Физиогномисты уверяют, что лицо, как и глаза, может быть зеркалом души. На внешность влияют и гены, и гормоны, и образ жизни. Тому, кто знает это, достаточно внимательно посмотреть на человека, чтобы сказать, чем он живет.
Ученые не устают доказывать, что лицо может выдать много важной информации о личности его обладателя. Представляем тебе результаты последних исследований физиогномистов.
Черты лица человека
- Форма лица
Кит Уэлкер из Колорадского университета в Боулдере, изучая соотношение ширины и высоты лица футболистов, участников Кубка мира 2010 года, смог предсказать примерное количество голов, которое забьет каждый. Чем соотношение меньше, решил он, тем более человек склонен к доминированию. - Большие скулы
Ученые из Университетского колледжа Лондона доказали, что у мужчин с широким лицом и большими скулами высокий уровень тестостерона. Такие люди агрессивные и властные бунтари. Кинорежиссеры часто приглашают их на роли злодеев или альфа-самцов.
- Морщины
О чём могут свидетельствовать морщины ? Не только о возрасте. Испытывая или изображая эмоции, человек задействует различные группы мышц. «Гусиные лапки» в уголках губ свидетельствуют о том, что их владелец часто смеется и оптимист по жизни. Складки между бровями и на лбу выдают серьезную, хмурую, задумчивую личность.
- Профессия в кадре
Одни люди, фотографируясь, чаще поворачиваются левой стороной лица к объективу, считая ее более фотогеничной, другие - правой. Ученые из Университета Южной Австралии увидели в этом некую закономерность.Они доказали, что левую щеку фотографу демонстрируют творческие люди, а правую - технари. Правая сторона тела контролируется левым полушарием мозга, отвечающим за мышление, анализ и синтез, а левая - правым, отвечающим за эмоции. Отсюда и желание продемонстрировать свою рабочую сторону.
- Селфи - отражение личности
- Размер носа и амбиции
В 2013 году в «Журнале черепно-лицевой хирургии» было опубликовано интересное исследование формы носа человека. Ученые доказали, что крупным носом обладают амбициозные личности, склонные к максимализму и перфекционизму.Большой и мясистый кончик носа чаще всего встречается у инвесторов, бизнесменов, финансистов, а аккуратный и маленький у людей, которые равнодушны к материальным накоплениям.
- Эффект Дориана Грея
Образ жизни сказывается на внешности . Все хорошие и вредные привычки отпечатываются на лице и теле. Посмотри на Линдси Лохан. Не нужно быть физиогномистом, чтобы понять, что она злоупотребляла алкоголем и именно из-за этого так состарилась в молодом возрасте.
Существует ряд общепринятых стандартов, в соответствии с которыми внешность человека считается идеальной или приближенной к идеалу. Так, еще древнегреческие скульпторы, вдохновлявшиеся красотой человеческого тела, старались передать в своих скульптурах так называемые «правильные» черты лица, отличающиеся пропорциональностью и гармонией. С тех времен мало что поменялось: в индустрии моды и красоты до сегодняшнего дня сохранились представления об .
Например, если прочесть интервью скандально известного пластического хирурга из США, доктора Палмера, можно сделать вывод о том, что самую важную роль в визуальном восприятии внешности играют не глаза, губы или нос, а щеки. Привлекательность человека, отмечает Палмер, на 75% зависит от того, насколько выражены у него скулы, остальные же 25% составляют губы, нос, шея, подбородок, состояние кожи.
Если добиться идеальной кожи можно при помощи грамотного ухода, то изменить строение лица без помощи пластического хирурга не так-то просто, но все-таки возможно. А вот зная, что такое скулы, и каковы , можно легко определить свой тип внешности, и грамотно корректировать недостатки при помощи макияжа.
Итак, если обратиться к науке, и поискать слово «скула» в анатомическом словаре, мы найдем следующее определение:
«Скула – это участок кости, который образует глазную впадину, острым концом слегка выступая под глазом».
Если заглянуть в анатомический атлас чтобы на картинке или фото увидеть, где находятся скулы на лице, можно сделать вывод, что расположены они у человека на том же уровне, где находится внутреннее отверстие уха.
Перейдем от анатомии к тому, как определить, где находится скулы у себя на лице. Если посмотреть на фото красивых скул, можно понять, что это самая выступающая часть щек, которая располагается на уровне середины ушей. Однако решающую роль в восприятии скул играет их форма.
Чтобы узнать расположение и форму своих скул, нужно:
- встать перед зеркалом;
- максимально втянуть щеки;
- теперь ваши скуловые впадины максимально заметны, и можно внимательно их рассмотреть;
- для определения линии скул можно также приложить указательный палец между ухом и краешком рта – в этом положении она окажется прямо под пальцем.
Для максимальной точности попросите кого-либо при выполнении диагностики сделать ваше фото со втянутыми щеками. Распечатанное фото позволяет не только более внимательно, чем в зеркале, рассмотреть расположение и линию скул, а также определить их форму, обведя на фото ручкой фломастером выступающие части.
У мужчин и женщин скулы имеют разную форму и расположение. Как правило, у мужчин они расположены низко и имеют плоскую форму. Именно парням, имеющим такие скулы, отдают предпочтение при отборе в модельные агентства, ведь парень на фото с мужественной внешностью способен завоевать сердце не одной дамы. Что касается женских скул, у представительниц прекрасного пола они более округлы и выражены ярче, чем у мужчин.
Если обратить внимание на фото знаменитостей, в разное время считавшихся , можно отметить схожую черту, а именно выразительные скулы, придающие внешности одновременно женственность и выразительность.
К слову, не всем известным женщинам красивые скулы были даны от природы. Многие из них обращались к пластике для того, чтобы заполучить . Однако многие удачные фото голливудских красоток – это всего лишь результат знания своей формы лица и грамотно подобранного макияжа.
О секретах определения формы скул и их коррекции расскажем далее.
Какие бывают формы скул в зависимости от типа лица
Среди всех возможных вариантов расположения и формы скул можно выделить пять основных типов. Рассмотрим их более подробно.
Высокие скулы
В течение долгого времени высокие скулы считались и у мужчин. Согласно данным физиогномики, ярко выраженные скулы – признак силы, свободолюбия, уверенности в себе. В этом можно легко убедиться, рассмотрев изображения или фото правителей разных стран. Независимо от эпохи, именно такими чертами преимущественно были наделены выдающиеся полководцы, императоры, короли, президенты. Таким образом, высокие скулы играют роль внешнего признака, по которому их владелец подсознательно воспринимается как человек с выраженными лидерскими качествами.
Как определить высокие скулы? Достаточно обратить внимание на особенности лица, рассмотрев свое удачное фото в анфас. При высоком расположении скула берет свое начало у виска, становится более узкой книзу, имеет изгиб около глазниц. При этом, она может выделяться явно, а может быть вовсе не заметной, однако лицо всегда будет казаться зауженным книзу. Чаще всего этот тип скуловой кости можно встретить у женщин с сердцевидным, овальным или удлиненным типом лица. Что касается национальности, высокие скулы наиболее распространены у обладательниц экзотической внешности, к примеру, когда в семье женщины встречаются представители разных народностей. Однако для европеек такой тип тоже не редкость.
Совет: если по воле природы вы являетесь счастливой обладательницей высоких скул, очень важно следить за колебаниями своего веса. Так, пара лишних кило сразу же сделает щеки пухлыми, а вот излишняя худоба, наоборот, приведет к тому, что вы будете выглядеть нездорово болезненным.
Основное преимущество, которое дают высокие скулы – это отсутствие необходимости ежедневно наносить яркий макияж. При таком выразительном типе внешности достаточно будет сдержанного мейк-апа в нейтральных тонах, чтобы подчеркнуть природную красоту.
Высокие скулы — фото Анжелины Джоли
Низкие скулы
Они встречаются, как правило, у мужчин. Но для женской внешности низкое расположение скуловой кости также не является редкостью. Если сравнить мужские и женские низкие скулы на фото, можно заметить видимую схожесть, несмотря на то, что женские черты все же являются более мягкими. В данном случае скула берет свое начало около уголков рта, плавно изгибаясь, заканчивается у мочек ушей. Чаще всего встречаются при таких формах лица, как треугольник, квадрат, круг.
Если говорить о визуальном восприятии такого типа внешности, можно отметить, что людей с низкими скулами окружающие видят как консервативных, склонных к достижению компромиссов ради собственного спокойствия. В то же время, именно внутреннее спокойствие является главной силой людей с этим типом внешности, так как позволяет достигать даже самых сложных целей. Это подтверждает тот факт, что среди людей с низким расположением скул немало тех, кто добился значительных успехов в шоу-бизнесе – например, Камерон Диаз, Джэнифер Энистон или Кристина Риччи.
Низкие скулы — фото Кристины Риччи
Широкие скулы
Взглянув на фото широких скул, можно заметить, что в большинстве случаев они визуально дублируют форму подбородка. Встречается данный тип, как правило, у обладательниц лиц круглой или квадратной формы. Если посмотреть на фото девушек, в роду у которых были монголы, можно заметить, что у большинства из них они именно такого типа, потому данный тип еще называют «монгольские скулы».
Широкие скулы еще называют фирменным знаком среди топ-моделей, при этом, такой образ часто создают искусственно при помощи макияжа, для придания лицам большей выразительности на подиуме. В реальной же жизни широкие женские скулы сочетаются с широким лицом, в связи с чем нанесение большого количества макияжа может быть неуместным. Обладательницам этого типа лучше быть осторожными с контурингом лица, особенно с использованием румян.
Широкие скулы — фото Киры Найтли
Скулы, расположенные по центру
Такой вариант расположения считается довольно редким. Первое, что выделяет обладательницу центрально-расположенных скул среди других девушек – это характерные «яблочки» (выпуклости) при улыбке. Чаще всего такой тип расположения скуловой кости встречается у людей с овальной, удлиненной или сердцевидной формой лица. Среди знаменитостей можно найти немало известных девушке со скулами по центру лица: это Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Николь Кидман. Однако стоит помнить, что идеальные фото голливудских кино-див – это результат тщательной работы визажистов. В реальной жизни обладательницам такой необычной внешности следует с осторожностью относиться к макияжу, так как излишне выделенные они могут отвлечь внимание от глаз, губ.
Скулы по центру — фото Холли Берри
Маленькие скулы
Последний тип, который мы рассмотрим – это строение кости, при котором скуловая ее часть не отличается большим размером и выразительной формой. Как правило, встречается он у девушек с круглым типом лица. Как определить маленькие скулы? Достаточно улыбнуться себе перед зеркалом: если щеки при этом не поднимаются, значит вы относитесь именно к этому . Те, кто хоть раз путешествовал в Азию, или знаком с культурой азиатских стран, знает что маленькие скулы – традиционный для них тип внешности, в связи с чем этот вид расположения еще называют «азиатские скулы». Такой тип костного строения можно встретить у многих звезд, например, у Джулии Робертс или Виктории Бэкхем. Секрет привлекательности в данном случае будет зависеть от хорошо подобранного макияжа, который поможет сделать выступающие скулы тем, у кого они выступают в недостаточной степени.
Маленькие скулы — фото Виктории Бэкхэм
Итак, мы рассмотрели, какие бывают скулы и как они выглядят при различной форме лица. Для того чтобы сделать скулы более выразительными, существуют несложные правила макияжа, придерживаясь которых можно добиться того, что скулы станут выше, ниже, скрыть излишне большие или визуально увеличить маленькие.
Как сделать выразительные скулы
Чтобы безоперационым путем изменить форму своих скул, существует два пути:
- Визуальная коррекция при помощи макияжа.
О том, а здесь мы поговорим о визуальной их коррекции.
Правила макияжа скул достаточно просты: необходимо знать тип лица, а также форму и размер скул.
- Для круглого лица следует использовать минимальное количество косметики, и не стараться нарисовать выделяющуюся линию скул. На таком типе лица скулы будут казаться широкими. Для того чтобы скрыть широкие скулы у женщин, следует использовать румяна холодных светлых оттенков, дополнительно нанеся их также на крылья носа, виски и линию челюсти.
- Обладательницам овального типа лица необходимо стремиться добиться естественного эффекта. От природы высокие скулы встречаются у женщин именно с такой внешностью, а потому все что остается, это слегка подчеркнуть боковые части лица при помощи светлой пудры или хайлайтера.
- Квадратный тип лица с низко посаженными скулами легко корректируется нанесением румян темных оттенков на боковые зоны лба. С целью визуального их уменьшения и придания ему округлой формы, необходимо затемнить и область, находящуюся под ними. Для завершения контуринга светлые блики создаются на подбородке и в центре лба.
- При треугольном типе лица основной корректирующий прием – это затемнение линии роста волос и линии челюсти при помощи темных оттенков. То же самое следует сделать и с областью кончика подбородка и крыльев носа. А вот область глаз, спинки носа и середины подбородка, наоборот, необходимо осветлить. Сделать это можно при помощи светлой пудры или хайлайтера.
- Если вы счастливая обладательница удлиненного лица , и, скорее всего, «идеальных» высоких скул, все, что остается сделать, это минимально затемнить скуловую область и кончик подбородка. Область переносицы и центр лба при этом осветляют при помощи белой пудры.
Правильный макияж скул
Итак, существуют различные типы женской и мужской внешности в зависимости от расположения и размера скул. Традиционно идеальными считаются высокие, которые сужаются книзу. Маленькие скулы, излишне узкий, или, наоборот, широкий их тип требует корректировки при помощи макияжа.
Мы же отметим, что скулы – это индивидуальная особенность каждого человека, а вот красиво это или нет, зависит от веяний моды и эпохи.
Не только состояние кожи позволяет воспринимать внешний облик более молодым и ухоженным. Поплывшие контуры – следствие потери тонуса мышц, скопления жировых отложений и отёков. Сбалансированный рацион и косметический уход помогает сохранить чёткость овала и скул. В интернете есть немало информации о том, как сделать скулы на лице упражнениями. Лицо, как и тело, нуждается в тренировке. Если мышцы не получают необходимую нагрузку, они начинают атрофироваться. В результате на лице появляется асимметрия. Бывает и обратная ситуация, когда некоторые мышцы находятся в гипертонусе по отношению к остальным. Это происходит из-за привычки человека хмуриться, улыбаться, строить гримасы.Это приводит к тому, что на лице появляется определённое выражение, которое с годами проявляется всё больше. Лицо всегда кажется напряжённым. Ещё один момент – увядание кожи, которое в купе с потерей тонуса мышц, меняет овал лица кардинально. Границы теряют чёткость, появляются серьёзные заломы в местах проявления наибольшей мимики, происходит опускание тканей. В такой ситуации гимнастика лица может стать настоящим спасением.
Возможно ли с помощью упражнений сделать скулы на лице
Выразительные черты лица всегда делают образ более ярким и утончённым. При регулярном выполнении упражнений для скул лица можно значительно улучшить внешний вид.При этом стоит запастись терпением, так как быстро сделать скулы упражнениями для мужчин и девушек невозможно. В первую очередь нужно превратить эту процедуру в ежедневный ритуал. Лучшее время для выполнения упражнений – утро. Мышцы наиболее расслаблены в это время, к тому же гимнастика помогает убрать утреннюю отёчность. Через несколько недель регулярных тренировок появятся первые заметные результаты,так какдобиться скул на лице даже лёгкими упражнениями вполне по силам каждому человеку.
ВАЖНО отметить, что тренировочный процесс осуществляется на предварительно очищенном и увлажнённом лице. После нанесения уходовых средств нужно подождать некоторое время (до впитывания продуктов).
Не стоит ждать чудес от упражнений. Полностью решить проблему провисания кожи или поплывшего овала не удастся. Гимнастика является хорошей профилактической мерой от преждевременного старения. Также её можно делать в качестве дополнения к другим процедурам по уходу за лицом. Но не нужно рассчитывать, что одними упражнениями можно вернуть лицу молодость и упругость. К любой проблеме нужно подходить комплексно.
Гимнастика для скул лица получила название фейсбилдинг (в переводе с английского «построение лица). Регулярные занятия действительно позволяют значительно изменить контуры лица без хирургического вмешательства. В некоторых случаях лицо меняется до неузнаваемости. Гимнастика для похудения скул лицавключает в себя следующие упражнения:
- Щёки, туго наполненные воздухом, сжимают тыльной стороной ладони. Пальцы располагаются на ушах.
- Большой палец располагается на внутренней стороне щеки. Мышцы щеки напрягаются и прижимают палец к десне. Упражнение делается симметрично для обеих щёк.
- Губы принимают круглую форму. Язык прижимается к щеке с внутренней стороны. Мышцы щёк напрягаются, и это должно ощущаться языком. Упражнение выполняется до появления чувства мышечной усталости.
- Сильно открыть рот, специально растянуть губы так, чтобы полностью оголились зубы. Держать такой напряжённый оскал до первых неприятных ощущений в шее.
- Губы вытянуть, будто для поцелуя. В этом положении их нужно сильно сжать и двигать от одного уголка к другому.
- Указательные пальцы поместить во рту так, чтобы они касались щёк с внутренней стороны. Мышцами нужно стараться вытолкнуть пальцы изо рта.
- В положении стоя или сидя с прямой шеей и спиной двигать подбородок вперёд и назад только мышцами головы и шеи.
- «Массаж» ложкой позволяет не только сформировать более высокую и чёткую скулу, но и вывести лишнюю жидкость из тканей. Выпуклой стороной ложки нажимают на область под скуловой костью, двигаясь от носа к вискам.
- Нужно представить, что во рту находится шарик. Его нужно переместить от одной щеки, через верхнюю губу к другой щеке, а затем через нижнюю губу в первоначальную точку. Направление движения нужно менять.
- Карандаш или ручку нужно зажать зубами. В течение 5 минут нужно писать в воздухе цифры или алфавит.
- Перед зеркалом нужно встать с прямой спиной. В этом положении проговариваются все гласные буквы. Говорить нужно чётко, протяжно, широко открывая рот и напрягая мышцы.
- Губы сложить в виде буквы «О» и сильно прижать их к зубам. Указательные пальцы положить на скуловую кость под глазами. Теперь нужно очень открыто улыбнуться. Движения совершаются плавно.
- С открытым ртом нужно прижать губы к дёснам. В таком положении мышцы лица уже должны хорошо напрягаться. Ладонями нужно подтягивать кожу от подбородка ко лбу, продвигаясь по боковым поверхностям лица. При первых признаках усталости и нагрева упражнение прекращают. Лицо нужно вернуть в привычное положение и подышать через рот.
- Поворот головы из стороны в сторону с задержкой на 15 – 20 секунд в крайней точке.
- Круговые движения головой по часовой стрелке и против неё. Голову нужно держать прямо, не запрокидывая назад.
- Запрокинуть голову назад, намеренно устремляя подбородок вверх, а плечи вниз.
- Исходное положение –сидя на стуле с идеально прямой спиной. Сохраняя положение спины, голова отклоняется назад. Нижней губой нужно перекрыть верхнюю и задержаться на 10 секунд.
Применяя эти упражнения, можно сделать скулы на лице девушеккак с обложки глянцевого журнала. Кроме этого для улучшения зоны под глазами и разглаживания носо-губных складок нужно широко открыть рот и наклонить голову вперёд. В таком положении совершается активное моргание. Избавиться от морщинок вокруг губ можно попеременным надуванием губ с задержкой на 10 секунд. Обвисание века можно избежать, если выпучивать глаза. При этом брови должны оставаться неподвижными. Напряжение и расслабление при этом упражнении должны чередоваться с одинаковым интервалом.
В передаче «Все буде добре» рассказывается о том, как сделать голливудские скулы:
Как сделать лицо шире с помощью упражнений
Каждое лицо имеет свои особенности. Иногда перед человеком стоит задача зрительно увеличить область скул. Как сделать лицо шире с помощью упражнений:
- Расслабить область рта, при этом губы будут слегка приоткрыты. Подбородок упирается в пальцы для создания сопротивления. Головой нужно делать движения вверх-вниз.
- Набрать воздуха в рот и перекатывать его от одной щеки к другой.
- Сесть за стол и поставить руки на поверхности с упором на локти. Поместить лицо между сжатыми в кулак руками так, чтобы рот оказался на уровне кулаков. Руками нужно делать надавливающие движения, а губы стараться растянуть в улыбке.
- Находясь в лежачем положении с заведёнными за голову руками и расставленными в стороны локтями, поднимать голову только мышцами шеи на 10 счетов.
- Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и побыть в таком положении, пока не наступит ощущение дискомфорта.
При помощи этих упражнений можнонакачать щеки на лице девушек. Так как сделать скулы на лице упражнениями за неделю невозможно, нужно составить график и дать себе установку на долгосрочный период. Каждое упражнение нужно делать каждый день в 2 – 3 подхода. Минимальные перемены можно увидеть и в первую неделю занятий, если фиксировать промежуточный результат на фотографии. Первые перемены произойдут за счёт обретения тонуса мышц. На второй и третей неделе начинается более глубокая проработка.
- Для достижения максимального эффекта следует выполнять такие упражнения по 30 раз;
- Комплексы упражнений для скул не должны сопровождаться сильным перенапряжением. В противном случае на следующий день могут появиться неприятные и болезненные ощущения;
- Главное правило любых занятий – регулярность, спокойствие и отсутствие суеты;
- Тренировку нужно совмещать с массажем, уходом и правильным питанием. Рекомендуется исключить из рациона сладкую и солёную пищу, так как они провоцируют застой жидкости и отёки. Стоит употреблять в пищу больше овощей и кисломолочных продуктов (особенно кефира и ряженки). Положительный эффект оказывает контрастный душ, умывание отваром трав и прикладывание примочек;
- Гимнастика делается только на чистое и увлажнённое лицо;
- После очищения нужно разогреть мышцы. Набрать воздух в рот и активно его перекатывать в полости. Снаружи можно сделать лёгкий массаж похлопывающими и пощипывающими движениями;
- При выполнении упражнений рекомендуется смотреть в зеркало;
- Движения не должны создавать дискомфорта, манипуляции нужно совершать плавно и медленно;
- Мышцы нужно стараться напрягать по максимуму до появления лёгкого жжения.
Можно ли за неделю добиться хорошего результата
Каждый человек мечтает получить быстрый результат от любых своих действий. Главный вопрос перед началом тренировок -как сделать скулы на лице девушек за неделю минимальными упражнениями. Стоит учесть изначальное состояние. У молодых девушек с молодой кожей сформировать чёткие скулы гораздо проще, чем у женщин и мужчин в возрасте. Лишний вес, возрастные изменения и застой лимфы очень сильно меняют форму лица. Достичь быстрого результата в запущенных случаях не получится. Если же лицо нуждается в небольшой корректировке, то при ежедневных занятиях по 10 – 15 минут можно получить неплохой результат уже через неделю. Кроме этого на результативность тренировок влияет соблюдение режима сна, питание и прием необходимого количества чистой питьевой воды.
Вот ещё несколько простых упражнений для ваших скул:
Вывод
Гимнастика для лица эффективна в любом возрасте. Упражнения помогают убрать молодым девушкам подростковую пухлость щёчек, а мужчинам создать более брутальный подбородок и скулы. Для людей более зрелого возраста проработка мышц лица помогает убрать заломы и морщины, подтянуть контур лица, убрать эффект уставшего лица (опущенные ткани). Можно выбрать для себя единый ежедневный комплекс упражнений, а можно составить целую программу тренировок, где упражнения будут чередоваться по дням или неделям. Хорошие результаты появятся через 15 – 20 дней с начала тренировок. Стоит учитывать, что гимнастика должна войти в ежедневную рутину навсегда, иначе эффект от тренировок очень быстро пропадёт, а состояние лица может стать ещё хуже, чем было до выполнения упражнений.
Здоровье и красота: Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Определенный комплекс упражнений поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными
Упражнения для щек и скул
Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.
Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.
В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица .
Зачем нужны упражнения для лица?
С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица . С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.
Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.
К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.
На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнением любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения:
- Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
- Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении
- Выполнение должно быть плавным и медленным
- Мышцы необходимо напрягать по максимуму
- Делать упражнения необходимо регулярно
- По времени – 10-15 минут
- Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.
Упражнения для похудения лица и скул
Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады. Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много. Итак, наиболее эффективные способы:
- Маски;
- Диеты;
- Массажи;
- Специальные упражнения.
Как же убрать щеки и сделать скулы: упражнения
Все занятия повторяют 10-15 раз.
- «Восьмерки». Необходимо в рот взять карандаш или ручку и в воздухе рисовать знак восьмерки или бесконечности. Можно писать и другие символы. Основное задание – напряжение всех мышц лица и энергичные движения губ.
- Губы вытягиваем в трубочку и произносим гласные буквы а-и-о-у-ю.
- Сожмите кисти рук и поставьте на щеки в область скул. Слегка надавите. Попытайтесь улыбнуться как можно шире, преодолевая сопротивление рук.
- Поворачивайте голову в разные стороны, задерживайтесь в максимальных точках на 5-10 секунд.
- Наберите воздух в рот и перекатывайте его от одной щеки к другой на протяжении 5 минут. После этого упражнения должно чувствоваться напряжение в области щек.
- Запрокиньте голову назад и в таком положении начинайте двигать челюстью, вынося ее вперед, а потом назад.
Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.
Упражнения для скул
Большинство девушек часто задаются вопросом: «Как накачать скулы лица?» Не многие решаться идти на операцию по установке имплантов. В данном случае будет не лишним вспомнить об упражнениях которые помогут не только сделать скулы, но и убрать опустившийся подбородок, а также изменить овал лица. Эффект от таких процедур не заставит себя долго ждать. Основное условие – регулярное выполнение.
Как сделать скулы на лице: упражнения
1. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.
2. Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.
3. Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Сожмите зубы. Потяните плечи вниз и «отделите» голову от плеч. Напряженными должны быть мышцы шеи.
4. Округлите губы в форме «О». Прижмите язык к щеке. Делайте сопротивление щекой. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц лица. Отдохните и повторите упражнение.
Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.
Евгения Баглык: упражнения для щек и скул
В косметологии достаточно часто употребляется такой термин как «фейсбилдинг» . В переводе с анг. «face» - лицо, «built» - строить. Это система укрепления лицевых мышц, позволяющая моделировать лицо. Известный тренер по фейсбилдингу Евгения Балгык утверждает, что выполняя приведенные ниже упражнения по 15 минут в день, результат будет заметен уже через 2 недели. Этот комплекс был разработан косметологом Жаклин Кеннеди.
Занятие 1 Для того, чтобы избавиться от морщинок вокруг губ необходимо всегда держать в тонусе круговую мышцу губ. Для этого произносите четко и отрывисто гласные буквы: «А», «О», «У», «Э», «Ы».
Занятие 2 Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед. Не нужно напрягать нижнюю губу. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.
Занятие 3 Для увеличения объема губ необходимо их вытягивать вперед, как будто произносите букву «П».
Занятие 4 Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.
Занятие 5 Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.
Занятие 6 Для того, чтобы веки не обвисали, поможет упражнение для глаз « По 5 копеек». Брови при выполнении не должны двигаться. Необходимо чередовать напряжение с расслаблением мышц.
Занятие 7 Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами. Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.
Для того, чтобы добиться положительных отзывов и эффективных результатов необходимо выполнять каждое упражнение не меньше 30 раз.
Теперь Вы знаете, как сделать скулы выразительными и все в Ваших руках. Основное – систематические занятия и нацеленность на положительные результат. Желаем удачи! Подробнее об упражнениях по фейсбилдтнгу смотрите в видеоролике:
опубликовано
Как накачать скулы девушке, которая хочет иметь аристократическое лицо, но не прибегать при этом к пластической хирургии. Существует ряд упражнений, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях.
Упражнения
Все упражнения, которые связаны с подтяжкой лица, с возвращением ему тонуса, а также с накачиванием скул, имеют свое особенное название. Это тонинг. Данная процедура основывается на физической терапии. Повышая тонус мышц лица, заветно поднимаются скулы.
Все упражнения помогают не только накачать скулы, но и омолодить лицо. Повышение тонуса мышц делает и кожу более гладкой и эластичной. Так можно быстро избавиться от морщин и отвисания кожи. А значит, лицо снова будет выглядеть молодым и подтянутым.
- «Рыбья голова». Это упражнение нужно начать с втягивания щек внутрь. При этом губы не должны открывать рот. Их нужно плотно замкнуть. Как только всю получилось, необходимо улыбнуться. С такой мимикой нужно пробыть в течение 10 секунд. Затем еще раз все повторить. И так еще 5 раз.
- «Сдуваемый шарик». Для выполнения упражнения нужно сначала набрать в рот воздуха. Потом рукой сдуть одну щеку. После надув ее, сдуть вторую щеку. Так проделать столько раз, пока не надоест.
- «Счастливая улыбка». Улыбнуться нужно на все 32 зуба. При этом следует улыбаться. Глаза должны быть широко распахнуты. И так улыбнуться 8-10 раз.
- Буквы О и Х. Нужно поочередно повторять эти буквы. Мышцы лица при этом должны работать, как можно сильнее.
- «Шарик и рыбка». Сначала нужно втянуть губы. Потом следует губы сложить так, чтобы напоминало рыбку. После приоткрыть один уголок рта и втянуть воздух. Затем процедуру повторить с другой стороны.
- «Лицо куклы». Нужно сильно улыбнуться. Потом взять два пальца и нажать, там, где идут складки около рта. Следует этого до тех пор, пока не стало чувствоваться сопротивление. Задерживать позицию с надавленными щеками нужно 30 секунд. Потом сделать это упражнение еще 10 раз.
- «Пчела». Начинать упражнение следует с закрытого рта. Потом глубоко вдохнуть через нос. Пожевать ртом так, чтобы газообразное вещество перешло за щеки. При всем этом нужно имитировать пчелу со звуком «бз».
- «Поклон». Это упражнение делается, как обычный кивок. Сперва голову закинуть назад. Потом резко наклонить вперед. Так сделать как можно больше.
Чтобы закрепить результат, нужно придерживаться следующих советов.
- В сутки выпивать по 2 литра обычной воды. Пить равномерными порциями. Тогда на лице больше не будет отеков.
- Витаминизировать свой рацион питания. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов.
- Отказаться от пищи быстрого приготовления. В ней много вредных добавок.
- Помогает укрепить скулы жевательная резинка.
Статьи по теме
Большинство представительниц прекрасного пола беспокоятся о том, как подтянуть руки девушке в домашних условиях, чтобы скорректировать свою фигуру. Существует множество…
Все девушки мечтают о красивом плоском животике, поэтому вопрос о том, как накачать нижний пресс девушке, наверное, будет актуален всегда.…
Привлекательная фигура образуется в том числе и за счет правильно сформированных мышц плеча, поэтому многие интересуются, как накачать трицепс девушке…
Немало женщин, которые жалуются на то, что их руки либо слишком худы, либо их кожа дряблая. Поэтому, вопрос о том,…
Многие люди хотят иметь растяжку в короткие сроки, но не знают, как правильно сесть на шпагат всего за месяц. В…