Умение концентрироваться на мелких деталях, ориентироваться в потоках информации, моментально реагировать на смену обстановки и быстро принимать эффективные решения - важные навыки, которые помогают бизнесменам достигать поставленных целей. А чтобы развить в себе такие бизнес-качества и прокачать свой ум, нужно регулярно делать специальные упражнения для мозга, так называемый фитнес для головы!
Точно так же, как атрофируются мышцы без физической нагрузки, мозг человека слабеет без различных умственных активностей. И наоборот, чем больше вы тренируете его, тем больше образуется в нем нервных связей, а чем выше активность головного мозга, тем больше в него поступает обогащенной кислородом крови. А от этого, собственно, и зависит интеллектуальное здоровье человека.
Для того, чтобы мозг функционировал эффективно, важно специально активизировать рост нервных связей с помощью новых впечатлений. В период обучения в школе, университете количество новой информации позволяло стабильно тренировать мозг. Но для взрослого человека, в жизни и работе которого преобладают рутинные процессы, чтобы держать интеллект в хорошей форме, приходится прибегать к стимуляции
при помощи специальных упражнений для развития мозга. Поэтому так важно научиться решать типичные задачи нестандартными методами.
Улучшение памяти и работы мозга: лучшие упражнения
Для начала важно отметить, чтобы хорошенько прокачать мозг и развить гибкость ума, важно обратить внимание на питание, привычки и образ жизни в целом. Свежий воздух, здоровый сон, физические нагрузки и здоровую пищу еще никто не отменял. Поэтому, чтобы достичь желаемого результата, нужно в первую очередь обратить внимание именно на эти важные факторы.
Эффективная тренировка мозга - это упражнения, которые направлены на развитие памяти, внимательности, а также отдельно правого и левого полушария мозга.
Основная специализация левого полушария - логическое мышление. Оно также отвечает за такие важные способности:
- язык и речь;
- логика, анализ;
- буквальное понимание слов;
- математические способности;
- последовательная обработка информации.
Также левое полушарие контролирует движения правой половины тела, а правое - за левую часть.
В свою очередь, правое полушарие отвечает за интуицию и творческие способности, а также выполняет функции:
- обработки невербальной информации;
- ориентации в пространстве;
- музыкальности;
- распознания метафорических смыслов;
- воображения, художественных способностей;
- эмоций;
- параллельной обработки информации;
- распознавания лиц.
Итак, как развить правое полушарие мозга? Эти упражнения помогут вам усилить интуицию и творческие способности.
Зеркальное рисование
Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одинаковые фигуры одновременно правой и левой рукой. Сначала это могут быть круги, петли, квадраты. Со временем задачу нужно усложнить - изображать обеими руками полноценные картинки.
Восстановление реальности в воображении
Ключевой момент развития правого полушария мозга - упражнения на визуализацию. Тут важно подключать воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память. Для начала избавьтесь от посторонних раздражителей и закройте глаза. Вспомните хорошо знакомого вам человека: черты лица, цвет волос и глаз. После того, как вы создадите в воображении его лицо, постарайтесь восстановить по памяти звучание голоса и запах парфюма. Проработайте образ максимально подробно.
Когда вы научитесь восстанавливать образы людей, нужно продвигаться дальше, создавая в фантазии целую параллельную реальность. Такой комплекс упражнений здорово развивает креативность, творческое видение, воображение.
Случайные слова
Суть упражнения заключается в том, чтобы выбрать несколько совершенно случайных слов и связать их с помощью рассказа. Сначала вам будет сложно, и чтобы связать эти слова, понадобится пара-тройка длинных предложений. Но в ходе тренировок вы сможете связывать на первый взгляд несвязанные слова с помощью буквально пары фраз.
Кроме этого, творческое мышление можно развить с помощью рисования мандалы. Замысловатый узор всех цветов радуги отлично успокаивает нервы, концентрирует внимание и развивает художественное восприятие.
Говоря о тренировках левого полушария мозга, в первую очередь мы подразумеваем решение математических задач, кроссвордов, ребусов, а также логические игры, такие, как шахматы. Важно отметить, что именно
левое полушарие доминирует у большинства людей. Поэтому отдельно развивать его не имеет смысла. В этом случае лучше применить комплексные упражнения для мозга взрослого человека.
Нейробика
Это такая зарядка для мозга с упражнениями, которые включают в работу сразу все пять органов чувств. Методика была разработана американским нейробиологом Л. Катцем. Суть такова: все обыденные вещи нужно делать непривычным для вас способом. Например:
- передвигаться по дому с закрытыми глазами;
- писать левой рукой (если вы правша);
- изменить привычный маршрут;
- вдыхать и смаковать аромат еды, цветов, духов;
- определять вещи на ощупь (например, номинал монеты);
- выполнять малознакомую работу;
- отвечать нестандартно на привычные вопросы и т.д.
Необычные действия, ощущения, запахи, обстановка провоцируют появление новых нервных связей, что, в свою очередь, помогает развитию интеллектуальных способностей.
Цветные слова
Полезная гимнастика для мозга или упражнение на внимательность. Она помогает повысить уровень концентрации, улучшает внимание, развивает оба полушария мозга.
Итак, ваша задача - быстро назвать цвет слов. На первый взгляд все просто, но попробуйте сделать это максимально быстро, и левое полушарие тут же начнет концентрироваться на словах, сбивая вас с толку. Вам нужно синхронизировать работу обоих полушарий.
Алфавит
Это упражнение для развития мышления, внимания и улучшения работоспособности. Кроме того, «Алфавит» помогает снять эмоциональное напряжение и перезапустить мозг.
Работа заключается в следующем. Под каждой буквой есть пометка - Л, П, В. «Л» означает, что нужно поднять левую руку, «П» - правую, «В» - обе руки. Вам необходимо одновременно произнести букву алфавита и выполнить движение, отмеченное под буквой.
Первая часть упражнения - пройти от А до Я. Во второй части - от Я до А.
Нелогичная цепочка
Это упражнение-тест для тренировки мозга и памяти. Посмотрите внимательно на список слов в течение 90 секунд. Маленький совет: разбейте слова на пары и постарайтесь связать их с помощью визуальных ассоциаций.
Постарайтесь воспроизвести все слова по порядку. Если не можете, то напишите на листке все слова, которые вспомните. Теперь посчитаем: от 15 до 20 слов - у вас отлично развита память. 10-14 слов - среднестатистический результат. Меньше 10 - вы совершенно не умеете пользоваться памятью.
Выполняйте эти простые упражнения для мозга, и уже скоро вы заметите качественное улучшение работы обоих полушарий, памяти и мышления.
Вместо заключения
Чтобы тренировать ум, достаточно делать рутинные вещи необычными способами, выполнять новые действия, больше читать, играть в интеллектуальные игры. Прекрасный способ развить гибкость мышления - изучение иностранных языков и занятие музыкой. Это побуждает мозг активно производить новые нейронные связи, а значит - активно и эффективно работать.
Чтобы систематизировать занятия по улучшению интеллектуального здоровья, можно воспользоваться специальными онлайн-сервисами, которые предлагают десятки различных упражнений, заданий, тестов для развития мышления.
Напишите в комментариях, какие полезные упражнения для мозга знаете вы? Поделитесь с нами своим опытом!
Английский с репетитором: разговаривайте на английском уже с первого урока по технологии естественного усвоения иностранного языка.
Вашему вниманию представлена мощнейшая статья, которая была растиражирована по всему интернету с сайта Проекта Байхоу в виду своего зашкаливающего уровня полезности. Данная редакция этой легендарной статьи обновлена и расширена. На этой странице представлен список сайтов, которые могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону. В данную коллекцию веб-ресурсов входят:
➡ сайты и онлайн сервисы по изучению английского языка;
➡ сайты для поиска иностранцев для языкового обмена;
➡ сайты и блоги по саморазвитию;
➡ онлайн курсы и университеты по различным дисциплинам;
➡ интересные и хорошие сайты;
✅ список будет пополняться, поэтому ⚠ ставьте страницу в закладки, чтобы не потерять!
Сайты для изучения английского:
🌐 сайт - Проект Байхоу
🌐 EnglishTap – тесты для практики английского языка
Экспресс тесты для практики английского языка. В коллекцию заданий вошли задания по всей грамматике английского языка и самые часто употребляемые идиомы, фразы и фразовые глаголы английского языка. Ссылка на тесты: englishtap.blogspot.com
🌐 Watchengo - видео на английском с субтитрами
На сайте WatchEngo собрана коллекция интересных, мотивирующих, вдохновляющих, образовательных видео и самых популярных песен на английском языке с субтитрами. Сайт доступен по ссылке watchengo.blogspot.com
🌐 Tweengy – сайт по бесплатному изучению английского языка
На сайте имеется раздел с понятными уроками по английской грамматике, фразы и идиомы английского языка, а так же даны ссылки на дополнительные сервисы, которые помогут комплексно выучить английский язык. Ссылка на сайт: tweengy.blogspot.com
🌐 Ororo.tv - сериалы на английском с субтитрами
Это более 950 сериалов на английском языке, свыше 50 000 серий с субтитрами и переводчиком. На сайте также имеется коллекция фильмов (около 2500). Относительно недавно добавился раздел с видео на английском языке с субтитрами.
🌐 Puzzle English - английский на слух
Онлайн сервис по изучению английского языка. Основной приоритетной стратегией обучения Puzzle English является тренировка восприятия английской речи на слух.
🌐 Puzzle Movies – фильмы, сериалы и мультики на английском
Сервис, где вы можете смотреть фильмы, сериалы и мультики на английском языке с двойными субтитрами и встроенным переводчиком для изучения английского и просто для хорошего времяпровождения.
🌐 LinguaLeo - английский язык онлайн
Интерактивный бесплатный онлайн сервис для изучения английского языка. Лингвалео является одним из первых подобных сервисов на российском рынке.
🌐 TED - вдохновляющая конференция
Конференция, где люди со всей планеты делятся своими идеями, опытом, заявляют о себе. Их девиз - идеи, которые стоят того, чтобы их распространяли. С помощью ТЭДа можно не только подтянуть свой английский, но и подчерпнуть море позитива, отличных идей и расширить кругозор. Сайт: www.ted.com
🌐 Busuu - изучение языков онлайн
Глобальное сообщество по изучению иностранных языков. Busuu также является языковой социальной сетью, так вы можете отправлять задания на проверку реальным людям, общаться, находить новых друзей. Сайт: www.busuu.com
🌐 BBC English - изучение английского
Отделение BBC (БиБиСи) Британской службы новостей по популяризации и преподавании английского языка. На этом сайте можно смотреть новости, интересные видеоролики, изучать идиомы, изучать английский язык в целом. Сайт: www.bbc.co.uk/learningenglish
🌐 Voice of America - изучение английского
Онлайн ресурс для изучения американского английского. На сайте вы можете найти идиомы в американском английском, новости, объяснения использования слов из той или иной тематики, видео разных тематик с субтитрами и адаптированной скоростью речи. Сайт: learningenglish.voanews.com
🌐 WordSteps - менеджер словарного запаса
Онлайн инструмент, с помощью которого можно сохранять, учить и запоминать слова разных иностранных языков. Сервис позволяет выполнять упражнения на отработку чтения, письма, восприятия на слух и применения слов в контексте. Ссылка на сайт: wordsteps.com
🌐 lang-8 - изучение иностранных языков
Cайт для изучения иностранных языков. Вы пишете пост на языке, который изучаете. Носители языка читают Ваш пост и исправляют ошибки. Вы читаете посты других пользователей на вашем родном языке и исправляете их ошибки. Сайт: lang-8.com
🌐 Grammarly - проверка английской грамматики
Онлайн приложение (расширение) в браузере, которой позволяет находить ошибки в англоязычном тексте. Область применения данного онлайн сервиса довольно широка, он может помочь как грамотно написать тест, так и оказать содействие в изучении английского языка. Сайт: www.grammarly.com
🌐 Duolingo - изучение языков онлайн
Очень хороший сайт по изучению языков онлайн бесплатно. Вам даются предложения, вы их переводите, а система исправляет ваши ошибки. Сейчас же диапазон сайт значительно расширился. Каждый урок состоит из заданий по практике разговорной речи, аудированию, переводу. Сайт: duolingo.com
🌐 Полиглот. Английский язык.
Полиглот – это телепрограмма по каналу “Культура”, целью которой является изучение английского языка за 16 уроков. Очень систематизировано дана грамматика, основные навыки общения и необходимый набор слов. Видео можно найти на YouTube.
Сайты для поиска иностранцев для общения и практики иностранного языка:
🌐 Skype community
Сообщество скайп для изучения иностранных языков, раздел “Изучение иностранных языков”. Ссылка на форум community.skype.com
🌐 Sharedlingo - языковой обмен
Онлайн платформа для языкового обмена в виде быстрых бесед. Здесь вы можете общаться с носителями различных языков в реальном времени. Также вы можете вести голосовые беседы, играть в игры. Сайт: sharedlingo.com
🌐 Interpals - языковой обмен онлайн
Онлайн сервис, который поможет вам найти друзей по переписке на 100 языках для общения и практики иностранного языка. Сайт: www.interpals.net
🌐 Omegle - поговори с незнакомцем
Интересный и простой в использовании интернет сервис, который позволяет в случайном порядке находить собеседника для общения. Эта онлайн платформа может пригодиться как для улучшения своих языковых навыков, так и для общения и поиска новых друзей. Сайт: www.omegle.com
🌐 italki - изучение языков онлайн
Сайт предлагает живые чаты и проверку текстов. Большинство сервисов бесплатны: поиск и общение с языковыми партнерами на страницах сайта, записи в разделе «Блокнот», правильные ответы и правки от других пользователей. Но профессиональные преподаватели и наставники сообщества берут плату за свои занятия. Сайт: www.italki.com
Сайты по саморазвитию:
🌐 сайт - Проект Байхоу
Это сайт, на котором вы сейчас находитесь. Сайт репетитора по английскому языку Алекса Байхоу, посвященный саморазвитию и изучению английского языка. На нем вы найдете множество систематизированного материала, статей, книг, видео, подборок по саморазвитию и изучению английского. Постоянная ссылка сайта:
🌐 Викиум – тренажер для мозга
Тренажер для развития памяти, внимания и мышления. Цель Викиум – это создание, восстановление и укрепление нейронных связей в мозге.
🌐 Lifemotivation – сайт о самопознании и улучшению качества жизни
Сайт, который поможет познакомиться со своим внутренним «Я», увидеть страхи и комплексы, правильно расставить приоритеты и цели. Сайт: lifemotivation.ru
🌐 4Brain - развивающие тренинги онлайн
Образовательный онлайн сервис по развитию полезных умственных навыков, таких как скорочтение, развитие творческого мышления, памяти, ораторское мастерство, логика, иностранные языки, ведение переговоров, чувство юмора, финансовая грамотность. Сайт: 4brain.ru
🌐 Нетология – онлайн университет
Онлайн университет, где можно освоить профессию или пройти дополнительное обучение в таких областях как маркетинг, бизнес и управление, дизайн, программирование, наука о данных (data science). Сайт: netology.ru
🌐 Lumosity - игры и тренировка для мозга
Сайт с упражнениями для развития так называемых «мягких навыков» (soft skills): память, внимание, гибкость мышления, скорость реакции и умение решать проблемы. Сайт: www.lumosity.com
🌐 Quantified Mind - что тебя делает умнее?
Бесплатная онлайн-платформа, позволяющая тестировать эффективность таких показателей, как скорость реакции, моторные функции, кратковременная память при определённом воздействии. Сайт: www.quantified-mind.com
🌐 Brainexer - упражнения для тренировки мозга
Большое количество тестов и упражнений на устный счет, запоминание, внимание и мышление. Сайт: www.brainexer.com
🌐 Папапомог - онлайн бизнес журнал
Онлайн бизнес журнал для начинающих предпринимателей, который максимально раскрывает тематику по заработку в интернете, предпринимательству, инвестициям. Данный сайт идеально подойдет тем, кто хочет улучшить свое финансовое положение. Сайт: hiterbober.ru
🌐 Жить интересно - истории перемен
Проект собирает истории перемен, основанные на личном опыте. Авторы и герои делится техниками, навыками и опытом, помогающими им жить насыщенной, содержательной жизнью. Хороший онлайн ресурс из серии “сайты по саморазвитию”. Ссылка: interesno.co
🌐 Твоя йога - сайт о саморазвитии
Сайт Твоя Йога посвящен саморазвитию, самопознанию, уникальным практикам и медитации. На его страницах вы найдете материалы, видео, аудио, которые помогут вам быть лучше, встать на путь просветления, пробудить скрытые возможности. Сайт: youryoga.org
🌐 Fit4brain - фитнес для мозга
На этой онлайн площадке вы найдете позитивные, мотивирующие, интересные, познавательные, вдохновляющие статьи, которые помогут провести время с пользой за чашечкой чая. Сайт: fit4brain.com
🌐 Boostbrain - развивайтесь играя
Онлайн сервис, направленный на улучшение умственных способностей человека. С помощь этого сайта вы можете развивать память, внимание, мышление, используя специальные игры-тренажёры. Сайт: boostbrain.ru
🌐 Openyoga - онлайн университет по йоге
Мощное сочетание аксиоматики (теории), истории йоги и практики. Знания даются курсами, идущими друг за другом. Ход обучения, выбор курсов с определенного момента становится самостоятельным. Сайт: openyoga.ru
🌐 Smotriuchis - онлайн тренинги и дистанционные курсы
Онлайн платформа, где собраны курсы по различным дисциплинам и видам деятельности. Диапазон предлагаемых курсов ничем неограничен, онлайн уроки помогут отремонтировать квартиру, постичь секреты итальянской кухни, разработать мобильное приложение, освоить профессиональный массаж или сделать красивую фотосессию, выучить иностранный язык. Сайт: smotriuchis.ru
🌐 30 Day Challenge – коллекция 30-дневных челленджей
Сайт, на котором собраны челленджи по физическому, творческому и духовному саморазвитию. Сайт: 30-day-challenge.ru
🌐 Successfulperson – сайт о личностном росте
Сайт о личностном росте, где вы найдете множество полезных идей их различных книг по саморазвитию, правила успеха известных миллиардеров, советы по развитию характера и внутреннего стержня. Сайт: successfulperson.ru
Сайты по онлайн образованию по различным дисциплинам:
🌐 Coursera - бесплатные онлайн-курсы
Крупнейший портал онлайн образования, предоставляющий бесплатные онлайн-курсы от более чем 140 ведущих университетов. Сайт: coursera.org
🌐 Uopeople - онлайн университет
Первый мировой бесплатный аккредитованный онлайн университет. Данный сайт дает прекрасную возможность получить полноценное высшее образование американского уровня. Сайт: www.uopeople.edu
🌐 Universarium - площадка межвузовского образования
Платформа бесплатных онлайн-курсов от лучших вузов России по бизнесу, предпринимательству, электронике и робототехнике, физике, кибернетике, нанотехнологиям. Веб-сайт: universarium.org
🌐 Lektorium - платформа открытых знаний
Интернет-библиотека видеолекций от лекторов ВУЗов России по компьютерным наукам. Сайт: www.lektorium.tv
🌐 Lectoriy - видеолекции физтеха
Видеолекции и открытые образовательные материалы Физтеха, это проект студентов, аспирантов, выпускников и сотрудников Физтеха, направленный на сохранение творческого наследия лекторов МФТИ и предоставления к нему свободного доступа. Сайт: lectoriy.mipt.ru
🌐 Uchinovoe - онлайн курсы
Онлайн проект, который предоставляет пошаговые инструкции, курсы, которые позволяют пользователям овладеть тем или иным навыком. Сайт: uchinovoe.ru
🌐 Microsoftvirtualacademy - онлайн-курсы от Microsoft
Бесплатные онлайн-курсы от экспертов Microsoft по современным технологиям, разработке ПО, теории обработки и анализа данных, а также системному администрированию. Сайт: mva.microsoft.com
🌐 Khanacademy - онлайн лекции
Сайт академии предоставляет доступ к коллекции из более чем 4200 бесплатных микролекций по различным дисциплинам и наукам. Сайт: www.khanacademy.org
🌐 Интуит - бесплатное дистанционное обучение
Много бесплатных курсов, программ повышения квалификации и профессиональной переподготовки, интересных докладов и другой полезной информации. Сайт: intuit.ru
🌐 Openlearning - онлайн обучение
Проект для получения бесплатного онлайн образования. На сайте вы найдете много курсов и обучающих материалов. Сайты: англоязычный www.openlearning.com; русскоязычный openlearning.ru.
🌐 Edx - бесплатные онлайн курсы
Портал, где вы можете пройти бесплатные онлайн курсы лучших мировых университетов. Сайт: www.edx.org
🌐 Connections Academy - онлайн школа
Онлайн программа, которая предоставляет своим ученикам весь спектр средств для достижения своих амбиций в сфере обучения. Сайт: www.connectionsacademy.com
🌐 Udacity - бесплатные онлайн уроки
Дистанционные бесплатные качественные курсы по различным направлениям. Ссылка: www.udacity.com
🌐 InternetUrok - уроки школьной программы
Онлайн портал, предоставляющий видеоуроки по предметам школьной программы. Сайт: interneturok.ru
🌐 Teachvideo - компьютерные видеокурсы
Обширная коллекция видеоуроков для получения полезных знаний в компьютерных технологиях: от офисных программ и создания сайтов до серьезных видеоредакторов. Сайт: www.teachvideo.ru
🌐 Hexlet - практические курсы по програмированию
Практические курсы по программированию и разработке, видео-лекции, тесты и упражнения. Сайт: ru.hexlet.io
🌐 Codecademy - обучение програмированию
Портал, дающий возможность научиться программировать на английском языке. Сайт: www.codecademy.com
🌐 Javascript.ru - онлайн учебник по JavaScript
Отличный всеохватывающый сайт, который обучает с самых основ написанию скриптов. Прямая постоянная ссылка на учебник по javascript: learn.javascript.ru
🌐 Html Academy - интерактивные онлайн курсы
Интерактивные онлайн курсы по HTML и CSS. Эти два “языка” – основы основ сайтостроения и создания любого интернет проекта. Сайт: htmlacademy.ru
🌐 Vse10 - клавиатурный тренажер
Все10 (в смысле печатать всеми десятью пальцами)- онлайн тренажер, который дает возможность бесплатно научиться набирать текст на клавиатуре вслепую, используя все 10 пальцев. Сайт: vse10.ru
Просто интересные и хорошие сайты:
🌐 HowICook - кулинарные рецепты семейной кухни
Авторы сайта – настоящие фанаты кулинарии: читают, смотрят передачи, а самое важное пробуют приготовить все рецепты у себя на кухне, что является уникальной особенностью этого сайта.
🌐 Главред - сервис для улучшения текста
Сервис помогает очистить текст от словесного мусора, проверяет на соответствие информационному стилю. Главред помогает находить в тексте стоп-слова, без которых текст становится понятным, коротким и информативным. Сайт: glvrd.ru
🌐 Boomstarter - привлечение средств для своего проекта
Краудфандинговая платформа для привлечения финансирования в творческие, технические и другого рода проекты, имеющие конечную цель, аналог проекта Kickstarter. Сайт: boomstarter.ru
🌐 Lifehacker - сайт жизненных советов
Блог о том, как использовать гаджеты, сайты и технологии так, чтобы вы успевали закончить свою работу раньше срока, найдя на сайте простые и элегантные решения для сложных проблем. Сайт: lifehacker.ru. Существует также англоязычный аналог.
🌐 Adme - сайт о жизни
Информационное издание о рекламе, креативе и маркетинговых стратегиях. Живой и интересный онлайн ресурс, где опубликованы статьи на самые разнообразные темы со вкусом и творческим подходом. Сайт: www.adme.ru
🌐 National Geographic - онлайн журнал о планете
Самое известное научно-популярное географическое издание в мире. Над проектом трудились и трудятся одни из лучших ученых, писателей, журналистов, режиссеров. Главные темы сайта: наука, путешествия, природа, приключения. Сайт на английском: www.nationalgeographic.com. Сайт на русском: www.nat-geo.ru
🌐 Discovery - познавательный онлайн ресурс
Спутниковая и кабельная телесеть, телеканалы которой доступны для просмотра на множестве языков и во многих странах мира. Родоначальник познавательно-развлекательного жанра на телевидении. Сайт русскоязычной версии: www.discoverychannel.ru
Фитнес для мозга — именно так я назвал эту статью, потому что в ней пойдет речь о том, как тренировать свои когнитивные функции мозга. Для меня очевидно, что для самосовершенствования важно тренировать свой мозг с помощью различных упражнений, благодаря которым развивается: память, внимание, мышление, скорость реакции, концентрация, интуиция и др. На сегодняшний день благодаря высоким технологиям был создан проект, который делает умные игры для развития мозга.
Эта программа была разработана совместно с учёными из МГУ имени М.В. Ломоносова и клиническими психологами из известных московских клиник. В ней используются игровые технологии, в основу которых легли самые эффективные методики развития когнитивных функций зарубежных и отечественных исследователей.
Фитнес для мозга будет полезен в любом возрасте: детям и подросткам поможет развить память, повысить интеллект и достичь новых высот в процессе обучения. Для людей среднего возраста тренировки когнитивных функций повышают трудоспособность, улучшают внимание и рабочую память. В пожилом возрасте удерживают умственную работу на высоком уровне.
Фитнес для мозга с BrainApps
Представляю вашему вниманию «BrainApps « — умные игры для развития вашего мозга.
Несколько месяцев назад я зарегистрировался в «BrainApps « и стал почти каждый день делать тренировку с помощью игр, которые разработала эта компания.
Что интересно каждый день программа предлагает играть в разные игры и от простого к более сложному двигаться по уровням развивая свой мозг. Уже через несколько недель я заметил первые результаты. Например, стал запоминать с первого раза номера телефонов, быстрее читать и легче усваивать и запоминать информацию. Есть ощущение, что эти игры формируют новые нейронные связи и мозг начинает работать более эффективно с каждым днем!
Вот какие навыки развивают эти игры.
Фитнес для мозга ассоциируется с умственными (интеллектуальными) нагрузками, сейчас это модно и можно найти не один развлекательный сайт с головоломками и развивающими играми. Оказывается, сочетая упражнения для мозга и тренировки для тела можно не только улучшить качество своей жизни, но и добиться успеха. Американские ученые выяснили как на мозговую активность влияют разные виды фитнеса. Выбирай свое направление и «прокачай» не только свое тело, но и серое вещество.
Силовые тренировки
Упражнения с отягощением помогают мозгу развить многозадачность, а также логическое и комплексное мышление. Твоя интеллектуальная эффективность повысится, как в рабочих процессах, так и в повседневной жизни. Всего две такие тренировки в неделю и любые задачи будут тебе «по зубам».
Упражнения со снарядами
Занятия с различными спортивными снарядами, например с мячом (фитбол , медбол), полусферой BOSU или гимнастической палкой способствуют улучшению визуально-пространственного мышления. Это такая штука без которой тяжело ориентироваться на местности, читать различные схемы и карты. А еще оно помогает увереннее водить машину.
Танцевальное кардио
Танцевальные направления активируют зону мозга ответственную за творческое мышление. Любой танец способствует развитию творческого начала, но лучше всего это работает на фристайле. Танцуй и твое вдохновение не заставит себя ждать.
Скалолазание
Альпинизм и подобные тренировки на скалодроме улучшают память, повышают способности мозга по усваиванию, обработке и использованию новой информации. Этот эффект поможет повысить обучаемость и расширить кругозор.
Любая физическая активность стимулирует центральную нервную систему и насыщает мозг кислородом. Поэтому какие бы тренировки ты ни выбрала они все равно изменят тебя к лучшему. Но если ты считаешь что тебе нужно подтянуть какой-то определенный навык, то теперь ты знаешь как его развить. Выбирай свое направление и вперед!