japanska gymnast, åtta gånger olympisk mästare

Första bokstaven "k"

Andra bokstaven "a"

Tredje bokstaven "t"

Den sista boken är bokstaven "o"

Svar på ledtråden "japansk gymnast, åttafaldig olympisk mästare", 4 bokstäver:
kato

Alternativa frågor i korsord för ordet kato

Smeknamn på Stalin

Karaktären i J. Molières verk "Funny conniving women"

Värm upp innan träning i kampsport

Japansk gymnast, åttafaldig olympisk mästare (1968, 1972, 1976)

Orddefinitioner för kato i ordböcker

Wikipedia Betydelsen av ordet i Wikipedias ordbok
Kato är en tvetydig term. Bärare av efternamnet Kato: Kato, Akiko (född 1978) är en japansk curler som nu uppträder under efternamnet Sekiva. Kato, Genichi (1890-1979) japansk fysiolog. Kato, Daijiro (1976-2003) japansk motorcykelförare. Kato, Joji (f....

Encyclopedic Dictionary, 1998 Betydelsen av ordet i ordboken Encyclopedic Dictionary, 1998
KATO Sawao (f. 1946) japansk idrottare ( gymnastik). Mästare i de olympiska spelen (1968, 1972 - allround, 1968, 1972, 1976 - i lagtävlingar och individuella evenemang), världsmästare (1970, 1974 - i lagtävlingar).

Exempel på användningen av ordet kato i litteraturen.

Och nej konstigt, förstår du, eftersom samiyat Abalkin är den sista personen som inte såg ett lik på Tristan, men varför Abalkin inte behövs på själva Excellence kato bevittnat i Tristan-fallet, varför finns det då en olycksbådande liknelse för någon si Wanderer och för någon si hlapak?

En skola kato förklara för mig varför tryabva och försök och ja Abalkin tänker, det betyder att du inte har någon relation till frågan hur.

Kato Innan rapporten öppnade jag för att Abalkin kom ihåg många namn där, men jag lämnade intrycket att jag försökte uppmärksamma Shchekn själv.

En helt möjlig planet på Abalkin är till och med helt trivial och ja det var vettigt att använda en så kraftfull tanke, kato initiativtagare.

Laka så och så till chaks till morgonen, och på morgonen för en lång tid minns beshe tozi Lev Abalkin och efter, kato kom ihåg, från vzdishka verkar det som om ingen annan kände för honom, det är alla samma mål dvayset och pet godini.

Han är känd för att vara den första gymnasten som vann mångkampen vid alla stora starter i en olympisk cykel, inklusive mångkampen vid OS. Han blev också känd för att utföra komplexa övningar med otrolig noggrannhet. Hans färdigheter prisades i International Gymnast Magazine som "en kombination av stor komplexitet, konsekvens och extrem elegans av prestation."

tidiga år

Uchimura började gymnastik vid tre års ålder i Nagasaki i Sportklubb dina föräldrar. Hans föräldrar Kazuhisa och Shuko Uchimura var också gymnaster. Vid 15 års ålder flyttade han till Tokyo, där han tränades av Atens olympiska mästare Naoya Tsukahara. Hans syster Haruhi Uchimura är också gymnast, nummer 14 i det japanska laget. Kouheis första deltagande i internationella tävlingarägde rum 2005, internationella mästerskapet bland juniorer i Japan.

Karriär

2007

Uchimura gick med i det japanska landslaget 2007. Hans seniortävlingsdebut kom vid världscupen i Paris i mars. Han tog brons i volttävlingen och placerade sig som nia på golvövningen. I augusti vann han guld med laget och slutade etta på golvet och trea på volten. Sommaruniversiaden 2007 i Bangkok. Vid Japanska mästerskapen i oktober placerade han sig på sjua i mångkampen. En månad senare internationell turnering"Lycka till, Beijing" han vann silver med laget och slutade återigen sjua i mångkampen.

2008

Uchimura började säsongen 2008 med att vinna guld i gratis program vid världscupen i Tianjin i maj. Sommaren samma år blev Uchimura uttagen till landets OS-lag för att delta i OS i Peking. På olympiska spelen han vann silver i lagtävlingen med sin volt, ojämna bommar, horisontell ribba och friskridsko. Kouhei nådde allroundfinalen och blev silvermedaljör, och vann Japans första medalj i detta event på 24 år. Utimura fick en perfekt friskridskopoäng på 15,825 (dubbel gädda arabesque och trippel twist) och landade en spektakulär ribban combo (Colmans fluga, Kovacs fluga). Han tävlade även i free skate-finalen där han placerade sig på femte plats. Vid årets Japanska mästerskap fick 19-årige Kouhei de högsta betygen i friskridsko- och pommelhästen och vann sin första totala titel i Japan.

Dagens bästa

2009

I oktober 2009 tävlade Uchimura i sitt första världsmästerskap. Han ansågs vara favoriten i mångkampen och överträffade sin närmaste förföljare Daniel Keatings med 2,575 poäng och fick toppbetyg i friskridsko, ringar, volt och parallellbalkar. Uchimura placerade sig också på fjärde plats på friskridsko och placerade sig som sexa på ribban. I december dök han upp på omslaget till International Gymnastics Magazine, med rubriken "Uchimura leder".

2010

I oktober 2010 tävlade Kohei Uchimura i sitt andra världsmästerskap i Rotterdam. Liksom föregående år dominerade han mångkampen och slog silvermedaljören Philip Boy 2, 251 poäng. I mångkampen fick han de högsta betygen i det fria programmet och ett mycket högt betyg för utförandet av tvåvarvsvalvet (Yurchenko) - 9,666.

Kouhei hjälpte återigen det japanska laget till andra plats i laget all-around, och presterade på alla apparater utom ringar. Han kvalificerade sig också till två finaler och vann både silver (gratis skridsko) och brons (parallell barer).

2011

Den 14 oktober 2011 vann Kouhei Uchimura mångkampen igen vid världsmästerskapen, för tredje året i rad. Med en poäng på 93.631 vann han 3.101 poäng från andraplatsen (ungefär lika många poäng skilde silvermedaljören från 14:e plats). Han blev inte bara den första gymnasten att vinna tre totala världstitlar, utan också den första gymnasten att vinna tre sammanlagda titlar i rad. Under mångkampen fick Kouhei högsta poäng i fyra av de sex övningarna. Han kvalificerade sig också till fem av de sex finalerna (förutom valv). Dessutom vann Uchimura den första guldmedalj i separat form - i ett fritt program - och brons på ribban. Dessutom hjälpte Uchimura igen det japanska laget att vinna silvermedaljen i lagmästerskapet.

Vid världsmästerskapen 2011 fick Uchimura också priset för den mest eleganta gymnasten från mästerskapssponsorn Longines. Han belönades med en klocka på $5 000 från detta företag. Uchimura var mycket glad över att få denna utmärkelse eftersom han samlar på klockor.

I november 2011 vann Uchimura 4 guldmedaljer i det japanska mästerskapet. Förutom guld i mångkampen vann han även i det fria programmet, pommelhäst och ribban.

2012

Vid de olympiska sommarspelen i London föll Utimura, som alltid tydligt utför sina kombinationer, plötsligt flera gånger och tog inte förstaplatsen i mångkampskvalet. I finalen lagtävling Uchimura ramlade av sin häst, men den japanska delegationen lämnade in en protest, där han konstaterade att han inte ramlade av, utan landade på fötterna, om än med ett grovt misstag. Innan de lämnade in ett överklagande var det meningen att gymnaster från Storbritannien skulle få silvermedaljer och bronsmedaljer från Ukraina. Överklagandet beviljades dock, och det japanska laget fick silvermedaljer, vilket sköt britterna till tredje plats och helt tog bort ukrainarna från pallen. I herrarnas mångkamp dominerade Uchimura igen och vann självsäkert guldmedaljen med en poäng på 92.690. Kouhei vann även silvermedaljen på friskridsko med poängen 15,8.

2013

Vid VM i Antwerpen (Belgien) blir Utimura för fjärde gången i rad ägare till en guldmedalj i herrarnas mångkamp, i vissa typer vinner Utimura en guldmedalj på parallellstavar, han vinner även två bronsmedaljer på ribban och golvövningar.

2014

I oktober 2014 slog Utimura, som talade vid världsmästerskapen i Nanning (Kina), återigen sina rivaler i herrarnas mångkamp med en poäng på 91,965, och bröt sig från sin närmaste förföljare Max Whitlock med 1,492 poäng. Kohei sätter ett nytt personligt rekord – en femfaldig absolut världsmästare i herrarnas mångkamp. Uchimura vinner också två silvermedaljer: in lagfinal all-around, och i en separat form av gymnastisk all-around - på ribban.

Personliga åsikter

Kohei Uchimura är en ateist.

Suwari taiso, eller " sittövningar ingår i vissa (men inte alla) versioner av Shin-do. De verkar vara härledda från makko ho-övningarna som utvecklades och populariserades av Nagai Haruk och hans far. Dessa taisos faller under den allmänna kategorin junan taiso, och ordet junan betyder "flexibel".

Användningen av stretchövningar som ett sätt att utveckla flexibilitet, uppnå hälsa och livslängd är i senaste åren ett populärt ämne i media, och värdet av sådana metoder är nu allmänt erkänt. Genom dessa tekniker kan hälsan förbättras genom olika sätt, inklusive djupare avslappning, förbättrad cirkulation och ökad flexibilitet.

Bygga flexibilitet: Stretchövningar

Fem principer för Junan Taiso

1. Öka gradvis flexibiliteten.

2. Slappna av och undvik att tvångssträcka ut kroppen.

3. Följ den naturliga sekvensen av rörelser.

4. Upprätthåll en naturlig jämn rytm som främjar enhet i kropp och själ.

5. Sätt ki i varje rörelse.

1. Stretch framtill

Sitt med utsträckta ben. Rikta tårna mot dig och tryck av med hälarna så att fötterna böjs bakåt i 70 graders vinkel. Håll dina knän raka.

Att tippa tårna bakåt sträcker ut musklerna på baksidan av benen och hjälper till att hålla knäna raka under sträckningen.

Sitt med ryggen rak (i rät vinkel mot golvet), armarna parallella med golvet, fingrarna pekar mot tårna.

Föreställ dig sedan haran som en imaginär led, luta dig framåt från denna punkt och sträck dig efter tårna i en mjuk fyrtaktsrytm (se figur).

Sträck dig fram ett par centimeter, för din ki till en punkt bakom tårna och på golvet framför hälarna.

I slutet kommer du att kunna nå bakom tårna för att nudda golvet. Du kan också försöka ta tag i tårna eller fötterna och försiktigt dra dem mot dig med båda händerna för att hjälpa dig att nå längre fram.

Sänk inte huvudet till knäna.

I den här övningen är ditt mål att sträcka ut fötterna, vristerna och baksidan av benen först.

2. Stretching från "benen isär" position

Sprid isär benen så brett som möjligt. Ta tårna mot dig, hälarna bort från dig och räta ut benen. Luta dig åt vänster och ta tag i tårna med vänster hand.

Håll ryggen relativt rak, flytta fingertopparna höger handöver vänster fot och luta dig åt vänster. Genom att utföra lätta, rytmiska rörelser och samtidigt dra upp vänster fot, sänk gradvis huvudet till vänster knä.

Upprepa sedan denna serie av rörelser åt höger och sprid benen lite bredare med hjälp av borstarna. Titta på bilden nedan för att se denna övning. Ju bredare du sprider dina ben (helst når en vinkel på 160°), desto lättare blir det att slutföra nästa del av denna övning.

Lägg nu knytnävarna ovanpå varandra med armarna helt utsträckta på golvet framför dig. Böj dig vid hara-punkten och vrid bäckenet framåt och nedåt, luta dig framåt och sänk ner huvudet i en mjuk gungande rörelse för att röra vid nävarna (se fig.).

Upprepa samma sak, men den här gången luta huvudet mot endast en knytnäve. Slutligen, rör vid golvet med huvudet och, om möjligt, med bröstet.

Försök att hålla i något fast föremål framför dig. Med hjälp av detta handstöd kan du försiktigt sträcka dig framåt.

Din uppgift är att sträcka ut benen, låren, ljumsken och ryggen.

3. Sittande stretch

För samman sulorna på båda fötterna framför ljumskområdet. Helst bör dina klackar vara ungefär avståndet mellan din knytnäve och din kropp och i linje med dina knän.

Ta tårna och fötterna i händerna och håll ryggen rak i rät vinkel mot golvet, axlarna nedåt (se fig.).

Knacka med knäna i golvet, höj och sänk dem rytmiskt. Slappna av helt och rör dig naturligt. När flexibiliteten ökar kan knäna lätt falla ner i golvet.

Framtvinga inte detta drag.

Nu, för att slappna av i ljumsken och låren, böj dig över från haran, håll ryggen nästan rak och för huvudet till en punkt framför dina fötter (se fig.).

Utför en försiktig rytmisk fyrtaktsrörelse när du går framåt.

Eftersom du håller i tårna kan du dra upp med händerna och använda dem som en spak för att gå framåt.

Denna övning sträcker ut höfter, ljumskar och ben. Ryggen är också sträckt, upp till sacrococcygeal regionen. Så var inte fallet i de två första övningarna.

4. Seiza Twist Stretch

Nu knäböja och sitt lätt på hälarna i seiza-ställningen. Vänd tillbaka armarna i ett brett intervall, som om du ritade en båge med fingertopparna.

Vrid åt vänster och, när du når den mest bekväma positionen, lägg din vänstra hand på golvet.

Luta sedan huvudet gradvis mot golvet mellan händerna i en stadig, fyrtakts gungande rörelse.

När huvudet rör sig framåt kommer även högerhanden att nudda golvet, som på bilden nedan.

Upprepa denna vridning på höger sida.

Själva seizaställningen skapar en lätt sträckning i ben, knän och anklar. Crunches ökar flexibiliteten i ryggen och anpassar ryggraden.

När du gör den vänstra vridningen kommer ditt huvud att komma närmare golvet och du kommer också att känna en sträckning i vänster arm, vänster sida av bröstet och vänster axel.

5. Sträcker ut ryggen i seiza pose

Förbli i seiza-ställningen, använd dina händer och underarmar för att långsamt ligga ner på rygg. Dina fötter stannar under dina höfter, handflatorna ovanför huvudet, sträck dig upp och bort från huvudet som visas på bilden nedan.

Lyft sedan höger axel från golvet och vrid åt vänster.

Lyft sedan din vänstra axel och vrid dig åt höger. Fortsätt att rulla fram och tillbaka över dina axlar och från sida till sida.

Medan du gör detta, håll knäna ihop och på golvet samtidigt som du sträcker ut armarna helt.

Denna övning sträcker ut höfter, knän, vrister, rygg, mage, bröst, axlar, armar, handleder och fingrar.

Om du känner smärta i knäna, lägg en vikt handduk, filt eller kudde mellan rumpan och benen.

På samma sätt lindrar en filt eller handduk placerad mellan anklarna och golvet fotledssmärtor.

Och om du inte kan luta dig tillbaka helt, lägg kuddar under ryggen.

Ta sedan, efter några veckor, gradvis bort en kudde i taget, vilket gör det lättare för dig att luta dig tillbaka.

Med hjälp av din fantasi kan du hitta andra stöd som hjälper dig med dessa övningar.

6. Gungande

Sitt med benen i kors, nedre delen av ryggen rak. Placera din vänstra fot framför din högra fot, som är instoppad under ditt lår. Lämna ett mellanrum på ca 20 cm mellan fötterna.

Öppna bröstet, sänk axlarna och titta på horisontlinjen. Placera försiktigt borstarna på ytan av fötterna.

Luta dig lite framåt för att känna hur kroppens tyngd rör sig mot poplitealområdet, och även framåt och ner mot haran (se fig.).

Varje del av ryggen, särskilt nedre delen av ryggen, kommer att vidröra golvet. Var försiktig så att du inte slår huvudet i golvet genom att hålla hakan instoppad i bröstet och stanna när fötterna pekar rakt upp i taket.

Slappna av i benen när du svänger, låt dem reagera på centrifugalkraften och låt dem räta ut när du lutar dig bakåt.

Händerna glider av fötterna för att försiktigt röra vid toppen av knäna. Detta kommer att förhindra att benen går för långt bakom huvudet (se bild).

När du går tillbaka framåt, ta bort hakan från bröstet, titta rakt fram. Börja samtidigt räta ut ryggen och låt händerna ta in första position genom att trycka på stopp.

I slutet, återgå till den ursprungliga positionen, men med ett villkor: ändra positionen för benen i luften så att när fötterna nuddar golvet är höger fot för närvarande framför.

Syftet med denna övning är att massera ryggen genom att svänga längs golvytan. Denna massage kommer att slappna av och mjuka upp musklerna på båda sidor av ryggraden.

När höger ben instoppad så nära som möjligt under höfterna, luta dig något åt höger, massera med höger sida ryggrad. Ändra sedan benens position i luften så att när du återgår till utgångsläget vänster fot var närmare kroppen.

När du svänger framåt fokuserar du din ki framför allt som är framför dig, så att den kan röra sig på obestämd tid efter att kroppen har stannat. Denna mentala bild kommer att underlätta återgången till startpositionen och kommer att upprätthålla koordinationen av sinne och kropp.

Viktiga punkter

Stretchtekniker använder vanligtvis en av två metoder. Antingen sträcker vi ut kroppen till dess maximala kapacitet och håller sedan den positionen, eller så hoppar vi upp och ner med ett ganska stort rörelseomfång. Den senare metoden är mycket mer sannolikt att leda till skador och stukningar. Ingen av dessa konventionella metoder används dock i ovanstående övningar. Istället föreslås en försiktig vickande rörelse.

Sträck ut ena armen, dra åt den och håll i detta läge. Det ska vara lätt nog att upprätthålla spänningen. Sträck ut armen igen och skaka med fingertopparna och handen. Medan du skakar, försök att spänna och låsa musklerna i armen.

Efter ett eller två sådana försök blir det tydligt att det är lättare att hålla musklerna spända när armen är stillastående än när den är i rörelse: för att röra på sig kan musklerna inte frysas i spänning.

Detta är en bra anledning att använda en försiktig gradvis gungande rörelse när du lutar dig mot golvet i övningarna 1, 2, 3 och 4.

Se det som en liten långsamt ökande typ av rörelse. Den går i fyra slag. Varje gång du rör dig, försök att gå framåt. Sitt still, återgå till startpositionen och rör dig sedan igen. Gör långsamma, gradvisa och kontinuerliga framsteg framåt (se fig.).

Du måste betala Särskild uppmärksamhet var du är och vad du gör. Som ett resultat säkerställer denna relativt lilla, inkrementella och progressiva rörelse att du ständigt tänker på ögonblicket.

Eftersom det finns en konstant rörelse framåt uppmuntrar vi också att upprätthålla en kontinuerlig projicering av ki i denna riktning.

Försök inte att bli flexibel över en natt. Du kommer bara att skada och sträcka ut ligament och muskler. Därför bör de första rörelserna i varje övning utföras försiktigt och gradvis sträcka ut kroppen. Detta gör att musklerna kan värmas upp innan de blir mer flexibla.

Avslappning är mycket viktigt för flexibiliteten, och en naturlig rytm kan hjälpa till att uppnå detta.Återigen, upprätthåll en stadig jämn rytm för att hålla mer lugnt tillstånd medvetande och kropp.

Sikta på en rytm på ett hjärtslag per sekund. Du kan sakta räkna för dig själv medan du lutar dig mot golvet. Om du har avslappnande musik som bygger på en 4/4-rytm kan du göra övningarna till den. Utforska förhållandet mellan rytm, avslappning och koordination.

Du kan också prova att andas ut när du lutar dig mot golvet, dvs på ett enkelt sätt uppnå avkoppling. I slutändan måste du utföra rörelsen i ett avslappnat tillstånd så att du kan andas nästan normalt även om du gör stretchövningar.

Var också uppmärksam på ordningsföljden på övningarna.. Varje rörelse förbereder kroppen för nästa åtgärd. Ombeställning kommer att leda till mindre effektivitet, även om du efter att ha slutfört en serie kan återvända och arbeta med en särskilt svår övning.

Haruki Nakamura "Japansk yoga för nybörjare"

Om du har några frågor, ställ dem

Under lagturneringen föll den japanske gymnasten Kohei Uchimura i den sista inflygningen av sin häst – den farligaste projektilen i herrprogrammet. Efter det var det låga poäng, förlusten av det japanska laget av bronsmedaljen, en protest och slutligen en gåva från skiljemännen i form av bonusar för svårighetsgrad och ett oväntat sista "silver". I allmänhet den rättsliga skandalen.

Men i den individuella all-around gjorde Uchimura allt för att förbli i spelens historia som en hjälte, inte en skandalös, utan en mästerskapssektion. 92,690 poäng och japanen är den absoluta olympiska mästaren. Tysken Marcel Nguyen är tvåa (91.031), amerikanen Danell Leyva är trea (90.698). Uchimura vann för sitt land den femte medaljen i denna disciplin, men den första sedan 1984. Bara Nguyen kom med en mer efterlängtad belöning till sitt land. Han klättrade upp på prispallen för första gången sedan Tyskland fick "guld" och "brons" i Berlin 1936.

Dessutom har Kouhei Uchimura inte gett någon den absoluta titeln för fjärde året i rad. Även om han erkändes som rekordhållare redan 2011, när han blev den första gymnasten i historien att vinna tre guldmedaljer i de individuella världsmästerskapen. Till exempel hade representanter för Sovjetunionen Yuri Korolev och Dmitry Bilozerchev två segrar vardera.

Kouhei, du började din kamp i det absoluta mästerskapet med en övning på en häst som svek dig i lagturneringen. Säkert var de missnöjda med en sådan lottning. Hur ställde du upp?

Kouhei Uchimura: Jag började med en häst för första gången på fyra år av prestationer på olika internationella tävlingar. Det fanns ingen sådan praxis, så jag hittade inte direkt en väg ut. Så det var spännande. Men så bestämde jag mig för att inte tänka på starten av tävlingen, utan på dess slutförande. För att sätta en vacker poäng, jag hade förberett briljant freestyle.

Vad är hemligheten bakom din absoluta framgång? Det här är din fjärde titel.

Kouhei Uchimura: Jag är bara perfekt för gymnastik. Dessutom har jag i mitt huvud en klar förståelse för hur man tränar, presterar, återhämtar sig och vilar.

Kommer du att försöka fortsätta segersviten vid nästa OS?

Kouhei Uchimura: Jag håller 2016 års matcher i Rio de Janeiro i huvudet. Jag är bara 23 år gammal. Jag vill få ut det mesta av mig själv. Dessutom har drömmen om att vinna den olympiska lagturneringen ännu inte gått i uppfyllelse.

Direkt tal

Marcel Nguyen, all-around silvermedaljör:

Uchimura förtjänade detta "guld". Han är trefaldig världsmästare. Och nu vann han OS. Det blir svårt att hinna med honom.

David Belyavsky, femte resultat i mångkampen:

Japanen är en mycket begåvad idrottare. Vad mer kan du säga. Men trots alla hans titlar kan du slåss mot honom, du kan slå honom. Han är inte någon slags robot, han presterar inte automatiskt. Han kan också vara nervös, göra misstag. Och kvalifikationen visade det. Han tog sig till finalen med endast den nionde poängsumman. Och jag, som ni minns, var den andra.

Alexey Nemov, fyrfaldig olympisk mästare:

Uchimura fick rättmätigt denna medalj. Jag kan inte säga att han presterade briljant. Men han gjorde inga misstag och gick väldigt smidigt igenom alla skal.