Vill du visa upp dig?

Oavsett hur många lektioner du läser kommer du förmodligen inte att kunna vinna en gränsöverskridande tävling. Men du kan helt enkelt lära dig den enklaste atletiska färdigheten - att snurra bollen. Denna färdighet kommer att vara användbar även på andra områden - du kan till exempel kasta en pannkaka från en pajdeg.

Innan du ger dig i kast...

Hitta en plats där ditt yrke inte kommer att störa någon (och ingenting). Stå upprätt, fötterna axelbrett isär. Redo att snurra bollen? Kom igång!

Steg 1: Flytta handtagen

Det spelar ingen roll hur du snurrar bollen: gör det som det passar dig. Tänk på att det mesta av vridmomentet genereras av dina fingertoppar, inte av handflatorna.

Håll bollen en halv meter från ansiktet med armarna böjda i 90° vinkel. För att bättre snurra bollen kan du hålla en hand närmare och den andra borta.

Steg 2: Snurra upp det

Kasta nu upp bollen med en snabb handledsrörelse, flytta armarna i motsatta riktningar.
Lägg till rotation med fingertopparna.

Träna på att snurra bollen (på en höjd av 1-1,5 meter från marken) flera gånger. Låt det falla, nu är huvudsaken rotationshastighet och stabilitet.

Hastigheten är den viktigaste faktorn. En välspunnen topp kan stå på spetsen och inte falla. Det är samma sak med bollen. Tänk på det och försök snurra bollen ett par gånger till.

Steg 3:

Nu när bollen snurrar, låt den inte falla. Placera snabbt ditt pekfinger på rotationsaxeln. Det är inte nödvändigt att få in fingret i spåret (finnar etc.). Kasta inte bollen för högt – den blir svår att fånga. Låt bara bollen hålla farten.

Om du höll bollen i en sekund, tänk på att du redan har lyckats. Tålamod och lite ansträngning.

Håll knäna böjda för att bibehålla balansen.
Gör det inte i lägenheten!

Möjligheten att rotera bollen på fingret är ett av de mest effektiva och enkla atletiska tricken. Det är ganska lätt att lära sig detta, det är bara viktigt att vara tålmodig och flitig i träningen, samt att känna till hemligheten med detta trick. Och det är enkelt - för att bollen inte ska flyga av fingret under rotation måste du hitta den så kallade tyngsta punkten på bollen. För att göra detta måste du sätta basketboll i en behållare med samma diameter fylld med vatten, då måste du markera dess lägsta punkt. Så, hur man snurrar bollen på fingret:

Det första sättet

Stå upprätt med fötterna axelbrett isär. Håll bollen på en utsträckt hand (om du är högerhänt, då till höger, måste vänsterhänta lära sig att vrida bollen, respektive på vänster hand). Punkten du markerade bör vara strikt på fingrarna. Håll bollen på toppen med din andra hand.

Inte med en stark rörelse av fingrarna på handen som bollen ligger på, vrid den runt sin axel. Och i det ögonblick när det svävar i luften bör du byta ut ditt pekfinger under punkten som du markerade. Pekfingret ska peka rakt upp.

Andra sättet

Du kan lära dig hur du snurrar bollen på fingret på ett annat sätt. Stället är detsamma. Ta bollen i dina händer och håll den på ett avstånd av en halv meter från ditt ansikte. I det här fallet, böj armarna vid armbågarna. Använd fingertopparna för att rulla bollen åt sidan.

Kasta upp bollen och kom ihåg att snurra den med fingertopparna. Försök att snurra så snabbt som möjligt.

I det ögonblick då den krullade bollen är på den högsta punkten, placera försiktigt pekfingret uppåt. Kom ihåg att en boll som kastas för högt är svår att fånga och kan skada ditt finger. För att förhindra att bollen faller, lägg fart på den med din lediga hand.

Till att börja med bör det noteras att det vridna skottet är ett av de mest effektiva inom fotboll. Den vridna bollen är på ett bra sätt bevisa dig själv och göra så många mål som möjligt. Det är väldigt svårt för målvakten att stå emot honom, eftersom att fånga en sådan boll är många gånger svårare än en vanlig. Om du dessutom lär dig att slå sådana skott blir det lättare för dig att passera över fältet. En sådan boll är svår att fånga upp även för försvarare. Generellt sett lämpar sig denna typ av skott för både passningar och speciellt frikast. Om du letar efter kvalitet sportskor, som kan köpas till konkurrenskraftiga priser, då kan du hitta ett stort sortiment av det i butiken club100.kz.

Teori

Först måste du lära dig hur banan för en fotbollsprojektil beror på var den ska träffas. Observera att bollen som träffades på vänster sida kommer att flyga till höger sida och även rotera åt höger. Slår du bollen på höger sida så är det tvärtom, d.v.s. han kommer att flyga till vänster sida och kommer att rotera åt vänster.

Du kan slå ett vridet slag i olika delar fötter, men det är bäst att använda den inre delen för detta ändamål. För att slå en vriden boll med denna del av foten måste du ta en löpstart med höger sida... Du måste accelerera cirka 45 grader från fotbollsprojektilen. Om du tar löpningen rakt kommer du inte att kunna snurra bollen ordentligt. Dessutom kommer noggrannheten hos en sådan vriden boll att sjunka dramatiskt.

Vid slag ska stödhunden vara på kort avstånd från fotbollsprojektilen. Se samtidigt till att hon inte placeras för nära honom. Slå botten av bollen för att utföra en twist kick. När du redan nuddar den, sätt in foten i det bortre övre hörnet av fotbollen så att du kan vrida den. För att få den att snurra på sin axel, slå bollen lättvindigt.

Det ska också tilläggas att en vriden boll är lite lik en vanlig kindpassning. Under tillslaget måste du vända benet för att vrida fotbollen och höja den högt. I allmänhet, om du mästerligt kan utföra vridna skott och samtidigt dra åt din fysik, kommer du troligen att kunna bli en riktigt framgångsrik fotbollsspelare, vars tjänster kommer att behövas av professionella klubbar.

En med flest effektiva strejker i fotboll förstås. Vriden boll - nog i skickliga händer starkt vapen(hmm, jag valde det inte så bra, för vi kommer inte döda någon :)) som det är väldigt svårt för målvakter att stå emot - vriden boll många gånger svårare att fånga i hand, detta är ett faktum.

Dessutom, om du lär dig att slå med ett vridet skott, blir det lätt för dig att passera över fältet, och bollen är nästan omöjlig att fånga upp försvararna.

Twisted Shot - Perfekt för att passera genom försvararen, även för skott. Det vridna skottet är också lämpligt för skott på långa håll, hörnskott, straffar. Därför måste du lära dig att slå en vriden boll.

Lite teori

I den här artikeln får du reda på det hur man lär sig att slå en vriden boll korrekt vad du behöver veta för att kunna slå med ett vridet slag inre del av foten. Vi kommer att bryta ner grunderna i vad du behöver veta för ett vridet skott.

Det första du behöver lära dig på din väg mot att slå hårt och viktigast av allt inom fotboll är hur bollens bana beror på var du slår den.
Allt du behöver veta:

1. Bollen som slogs in höger sida, kommer att flyga åt vänster och rotera åt vänster.
2. Bollen som träffades på vänster sida kommer att flyga till höger och rotera åt höger.

Ett vridet slag kan slås med olika delar av foten, men om du vill slå med ett vridet slag, slå inuti fötter. Jag tror att detta är det bästa och enklaste sättet att få bollen att snurra bra och exakt.

Men du kan också slå utanför fötter, eller vrist, om du vill ha mer kraft när du slår, men bollen kommer att snurra mindre, och dessa träffar är lite svårare att bemästra (åtminstone för mig). Lite senare kommer jag att skriva en artikel om denna på den vridna utsidan, men nu är det viktigaste för oss att lära oss hur man slår den vridna bollen först med insidan av foten.

Startkörning, stödben

För att slå med en vriden boll med fotens insida behöver du ta en löprunda från höger sida, slår du med vänsterfoten och vice versa, det vill säga du måste ta en löpning från sidan. Du måste accelerera till cirka 45 grader från bollen.

Om du tar löpningen rent rakt kommer du inte att kunna snurra bollen normalt, noggrannheten i ett sådant vridet skott minskar kraftigt.

Omvänt, om du springer från en vinkel på cirka 45 grader, blir slaget ganska exakt. Att göra vridet slag starkare kan du öka vinkeln eller avståndet.

Placera din pivotfot en bit från bollen, men se till att din fot inte är för nära. Du ska känna stöd, balans under påverkan.

Vridet slag

För att kunna utföra ett vridet skott måste du slå bollen på botten av bollen, och när du redan nuddar bollen, led din fot till det övre, bortre hörnet av bollen och vrid den därigenom. För en vriden boll måste du slentrianmässigt slå bollen för att få den att snurra på sin axel.

Var uppmärksam på hur du vrider ditt knä under sparken, det ska följa sparken efter sparken, och även snurra bollen och sätta banan för den vridna sparken.

En vriden boll är väldigt lik en vanlig kindpassning - du använder samma del av foten som du gjorde för passningen, men när du slår vrider du benet för att vrida det och lyfta det högt.

När du gör en vriden spark, slå med området som visas på bilden. Den här delen av foten gör det mesta kraftiga slag, och en mycket stor kraft vätes vid stöten.

Också detta råd till dig: rulla axlarna och bröstet till ditt mål efter att ha slagit - noggrannheten ökar.

Schematiskt kan en vriden bollträff avbildas som visas i figuren till höger.

En av de mest effektiva och farliga slag i fotboll – en skruvad spark. Det är dessa attacker som målvakter och försvarare oavsett nivå inte gillar mest av allt. "I skickliga ben" är ett sådant slag mycket farligt och svårt att fånga upp. Hörnor, straffar, smarta passningar - ett vridet skott är användbart i många situationer. Att bemästra den snurrande kicken är en viktig uppgift för varje fotbollsspelare med självrespekt.

Allmän teori

Vridna sparkar kan appliceras med både ytter- och insidan av foten. Men både proffs och amatörer tenderar att använda sparken med den inre delen, eftersom det i det här fallet är lättare att kontrollera graden av spinn och noggrannheten i flygriktningen. Träffa utanför fötter (ibland stansning och lyft) kan du uppnå större styrka, men mindre snurr på bollen, dessutom är det mycket svårare att bemästra. För att utföra någon form av vriden spark måste du lära dig följande:

• Att slå den högra halvan av bollen kommer att rikta och snurra den till vänster.
• Att slå den vänstra halvan av bollen kommer att rikta och snurra den till höger.

Den rekommenderade vinkeln för den preliminära starten är cirka 45°. För att lyfta upp bollen läggs ett slag på dess nedre del. För en ännu starkare stigning måste en fotbollsspelare luta kroppen och axlarna bakåt, för en vridning till botten - vice versa.

Tekniken att snurra bollen med utsidan av foten

När man utför ett slag höger fot det stödjande (vänster) benet är från bollen på vänster sida och dess tår är riktade något till vänster om målet. Sparkar benet med en sving, slår tangentiellt mot den nedre vänstra eller mittendelen av bollen. Efter nedslaget ska benet vändas tvärs över kroppen (mot grinden). Högerhänta föredrar att snurra bollen medurs, vänsterhänta - mot. Benet, som fungerar som stöd, ska vara orörligt under strejken och för att upprätthålla balansen kan du lägga armarna något åt ​​sidorna.

Tekniken att snurra bollen med insidan av foten

Om sparken är med höger fot, är referensen (vänster) placerad lite längre än det avstånd som valts i föregående fall. Detta är nödvändigt för att inte störa bollens sving och penetration. Stödbenets tår är riktade mot vridningen. Vid islagsögonblicket måste du röra bollen med anslutningspunkten tumme med foten, så att bollen rullar något längs insidan av foten. Målet att träffa är den nedre vänstra fjärdedelen av bollen. Efter genombrott ska arbetsbenet vridas i slagets riktning, d.v.s. vinkelrätt mot kroppen. Stödbenet förblir också orörligt på marken, för att bibehålla balansen kan du balansera med händerna.

Användbara tips

• För att slaget ska vara exakt och starkt, förs benets rörelse alltid till slutet.
• Först och främst tränar de tekniken för strejker, och först därefter styrka.
• En träff närmare kanten av bollen ger ett starkt snurr, men mindre kraft.
• Spinnbanan beror på tiden bollen har tillbringat i luften - ju längre bollen flyger, desto brantare blir banan.