Flex Wheeler, США

Родился: - 23 августа 1965 года
Рост: - 175 см
Соревновательный вес: - 105 кг
Галерея фотографий: -
Имя иногда пишется как: - Ken (Flex) Wheeler, Ken Wheeler (Flex), Флекс Уилер

Когда начинаешь разговор о звездах бодибилдинга с Большой буквы, то почти сразу же вспоминаешь американца Флекса Уиллера. На сегодняшний день Флекс - едва ли не самый популярный профессиональный культурист планеты, увенчанный лаврами победителя крупнейших турниров, избалованный вниманием прессы и обласканный любовью, зачастую переходящей в идолопоклонничество сотен тысяч фанатов бодибилдинга. Однако так ли уж безоблачен был его путь к славе и успеху?

Кеннет Мартин Уиллер появился на свет 23 августа 1965 года в калифорнийском городке Фресно. Когда Уиллеру исполнилось два года, его родители расстались: "Отец рванул в Окленд, а мать... я не помню, что с ней сталось..." По сути дела, воспитанием Кеннета занималась бабушка, о которой он сохранил самые светлые воспоминания: "Если бы не она, меня сейчас уже не было бы на свете, или бы я был в какой-нибудь банде, или занимался бы какими-нибудь другими нехорошими делами." Фресно считался на редкость неспокойным местом, его буквально наводняли банды тинэйджеров, а потому вовсе не удивительно, что 9-летний Кеннет отдал предпочтение не американскому футболу, а восточным единоборствам - тоэквондо, каратэ и кунфу.

На этом поприще он добился немалых успехов, и, говорят, что именно из-за своей привязанности к восточным единоборствам Уиллер стал называть себя Флекс, что в переводе с английского означает "гибкий" (правда, еще одно значение этого слова соответствует русскому "напрягись", "позируй" или что-то вроде этого) однако когда в 1989 году ему пришлось сделать выбор между каратэ и бодибилдингом, он выбрал бодибилдинг. "Мой тренер по каратэ, с которым я до сих пор поддерживаю близкие отношения, сказал мне, что я сам должен сделать выбор. И я сделал его: на следующий день после того, как я выиграл титул "Мистер Калифорния", я провел свой последний бой. Конечно, сейчас мне не под силу показать то, на что я был способен тогда в плане владения теми или иными приемами, однако я всегда смогу защитить себя."

Культуристами не рождаются

По американским меркам титул "Мистер Калифорния" - это уже очень серьезно. Однако не стоит думать, будто Флекс родился с уже накачанными мышцами. В это трудно поверить, но к моменту окончания школы он не весил даже 45 кг, а из колледжа один из самых величайших культуристов современности вышел, едва перевалив за 60 кило! "Основу моей диеты тогда составляли три продукта: тунец, хлеб и бананы. Меня просто воротило от этого тунца, и я заедал его бананами!"

Однако и эта диета работала "на все сто", и стоило Флексу посильнее подналечь на тренировки, как тут же пришли результаты: в течение четырех лет активных выступлений он сумел стать чемпионом США в тяжелом весе и заполучить карту профессионала. Наверное, это можно было сделать и раньше, да больно уж сильны были соперники: Майк Матараццо, которому Флекс уступил на конкурсе "Мистер США" 1991 года, и особенно Кевин Леврон, обошедший Уиллера на Национальном чемпионате США все в том же 1991 году.

На следующий год Флекса уже было просто невозможно остановить. Он стал "Мистером США", нокаутировав всех сильнейших на тот момент тяжеловесов Америки, включая Криса Даффи и Майка Франсуа. Не успев стать профессионалом, он сходу выигрывает два турнира: "Айронмэн" и "Арнольд Классик", поставив на колени самого Ли Лабраду. О его мускулатуре слагают легенды. И в самом деле, кажется, что в фигуре Флекса попросту нет изъянов: огромные руки и бедра, предельно деталированная спина, крошечная талия. Эстетика его сложения завораживает, однако этого оказывается слишком мало, чтобы воцариться на троне "Олимпии".

По стечению обстоятельств именно в этом году британец Дориан Ятс объявил погоню за "массой" (жертвой которой уже через несколько лет стал он сам), и на конкурсе "Мистер Олимпия" 1993 года Уиллеру приходится довольствоваться вторым местом. При примерно одинаковом росте Флекс хотя и заметно превосходил Ятса в эстетике сложения, но уступал ему без малого 20 кг (99 кг у Флекса против 116 - у Дориана). "Сравнивать Уиллера и Ятса - то же самое, что сравнивать яблоко и апельсин. Поди разбери - что лучше?" - разводили руками судьи. Тем не менее, будущее Флекса представлялось безоблачным. Он стал безумно популярен в качковских кругах, его фото не сходили со страниц популярных журналов по бодибилдингу, спонсоры выстраивались в очередь, чтобы предложить ему выгодные рекламные контракты. Но все изменилось в один миг.

Главное испытание

В 2 часа ночи 9 июня 1994 года безмятежное существование Флекса разбилось в автокатастрофе. При этом Уиллеру несказанно повезло. Во-первых, потому, что несясь на скорости порядка 250 км/час он остался жив, хотя и получил серьезные повреждения - травму шейных позвонков. Второе: Флекс сумел довольно быстро оправиться от аварии, обойдясь без операций. Третье: вопреки прогнозам медиков, он сумел вернуться в большой бодибилдинг.

При этом авария, несомненно, стала суровой проверкой на прочность. Один из неприятных сюрпризов для Уиллера состоял в том, что жемчужину империи Вейдера за все время болезни ни разу не навестил в госпитале ни один из вейдеровских функционеров. Зато Вейдер поспешил урезать контракт чемпиона-инвалида на 75%! Как вспоминает Флекс, на то, чтобы восстановить сумму контракта до первоначального уровня, ушло почти два года. Лишь после того, как он в блестящем стиле выиграл "Ночь Чемпионов"-96, в него поверили окончательно...

Возвращение в строй

В начале 1995 года в качковских кругах разнеслась весть: Уиллер в форме, он намерен выступать и вернуть себе чемпионский статус. Несмотря на то, что Флекс все-таки не сумел восстановить былых кондиций, ему удалось выиграть два стартовых турнира в Майами и Сауз-Бич, одолев по ходу дела Аарона Бэйкера, Ли Приста, Патрика Линна, Даррема Чарльза и с десяток других крепких профи.

Однако наиболее серьезное испытание - "Арнольд Классик" - было впереди. Несмотря на то что Флекс умудрился обойти на этом конкурсе таких корифеев как Ли Лабрада (который, кстати, выставил тогда наибольший вес в своей карьере), Чарльза Клармонта, бывшего просто в потрясающей форме, Андреаса Мюнцера и многих других, он все-таки проиграл любимцу местной публики Майку Франсуа, находившемуся на пике карьеры.

А затем, осенью последовал провал на "Олимпии": вдруг куда-то исчезнувший рельеф обернулся 8-м местом, причем, судьи явно пожалели экс-чемпиона: Аарон Бэйкер, Ронни Колмэн и Чарльз Клармонт выглядели намного интереснее в плане формы. Попытки поквитаться с соперниками во время постоолимпийского тура "Гран-При" закончились проблемами с почками и больничной койкой. Точка.

Тем не менее Уиллер не пал духом, и уже в марте следующего, 1996 года на "Классике" он был чрезвычайно хорош: не такой рельефный как в 1993 году, но очень крупный (примерно 105 кг) и сочный. После исполнения произвольной программы Флекс был на 100 процентов уверен, что победил. Однако судьи решили иначе, отдав первое место Кевину Леврону. Огромный, но не особо рельефный Леврон по мнению специалистов выглядел едва ли не хуже, чем Пол Диллет, финишировавший третьим, не говоря уже о Флексе, но, как известно, после драки кулаками не машут. Через два месяца Флекс, пытаясь реабилитироваться, заявляется на турнире в Торонто и...финиширует вторым вслед за набравшим неплохой ход Ронни Колмэном.

Такова была расплата за самонадеянность: на этом турнире Уиллер появился со слишком гладкими бедрами и ягодичными мышцами, за что был тут же наказан. Правда, затем все стало на свои места, и на конкурсах "Флорида Про" и "Ночь Чемпионов" Уиллер празднует победу, но "Олимпию" он вновь провалил: пятый на сцене и четвертый в протоколе после дисквалификации Сонбати. По иронии судьбы едва ли не самый одаренный культурист за всю историю развития бодибилдинга в1996-м оказался еще дальше от заветной статуэтки Сандова, чем был в 1993 году.

Неудачи закалили Уиллера и заставили сделать кае-какие выводы. Он отказался от идеи состязаться в наборе "массы" с такими монстрами как Сонбати или Диллет, сосредоточившись на улучшении рельефа мускулатуры. Весной 1997-го такая тактика принесла свои плоды: будучи на 29 кило легче Сонбати (по другим источникам эта разница была еще более убийственной: 96 кг у Флекса против 130 у Сонбати) Уиллер легко и непринужденно выиграл второй в своей карьере титул чемпиона "Арноль Классик", заодно поквитавшись с Майком Франсуа, занявшим лишь третье место.

О Флексе вновь заговорили как о реальнейшем претенденте на титул "Мистер Олимпия", который вот уже пять лет подряд удерживал Ятс. Однако на подиум "Олимпии" Флекс так и не вышел...

Великий мистификатор?

Решение Уиллера не выступать на "Олимпии", принятое буквально накануне турнира, породило громадное количество домыслов и слухов. По официальной версии Флекс повредил руку, вступив в драку с грабителями, которые пытались вскрыть его автомобиль. Однако злые языки утверждали, что психологически неустойчивый Уиллер попросту побоялся вновь соревноваться с Ятсом, чтобы сохранив свой чемпионский статус, спокойненько усесться на троне короля культуристов, которое, опять-таки по слухам, вот-вот должно было освободиться.

Кстати, нечто подобное говорили и о автокатастрофе 1994 года: мол, Флекс сам сфабриковал всю эту историю дабы добавить себе популярности. Кстати, еще одна темная страница в биографии Уиллера - нашумевшая история с имплантантами. Не отличаясь, как и большинство темнокожих атлетов могучим развитием икроножных мышц, Флекс вдруг начал появляться на подиуме с икрами, напоминающими по форме пушечные ядра. Блюститель качковской нравственности и правдолюб Шон Рэй тут же забил тревогу и даже якобы настоял на том, чтобы голени Уиллера проверили рентгеном. Однако проверка так и не смогла выявить ничего криминального...

Нелегко быть фаворитом

К тому моменту, когда Ятс сделал сенсационное заявление о том, что не будет защищать свой чемпионский титул (а случилосьт это летом 1998 года),Уиллер оказался главным фаворитом в гонке за титулом "Мистер Олимпия". На то были объективные причины: с осени 1996-го он не знал поражений, сумев за это время несколько раз побить великого и ужасного Нассера Эль Сонбати, финишировавшего на "Олимпии"-97 вторым.

Причем, как утверждают специалисты, на турнирах "Айронмэн" и "Арнольд Классик" Флекс был настолько хорош, что эта его форма была признана эталоном, и даже сам Сонбати, едко ракритиковавший годом ранее малогабаритность Уиллера, на сей раз расточал одни комплименты. Остальные же соперники Флекса: Рэй, Леврон, Диллет всерьез не воспринимались.

Наверное, это отсутствие явной конкуренции и предвкушение главной победы в своей жизни сыграло с Флексом дурную шутку, и на "Олимпии" - 98 он был безжалостно бит Ронни Колмэном. "Посмотрев свои фото после соревнований, я понял, что проиграл по делу, поскольку был не в лучшей своей форме. Однако накануне старта я был на 100 процентов уверен, что даже этой формы вполне хватит для победы," - признавался позднее Уиллер.

При этом он сделал еще несколько признаний, от которых у непосвящзенных фанатов бодибилдинга наверняка зашевелились волосы на голове: " Перед "Олимпией"-98 я был слишком расслаблен, периодически пропускал тренировки и нарушал диету, чем ставил в тупик своих тренеров: Чарлза Гласса и Чада Николза. Они никак не могли понять, почему я не улучшаюсь..."

Перед "Олимпией"-99 специалисты сходились на том, что шансы Колмэна и Уиллера можно было оценить как 50 на 50. Однако на самом деле это было далеко не так: все знают, что для того, чтобы победить правящего чемпиона, нужно быть на голову сильнее. Впрочем, Уиллер полагал, что так оно на самом деле и было. К "Олимпии"-99 он готовился по-настоящему, вкладывая в нее всю душу и силы. Изнурительные тренировки и строгая диета принесли свои плоды: в Лас-Вегасе Флекс заявился будучи на семь с лишним кило тяжелее, чем в Нью-Йорке, выставив порядка 112 кг. При этом Уиллер был порядком рельефнее! Особенно заметным был прогресс Уиллера в плечевом поясе: его дельты и руки стали попросту чудовищными!

Но время, драгоценное время было упущено - завороженные одним уже именем Колмэна, с удьи безропотно поставили техасского рейнджера первым во всеъх четырех раундах. Да и сам Колмэн тоже не стоял на месте и за год подготовки также навесил на себя 7 кило, но "как он мог выиграть у Флекса все раунды, в том числе и раунд пропорций, в котором Уиллер непобедим?", - негодовал Чарлз Гласс, - "Ведь пропорции - это такая вещь, которая либо есть, либо её нет. Год тренировок не мог изменить Колмэна настолько, чтобы он доминировал в пропорциях. Мнение Гласса разделяет и сам Уиллер: " Я бесконечно уважаю Ронни и считаю его великим атлетом, но на "Олимпии"-99 он должне был стать только вторым.

Однако судьи решили иначе, забыв, видимо, что соревнования состоят из четырех раундов. Про раунд пропорций я уже не говорю, но как Колмэн мог обойти меня в раунде произвольного позирования? Все знают, что в этом компоненте я куда сильнее. После окончания турнира ко мне подходили судьи и говорили, что поставили Колмэна первым потому, что он был массивнее меня. Но причем здесь раунд произвольного позирования? Послушать их, так соревнования состоят из одного раунда сравнения пропорций и трех - оценки мускулатуры. .."

Поезд ушел?

В 1999 году у Уиллера обнаружили довольно тяжелую форму заболевания почек. Несмотря на спекуляции прессы по этому поводу, Уиллер официально заявил, что болезнь является наследственной, а не следствием самостоятельных действий. В 2000 году Уиллер заявил об уходе из бодибилдинга. Однако в 2002 году он все-таки решил выступить на Олимпии. Это вызвало много насмешек и недоверия – после неопределенности с болезнью почек. По результатам анализов не было обнаружено запрещенных веществ в крови, поэтому мы и увидели Флекса на седьмом месте Олимпии 2002. В 2003 году ему сделали операцию по трансплантации почки.

После выхода на пенсию Уилер вновь вернулся к боевым искусствам, а именно Кемп-Квон-До (вариант Кемпо и Тэ Квон До). Он участвовал в показательных поединках в 2005 году на конкурсе Арнольд Классик.

Сейчас Флекс работает на должности исполнительного директора по СМИ и связям с общественностью в компании All American EFX (компания специализируется на спортивном питании) в Бэйкерсфилде, штат Калифорния. Также его можно увидеть в рекламных роликах или плакатах компании.

Что ж, каждый имеет право на свое мнение, однако на наш взгляд, Флекс явно перебирает: да, он заметно спорсгрессировал в прошлом году, но этого оказалось недостаточно для победы. Да и сам он, чуть поостав, несколько сменил тон: " Я по-прежнему считаю, что должен был победить, но, рассмотрев фотографии с соревнований, я был неприятно удивлен: я полагал, что был куда рельефнее." На самом же деле, Флекс был на подиуме "Олимпии" куда ближе к третьему месту, которое досталось в итоге его старинному другу Крису Кормье, нежели к первому.

Кормье и вовсе разбушевался, сумев побить Флекса на "Айронмэне"- 2000. И тот факт, что Кормье не примет участия в "Олимпии"-2000 может превратить последнюю "Олимпию" ХХ века в пустую и скучную формальность при полном отсутьствии интриги, поскольку в вероятность победы Уиллера верят сегодня лишь наиболее ярые его поклонниики. Впрочем, чем черт не шутит, возможно, счастливчик-неудачник Флекс еще успеет вскочить на подножку уходящего поезда?

За пределами бодибилдинга

В отличие от большинства других элитных профи, многие из которых даже не женаты, Флекс может похвастаться тем, что он - счастливый муж и отец. У Флекса трое детей: сын Кеннен от брака со своей первой женой Левитой, а также дочь Ния и сын Дариус от второго брака с экс-моделью Маделайн. Флекс любит носить яркие броские вещи и дорогие автомобили. Обычно его автопарк насчитывает не меньше 3 - 4 машин, среди которых обязательно парочка "навороченных" "мерсов" или БМВ, на номерах которых красуется скромная надпись "Флекс". Впрочем, даже если Уиллер "рассекает" по городу на дорогом автомобиле, это вовсе не значит, что у него отлично идут дела: " Никто толком не знает, кто такой Флекс Уиллер.

Иногда я могу кахзаться счастливым, хотя на самом деле несчастен, а иногда про меня думают, что мои карманы набиты деньгами, хотя на самом деле я в этот момент на мели. Наверное, это оттого, что люди не могут, а, скорее всего, просто не хотят знать, что скрывается за броней моих мышц," - говорит Флекс. Однако что касается денег, то тут Флекс явно прибедняется: несмотря на то что в данный момент у него нет контракта с Вейдером, бедняком Уиллера не назовешь. Семинары, гостевые позирования, тренировочные видеокурсы, а главное - контракт с известным производителем спортивного питания фирмой "Bio-chem" - основа его финансового благополучия. У красавчика Уиллера есть все, о чем только можно мечтать: обалденная мускулатура, внешняя привлекательность, деньги. Не хватает самой малости - титула короля культуристов...

История выступлений

2003 год:

Айронмен Про Инвитэйшнл - 3 место

2002 год:

Мистер Олимпия - 7 место

2000 год:

Айронмэн Про Инвитэйшнл - 2 место
Арнольд Классик - 1 место
Гран-При Венгрии - 1 место
Мистер Олимпия - 3 место

1999 год:

Мистер Олимпия - 2 место
Кубок мира среди профи - 2 место
Гран-При Англии - 2 место

1998 год:

Айронмэн Про Инвитэйшнл - 1 место
Арнольд Классик - 1 место
Мистер Олимпия - 2 место

1997 год:

Айронмэн Про Инвитэйшнл" -1 место
Арнольд Классик - 1 место
Сан-Хосе Про Инвитэйшнл - 1 место
Сан-Франциско Про - 1место
Мистер Олимпия - 14 место

1996 год:

Арнольд Классик - 2 место
Торонто Про Кап - 2 место

Ночь Чемпионов - 1 место
Мистер Олимпия - 4 место

1995 год:

Сауз Бич Про Инвитэйшнл - 1 место
Флорида Про Инвитэйшнл - 1 место
Айронмэн Про Инвитэйшнл -1 место
Арнольд Классик - 2 место
Мистер Олимпия - 8 место
Гран При Испании - 5 место

1993 год:

Айронмэн Про Инвитэйшнл -1 место
Арнольд Классик - 1 место
Мистер Олимпия - 2 место
Гран-При Англии - 2 место
Гран-При Франции- 1 место
Гран-При Германии- 1 место

1992 год:

Мистер США - 1 место свыше 90 кг и абсолютное первенство

1991 год:

Мистер США - 2 место свыше 90 кг
Национальный чемпионат США - 2 место свыше 90 кг

1990 год:

Чемпионат США среди юниоров - 2 место до 90 кг

1989 год:

Мистер Калифорния - 1 место до 90 кг
Национальный чемпионат США - 5 место до 90 кг

Антропометрия Флекса Уиллера

• Рост: 179 см
• Соревновательный вес: 116 кг
• Вес в межсезонье: 127 кг
• Окружность грудной клетки: 142 см
• Окружность бицепса: 56 см
• Окружность талии: 70 см
• Окружность бедра: 79 см

День рождения Флекса (Кеннета) Уиллера приходится на 23 августа 1965-го года. Родился он в штате Калифорнии – Фресно. С детства Флекс был увлечен разнообразными боевыми искусствами. Он постоянно работал над собой и вырабатывал личную технику. Поскольку заняться бодибилдингом ему ничего не препятствовало, он сделал это. «Тягание железа» Уиллер всегда относил на задний план, поэтому он является достаточно гибким при наличии достаточно массивной массы тела.

Бодибилдинг

В жизни Флекса имела место работа в полиции, но не долго, ведь тренировки для него были важнее и приятнее. Его цель была – стать культуристом с профессиональными способностями. Этот спортсмен взял себе псевдоним «Flex «, что в переводе означает «Гибкий».

Свою первую победу выдающийся спортсмен получил на чемпионате Калифорнии в 1989-м году. Далее, он занимал второе место в течение нескольких лет (1993, 1998 и 1999-м) на Олимпии. Помимо завоевания этих побед, Флекс часто побеждал в разнообразных соревнованиях, таких, как Гран-при Франции, Ночь Чемпионов, Арнольд Классик, South Beach Pro и прочих. Этот спортсмен имел внушающий вид, прекрасные черты сдержанности и уверенности.

Печальным событием жизни спортсмена стала автокатастрофа, произошедшая в 1994-м году. Эта катастрофа могла сделать Флекса навеки парализованным, но ему повезло. Ему пришлось начинать свои тренировки, практически, с самого начала. Но спортсмен достаточно быстро вернулся к своим наградам и местам лидерства.

1999-й год принес спортсмену плохие известия. Как оказалось, у него была сложная форма заболевания почек. Хотя пресса и пыталась придумать самые разнообразные доводы, сам спортсмен сказал, что эта болезнь наследственная. Многих поклонников этого спортсмена разочаровало известие об уходе Флекса с этого спорта в 2000-м году. Но, в 2002-м он изъявил желание поучаствовать в Олимпии. Пройдя успешно анализы, он занимает 7-е место в турнире. В 2003 году Флекс перенес операцию по пересадке почек. Выйдя на пенсию, спортсмен вернулся к занятию боевыми искусствами, и, уже в 2005-м он участвовал в конкурсе Арнольд Классик.

Флекс Уиллер сейчас

Сейчас Флекс Уиллер занимает позицию исполнительного директора СМИ компании «All American EFX», которая специализируется на продаже и производстве спортивного питания. Главный офис находится в городе Бэйкерсфилд, штат Калифорния, США.

Флекс до сих пор является постоянным гостем на крупных турнирах по бодибилдингу. Он часто выступает в качестве журналиста и берет интервью у спортсменов.

Флекс Уиллер- едва ли не самый известный профессиональный культурист планеты, которого Арнольд Шварценеггер назвал в свое время величайшим атлетом, которого он только встречал. Как только заходит разговор об атлетах мировой величины, то это имя вспоминается одним из первых. Спортсмен увенчан победными лаврами крупных турниров, обласкан любовью сотен тысяч фанатов культуризма. Так ли был прост его путь к ошеломительной славе и успеху?

Антропометрические показатели Флекса

Благодаря упорным тренингам спортсмену удалось достичь следующих параметров.

• Рост- 1м 79см;
• Вес на соревнованиях- 116 кг;
• Вес между сезонами- 127 кг;
• Объем бицепса- 56 см;
• Окружность талии- 70 см;
• Объем грудины- 142 см;
• Обхват бедра- 79 см.

Биография Флекса Уиллера

Кеннет «Флекс» Уиллер родился 23 августа 1965 года в городе Фресно солнечной Калифорнии. Родители маленького Кена развелись, оставив сына на попечение бабушки. Ей мужчина благодарен и по сей день, ведь именно она ограждала его от угроз жизни. Город Фресно славился бандитизмом, банды малолетних пареньков наводнили улицы, поэтому неудивительно, что Кен пошел на секцию единоборств. Добившись значительных успехов в этом виде спорта, Уиллер стал называть себя «Флекс», что означает «гибкий» (однако в русском языке есть еще одно значение «напрягаться», «позировать»). В 1989 году встал вопрос о выборе дальнейшей судьбы каратиста или бодибилдера, и Кен выбрал последнее. По словам самого атлета, долгое время он поддерживал отношения с тренером по каратэ, и после победы в «Мистере Калифорния» Кен провел последний бой. На всю жизнь у спортсмена остались навыки самозащиты.

Путь Уиллера к Олимпу

«Мистер Калифорния» по меркам Америки очень почетный титул. Но сказать, что Кен уже родился со вздувшимися мышцами, нельзя. Во время окончания школы он весил менее 45 килограммов, а после колледжа около 60 кило. Заранее приносим извинения за недостаточное качество ранних фото культуриста.

Тунец, бананы и хлеб- вот то, что ест флекс уиллер, чтобы набирать массу в тот период. «Меня буквально тошнило от тунца, поэтому я заедал его бананами»- говорил впоследствии атлет.

Питание Флекса Уиллера сработало, и как только парень чуть сильнее занялся спортом, пришли первые результаты:

• 1991- чемпион США в тяжелом весе и карта профессионала.
• 1992- «Мистер США», и второй результат в конкурсе «Мистер Олимпия».
• 1993- победа в «Арнольд Классик» и «Айронмен».

• 1993- второе место в «Мистер Олимпия». Победа не досталась Кену только потому, что объявил погоню за массой, а не эстетикой, а в массе Кен уступал Дориану целых 20 кило. При всем этом о красоте тела Уиллера слагали легенды, каждый сантиметр казался поклонникам идеалом мужской красоты.

«Сравнивать Ятса и Уиллера- это практически так же, как сравнивать апельсин и яблоко. Попробуй, выбери, что лучше»,- говорили судьи.

Но, несмотря на второе место, Flex Wheeler стал очень популярным в кругах качков, его лоснящиеся фото не сходили со страниц журналов, а маркетологи старались наперебой подсунуть атлету выгодные контракты. Но все изменил «фатальный» инцидент.

Важное жизненное испытание

9 июня 1994 года спокойное существование спортсмена закончилось, он разбился в автокатастрофе на скорости 250 км/ч. Именитому атлету очень повезло, ведь он остался жив, получив травму шейного отдела позвоночника. Флекс быстро шел на поправку, и вопреки прогнозам врачей, он вернулся в большой бодибилдинг. Представители империи бодибилдинга Вейдера не только не посещали звезду в госпитале, но и урезали его контракт на 75 %. Потребовалось два года, чтобы вернуть условия контракта к начальному уровню. Победа в конкурсе «Ночь Чемпионов» вернула Уиллера на прежний уровень Олимпа.

Жизнь после возвращения

Вернувшись в 1995 году в профессиональный культуризм, Флекс снова завоевал чемпионские титулы. Но судьба после возвращения не была столь безоблачна.

• В чемпионате 1995 года «Арнольд Классик» он проиграл Майку Франсуа.
• В том же году на «Олимпии» подвел пропавший рельеф, поэтому только 8 место, и то, только от жалости судей.
• Конкурс «Гран-При» закончился болезнью почек и возвращением на больничную постель.

• В 1996 году на «Арнольд Классик» мужчина был очень хорош. Очень большой и сочный. Соревновательный вес- 105 кило. После выполненной программы атлет самоуверенно был убежден, что выиграл. Но победу отдали .
• 1996 год турнир в Торонто снова поставил Флекса на второе место после Ронни Коулмэна из-за гладких ягодиц и бедер.
• «Мистер Олимпия» в том же году еще дальше отодвинул Уиллера от заветной статуэтки Сандова. Теперь он пятый.

Накануне «Олимпии» 1997 об Уиллере снова заговорили, как о реальном претенденте на победу, но на сцену атлет так и не вышел. Отказ породил много домыслов. Официальной причиной стала травма руки, но поговаривали, что спортсмен просто испугался. Еще одной темной историей стал скандал по поводу имплантов. Темнокожего культуриста заподозрили в пластике. Пушечные ядра, которые появились на месте икр, были даже проверены на рентгене, но инородных тел не обнаружено.

Трудная судьба фаворита

Ослабление конкуренции и предвкушение победы немного расслабили атлета, и тренировки Флекса Уиллера заметно ослабились.

• 1998- проигрыш Ронни Коулмэну в Олимпии. Как говорит Willer, проиграл он по делу, поскольку не соблюдал программу тренинга и диету, и оказался не в лучшей форме.

• 1999- программа тренировок значительно ужесточилась, мотивация возросла, ведь нужно было только побеждать. Флекс Уиллер до и после 1999 года- два разных человека. Теперь он вкалывал, не жалея сил. И в Лас-Вегасе он выставил 112 кило с красивым рельефом. Спина и руки культуриста были просто огромными, но главный соперник Ронни Коулмэн снова оказался на шаг впереди. Последние годы напоминают попытки Флекса вскочить на подножку отправляющегося поезда.

Многие культуристы равнялись на физическое состояние Флекса. А для таких фриков, как и Уиллер так и остался заоблачной звездой.

Жизнь за пределами бодибилдинга

По сравнению с большинством элитных профессионалов, которые даже не женаты, Кеннет с гордостью может похвастаться тем, что он счастливый отец и муж. У бодибилдера трое детей: сынок Кенни, который появился от первой жены Левиты, дочка Ния и сын Дариус от второй жены Маделайн. Flex обожает дорогие автомобили и яркие вещи.

Автопарк бодибилдера насчитывает более 3-4 машин, в числе которых есть крутые «BMW» и «мерсы» с надписью «Flex» на номерах. Но, несмотря на прогулки в дорогущем автомобиле, дела у звезды в 2017 году идут не так хорошо.

«Толком никто не знает, кто я такой. Часто я кажусь счастливым, но на самом деле это не так. Люди думают, что у меня полные карманы денег, но в этот момент я нахожусь на мели. Окружающие просто не желают узнать, что находится у меня под бронированным панцирем мышц»,- говорит Kenneth Wheeler. В некотором смысле мужчина лукавит, ведь даже без контрактов с Вейдером, его даже с натяжкой нельзя назвать бедняком.

Гостевые позирования, семинары, курсы тренировочных видео, а самое прибыльное- контракт с популярным производителем спортивного питания «Bio-chem». Этот договор на сегодняшний день является основой его финансового благополучия.

Все жизненные события атлет выкладывает на обозрение поклонникам на страничке своего инстаграм. Красавчик Уиллер получил все, о чем может мечтать каждый мужчина: объемная мускулатура, привлекательная внешность, деньги, дорогие автомобили, семья. Только так и не получил самую малость- звание короля бодибилдеров.

Видео: Энциклопедия бодибилдинга- Флекс Уиллер

Роман Джабелов: Флекс, приветствую вас в Москве! У вас есть прекрасная возможность напрямую обратиться к своим фанатам прежде, чем мы начнем интервью.

Флекс Уиллер: Здравствуйте! Это Флекс Уиллер. Я рад сообщить, что это моя первая долгожданная поездка в Россию. Вот я и в Москве. Очень жду встречи со своими новыми фанатами и друзьями. Я рад представлять здесь свою компанию, которую мы создали буквально несколько месяцев назад. Название бренда - «MEX Nutrition». Вы можете зайти на наш российский сайт - muscleexcellence.ru, чтобы больше узнать о нашей продукции. Кроме того, мы будем представлять нашу линейку на Экспо в эти выходные. Имею честь сообщить, что мы так же разработали именную серию «Flex Wheeler Pro Line». Для меня это особенно волнительно, т.к. я играл главную роль в ее создании. В основу положены мои соображения по поводу ингредиентов, которые необходимы как атлетам, так и просто тренирующимся людям, желающим получить новое вдохновение и выглядеть лучше, чем другие. Словом, я пребываю в приятном ожидании от того, что будет происходить и рад, что наш бренд получил популярность в России.

Роман Джабелов: Как я вижу, вы пребываете в замечательной физической форме. Как вам это удается?

Флекс Уиллер: Я обнаружил, что с возрастом необходимо тренироваться более усердно, чем в молодости. Когда вы молоды, у вас все хорошо: мало лишнего веса, вы итак хорошо выглядите, в вас больше энергии, но по мере старения всё это уходит. Я на собственном примере понял, что в более зрелом возрасте тяжелее наработать и сохранить приличную форму. Поэтому для меня крайне важны тренировки и правильное питание. Это позволяет поддерживать собственное здоровье. Мускулистость перестала быть для меня жизненным приоритетом с недавнего времени. Мне не так важные мышечныые размеры, сколько возможность чувствовать себя здоровым. Как вы знаете, у меня был ряд серьезных проблем, включая сегментарный гломерулосклероз (ФСГС). Из-за него я завершил карьеру в бодибилдинге. Но благодаря пережитому я научился здоровому образу жизни. Я убежден, что в зрелом возрасте просто жизненно необходимо начинать тренироваться и наращивать мышечную массу. В моем случае сработала мышечная память, и я вновь набрал чистую мускулатуру. Это, определенно, полезная штука для здоровья.

Я снимаю довольно брутальные, но честные видео о том, как в действительности всё это было непросто. Как я изо дня в день работал над собой. Совершенно не важно, кто вы - дедушка, отец или бизнесмен, путешествующий по всему миру или обычный человек, работающий дома - у нас всегда есть оправдание тому, почему мы не пошли в зал. Я - занятой человек, у меня свой бизнес, я - отец и дедушка... да, я уже дед! У меня несколько международных проектов. Но я стараюсь доказать, что даже при такой колосальной нагрузке вы все равно можете находить время на тренажерный зал. Нет никаких оправданий тому, чтобы делать иначе. Единственная причина пропускать тренировки - лично в вас. Вы сами ищите себе оправдания. Это самообман! В конце концов, это ваша жизнь! Нам дано одно тело, другого не будет. Ребята, вам необходимо о нем заботиться! Вы же заботитесь о своих авто? Вы проверяете закрыли ли автомобиль, чистый ли он? При этом зачастую к собственному телу у людей нет такого же пристального внимания и заботы. Так вот, к 50 годам я пришел к выводу, что гораздо важнее следить именно за своим здоровьем. Это то, чем я сейчас занимаюсь и что пытаюсь донести через свои видеофильмы.

Роман Джабелов: Как вы думаете, почему вам так и не удалось завоевать главный трофей в бодибилдинге?

Флекс Уиллер: Откровенно говоря, я все же получил самый значимый трофей бодибилдинга. Это фанаты, которые верят в меня и считают, что я должен был стать «Мистером Олимпия». Это лучшее, на что может рассчитывать атлет. Действительно, я часто слышал, что я должен был победить... как минимум раз - так точно! Это признание и есть - самое дорогое, что может заслужить человек. Я слышу слова поддержки от людей со всего мира и это честь для меня. Спортивный трофей - обычная вещь, которая собирает пыль на полке в комнате. Так происходит с моими наградами с «Арнольд Классик». Что до медалей с «Олимпии», то они лежат в коробке где-то в гараже. Но у меня есть фанаты, которые живут и верят, что я - некоронованный «Мистер Олимпия» - это величайший трофей лично для меня. Каждый раз, когда я встречаюсь с фанами я лишний раз убеждаюсь в правильности данного суждения. Меня этот вопрос не беспокоит... больше не беспокоит.

Почему я не стал чемпионом «Олимпии»? Абсолютно не понимаю... Это была совершенно другая эра развития бодибилдинга. Я выступал в компании, возможно, сильнейших соперников в истории этого вида спорта. Все было иначе. Честно говоря, я считаю, что топ-4 «олимпийцев» тех лет могли бы навести шороху на современной «Олимпии». Уже тогда мы обладали телами, конкурентными по настоящее время. Повторюсь... Я уже пережил эти вопросы. Почему произошло так, а не иначе? Я сосредоточился на своих поклонниках, чья любовь значительно важнее, чем какой-то спортивный трофей. Знаете еще что... Есть победители «Олимпии», на которых смотрят обычные люди и говорят: «Нет, это не «Мистер Олимпия»!» Поэтому лично для меня важно, что говорят обычные люди, и я искренне им за это благодарен.

Роман Джабелов: Вам не кажется, что современный бодибилдинг деградирует по отношению к тому уровню соревнований, который был в конце 90-х - начале 2000 годов?

Флекс Уиллер: В мое время соревнования были очень жесткими. Возможно, топ-6 «Олимпии» той эпохи - это сильнейшие атлеты в истории бодибилдинга. Это был действительно пик развития культуризма. Я помню как в те времена, спортсмены, которым удалось войти в первую десятку «Олимпии» воспринимались не меньше, чем королями бодибилдинга. Сейчас попадание в топ-10 - это по большому счету провал. Я хочу отдать должное тому времени, когда я выступал на «Олимпии». Помню, когда я еще не стал профессионалом, я пришел на встречу с участниками «Олимпии». Для меня было честь просто постоять с ними рядом и жать им руки. Сейчас все по другому. Я даже не могу объяснить, почему так происходит. Знаю одно - для меня было честью соревноваться с величайшими соперниками в истории бодибилдинга. Единственное, о чем я сожалению - что мне не удалось постоять на одной сцене с великим Ли Хейни. Если бы это произошло, то я бы с полной уверенностью сказал, что сделал все возможное. Зато у меня была возможность сразиться на помосте с другим величайшим атлетом - Ронни Колеманом. У нас была настоящая война! Потрясающее сражение. При этом мы являлись друзьями как на сцене, так и за ее пределеами. Мы дружим по сей день. Впрочем, с большинством ребят, с которыми вы соревновались, я поддерживаю дружеские отношения. Это было славное время. Я рад быть частью истории, которую просто нельзя вычеркнуть из людскому памяти.

Конечно, есть чемпионы «Олимпии», но и у меня есть несколько достижений, которые не побиты до сих пор! Один из рекордов, которым я особенно горжусь является тот факт, что мне принадлежит титул «Лучший про-дебют в истории IFBB». Как только я перешел в профессионалы, я выиграл четыре про-турнира! При этом я обошел двух сильнейших атлетов, которые удерживали позиции второго и третьего номеров в рейтинге федерации. Иными словами, в свой дебют я соревновался не просто с участниками топ-10, а с лучшими из лучших. Мне удалось их победить. После этого за мной закрепили такой результат - «Лучший про-дебют». Я особо горжусь этим достижением. Пока нет человека, который бы его повторил. Мало стать профессионалом, необходимо побить №2 и №3 в ранге атлетов и выиграть четыре про-турнира. Ну и под конец стать вторым на «Олимпии». Конечно, рекорды устанавливаются для того, чтобы их покорять. В этом смысле я хочу сказать слова восхищения в отношении моего друга Декстера Джексона, который побил мой рекорд по «Арнольд Классик». Декстер - мой большой друг, мы часто соревновались на одной сцене. Я бы очень хотел, чтобы наш спорт развивался. Чтобы в него приходили новые сильные спортсмены. Надеюсь, что наступит тот день, когда я буду сидеть в зрительном зале и наблюдать за атлетами, которых смогу назвать лучшими в истории спорта. Но пока этого не происходит. Я убежден, что лучшие соревновались в те годы, когда я выступал на сцене «Олимпии». Что до персоналий, то я считаю, что лучшим был Ронни Колеман. Его форма и размеры попросту неповторимы. Но прогресс не стоит на месте. Все становится лучше. Например, появляются новые интересные автомобили. Все прогрессирует. Я надеюсь, что наш спорт так же будет развиваться и расти.

Роман Джабелов: Насколько соревновательный бодибилдинг полезен для здоровья?

Флекс Уиллер: Давайте будем честны. Когда вы стремитесь стать лучшим в мире вопрос здоровья больше не стоит, главная задача - победить. Я не хочу сказать, что наш спорт нездоровый, он такой же как и любой другой, где актуален вопрос высших достижений. Представьте, что вы смотрите триатлон на Олимпийских играх и видете парня, который пробежал много миль и его начинает тошнить от усталости, но он все равно продолжает бежать. Он блюет посреди дороги! Думаете, в этот момент он чувствует себя здоровым? Как считаете, он сильно заботится о приключившейся неприятности и здоровье? Или же он сфокусирован на одной единственной цели - стать лучшим на планете в своем виде спорта. Давайте будем корректны в этом вопросе. Быть первым номером в спорте - это просто быть лучшим. Это не имеет корелляции с вопросом здоровья. Как таковой бодибилдинг - это отличный вид спорта для поддержания здоровья. Посмотрите на меня. Я больше не соревнуюсь по культуризму, но я - бодибилдер. Я стараюсь тренироваться и придерживаться здорового образа жизни. Между культуризмом для здоровья и соревновательным бодибилдингом лежит пропасть. Я могу пойти в боксерский зал, чтобы попрактиковаться в единоборствах. Могу боксировать в свое удовольствие. Но идти боксировать против Майка Тайсона - это совершенно не здоровая история, не правда ли? Нет ровным счетом никакого сокрального оздоровительного подтекста в профессиональном боксе, особенно когда боксируешь с тяжеловесом. Но любительские уроки бокса - это отличная практика для укрепления здоровья. Важно понимать эту разницу.

Роман Джабелов: Ронни Колеман завоевал 8 «Сэндоу», при этом сегодня он испытывает огромное количество проблем с суставами и т.д. Не является ли это расплатой за рекордное количество побед?

Флекс Уиллер: Я не очень много знаю о причинах его проблем со здоровьем, ведь многие вещи являются наследственными. Я сам пережил несколько серьезнейших травм в бытность соревновательным бодибилдером. Я тяжело тренировался на протяжении почти 30 лет. Но вот что я знаю наверняка... Если вы, например, играете в американский футбол на позиции лайнбрейкера и выступаете в высшем дивизионе NFL на протяжении 10-15 лет, то по завершении карьеры вы будете иметь проблемы с шеей и спиной. Каждые 10 секунд эти парни переживают что-то похожее на аварию с участием встречного автомобиля. Это часть спорта и это надо понимать. Как атлет, выступающий на высшем уровне, я был готов к травмам, ввиду того, что я заставлял свое тело выходить за пределы возможностей. В одном из фильмов была такая шутка. Один из героев говорит другому: «Посмотри, какой у тебя на лице ужасный шрам, чем тут гордиться?» Тот отвечает: «Да, я горшусь им, потому что я получил его, защищая честь своей Родины». Можно сказать, что битвы, через которые я прошел, и мои победы являются международным спортивным феноменом. У меня есть имя и есть люди, которые считают меня одним из сильнейших культуристов мира. При этом всем у меня есть проблемы со спиной, плечами, почками. Я это принял... Я добился того, чем могу гордиться.

Теперь давайте поговорим о наследственности... Есть люди, которые вообще не занимаются спортом. Ничего плохого для себя они тоже не делали. Но у них так же проблемы с шеей и спиной. Они переживают сердечные приступы. Это обычная жизненная практика. Люди просто имеют проблемы со здоровьем. Я ведь могу отвечать только за свои проблемы. Я не могу говорить за Ронни, о его неприятностях и о том, как сейчас обстоят дела с его здоровьем, но он как теоретически, так и практически является величайшим бодибилдером, который когда-либо ходил по этой планете. Я думаю, что у него нет претензий. Опять таки, есть люди, которые чувствуют себя хуже, чем Ронни, но они не достигли и 1% от того, чего достиг Колеман. Парень заработал миллионы, у него дома стоит 8 «Сэндоу». Только один человек имеет столько же побед. Ронни объездил весь мир. У него несколько направлений бизнеса. Его имя будет вписано в историю до конца времен. Мне кажется, это крутой компромисс...

Роман Джабелов: Давайте поговорим о Филе Хите. Я не припомню другого «Мистера Олимпия», который бы имел столько «хейтеров».

Флекс Уиллер: Хейтеры, как мило... (смеется) Даже не знаю... Думаю, он чувствует себя замечательно! Мы вседа были друзьями. Помню, когда я работал на журнал «Muscular Development», меня командировали на встречу с Филом. Если не ошибаюсь, это было его второе выступление по любителям. Мы много говорили, подружились и поддерживаем теплые отношения по сей день. Давайте порассуждаем, почему одни люди не любят других людей? Могу честно признаться, что у меня тоже достаточно «хейтеров». Они есть и в моем Facebook, в Instagram, в Twitter. Они пишут ужасные вещи обо мне. Поэтому порой я сам переживаю такие моменты. Иногда люди просто завидуют достижениям других людей. Зависть может быть как в отношении внешнего вида, так и денег, наличии красивых женщин рядом, хорошей машины - да чего угодно... хорошие часы... они будут завидовать. Люди не имеют эти благ или понимают, что никогда их не достигнут. За это и ненавидят. Я, напротив, уважаю людей за их достижения. Я восхищаюсь теми, кто имеет хорошую работу, умеет зарабатывать деньги, способен тяжело и много работать. Таких людей стоит уважать, а не злобствовать... Мир большой и не стоит беспокоиться на счет таких глупостей.

Не могу объяснить, почему на Фила напают. Если ситуация действительно так ужасно обстоит, как вы говорите. Я его хорошо знаю, он такой какой есть. И он гордится собой. Возможно, ему просто наплевать... Когда он садится в свой «Бентли» и едет по улице, то скорее всего даже не слышит завистливые выкрики, т.к. в этой машине хорошая шумоизоляция. Впрочем как и в его элитном доме. Когда Фил летит через океан на частном самолете, он вероятно не слышит что там с земли кричает ему хейтеры. Не знаю... Могу сказать про него только хорошее. У него невероятный потенциал. Мне очень интересно посмотреть, насколько далеко он сможет зайти в течении своей карьеры.

Роман Джабелов: Теперь о Кае Грине. Он отказался выступать на «Олимпии». Что в действительности происходит с этим парнем?

Флекс Уиллер: Да, Кай Грин не выступал. Я не знаю всей его истории... Я слышал много различных историй и слухов, которые гуляют по Интернету. Я не могу верить тому, что пишут в Сети. Вы даже представить себе не можете сколько раз меня «хоронили» в Интернете. Якобы самолет разбился и моя семья обрывала все телефоны. Интернет - это удивительная игрушка в руках людей. Не знаю, чем было вызвано его решение. Я лично считаю, что это решение далось ему очень тяжело. Тем более, что каждый год он стучится в двери Фила Хита, чтобы взять свою «Олимпию». Представляете, каково это отказаться от мечты? В его случае это экстраординарное решение. Было обидно не видеть его на сцене. Очевидно, что без Кая на сцене было пустовато. Все, что я могу сделать - это пожелать ему всего самого лучшего. Надеюсь, что ему комфортно жить в тех условиях, которые он для себя выбрал. Пока Кая будет устраивать сложившаяся ситуация, я продолжу его поддерживать. Я не очень люблю следить за соседями, проверять убралили ли они мусор на заднем дворе, меня больше заботит собственный «огород». Главное - чтобы у меня все было чисто и без замечаний. Я вообще стараюсь не лезть в жизни других людей, и тем более критиковать их. У меня и самого были тяжелые времена и я стараюсь жить правильно. Я смотрю на вещи более широко. В любом случае это было его личное решение. Он прекрасно отдавал отчет своим возможностям на «Олимпии» и тому, что потеряет деньги, отказавшись от участия. Надо обладать сильной волей, чтобы принять такое решение. Если его все устраивает, то я в любом случае будут на его стороне как атлета, так и человека. Кай - прекрасный человек, и он определенно имеет вес в международном сообществе бодибилдеров.

Роман Джабелов: Как вы думаете, почему российские атлеты не могут показать высокие результаты в про-дивизионе?

Флекс Уиллер: Это проблема не только россиян, она актуальна для разных стран. Атлеты большого калибра по разными причинам не могут раскрыть себя. Я не хотел бы говорить конкретно о россиянах, но в глобальном аспекте могу отметить, что большинство атлетов слишком уж полагаются на «волшебные добавки» (вы поняли о чем я), а не на серьезные тренировки, научную базу и питание. Я часто сталкивался с подобной ситуацией во время путешествий по миру. Давайте взглянем на ситуацию под другим углом. Если у вас есть «Феррери», то это «Феррари». На это авто можно поставить крутые диски и «Феррари» станет только лучше. Но нельзя взять «Фольксваген», навешать на него «цацки» от «Феррари» и надеяться, что он поедет как «итальянец». Необходимо сначала создать что-то. Путешествуя я часто встречался с ребятами, которые сосредоточены на чем угодно, но не на тяжелых тренировках. Я им всегда говорю: «Послушайте, алмазы проходят через колоссальное давление и очень агрессивную обработку, но благодаря этому они превращаются в прекрасные брильянты». Это не простой процесс и уж точно это не последствия «волшебных добавок». Надо вкалывать как проклятый, с полным погружением и нечеловеческим упорством. Тогда все станет возможным. Что еще я заметил в своих поездках... Многие спортсмены мечтают перейти в профессионалы через 2-3-4 года после начала выступлений. Пффф... Я соревновался семь долгих лет прежде чем вышел на уровень чемпионата страны. Я выступал и проигрывал. Но я создавал платформу для будущего успеха. Представьте, что вы строите небоскреб. Под зданием должен находиться мощный фундамент, а уже на нем располагаются многочисленные красивые этажи. Вначале стройки все выглядет не так красиво. Запомните, то, что дается легко обречено на провал.

Флекс Уиллер: Не перестану повторять, что для меня большая честь находиться в России. Я мечтал увидеть Красную площадь. Это как впервые увидеть Тадж-Махал - такое же «восьмое чудо света». Мне очень повезло оказаться у вас в гостях. Россия исторически является одним из скульпторов мира, в котором мы живем. Поэтому я горд находиться здесь - в «Матери-России». С нетерпением жду возможности познакомиться с российскими атлетами. Надеюсь, что все наши зрители придут на выставку «SN PRO». Жду вас всех. Пожалуйста, подходите к павилионам «MEX Nutrition» под номерами 29 и 30. Я будут выставлять именную линейку «Flex Wheeler Pro Line». Жду встречи со своими фанатами. Для меня это большая честь. В эти непростые дни я - американец, нахожусь у вас в гостях и искренне хочу познакомиться с русскими людьями. Я уже встречал россиян в Штатах, но намного познавательнее узнать вас на вашей родной земле. Словом, жду всех в гости. Сами видите, с моего лица не сходит улыбка!

Кеннет «Флекс» Уиллер (Flex Wheeler) - это один из самых выдающихся бодибилдеров америки. Он ни разу не покорял высший пьедестал Мистер Олимпия, но много раз занимал вершину Айронмен Про и Арнольд Классик.

Он является одним из самых известных и титулованных эктоморфов мира. Вес в период соревнований доходил до 116 килограммов при росте в 179 см. Он рано начал заниматься бодибилдингом – с 18 лет. И достиг немалого. Свой первый титул Мистер Калифорния он взял уже в 24 года.

Флекс Уиллер доказал, что и эктоморфы могут добиться многого. Еще один замечательный факт, что Флекс Уиллер попал в аварию в 1994 году, и после этого ему пришлось начинать все сначала. Он чуть было не остался парализованным, но начав усердно работать быстро вернулся в форму. С 1995 по 2003 год Флекс умудрился трижды стать призером Мистера Олимпии и столько же раз чемпионом Iron Man Pro.

Чтобы достичь таких результатов, Флекс Уиллер принимал анаболические стероиды. Имея проблемы с почками и употребляя большое количество таблеток и препаратов, Флекс был вынужден закончить карьеру бодибилдера. Но при этом он продолжает заниматься и сейчас. Вес он берет для выполнения 10-20 повторений. Предлагаю ознакомиться с текущей программой тренировок Флекса Уиллера, и, возможно, воспользоваться ею. Либо вы можете использовать для своих тренировок. Также существуют некоторые , которые необходимо знать, чтобы не потерять много времени, не добившись результатов.

Текущая программа тренировок Флекса Уиллера:

Сплит Флекса Уиллера:

• День 1: грудь, голень
• День 2: спина
• День 3: плечи, голень
• День 4: ноги
• День 5: руки
• День 6: отдых
• День 7: отдых

ГРУДЬ

• Жим штанги лежа 4*10-20 (плюс 2 разминочных подхода)
• Жим штанги на наклонной скамье головой вверх 4*10-20
• Жим гантелей на наклонной скамье головой вверх 4*10-20
• Жим в тренажере Хаммер 4*10-20
• Кроссоверы 4*10-20

СПИНА

• Подтягивания 4*10-20
• Тяга вертикального блока 4*10-20
• Тяга в наклоне узким хватом 4*10-20

ПЛЕЧИ

• Разминка вращательных манжет
• Жим из-за головы в тренажере Хаммер 4*10-20 (Флекс выполняет сначала 10-20 повторов стандартным хватом, а затем сразу 10-20 повторов – хватом ладонью внутрь. Это считается за 1 подход.).
• Разводка в наклоне 4*10-20
• Разводка в наклоне на блоках 4*10-20
• Шраги в тренажере Смита 4*10-20

НОГИ

• Разгибание ног на тренажере 6*20 (каждой ногой по отдельности)
• Жим ногами 4*10-20 (каждой ногой по отдельности, вес увеличивается с каждым подходом)
• Жим ногами 4*10-20
• Суперсет: разведение + сведение ног на тренажере 4*10-20
• Разгибание ног на тренажере 4*10-20
• Сгибание ног на тренажере лежа 4*10-20
• Сгибание ног на тренажере лежа (каждой ногой по отдельности) 4*10-20

РУКИ

• Суперсет: подъем гантелей на бицепс + трицепс на блоке 4*10-20
• Французский жим лежа
• Бицепс на скамье Скотта (по отдельности каждой рукой) 4*10-20
• Трицепс на блоке обратным хватом одной рукой 4*10-20