Конечно, нынешние требования по физподготовке отличаются от нормативов советской армии. Но все же остаются на должном уровне для российского солдата.
Нормативы физподготовки для срочников
Большой объем физических нагрузок в войсках РФ нужен для того, чтобы служащие по призыву всегда были готовы к военной деятельности. Подготовительные мероприятия к сдаче показателей проводятся в нескольких вариантах:
- учебные занятия;
- утренняя зарядка;
- спортивно-коллективная работа;
- тренировочный процесс в учебной боевой деятельности.
Практические занятия состоят из нескольких основных видов заданий:
- тренировка на ускорение;
- упражнения, содержащие элементы гимнастики;
- прохождение препятствий;
- рукопашный бой;
- спортивные игры;
- лыжный бег;
- комплексные упражнения.
Показатели подготовленности для срочных служащих таковы, что их выполнение не составит большого труда для молодого человека, занимавшегося спортом до вступления в ряды армии.
Изучим в таблице, приведенной ниже, нормативы в армии в 2017 году для срочников:
Таблица 1. Показатели физической подготовленности срочников
| Срок службы < 6 месяцев | Срок службы > 6 месяцев | |||||
| Вид норматива / оценка | отлично | хорошо | удовлетворительно | отлично | хорошо | удовлетворительно |
| Подтягивание на турнике (количество раз) | 12 | 10 | 7 | 13 | 11 | 9 |
| 12,35 | 12,50 | 13,15 | 12,30 | 12,45 | 13,10 | |
| Бег на 100 м (секунды) | 14,4 | 15 | 16 | 14,2 | 14,6 | 15,6 |
| 28 | 29 | 30 | 27,5 | 28 | 29 | |
| Подъем с переворотом на турнике (количество раз) | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 |
Особенности физической готовности для служащих по контракту
Лицам, решившимся на службу по контракту, также будет интересно ознакомиться с нормативами физической подготовки. Эти показатели для контрактников можно разделить по возрастной категории и по половому признаку. Последнее время все больше и больше девушек желают пройти службу в рядах российской армии. Поэтому для дам тоже были прописаны нормативы подготовленности для службы.
По половозрастному принципу контрактники делятся на следующие группы:
Таблица 2. Половозрастные группы военнослужащих по контракту
Спортивная готовность граждан, решившихся служить в армии по договору, можно оценить по выполненному минимуму требований всех упражнений. Тем военнослужащим, которые при поступлении в армию на службу по контракту не смогли преодолеть минимальный порог норм физической готовности, дается 5 месяцев, чтобы улучшить показатели, а затем снова сдать комплекс нормативов.
Если же и повторная сдача завершилась провалом, то кандидат на службу отправляется «на суд» аттестационной комиссии.
Сдача нормативов в Вооруженных силах РФ считается очень важным этапом службы, т. к. вся информация о физических способностях служащего будет прописана в характеристике и аттестационном листе. Военнослужащих, достигших хороших результатов при сдаче норм физической подготовленности, всячески поощряют и награждают подарками и денежными надбавками к окладу, а также отмечают знаками отличия.
Физическая подготовка как для контрактников, так и для срочников составляет 5 часов в неделю. Большое внимание уделяется утренней зарядке, поскольку она вносит существенный вклад в формирование выносливости, силы и быстроты.
Стоит отметить, что для девушек, служащих в армии, предусмотрено самостоятельное выполнение утренней зарядки.
Особенности физподготовки для женщин-военнослужащих
Все показатели подготовки для женщин, служащих в армии, сформированы с учетом физиологических возможностей женского организма. Так, например, норма недельного объема физической нагрузки для военнослужащих-женщин несколько отличаются от показателей для мужчин:
Таблица 3. Недельный объем физической нагрузки для женщин в ВС РФ
Для женщин и девушек, служащих в армии, предусмотрены специальные занятия по физподготовке. Все они носят, как правило, общеукрепляющий характер, не направленный на тренировку каких-либо отдельных мышечных групп. Среди таких упражнений следующие:
- приседания;
- прыжки на скакалке;
- прыжки в длину с места;
- акробатические занятия.
Нормативы физической подготовленности для военнослужащих по контракту
Итак, как прописано в приказе Министерства обороны, приведем требования к силовым данным граждан, решивших поступить на военную службу по контракту:
Таблица 4. Нормальные показатели физподготовки для контрактников
| Вид заданий | Минимальные показатели для разных групп военнослужащих | |||
| Мужчины | Женщины | |||
| до 30 лет | старше 30 лет | до 25 лет | старше 25 лет | |
| Силовые занятия | ||||
| Отжимания от пола (количество отжиманий) | 45 | 40 | 12 | 10 |
| Наклоны туловища вперед | — | — | 25 | 20 |
| Подтягивания на турнике | 10 | 8 | — | — |
| Задания на скорость | ||||
| Бег на 60 м (секунды) | 9,8 | 10 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м (секунды) | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10×10 (секунды) | 28,5 | 29,5 | 38 | 39 |
| Задания на выносливость | ||||
| Бег на 3 км (минуты, секунды) | 14,30 | 15,15 | — | — |
| Бег на 1 км (минуты, секунды) | 4,20 | 4,45 | 5,20 | 5,45 |
| Лыжный бег на 5 км (минуты) | 28 | 29 | — | — |
Работа военных по контракту подразумевает больше силовых и умственных затрат, по сравнению с подготовкой солдат срочного призыва. Поэтому сдача нормативов должна проходить на высоком уровне.
Подводя итог, можно сказать, что отличная спортивная подготовка – это вполне реальный способ продвинуться по службе в армии, зарекомендовав себя в качестве умелого и крепкого бойца.
Даже если вы не собираетесь идти служить в Вооруженные силы РФ, всегда можно проверить свои силы, сравнив результаты с армейскими нормативами. Ведь, как говорится, нет предела совершенству!
В целях повышения качества комплектования органов федеральной службы безопасности приказываю:
1. Утвердить:
1.1. Требования по уровню физической подготовки, предъявляемые к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности ().
1.2. Инструкцию по организации проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России ().
2. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФРБ России.
| Директор | А. Бортников |
Уровень физической подготовки граждан оценивается по результатам выполнения физических упражнений. Порядок выполнения физических упражнений приведен в к настоящей Инструкции.
2. Все физические упражнения выполняются в спортивной форме одежды (по сезону), как правило, в течение одного дня.
Повторное выполнение физических упражнений для увеличения количества баллов не допускается.
3. Проверка уровня физической подготовки проводится:
По лыжным гонкам - при температуре воздуха не ниже минус 20°С, при скорости ветра 5-10 м/с и температуре воздуха не ниже минус 15°С, при скорости ветра 10-15 м/с и температуре воздуха не ниже минус 10°С;
По плаванию в открытой воде - при температуре воды не ниже 18°С, скорости ветра до 5 м/с и скорости течения до 0,2 м/с;
Граждане, если не оговорено иное.
Требования.
По другим физическим упражнениям, выполняющимся вне помещений, - при температуре воздуха не ниже минус 15°С, не выше 35°С и скорости ветра до 5 м/с.
4. Проверка уровня физической подготовки граждан осуществляется комиссией органа федеральной службы безопасности по проверке уровня физической подготовки граждан по месту их жительства (месту изучения) в форме зачета.
Комиссия назначается распоряжением руководителя, начальника органа федеральной службы безопасности в составе не менее 3 человек:
Председатель Комиссии - заместитель руководителя, начальника органа безопасности ;
Члены Комиссии:
специалист по оперативно-боевой подготовке подразделения кадров органа безопасности или лицо, в должностные обязанности которого входит организация оперативно-боевой подготовки;
сотрудники подразделения кадров, других подразделений органа безопасности, а также образовательной организации ФСБ России (по согласованию).
5. Сроки проверки уровня физической подготовки граждан определяются подразделением кадров органа безопасности.
Проверка уровня физической подготовки гражданина осуществляется после вынесения Центральной военно-врачебной комиссией ФСБ России или военно-врачебной комиссией территориального органа безопасности заключения о его годности к военной службе.
II. Проверка уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности
6. В проверку уровня физической подготовки граждан включаются по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество - на быстроту, силу и выносливость.
Гражданин вправе самостоятельно выбрать по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество - на быстроту, силу и выносливость из приложения № 2 к настоящей Инструкции.
Граждане, поступающие на военную службу в подразделения специального назначения, береговой охраны, экипажи кораблей и катеров, дополнительно выполняют упражнение по плаванию на 100 м вольным стилем.
7. По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения № 2 к настоящей Инструкции.
8. Если уровень физической подготовки гражданина по результатам проверки не соответствует Требованиям, ему предоставляется право повторной сдачи зачета в полном объеме после проведения дополнительной подготовки, но не более двух раз в течение срока действия заключения Центральной военно-врачебной комиссии ФСБ России или военно-врачебной комиссии территориального органа безопасности о годности к военной службе.
Повторная сдача зачета в полном объеме также проводится в случае, если с даты сдачи предыдущего зачета прошло более 6 месяцев.
9. Дата, порядок и результаты выполнения физических упражнений фиксируются в ведомости проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России , по рекомендуемой форме согласно к настоящей Инструкции.
Ведомость хранится в номенклатурном деле подразделения кадров органа безопасности.
В случае зачисления гражданина на военную службу выписка из ведомости приобщается в личное дело.
10. Данные о количестве граждан, прошедших проверку уровня физической подготовки в течение года, и показанными ими результатами ежегодно к 1 декабря направляются подразделением кадров органа безопасности в Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФСБ России.
III. Проверка уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России
11. В проверку уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России , включаются 3 физических упражнения:
Для мужчин - подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км; -для женщин - комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.
12. По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения № 2 к настоящей Инструкции.
13. В случае проведения в образовательной организации ФСБ России дополнительного вступительного испытания по физической подготовке в его содержание включаются 3 физических упражнения:
Для мужчин - подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км;
Для женщин - комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.
По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения № 2 к настоящей Инструкции.
С учетом конкурса, проводимого в образовательных организациях ФСБ России, уровень физической подготовки граждан определяется путем перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу согласно Таблице перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу ( к настоящей Инструкции).
14. Гражданам, поступающим в образовательные организации ФСБ России и имеющим спортивные звания и разряды по видам спорта, а также награжденным знаками отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) , к полученному после перевода суммы набранных баллов результату прибавляются дополнительные баллы (наибольшие баллы) по одной из следующих категорий:
Мастер спорта России международного класса - 20 баллов;
Мастер спорта России - 15 баллов;
Кандидат в мастера спорта - 10 баллов;
Первый спортивный разряд - 7 баллов;
Второй спортивный разряд - 5 баллов;
Третий спортивный разряд - 3 балла;
Золотой знак отличия комплекса ГТО - 5 баллов;
Серебряный знак отличия комплекса ГТО - 3 балла.
При этом если полученная сумма превышает 100 баллов, уровень физической подготовки граждан засчитывается равным 100 баллам.
Основанием для начисления дополнительных баллов являются документы, подтверждающие присвоение (подтверждение) спортивных званий и разрядов, награждение знаками отличия комплекса ГТО.
_____________________________
*(5) В службах ФСБ России и аппарате Национального антитеррористического комитета председателем Комиссии могут назначаться заместители начальников управлений.
*(7) За исключением граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России по образовательной программе среднего общего образования, интегрированной с дополнительной общеразвивающей программой, имеющей целью подготовку несовершеннолетних обучающихся к военной службе.
Данные требования также применяются к гражданам, поступающим в иные образовательные организации по направлению ФСБ России в рамках целевого набора.
Порядок выполнения физических упражнений
Подтягивание на перекладине
Исходное положение - вис хватом сверху на прямых руках.
Сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. После фиксации неподвижного положения повторить очередное подтягивание.
Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела, использование талька (магнезии).
Запрещаются:
Выполнение упражнения без обуви и одежды;
Использование перчаток, ремней и иных средств, облегчающих выполнение упражнения;
Выполнение рывковых, маховых и хлестовых движений.
Жим штанги лежа
Исходное положение - лежа на спине на горизонтальной скамье, хватом сверху за гриф штанги, находящейся на специально оборудованных стойках, поднять штангу на прямые руки.
Согнуть руки до касания грифом штанги груди, разгибая руки выполнить жим штанги от груди. После фиксации штанги на прямых руках, повторить очередной жим штанги.
Разрешается отдыхать в исходном положении, штанга вверху на прямых руках.
Запрещаются:
Использование обратного хвата;
Любые изменения в исходном положении: отрыв головы, плеч, ягодиц от скамьи и ступней ног от пола.
Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше. Вес штанги - 70 кг.
Наклоны туловища вперед
Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (с использованием предметов или с помощью партнера, который руками придерживает щиколотки ног).
Наклонить туловище вперед на угол более 90° (до касания локтями коленей), возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. После фиксации неподвижного положения повторить очередной наклон.
Разрешается незначительное сгибание ног.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Исходное положение - упор лежа на прямых руках, туловище прямое.
Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, возвратиться в упор лежа. После фиксации неподвижного положения повторить очередное сгибание.
Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин.
Запрещается касание пола другими частями тела.
Комплексное силовое упражнение
Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин. и состоит из двух упражнений: «наклоны туловища вперед» - 30 с. и «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» - 30 с. Смена упражнений осуществляется по сигналу проверяющего. Результат определяется по общей сумме выполненных движений.
Бег на 60 м
Бег на 100 м
Упражнение выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Челночный бег 10 x 10 м
Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м.
По команде «Марш» пробежать 10 м, за линией поворота коснуться любой частью тела поверхности площадки, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по Юм. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.
Бег на 1 км
Бег на 3 км
Упражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.
Лыжная гонка на 5 км
Упражнение выполняется на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.
Плавание на 100 м вольным стилем
Старт выполняется со стартовой тумбы или из воды. Плавание производится любым способом. Поворот выполняется с обязательным касанием стенки любой частью тела.
Таблицы
проверки уровня физической подготовки граждан
Таблица № 1
| Упражнение | Мужчины | Женщины | |||
|---|---|---|---|---|---|
| до 25 лет | 25-29 лет | 30 лет и старше | до 25 лет | 25 лет и старше | |
| сила | |||||
| Подтягивание на перекладине | + | + | + | - | - |
| Жим штанги лежа | + | + | + | - | - |
| Наклоны туловища вперед | - | - | - | + | + |
| - | - | - | + | + | |
| Комплексное силовое упражнение | - | - | - | + | + |
| быстрота | |||||
| Бег на 60 м | - | - | - | + | + |
| Бег на 100 м | + | + | + | + | + |
| Челночный бег 10 х 10м | + | + | + | + | + |
| выносливость | |||||
| Бег на 1 км | + | + | + | + | + |
| Бег на 3 км | + | + | + | - | - |
| Лыжная гонка на 5 км | + | + | + | + | + |
| плавание | |||||
| + | + | + | - | - | |
Таблица № 2
Мужчины
| Баллы | Подтягивание на перекладине | Жим штанги лежа | Бег на 100 м | Челночный бег 10x10м | Бег на 1 км | Бег на 3 км | Лыжная гонка на 5 км | Плавание на 100 м вольным стилем | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| до 70 кг | 70 кг и выше | ||||||||
| Единица измерения | |||||||||
| количество раз | с | мин. с | |||||||
| 100 | 30 | 21 | 27 | 11,8 | 24,0 | 2.48 | 9.45 | 15.00 | 1.00 |
| 99 | - | - | - | - | 24,1 | - | 9.49 | 15.10 | 1.01 |
| 98 | 29 | - | - | 11,9 | 24,2 | 2.49 | 9.53 | 15.20 | 1.02 |
| 97 | - | - | 26 | - | 24,3 | - | 9.57 | 15.30 | 1.03 |
| 96 | 28 | 20 | - | 12,0 | 24,4 | 2.50 | 10.01 | 15.40 | 1.04 |
| 95 | - | - | 25 | - | 24,5 | - | 10.05 | 15.50 | 1.05 |
| 94 | 27 | - | - | 12,1 | 24,6 | 2.51 | 10.09 | 16.00 | 1.06 |
| 93 | - | 19 | 24 | - | 24,7 | 2.52 | 10.13 | 16.10 | 1.07 |
| 92 | 26 | - | - | 12,2 | 24,8 | 2.53 | 10.17 | 16.20 | 1.08 |
| 91 | - | 18 | 23 | - | 24,9 | 2.54 | 10.21 | 16.30 | 1.09 |
| 90 | 25 | - | - | 12,3 | 25,0 | 2.55 | 10.25 | 16.40 | 1.10 |
| 89 | - | 17 | 22 | - | 25,1 | 2.56 | 10.29 | 16.50 | 1.11 |
| 88 | 24 | - | - | 12.4 | 25,2 | 2.57 | 10.33 | 16.55 | 1.12 |
| 87 | - | 16 | 21 | - | 25,3 | 2.58 | 10.37 | 17.00 | 1.13 |
| 86 | 23 | - | - | 12,5 | 25,4 | 2.59 | 10.41 | 17.05 | 1.14 |
| 85 | - | 15 | 20 | - | 25,5 | 3.00 | 10.45 | 17.10 | 1.15 |
| 84 | 22 | - | - | 12,6 | 25,6 | 3.01 | 10.49 | 17.15 | 1.16 |
| 83 | - | 14 | 19 | - | 25,7 | 3.02 | 10.53 | 17.20 | 1.17 |
| 82 | 21 | - | - | 12.7 | 25,8 | 3.03 | 10.57 | 17.25 | 1.18 |
| 81 | - | 13 | 18 | - | 25,9 | 3.04 | 11.01 | 17.30 | 1.19 |
| 80 | 20 | - | - | 12,8 | 26,0 | 3.05 | 11.05 | 17.35 | 1.20 |
| 79 | - | 12 | 17 | - | - | 3.06 | 11.10 | 17.40 | 1.21 |
| 78 | 19 | - | - | 12.9 | - | 3.07 | 11.15 | 17.45 | 1.22 |
| 77 | - | 11 | 16 | - | 26,1 | 3.08 | 11.20 | 17.50 | 1.23 |
| 76 | 18 | - | - | 13.0 | - | 3.09 | 11.25 | 17.55 | 1.24 |
| 75 | - | 10 | 15 | - | - | 3.10 | 11.30 | 18.00 | 1.25 |
| 74 | - | - | - | 13.1 | 26,2 | 3.11 | 11.32 | 18.08 | 1.26 |
| 73 | 17 | - | - | - | - | 3.12 | 11.34 | 18.16 | 1.27 |
| 72 | - | - | - | 13.2 | - | 3.13 | 11.36 | 18.24 | 1.28 |
| 71 | - | - | - | - | 26,3 | 3.14 | 11.38 | 18.32 | 1.29 |
| 70 | 16 | - | 14 | - | - | 3.15 | 11.40 | 18.40 | 1.30 |
| 69 | - | - | - | 13.3 | - | 3.16 | 11.42 | 18.48 | 1.31 |
| 68 | - | - | - | - | 26,4 | 3.17 | 11.44 | 18.56 | 1.32 |
| 67 | - | 9 | - | - | - | 3.18 | 11.46 | 19.04 | 1.33 |
| 66 | 15 | - | - | 13,4 | - | 3.19 | 11.48 | 19.12 | 1.34 |
| 65 | - | - | 13 | - | 26,5 | 3.20 | 11.50 | 19.20 | 1.35 |
| 64 | - | - | - | - | - | 3.21 | 11.52 | 19.28 | 1.36 |
| 63 | - | - | - | 13,5 | - | 3.22 | 11.54 | 19.36 | 1.37 |
| 62 | 14 | - | - | - | 26,6 | 3.23 | 11.56 | 19.44 | 1.38 |
| 61 | - | - | - | - | - | 3.24 | 11.58 | 19.52 | 1.39 |
| 60 | - | 8 | 12 | 13,6 | - | 3.25 | 12.00 | 20.00 | 1.40 |
| 59 | - | - | - | - | 26,7 | 3.26 | 12.06 | 20.06 | 1.41 |
| 58 | 13 | - | - | - | - | 3.27 | 12.12 | 20.12 | 1.42 |
| 57 | - | - | - | 13,7 | - | 3.28 | 12.18 | 20.18 | 1.43 |
| 56 | - | - | - | - | 26,8 | 3.29 | 12.24 | 20.24 | 1.44 |
| 55 | - | - | - | - | - | 3.30 | 12.30 | 20.30 | 1.45 |
| 54 | 12 | 7 | - | 13,8 | - | 3.31 | 12.36 | 20.36 | 1.46 |
| 53 | - | - | 11 | - | 26,9 | 3.32 | 12.42 | 20.42 | 1.47 |
| 52 | - | - | - | - | - | 3.33 | 12.48 | 20.48 | 1.48 |
| 51 | - | - | - | 13,9 | - | 3.35 | 12.54 | 20.54 | 1.49 |
| 50 | 11 | - | - | - | 27,0 | 3.37 | 13.00 | 21.00 | 1.50 |
| 49 | - | - | - | - | - | 3.39 | 13.06 | 21.06 | 1.51 |
| 48 | - | 6 | - | 14,0 | - | 3.40 | 13.12 | 21.12 | 1.52 |
| 47 | - | - | - | - | 27,1 | 3.41 | 13.18 | 21.18 | 1.53 |
| 46 | 10 | - | 10 | 14,1 | - | 3.42 | 13.24 | 21.24 | 1.54 |
| 45 | - | - | - | - | - | 3.43 | 13.30 | 21.30 | 1.55 |
| 44 | - | - | - | 14,2 | 27,2 | 3.44 | 13.36 | 21.36 | 1.56 |
| 43 | - | - | - | - | - | 3.45 | 13.42 | 21.42 | 1.57 |
| 42 | 9 | 5 | - | 14.3 | - | 3.46 | 13.48 | 21.48 | 1.58 |
| 41 | - | - | - | - | 27,3 | 3.47 | 13.54 | 21.54 | 1.59 |
| 40 | - | - | 9 | 14,4 | - | 3.48 | 14.00 | 22.00 | 2.00 |
| 39 | - | - | - | - | - | 3.49 | 14.05 | 22.20 | 2.01 |
| 38 | 8 | - | - | 14,5 | 27,4 | 3.51 | 14.10 | 22.40 | 2.02 |
| 37 | - | - | - | - | - | 3.53 | 14.15 | 23.00 | 2.03 |
| 36 | - | 4 | 8 | 14,6 | - | 3.55 | 14.20 | 23.20 | 2.04 |
| 35 | - | - | - | - | 27,5 | 3.57 | 14.25 | 23.40 | 2.06 |
| 34 | 7 | - | - | 14,7 | - | 3.59 | 14.30 | 24.00 | 2.08 |
| 33 | - | - | 7 | - | - | 4.01 | 14.35 | 24.20 | 2.10 |
| 32 | - | - | - | 14,8 | 27,6 | 4.03 | 14.40 | 24.40 | 2.12 |
| 31 | - | - | - | 14,9 | - | 4.05 | 14.45 | 25.00 | 2.14 |
| 30 | 6 | 3 | 6 | 15,0 | - | 4.10 | 14.50 | 25.20 | 2.16 |
| 29 | - | - | - | 15,1 | 27,7 | 4.15 | 14.55 | 25.40 | 2.18 |
| 28 | - | - | - | 15,2 | - | 4.20 | 15.00 | 26.00 | 2.20 |
| 27 | - | - | 5 | 15,3 | - | 4.25 | 15.05 | 26.20 | 2.22 |
| 26 | - | - | - | 15,4 | 27,8 | 4.30 | 15.10 | 26.40 | 2.24 |
| 25 | 5 | - | - | 15,6 | - | 4.35 | 15.15 | 27.00 | 2.26 |
| 24 | - | 2 | 4 | 15,8 | - | 4.40 | 15.20 | 27.20 | 2.28 |
Женщины
| Баллы | Наклоны туловища вперед | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | Комплексное силовое упражнение | Бег на 60 м | Бег на 100 м | Челночный бег 10х Юм | Бег на 1 км | Лыжная гонка на 5 км |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Единица измерения | ||||||||
| количество раз | с | мин. с | ||||||
| 100 | 55 | 34 | 46 | 8,8 | 14,8 | 29,0 | 3.40 | 25.00 |
| 99 | - | 33 | - | - | 14,9 | 29,1 | 3.41 | 25.10 |
| 98 | 54 | 32 | 45 | - | - | 29,2 | 3.42 | 25.20 |
| 97 | - | 31 | - | 8,9 | 15,0 | 29,3 | 3.43 | 25.30 |
| 96 | 53 | 30 | 44 | - | - | 29,4 | 3.44 | 25.40 |
| 95 | - | - | - | - | 15,1 | 29,5 | - | 25.50 |
| 94 | 52 | 29 | 43 | - | - | 29,6 | 3.45 | 26.00 |
| 93 | - | - | - | 9,0 | 15,2 | - | - | 26.10 |
| 92 | 51 | 28 | 42 | - | - | 29,7 | 3.46 | 26.20 |
| 91 | - | - | - | - | 15,3 | 29,8 | - | 26.30 |
| 90 | 50 | 27 | 41 | - | - | 29,9 | 3.47 | 26.40 |
| 89 | - | - | - | - | 15,4 | - | - | 26.50 |
| 88 | 49 | 26 | 40 | 9,1 | - | 30,0 | 3.48 | 26.55 |
| 87 | - | - | - | - | 15,5 | 30,1 | - | 27.00 |
| 86 | 48 | 25 | 39 | - | - | 30,2 | 3.49 | 27.05 |
| 85 | - | - | - | - | 15,6 | - | - | 27.10 |
| 84 | 47 | 24 | - | - | - | 30,3 | 3.50 | 27.15 |
| 83 | - | - | 38 | 9,2 | 15,7 | 30,4 | - | 27.20 |
| 82 | 46 | 23 | - | - | - | 30,5 | 3.51 | 27.25 |
| 81 | - | - | 37 | - | 15,8 | - | - | 27.30 |
| 80 | 45 | 22 | - | - | - | 30,6 | 3.52 | 27.35 |
| 79 | - | - | 36 | - | 15,9 | 30,7 | - | 27.40 |
| 78 | 44 | 21 | - | 9,3 | - | 30,8 | 3.53 | 27.45 |
| 77 | - | - | 35 | - | 16,0 | - | - | 27.50 |
| 76 | 43 | 20 | - | - | - | 30,9 | 3.54 | 27.55 |
| 75 | - | - | 34 | - | 16,1 | 31,0 | - | 28.00 |
| 74 | 42 | - | - | - | - | 31,1 | 3.55 | 28.05 |
| 73 | - | 19 | - | - | - | - | - | 28.10 |
| 72 | 41 | - | 33 | 9,4 | 16,2 | 31,2 | 3.56 | 28.15 |
| 71 | - | - | - | - | - | 31,3 | - | 28.20 |
| 70 | 40 | 18 | - | - | - | 31,4 | - | 28.25 |
| 69 | - | - | - | - | 16,3 | - | 3.57 | 28.30 |
| 68 | 39 | - | 32 | - | - | 31,5 | - | 28.40 |
| 67 | - | 17 | - | - | - | - | - | 28.50 |
| 66 | 38 | - | - | 9,5 | 16,4 | 31,6 | 3.58 | 29.00 |
| 65 | - | - | - | - | - | 31,7 | - | 29.10 |
| 64 | 37 | 16 | 31 | - | - | - | - | 29.20 |
| 63 | - | - | - | - | 16,5 | 31,8 | 3.59 | 29.30 |
| 62 | 36 | - | - | - | - | - | - | 29.40 |
| 61 | - | 15 | - | - | - | 31,9 | - | 29.50 |
| 60 | 35 | - | 30 | 9,6 | 16,6 | 32,0 | 4.00 | 30.00 |
| 59 | - | - | - | - | - | 32,2 | 4.02 | 30.10 |
| 58 | 34 | 14 | - | - | 16,7 | 32,4 | 4.04 | 30.20 |
| 57 | - | - | - | 9,7 | - | 32,6 | 4.07 | 30.30 |
| 56 | 33 | - | 29 | - | 16,8 | 32,9 | 4.10 | 30.40 |
| 55 | - | 13 | - | 9,8 | 16,9 | 33,1 | 4.13 | 30.50 |
| 54 | 32 | - | - | - | - | 33,3 | 4.16 | 31.00 |
| 53 | - | - | - | 9,9 | 17,0 | 33,5 | 4.19 | 31.10 |
| 52 | 31 | 12 | 28 | - | 17,1 | 33,7 | 4,22 | 31.20 |
| 51 | - | - | - | 10,0 | 17,2 | 33,9 | 4.25 | 31.30 |
| 50 | 30 | - | - | - | - | 34,1 | 4.27 | 31.40 |
| 49 | - | 11 | - | 10,1 | 17,3 | 34,2 | 4.29 | 31.50 |
| 48 | 29 | - | 27 | - | 17,4 | 34,3 | 4.31 | 32.00 |
| 47 | - | - | - | 10,2 | 17,5 | 34,4 | 4.33 | 32.10 |
| 46 | 28 | 10 | - | - | 17,6 | 34,5 | 4.35 | 32.20 |
| 45 | - | - | - | 10,3 | 17,7 | 34,6 | 4.37 | 32.30 |
| 44 | 27 | - | - | - | 17,8 | 34,7 | 4.39 | 32.45 |
| 43 | - | - | 26 | 10,4 | 17,9 | 34,8 | 4.41 | 33.00 |
| 42 | 26 | 9 | - | - | - | 34,9 | 4.43 | 33.15 |
| 41 | - | - | - | 10,5 | 18,0 | 35,0 | 4.45 | 33.30 |
| 40 | 25 | - | - | - | 18,1 | 35,1 | 4.47 | 33.45 |
| 39 | - | - | 25 | 10,6 | - | 35,2 | 4.49 | 34.00 |
| 38 | 24 | 8 | - | - | 18,2 | 35,3 | 4.51 | 34.15 |
| 37 | - | - | - | 10,7 | 18,3 | 35,4 | 4.53 | 34.30 |
| 36 | 23 | - | - | - | 18,4 | 35,5 | 4.55 | 34.45 |
| 35 | - | - | 24 | 10,8 | 18,5 | 35,6 | 4.57 | 35.00 |
| 34 | 22 | 7 | - | 10,9 | - | 35,7 | 4.59 | 35.20 |
| 33 | - | - | - | - | 18,6 | 35,8 | 5.01 | 35.40 |
| 32 | 21 | - | - | 11,0 | 18,7 | 35,9 | 5.03 | 36.00 |
| 31 | - | - | 23 | ИЛ | 18,8 | 36,0 | 5.05 | 36.20 |
| 30 | 20 | 6 | - | - | 18,9 | 36,1 | 5.07 | 36.40 |
| 29 | - | - | - | 11,2 | 19,0 | 36,2 | 5.09 | 37.00 |
| 28 | 19 | - | 22 | п,з | 19,2 | 36,3 | 5.10 | 37.20 |
| 27 | - | - | - | - | 19,4 | 36,4 | 5.15 | 37.40 |
| 26 | 18 | 5 | - | 11,4 | 19,6 | 36,5 | 5.20 | 38.00 |
Ведомость
проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России
| 1. | ________ | ___________ 20__ г., (дата) | ||
|---|---|---|---|---|
| 2. | ________ | ___________ 20__ г., (дата) | _________________, ___________________________ (упражнение) (место выполнения упражнения) | |
| 3. | ________ | ___________ 20__ г., (дата) | _________________, ___________________________ (упражнение) (место выполнения упражнения) | |
| 4. | ________ | ___________ 20__ г., (дата) | _________________, ___________________________ (упражнение) (место выполнения упражнения) |
| № п/п | Фамилия, инициалы | Год рождения | Требуемая сумма баллов/ минимальный пороговый уровень в каждом упражнении | Упражнения | Сумма баллов | Итог (зачет/ незачет) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| на быстроту | насилу | на выносливость | плавание | |||||||||||||
| наименование | результат | балл | наименование | результат | балл | наименование | результат | балл | результат | балл | ||||||
Таблица
перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу
| Сумма набранных баллов | Баллы по 100-балльной шкале | Сумма набранных баллов | Баллы по 100-балльной шкале | Сумма набранных баллов | Баллы по 100-балльной шкале |
|---|---|---|---|---|---|
| 300 | 100 | 212 | 65 | 142 | 30 |
| 297 | 99 | 210 | 64 | 140 | 29 |
| 294 | 98 | 208 | 63 | 138 | 28 |
| 291 | 97 | 206 | 62 | 136 | 27 |
| 288 | 96 | 204 | 61 | 134 | 26 |
| 285 | 95 | 202 | 60 | 132 | 25 |
| 282 | 94 | 200 | 59 | 130 | 24 |
| 279 | 93 | 198 | 58 | 128 | 23 |
| 276 | 92 | 196 | 57 | 126 | 22 |
| 273 | 91 | 194 | 56 | 124 | 21 |
| 270 | 90 | 192 | 55 | 122 | 20 |
| 267 | 89 | 190 | 54 | 120 | 19 |
| 264 | 88 | 188 | 53 | 118 | 18 |
| 261 | 87 | 186 | 52 | 116 | 17 |
| 258 | 86 | 184 | 51 | 114 | 16 |
| 255 | 85 | 182 | 50 | 112 | 15 |
| 252 | 84 | 180 | 49 | ПО | 14 |
| 249 | 83 | 178 | 48 | 108 | 13 |
| 246 | 82 | 176 | 47 | 106 | 12 |
| 244 | 81 | 174 | 46 | 104 | 11 |
| 242 | 80 | 172 | 45 | 102 | 10 |
| 240 | 79 | 170 | 44 | 100 | 9 |
| 238 | 78 | 168 | 43 | 98 | 8 |
| 236 | 77 | 166 | 42 | 96 | 7 |
| 234 | 76 | 164 | 41 |
Физическое состояние военного человека определяет его боевую готовность. В этом русле существует специальная программа для оценки граждан, пополняющих ряды Вооруженных Сил России. Законодательно соответствующие нормативы для военнослужащих закреплены в Наставлении по физической подготовке в Вооруженных Силах РФ () (утв. приказом МО РФ № 200 от 21.04.2009).
Каждый военнослужащий обязан регулярно иметь определенную физическую нагрузку. Призывники и лица должны уделять физической подготовке минимально 5 часов еженедельно, а слушатели военных учебных заведений и курсанты - 4 учебных часа в неделю.
Итоги занятий контролируются и учитываются начальником физической подготовки и спорта или командиром части.
На практике для проверки физического состояния военнослужащего применяется сдача ими спортивных нормативов.
В НФП-2009 закреплен порядок оценки физической формы военнослужащего. Соответствующие проверки проводятся для разных категорий лиц в следующие периоды:
- В ходе 2 недель с момента поступления в место несения службы - для призывников.
- Раз в квартал в течение всего срока службы для служащих на контрактной основе, а также перед подписанием или продлением контракта.
- При сдаче вступительных экзаменов; ежемесячно в ходе обучения в соответствии с программой; при итоговых и промежуточных аттестациях; при инспекторских, контрольных, итоговых проверках - для курсантов и слушателей учебных заведений военного профиля.
Назначение военного на вышестоящую должность является основанием для проверки его физической подготовки.
Различие нормативов для категорий военнослужащих
Для оценки физического состояния служащие Вооруженных Сил России подразделяются на три группы в зависимости от принадлежности к военно-профессиональной работе:
- Военные подразделений спецназа, морской пехоты, ВДВ, разведывательных, десантно-штурмовых видов войск.
- Личный состав воинских частей, курсанты, слушатели учебных заведений военного профиля.
- Снабженцы, технический, ремонтный, медицинский и прочий обслуживающий персонал части, члены военных оркестров, бригады подлодок и надводных кораблей.
Такое деление обусловлено разными требованиями к физической форме боевого состава и лиц, занимающихся обеспечением войск.
Кроме деления на категории, нормативы по физической подготовке для военнослужащих-контрактников определяются исходя из возраста и пола. С подробным разделением и количеством баллов с учетом их минимума, необходимых для оценки физической подготовленности военных, можно ознакомиться в Приложении № 16 к НФП-2009.
Упражнения программы проверки
Уровень физической подготовки определяют при выполнении военнослужащим следующих групп упражнений:
- на ловкость (прыжки через козла);
- на выносливость (бег на длинные дистанции);
- силовые (приседания, упражнения на перекладине, поднимание гири весом 24 кг);
- на быстроту (спринтерский бег);
- военно-прикладные навыки (плавание, преодоление препятствий, рукопашный бой, бег на лыжах, марш-броски).
Полный перечень упражнений, которые применяются для оценки степени физического состояния военного, содержит приложение № 17 к НФП-2009. При сдаче нормативов подлежат выполнению не все задачи из списка. Экзаменуемому лицу назначаются определенные упражнения в соответствии с его военной и профессиональной деятельностью.
Для сдачи норм берется одно упражнение из каждой группы. При этом сдача нормативов, например, по ловкости может исключать их сдачу по упражнениям из другой группы.
Для прибывших в военную часть призывников программа оценки уровня физической формы включает: бег на дистанции 100 м и 1 км, подтягивание. Кандидаты на зачисление в военно-учебное заведение должны проплыть 100 м, пробежать 100 м и 3 км, сдать подтягивание.
Оценка результатов
Для определения уровня физической подготовленности используется таблица перевода суммы набранных баллов по физической подготовке в 100 — балльную шкалу. Таблицы по всем упражнениям можно посмотреть в НПФ-2009 (файл можно скачать выше).
Помимо системы баллов, физические упражнения военнослужащих оцениваются следующим образом:
- «Отлично» - упражнение отработано четко, уверенно, без ошибок, недочеты при приземлении незначительны. Оценка равна 75 баллам.
- «Хорошо» - присутствуют незначительные ошибки. Присваивается 60 баллов.
- «Удовлетворительно» - задание выполнено неуверенно, ошибки значительны; исполнитель получит 35 баллов.
- «Неудовлетворительно» - упражнение искажено или не выполнено. 0 баллов.
Пересдача элемента программы на более высокую оценку не допускается. Военный может осуществить только один подход, за исключением лиц, имеющих травмы или болеющих.
Оценки за выполненные упражнения отражают в карточке учета результатов (Приложение № 9 к НФП-2009). Документ заводится на каждого военнослужащего. Данные по подразделению или ВУЗу заносятся в ведомость результатов проверки (Приложение № 8 к НФП-2009).
Требования по физической подготовленности военнослужащего считаются исполненными, если он набрал сумму баллов, равных оценке «удовлетворительно» для своего возраста и категории. При этом в каждом упражнении должен достигаться минимальный пороговый уровень.
Последствия несдачи нормативов
Каждый военнослужащий обязан сдать все нормативы. К контрактникам, достигшим особо высоких результатов, применяются меры поощрения и награждения кубками, ценными призами, денежными средствами, знаками отличия и т. п.
Не сдавшие нормативы призывники продолжат службу в воинской части, будут регулярно тренироваться, и повышать уровень физической подготовки.
Контрактникам, не выполнившим необходимые требования по физической подготовленности в ходе контрольной проверки, дается срок 5 месяцев на подготовку и пересдачу нормативов. Повторное несоответствие установленным условиям ведет к назначению комиссии по аттестации. Она рассмотрит вопрос о дальнейшем пребывании гражданина в рядах Вооруженных Сил России.
В военное учебное заведение без надлежащей физической формы нельзя поступить. Сдача нормативов здесь является экзаменом для зачисления. Аналогичная схема применяется и при поступлении на службу по контракту.
Таблица требований к контрактникам
| Упражнения | Минимальные требования для категорий военнослужащих | |||
| мужчины | женщины | |||
| до
30 лет |
старше
30 лет |
до
25 лет |
старше
25 лет |
|
| Сила | ||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 45 | 40 | 12 | 10 |
| Наклоны туловища вперед | — | — | 25 | 20 |
| Подтягивание на перекладине | 10 | 8 | — | — |
| Быстрота | ||||
| Бег на 60 м | 9,8 | 10,0 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10×10 м | 28,5 | 29,5 | 38,0 | 39,0 |
| Выносливость | ||||
| Бег на 3 км | 14.30 | 15.15 | — | — |
| Бег на 1 км | 4.20 | 4.45 | 5.20 | 5.45 |
| Лыжная гонка на 5 км | 28.00 | 29.00 | — | — |
На нашем сайте вы можете задать абсолютно любой интересующий вас вопрос юристу или адвокату независимо от тематики и сложности обращения. Объединив юристов-профессионалов, оказывающих бесплатные юридические консультации, и людей, которые ищут ответы на вопросы правовой тематики, мы стали незаменимым помощником для тысяч людей по всей стране. Онлайн юридическая консультация - это удобный способ получить необходимую информацию по всем юридическим вопросам и практические советы по их решению.
В силу положений части I статьи 48 Конституции Российской Федерации каждому гражданину гарантирована квалифицированная юридическая помощь. Все юридические консультации проводятся в рамках Федерального закона №324 от 21 ноября 2011 года "О бесплатной юридической помощи".
--> На ту же тему
Прохождение воинской службы - это не только конституционная обязанность каждого мужчины в стране, но и невероятное испытание для молодых людей. Резкая смена микроклимата, быта и окружения, все виды нагрузок, специальная подготовка требуют сил и выносливости. По этой причине особое внимание в армии уделяется выполнению нормативов по ФИЗО, разработанных специально для военнослужащих. Это комплекс мероприятий, который включает несколько видов нагрузки, направленных на улучшение работы разных мышц, физической силы и здоровья мужчин.
Введение в тему
Самые яркие сведения из мировой истории касательно силовой подготовки военных известны еще со времен Древней Греции. Военачальниками проводилась регулярная подготовка солдат по нескольким видам, в том числе и плаванию, боевым искусствам, легкой атлетике, силовым упражнениям. Необходимость физического развития мужчин была обязательным условием военной службы, поскольку каждый из них готовился для выполнения боевых задач.
На территории Российской Федерации воинская повинность отбывается по нескольким направлениям. К ним относятся:
- трудоустроенные военные, то есть работающие по контракту (занимаемая должность может быть связана с административными функциями, воспитанием солдат, а также участием в боевых операциях);
- призывники (категория военнослужащих, проходящих срочную службу, то есть подготовка мужчин осуществляется на основании Конституции, и организовывается с целью формирования элементарных навыков, знаний и умений);
- специальные подразделения (группа солдат, принимающих активное участие в боевых задачах, как на территории России, так и за ее пределами);
- курсанты и кадеты (студенты высших учебных заведений, готовящихся к работе по контракту).
В зависимости от поставленных задач, а также характера отбывания воинской повинности, каждый солдат должен выполнять упражнения для проверки степени силовой подготовки.
Формирование шкалы нормативов осуществляется на основании Приказа Министерства обороны РФ №200, принятого в 2009 году. Кроме того, подробно расписаны применяемые на практике упражнения (механизм), а также правила их реализации. В некоторых разделах присутствует графическое изображение упражнений.
Согласно нормам этого документа, при проверке используется бальная система, которая составлена с учетом таких показателей, как возраст, должность, пол, звание.
Важно! Обязательно при организации тестирования присутствует медицинский работник, который следит за показателями артериального давления и частотой пульса, дабы своевременно прекратить упражнение.
Общие требования к физподготовке и сдаче нормативов
Согласно нормам Приказа №200, физическая подготовка - это процесс, целью которого является улучшение физических качеств военнослужащего. Формирование таблицы начисления баллов осуществляется на основе индивидуальных особенностей, демографических показателей и требований той или иной должности.
Так, можно выделить следующие основные направления подготовки военных:
- ловкость (комплекс мероприятий, направленных на умение быстро реагировать на смену условий окружающей среды, а также принятие решений при недостатке времени и в экстренных ситуациях);
- быстрота (развитие навыков быстрого передвижения на всех видах местности, в том числе и во время преодоления препятствий);
- силовые упражнения (занятия обще-укрепительного действия, а также способствующие росту мышечной массы);
- приемы рукопашного боя (включают способы самозащиты, приемы задержания, обезоруживания, уклонения от пистолета и удара ножом, а также методы освобождения от захватов);
- выносливость (получение удовлетворительных результатов в некомфортных условиях);
- плавание (применяется только во время призыва на службу в ВВС и морские силы).
Главное общее требование к кандидатам и действующим военным - это всестороннее развитие и умение выполнить список упражнений хотя бы на минимальном уровне.
Методы оценки
Приказом №200 зафиксирован список методик, применяемых при оценке физической подготовленности призывников и контрактников.
Таблица №1 «Используемые направления и их особенности»
| Методики | Характеристика |
|---|---|
| Учебные занятия | Такие виды подготовки применимы ко всем должностям и видам войск. Более того, закреплено, что с личным составом воинского формирования должны проводиться регулярные теоретические и практические занятия. Во время уроков по теории формируются основные навыки и умения, а затем на практике осуществляется проверка усвоенного материала. В эту же группу включены учебно-тренировочные занятия по разным видам физической активности. Также обязательным является проведение инструктажей и формирование методических рекомендаций правильного выполнения упражнений |
| Ежедневная зарядка по утрам | Комплексные упражнения, направленные на общее укрепление организма. Во время выполнения упражнений оценивается целое состояние военных, а также выявляются возможные расстройства и недуги |
| Учебно-боевые | Все мероприятия, связанные с подготовкой личного состава к выполнению боевых операций. Включают комплекс упражнений на выносливость, скорость реакции и силу. Оценка полученных умений проводится во время выполнения учебных и тренировочных миссий |
| Спортивно-массовые | Проведение комплексных занятий и соревнований между разными воинскими формированиями или учебными группами. Оценка засчитывается по принципу «кто покажет себя лучше» |
| Самоподготовка | Приказом зафиксирован план тренировок в свободное от службы время, цель которого состоит в поддержании общего тонуса организма |
Помимо всего, к указанному выше списку можно дополнительно добавить медицинские методы. Это теоретические знания, на основании которых осуществляется формирование граничных показателей нагрузки (возраст, рост, вес). Доктора воинских учреждений проводят регулярные осмотры служащих с целью выявления расстройства или переутомления, а также могут присутствовать во время практических занятий и экзаменов.
Таблица баллов по ФИЗО
Как уже было сказано выше, сдача нормативов осуществляется на основании балльной системы, где максимальная оценка - 100 очков. Рассчитывается окончательная отметка в сумме всех показателей и оценок за них. Так, возможно получение следующих отметок:
- «плохо» (0-35);
- «хорошо» (36-60);
- «отлично» (61-100).
Самое важное условие, которое обязательно предстоит учитывать - это возраст военнослужащего. Так, различают 8 возрастных групп физической подготовки, принимающихся за основу при формировании нагрузок.
Таблица №2 «Распределение военнослужащих на ранги по возрасту»
| Возрастная группа | Периоды |
|---|---|
| 1 | до достижения 25-летнего возраста |
| 2 | 26-30 |
| 3 | 31-35 |
| 4 | 36-40 |
| 5 | 41-45 |
| 6 | 46-50 |
| 7 | 51-55 |
| 8 | после 55-ти лет |
Учитывая специфику деятельности, полное освобождение от физических нагрузок, а также сдачи нормативов не допускается. Исключение составляют существенные противопоказания доктора.
Нормативы для военнослужащих по контракту
ФИЗО для военнослужащих - это не только один из способов оценки полученных навыков, но также некоторый из этапов отбора кандидатов на трудоустройство. Поскольку служба по контракту подразумевает выплату заработной платы и выполнение определенного списка служебных обязанностей, принятие кандидата происходит по итогам конкурса.
Так, отбор кандидатов на основании силовой подготовки осуществляется на особых принципах:
- обязательна сдача минимум 3-х нормативов;
- все результаты должны быть положительными (провал даже одного из показателей исключает возможность приема на работу);
- какие упражнения сдавать, претендент на подписание контракта может выбирать самостоятельно.
После трудоустройства гражданин должен продолжать занятия спортом с последующей сдачей соответствующих экзаменов.
Таблица №3 «Правила учета результатов»
| Разновидность упражнения | Минимально допустимые показатели | ||
|---|---|---|---|
| После 30-ти лет | До 30-ти лет | ||
| Бег, мин/с, расстояние в км | 0,6 км | 10 | 9,8 |
| 0,1 | 15,8 | 15 | |
| 1 | 4,45 | 4,2 | |
| 3 | 15,15 | 14 | |
| Лыжи, 5 км | 29 | 28 | |
| Отжимание | 30 | 35 | |
| Подтягивание | 8 | 10 | |
Важно! Качество сдачи выбранных упражнений влияет не только на факт трудоустройства. В зависимости от полученных результатов также осуществляется распределение контрактников по разным должностям и видам войск.
Так, выделяют 3 возможные группы должностей, а именно:
- Специальные подразделения, разведывательная служба, военно-воздушные войска, десантники.
- Участники боевых действий.
- Работники сектора материального обеспечения, а также медобслуживания.
Каждый претендент заинтересован в сдаче упражнений на высшем уровне.
Нормативы для солдат срочной службы
При призыве солдат в армию во внимание принимается тот факт, что большинство из них приходят физически неподготовленными к чрезмерным нагрузкам. Следовательно, и таблица оценки физической подготовленности таких военнослужащих несколько легче, нежели для контрактников. Нормативы рассчитаны с учетом времени, которое будет отводиться для подготовки призывников.
Таблица №4 «Расчет баллов»
| Категория | Отметка | Подтяг., кол-во | Полоса препят., c. | Бег (длит. в км) | Лыжи, 5 км | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0,1 (сек.) | 1 (мин.) | 3 (мин.) | 10 (мин.) | (мин.) | ||||
| Срок несения службы не превышает полгода | 5 | 12 | 2,2 | 14,4 | 3,3 | 12,45 | 56 | 29 |
| 4 | 10 | 2,25 | 15 | 3,4 | 13,1 | 58 | 30 | |
| 3 | 7 | 2,35 | 16 | 4,1 | 13,45 | 62 | 31 | |
| Длительность подготовки больше 6-ти месяцев | Отл. | 13 | 2,15 | 14,2 | 3,25 | 12,3 | 56 | 28 |
| Хор. | 11 | 2,2 | 14,6 | 3,35 | 12,45 | 58 | 29 | |
| Удовл. | 9 | 2,3 | 15,6 | 4,05 | 13,2 | 60 | 30 | |
Кроме этого, в зависимости от региона могут быть добавлены и другие виды нормативов. Например, в некоторых областях актуальны занятия и зачеты по плаванию.
Бояться этих цифр не нужно, поскольку ежедневный распорядок дня служащих построен таким образом, что обязательно отводится время для физических нагрузок. Это может быть утренняя зарядка, пробежка перед сном, а также плановое ФИЗО. В любом случае, нормативы составлены на основании рекомендаций докторов, многолетнего опыта и практики.
Каждый новобранец или контрактник, вступающий в ряды служащих российской армии, независимо от возраста, полового признака, а также условий несения службы, должен обладать определенными физическими навыками. Главная ее цель — повышение качества способности личного состава для выполнения любых поставленных перед ними боевых задач. Но нормативы по физической подготовке для военнослужащих должны отличаться в зависимости от пола человека несущего службу.
Частота занятий
Подготовительные и практические мероприятия по физподготовке проводятся регулярно на протяжении всего периода несения службы и обучения курсантов специализированных учебных заведений направленности.
При этом служащие по контракту, а также лица, проходящие срочную службу должны заниматься не менее пяти часов в неделю, обучающиеся в вузах и курсанты – не менее четырех часов.
Спортивная готовность лиц, несущих службу подлежит периодической проверке частей, либо начальниками по физической подготовке с обязательным учетом результатов. Сдача практических зачетов – важный этап любой службы. В ходе проверки оценивается уровень боеготовности каждого, находящегося на военной службе.
Порядок проверки контрактников и сочников, закреплен в Приказе Министерства обороны № 200. На основании этого НПА служащие вооруженных сил проходят проверку в 2019 году в следующем порядке:
Помимо перечисленных оснований проверка уровня спортивной подготовки обязательна для лиц, назначаемых на вышестоящие офицерские должности.
Отличия при сдаче нормативов
Уровень боеготовности различен для лиц разных половозрастных групп, зависит от условий прохождения службы и рода войск формирования. В связи с этим разделение нормативов выглядит следующим образом:
- абитуриенты специализированных военных учебных заведений: парни и девушки из числа гражданских.
- новобранцы срочной службы: служащие менее шести месяцев и служащие более полугода.
- студенты первого второго, третьего и более старших курсов соответственно.
- контрактники: по возрастным категориям;
- женщины: по возрастным категориям.
В зависимости от принадлежности к той или иной вышеуказанной группе, устанавливается минимальный балл для прохождения каждого испытания.
Проверка спортивной подготовки каждой отдельно взятой категории проводится по нескольким направлениям, позволяющим оценить уровень различных направленностей боеготовности.
Нормативы для призывников
Проверка физподготовки служащих по призыву производится по тем же основным направлениям, что и оценка подготовленности контрактников. Армейские нормативы включает в себя следующие упражнения:
| Вид упражнений | |
| Сила | силовой подъем с переворотом на турнике и подтягивание. |
| Скоростные данные | преодоление коротких дистанций, челночный бег. |
| Уровень выносливости | преодоление длинных дистанции, либо гонка на лыжах (пять километров), |
| Ловкость | опорный прыжок через снаряд с подогнутыми ногами и расставленными врозь, приемы и тактики ведения рукопашного боя. |
| Армейские навыки | приемы ведения рукопашного боя, марш-бросок с полной выкладкой, дистанцией в пять километров, силовой комплекс, сопряженный с преодолением полосы препятствий. |
Нормативы по ФИЗО
для юношей
Нормативы по ФИЗО
для девушек
Нормативы для контрактников
Нормативы по ФИЗО для военнослужащих мужчин
Оценка спортивной готовности лица, проходящего контрактную службу, в зависимости от возрастной группы, включает выполнение следующих видов обязательных упражнений:
| Категория спортивной подготовки | Вид упражнений |
| Сила | турник: подтягивание, подъем с переворотом, поднимание ног в висе, жим штанги в положении лежа, брусья: сгибательные и разгибательные движения рук в упоре, рывок и толчок гири. |
| Скоростные данные | преодоление коротких дистанций, плавание и челночный бег. |
| Выносливость | преодоление длинных дистанции (от четырехсот метров до пяти километров), гонга на лыжах (пять километров) и плавание на пятьсот метров, комплекс упражнений на силу |
| Ловкость | прыжок через снаряд, а для определенных возрастных категорий — приемы рукопашного боя без использования оружия и с ним. |
| Армейские навыки | силовые упражнения, сопряженные с передвижением по полосе препятствий, марш-бросок с полной выкладкой, метание снаряда и прыжки в длину. |
Специфика несения контрактной службы требует от военного больших умственных и силовых затрат. Поэтому и сдача квалификационных аттестаций проходит на более высоком уровне.
Лица, сдавшие высший уровень физической подготовки, а именно набравшие 75 баллов и более, имеют право рассчитывать на премиальную надбавку к основному окладу.
Нормативы для женщин
При составлении программ для проверки физической формы этой категории военнослужащих, учитывались особенности женского организма. Поэтому они отличаются от стандартных армейских показателей, и нормативов, предназначенных для мужчин-контрактников.
Нормативы по ФИЗО для военнослужащих женщин
Комплекс проверочных упражнений для женщин включает:
Нормативы по возрастным ограничениям
Оценка результатов
В ходе проверки каждое выполненное упражнение оценивается отдельно. В министерстве обороны введена 100-бальная система. Всего в экзаменационном зачете, как правило, 4-5 упражнений. Общий результат прохождения аттестационной комиссии оценивается как в ВУЗе оценкой от «неудовлетворительно» до «отлично», исходя из показателей за каждое упражнение.
При этом любой норматив сдается с первого раза, а в случае получения низкой оценки отсутствует возможность его пересдачи на более высокий балл.
И если неудовлетворительная оценка никак не влияет на дальнейшее прохождение службы призывника, то для контрактника провал экзамена, т.е набор менее 35 баллов, в соответствии с приказом министерства обороны, отражается на денежной премии. Им дается полгода для тренировки и пересдачи спортивных нормативов. В случае очередного провала, подобная ситуация может иметь печальные последствия, вплоть до расторжения служебного контракта.
Что касается претендентов, еще не заключивших контракт, то неспособность сдачи нормативы по физической подготовке для военнослужащих лишает их возможности проходить службу по контракту. То же самое относится и к абитуриентам, поступающих на учебу в военные заведения.
По результатам ежегодных проверок степени боеспособности в не зависимости от половой принадлежности, возраста и звания производится переаттестация военнослужащих. На основании которой, возможна ротация отдельных лиц личного состава в другие места для прохождения службы.
Внимание! В данной статье информация могла устареть! Для уточнения информации заполните заявку ниже и квалифицированный юрист поможет решить вашу задачу или позвоните по телефонам указанным на сайте. Консультация или звонок бесплатно!