Växtadaptogener inom sport upptar sin egen speciella nisch, eftersom deras popularitet för det första beror på deras höga effektivitet och för det andra på deras låga kostnad. Detta värde för pengarna har till stor del påverkat populariteten för dessa ämnen, både inom bodybuilding och inom sport i allmänhet och till och med långt bortom. Kostnaden stör oss inte mycket, eftersom det är känt att det inte är ganska högt, men vi måste bara ta reda på deras effektivitet.
När vi pratar om adaptogener menar vi verkligen örtväxter. Samma "örter" som man gjorde trolldrycker och tinkturer av i antiken. Och för att säga sanningen, de gjorde det av en anledning. Förvånansvärt nog verkar det som om den vanligaste vilda busken som växer helt självständigt i stäppen, i skogen eller i bergen kan utöva ett så brett spektrum av effekter på människokroppen som skulle kunna uppnås genom att ta en hel rad av farmakologiska förberedelser.
RÅD. Eftersom denna kategori av apoteksläkemedel sporrar till fysisk aktivitet, kan de användas både för viktökning och viktminskning. I detta avseende kommer det inte att vara överflödigt, först och främst, att kompetent bygga en diet och bekanta dig med artiklarna "" och "". Mottagande av sporttillskott eller farmaceutiska preparat rekommenderas endast med adekvat och korrekt näring, vilket är förenligt med målet.
Växtbaserade adaptogener är en apoteksanalog till den så kallade sporten "pre-workout". Detta är namnet på pre-workout-komplex, som klassificeras som sporttillskott, och vars sammansättning syftar till att öka idrottarens prestation, effektivitet och uthållighet genom att stimulera nervsystemet, vidga blodkärlen, öka blodflödet med mera . Växtadaptogener anses därför vara en sorts analoger, eftersom de har ungefär samma effekt på kroppen. Det är dock värt att prata om detta mer i detalj på varje punkt.
VIKTIG. Denna artikel är bildad på grundval av material från boken av författaren Davidenko F. Yu. " ANABOLISM PROFILER» .
Aralia tinktur
Inom medicin används en vattenhaltig tinktur av Aralia (20% alkohol) från växtens rötter. Detta verktyg tillhör kategorin adaptogener, eftersom det har egenskapen att stimulera nervsystemet, lindra trötthet och öka effektiviteten. Dessutom jämnar tinkturen ut blodtrycket och sänker blodsockret. Kroppen reagerar på en minskning av socker genom att frisätta tillväxthormon, som generellt sett har en kraftfull anabol effekt och låter dig bygga muskelkvalitet, bland annat genom ökad aptit. Aralia tinktur har stimulerande egenskaper och hjälper till att förbättra bildandet av nya celler, vävnader och hormoner. Egentligen för dessa egenskaper har tinkturen vunnit stor popularitet bland idrottare.
Farmakologisk grupp:
Aktiv substans:
Farmakologisk effekt: stimulering av det centrala nervsystemet, lindra trötthet, öka effektiviteten, stabilisera blodtrycket.
Arbetsuppgifter inom idrotten: tinktur ökar uthålligheten, utmattningströskeln, accelererar regenereringsprocesser, aktiverar ämnesomsättningen, förhindrar överträning.
Sammansättning: alkoholextrakt från rötterna av Aralia Manchuzhrskaya.
Indikationer: används för manifestationer av svaghet, trötthet, minskad muskelaktivitet. Tinktur av Aralia lindrar symptomen på depression, förhindrar utvecklingen av neuros.
Kontraindikationer: dålig sömn, högt blodtryck, hög excitabilitet, leversjukdom, alkoholism, hjärnsjukdomar.
Bieffekter: hyperexcitabilitet, takykardi, eufori, diarré, allergiska reaktioner. Långvarig användning kan provocera fram sömnstörningar.
Samspel: tinktur förstärker effekten av stimulantia (koffein, kamfer, fenamin) och är en antagonist av läkemedel som dämpar det centrala nervsystemet.
Applikationssätt: oralt.
Överdos:
Utgivningsformulär: flaskor - 50 ml.
Analoger:
Tillverkare: Dalkhimpharm OJSC (Ryssland).
Hållbarhetstid: 3 år.
Förvaringsförhållanden:
Sammanfattning. Växtbaserade adaptogener används för närvarande fritt inom sport, eftersom de inte ingår i listan över förbjudna ämnen. Läkemedlet har bestått tidens tand, och för närvarande har mer än tusen studier genomförts som har bevisat dess höga effektivitet. Effekten i sig från användningen av tinkturen börjar inom den första timmen efter att ha tagit den. Det realiseras genom att påverka nervsystemets, endokrina, immun- och kardiovaskulära systemens arbete. I allmänhet påverkar nästan alla växtadaptogener DNA-syntesen, det centrala nervsystemets arbete, reglerar hormonomsättningen, aktiverar ämnesomsättningen, ökar immuniteten med mera. I stort sett är adaptogener ämnen som kan öka en persons anpassningsförmåga.
Ginseng tinktur
Inom medicin används en vattenhaltig tinktur (70% alkohol) från en växts rötter. Detta verktyg tillhör kategorin adaptogener, eftersom det har förmågan att påverka nervsystemets funktion, lindra trötthet och öka effektiviteten. Ginseng har ett ganska brett spektrum av verkan, men det har den huvudsakliga effekten på det centrala nervsystemet. Det förhindrar utvecklingen av inflammatoriska processer, har en god effekt på kolhydratmetabolismen, hjärtats arbete, blodkärl och könskörtlar. Att ta tinkturen ökar syreförbrukningen, aktiverar vävnadsandning och stabiliserar lågt blodtryck. De aktiva ingredienserna i Ginseng är växtbaserade steroider - eleutherosider. I en sportmiljö, tillsammans med andra växtadaptogener, är det känt som ett prestationshöjande medel.
Farmakologisk grupp: allmänna toniska medel och adaptogener.
Aktiv substans: ett komplex av biologiskt aktiva komponenter - flavonoider, glykosider, polysackarider, fytosteroler, terpenoider, fettsyror och glykopeptider.
Farmakologisk effekt: stimulering av det centrala nervsystemet, lindra trötthet, öka effektiviteten, har en gynnsam effekt på högt blodtryck och hypotoni.
Arbetsuppgifter inom idrotten: tinktur ökar uthålligheten, utmattningströskeln, påskyndar återhämtningsprocesser, aktiverar ämnesomsättningen, förbättrar koncentrationen.
Sammansättning: alkoholextrakt från ginsengrötter.
Indikationer: används för ökad trötthet, minskad muskelaktivitet, självtvivel, frekventa humörsvängningar.
Kontraindikationer: sömnlöshet, hypertoni, hyperexcitabilitet, överkänslighet, arteriell hypertoni, epilepsi, leversjukdom.
Bieffekter:
Samspel: tinktur förstärker effekten av stimulantia och analeptika (koffein), och är en fysiologisk antagonist till de hypnotiska effekterna av barbiturater.
Applikationssätt: oralt.
Överdos: möjlig ökning av dosberoende biverkningar - illamående, kräkningar, näsblod, hypoglykemi.
Utgivningsformulär: flaskor - 50 ml.
Analoger: andra växtadaptogener.
Tillverkare: JSC Pharmaceutical Factory i St. Petersburg (Ryssland), VIFITECH (Ryssland), Pharmstandard (Ryssland), Dalkhimpharm (Ryssland).
Hållbarhetstid: 3 år.
Förvaringsförhållanden: förvara på en sval och mörk plats i en väl tillsluten flaska, vid en temperatur på 8-15 grader Celsius.
Sammanfattning. Allmänna toniska medel och adaptogener, som inkluderar ginseng-tinktur, används i både aeroba och anaeroba sporter. De prestationshöjande effekterna på kroppen kan förbättra prestandan för bokstavligen alla, från cyklister till tyngdlyftare. Samtidigt tillåter Ginseng-tinkturens förmåga att öka mental koncentration även schackspelare att använda den framgångsrikt. På grund av det faktum att tinkturen har ett så stort antal effekter på nervsystemets, endokrina, immun- och kardiovaskulära systemens funktion, kallas denna kategori av läkemedel med rätta som stimulantia.
Tinktur av Leuzea
Denna växt innehåller de aktiva substanserna fytoxidoner - steroidföreningar med uttalade anabola egenskaper. Inom medicinen används ett extrakt från dess rötter i en 70% alkohollösning. Detta är en annan representant för kategorin adaptogener, som också har förmågan att stimulera nervsystemet, lindra trötthet och öka prestanda. I en idrottares kropp förbättrar Leuzeas tinktur processerna för syntes av celler, hormoner, proteiner och deras ackumulering i muskler, hjärta, lever och njurar. Användningen av tinkturen ökar avsevärt fysisk uthållighet, intellektuell prestation och koncentration. Långvarig användning av Leuzea hjälper till att vidga blodkärlen och förbättra den allmänna blodcirkulationen.
Farmakologisk grupp: allmänna toniska medel och adaptogener.
Aktiv substans: ett komplex av biologiskt aktiva komponenter - flavonoider, glykosider, polysackarider, fytosteroler, terpenoider, fettsyror och glykopeptider.
Farmakologisk effekt: stimulering av det centrala nervsystemet, lindra trötthet, öka effektiviteten, förbättra blodtillförseln till musklerna.
Arbetsuppgifter inom idrotten:ökar styrkan av muskelsammandragning, tröskeln för trötthet, påskyndar vävnadsregenereringsprocesser, aktiverar metabolism och proteinsyntes.
Sammansättning: alkoholextrakt från Leuzea rötter.
Indikationer: svaghet, trötthet, minskad muskelaktivitet, mental obalans. Leuzeas tinktur lindrar symtom på depression och manifestationer av neuros.
Kontraindikationer: sömnlöshet, arteriell hypertoni, epilepsi, leversjukdom, alkoholism, hjärnsjukdom. I enstaka fall, schizofreni.
Bieffekter: hyperexcitabilitet, takykardi, eufori, diarré. Långvarig användning kan utveckla högt blodtryck och provocera sömnstörningar.
Samspel: tinktur förstärker effekten av stimulantia och analeptika. Det är en fysiologisk antagonist till den lugnande effekten av lugnande medel.
Applikationssätt: oralt.
Överdos: möjlig ökning av dosberoende biverkningar - illamående, kräkningar, näsblod, hypoglykemi.
Utgivningsformulär: flaskor - 50 ml.
Analoger: andra växtadaptogener.
Tillverkare: VIFITECH (Ryssland), Pharmstandard (Ryssland), Dalkhimpharm (Ryssland), Yaroslavl Pharmaceutical Factory (Ryssland), NPP Kamelia (Ryssland).
Hållbarhetstid: 3 år.
Förvaringsförhållanden: förvara på en sval och mörk plats i en väl tillsluten flaska, vid en temperatur på 8-15 grader Celsius.
Sammanfattning. Leuzeas tinktur, liksom andra växtadaptogener, används ofta inom sport, eftersom det inte är doping. Långvarig användning av Leuzea minskar sjukligheten, ökar självkänslan, förbättrar hälsan, sänker pulsen under träning, ökar uthålligheten och mental prestation. Ett enstaka intag av Leuzea-extrakt har en stimulerande effekt på nervsystemet. Samtidigt mjukas det dynamiska svaret på fysisk aktivitet och återhämtningstiden efter det minskas (mindre än efter att ha tagit tinkturen av Eleutherococcus, men mer än efter att ha tagit tinkturen av ginseng).
Citrongrästinktur
Inom medicin används en tinktur av Schisandra-frön med 95% alkohol. Eftersom Schisandra Chinensis, i jämförelse med andra adaptogener, exciterar nervsystemet mest. Samtidigt ökar tinkturen avsevärt den fysiska och mentala prestationsförmågan, på grund av vilken summan av dessa faktorer är mycket populär i sportmiljön. Citrongräspreparat stimulerar bland annat kardiovaskulär aktivitet, förbättrar lungfunktionen och har en koleretisk effekt. Oftast används tinkturen för systematisk fysisk och psykisk stress, för att förbättra prestationsförmågan, minska trötthet med mera.
Farmakologisk grupp: allmänna toniska medel och adaptogener.
Aktiv substans: schizandrin. Stöds av organiska syror, vitaminer, spårämnen, eteriska och feta oljor.
Farmakologisk effekt: stimulering av det centrala nervsystemet, lindra trötthet, öka effektiviteten, lindra muskeltrötthet och smärta.
Arbetsuppgifter inom idrotten:ökning av kroppsvikt, muskelstyrka, utmattningströskel. Tinkturen påskyndar återhämtning, metabolism, proteinsyntes och förbättrar humöret.
Sammansättning: alkoholextrakt från frukten av Schisandra.
Indikationer: asteniskt syndrom, överarbete, komplex behandling av nedsatt sexuell funktion mot bakgrund av neurasteni, mental och fysisk stress.
Kontraindikationer: individuell intolerans, arteriell hypertoni, irritabilitet, epilepsi, kramper, sömnstörningar, akuta infektionssjukdomar.
Bieffekter: eventuella allergiska reaktioner, takykardi, huvudvärk. När du tar läkemedlet kan sömnen störas och blodtrycket kan öka.
Samspel: tinktur förstärker effekten av stimulantia och analeptika. Läkemedlet är en fysisk antagonist av lugnande och lugnande medel.
Applikationssätt: oralt.
Överdos: möjlig ökning av dosberoende biverkningar - illamående, kräkningar, näsblod, hypoglykemi.
Utgivningsformulär: flaskor - 50 ml.
Analoger: andra växtadaptogener.
Tillverkare: NPP "Camellia" (Ryssland), "Dalkhim Pharm" (Ryssland), "Vifitech" (Ryssland), "Vladivostok Pharmaceutical Factory" (Ryssland).
Hållbarhetstid: 3 år.
Förvaringsförhållanden: förvara på en sval och mörk plats i en väl tillsluten flaska, vid en temperatur på 8-15 grader Celsius.
Sammanfattning. Schisandra chinensis, tillsammans med andra adaptogener, är mycket populär och används ofta inom sport. Effekten av Schisandras preparat på kroppen är ganska långsam, men samtidigt effektiv i utvecklingen av överansträngning och allmän trötthet. Effekten av tinkturen märks inom en till två timmar efter intag, men substansen når sin aktivitetstopp med varaktigheten av administreringsförloppet från 2 till 10 veckor. Den toniska effekten under ett kursintag manifesteras i aktiveringen av proteinsyntesprocesser, en ökning av muskelstyrka, lungornas vitala kapacitet, hemoglobinkoncentration och en ökning av blodflödet. Läkemedlet stabiliserar blodtrycket, släcker törst, förbättrar aptiten, lindrar muskeltrötthet.
Rhodiolatinktur
Inom medicin används rhizomextrakt i en 40% lösning av etylalkohol. Den farmakologiska effekten av denna växtadaptogen beror på innehållet i den av sådana aktiva komponenter som rhodiolosid och rhodosin. De är så effektiva inom sitt användningsområde att de ibland till och med släpps som ett fristående preparat. En karakteristisk egenskap hos Rhodiola rosea är dess starka effekt på muskelvävnad. När du tar tinkturen ökar muskelstyrkan och uthålligheten avsevärt. På cellulär nivå ökar aktiviteten hos kontraktila proteiner, aktin och myosin, och ökar även i storleken på mitokondrierna.
Farmakologisk grupp: allmänna toniska medel och adaptogener.
Aktiv substans: rhodiolosid (engelska: Rhodiolaside).
Farmakologisk effekt: långvarig användning av tinkturen ökar muskelstyrkan, normaliserar hjärtfunktionen och stimulerar mental aktivitet.
Arbetsuppgifter inom idrotten: tinkturen ökar muskelstyrkan och uthålligheten.
Sammansättning: alkoholextrakt från Rhodiolas rötter.
Indikationer: neurasteni, vegetativ-vaskulär dystoni, hypotoni, trötthet, neuros, förkylningar, återhämtningstid efter slutenvård.
Kontraindikationer: hypertensiv kris, feber. Rhodiola-preparat ska inte användas vid högt blodtryck.
Bieffekter: hyperexcitabilitet, takykardi, eufori, diarré, allergiska reaktioner. Långvarig användning kan utveckla högt blodtryck och provocera sömnstörningar.
Samspel: försvagar intensiteten av effekten av neuroleptika (Aminazin), utan att utöva en deprimerande effekt på det centrala nervsystemet.
Applikationssätt: oralt.
Överdos: möjlig ökning av dosberoende biverkningar - illamående, kräkningar, näsblod, hypoglykemi.
Utgivningsformulär: flaskor - 30 ml.
Analoger: andra växtadaptogener.
Tillverkare: Yaroslavl Pharmaceutical Factory (Ryssland), Vifitech (Ryssland), Dalkhimpharm (Ryssland).
Hållbarhetstid: 5 år.
Förvaringsförhållanden: förvara på en sval och mörk plats i en väl tillsluten flaska, vid en temperatur på 8-15 grader Celsius.
Sammanfattning. Rhodiolatinktur används ofta både för medicinska ändamål och inom sport. Om det finns ett behov av en snabb ökning av den fysiska prestationsförmågan, rekommenderas som regel att öka dosen av läkemedlet något. Detta gör det möjligt att på kortast möjliga tid anpassa sig till de negativa effekterna av den yttre miljön (arbete eller träning i bergig terräng, i tunn luft), vilket ökar fysisk och mental prestation. Att ta tinktur av Rhodiola rosea förbättrar skymningsseendet. Användningen av uppblåsta doser av tinktur ökar sannolikheten för biverkningar. Men i varje specifikt fall kan en sådan överskattning av dosen vara helt motiverad av behovet att slutföra uppgiften.
Tinktur av Eleutherococcus
Det anses vara den mest effektiva växtbaserade adaptogenen för att stimulera fysisk aktivitet. Inom medicin används en tinktur på 40% alkohol från växtens rhizomer. Även en enda användning av en dos av ämnet påskyndar (i jämförelse med tinkturer av ginseng och Leuzea) återställandet av parametrarna för det kardiovaskulära systemet, ökar motståndet mot syresvält och fysisk aktivitet utförs med mindre ansträngning. Men det är också värt att komma ihåg att, liksom andra adaptogener, är den stimulerande effekten av Eleutherococcus-tinktur inte signifikant när man utför maximal kraftbelastning, utan manifesterar sig huvudsakligen mot bakgrund av tidigare trötthet.
Farmakologisk grupp: allmänna toniska medel och adaptogener.
Aktiv substans: eleutherosider, kumariner, eterisk olja, glukos, sackaros, stärkelse, vax.
Farmakologisk effekt: den stimulerande effekten manifesteras genom en minskning av trötthet, dåsighet, en ökning av sport och mental prestation.
Arbetsuppgifter inom idrotten:ökad effektivitet, aktiv återställning av parametrarna i det kardiovaskulära systemet, ökat motstånd mot syrebrist.
Sammansättning: alkoholextrakt från rötterna av Eleutherococcus.
Indikationer: tinkturen lindrar symtomen på depression, den används också för lågt blodtryck och impotens, som har utvecklats mot bakgrund av neuros.
Kontraindikationer: läkemedlet bör inte användas med högt blodtryck, förhöjd kroppstemperatur, såväl som med känslomässig upphetsning.
Bieffekter: hyperexcitabilitet, eufori, diarré, allergiska reaktioner. Långvarig användning kan utveckla högt blodtryck och provocera sömnstörningar.
Samspel: tinktur förstärker effekten av stimulantia och analeptika (koffein, fenamin), och är också en antagonist av läkemedel som dämpar det centrala nervsystemet.
Applikationssätt: oralt.
Överdos: möjlig ökning av dosberoende biverkningar - illamående, kräkningar, näsblod, hypoglykemi.
Utgivningsformulär: flaskor - 50 ml.
Analoger: andra växtadaptogener.
Tillverkare: Tatkhimfarmpreparaty (Ryssland), Rostovskaya Pharmfabrika (Ryssland), Pharmstandard OJSC (Ryssland), Dalkhimpharm (Ryssland).
Hållbarhetstid: 4 år.
Förvaringsförhållanden: förvara på en sval och mörk plats i en väl tillsluten flaska, vid en temperatur på 8-15 grader Celsius.
Sammanfattning. Växtadaptogenen Eleutherococcus används ofta inom sport, eftersom det inte är ett förbjudet botemedel. Eleutherococcus prickly är en släkting till Ginseng och har nästan samma effekt på människokroppen och har även en uttalad stimulerande effekt. Att ta tinktur ökar den fysiska och mentala prestationsförmågan avsevärt och stärker också immunförsvaret. Den stimulerande effekten av Eleutherococcus har ingen påtaglig upphetsning. Dess preparat, som Rhodiolas, förbättrar skymningsseendet. Den uttalade adaptogena aktiviteten gör det möjligt att använda preparaten av Eleutherococcus både för snabb anpassning till förändrade klimatiska och geografiska zoner, såväl som tidszoner, och för anpassning till ogynnsamma antropogena influenser - förtärd luft, överdriven luftfuktighet, hög temperatur.
Slutsats
Adaptogener, som ett sätt att öka den fysiska prestationen hos idrottare, är ganska effektiva. Precis som andra kosttillskott och läkemedel kan växtbaserade adaptogener i kombination med rätt näring och vissa andra läkemedel förbättra deras effekt på kroppen. De kan bara orsaka skada om den rekommenderade dosen överskrids för mycket, medan efterlevnad av tillverkarens rekommendationer gör deras användning helt ofarlig för idrottarens hälsa. Hur som helst, kom ihåg att intag av adaptogener, som alla andra farmaceutiska läkemedel, först måste diskuteras med din personliga läkare.