Ser du bättre ut på 40 än vid 20? Lätt! Du kan övertygas om detta genom att titta på många film- och scenstjärnor som verkligen är åldersvänliga. Vill du också? Vi har samlat fem inspirerande exempel på dig för "evig ungdom" - fantastiska livshackar för hur du kan arbeta med dig själv.

Gwen Stefani

Kan du tro att den berömda sångerskan, skådespelerskan och mamma till tre söner är 47 år idag? Ja, Gwen ser mycket yngre ut än hennes ålder! I detta får hon främst hjälp av sport. Gwen Stefani älskar att kombinera styrketräning alla muskelgrupper med hjärtövningar som hjälper sångaren att hålla sig smal och passform. Hon övervakar också näring - hon följer en hälsosam organisk kost, äter mycket frukt, grönsaker och nötter och väljer sojamjölk istället för vanlig mjölk.

Julianne Moore

Julianne Moore är 56 år gammal, men du måste hålla med - hon är fortfarande en modell av kvinnlighet, talang och självförtroende. Det är svårt att föreställa sig att skådespelerskan var orolig för sin ålder eller extra centimeter i midjan. Hemligheten är enkel: Julianne Moore är ett stort fan av en aktiv livsstil, hon går helt ut i gymmet 100%. Hon arbetar regelbundet på figuren, ägnar särskild uppmärksamhet åt pressen och lägger till massor med fitballs. Skådespelerskan tycker om yoga och glömmer inte konditionsträningen.

Elizabeth Hurley

Vid 51 år kommer den brittiska skådespelerskan att ge odds till många av sina unga kollegor i butiken. Överraskande följer Elizabeth inte någon särskild diet eller en noggrann träningsplan. En sak hjälper henne att hålla sig i form gyllene regel: Drick mycket vätska. Skådespelerskan börjar alltid dagen med ett glas vatten och under dagen bär hon alltid en flaska dryck för att fylla på vattenbalans i kroppen. Elizabeth Hurley är övertygad om att vatten är en av de viktigaste källorna till skönhet och ungdom, det hjälper huden att se hydratiserad och mjuk ut.

Nicole Kidman

Det verkar som om Nicole Kidman inte har förändrats lite genom åren - vid 49 år ser hon lika vacker ut som i början av sin skådespelarkarriär. Hälsosam kost och sportvanor hjälper henne i detta. Skådespelerskan äter bara hälsosam ekologisk mat - grönsaker, frukt, fisk. Nicole äter ofta och i små portioner, men skådespelerskan vägrade fet mat en gång för alla. Kidman är ett stort fan av simning, hon tillbringar minst 30 minuter varje dag i poolen. Skådespelerskan är övertygad om att sådan fysisk aktivitet - bästa botemedlet att hålla sig i form.

Penelope Cruz

Skådespelerskan är 42 år gammal, sport, rätt kost och ... gott humör hjälper skådespelerskan att vara i bra form! Penelope väljer en kombination av styrketräning och konditionsträning. Ibland lägger han till dans till detta. Skådespelerskan studerar noggrant litteraturen om rätt näring, genomgår regelbundet en läkarundersökning och anpassar sin kost i enlighet med rekommendationer från specialister.

Naturligtvis glömmer inte Penelope att berika sin kropp med vitaminer och mineraler genom att ta rätt näringstillskott.

Med åldern blir det fler och fler möjligheter att upptäcka något nytt och intressant. Det viktigaste är att älska dig själv och göra det som verkligen kommer att vara till nytta för dig. Du kommer själv att märka hur ditt välbefinnande förbättras, och de omkring dig kommer att märka ditt fantastiska utseende!

52 år gammal kan Elizabeth Hurley överstråla många unga tjejer med hur fräsch hon ser ut. Passa smal figur, välskött utseende ... SPLETNIK.RU-redaktörerna fick reda på vilka hemligheter stjärnskönheten är!

Elizabeth Hurley publicerar uppriktig bilder på sin Instagram-sida nästan varje dag och visar en figur i en bikini. Så häromdagen publicerade skådespelerskan flera bilder igen, vilket orsakade en flod av beundrande kommentarer. Som många fans av stjärnan erkänner, motiverar Hurleys figur och utseende dem att kasta mjölprodukter åt sidan och spela sport. Men kändisreglerna som hon använder för att hålla henne ungdomlig är väldigt enkla!

Börja dagen med vatten

Först och främst efter att ha sovit dricker Elizabeth ett stort glas varmt vatten.

Det varma vattnet smakar ganska otäckt, men det är mycket fördelaktigt för matsmältningssystemet,

- medger stjärnan.

Skådespelerskan bär alltid vatten med sig, hon har en flaska i väskan, bilen, på sängbordet ... Vatten förbättrar inte bara hudtonen och eliminerar toxiner utan sparar också hunger.

Ta en slurk vatten så snart du börjar drömma om toast eller bulle,

Säger Elizabeth.

Elizabeth Hurley

Kalldusch

Elizabeth råder: Innan du duschar, applicera en skrubba på kroppen och massera din hud - detta kommer att öka blodflödet. Ta sedan en kall dusch i en eller två minuter.

Franska kvinnor är kända för att ta kalla duschar varje dag. Kanske är det därför de är så smala

- säger skådespelerskan.

Falsk solbränna

Elizabeth tillbringar mycket tid på stranden, men hon är inte ett fan av naturlig garvning, utan artificiell garvning.

Detta är en relativt ny princip av mig, men den har redan blivit en av mina favoriter,

- sa kändis.

Skådespelerskan använder självbrunande lotion. Appliceringsmetoden är enkel: ojämn applicering av självgarvning leder till strimmor, så den bör appliceras i korta och lätta drag. Det är viktigt att se till att all kräm absorberas i huden.

Kom ihåg att delar av kroppen som skenben, armbågar, knän och klackar tenderar att behålla mer pigment, vilket resulterar i fläckar. Använd mindre produkt i dessa områden för att undvika fula märken.

Sport

Hurley är ägare till en smal och vältränad kropp, men samtidigt försäkrar de att hon inte är ett fan av sport i Gym... Hon föredrar en 30-minuterspromenad varje dag framför "motbjudande" övningar. Elizabeth gör några av övningarna, men hemma framför TV: n.

Jag lägger några minuter om dagen på squats och ab-övningar.

Mindre mat

Avunden hos skådespelerskans fans och Elizabeths stolthet är hennes nästan perfekta lättnad abs.

Det finns ingen tjej i världen som inte drömmer om en platt mage,

Säger Hurley.

Verifierad rutt till platt mageÄr en diet som eliminerar godis, bröd, pasta, ost och chips (förutsatt att de inte är bacon-smaksatta).

Det tar en vecka eller två för att få de första resultaten, men även om du bara har ett par dagar, följ de gyllene reglerna:

Undvik stekt mat och ät inte ett par timmar före sänggåendet.

Enligt Hurley-dieten kommer för mycket frukt att leda till uppblåsthet, så det hjälper dig inte att komma i form snabbt.

Ät fisk, brunt ris och mycket grönsaker istället för frukt.

- råder skådespelerskan.

Soppa är allt!

Många människor har hungersnöd, men Hurley har ett trick för detta också:

Jag svär er att mitt mest effektiva sätt att hantera hunger utan att äta något skadligt är grönsaksoppa och en kopp te. När jag vill gå ner några kilo dricker jag minst sex koppar om dagen,

- erkänner Elizabeth.

Tja, skådespelerskans råd är väldigt enkla. Det finns fortfarande en och en halv månad sommar i lager, så vi antar principerna för 52-åriga Elizabeth - och i strid!

Elizabeth Jane Hurley är en berömd engelsk skådespelerska, producent, modemodell och också en framgångsrik designer. Dessutom har supermodellen varit ansiktet på Este Lauder i över tio år. I sommar blir Hurley 47 år, men trots sin ålder ser hon ut som en mycket ung och charmig kvinna, graciös och med perfekt figur... Hur gör hon det och vad är hemligheten med hennes attraktivitet?

2 80121

Bildgalleri: Liz Hurleys attraktivitetshemligheter

Företag

För inte så länge sedan lanserade Elizabeth produktionen av barnmat under varumärket "Liz Hurley", och alla babypuréer och blandningar är skapade av organiska ämnen och naturliga ingredienser. Enligt Liz själv inspirerades hon av sin son Damian: ”Vid ett fint ögonblick insåg jag att jag bara skulle vilja mata min baby perfekt mat, som inte innehåller några tillsatser. Det är av den anledningen som det är nödvändigt samtidigt att se till att maten är både god och hälsosam. "

skönheten

Liz Hurley är ansiktet på den mest lyxiga Re-Nutriv hudvårdslinjen från Este Lauder. Hon medger att hon är helt nöjd med dessa produkter och tack till stor del för att hon håller sin hud felfri. ”Este Lauder är en viktig del av mitt liv. Jag anser att Evelyn och Leonard Lauder är mina amerikanska fäder och det är ett stort nöje att arbeta med dem. " Liksom andra "ansikten" av Este Lauder är Herlip aktivt involverad i kampen mot bröstcancer och reser med Evelyn Lauder till de årliga turneringarna, vars huvudsakliga uppgift är att uppmärksamma detta problem.

Men förutom kosmetika Hurley hjälper till att hålla henne frisk och aktiv, vilket inkluderar strikta näringsmetoder. Stjärnan köper alla livsmedel i ekologiska stormarknader. Som skönheten själv medger: ”Som mamma är det inte så lätt att äta hälsosam mat, för ibland finns det inte tillräckligt med tid att förbereda den. Men trots detta kommer jag aldrig att använda halvfabrikat! ". Förutom halvfabrikat har Liz för länge sedan avstått från alla typer av snabbmat och kolsyrade drycker. Som skådespelerskan själv erkände hade hennes son aldrig smakat limonad i sitt liv. Den enda svagheten som en skönhet aldrig kan vägra är hennes kärlek till kzefiru.

Separat skulle jag vilja säga om Liz Hurleys kropp, som orsakar avund i majoriteten. Enligt skådespelerskan själv är hon inte alls ett fan av gymövningar. Det är bara att Elizabeth är en mycket aktiv person som aldrig sitter på ett ställe. Förutom utmärkt metabolism hjälper fysisk aktivitet skådespelerskan att hålla sin figur i perfekt form. Varje dag går Liz med hundarna (skådespelerskan har tre Labrador Retrievers). Han gör yoga och pilates flera gånger i veckan. Och varje morgon ägnar han tio minuter åt stretching.

En annan skönhetshemlighet för Hurley är gott humör, solbränna, välvalt smink och hälsosam sömn. Förresten, som för den senare, lärde Liz hemligheten med hälsosam sömn och skönhetsbevarande från sin mormor: ett fönster ska alltid vara öppet i rummet där du sover. Frisk luft är inte bara flickors bästa följeslagare utan också en bra väckarklocka. Varje morgon vaknar skådespelerskan från friskhet och svalka, medan det är väldigt lätt att gå upp i sängen, det finns ingen huvudvärk och huden är alltid i god form. Liz väcker och skämmer bort huden med en fuktgivande termisk spray och en lågkalorifrukost med två hårdkokta ägg med en skiva skinka och en dubbel espresso. Herlip tar också ett bad med fuktgivande och närande aromatiska oljor varje morgon. Elizabeth är en förespråkare av naturlig skönhet, så hennes smink tar inte lång tid. Till skillnad från de flesta av hennes fantastiska kollegor gör Liz sin makeup dagligen. Stjärnan medgav att hon känner sig hundra gånger bättre med en lätt smink i ansiktet. Det tar bara 5 minuter för denna smink: eyeliner, curlingtång, lätt foundation för ansiktet, rodnad, mascara och läppglans.

Innan hon går till sängs återfuktar stjärnan alltid huden med en kräm och dricker en kopp ingefära. Elizabeth besöker spa-center endast under vila, och hemma är hon begränsad till reflexologi (fotmassage) ischiatsu-massage.

Stjärnan är ett fan av hårborttagning, så bokstavligen behandlas varje centimeter av kroppen av en kosmetolog minst en gång i veckan.

På grund av den ständiga anställningen måste Hurley flyga mycket, och för att alltid se glad och fräsch ut efter flygningar kom hon på sitt eget sätt att lyckas. Liz tar med sig strumpor, pyjamas, öronproppar och en ögonmask. Hon applicerar tre lager fuktighetskräm och konsumerar mycket vatten.

Diet

Elizabeth lanserade en serie badkläder och accessoarer och bestämde sig för att presentera modellerna själv på catwalken. Så hon var tvungen att sitta på strikt diet med en gräns på 900 kalorier. ”Ät lite till frukost, lite mer till lunch och under dagen en banan eller 6 russin. Den enda fullständiga måltiden är middag. Att inte prata om "att äta efter sex."

Liz Hurleys Miracle Soup

Den verkliga stjärnprodukten från Elizabeth Hurley, som är en integrerad del av hennes diet, är vattenkrasssoppa. ”Denna soppa är ojämförlig, den innehåller lite kalorier, men trots detta har den många användbara vitaminer och järn. Och denna maträtt är mycket välsmakande, jag erbjuder ofta den till mina gäster. Så snart jag önskar att gå ner ett par kilo extra, äter jag cirka 6 koppar av denna underbara soppa varje dag. Jag sitter på denna diet i en vecka. Under hela den här tiden har jag ingen känsla av hunger, och du kan gå ner någonstans runt 4 kilo ”, säger Elizabeth själv.

Förresten, receptet på en sådan soppa är väldigt enkelt: ta en och en halv liter utspädd buljong (om det inte finns buljong, kommer en och en halv liter vanligt vatten att göra). Tillsätt sedan en medelstor finhackad lök, ett par potatisar och koka upp allt. När potatisen är kokt, tillsätt 3 stora buntar vattenkrasse och låt soppa simma i tre minuter under omrörning. Liz Hurleys Miracle Soup är redo!

Koppla av

Varje kvinna borde ha sin egen avkopplingshemlighet. Hurley äger också denna hemlighet. Den innehåller många ljus och ett avkopplande havssaltbad. ”Trettio minuter av en sådan vila”, enligt skådespelerskan, “är inte bara fantastiskt avkopplande utan också energisk och bra humör hela dagen".

Ungdomens hemlighet

Kändisar motsätter sig plastikkirurgi. Enligt sina ord hjälper hon henne att upprätthålla ett vackert utseende och oföränderlig ungdom, ett gott humör och ett uppriktigt leende. Dessa två faktorer kan göra underverk för ett ansikte. Som Liz själv säger: ”Alla problem ska behandlas med humor. Endast i det här fallet kommer endast härma små rynkor att finnas i ansiktet, vilket inte förstör utseendet alls, men till och med ger en speciell piknik. "

11 juli 2017, 15:46

Vid 52 år kan hon överstråla många unga tjejer med hur fräsch hon ser ut. Stramad smal figur, välskött utseende ...!

Elizabeth Hurley publicerar nästan varje dag på sin Instagram-sida och visar upp en figur i en bikini. Så häromdagen publicerade skådespelerskan flera bilder igen, vilket orsakade en flod av beundrande kommentarer. Som många fans av stjärnan erkänner, motiverar Hurleys figur och utseende dem att kasta mjölprodukter åt sidan och spela sport. Men kändisreglerna som hon använder för att hålla henne ungdomlig är väldigt enkla!

Börja dagen med vatten

Först och främst efter att ha sovit dricker Elizabeth ett stort glas varmt vatten.

Det varma vattnet smakar ganska otäckt, men det är mycket fördelaktigt för matsmältningssystemet,

- medger stjärnan.

Skådespelerskan bär alltid vatten med sig, hon har en flaska i väskan, bilen, på sängbordet ... Vatten förbättrar inte bara hudtonen och eliminerar toxiner utan sparar också hunger.

Ta en slurk vatten så snart du börjar drömma om toast eller bulle,

Säger Elizabeth.

Kalldusch

Elizabeth råder: Innan du duschar, applicera en skrubba på kroppen och massera din hud - detta kommer att öka blodflödet. Ta sedan en kall dusch i en eller två minuter.

Franska kvinnor är kända för att ta kalla duschar varje dag. Kanske är det därför de är så smala

- säger skådespelerskan.

Falsk solbränna

Elizabeth tillbringar mycket tid på stranden, men hon är inte ett fan av naturlig garvning, utan artificiell garvning.

Detta är en relativt ny princip av mig, men den har redan blivit en av mina favoriter,

- sa kändis.

Skådespelerskan använder självbrunande lotion. Appliceringsmetoden är enkel: ojämn applicering av självgarvning leder till strimmor, så den bör appliceras i korta och lätta drag. Det är viktigt att se till att all kräm absorberas i huden.

Kom ihåg att delar av kroppen som skenben, armbågar, knän och klackar tenderar att behålla mer pigment, vilket resulterar i fläckar. Använd mindre produkt i dessa områden för att undvika fula märken.

Sport

Hurley är ägaren till en smal och vältränad kropp, men samtidigt försäkrar de att hon inte är ett fan av sport i gymmet. Hon föredrar en 30-minuterspromenad varje dag framför "motbjudande" övningar. Elizabeth gör några av övningarna, men hemma framför TV: n.

Jag lägger några minuter om dagen på squats och ab-övningar.

Mindre mat

Avunden hos skådespelerskans fans och Elizabeths stolthet är hennes nästan perfekta lättnad abs.

Det finns ingen tjej i världen som inte drömmer om en platt mage,

Säger Hurley.

Den beprövade vägen till en platt mage är en diet som eliminerar godis, bröd, pasta, ost och chips (så länge de inte är smaksatta med bacon).

Det tar en vecka eller två för att få de första resultaten, men även om du bara har ett par dagar, följ de gyllene reglerna:

Undvik stekt mat och ät inte ett par timmar före sänggåendet.

Enligt Hurley-dieten kommer för mycket frukt att leda till uppblåsthet, så det hjälper dig inte att komma i form snabbt.

Ät fisk, brunt ris och mycket grönsaker istället för frukt.

- råder skådespelerskan.

Soppa är allt!

Många människor har hungersnöd, men Hurley har ett trick för detta också:

Jag svär er att mitt mest effektiva sätt att hantera hunger utan att äta något skadligt är grönsaksoppa och en kopp te. När jag vill gå ner några kilo dricker jag minst sex koppar om dagen,

- erkänner Elizabeth.

Tja, skådespelerskans råd är väldigt enkla. Det finns fortfarande en och en halv månad sommar i lager, så vi antar principerna för 52-åriga Elizabeth - och i strid!

Källa Dailymail

Foto Instagram

Diet Elizabeth Hurley kallar ofta: "Kost av primitiv människa "eller" paleolitisk». Att döma av namnet kan du redan förstå vad du kan äta och vad som är strängt förbjudet.Huvudregeln för kosten och dess särdrag är att bara äta de livsmedel som våra äldsta förfäder åt.Godtagna livsmedel inkluderar: skaldjur, magert kött, fisk, frukt, nötter, ägg och grönsaker. Det är strängt förbjudet att tillsätta salt och socker i maten. Tyngdpunkten bör ligga på rotgrödor som mognar under jord.

Innan en stor show eller filmning använder Elizabeth denna fem dagars diet, som gör att hon kan gå ner i fem kilo, med förbehåll för att strikt följa kosten.

Till frukost är en fruktsallad och en handfull mandlar perfekta, och ett glas grönt te kan avnjutas med din morgonmåltid. För en andra frukost är en liten mängd bär lämpliga. Till lunch kan du ha grillad kyckling, grönsakssallad och ett par kokta ägg. För ett eftermiddagsmat kan du äta lite frukt. Till middag rekommenderas det att laga grillad fisk, morotsallad och ett par vaktelägg.

I vissa intervjuer sa Elizabeth dock att hon kan göra helt utan frukost, denna måltid ersätter henne ofta med kaffe eller till och med bara ett glas varmt vatten.Andra frukost - små havregrynkakor.

Under tiden är de flesta nutritionister, både västerländska och inhemska, övertygade om att frukost är den viktigaste måltiden, och en kopp kaffe till frukost betyder nästan alltid begär för någon form av ohälsosam mat. sen morgon till exempel till bullar. "Om du tror att lite hett vatten och kaffe är allt som krävs för att se ut som Liz Hurley, har du fel, säger den kända nutritionisten Karina Norris. "Denna frukost är inte lämplig för människor med vanliga liv."På morgonen behöver kroppen energi, och den laddning av livlighet som kaffe ger räcker helt klart inte länge. Ett mycket hälsosammare alternativ är en frukost med långsamma kolhydrater, som till exempel havregryn.

Många stjärnor och nutritionister är övertygade om att en god och sund sömn är nyckeln till ungdom och skönhet. Elizabeth säger att hon följer denna regel, men tack vare sin mormor sover hon också med öppna fönster.Dessutom är Elizabeth övertygad om att maten ska ätas obearbetad. Antingen köper hon grönsaker på marknaden eller odlar det själv och beställer endast mejeriprodukter och kött från gårdar. Skådespelerskan tror att konstant träning såväl som diet med lågt kaloriinnehåll, användningen av många grönsaker och frukter, bidrar till att bevara hälsan och skönheten hos en kvinna i många år.

När det gäller kondition , då är det alltid svårt för henne att tvinga sig att träna i gymmet. Men på grund av att Elizabeth bor utanför staden och har flera hundar vandrar hon regelbundet med sina älskade husdjur.