Дмитрий Клоков (фото см. ниже) - известный российский штангист. Вице-чемпион Олимпийских игр в Пекине (2008). Неоднократный призёр и победитель чемпионатов мира в категории до 105 килограмм. Завершил карьеру в 2015 году. В статье будет описана краткая биография спортсмена.
Детство
Клоков Дмитрий появился на свет в 1983 году в городе Балашихе (Московская область). Именно там мальчик провёл всё детство. Отец Дмитрия - Вячеслав - был тяжелоатлетом и привил сыну любовь к этому виду спорта. Вскоре он отдал мальчика в секцию, но не с целью сделать из него будущего спортсмена, а исключительно для физического развития. Дмитрию настолько понравилось поднимать вес, что он решил сделать это занятие неотъемлемой частью собственной жизни.
Начало карьеры
В 1998 году Клоков принял участие во всероссийском чемпионате. Ему было тогда всего пятнадцать лет. Турнир прошёл удачно - Дмитрий стал лучшим среди юниоров. Через год юноша поехал на первые в его жизни серьёзные соревнования - чемпионат Европы. Там Клоков занял третье место, что существенно придало ему уверенности в собственных силах. Молодой человек стал усиленно готовиться к будущим чемпионатам, набирая мышечную массу и увеличивая рабочий вес.
Следующие соревнования состоялись в Новгороде в 2004 году. К сожалению, Дмитрий выступил там не очень удачно. Своим конкурентам он уступил лишь несколько баллов. Тот результат многие считали подтасованным. Но сам штангист счёл его справедливым и заявил, что будет больше работать над своими недостатками.
Победа
В 2005 году Клоков Дмитрий поехал в Курск на Кубок России. Там молодой человек и завоевал свой первый чемпионский титул. В этот раз он подготовился существенно лучше, о чём говорил большой отрыв по баллам от конкурентов. Помимо статуса и титула, Дмитрий обрёл много поклонников и завоевал зрительскую любовь.
В том же году молодой человек отправился в Катар на чемпионат мира, обещавший международную славу и крупный денежный приз. В итоге Клоков покорил мировую сцену прекрасно подготовленным выступлением и своей великолепной спортивной внешностью. Атлет получил первое место и профессиональную карту.
Олимпиада
Весь 2007 год Дмитрий посвятил подготовке к этим серьёзным соревнованиям. Правда, штангист всё же сумел поучаствовать в нескольких малозначительных турнирах. Труды спортсмена окупились - он завоевал на Олимпиаде в Пекине серебряную медаль. Ну а первое место досталось белорусу Андрею Арямнову.
После Олимпиады
Вице-чемпионство принесло Клокову известность в спортивных кругах. На его талант и природные данные сразу обратили внимание серьёзные спонсоры. Так, в жизни Дмитрия начался новый период. У штангиста появились опытные наставники, написавшие инновационные схемы тренинга. Главной целью было быстрое наращивание массы и повышение силовых показателей. Также Клокова пригласили в национальную команду РФ. Отказаться он не мог, ведь это считалось большой честью для любого спортсмена. Чтобы оправдать свой высокий статус, следующие два года Дмитрий практически жил в тренажёрном зале. Он старался достичь в своей профессии совершенства и покорить все будущие чемпионаты. А таковых в его спортивной карьере было немало.
Шанс показать своё мастерство появился у Клокова в 2010 году на чемпионате мира. Там Дмитрий стал серебряным призёром. Учитывая свой уровень подготовки и опыт в спорте, он прекрасно понимал, что может достичь большего. Поэтому атлет стал активно изучать все нюансы и тонкости тренировочного процесса. Мастерство Клокова росло с каждым днём, а воля и стремление к победе были поразительными.
Завершение карьеры
В целом 2010 год стал для спортсмена очень насыщенным и принёс ему чемпионский титул на турнире общеевропейского масштаба, а также второе место на чемпионате мира. Соревнования, проходившие в России, тоже не остались без внимания. Клоков Дмитрий соглашался участвовать в каждом из них. Уже в 2011 году штангист стал трёхкратным чемпионом страны, уверенно победив в своей весовой категории. Но через пару лет удача его покинула. На чемпионате России он занял только третье место, пропустив вперёд молодых соперников.
Следующие два года Дмитрий совмещал спорт с ведением собственного бизнеса. И то, и другое выходило у него весьма успешно. Увеличение мышечной массы и интенсивный тренинг позволили спортсмену перейти в следующую весовую категорию. В 2015 году он стал бронзовым призёром чемпионата России (свыше 105 кг.). Сразу после финала Клоков сообщил прессе о завершении спортивной карьеры. Дмитрий решил более плотно заняться бизнесом и посвящать больше времени семье. Поклонников атлета очень расстроило его заявление. Ведь они уже привыкли к тому, что Дмитрий регулярно удивляет их своим мастерством и высочайшим уровнем подготовки.
Личная жизнь
Она сложилась у спортсмена весьма удачно. 2006 - вот год, когда вступил в брак Дмитрий Клоков. Жена атлета по имени Елена через какое-то время родила ему дочь Анастасию. Новоиспечённые отец и мать были очень счастливы. Вскоре жена Дмитрия Клокова вместе с дочкой ездили на все соревнования и болели за главу семейства. Вполне вероятно, что именно поддержка близких людей позволяла спортсмену не только завоёвывать новые титулы, но и подтверждать уже имеющиеся.
Государственные награды
В 2008 году Клоков Дмитрий получил два почётных титула. Атлету присвоили звание заслуженный мастер спорта. Также штангиста наградили орденом «За заслуги перед Отечеством» (2-я степень). Тем самым руководство страны отметило значительный вклад Клокова в развитие спорта и его высокие результаты на Олимпиаде-2008.
Питание
По заверениям Дмитрия он не является каким-то особым гурманом в отношении еды. В зависимости от тренировочных целей его рацион состоит из двух видов диет: высокоуглеводной и высокобелковой. При этом в продуктовую корзину обязательно входит большое количество свежих овощей и воды. По мнению атлета, чтобы уменьшить последствия стресса после тяжёлых физических нагрузок, нужно ежедневно употреблять любое нежирное мясо.
Штангист Дмитрий Клоков является сторонником здорового питания и отрицает использование различных химических и стероидных препаратов. Спортсмен применяет только разрешённую фармакологию, в состав которой входят пищевые добавки, аминокислоты, протеины и тому подобное.
Тренировки Дмитрия Клокова
Как и у большинства профессиональных тяжелоатлетов, у героя данной статьи нет какой-то одной программы, разделённой на подготовку к межсезонью и соревнованиям. Специфика занятий этим видом спорта подразумевает сбалансированный тренировочный график, включающий в себя ряд силовых блоков, направленных на стимулирование определённых групп мышц.
В своей постпрофессиональной карьере Дмитрий делает упор на интенсивные занятия со свободными снарядами (гантели и штанга) в стиле классической программы кроссфита. Несмотря на то что Клоков стал кумиром для многих тысяч поклонников по всему миру, он не советует ему подражать. Атлет рекомендует пойти к профессиональному тренеру, который уже и составит гармоничную программу, учитывающую индивидуальные особенности занимающегося.
Антропометрические данные
Природа щедро наградила этого спортсмена:
- Рост Дмитрия Клокова - 182 сантиметра.
- Вес - 105 килограмм.
Лучшие результаты
За период профессиональной карьеры Дмитрий сумел достичь таких показателей:
- Приседания со штангой - 325 кг.
- Толчковая тяга - 335 кг.
- Взятие штанги на грудь - 260 кг.
- Жим штанги лёжа - 230 кг.
- Классический рывок - 196 кг.
- Классический толчок - 232 кг.
Дмитрий Вячеславович Клоков — родился 18 февраля 1983 года в городе Балашиха Московской области. Благодаря своему отцу, известному тяжелоатлету, он уже с ранних лет начинает заниматься спортом, в том числе и тяжелой атлетикой. Упорство в достижении цели и поддержка отца, скоро сыграли свою роль и в возрасте 15 лет Дмитрий получает свою первую награду за третье место на Чемпионате Европы в Италии, а в 2004 году после бронзы на кубке России он начинает свою профессиональную карьеру.
Далее следуют победы и призовые места на чемпионатах России, Мира и Олимпийских играх в весовой категории до 105 кг и выше. Также Дмитрий стал обладателем государственной награды «За заслуги перед Отечеством» II степени - за неоценимый вклад в развитие физической культуры и спорта, и выдающиеся спортивные достижения на Олимпийских Играх 2008 года в Пекине, где он завоевал серебро. В 2013 году, после выступления на Чемпионате России в Казани, Дмитрий Клоков завершает свою профессиональную карьеру в тяжелой атлетике.
В 2014-15 году отдыхая в Тайланде с и , где у них проходил мини чемпионат по тяжелой атлетике и бодибилдингу, Дмитрий Клоков пообещал подготовиться и выступить на «Кубке Яшанькина». Обладая и так очень эстетичной фигурой как для тяжелоатлета он за 4 месяца активных тренировок выставляет довольно качественную форму и выигрывает в номинации «Пляжный бодибилдинг среди друзей».
В данный момент Дмитрий Клоков продолжает активно заниматься сам и тренировать других. Кроме тяжелоатлетических тренировок он пробует себя в бодибилдинге и кросфите, ведет свой блог и ездит по всему миру с семинарами по тяжелой атлетике, прививая молодежи любовь к железному спорту.
- Рост — 183 см
- Вес — 105 кг
- Рывок — 202,5 кг
- Толчек — 242 кг
- Жим штанги лежа — 230 кг
- Жим стоя — 180 кг
ДОСТИЖЕНИЯ
| Год | Соревнование | Место проведения | Весовая категория | Рывок | Толчок | Место |
| 2004 | Кубок России | Новгород | до 105 кг | 187.5 кг | 225.0 кг | 3 |
| 2004 | Чемпионат России | Уфа | свыше 105 кг | 200 кг | 225 кг | 2 |
| 2005 | Кубок России | Невинномысск | свыше 105 кг | 202,5 кг | 240.0 кг | 2 |
| 2005 | Чемпионат России | Курск | до 105 кг | 191.0 кг | 235.0 | 1 |
| 2005 | Чемпионат мира | Доха | до 105 кг | 192.0 кг | 227.0 кг | 1 |
| 2006 | Чемпионат России | Невинномысск | до 105 кг | 193.0 кг | 232.0 кг | 1 |
| 2006 | Чемпионат мира | Санто-Доминго | до 105 кг | 188.0 кг | 218.0 кг | 3 |
| 2007 | Чемпионат России | Сыктывкар | до 105 кг | 194.0 кг | 227.0 кг | 2 |
| 2007 | Чемпионат мира | Чианг-Май | до 105 кг | 190.0 кг | 221.0 кг | 3 |
| 2008 | Чемпионат России | Саранск | до 105 кг | 195.0 кг | 235.0 кг | 3 |
| 2008 | Олимпийские игры | Пекин | до 105 кг | 193.0 кг | 230.0 кг | 2 |
| 2010 | Чемпионат Европы | Минск | до 105 кг | 185.0 кг | 224.0 кг | 1 |
| 2010 | Чемпионат мира | Анталья | до 105 кг | 192.0 кг | 223.0 кг | 2 |
| 2011 | Чемпионат России | Пенза | до 105 кг | 195.0 кг | 232.0 кг | 1 |
| 2011 | Чемпионат мира | Париж | до 105 кг | 196.0 кг | 232.0 кг | 2 |
| 2013 | Чемпионат России | Казань | до 105 кг | 186.0 кг | 215.0 кг | 3 |
ТРЕНИРОВКИ
Как и большинства профессиональных тяжелоатлетов у Дмитрия нет каких то персональных программ тренировок, все тренировки классические, акцентированные на проработку определенных мышечных групп. В последнее время он стал больше уделять внимания интенсивным круговым тренировкам со свободными весами. Ниже на видео пример одной из таких тренировок.
По словам самого Дмитрия, он не является большим гурманом в отношении питания. В зависимости от интенсивности тренировок его рацион делится на высокобелковую или высокоуглеводную диеты, но при обязательном потреблении большого количества свежих овощей и воды. По его мнению, при активных физических нагрузках, в ежедневном рационе питания должны обязательно присутствовать нежирные сорта мяса.
Дмитрий Клоков является ярым сторонником здорового питания и отрицает использование стероидных препаратов. Как дополнение к основному питанию он использует спортивные добавки, в состав которых входят протеины, аминокислоты и другие пищевые добавки с высоким содержанием различных витаминов.
Dmitry Klokov
Карьера: Тяжелоатлет
Рождение: Россия, 18.2.1983
Дмитрий Клоков отнюдь не баловень судьбы. Этих в тяжелой атлетике просто не бывает. В тринадцать лет выбрал ближайшую цель жизни. В двадцать два осуществил. На только что прошедшем чемпионате мира по тяжелой атлетике выиграл золотую медаль. Вторую в семье. Первую завоевал много лет назад его папа Вячеслав Клоков. Батю Дима считает мудрым. Себя трудолюбивым. Отказался от тренера. Изучает иностранные языки. Сам и много. Не умеет нажираться. Зато умеет крепко спать. Ненавидит слово качки. Не имеет права переступать через штангу или пнуть ее ногой. Зато имеет право на кураж. Чем и пользуется.
Дима, два чемпиона мира в доме это очень.
Никогда такого не было, в первый раз в тяжелой атлетике. Близкие семье люди подозревали, что этим занятие закончится. Другие намекали: вон у тебя папа какой, он тебя проталкивает.
А как разрешается протолкнуть на помосте? Лоттого что берешь вес, либо нет
Не знаю. Да ладно, я смирно к этому отношусь. Главное мы чемпионы.
Но вы понимаете, что выхода-то у вас лично нет?
Потому что обязаны в настоящий момент произвести на свет сына. Третьим будет.
Я всеми руками за. Я этого весьма хочу третьего чемпиона в семье. И в текущий момент близкое трико счастливое уберу в шкафчик. Батя чемпионат мира выиграл и держал для меня чемпионское рушник, красивое такое. Вот и я решил борцовку свою в основательный ящик положить.
А вот говорят, кто до срока встает, тому бог подает. Вы во сколь просыпаетесь, Дима?
Да манера уже в восемь утра приподниматься. Подъем, построение, зарядка. В девять завтрак. После него с полузакрытыми глазами бежишь вспять укладываться, в одиннадцать заново взлет. Потому что в одиннадцать тренировка. Два часа в зале, обед, поел, поспал, в полпятого ещё одна тренировка. Потренировался и заново поел вечерний стол.
Опять дремать?
Да нет, тут уж кто куда.
Тренировки выматывают?
После того как я начал единственный тренироваться нет. Когда с тренером занимался, уставал ужасно когда тебе говорят: надобно, надобно это выматывает. А когда сам себе башка можешь одно действовать, другое, занятно. Не могу, когда кто-то сверху давит, не умею повиноваться.
Неужели папа не вмешивается, ему же элементарно хочется навык свой хотя бы передать.
Батя у меня менеджер больше. Он меня прикрывает. Когда соревнования приближаются, тут же начинаются какие-то подводные течения: кто с кем друзья, кого протащить в команду? Он и обрубает все это. Для меня, по крайней мере. В тренировочный ход не лезет, на сто процентов полагается моей интуиции.
А это получилось, потому как что вы пресекли сразу: так, папа, ты уже чемпион мира, я грядущий чемпион
Нет, когда мы с тренером расстались, папа посчитал, что мне ещё до срока одному заниматься, хотя сам прошел сквозь это же. Только он в 23 года расстался с этим же тренером, а я в 21. И чемпионат мира он также единственный выиграл. Я ему говорю: Ты же смог, дай мне шанс привести доказательства, что я эдакий же дюжий. У меня есть четыре месяца тренировок подниму, все привычно, нет будем размышлять. К тому времени у меня был наилучший итог 185 килограммов в рывке, 225 в толчке. Я поднял сквозь четыре месяца 200 в рывке и 235 толкнул. Результат есть значит, споров нет. Потом я ещё добавил
А это служба заставляет вас обучать иностранные языки? Сколько их у вас?
Со словарем или с училками?
Со словарем. Я не скажу, что я их знаю, но изучаю.
То есть открываете словарь и все кряду учите? Система есть своя?
Объясняю. Беру листочек бумажки, формат А4, вверху пишу словечко на русском которое нередко встречается и может потребоваться в общении. Дальше синим фломастером английское словечко, оранжевым испанское, и на листочке оказываются все слова, их произношения, разными цветами. Бумажки расклеиваю по стене. Когда лежишь на кровати, все это перед глазами оказывается. У меня зрительная память добро развита. Причем не надобно ничего обучать. Первый раз словечко видишь в учебнике, второй пишешь, третий выделяешь, то есть оно всегда перед глазами маячит. Отец мне неизменно говорил: учи, учи, учи язык и так замучил, что я подумал: а зачем только английский-то? Понял, что испанский, итальянский, французский шибко похожи, британский как неукоснительный, ну и ещё китайский.
Скажите что-нибудь по-китайски.
Не буду браниться. Там страсть сколько слов, которые звучат неприлично.
Ну, поздоровайтесь со мной.
Прилично. Значит, в настоящее время, встретив китайского брата по штанге, можете уже ухнуть его по плечу: ни хау, мол, брат, хау ду ю ду?
У нас с ними были сборы совместные в Подольске, и единственный парнишка хотел российский обучать. Так вот, три раза в неделю он приходил ко мне в номер и на английском языке объяснял правила китайского, а я ему на английском русского. Настолько было любопытно, не представляете себе! Потом я целую группу на рыбалку возил хотелось ребятам приятное изготовить. Загрузил их в машину, раздал поплавки, удочки, привез на платное озерко. Жалко только, ничего не поймали. Стояли длительно, в капюшонах этих дурацких, но только комаров наловили.
Надо было нырять, как Папанов в Бриллиантовой руке. Так что все же бог успел вам вручить к 22 годам?
Труд. Вернее, умение не превращать работа в каторгу. У спортсмена сборной команды в неделю восемь тренировок. У меня на протяжении последнего года произвольный день двойная тренировка. То есть 14. И каждая тренировка в блаженство. Когда прошел чемпионат России в Курске, где я выиграл и автоматически стал первым номером, папа прислал мне сообщение: Дима, мы гордимся тобой, мы счастливы, что ты у нас есть, и мы желаем тебе сделаться в этом году чемпионом мира. Эти слова у меня как стимул стали, я их сберег. И всякий день перед тренировкой читал.
Папа хитромудрый, а вы какая-то жуткая мешанина сентиментальности и упертости. А вот я все же не поняла: вы уже достигли того уровня, когда тренер в принципе не нужен?
Да многие не могут заниматься без тренера, в силу того что что он сдерживает. Ты хочешь ступать на вес, но он травмоопасен. И не все умеют изречь себе нет.
А олимпийский чемпион Берестов про вас говорит, что вы сильно импульсивный, на тренировках вопите под штангой что есть мочи, а на соревнованиях вообще заводитесь с полоборота.
А как же уживается умение проговорить нет с импульсивностью?
То, что я это умею совершать, заслуга отца.
А то, что он чемпион мира, давило когда-нибудь на психику?
Он не хотел, чтобы я занимался штангой.
Это такая расхожая мысль, но что она означает?
Рассказываю: батя, его приятель Айдар Ярулин, маменька моя, начальный тренер Аниканов все учились в одном институте. Тусовка такая у них была. И Ярулин все к отцу приставал, когда я уже чуток подрос: Слав, смотри, какой чувак у тебя! Глянь все как подобно тому как сознательно для штанги: ноги, руки Батя: Нет, времена поменялись, сегодня нужно образование. В какой-то миг они поругались более того. А посредством неделю я пришел в штангу, 10 декабря 95-го года, без малого 13 лет мне было. Бегал в зал вслед за тем школы батя воспринимал это как прихоть: Забудешь быстро, ты лучше учись, учись Вот сестра у меня как раз учится на ком-то папа все же отыгрался в МГУ, на факультете важный политики. Она у нас умная получилась. +Сын спортсмен, дочка умная.
Не прибедняйтесь, но хоть как-то учились?
Окончил школу с тремя четверками, остальные пятерки... А когда поехал на чемпионат Европы посреди юношей до 16 лет, стал третьим. Тут в первый раз батя поверил, что в штанге я чего-то могу. Не помню, что он сказал, помню, что он начал мне подсоблять. Как профессионалу. У меня главная была греза обыграть его в сумме двоеборья. Я вечно, если нужна была какая-то комбинация цифр шифр, код, писал 442,5. Сейчас у меня лучшая сумма 442,5.
Не пожалели папу?
Да он рад, чего там! Знаете, какой что ни на есть классный миг? Когда ты штангу держишь и знаешь: в текущее время опустишь, и ты начальный. Когда бросаешь, все чувства остывают. Может, ещё и вследствие этого я не люблю все эти поздравления, отмечания. По сути, обычное занятие сделал, родное занятие.
Конечно, чуть-чуть ли в России чемпионов! А вот скажите лучше, вы были в супертяжах, а опосля заново вернулись в категорию до 105 кг. Зачем?
Это вина Ярулина.
Как, вновь?
А он у нас узловой, все, что мы с батей делаем, с его подачи, настраивает конкретно. Он постоянно мечтал, чтобы я стал чемпионом в категории свыше 105, туда нас с отцом и подталкивал. А я по своей структуре сухой, мне несладко набрать вес. Вон Чигишев (свойский сильнейший супертяж.) покуда эти сто тридцать килограммов набирает, ест с утра до вечера. Я попробовал это, полгода, более того больше, просидел в столовой. В результате у меня нетрудно омерзение к еде появилось. Выступил на очередных соревнованиях, собрал всех и говорю: все!
Больше не могу, сегодня спою
Так и сказал. Мне легче есть белковую пищу, чем нажираться. Стол ломится, и это надобно все слопать нелегко.
А мышечная масса также не беспредельна, видимо.
Очень невпроворот времени нужно на форму: то есть перечеркнуть два-три года безотлагательно. У нас олимпийский чемпион в тяжах весит 160 килограммов, более того Чигишеву с ним ну без затей тяжко противоборствовать.
Тяжелая у вас существование.
У вас бывает мандраж?
У меня кураж перебивает весь мандраж. Но это также нужно взращивать в себе. Раньше было такое горел перед соревнованиями, терял за темное время суток по три килограмма, а вот перед чемпионатом мира вообще абсолютно не потерял.
Как это? Я про килограммы потерянные.
Лежишь, все время думаешь: как ты поднимаешь, как не поднимаешь, ты уже внутренне и выиграл, и скверно выступил, тебе завтра выступать, а ты под этим одеялом лежишь Повышается температура тела, верно? А сообразно, расход энергии. Вот и идет сброс веса. Многие потому как не могут забыться сном. А я более того затем того, как выиграл, уехал почивать. Хотя кто-то в городок едет, в кафе, а я не люблю так гульбанить.
Вы аскет, что ли?
Да нет, я стандартно люблю погулять и этим в сборной славлюсь, заводной, говорят. И пою, и пляшу. Караоке люблю. Причем выбираю песни, которые могу спеть. Не беру первую попавшуюся, а репетирую в первую голову. Вообще неизменно делаю то, что знаю, это у меня что надо получится.
Несостыковка какая-то: кураж и нежелание дерзать.
Ну, это же не риск. Я нетрудно не люблю мниться смешным.
Это стыдно?
Это не стыдно, это несолидно.
Четырнадцать тренировок в неделю, а поясница, ноги что говорят?
Здесь же восстановление играет главную образ это также профессионализм. Загрузиться может всякий, надобно мочь расслабляться. У нас иной раз в сборной прикалываются в баню приходят: О, Клоков еще раз на массаже! А физкультурный массаж это не так уж мило, по нему томиться не будешь. Но я прихожу в зал и славно себя чувствую, мне тренировка не внапряг, а они нос повесят, тут болит, там болит. Потому что в баню зашли и вышли. У меня сауна это весь день. Подготовка веников, запаривание, массаж, растяжки, и как новичок.
Говорят, Дима, вас Арнольд Шварценеггер на заметку взял?
Пригласили обозначиться на турнире Арнольд-Классик. Я собрал сумку, как подобно как в соседнюю деревню ехать, поехал, нехило выступил, выиграл. Со Шварценеггером сфотографировался, мне повезло, что я пробился к нему посредством охранников. А ибо, если открыто, и ехал-то с одной задачей фотографию такую изготовить, о соревнованиях вообще не думал. Не скажу, что он мой кумир, но
Уважаете?
Уважаю. Человек в трех направлениях стал первым: политика, кино, спорт. Это достойно уважения.
А как штангисты себя сами называют?
Не знаю как, скажу, как не нравится, когда нас называют, качки. А мы штангисты и штангисты. Блины на самом деле диски. Но мы их также блинами называем. И приметы соблюдаем: посредством штангу, в частности, запрещено перешагивать обидится, и ударять ее запрещено. Некоторые бросают, ногой ее пинают, когда чего-то не получается, иностранцы в особенности. У нас это под запретом.
У иноземцев штанги лучше?
Металл больше эластичный. Для меня это недурственно, умею пользоваться. Для техничных спортсменов вообще добро. Когда держишь штангу на груди, у нашей гриф твердый, он не гнется, а иностранная штанга раскачивается. Если ты подседаешь и ловишь ее волну это помогает. Но вообще мы своей техникой славимся. Славяне вечно уделяли этому большое участливость.
А турки допингу, не допустили же их на чемпионат мира. Это вообще болезненная предмет?
Да все знают, что позволительно и что запрещено. Просто препараты, вправду разрешенные и действенные, весьма дорогие. Славяне сильные, и если все будут в равных финансовых условиях, конечно, мы будем сильнее. Когда приезжаем на соревнования, видим, как те же иранцы, богатая нефтяная держава, по поводу допинга без затей и не парятся, приезжают сытые, как на торжество. Это досадно. Остальные истощают свой тело, все травмированные, злые, голодные, но, истина, на кураже на характере, но вылезем.
Дима, простите, я неожиданно совсем некстати вспомнила, как Чемеркин и Петров, выиграв Олимпиаду в Атланте, вовсю веселились на пресс-конференции по поводу продавленных кроватей, из которых они выпадали на пол. Тяжелоатлетам все так же развесёло спится?
Продавливаем, а куда деваться? Живем же на базе годами. Как правило, у каждого своя койка, свой номер. Приезжаешь та же самая койка, тот же вес давит, и она все ниже и ниже. Да ладно, главное же вес схватить. А койка не помешает.
Так же читайте биографии известных людей:
Дмитрий Аленичев Dmitry Alenichev
Алень, Алень! Да дайте мяч Аленю Такие призывы частенько доносились с трибун, когда у "Спартака" по каким-то причинам не клеилось в атаке. Когда не..
Дмитрий Ананко Dmitry Ananko
Защитник ветеранской сборной России Дмитрий Ананко в интервью корреспонденту Sportsру рассказал, почему финал Кубка легенд с Испанией получился..
Дмитрий Белоруков Dmitry Belorukov
Защитник Амкара рассказал корреспонденту Sportsру об эмоциях тренера, скрытом потенциале команды, отличиях Лужников от Звезды и уходе Савина.
Дмитрий Бородин Dmitry Borodin
В эксклюзивном интервью корреспонденту Sportsру бывший вратарь Торпедо Дмитрий Бородин поведал о заключении контракта с Сибирью, причинах, из-за..
Дмитрий Клоков фотография
Никогда такого не было, впервые в тяжелой атлетике. Близкие семье люди подозревали, что этим дело закончится. Другие намекали: вон у тебя отец какой, он тебя проталкивает.
- А как можно протолкнуть на помосте? Либо берешь вес, либо нет…
Не знаю. Да ладно, я спокойно к этому отношусь. Главное - мы чемпионы.
- Но вы понимаете, что выхода-то у вас лично нет?
- Потому что обязаны теперь родить сына. Третьим будет.
Я всеми руками за. Я этого очень хочу - третьего чемпиона в семье. И сейчас свое трико счастливое уберу в шкафчик. Батя чемпионат мира выиграл и держал для меня чемпионское полотенце, красивое такое. Вот и я решил борцовку свою в глубокий ящик положить.
Лучшие дня
- А вот говорят, кто рано встает, тому бог подает. Вы во сколько просыпаетесь, Дима?
Да привычка уже в восемь утра вставать. Подъем, построение, зарядка. В девять - завтрак. После него с полузакрытыми глазами бежишь обратно ложиться, в одиннадцать снова подъем. Потому что в одиннадцать - тренировка. Два часа в зале, обед, поел, поспал, в полпятого еще одна тренировка. Потренировался и опять поел - ужин.
- Опять спать?
Да нет, тут уж кто куда.
- Тренировки выматывают?
После того как я начал один тренироваться - нет. Когда с тренером занимался, уставал страшно - когда тебе говорят: надо, надо - это выматывает. А когда сам себе голова - можешь одно делать, другое, интересно. Не могу, когда кто-то сверху давит, не умею подчиняться.
- Неужели папа не вмешивается, ему же элементарно хочется опыт свой хотя бы передать.
Батя у меня менеджер больше. Он меня прикрывает. Когда соревнования приближаются, тут же начинаются какие-то подводные течения: кто с кем друзья, кого протащить в команду? Он и обрубает все это. Для меня, по крайней мере. В тренировочный процесс не лезет, полностью доверяет моей интуиции.
- А это получилось, потому что вы пресекли сразу: так, папа, ты - уже чемпион мира, я - будущий чемпион…
Нет, когда мы с тренером расстались, отец посчитал, что мне еще рано одному заниматься, хотя сам прошел через это же. Только он в 23 года расстался с этим же тренером, а я - в 21. И чемпионат мира он тоже один выиграл. Я ему говорю: Ты же смог, дай мне шанс доказать, что я такой же сильный. У меня есть четыре месяца тренировок - подниму, все нормально, нет - будем думать. К тому времени у меня был лучший результат - 185 килограммов в рывке, 225 - в толчке. Я поднял через четыре месяца 200 в рывке и 235 толкнул. Результат есть - значит, споров нет. Потом я еще добавил…
- А это работа заставляет вас учить иностранные языки? Сколько их у вас?
- Со словарем или с училками?
Со словарем. Я не скажу, что я их знаю, но изучаю.
- То есть открываете словарь и все подряд учите? Система есть своя?
Объясняю. Беру листочек бумажки, формат А4, наверху пишу слово на русском - которое часто встречается и может понадобиться в общении. Дальше синим фломастером - английское слово, оранжевым - испанское, и на листочке оказываются все слова, их произношения, разными цветами. Бумажки расклеиваю по стене. Когда лежишь на кровати, все это перед глазами оказывается. У меня зрительная память хорошо развита. Причем не надо ничего учить. Первый раз слово видишь в учебнике, второй - пишешь, третий - выделяешь, то есть оно постоянно перед глазами маячит. Отец мне всегда говорил: учи, учи, учи язык - и так замучил, что я подумал: а почему только английский-то? Понял, что испанский, итальянский, французский - очень похожи, английский - как обязательный, ну и еще китайский.
- Скажите что-нибудь по-китайски.
Не буду ругаться. Там много слов, которые звучат неприлично.
- Ну, поздоровайтесь со мной.
- Прилично. Значит, теперь, встретив китайского брата по штанге, можете уже хлопнуть его по плечу: ни хау, мол, брат, хау ду ю ду?
У нас с ними были сборы совместные в Подольске, и один парень хотел русский учить. Так вот, три раза в неделю он приходил ко мне в номер и на английском языке объяснял правила китайского, а я ему на английском - русского. Настолько было интересно, не представляете себе! Потом я целую группу на рыбалку возил - хотелось ребятам приятное сделать. Загрузил их в машину, раздал поплавки, удочки, привез на платное озеро. Жалко только, ничего не поймали. Стояли долго, в капюшонах этих дурацких, но только комаров наловили.
- Надо было нырять, как Папанов в Бриллиантовой руке. Так что все же бог успел вам подать к 22 годам?
Труд. Вернее, умение не превращать труд в каторгу. У спортсмена сборной команды в неделю восемь тренировок. У меня на протяжении последнего года каждый день двойная тренировка. То есть 14. И каждая тренировка в удовольствие. Когда прошел чемпионат России в Курске, где я выиграл и автоматически стал первым номером, папа прислал мне сообщение: Дима, мы гордимся тобой, мы счастливы, что ты у нас есть, и мы желаем тебе стать в этом году чемпионом мира. Эти слова у меня как стимул стали, я их сохранил. И каждый день перед тренировкой читал.
- Папа хитрый, а вы - какая-то жуткая смесь сентиментальности и упертости. А вот я все же не поняла: вы уже достигли того уровня, когда тренер в принципе не нужен?
Да многие не могут заниматься без тренера, потому что он сдерживает. Ты хочешь идти на вес, но он травмоопасен. И не все умеют сказать себе нет.
- А олимпийский чемпион Берестов про вас говорит, что вы очень импульсивный, на тренировках вопите под штангой что есть мочи, а на соревнованиях вообще заводитесь с полоборота.
- А как же уживается умение сказать нет с импульсивностью?
То, что я это умею делать, - заслуга отца.
- А то, что он чемпион мира, давило когда-нибудь на психику?
Он не хотел, чтобы я занимался штангой.
- Это такая расхожая фраза, но что она означает?
Рассказываю: батя, его друг Айдар Ярулин, мама моя, первый тренер Аниканов - все учились в одном институте. Тусовка такая у них была. И Ярулин все к отцу приставал, когда я уже чуток подрос: Слав, смотри, какой парень у тебя! Глянь - все как будто специально для штанги: ноги, руки… Батя: Нет, времена поменялись, сейчас нужно образование. В какой-то момент они поругались даже. А через неделю я пришел в штангу, 10 декабря 95-го года, почти 13 лет мне было. Бегал в зал после школы - батя воспринимал это как прихоть: Забудешь скоро, ты лучше учись, учись… Вот сестра у меня как раз учится - на ком-то папа все же отыгрался - в МГУ, на факультете мировой политики. Она у нас умная получилась. +Сын - спортсмен, дочь - умная.
- Не прибедняйтесь, но хоть как-то учились?
Окончил школу с тремя четверками, остальные - пятерки... А когда поехал на чемпионат Европы среди юношей до 16 лет, стал третьим. Тут впервые батя поверил, что в штанге я чего-то могу. Не помню, что он сказал, помню, что он начал мне помогать. Как профессионалу. У меня главная была мечта - обыграть его в сумме двоеборья. Я всегда, если нужна была какая-то комбинация цифр - шифр, код, - писал 442,5. Сейчас у меня лучшая сумма - 442,5.
- Не пожалели папу?
Да он рад, чего там! Знаете, какой самый классный момент? Когда ты штангу держишь и знаешь: сейчас опустишь, и ты первый. Когда бросаешь, все - чувства остывают. Может, еще и поэтому я не люблю все эти поздравления, отмечания. По сути, обычное дело сделал, свое дело.
- Конечно, мало ли в России чемпионов! А вот скажите лучше, вы были в супертяжах, а потом опять вернулись в категорию до 105 кг. Зачем?
Это вина Ярулина.
- Как, опять?
А он у нас главный, все, что мы с батей делаем, - с его подачи, настраивает конкретно. Он всегда мечтал, чтобы я стал чемпионом в категории свыше 105, туда нас с отцом и подталкивал. А я по своей структуре сухой, мне тяжело набрать вес. Вон Чигишев (наш сильнейший супертяж.) пока эти сто тридцать килограммов набирает, ест с утра до вечера. Я попробовал это, полгода, даже больше, просидел в столовой. В результате у меня просто отвращение к еде появилось. Выступил на очередных соревнованиях, собрал всех и говорю: все!
- Больше не могу, сейчас спою…
Так и сказал. Мне легче есть белковую пищу, чем нажираться. Стол ломится, и это надо все съесть - тяжело.
- А мышечная масса тоже не беспредельна, видимо.
Очень много времени надо на форму: то есть перечеркнуть два-три года сразу. У нас олимпийский чемпион в тяжах весит 160 килограммов, даже Чигишеву с ним - ну просто тяжко бороться.
- Тяжелая у вас жизнь.
Тяжелая.
- У вас бывает мандраж?
У меня кураж перебивает весь мандраж. Но это тоже надо воспитывать в себе. Раньше было такое - горел перед соревнованиями, терял за ночь по три килограмма, а вот перед чемпионатом мира вообще нисколько не потерял.
- Как это? Я про килограммы потерянные.
Лежишь, постоянно думаешь: как ты поднимаешь, как не поднимаешь, ты уже мысленно и выиграл, и плохо выступил, тебе завтра выступать, а ты под этим одеялом лежишь… Повышается температура тела, правильно? А соответственно, расход энергии. Вот и идет сброс веса. Многие ведь не могут уснуть. А я даже после того, как выиграл, уехал спать. Хотя кто-то в город едет, в кафе, а я не люблю так гульбанить.
- Вы аскет, что ли?
Да нет, я нормально люблю погулять и этим в сборной славлюсь, заводной, говорят. И пою, и пляшу. Караоке люблю. Причем выбираю песни, которые могу спеть. Не беру первую попавшуюся, а репетирую сначала. Вообще всегда делаю то, что знаю, - это у меня хорошо получится.
- Несостыковка какая-то: кураж и нежелание рисковать.
Ну, это же не риск. Я просто не люблю казаться смешным.
- Это стыдно?
Это не стыдно, это несолидно.
- Четырнадцать тренировок в неделю, а спина, ноги что говорят?
Здесь же восстановление играет главную роль - это тоже профессионализм. Загрузиться может любой, надо уметь расслабляться. У нас иногда в сборной прикалываются - в баню приходят: О, Клоков опять на массаже! А спортивный массаж - это не так уж приятно, по нему скучать не будешь. Но я прихожу в зал и хорошо себя чувствую, мне тренировка не внапряг, а они - нос повесят, тут болит, там болит. Потому что в баню зашли и вышли. У меня баня - это целый день. Подготовка веников, запаривание, массаж, растяжки, и - как новенький.
- Говорят, Дима, вас Арнольд Шварценеггер на заметку взял?
Пригласили выступить на турнире Арнольд-Классик. Я собрал сумку, как будто в соседнюю деревню ехать, поехал, неплохо выступил, выиграл. Со Шварценеггером сфотографировался, мне повезло, что я пробился к нему через охранников. А ведь, если честно, и ехал-то с одной задачей - фотографию такую сделать, о соревнованиях вообще не думал. Не скажу, что он мой кумир, но…
- Уважаете?
Уважаю. Человек в трех направлениях стал первым: политика, кино, спорт. Это достойно уважения.
- А как штангисты себя сами называют?
Не знаю - как, скажу, как не нравится, когда нас называют, - качки. А мы - штангисты и штангисты. Блины на самом деле - диски. Но мы их тоже блинами называем. И приметы соблюдаем: через штангу, например, нельзя перешагивать - обидится, и бить ее нельзя. Некоторые бросают, ногой ее пинают, когда чего-то не получается, иностранцы особенно. У нас это под запретом.
- У иностранцев штанги лучше?
Металл более эластичный. Для меня это хорошо, умею пользоваться. Для техничных спортсменов вообще хорошо. Когда держишь штангу на груди, у нашей гриф жесткий, он не гнется, а иностранная штанга раскачивается. Если ты подседаешь и ловишь ее волну - это помогает. Но вообще мы своей техникой славимся. Славяне всегда уделяли этому большое внимание.
- А турки - допингу, не допустили же их на чемпионат мира. Это вообще болезненная тема?
Да все знают, что можно и что нельзя. Просто препараты, действительно разрешенные и действенные, - очень дорогие. Славяне - сильные, и если все будут в равных финансовых условиях, конечно, мы будем сильнее. Когда приезжаем на соревнования, видим, как те же иранцы, богатая нефтяная страна, по поводу допинга просто и не парятся, приезжают сытые, как на праздник. Это обидно. Остальные истощают свой организм, все травмированные, злые, голодные, но, правда, на кураже - на характере, но вылезем.
- Дима, простите, я вдруг совершенно некстати вспомнила, как Чемеркин и Петров, выиграв Олимпиаду в Атланте, вовсю веселились на пресс-конференции по поводу продавленных кроватей, из которых они выпадали на пол. Тяжелоатлетам все так же весело спится?
Продавливаем, а куда деваться? Живем же на базе годами. Как правило, у каждого своя кровать, свой номер. Приезжаешь - та же самая кровать, тот же вес давит, и она все ниже и ниже. Да ладно, главное же - вес взять. А кровать не помешает.
Мы гордимся тобой!!!
Эля Игорь Илья (Новиковы)
07.05.2006 10:22:27
ДИМАН!нашему восхищению нет предела:2 ДНЯ НАЗАД СОВЕРШЕННО СЛУЧАЙНО УЗНАЛИ О ТВОИХ УСПЕХАХ В СПОРТЕ.МО-ЛО-ДЕЦ!!! НЕТ СОМНЕНИЙ ЧТО ПЕРЕД НАМИ ЧЕЛОВЕК БОЛЬШИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И НЕСОМНЕННО БУДУЮЩИЙ ОЛИМПИЙСКИЙ ЧЕМПИОН!!! ЗДОРОВЬЯ УДАЧИ И УСПЕХОВ ВО ВСЕМ ЗА ЧТО БЫ ТЫ НЕ ВЗЯЛСЯ, теперь с нетерпением будем ждать твои выступления по телевидению.
восхищаемся твоими родителями и радуемся за тебя и Аню.БЛАГОДАРЯ ТЕБЕ НАКОНЕЦ УДАЛОСЬ УЗНАТЬ НЕМНОГО О ПАПЕ,К СОЖАЛЕНИЮ В ТВОИХ ИНТЕРВЬЮ ОЧЕНЬ МАЛО, ПОЧТИ НИЧЕГО, НЕ НАПИСАНО О МАМЕ.
СЧАСТЬЯ,ЗДОРОВЬЯ,И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ ВСЕЙ ВАШЕЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЙ СЕМЬЕ
С ГЛУБОКИМ УВАЖЕНИЕМ,СЕМЬЯ НОВИКОВЫХ =)
=====================================================================
Димка брателла! Это Илья, просматрел статьи про тебя, как и мои родители был шокирован а также восхищён! По началу было трудно поверить что это ты, но потом скачав твои фотографии на компютер смирился стем как ты возмужал и изменился. Ужасно соскучился по тёте Ларисе, дяде Славе, Анютке, и разумеется по тебе! Надеюсь что когда нибудь свидемся!
Я знаю что у тебя нет свободного времени.Но был бы рад,и признателен если бы ты нашёл время связаться с сомной по следующим програмам...
*Icq:179406911
*Msn Messenger:[email protected]
*Mail:[email protected]
Домашний телефон: 81097236514160
Дима, привет!!!
Stripka
25.11.2006 01:06:43
Дмирий Клоков, замечательный парень! Дима, может ты помнишь деревню Волынщино, что под Рузой, Московской облати? Я пишу тебе от туда! Я знаю Диму, с 2001 года, знаю его как хорошего друга и еще как человека который красиво рисует! Дима, ответь, мне! Мы сто лет не общались, очень хочется поболтать!
Дмитрий Вячеславович Клоков – российский тяжелоатлет, чемпион мира, чемпион Европы, серебряный призер Олимпийских игр в Пекине (2008). Дмитрий родился 18 февраля 1983 года в подмосковной Балашихе. Отец мальчика профессионально занимался тяжелой атлетикой, получил звание чемпиона мира, дважды серебряного призера чемпионата мира и Европы.
Мастер спорта в 1997 году был приглашен на пост президента Федерации тяжелой атлетики России. У Дмитрия есть сестра Анна. В раннем возрасте Дмитрий играл в футбол. Мальчик занимался дзюдо, на соревнованиях в младшей категории дважды занимал третье место.
Тяжелая атлетика
В 1995 году начал тренироваться у наставника Геннадия Аниканова. Вячеслав Клоков первое время был против того, чтобы сын начинал карьеру тяжелоатлета, тем не менее создал для подростка все условия для занятий. Помимо ежедневных многочасовых тренировок, Дмитрию еженедельно делали профессиональный массаж, юноша придерживался строжайшей диеты. В 1998 году Клоков занял первое место на всероссийском чемпионате среди юниоров.
Через год в Италии на чемпионате Европы по тяжелой атлетике Дмитрий завоевал бронзовую медаль. В 2001 году Дмитрий становится членом сборной России. С 18 лет проходил обучение в Школе высшего спортивного мастерства Республики Башкортостан, после чего поступил в Уральский институт физкультуры. Помимо первого наставника Геннадия Аниканова, Дмитрия тренировали Вячеслав Клоков и Айдар Яруллин.
Дмитрий Клоков для достижения результата никогда не пользовался стероидами и другими химическими препаратами. Спортсмен придерживался только сбалансированного питания, применял биологические пищевые добавки, содержащие необходимые протеины и аминокислоты. Благодаря сбалансированной программе тренировок, которая включает в себя ряд силовых блоков с элементами бодибилдинга и пауэрлифтинга, атлет добился внушительных результатов за короткий срок. При росте 183 см вес Дмитрия колеблется вокруг отметки в 105 кг.
В 2004 году спортсмен завоевал бронзу на Кубке России, состоявшемся в Новгороде, и начал профессиональную биографию. Год понадобился штангисту, чтобы в 2005 году на чемпионате России занять первое место. В этом же году, выступив на чемпионате мира в Дохе, с результатом 419 кг по сумме двоеборья Дмитрий получил золото, тем самым повторив достижение отца. Следующие два года на чемпионатах мира Клоков занимал третье место.
2007 год спортсмен посвящает ответственному мероприятию – подготовке к предстоящим Олимпийским играм. На чемпионате мира, проходившем в Саранске, внутри российской сборной выбирали тройку лидеров, которые должны были войти в олимпийскую сборную. Победить на турнире было нелегко, так как в одной категории состязались пятеро сильнейших чемпионов-тяжелоатлетов – Дмитрий Берестов, Глеб Писаревский, Владимир Сморчков, Дмитрий Лапиков и Дмитрий Клоков.
В результате в олимпийский резерв вместе с Клоковым попали Лапиков и Пискаревский, которые взяли планку в 430 кг. На очередном чемпионате России Дмитрий травмировал спину, после чего спортсмену пришлось выступать на обезболивающих, что сказалось на результатах Олимпиады. На Олимпийских играх 2008 года, которые проходили в Пекине, Дмитрий Клоков уступил лишь коллеге из Белоруссии Андрею Арямнову и стал обладателем серебряной медали. К своей победе спортсмен шел превозмогая боль.
В этом же году спортсмен получил звание мастера спорта России. В 2010 году Дмитрий принял участие в мировом чемпионате по пауэрлифтингу, где взял серебро, в этом же году стал чемпионом Европы. Через год Клоков повторил результат на ЧМ по тяжелой атлетике. На чемпионате России 2010 года Дмитрий третий раз стал первым.
С 2011 года штангист, не бросая спорт, углубился в развитие собственного бизнеса, который вел уже с 2006 года. Клоков открыл марку одежды и спортивного инвентаря Winner, которую реализовывал через интернет. Рекламируя спортивные костюмы, Дмитрий Клоков нередко сам участвовал в фотосессиях в качестве модели, после чего фото размещались на официальном сайте торгового бренда. В 2013 году Клоков завоевал бронзовую медаль на чемпионате России в Казани, где выступал уже в категории свыше 105 кг. Через два года штангист объявил о завершении профессиональной карьеры.
Личная жизнь
С будущей супругой Еленой Дмитрий познакомился в 2005 году. Молодые люди почти сразу стали жить вместе. Девушка сопровождала спортсмена в его поездках, на чемпионате мира в Санто-Доминго Елена поддерживала любимого с трибуны болельщиков. В конце 2006 года молодые сыграли свадьбу.
Олимпийскую медаль 2008 года Клоков посвятил жене, так как выступление по графику выпадало именно на день знакомства с Еленой – 18 августа. В июле 2010 года супруга подарила Дмитрию дочь Анастасию.
В сети Инстаграм спортсмен ведет собственный аккаунт, на который подписано уже 297 тысяч пользователей. На страничке Дмитрий выкладывает видео- и фотоанонсы мероприятий, в которых планирует участвовать, а также снимки из семейного архива.
Дмитрий Клоков сейчас
Оставив профессиональный спорт, штангист занялся популяризацией тяжелой атлетики в молодежных кругах. Дмитрий Клоков организовал турнир Klokov Power Weekend, куда приглашает звезд шоу-бизнеса, кроссфита, бодибилдинга, фитнеса и других видов спорта. Для зрелищности в программу соревнования вошли шесть видов упражнений. Сейчас Дмитрий Клоков проводит мастер-классы по двум направлениям – кроссфиту и тяжелой атлетике.
Занятия проходят по всему миру, а затем транслируются на индивидуальном канале на YouTube, который Дмитрий развивает еще с 2010 года. В год тяжелоатлет проводит около 50 семинаров. В сентябре 2017 года с участием Дмитрия Клокова состоится II Международный учебный тренировочный сбор по кросслифтингу, на который уже идет запись участников. В ноябре у Дмитрия запланирован недельный семинар по тяжелой атлетике в Гонконге.
Достижения
- Чемпион мира - 2005
- Трехкратный чемпион России - 2005, 2006, 2011
- Двукратный бронзовый призер чемпионатов мира - 2006, 2007
- Серебряный призер чемпионата России - 2007
- Двукратный бронзовый призер чемпионата России - 2008, 2013
- Серебряный призер Олимпийских игр - 2008
- Чемпион Европы - 2010
- Двукратный серебряный призер чемпионатов мира - 2010, 2011