Övervikt och fetma - det här är inte bara ett kosmetiskt fel, utan ett allvarligt sådant patologisk process, inklusive kränkningar av ämnesomsättningen och utnyttjande av näringsämnen, ackumulering av en enorm mängd toxiner i fettvävnad, hormonella störningar, kroniska sjukdomar i hjärtat, blodkärlen och hjärnan, förstörelse av stora leder.

Det är därför det inte är kosmetologer som ska behandla fetma utan ett team av högt kvalificerade läkare av olika specialiteter (terapeut, endokrinolog, nutritionist, bariatrisk kirurg, psykoterapeut, specialister på rehabiliteringsmedicin).

Vårt center bedriver unik komplex behandling av patienter med övervikt och fetma.

Behandlings- och rehabiliteringsprogram för överviktiga och feta patienter är baserade på världsstandarder och kan genomföras både på öppen- och slutenvårdsbasis.

Program för öppenvård och slutenvård inkluderar:

• Diagnos av övervikts orsaker, former och risker
• Screening omfattande undersökning
• Diagnostik av energiutbyte
• Identifiering av ätbeteende
• Beräkning av dagligt kaloriintag
• Dietprogram baserade på en individuell panel av matintoleranser, missbruk och social aktivitet
• Icke-kirurgisk viktminskning genom att aktivera ämnesomsättningen och öka kaloriförbrukningen (fysisk rehabilitering, fysioterapitekniker)
• Läkemedelsterapi för fetma
• Psykoterapeutiskt stöd (minska hunger, öka motivationen att gå ner i vikt)
• Om nödvändigt (för sjuklig fetma) - konsultation med en bariatrisk kirurg (installation av en magballong, bandage, gastric bypass)
• Hantering av patienter efter operation för fetma (oavsett hur länge operationen pågår)

Vårt center genomför exklusiva metoder för viktminskning:

• Kvalitet matintolerans(IgG) med en individuell diet

Du kommer att få hjälp av en individuell diet, utvald med hänsyn till intoleransen av specifika produkter. Glöm ständig hunger. Näring, vald med hänsyn till individuell matintolerans kräver inga strikta begränsningar för mängden mat. Viktminskning kan nå 5 kg per vecka.

• Allmän aerokryoterapi ( kryosauna)

Länk: en unik metod för icke-läkemedelsaktivering av metabolism och kaloriförbränning. Patienten stannar i kryosaunan i 2-3 minuter vid en temperatur på -120-180*C. Kortvarig intensiv kylning orsakar en kraftfull frisättning av hormoner och bioaktiva ämnen, vilket resulterar i en kraftig ökning av metaboliska processer. I slutet av ingreppet känner patienten behaglig värme och avslappning i hela kroppen i cirka 30 minuter. Volymminskningen i slutet av loppet av 10 procedurer är upp till 6 cm.

• Program "Lipostok" - thalassoterapi, peloterapi “ mjuk packning”

• LPG– terapi, vävnads- och lymfatisk vibrationsmassage

• Hypobaroterapi « dammsugas»

Ett individuellt anpassat omfattande viktminskningsprogram gör att du kan minska kroppsvikten med 5-25 kg inom 2-4 veckor.

Fetmabehandling utan operation

Fysioterapi

Psykoterapi

Individuell kost

Hälsokost

matintolerans

Hälsosam kost

Avgiftning

Fysioterapi

Viktminskning utan hunger

Viktminskning efter förlossningen

Vågen av "gratis" kosmetiska ingrepp som svepte över landet för ett par år sedan avtog. Kanske har majoriteten av kvinnorna redan fått telefonsamtal från några skönhetscentra, som bjöd in dem att ta en gratis hår- eller ansiktsvårdssession med de enda vackra kosmetika i landet. Och då var det nödvändigt att visa mirakel av fyndighet och styrka för att lämna salongen utan att köpa ett skickligt "insuget" fodral med krämer för tiotusentals rubel.

Sedan var det domstolarna. Nätverket är fullt av tillkännagivanden om byte av dessa kosmetikaföretag, forum berättar hur du får tillbaka dina pengar om du ändå gav upp och köpte ett fodral genom att skriva på ett låneavtal.

Men, när de ringde mig och erbjöd mig att genomgå en helt gratis datordiagnostik av kroppen och få råd från en kvalificerad läkare om vad jag ska leta efter för att gå ner i vikt, tappade jag vaksamheten och gick med på att komma.

I denna byggnad i stadens centrum utförs datordiagnostik för viktminskning. Foto: AIF / Nadezhda Uvarova

Gratis ost, eller snarare ett test

Självklart vet jag var det finns gratis ost. Men tjejen som ringde på min telefon placerade accenterna i samtalet så att jag inte kände ett smutsigt knep och gick med på diagnosen. Enligt min samtalspartner testar företaget, för vilket hon är en representant, ultramodern, sällsynt, bara nyligen utvecklad, praktiskt taget den enda utrustningen i Ryska federationen som bokstavligen beskriver problemen med att gå ner i vikt för en viss person. Och det finns bara hundra platser för de lyckliga som kan gå igenom just denna diagnos gratis, i testläge. Och det går över först med presentationen av en medicinsk policy - utnyttjar jag verkligen inte den lycka som fallit mig över huvudet? Det är sant, jag antydde, säger de, jag kan titta på recensionerna på din webbplats, läsa om metodiken. Flickan sa kategoriskt nej.

Ja, många drömmer om att gå ner i vikt. Och jag är en av dem. Senare insåg jag hur exakt beräkningen av både de första som sålde "endast mirakulösa anti-aging" kosmetika och dessa nya som hjälper "en specifik individ" att gå ner i vikt.

Processen har börjat

Vid utsatt tid anlände jag till en av de vackraste och modernaste byggnaderna i stadskärnan. Jag visar passet för ordningsvakten – tjejen som ringde mig upprepade fem gånger för att jag inte skulle glömma det.

Kontoret upptar en våning i en dyr byggnad. Foto: AIF / Nadezhda Uvarova

Jag går upp till höger våning. Tillsammans med mig trängs sju damer i olika åldrar i en modern hiss, från tjugofem till sextio år gamla. Alla går till samma kontor som jag. "Jag undrar", blinkar genom mitt huvud, "vad gick den här tjejen, som vägde 55 kilo, ner i viktminskningscentret?" Hissdörrarna öppnas och vi går alla i ordnad rad längs pilen till samma kontor.

Standardregistreringsproceduren: de tar våra pass, sveper dem med ett öga och lämnar tillbaka dem. Titta också noga på försäkringen. De ber dig att sitta ner. Och så blev jag inbjuden till ett litet rum där denna mest besynnerliga utrustning finns - "ryska forskares stolthet inom viktminskningsområdet." Enheten består av fyra plattor av slät metall som glittrar i solen, sammankopplade med ledningar. Två tallrikar ligger på bordet, två på golvet under det. Ledningarna går någonstans djupt och gömmer sig nära datorsystemenheten.

Döden med och utan lie

En söt tjej som heter Marina förklarar länge för mig de vanliga sanningarna att övervikt är källan till många, många sjukdomar. Berättar hur bra det är att vara ung och smal. Sedan skriver hon ner min längd och vikt och erbjuder sig att mäta dem på vågen och stadiometern på hennes kontor. Jag håller med. Det visar sig att jag under det senaste året, vid en ålder av fyrtio år, växte med en centimeter. Marina svär att de har det mest exakta mätsystemet, och jag har inget emot det.

Alla som kommer vet sin längd och vikt. Foto: AIF / Nadezhda Uvarova

Sedan börjar själva processen - tjejen sätter en klädnypa med trådar på mitt finger, berättar hur enheten nu läser all information från min kropp och ger en utskrift av problemorgan och zoner. Jag satte upp händerna och la mina bara fötter på tallrikarna. Inga stickningar eller känsla av värme-kyla. Flickan stänger av knappen och hakar av klädnypan.

Mycket intressant: en modell av en figur visas på skärmen, målad i olika färger. Marina tittar på skärmen, är tyst i flera minuter och säger till sist något från serien att om det här fortsätter så kommer döden att smyga sig bakom mig och liknande tjocka. "Med lie?" Av någon anledning frågade jag. Marina rynkade pannan och började förklara.

Dessa "mirakelsensorer" avgör alla problem med att vara överviktig inifrån och ut. Foto: AIF / Nadezhda Uvarova

Det är klart att ingenting är klart

"Här", pekar Marina på bordet, "är en sudomotorisk analys baserad på svettkörtlarnas reaktion på elektrisk stimulering. Denna reaktion utvärderas i enheter för konduktivitetsmätning mellan metallpar av elektroder i enheter av mikro Si. Min mun öppnade sig: är detta den hyllade diagnosen? Jag hör en uppsättning smarta ord, men jag förstår ingenting.

Enligt chefen är denna teknik nästan den enda i landet. Foto: AIF / Nadezhda Uvarova

Flickan bläddrade igenom uppgifterna lite lägre och började peka på graferna: "Du förstår, det som är grönt är normalt för dig. Och det faktum att orange eller gud förbjude rött är dåligt.” Av bilderna att döma hade jag bara några minuter kvar att leva, inte det faktum att jag skulle ta mig till slutet av proceduren. Endast ett värde blinkade grönt.

"Allt är inte normalt med dig, förutom den intercellulära och intracellulära vätskan," började flickan förklara. - Stress, trötthet? Här, allt från detta. Ser du, ryggraden längst upp och i bröstkorgen är markerad i rött? Detta talar om att kotorna klämmer eller sticker ut. Marina pratade och pratade, och jag försökte förstå vad det är: "artärstelhet", "kroppssammansättningsindikator", "hjärtats slagvolym", "hjärtvolym" och "parasympatiskt system". Det slutade med att flickan sa att jag måste gå till ett annat möte med en kiropraktor på ett grannkontor.

Berry igen

I studien satt en kvinna på cirka fyrtiofem med mörkt hår och röda naglar vid ett bord. "Jag är fyrtiofem," en kvinna i en vit sjukvårdsrock, som satt mig på en stol, stod emot en meningsfull paus. "Men jag väger 49 kilo", fortsatte hon efter en minut. "Det är därför jag ser 30 ut."

"Verkligen?" Jag frågade, menar varför hon bestämde sig för att hon såg ut 30. Var det någon som berättade för henne om detta eller förstod hon det själv? Kvinnan, å andra sidan, höjde huvudet högt, räknade mina ord som en komplimang ungefär fyrtiofem, och vinkade för mig att lägga mig på soffan.

I ögonvrån lade jag märke till inskriptionen på hennes märke "ledande specialist". Av någon anledning var det inte tal om någon titel på kiropraktor. En medelålders dam, tjockt sminkad, riktigt smal och luktande tobak.

Hon flyttade sina händer längs min ryggrad och utfärdade en dom: Jag har störningar i den nedre delen av ryggraden, i korsbenet. Produktion? Måste gå ner i vikt! Och hon kommer att välja och beskriva procedurerna för detta! Jag förstod fortfarande inte riktigt varför en ledande specialist eller ens en kiropraktor skulle ordinera viktminskningsprocedurer, jag skickades hem, det vill säga till Marina.

8900 och 3590 är samma

Marina räknade noggrant något på miniräknaren. Jag frågade blygt varför datorn gav mig stora problem med ryggraden i övre och mellersta delen, och den som är 45 såg dem i korsbenet? "Så du satt fel under diagnostiken", hittades Marina omedelbart. - Kanske…"

"Här är den" tänkte jag. – Hur fel? Så allt är kanske inte så dåligt med mig? Och leva ytterligare 50 år, inte 20 sekunder?

Marina förklarade med gester: de säger, det var nödvändigt att sitta rakt. Egentligen satt jag bara där. I alla fall. Du tycker att hela diagnosen är fel.

Datorn gav inte samma resultat som läkaren. Foto: AIF / Nadezhda Uvarova

"Så i allmänhet är det här inte huvudsaken", säger flickan. Vilken mängd är bekvämare för dig? 8900 eller 3950?"

Jag ramlar nästan av stolen. Beloppet, ursäkta mig, är bekvämt för vad? Och så förklarar Marina: så här är det, min räddning, de har i centrum. Bara de och ingen annan erbjuder mig att gå ner i vikt, och jag måste välja för vilken av ovanstående siffror jag är mer bekväm att gå ner i kilo. Så att så att säga familjens budget inte rasar.

"Vi var inte överens om det", försöker jag invända. Och Marina förklarar under tiden hur många dietistkonsultationer, samt myostimulering, kavitation och pressoterapiprocedurer jag kommer att få under dessa två år (!) medan jag observeras på deras center. Och beloppet per månad, i allmänhet, skiljer sig exakt i detta, antalet procedurer, stödjande och intensiva.

Jag försöker blygt tacka och vägra, men här kommer historiens höjdpunkt. Av någon anledning var det i detta ögonblick som "manualisten" sprang in på kontoret, och de två började redan förklara för mig att jag bara här och nu borde sluta ett avtal eller göra en förskottsbetalning. Annars den med lie.

Äpplen är delikatesser

Dialogen mellan mig och dessa två, så klart, smala kvinnor ser ut som en dialog mellan en blind man och en döv. Jag försöker backa till dörren, ber om ursäkt och tackar, damerna ger sig inte, tar försvarspositioner vid utgången. Och skrikande över varandra förklarar de för mig att här kommer de att lära mig att älska äpplen mer än köttpajer, och att älska keso med låg fetthalt, som grillat fläskrevben. Och dessutom - de har de bästa simulatorerna, tränarna och ett arbetsschema som är bekvämt för alla.

Efter att ha ångrat mig för hundrade gången att jag engagerade mig i det här äventyret reser jag mig resolut upp. Jag nästan skriker att om jag bara tuggar äpplen och keso så går jag ner i vikt utan extra ansträngning. Och att jag helt förstår att det är nödvändigt att gå ner i vikt, men jag vill göra det ensam, på egen hand, utan dem. Och att deras tjänst blir för påträngande...

Fyrtiofemåringen går därifrån med blixtrande ögon. Marina, redan utan något leende på läpparna, säger, säger de, det finns bara 1-2 procedurer i veckan, du kanske var rädd för för intensiva belastningar? Jag delar beloppen hon nämnt med antalet veckor i en månad och jag förstår att det här centret verkligen kan ge något till de som vill gå ner i vikt, men att deras plånbok går ner i vikt i första hand är helt säkert.

Svartvit diagnostik

När jag inser att jag kommer att kunna gå, ber jag Marina skriva ut diagnosresultaten åt mig: plötsligt ska jag läsa hemma och se något intressant för mig själv. Tjejen säger, säger de, är det okej att de blir svartvita? Jag skrattar högt: men inget som röda, röda och gröna färger inte kommer att vara synliga, och jag förstår helt enkelt inte om jag har en norm för varje indikator.

I utskriften är huvudsaken att klienten inte förstår någonting. Foto: AIF / Nadezhda Uvarova

Vid utgången från mirakeldiagnostikcentret krävde de mig förstås en lista med minst tio telefonnummer till mina vänner, som också kommer att få en kostnadsfri och välbehövlig konsultation. När jag vägrade kom jag på hur många människor som gick igenom det här centret ens på en dag. Men det var bara ett hundratal lyckliga. Men det blev tydligt var tjejerna fick mitt nummer ifrån.

Och ja – lite fysisk aktivitet, lätt löpning, utomhusaktiviteter har inte skadat någon ännu. Samt låg fetthalt, ordentlig, varierad och balanserad näring. Och viktigast av allt - hur många äpplen kan du köpa för 8900 per månad!

En signifikant minskning av antalet överviktiga patienter inträffade i sex regioner. I Nordossetien har andelen av befolkningen med denna diagnos minskat med 46,6 % under året, nu är det mindre än 4,5 tusen personer. I Stavropol-territoriet fanns det 4,5 tusen (18%) färre överviktiga patienter.

I Moskva finns det 66,3 tusen överviktiga patienter, eller 0,5% av befolkningen. Denna indikator är lägre endast i Primorsky Krai: där diagnostiserades fetma hos 0,4% av invånarna.

barnfetma

I den judiska autonoma regionen är mer än hälften av alla överviktiga patienter barn och ungdomar (från 0 till 17 år). Andelen minderåriga bland alla som led av fetma i regionen översteg 64 % 2017. I ytterligare 14 regioner stod barn och ungdomar för mer än en tredjedel av alla patienter med fetma, visade en analys av RBC. Bland dem är Nordossetien, Bashkortostan, Kaluga-regionen, Perm-regionen, Bryansk-regionen, Tuva, Ulyanovsk-regionen, Volgograd-regionen och Krim.

I två regioner - Republiken Altai och Ulyanovsk-regionen - diagnostiserades mer än 3% av alla barn och ungdomar med fetma. Andelen överviktiga barn i Altai-republiken har ökat med 3,5 gånger per år, i Ulyanovsk-regionen - två gånger, och de flesta av patienterna är barn under 14 år. Enligt hälsoministeriet är var 14:e tonåring i åldern 15-17 i Ulyanovsk-regionen överviktig. I St. Petersburg lider var 15:e tonåring i denna åldersgrupp av fetma. Antalet överviktiga patienter under 18 år ökade också dramatiskt i Kabardino-Balkaria, från 373 år 2016 till 2082 år 2017, vilket är 1 % av barnen.

Doktor i medicinska vetenskaper, professor vid forskningsinstitutet för nutrition vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper Alla Pogozheva tror att ökningen av förekomsten av fetma bland barn i Ryssland beror på det faktum att "de matas av föräldrar som själva är överviktiga ." Enligt Pogozheva är det föräldrar som bildar barns beroende av ohälsosam mat och överätande.

För att förbättra hälsan hos barn och vuxna, förhindra icke-smittsamma sjukdomar och tillstånd orsakade av brist på "mikronäringsämnen", godkände hälsoministeriet "Rekommendationer om rationella normer för konsumtion av livsmedelsprodukter som uppfyller moderna krav för en hälsosam kost”, berättade RBC i avdelningens presstjänst.

Helryskt problem

Andelen ryska invånare som diagnostiserats med fetma ökade med 6 % från 2016 till 2017, till 1,3 % av befolkningen (1,9 miljoner människor). Bland barn och ungdomar under 18 år i Ryssland som helhet var ökningen av antalet överviktiga personer 5,3% - i slutet av 2017 fanns det nästan 451 tusen människor. Under de senaste fem åren har andelen ryssar som lider av fetma ökat med 30 %.

Hälsoministeriets presstjänst rapporterade att situationen i verkligheten kan vara mycket värre. "Det finns en studie ("Epidemiologi av hjärt-kärlsjukdomar i olika regioner i Ryssland". — RBC), som hålls om ett specifikt ämne vart femte år. Så från och med 2013 var förekomsten av fetma bland män i åldrarna 25 till 64 år 26,9 %, bland kvinnor i åldrarna 25 till 64 år var 30,8 %”, sa ministeriet.

Antalet feta män i Ryssland tredubblades till 2013 jämfört med 2003, säger Oksana Drapkina, chef för Federal State Budgetary Institution "State Research Center for Preventive Medicine" vid hälsoministeriet i april 2018, baserat på data från samma studie.

För ett år sedan godkände regeringen projektet "Formation av en hälsosam livsstil" för att bekämpa fetma och andra faktorer som minskar befolkningens hälsa, erinrade ministeriet.

En av huvudorsakerna till ökningen av antalet ryssar som diagnostiserats med fetma är bristen på systematisk utbildning i hälsosam kost, Viktor Tutelyan, vetenskaplig chef för Federal State Budgetary Institution Federal Research Center for Nutrition and Biotechnology, chefsnutritionist för den ryska Hälsoministeriet, förklarade för RBC. "En kvinna har ännu inte blivit gravid, men hon borde redan kunna alla grunderna för hälsosam kost för sitt ofödda barn. Matvanor bildas av mormödrar, farfar, mammor, fäder. En liten sak - de ger godis så att barnet inte gråter, "sa han.

Problemet med fetma i världen

Enligt Världshälsoorganisationen för 2016 är cirka 39% av den vuxna befolkningen på planeten överviktig (kroppsmassaindex - BMI - större än eller lika med 25). Detta är 1,9 miljarder människor, varav över 650 miljoner är överviktiga (kroppsmassaindex större än eller lika med 30). Samtidigt konstaterar WHO:s experter att fler människor i världen dör av konsekvenserna av övervikt och fetma än av konsekvenserna av onormalt låg kroppsvikt.

På de första linjerna i rankningen av länder när det gäller andelen av befolkningen som lider av fetma, är östaterna i Stilla havet. Bland huvudorsakerna till detta tillstånd är lokalbefolkningens genetiska anlag, förkastandet av lokal mat till förmån för billigare, men mindre hälsosamma importerade produkter och en minskning av fysisk aktivitet.

Av de stora länderna i täten (11:a i världen) när det gäller antalet överviktiga vuxna, USA (37,3%). Ryssland ligger på 55:e plats i rankingen (25,7%).

Enligt Tutelyan är hälsosam kost och fysisk aktivitet två faktorer som kan förbättra situationen med fetma och relaterade sjukdomar: ”En person måste förstå att om han åt två kakor tar det två timmar att gå eller springa i en timme för att spendera energi. ”

I verkligheten är antalet personer med fetma många gånger större än vad som följer av uppgifterna från hälsoministeriet, Olga Grigoryan, en ledande forskare vid Federal Research Center for Nutrition and Biotechnology (tidigare Institute of Nutrition of the Russian Academy of Medical Sciences), är säker. "I Ryssland är var tredje person överviktig, och var fjärde, det vill säga 20-25 %, lider av fetma. Det är statistik från Nutrition Center. Om bara 1,3 % av alla ryssar i landet led av ett sådant problem, skulle vi vara arbetslösa, säger hon till RBC.

Enligt Grigoryan beror ökningen av antalet överviktiga personer också på att patienterna började besöka en läkare oftare. "Vissa människor kommer på tidigare och går till läkarna," sa hon. Experten påpekar att diagnosen "fetma" i allmänhet görs mycket sällan - både i regionerna och i Moskva. "Det finns redan komplikationer från fetma. Hypertoni, diabetes mellitus, artros - allt det är en konsekvens, avslutade hon.

När diagnostiseras fetma?

Läkare särskiljer fyra grader av fetma. Om det behövs kan du ta reda på sjukdomsstadiet med hjälp av body mass index. För att beräkna BMI delar du din vikt i kilogram med kvadraten på din längd i meter. Till exempel, med en vikt på 55 kg och en höjd på 1,65 m blir BMI 20,2.

Med fetma av första graden är överskottet av normal kroppsvikt 10-30%. För kvinnor motsvarar detta ett BMI på 28-31, för män - ett BMI på 30-32. Fetma av andra graden är ett överskott av normal kroppsvikt med 30-49% (BMI för kvinnor är 31-34,5, för män - 32,3-37,2). Den tredje graden är ett överskott av normalvikt med 50-99%. BMI för kvinnor - 35,5-47,3, män - 37,7-49,7. Med fetma av fjärde graden överskrids normalvikten med 100%. Hos kvinnor, i det här fallet, är BMI mer än 47, och hos män - mer än 49.

Kampen mot fetma i komplexet av terapeutiska åtgärder för att förbättra befolkningens hälsa har kommit i förgrunden de senaste åren. Som sorglig medicinsk statistik vittnar om, hänger detta problem som ett Damoklesvärd över det moderna samhället, och i den överväldigande majoriteten av fallen provoceras sjukdomsuppkomsten av människorna själva.

Oftast är fel livsstil "skyldig" för förekomsten av fetma, och genom att korrigera det är det fullt möjligt att återställa din vikt till stabila indikatorer som motsvarar normen.

Övervikt och fetma kallas med rätta den viktigaste faktorn (tillsammans med fysisk inaktivitet och ärftlig predisposition) som provocerar sjukdomen hypertoni. Om du är överviktig, fet eller har andra predisponerande omständigheter, då är den här artikeln för dig.

Det finns olika synpunkter på vad som ska vara vikten. Det är osannolikt att en modern modell med en vikt på 55 kg och en höjd på 180 cm är en modell som alla borde sträva efter. Och hur man beräknar fetmastadiet och vilken vikt är normal?

Det är vanligt att särskilja fyra stadier av fetma:

• 1 etapp - övervikt med 10-29%; .
• 2 steg - med 30-49%;
• 3 steg - med 50-99%;
• 4 steg - 100 % eller mer.

I det första och andra stadiet av fetma är arbetsförmågan och vital aktivitet hos patienterna inte försämrad eller endast obetydligt försämrad. Sjukdomen är fortfarande i sin linda, och det är inte alltid möjligt att dra en gräns mellan "hälsosam fetma" och den initiala graden av fetma.

Därav det vanliga skämtet om grader av fetma: den första graden - när andra avundas, den andra - när de skrattar och den tredje - när de sympatiserar med patienten.

Faktorer som bidrar till utvecklingen av fetma: mat och alkohol

Vad bidrar till utvecklingen av fetma i de flesta fall? Oftast orsakas fetma av systematiskt överätande. Om mängden och kaloriinnehållet i den konsumerade maten överstiger energikostnaderna förknippade med egenskaperna hos arbetsaktivitet, fysisk aktivitet, villkoren för absorption av mat i mag-tarmkanalen, utvecklas fetma oundvikligen.

Förutom undernäring underlättas utvecklingen av fetma av det övervägande innehållet av animaliska fetter och lättsmälta kolhydrater i maten: konsumtionen av fett kött, ister och smör. Även livsmedel som bidrar till fetma är mjöl och potatis.

Fetma främjas också av systematisk användning av alkoholhaltiga drycker: de har själva ett högt kaloriinnehåll, dessutom stimulerar alkohol aptiten och bidrar till omåttlig mat.

Vad mer bidrar till utvecklingen av fetma

Förutom fetma som en konsekvens av undernäring kan ärftliga (konstitutionella) egenskaper hos en person spela en viss roll i utvecklingen av sjukdomen. Familjer är ganska vanliga, alla medlemmar av vilka är överviktiga; Men även med "familjens fullhet" är det hela oftast i traditionerna för familjens näring, när barn blir övermatade från tidig ålder. Med åren slår dåliga vanor rot. En slags ond cirkel skapas: fettvävnad, som all levande vävnad, kräver näring, vilket leder till ökad aptit, överätande och övergången av fetma till allt svårare stadier.

Det finns fall när faktorerna som bidrar till utvecklingen av fetma är en kränkning av aktiviteten hos de endokrina körtlarna och nervsystemet. Då fungerar fetma som en av manifestationerna av en annan sjukdom och kräver särskild medicinsk behandling.

Men mycket oftare beror fetma på undernäring och bristande fysisk aktivitet.

Fetma är en riskfaktor för uppkomst och utveckling av sjukdomar

Fetma är en riskfaktor för följande sjukdomar:

• Den ökade belastningen på ben och leder vid fetma leder till förändringar i rörelseapparaten, det finns smärtor i lederna, begränsad rörlighet i lederna i den nedre halvan av kroppen.
• Vid uttalad fetma ökar risken för hjärtsjukdomar och utveckling av hjärtsvikt.
• Fetma är en riskfaktor för utveckling av sjukdomar som ateroskleros, gallstenssjukdom, hjärtinfarkt. Fetma är också en riskfaktor för ryggradssjukdomar och, naturligtvis, högt blodtryck.

Metoder för behandling av övervikt och fetma: fastedagar

Den huvudsakliga metoden för att behandla fetma är en strikt och långvarig efterlevnad av en lågkaloridiet i kombination med doserad fysisk aktivitet. Kaloriinnehållet i mat bör minskas till 1100-1400 kcal per dag. Salt bör begränsas till 2 gram per dag. Istället för salt måste du använda kryddiga kryddor. En av metoderna för att bekämpa fetma är att begränsa mängden fri vätska till 1-2 liter per dag.

Det är bättre att äta ofta, från 4 till 6 gånger om dagen, men i små portioner - detta dämpar hungerkänslan.

En gång i veckan, med fetma, arrangeras fastedagar:

• mjölk (kefir) - drick 6 glas mjölk (kefir) under dagen;
• kött - 300 g kokt kött uppdelat i 5-6 doser och drick dessutom nyponinfusion utan socker upp till 1 liter per dag;
• sallad - kombinera färska råa grönsaker och frukt 250 g 5 gånger om dagen.

Men huvudprincipen för dietterapi för fetma är i alla fall att minska kostens energivärde.

Samtidigt är ett tillräckligt intag av protein med mat nödvändigt, men kött och fisk föredras i lågfettsvarianter och i kokt form. Daglig konsumtion av bröd (främst råg eller kli) bör minskas till 100 g per dag.

Rationell näring för fetma: vilka livsmedel är förbjudna och vad kan vara

Här är några livsmedel du kan med fetma: färsk kål, rädisa, gurka, tomater, zucchini, aubergine. I begränsade mängder kan du konsumera frukter av söta och sura sorter.

När det gäller fetter kan du inte helt vägra dem. Vissa nutritionister rekommenderar att överviktiga personer konsumerar minst 80 gram fett per dag. Men samtidigt bör det mesta av den rekommenderade mängden fett komma från vegetabiliska fetter som används i matlagning, inklusive de som tillsätts i sallader och vinägretter.

Naturligtvis är vegetabiliska fetter att föredra: solrosolja, bomullsfröolja, majsolja, olivolja, etc.

För att öka energianvändningen av fettreserver i kroppen, innebär en balanserad kost för fetma att begränsa vätskeintaget.

Diet för fetma, dietterapi och terapeutisk svält

Det är också nödvändigt att strikt följa dieten för fetma, och bäst av allt - ordinerat av en kvalificerad nutritionist.

Förutom dietbehandling för fetma är systematisk övervakning av kroppsvikten nödvändig. Om det visar sig att alla vidtagna åtgärder inte ger önskat resultat kan du ange en endagsfasta en gång i veckan.

I allmänhet har fastebehandling blivit ett modernt verktyg i kampen mot övervikt idag, och det här verktyget används okontrollerat, och det är väldigt, väldigt farligt, vilket förresten också gäller för irrationellt eller helt enkelt analfabetiskt sammanställda "fashionabla" dieter .

Verkningsmekanismen för terapeutisk svält vid fetma är fortfarande inte väl förstått. Förutom positiva erfarenheter av att använda fasta för att behandla till exempel sjukdomar i centrala nervsystemet och andra sjukdomar, finns det även negativa erfarenheter.

Med okontrollerad fasta är en mängd olika och ofta farliga komplikationer möjliga!

Dessutom, efter en analfabet kurs av fasta, är det stor sannolikhet att gå upp i samma vikt igen mycket snabbt.

Så utan medicinsk övervakning är det bättre att inte engagera sig i fasta.

Mycket mer tillförlitlig är fortfarande en lågkaloridiet, som, om än långsamt, men ger sina resultat, särskilt i kombination med konstant fysisk aktivitet.

Börja åtminstone med att gå till och från jobbet i rask takt. Promenader, jogging, simning, morgonövningar är dina assistenter i kampen mot övervikt.

Nackdelar med laxerande läkemedel för behandling av fetma

Förutom att fasta tar överviktiga idag ofta till mediciner. För att gå ner i vikt använder många, särskilt kvinnor, laxermedel.

Laxerande läkemedel för behandling av fetma - både kemiska och biologiska - har allvarliga nackdelar:

• för det första , det är lätt att vänja sig vid dem;
• För det andra , de försvagar arbetet i magen och tarmarna;
• tredje , de bidrar till urlakning av kalium från kroppen, och kaliumbrist kan bidra till försvagning av njurarna och till och med utveckling av njursvikt, försvagning av alla muskler, försämring av mental aktivitet, såväl som hjärtsjukdomar.

Du måste vara mycket försiktig med alla läkemedel mot fetma som på konstgjord väg minskar aptiten. De flesta av dessa droger innehåller derivat av amfetamin, som även om de eliminerar känslan av hunger, men samtidigt exciterar centrala nervsystemet.

Och detta kan leda till sömnlöshet, en känsla av ångest, genom det autonoma nervsystemet, hjärtats rytmiska arbete kan störas, och sådana obehagliga fenomen som svettning och muskeldarrande kan uppstå.

Fytoterapi för fetma orsakad av undernäring

Örtmedicin för fetma är en av de effektiva behandlingsmetoderna, eftersom det finns växter som förbättrar ämnesomsättningen och främjar viktminskning.

Till exempel kan du ta samlingen: majsstämpel, maskros (blad), rölleka (ört), salvia (ört), cikoria (rot, ört), havtorn (bark), persilja (frukt), mynta (ört) - endast 20 g torra hackade råvaror. 2 msk. skedar av blandningen häll 0,5 liter kokande vatten. Ta 100 ml 3 gånger om dagen 15 minuter före måltid.

Denna infusion vid behandling av fetma och övervikt reglerar ämnesomsättningen, aktiverar äggstockarnas funktion (vilket är viktigt för kvinnor som har utvecklat fetma efter förlossningen eller klimakteriet), förbättrar funktionen av tarmarna, bukspottkörteln, förbättrar njurfunktionen för att avlägsna salter från kroppen.

Kampen mot fetma som en konsekvens av undernäring: massage och bad

Bad är ett annat sätt att bekämpa fetma:

• salt- (2 kg salt per bad);
• maritima ;
• (lös senapspulver i varmt vatten, cirka 200-300 g per bad; vattentemperatur - 36-37 ° C, varaktighet - 5-10 minuter; efter badet måste du tvätta dig under en varm dusch och svepa in dig i en filt);
• terpentin (gul lösning för terpentinbad framställs av 500 ml ricinolja, 40 g natriumhydroxid, 200 ml vatten, 225 ml oljesyra, 750 ml terpentin; ta 15 ml emulsion per bad, höj gradvis till 60 ml ; vattentemperatur - 36- 39 ° C. Behandlingsförloppet - 10 bad i 15 minuter varannan dag).

Ett annat bra komplement till dietterapi är bastu, ångbad, massage. Bastu (torr värme) och ångbad (fuktig värme) stimulerar kraftig svettning och därför viktminskning, som dock snabbt återställs om en stor mängd vatten dricks efteråt. Huvudpunkten med sådana procedurer är att ta bort gifter, förbättra blodcirkulationen och stimulera ämnesomsättningen, och allt detta bidrar till viktminskning.

Men det är viktigt att komma ihåg att endast tillräckligt starka människor har råd med sådana procedurer.

Massage för fetma hjälper till att gå ner i vikt, eftersom det aktiverar blodcirkulationen, har en lugnande effekt på nervsystemet, vilket är mycket viktigt när man följer en diet när en person utsätts för svår nervspänning.

Tips för att behandla fetma: Diet och en hälsosam livsstil

Dessa tips täcker fysisk aktivitet, kost för att behandla fetma, hälsosamma vanor och en hälsosam livsstil:

1. Om du bara vill gå ner i vikt några kilo, så är det mest rimligt att utesluta alla godis, alkohol och minska fett från din kost. Om du går ner i vikt på detta sätt kommer du inte att gå upp de förlorade kilona senare, även med bra kost.

2. Om du behöver gå ner mer än 10 kg, rådgör först med din läkare och ta tester (huvudsaken är ett blodprov). Beroende på resultaten, välj det bästa sättet att gå ner i vikt.

3. När du tappar två tredjedelar av den oönskade viktsiffran har du råd med några av de livsmedel som var förbjudna. Fortsätt dock att övervaka din vikt, och om du märker att vikten har slutat falla, eliminera oönskad mat igen.

4. Kom ihåg oftare om motiven som ledde till att du gick ner i vikt (sjukdom, andnöd, oestetiskt utseende, oförmåga att hitta en färdig i din storlek etc.), detta kommer att stärka din vilja.

5. Ett annat tips för fetma: ge inte efter för den inre röstens viskningar: "Jag är inte så tjock", var bestämd i uppgiften.

6. I ett ögonblick av frestelse, bekämpa dina svagheter. Om du inte kan motstå och äta en högkalorimåltid, kommer du att återfå ditt förlorade kilo, och det kommer att ta flera dagar att gå ner det. Om detta redan har hänt, ät nästa dag bara mycket lätt mat, öka fysisk aktivitet, besök bastun. Kom ihåg att du på grund av en synd dömer dig själv till ett smärtsamt tillstånd.

7. De flesta nutritionister tror att gå ner i vikt bör gå långsamt. Kom dock ihåg att mycket beror på dina individuella egenskaper. Om du tar till en lång halvdiet kan dina ansträngningar vara förgäves, eftersom du helt enkelt inte kan hålla en sådan regim under lång tid och snart kommer att återgå till normal näring. Så du behöver en strikt diet, som måste observeras noggrant.

8. Du kan inte snabbt gå över till en normal kost efter att du uppnått önskad vikt. Under denna period är det mycket viktigt att hitta den diet som skulle ge dig ett kraftigt tillstånd och en stabil vikt.

9. Alla dessa kostvanor och en hälsosam livsstil med fetma som du har lärt dig under dieten bör bevaras för alltid.

10. Om du efter dieten har gått upp 1-2 kg, byt omedelbart tillbaka till den diet som hjälpte dig: förvänta dig inte en lavin av viktökning.

11. Kom ihåg att dåliga vanor slår rot väldigt snabbt.

12. I processen med att behandla fetma, glöm inte att din kost ska vara regelbunden och harmonisk. Ät inte mat på språng, i all hast. Hitta tid att sitta tyst vid bordet. Ät långsamt, tugga din mat ordentligt.

13. Ge företräde åt hälsosam mat som är rik på protein och vitaminer.

14. Livsmedel med högst proteininnehåll: fisk, kaviar, kycklingkött, mjölk, strimlad mjölk, ägg, nötter.

15. Livsmedel med det högsta innehållet av vitamin A: persilja, spenat, lever, torkade aprikoser, morötter, äggula, ost, tomater.

16. Livsmedel med det högsta innehållet av vitamin B ((tiamin): jordnötter, ärtor, sojabönor, fläsk, vetekli, majs, korn, russin, gurka, apelsinjuice.

17. Livsmedel med det högsta innehållet av vitamin C (askorbinsyra): persilja, svarta vinbär, citron, spenat, apelsiner, kiwi, ananas.

18. Livsmedel med högst vitamin B-innehåll: fiskolja, lax, sardiner, sill, kycklinglever, gula, gräddfil.

19. Livsmedel med det högsta innehållet av vitamin E (tokoferol): smör, ägg, spenat, bönor, sojabönor, jordnötter, nötkött, lamm.

20. Livsmedel med högst kalciuminnehåll: mjölk, ost, mandel, sojabönor, kaviar, bönor, äggula, blomkål, citron.

21. Livsmedel med högst järnhalt: nötbuljong, persilja, äggula, bönor, russin, torkade aprikoser, dadlar, kastanjer, mandel, päron, svamp.

Och kom alltid ihåg att diet inte är ett straff. Tvärtom, tack vare kosten kan du odla sinnets styrka och förmågan att lyda sinnet.

Dieten hjälper dig att undvika ytterligare allvarliga komplikationer som fetma oundvikligen medför.

Sjukgymnastik vid behandling av fetma

Viktminskning vid fetma uppnås främst med hjälp av en lågkaloridiet. Medel för sjukgymnastik för fetma upptar andra platsen i betydelse och spelar en viktig roll i komplex behandling.

Oftast används fysisk aktivitet vid fetma i kombination med en diet. Framgången för behandlingen beror på graden och stadiet av fetma. Mer gynnsamma resultat observeras i det så kallade dynamiska stadiet, där avsättningen av fett sker på grund av en kraftig ökning av aptiten och intaget av en stor mängd mat. I det stabila stadiet finns tröghet av fettdepåer på grund av metabola störningar. Vikten hos sådana patienter förblir relativt konstant oavsett diet och andra terapeutiska åtgärder.

Syftet med fysisk aktivitet vid fetma är att störa den positiva energibalans som uppstått till följd av överätande och nedsatt motorik.

För att uppnå viktminskning bör en negativ energibalans uppnås genom att minska kaloriinnehållet i maten och öka kroppens energiförbrukning med fysiska medel.

Vid diabetes är endokrina former av fetma inte så sällsynta, de utgör 5-10 % av det totala antalet överviktiga patienter i allmänhet. Med dessa former är den huvudsakliga terapeutiska åtgärden lämplig korrigering av endokrina störningar.

Dessutom bör man tänka på den så kallade cerebrala fetman och fetma av lipodystrofisk typ, där fettdepåer är koncentrerade till vissa delar av kroppen.

Nyckeln till framgångsrik behandling av de vanligast observerade formerna av fetma är den komplexa och systematiska användningen av terapeutiska åtgärder under 1-2 år. Misslyckanden beror främst på att patienterna misslyckas med att övervinna aptiten och etablerade matvanor.

När man sammanställer ett sjukgymnastikkomplex ingår först och främst fysioterapiövningar, och sedan diaforetiska och andra fysioterapiprocedurer, beroende på patientens allmänna tillstånd och hans förmåga att uthärda procedurer med större eller mindre belastning.

Diaforetiska procedurer är indicerade för överviktiga patienter som inte har störningar i det kardiovaskulära systemet (hypertoni, ateroskleros, kranskärlssjukdom, hjärtdekompensation, etc.). Dessa procedurer syftar till att reglera vatten- och elektrolytrubbningar, minska fettvävnadens hydrofilicitet och minska tendensen till ödem. Under deras inflytande ökar också ämnesomsättningen, och kroppens energikostnader ökar.

Viktminskning orsakad av sweatshops är instabil; om behandlingen inte kombineras med en lämplig diet och en aktiv motorisk regim återställs massan snabbt.

Allmänt ljusbad används också (55-60 ° C, 15-20 minuter per procedur varannan dag, 10-15 procedurer per kurs), med hjälp av vilka en riklig frisättning av vatten och salt med svett uppnås - upp till 1-2 liter. Lätta bad alternerar med saltbad (38-39 ° C, 10-15 minuter per procedur, 10-15 procedurer per kurs.

Allmänna våta omslag används för att få en diaforetisk effekt - från 45 minuter till 1 timme dagligen. Procedurerna avslutas med en regnskur vid en vattentemperatur på 36-37 ° C, totalt 15-20 procedurer per kurs.

Ultravioletta strålar har också en gynnsam effekt på ämnesomsättningen, inklusive fettomsättningen. Allmän kroppsstrålning upp till 2 biodoser (20-25 procedurer per kurs) används för att stimulera kroppen som helhet och förbättra patientens humör.

Från termiska procedurer med en diaforetisk effekt kan man också tänka på allmänna lerbad, ångbad etc. Utöver dessa procedurer föreskrivs jet-, cirkulär och undervattensduschmassage.

I avsaknad av kontraindikationer rekommenderas hydroterapiprocedurer (bad, duschar, etc.) med låga temperaturer (33-25 ° C) för att stimulera ämnesomsättningen. Den mest effektiva proceduren är kontrastbad efter undervattensstrålemassage. Komplex behandling bidrar inte bara till viktminskning, utan också till normalisering av nedsatt ämnesomsättning.

Terapeutisk träning och fysisk aktivitet vid fetma

Det mest använda medlet för behandling av fetma är träningsterapi.

Huvuduppgiften för sjukgymnastik för fetma är regleringen av ämnesomsättningen genom att förbättra oxidativa och lipolytiska processer. Under påverkan av fysiska övningar förbättras funktionerna i kardiovaskulära och andningsorganen, den motoriska aktiviteten i mag-tarmkanalen, stagnation i lungorna, i bukorganen och kroppen som helhet minskar. Under påverkan av ökad fysisk aktivitet minskar kroppsvikten främst på grund av fett och i mindre utsträckning på grund av aktiv kroppsvikt. I vissa fall sker till och med en ökning av aktiv kroppsvikt med en ökning av muskelstyrka och volym, vilket är särskilt gynnsamt.

Valet av sjukgymnastik för fetma beror på svårighetsgraden av fetma och närvaron av funktionella störningar i det kardiovaskulära systemet, å ena sidan, och å andra sidan på patientens ålder och kondition. Gymnastiska övningar används i olika doser, och principen om en gradvis ökning av belastningen observeras.

Motoriskt läge och fysisk aktivitet vid fetma

Fysisk aktivitet bör fördelas ordentligt över dagen: på morgonen - hygienisk gymnastik i 10-15 minuter; under den första halvan av dagen - en uppsättning fysiska övningar för olika muskelgrupper och i synnerhet för bukpressen, övningar på skal, övningar på den svenska väggen, promenader, studsar; och allt detta kombineras med andningsövningar. Lektionernas längd - från 30-45 minuter till 1 timme. Mellan lunch och middag - promenader, promenader i luften eller fysiskt arbete.

I allmänhet bör hela motorregimen för fetma ändras radikalt: från en stillasittande livsstil måste du byta till ett aktivt motorläge. Detta är inte alltid lätt, eftersom överviktiga personer vanligtvis inte är viljestarka personer som tenderar att spendera tid i sitt rum, ligga ner eller sova.

Det är tillrådligt att bygga ett komplex av fysiska övningar på basis av cykelergometriska tester, eftersom med en ökning av graden av fetma minskar också kardiovaskulära systemets funktionella kapacitet. Men människor som är överviktiga bör definitivt konsultera en läkare om regimen för träningsterapi.

Som ni vet är amerikaner en mycket fet nation. Mer än 2/3 av alla amerikanska medborgare är överviktiga. Därför är det inte förvånande att mer än 108 miljoner amerikaner för närvarande går på en diet. Nyligen, i regionerna i Östeuropa, har problemet med övervikt i nationer utvecklats med stormsteg. Som vi förstår beror detta på övergången till nya matskenor: med snabbmat, ersättning av naturliga ingredienser i rätter med halvfabrikat, såväl som en stor mängd konsumtion av produkter som innehåller syntetiska fetter.

Endast 1% av människor går ner i vikt permanent

Visste du att i genomsnitt gör en person som vill gå ner i vikt upp till 5 misslyckade försök årligen. Varje gång, efter att ha fixerat sin vikt till den nödvändiga nivån, skaffar folk återigen extra pund. Denna oändliga kamp kan jämföras med att springa i en ond cirkel: det finns inget slut i sikte. Enligt statistik är det bara 1% av människor som går ner i vikt som så småningom kommer tillbaka till det normala utan hot om att återgå till sitt ursprungliga tillstånd. Håller med om att det är försumbara siffror. För alla andra förvandlas kampen med maten till en riktig plåga.

Fel inställning till viktminskning

För att gå ner i vikt måste en person välja rätt motivation för sig själv. Om målet bara är att uppnå en smal kropp och fysisk skönhet kommer detta aldrig att fungera. Det är nödvändigt att lyfta fram en mer betydelsefull detalj, till exempel att ta hand om din egen hälsa. Det är därför människor inte kan uppnå det önskade resultatet.

Detta liknar om vi sätter oss som mål att komma in på ett universitet för andras avund och glädje. Vi går in på högskolor eller universitet för att få en kvalitativ utbildning och ett värdigt yrke. Det är därför bland dem som fått en universitetsexamen finns det mycket mer än 1% av alla sökande.

Vad är det största psykologiska felet?

Det största misstaget i processen att gå ner i vikt är att människor förlitar sig främst på sin egen viljestyrka. Det är nödvändigt att förstå att frivilliga resurser inte är obegränsade, förr eller senare inträffar ett sammanbrott. Tänk om din inställning till ett befintligt problem och få insikt i hur din hjärna interagerar med mat. Du upplever inte att vi har blivit livsmedelsberoende konsumenter, dock med varierande grad av engagemang.

Unikt viktminskningsprogram

Komplexet, som är 7 gånger mer effektivt än andra viktminskningsprogram, utvecklades av psykologiprofessorn, Dr Susan Piers Thompson. Metoden bygger på de slutsatser som jag tog under min egen 16-åriga smärtsamma kamp med övervikt. Alla dessa år har Susan gått på diet, uppnått resultat och alltid gått sönder. Hon kunde inte på något sätt förstå vad som var orsaken till de ändlösa sammanbrotten, föll i förtvivlan och fick klinisk depression på grundval av detta.