Förmågan att hoppa på en cykel är en extremt användbar färdighet. Denna färdighet kan hålla dig ur problem, hindra dig från att oroa dig för trottoarkanter och trottoarkanter och förbereda dig för stora hopp. Idag berättar vi om bunny hop jump-tekniken, det gör att du kan uppnå ett högt, kontrollerat hopp på alla pedaler.

Nybörjade cyklister lär sig ofta fel hoppteknik, hos vanliga människor som heter Hop ( från engelskaHoppa - hoppa). Med denna teknik lyfts båda hjulen omedelbart från marken. Tekniken, även om den är lätt att lära sig, är ineffektiv när det gäller flyghöjd och kontroll över cykeln. När du står på cykeln böjer du dina armar och ben och trycker sedan cykeln från marken så mycket som möjligt. Det visar sig något så här:

Kaninhopp ( från engelskaKanin-Hopp - hoppa av en hare) eller "bannik" låter dig styra hoppets höjd och startmomentet bakhjul, vilket är extremt användbart. Det är mycket lättare att göra det, men vi rekommenderar att du lär dig på vanliga löpband, då får du rätt teknik(i kontakter är det lättare att dra upp tillbaka för pedalerna) och du kan göra det under alla förhållanden.

1. Försöker manuellt

Det första du bör göra är att åka lite på bakhjulet, det vill säga (från engelska. Manual). Syftet med övningen är att lyfta framhjulet i luften, men inte använda gaffelns triviala studs utan också rätt teknik.

I den grundläggande hållningen vi pratade om i kör du i en rak linje. Klackarna sänks ned, knäna och armbågarna är lätt böjda. Först laddar du fram- och bakhjulet:

Sedan, utan att böja benen, börjar du flytta tillbaka och samtidigt räta ut dina armar. Vid något tillfälle lyfter framhjulet från marken. Om du är rädd för att falla på ryggen, håll fingret på bakbromsen så att du kan reagera i tid och förhindra fall genom att helt enkelt trycka på bromshandtaget. Dra aldrig ratten mot dig genom att böja armarna, det här är fel teknik!

2. Sprid benen

När framhjulet är tillräckligt högt upp i luften bör du sprida benen och "stå" på pedalerna. När du står upp är händerna och styret nere, detta blir början på nästa steg.

3. Skjut ratten, dra i benen

Överst, när du praktiskt taget står lodrätt på pedalerna, måste du samtidigt börja dra i benen och skjuta ratten framåt och uppåt. Det är här kontaktpedalerna hjälper, folk börjar dra cykeln med fötterna, istället för att trycka på dem, det här är fel teknik.

Först kan du få små hopp, men med tiden kommer din bannik att växa till en anständig storlek, du kommer att lära dig att kombinera en manuell och en kaninhopp, hoppa över hinder i form av bänkar, fotgängare och trottoarkanter och också använda denna teknik på studsmattor.

Professionell ledtråd: Titta på din väns ansikte under banketten och försök att inte dö av skratt.

Killarna på GMBN har en fantastisk video där Neil har lagt fram alla steg. Serge Rasklad har vänligt översatt det:

Det fullständiga namnet på denna teknik är Bunny Hop (Rabbit jumping) hos folket kallas det helt enkelt bunny. Alla har nog hört talas om henne mer än en gång. Så vad är bhop? Detta är en teknik som låter dig röra dig i Counter-Strike genom att hoppa så att säga hoppa. Hastigheten i bra bhop är högre än vid körning. Därför vill alla lära sig denna teknik.
Och jag vill än en gång påminna dig om att bhop är baserad på samma Strafe Jump-teknik, så hur bra ditt Strafe Jump är, desto lättare blir det för dig att lära dig bhop. Du kan lära dig bhop på 20-30 timmar. Du kommer förmodligen inte att kunna behärska bhop perfekt på 6 månader. Så jag råder dig att ha tålamod innan du lär dig bhop.

Hur man gör det?

Det viktigaste är att sätta hoppkommandot på mushjulet (bind mwheelup + jump - wheel up eller bind mwheeldown + jump - wheel down. Nästan alla hoppar på ratten, inklusive jag). Om du hade ett hoppkommando på rymden, skulle det vara svårare för dig att gissa det ögonblick när du behöver hoppa och när du hoppar på mushjulet utför du flera hoppkommandon samtidigt.

Nu själva tekniken:

1. Håll "W" -knappen intryckt tills du når maximal hastighet.
2. Nu när du har fått fart, hoppa på ratten och utför Strafe Jump-tekniken, men utan att huka dig: släpp W omedelbart efter hoppet, efter att ha släppt "W", håll ner "D" (strape till höger) och smidigt flytta musen åt höger.
3. Så snart det är lite till marken släpper vi "D" och slutar flytta musen åt höger. Omedelbart efter landning, snurra på hjulet (hoppa). Så snart vi tryckt ner från marken håller du ner "A" (skott till vänster) och rör musen smidigt åt vänster.
Vidare växlar vi helt enkelt straffen till höger, musen till höger och straffen till vänster, musen till vänster.

Ett vanligt misstag för nybörjare när man kör en bhop är att styra knapparna. Efter att ha hoppat i en vecka kommer det att passera. När du utför bhopa, för att inte förlora hastigheten, är det att flytta musen smidigt i luften från hoppets början till landningen. Ofta vänder folk helt enkelt musen i rätt riktning under första halvåret och flyger sedan rakt. Hastighet uppnås under bhop inte genom att hoppa på ett hjul utan genom att utföra släta skott i luften. Det är straffen som ökar din hastighet i luften.

Du kan också göra bhop medan du sätter dig ner. Tekniken för dess utförande skiljer sig bara genom att du bara behöver hålla ner "Ctrl" medan du kör bhopa. I praktiken, med hjälp av en sådan bhopa, är det lätt att hoppa ut ur fönster, att krypa genom smala sprickor. Om du tränar bhopen väl i hukläge, kan du använda den för att krypa mycket snabbare på platser med lågt tak.

Öva.

Skynda dig inte för att träna på bhop-kort. Först måste du behärska bhop ur det blå. Det kommer att bli svårt att komma ihåg tangenttryckningsordningen direkt, så ställ sv_gravity till "500" och öva tills du kommer ihåg hela tangenttryckningen. Känner att du har räknat ut bhopa-tekniken, hoppa i standard gravitation (sv_gravity 800).

Bunny hop bmx- grundläggande cykling, ser ut som att hoppa på bmx. Vill du veta hur man gör bunny hop? Då måste du först och främst läsa den här artikeln "hur man hoppar på bmx". Och läs också informationen i lektionen "bunny hop video training" (hur man gör) längst ner på sidan. Mindfulness hjälper dig att lära dig att hoppa högt och bra banihop använder webbplatsen. Eftersom förmågan hos varje person är individuell, kommer alla att förstå hur man gör kaninhopp på bmx på sitt eget sätt. Men det är fortfarande värt att läsa och försöka fånga huvudfunktionerna för att utföra ett trick på en cykel. kaninhopp... En cool banik gör det lättare att lära sig tricks som tailwhip.

Om du behärskar tricket som heter bunnyhop på en bra nivå, blir de andra elementen som är associerade med det mycket lättare att lära sig. Så, kaninhoppsträning(bmx hopp) Jag råder dig att börja med att lära dig att lyfta ett bakhjul. Du kan lära dig mer om detta i videon nedan. Vid första anblicken kan det verka otroligt att blåsa en cykel i luften utan de klämlösa pedalerna (de är mekanismen för att fästa bagageutrymmet i pedalen). Det är en illusion. Att lyfta en bakre ände är jättebra (du behöver veta hur du lär dig hur man kaninerhoppar) cykla med böjda ben, vevarna (den del av cykeln som går från pedalen till ramen) måste vara parallella med marken - korrekt teknik kaninhopp... Luta fötterna lite framåt, cirka 30 grader ( viktig poäng i hoppträning). Betala först till detta Särskild uppmärksamhet, i framtiden kommer denna rörelse att föras till automatism under banihop (det märks tydligt i utbildningen på video). Det kommer säkert att hjälpa till med träningselement som smith grind och andra.

Hur man kaninerhopp BMX - hoppbeskrivning

Och så, flytta tyngdpunkten (eller luta dig bara lite) framåt och försök att göra rörelsen så att säga backa upp. Om dina fötter inte lutas och du bara flyttar benen uppåt kommer du att gå av pedalerna med dem och cykeln kommer att förbli på plats (den största svårigheten just nu när du vill förstå hur man gör kaninhopp och hur man hoppar på bmx). Och så prova detta element tills du känner att du gör det med säkerhet (för tydlighetens skull, se videoutbildning). Vidare, som ett övergångsskede, kan vi råda dig att lära dig hur man bara hoppar. Detta är ett bmx-hopp med två hjul samtidigt. Det kan vara användbart (enligt användaren Nalim), men att lära sig det är inte nödvändigt alls, eftersom liknande hoppar på bmx kommer aldrig att vara så hög som ren kaninhopp på BMX. För att hoppa, måste du kombinera benrörelsen som beskrivs ovan och ratten uppåt. Innan det måste du sätta dig på fötterna för att lyfta hjulen från marken så högt som möjligt.

Det är värt att inse att om du inte kan hoppa högt utan en cykel på marken kommer du inte att kunna göra en bra och hög kaninhopp med en cykel. Så höjden på BMX-hoppet beror direkt på din fysisk styrka... Tänk på nästa steg efter hop. Detta kommer att vara studiet av själva "kaninhoppet", även känt som kaninhopp. Förresten fick tricket detta namn just på grund av likheten med en kanins hopp. Det vill säga när du först stiger upp den främre delen och sedan följer baksidan (för att lära dig, titta på videon hur man gör). Att förstå hur man kanhoppa Du måste gå till böjda ben, flytta din kroppsvikt bakåt medan du lyfter framhjulet. Samtidigt måste du skjuta av dig nedre kroppsdelar, lyft sedan också den bakre delen av bmxen. Om du är trött på att läsa kan du komma iväg en stund och spela bmx master på vår webbplats. Vad du bör vara uppmärksam på är valet av medelhastighet när du undervisar en kaninhopp (som hur man gör). När du kör snabbt kommer rädsla att störa inlärningen av ett nytt element (du kanske aldrig förstår hur man hoppar på en bmx), med låg hastighet är det oförutsägbart beteende hos cykeln möjligt av olika anledningar, till exempel friktionskraften hos däcket på asfalten. Det kommer att öka med låg hastighet och det ryck du gör under kaninhopp på bmx kommer att missförstås av de stora.

Hur man hoppar bmx - gör en bra banihop

BMX kaninhopp- det här är ett sådant knep när det är nödvändigt att gå samman med cykeln så att den upprepar alla dina rörelser under hoppet (för tydlighetens skull, studera lektionen noggrant med videoträningsbanik). Själva rörelserna ska vara måttligt skarpa. Dvs kaninhopp det borde inte se ut som om du först körde manualen under en tid och sedan hoppade (det här kommer att vara mer korrekt att lära sig). Den första dagen på en meter i höjd är det osannolikt att du hoppar, stabilitet och höjd kommer med erfarenhet. Ju oftare du försöker göra en banihop, desto bättre kommer din kropp att komma ihåg rörelserna och ta dem till automatism. När du bygger höjden med en kaninhopp är det värt att vara uppmärksam på det här ögonblicket, när du lyfter bak, bör fronten inte vara vid sin maximala punkt och också stiga. Kom ihåg att valet

Det är inte svårt att lära sig en bannik, beroende på uthållighet och talang, det tar ungefär 2 veckor att studera, ja, du kan sträcka den i ett halvt år, om du vill.

Det finns en åsikt att det är det enklaste sättet att lära sig bannik på BMX. Det svåraste är på en dubbel fjädring, och till och med på den billigaste, där upphängningsdämpning inte regleras. Det skulle vara trevligt att ha "onda" pedaler, trampar och benskydd. Men glöm inte det viktigaste: du kan lära dig av vad som helst, det skulle finnas en önskan!

Hur man faktiskt hoppar en bannik över ett hinder
(låda, flaska, parapet, etc.):

På platsen där du tränar ska det finnas tillräckligt med utrymme för landning och acceleration, det ska vara platt och inte lutande (att hoppa nedför är ganska svårt för en nybörjare).

Psykologisk förberedelse: Titta på hindret! Tänk inte att du inte kan, var inte rädd för att falla (lägg pekfingret på den bakre bromsspaken, för mod, men bara pekfingret, lämna resten på ratten!). Uppskatta var du behöver för att börja lyfta framhjulet. Hur bestämmer man avståndet? Du behöver bara hoppa och avståndet bestäms av sig själv, med tid och erfarenhet.

Den första och en av huvudåtgärderna:
Lyft av framhjulet från marken!

För detta:
på en stel gaffel: rullar tyst, inte snabbt, inte långsamt när du står på pedalerna. Var mitt på cykeln! Luta dig sedan snabbt med böjda knän! Böj inte armarna, töj ryggen och försök att inte böja dig heller. Cykeln kommer att klättra tillräckligt högt, men ännu inte kontrollerad! och i bränningen är det nödvändigt att dra ut. Ungefär. författare)
på en mjuk gaffel: det verkar svårare, men faktiskt lättare än svårt. Vi rullar tyst, inte snabbt, inte långsamt när vi står på pedalerna. Använd en gaffel för att framkalla fart. Var mitt på cykeln, sedan snabbt, men inte plötsligt (inte en explosiv rörelse!) Luta dig lite framåt, sedan omedelbart tillbaka, armarna är raka, ryggen är spänd och knäna böjer sig (endast dina knän kan vara böjd!).

Den andra satsen blir smidigt den tredje.

Det är väldigt svårt att förklara, det är lättare att visa)))), men jag ska försöka:

Så, du är utanför centrum och ovanför bakhjulet, knäna är böjda och armarna förlängda, ryggen är spänd ...

Nu måste du gå till ratten, dvs. du börjar räta ut dig till ett "ljus". Händerna står på naveln och kroppen rätar sig längs cykeln, knäna böjda, benen räcker ut.

Och här börjar den tredje satsen:

Du klättrade själv, men cykeln är fortfarande på marken. Vi måste riva av den. För att göra detta drar vi (!!!) med händerna uppåt och framåt, och med benen klämmer vi under oss. Alla rörelser måste ske snabbt och tydligt samtidigt utan att dra åt!

(Obs. Det är inte så lätt att klämma som det verkar. Det är nödvändigt att försöka lyfta bakhjulet från marken på planet utan att lyfta framhjulet! För att göra detta är det som sagt nödvändigt att sträcka mellan ratten och pedalerna och böj benen)

Cykeln kommer att stiga upp i luften, men till en början inte för mycket))))

Den fjärde satsen är flygning:

När cykeln är i luften måste du försöka sätta den parallellt med marken. För att göra detta, böj benen i knäna, dra cykeln under dig och sänk ner armarna, sänk framhjulet så kommer cykeln att ta sitt naturliga läge (hjul på samma linje parallellt med marken). Men du kommer att förbli ovanför bakhjulet / sadeln.

Femte finalen - landning:

Och det är bättre att landa på baksidan, för det är mjukare))) Så, allt in omvänd ordning... Händer för dig själv, böj knäna, sänk ner benen. När bakhjulet rör marken, dra åt ryggen! När vi sakta räcker ut armarna och böjer oss i nedre delen av ryggen sätter vi framhjulet, dvs. några cm i ryggen rider du, helst!)))))

Allt. Med landning! Du gjorde en bannik genom ett hinder och överlevde)))

Tack till Dima aka IronCLAD för att hjälpa till med att skapa den här självstudien.

Inom cykling, grundläggande övning tillhör kaninhopp - hoppa med acceleration över hinder. Utan förmågan att bemästra detta, lära sig andra, mer komplexa övningar är det osannolikt att det kommer att fungera, så alla som vill klassificera sig som extrema cyklister börjar med honom.

Ett viktigt steg i att bemästra ett hopp är en korrekt förståelse för dess tekniska sida. Detta betyder inte att du kommer att behöva studera lite teori under lång tid, nej. Tvärtom, på cyklar ju mer övning desto bättre. Det är dock absolut nödvändigt att ta några minuter att läsa hur detta görs.

Utförande teknik

Som ett trick är kaninhopp en lite svårare variant av hopp - studsande i hastighet med båda hjulen. För att göra humleövningen måste du accelerera kraftigt på cykeln, trycka in i cykeln och sedan trycka uppåt utan att ändra armar och ben i förhållande till ramen. När du hoppar kan du inte flytta tyngdpunkten och rotera pedalerna.

Hoppa till den högsta punkten

Bannik, som cyklister kallar det vi pratar om här, skiljer sig från hopp genom att avstängningen vid hoppning sker endast av bakhjulet. Det visar sig att cykeln "stiger upp" innan den passerar hindret. Sekvensen för att utföra tricket är som följer:

1. Accelerera kraftigt och kasta innan du hoppar. Fäst benen tydligt på pedalerna.
2. Luta dig över och lägg lite vikt på cykelns framsida. Detta är den så kallade hoppinträde.
3. Räta upp och flytta hela kroppens vikt tillbaka. Förutom överkroppen är det nödvändigt att räta ut benen med kraft och dra styret mot dig - så kommer cykeln att ta en lutande position.
4. När bakhjulet är från marken måste knäna böjas och styret fortsätter att dras upp till bröstet.

Om tekniken är korrekt ska cykeln landa på bakhjulet. Cyklistens position efter hoppet: benen är böjda, armarna är raka (som om de fortfarande drar i styret), kroppen kastas tillbaka och en betydande del av vikten faller på bakhjulet.

Hoppande BMX

Olika BMX-stunts är ett inbyggt element. Vi kan säga att sådana cyklar praktiskt taget inte används för att rida, men de hoppar och flyger bra i luften. Sekvensen för att utföra tricket beskrivs i princip ovan. Det finns dock vissa särdrag som måste beaktas för att få en korrekt och höjdhopp.

Ju mer ratten är ute, desto lägre kommer hoppet att visa sig, medan det blir lättare att dra tillbaka det när du hoppar. Det är bäst att hålla styret i mittläget så att du enkelt kan dra det och samtidigt flyga cykeln tillräckligt högt. Benen ska hållas ordentligt i "pull-up" -läget, det vill säga att pedalen är placerad ovanför foten. Detta ger skon bättre kontakt med ytan på pedalen och drar mer effektivt upp bakhjulet. På toppen av uppgången framhjul Vi rekommenderar att du böjer armarna något för att dra åt ratten. Bunny hop utförs i flera steg:

• Dra bakhjulet genom pedalerna.
• Benböjning.
• Dra ratten mot dig.
• Armböjens böjning.
• Landar på bakhjulet.

Mer tydligt hur man gör detta korrekt presenteras i videon:

Hoppande hinder på mountainbikes

Denna typ av cykel är utformad för tuff terräng och terrängkörning, men i staden kan du ofta hitta en mountainbikecyklist som hoppar på trottoarkanter eller hoppar hastighetsstötar. Dessa hopp är inget annat än en vanlig kanin.

Principen för att utföra ett trick för MTB är helt analog med att hoppa på en bmx: acceleration, lyft bak på cykeln från marken, lyft framhjulet över ett hinder och flyga över det. Det blir svårare att utföra övningen på en mountainbike med hjul med en diameter på 29 tum. Därför att stor storlek hjultrögheten ökar, vilket förhindrar att cykeln studsar för högt. Dessutom är större hjul mer mottagliga för stötskador.

Att studsa på cykeln medför alltid en hög risk för att cyklisten faller. Därför måste du först skydda dig med skyddsutrustning:

• Cykelhjälm.
• Knäskydd med armbågskuddar.
• Stängda skor.

All utrustning måste vara ordentligt fixerad!

Håll hjulen i låst läge tills cykeln stannar helt efter landning.

Det är bättre att börja göra övningen utan hinder. Så snart det börjar träna och förtroendet dyker upp kan du lägga små föremål på vägen: hampa, stenar, kartonger. Det senare alternativet är mer acceptabelt för nybörjare, eftersom det inte finns någon risk för att falla av cykeln när du träffar.

Det tar inte mycket tid att lära sig - högst två dagar. Tricket är enkelt att bemästra, men det hjälper till att öppna vägen för att lära sig att prestera och göra mer komplexa saker inom cykling.