Jag har nästan inget att gå fel i mitt liv, jag kommunicerar inte bra med mina föräldrar, jag har bara väldigt få vänner. Jag träffade nyligen en kille, allt var bra, men sedan gick allt fel, det går rykten om mig att jag är slampig och sånt. och mina föräldrar hjälper nästan inte till med någonting, jag löser alla problem själv från mina föräldrar, de får bara inget stöd. Jag tänkte på självmord flera gånger, försökte begå självmord, men ingenting hjälpte Nyligen Jag har säljnävar för att jag började bli väggar för att lugna ner mig. alla kommer att tro att jag är sjuk, det är jag förmodligen, för jag gömmer min smärta under ett leende. På sistone vill jag inte leva, men jag vaknar varje morgon med tankar på döden och det gör ont
Stöd sajten:

natasha, ålder: 2015-12-15

Svar:

Hallå! Natasha, du behöver inte tänka på dåliga saker! Du varvar dig mycket, vilket gör dig orolig och ledsen ännu mer. Få vänner, men bra och det är aldrig många, som sig bör! Huvudsaken är inte kvantiteten! Vi gjorde slut med killen, han är inte den sista pojken på jorden, eller hur! Hitta dig själv bättre! Och ryktena kommer så småningom att försvinna. Jag råder dig att ägna dig åt aktiv sport! Lämplig för att springa, simma, hoppa i vattnet! Försök! Föräldrar är kära människor, tryck inte undan dem, krama dem oftare, säg hur mycket du älskar dem, för det är en sådan lycka när det finns MAMMA och PAPPA!!! Lev och uppskatta att du har det viktigaste och käraste - livet, hälsan, föräldrar, släktingar, vänner!

Irina, ålder: 28 / 27.12.2015

Du är jättebra för att hålla i! Bara det starka leendet när du vill gråta... Du kan göra det, men att dina föräldrar inte stöttar dig är dåligt. De verkar vara väldigt upptagna. Och driv tankar om döden, du behöver dem inte! Du måste leva för att hjälpa någon annan...

Tamara, ålder: 27/27.12.2015

Hej Natasha! Först och främst måste du fortfarande förstå vad som är huvudorsaken till att du inte kan leva i fred. Svara ärligt på den här frågan. Bestäm grundorsaken för att förstå hur man ska leva vidare. Om detta är ett dåligt förhållande till dina föräldrar, ändra då din inställning till dem. Förresten, de gav dig liv. I framtiden kan allt förändras ... Om detta inte är huvudorsaken, men det handlar om att kommunicera med vänner, så är det i unga år en vanlig sak när vänner förändras och det inte finns några riktigt nära människor bland dem. Och i din ålder har många människor det här problemet. Och lösningen på detta problem är att fortsätta leta efter nya och nya bekantskaper, att söka på olika sätt – på Internet, med personlig kontakt. Lär känna människor, kommunicera efter intressen eller bara livet. Med tiden kommer du att förstå dig själv med vem du ville kommunicera konstant och med vem vänskap inte är verklig. Om ni slutar lära känna varandra, då blir chansen att hitta goda vänner mindre. Om huvudorsaken till att tänka på döden är någon annanstans, måste du lösa detta problem på något sätt, så länge det inte stör ditt liv. Definiera det lugnt först och fortsätt. Så fort du börjar lösa det kommer du att lugna ner dig och kommer inte att skada dig själv. Tror. Lycka till!

Mikhail, ålder: 28 / 27.12.2015

Föregående förfrågan Nästa förfrågan
Återgå till början av avsnittet

Senaste förfrågningar om hjälp

19.12.2019 Händerna går ner. Lite problem och besvikelse från livet, och nu vill jag bara dö. Försökte ta livet av mig...

19.12.2019 Min mamma fick slut på krafter för att behandla mig. Tankar på att gå bort besöker mig ofta, det finns ingen tröst för mig.

19.12.2019 Mina vänner tröttnade på mig och började gå så smått. Smärta. Bråk, rutin. Jag lämnades helt ensam, maktlös.

Läs andra förfrågningar

Mittfältaren i det azerbajdzjanska fotbollslandslaget Javid Huseynov efter grupp E-matchen i kvalfasen till EURO 2020 mot Ungern i Budapest (0:1) svarade på frågor från journalister, rapporterar sajten.

Vad kan du säga om spelet?
Vi förstod att det skulle bli svårt, särskilt efter ungrarnas nederlag mot kroaterna (0:3). Dessutom behöll de chanserna att kvalificera sig från gruppen. Vi lyckades inte bekämpa motståndarens startangrepp och vi släppte snabbt in. Vi kunde räkna med oavgjort, vilket hade varit ett bra resultat för oss. Men domarens misstag strök över alla våra chanser.

Under de senaste matcherna börjar "milli" spela efter en missad boll ...
Azerbajdzjansk fotbollsspelare är inte säker på sina förmågor. För att vara ärlig, när vi åker utomlands vet jag inte om vi är rädda om motståndarens namn eller något annat, men vi börjar under stor press. Efter en missad boll faller lasset av och vi börjar spela. Om vi ​​börjar spela kyligt och koncentrerat från de första minuterna så blir det bättre.

Efter pausen började de spela mycket bättre ...
Jag hörde inte helt vad tränaren sa i pausen, för efter fem minuter gick jag för att värma upp. Jag fick bara min position. Vi försökte spela och vända utvecklingen av mötet, eftersom vi förlorade bara med ett minimum av poäng. Jag trodde att vi kunde göra något, för vi gjorde mål mot alla lag. Det funkade inte.

Varför var det en sådan kontrast mellan de två halvorna?
Killarna kan inte spela så från de första minuterna. De har rädsla. Då såg vi att vi kan spela.

Du är nu den mest erfarna spelaren i laget. Kommer dessa 0:1 snabbt att glömmas bort till nästa match?
Fokuserar vi på den här matchen kommer vi inte långt.

Kommer unga spelare också snabbt att glömma?
Nödvändig. Så här ska det vara efter varje match. Hur frustrerade vi än är måste vi gå vidare. Alla i omklädningsrummet var väldigt upprörda. Någon slog näven i väggen, någon i bordet. Teamet är förståeligt.

Fängelse är en mycket hård plats, och de starkaste överlever i den. En person som kommit dit har ibland inga andra argument för sitt försvar än fysisk styrka. En stark och tränad knytnäve har alltid varit den bästa och mest pålitliga försvararen i sådana fall. Hur stärktes de och stoppades i zonerna?

Ramlade ner, ryggade tillbaka

Som i det civila livet var ett av de mest populära sätten att stärka knytnävarna i zonen den vanliga knytnävshållningen. Trots den uppenbara enkelheten fanns det många alternativ för denna övning. Till exempel stå på en knytnäve, armhävningar med hoppande nävar.

Det verkar, inget speciellt, stå "på knogarna" och det är det. Men erfarna tränare har alltid rekommenderat att börja övningar med relativt mjuka ytor. Det fanns inga sådana i interneringscellerna, så fångarna stod "på knogarna" på ett hårt golv, ofta betong.

I avsaknad av sportutrustning tog sig fångarna ut så gott de kunde och uppfann improviserade medel för att stärka nävarna. En av dem gällde användningen av en tung (från flera kilogram) påse, burk eller flaska vatten. Övre del föremål, till exempel halsen på en flaska, fångades av fingrarna.

Det fanns tre svårighetsgrader av övningen. Det enklaste - föremålet hålls i sänkta händer. Svårare - händerna stiger till nivån på bältet, och de tyngsta - till nivån på bröstet. Vikten på föremålet som hölls kunde gradvis öka, liksom den tid det behövde hållas. Tack vare träningen utvecklas fingrarnas styrka, deras uthållighet ökar och känsligheten minskar.

De tränade borsten i zonen med en så enkel övning som att skrynkla ihop en tidning eller något annat papper. Den öppnade tidningen lades på bordet, och sedan började skrynkeln tills den förvandlades till en klump. Ju tätare desto bättre. I själva verket en sorts ersättare för expandern.

hemlagad makiwara

Nästa steg efter förstärkning är stoppningen av näven. Kärnan är densamma - att härda näven, att göra den mindre känslig för smärta. I processen att "fylla" "buffert" skapas utväxter på vävnaderna, vilket minskar känsligheten hos nervändarna, och knogarna fylls med kalcium, blir täta och tunga.

Till och med de gamla använde makiwara för "stoppning" - en träskiva som grävdes ner i marken, på vilken fightern slog och gradvis ökade slagets kraft. Faktum är att detta är en gammal analog till stridsväskan. I fängelseförhållanden var det naturligtvis inte tillåtet med päron och makiwara, och ännu mer så hade ingen låtit fångarna gå ut på gården och gräva i en planka.

Fångarna fann vägen ut ganska enkel: de tog en tjock bok, en hög med tidningar eller tidskrifter som var 8-10 centimeter tjocka. Ett hål gjordes i mitten, ett rep träddes genom det, som hängdes med sin fria ände på väggen eller på någon tillgänglig plats som en bild. Enligt en sådan improviserad makiwara, de dömda och clobbered, gradvis minska antalet ark.

Fängelse "yawars"

För kraftigt slag det är nödvändigt att stärka först och främst pek- och långfingret. Bland annat för dessa ändamål använder kampsportare yawars - pinnar eller andra avlånga föremål av en rund, fyrkantig eller rombisk form som ersätter dem.

Genom att använda speciella övningar förstärkt djupa muskler borstar. Det är nödvändigt att ta en pinne, hålla den mellan pek- och långfingret och göra det så hårt som möjligt, som om fingrarna är en sax med vilken det är nödvändigt att klippa Javara. Fångar använde för dessa ändamål alla improviserade föremål: handtaget på en kam, en rörledningskran, benen på stolar, sängar.

På grund av periodiska sammandragningar forsade blod in i de spända musklerna, på grund av statisk spänning blev de kortare. Gradvis fyllde musklerna utrymmet mellan benen, näven blev tätare, dess känslighet minskade.

Extrema metoder

För att "modernisera" näven tog fångarna till att pumpa vaselin, paraffin eller borsalva i den. Detta gjordes med en spruta. En injektion gjordes i området mellan knogarna, substansen pumpades in och fördelades sedan snabbt jämnt över näven tills den stelnade.

Som ett resultat blev borsten tyngre, större och tyngre. Ämnet skyddade knogarna och skyddade dem som ett munskydd. Dessutom minskade nävens känslighet kraftigt. De som bestämde sig för detta förfarande fick alltså ett slags "naturliga mässingsknogar" till sitt förfogande.

Problemet är att sådana experiment ofta slutar illa. På grund av införandet av ett främmande ämne i köttet började inflammation, suppuration, gangren och som ett resultat amputation av extremiteterna. Att föra situationen till ett sådant tillstånd under ohälsosamma fängelseförhållanden var lätt.

Övas i zonerna och väldigt väldigt vilda sätt. För att stärka sina nävar med den "tvingade" metoden, dunkade fångarna dem i väggen och slog ner falangerna till blod och kött. Därmed dödades nervändarna, falangerna var övervuxna med ärr. Efter det blev knogarna immuna mot smärta.

Det finns legender om öppna palmslag: vissa experter tror att under vissa förhållanden kan ett enstaka palmslag vara dödligt för motståndaren. Vi känner inte till sådana fall, men palmslaget har sina fördelar jämfört med knytnäveslaget. Som?

1. Handflatan kan inte brytas, näven är elementär att bryta

Om du slår med handflatans bas är chansen att skada slagytan minimal - du slår med en massa muskler och senor, inte leder och ben. Det är väldigt enkelt att bevisa detta – du kan utan problem sätta handflatans bas mot väggen med all kraft och få maximal rodnad av handflatan. Vi rekommenderar inte att du försöker slå i väggen med näven.

2. Ett öppet handgrepp kan vara det enda möjliga för flickor.

Vissa damer är så passionerade när det gäller manikyr att deras känsliga hand helt enkelt inte kan knyta till en näve. Om uppgiften är att lära en vän med klor självförsvar, så är det förutom ett knä till ljumsken, repor och bett värt att visa henne ett slag med en öppen handflata.

3. Ett öppet palmslag är oförutsägbart för motståndaren om det appliceras från en konversationshållning

I en konflikt kommer du inte alltid att stå i en stridsställning med knutna nävar. Fridfull position, öppna gester, handflatorna vända mot fienden (talande hållning) - ett palmslag låter dig inte slösa tid (ett par millisekunder) på att knyta näven och slå omedelbart från den plats där handen befinner sig.

Konstigt nog är det här de viktigaste fördelarna med att slå med handflatan. Och nackdelarna börjar.

1. Stansning är svårare än att slå med öppen hand

Det betyder att det blir lättare för dig att övervinna din motståndare, att utsätta honom för ett smärtsamt slag. Kom ihåg de tidiga UFC-kamperna med sådana kända fighters som Bas Rutten, Frank och Ken Shamrock. På den tiden kunde fighters slå i ansiktet med en öppen handflata och slåss utan handskar. Och detta är förståeligt - så sannolikheten för skada är lägre. Nåväl, varje missat slag kan skära huden. Vi kommer inte att gå in på blodtörstiga detaljer, men vi kommer att dra en slutsats: ur skärningssynpunkt är handflatan säkrare för fienden.

2. Stansning är naturligt för de flesta män.

Om du tittar på hur otränade människor slåss kommer vi att se följande alternativ:

• svepande slag med knutna nävar längs en horisontell och vertikal bana (a la dålig boxningsgunga);
• slag med knytnävens bas (nävehammare);
• korta stötar med samma knytnäve, ofta vertikala.

Oförberedda människor slår sällan med handflatorna, såvida vi förstås inte pratar om ett slag i ansiktet. Kanske är poängen här i det genetiska minnet, erfarenheterna från tidigare generationer. Det är mer naturligt för oss att krympa och dra åt i en stressig situation, och detta visar sig, bland annat i reflexen knytnäve.

Slutsatsen av allt detta kan dras som följer: båda slagen är bra. Handflatan och knytnäven är i huvudsak bara ett underarmsfäste, biomekaniken för stöten är praktiskt taget densamma - både vid direkta och sidokollisioner. Det är värt att träna dem båda ... Men min åsikt är denna: för män bör en öppen handflata övas efter att ha satt upp ett slag. Detta är snabbare, och sannolikheten att färdigheten kommer att tillämpas framgångsrikt i en extrem situation blir högre.

Vem i barndomen stoppade inte näven på ett päron eller ett staket på gården, föräldralöst hängande i hörnet av rummet, så att senare, inspirerad av exemplet mästare i orientalisk kampsport, med ett besvärligt slag för att försöka bryta igenom ett träblock eller krossa en tegelsten till damm?

Vad är stoppning och varför behövs det?

Fyllning är en relativt lång process, dess ceremoniell monotoni som påminner om en zenbuddhistisk procedur. Om vi ​​till detta lägger till den masochistiska benägenheten för smärta hos personen som producerar den, så kan vi säkert peka ut den som en speciell, olik någon annan andlig praxis. Det har dock ett ganska tillämpat mål - att få en rasande knytnäve.

I själva verket är stoppning en processuell härdning av slagytan: vare sig det är en knytnäve, ett smalben, ett huvud eller till och med en häl, vilket gör att du kan slå och ta emot slag utan smärta, skada och skada på bindväven i kropp, som, när den träffas med oplanerad stor kraft, riskerar att förvandlas till köttfärs. På samma sätt som en gitarrists fingrar blir förhårda när man spelar under en längre tid, och nerverna flyttas bort till ett större avstånd från ytan, vilket gör att han inte känner smärta när man spelar hårda strängar, så när stoppningen gradvis förvandlas benstrukturer, lederna stärks och huden tjocknar, vilket minskar smärtan när den träffas.

Hur man slår knytnävar

De som inte vill spendera en stor mängd "Fastum Gel" för att läka den oundvikliga skadan, till en början är det värt att träna alla typer av knytnävsställningar. Det finns många alternativ här - först och främst är det värt att experimentera med ställningen i push-up-position, höja armarna och benen omväxlande eller hålla en kort träpinne i näven. Det är bättre att stå på ett trägolv till att börja med och sedan gå vidare till hårdare ytor, som asfalt, om du Gym sörjer för dess existens. Gradvis är det värt att koppla rullar på knogarna och armhävningar på fingrarna till racket, och för de mest atletiska är stativet på nävar upp och ner med betoning på väggen lämpligt.

Sådana okomplicerade övningar på sätt och vis ger faktiskt ett seriöst primärt resultat, bildar knytnävens slagyta och stärker handledslederna och musklerna som är direkt involverade i strejken - deltoideus, pectoral och bukpress.

Att ha mycket roligt i horisontell position kan du äntligen (om en eller två månader, beroende på fysisk träning) fortsätt till att fylla med slag. Det ideala verktyget i denna mening är makiwara, som användes för att utöva ett knockout-slag tillbaka på 1700-talet av apologeter för orientalisk kampsport. Sedan var det en träskiva som grävdes ner i marken, bunden med flera lager rishalm, som kämpen gradvis slog ner lager för lager tills han började slå på bar ved. En viktig egenskap hos makiwara är elasticitet - när den slås bör dess övre ände, som tar emot slaget, lätt fjädra.

Sedan dess har makiwara och de grundläggande principerna för att arbeta med den inte förändrats kvalitativt. Det är fortfarande ett mycket prisvärt och effektivt verktyg för att stoppa stötytor. En hemmagjord makiwara kan ställas upp på en bakgård genom att gräva ner en träbalk av lämplig höjd i marken, förankra den i marken med tegelstenar och linda in området som ska träffas med tjockt garn. En lite mer anpassad och praktisk version av makiwara kan också installeras hemma genom att spika en bunt tidningar som är åtta till nio centimeter tjock eller en telefonkatalog med någon miljonstad på väggen. Genom att stoppa nävarna (60-80 slag från varje hand räcker) kan du riva av ett lakan varje dag eller låta dem falla av av sig själva - som ett resultat kommer du att närma dig den skrämmande ytan på en kal trävägg kl. först utan rädsla och skygghet, med redan förberedda, blöta nävar. Anhängare av mer autentiska träningsmetoder, inspirerade av exemplet med kinesiska munkar från foten av Songshan, kan rekommenderas att fixera malörtsblad på makiwara - det bidrar till bildandet av liktornar, så nödvändigt för fyllning, och är också ett bra antiseptisk medel .

När man stoppar en specifik knytnäve, skiftar tyngdpunkten till kentos, det vill säga de utskjutande knogarna på pek- och långfingret (knogarna på ringfingret och lillfingret är inblandade i slag i mindre utsträckning, och du bör inte stoppa dem hårt , eftersom det finns många nervändar där). När du stoppar nävarna är det värt att begränsa slagkraften - den bör inte vara hundra procent, annars kommer du helt enkelt att skada dina händer. Fortfarande huvudmålet packningar - bildandet och härdningen av stötytan, och inte ett möte för en ortopedisk terapisession baserat på resultaten av träningen. Därför räcker 50-60 % av slagkraften.

I princip bör en sådan tandem av övningar från armhävningar på knytnävar och slagprocedurer räcka för att nå en viss nivå hemma, utan övervakning av en tränare - naturligtvis inte i Så snart som möjligt. Resultatet, som är vanligt inom sport, kommer inte att visas på en vecka eller en månad alls - i ben, till skillnad från muskler, tar deformationsprocessen längre tid och de reagerar långsammare på belastningar. Den systematiska övningen, multiplicerad med uthållighet och härdning - och om ett eller två år kommer nävarna att förvandlas till ett arbetsredskap med vilket du säkert kan slå kött för biffar eller bilda snygga blåmärken på huliganers kropp och ansikten.