Как научить ребенка любить физкультуру и спорт? Прочитать ему 1001 нотацию о пользе спорта для здоровья? Отдать ребенка в спортивную секцию? Не факт, что он продолжит занятия спортом, когда вырастет. А вот если заниматься спортом всей семьей, то любовь к физкультуре обеспечена на всю жизнь.

Текст: Яна Морозова, Алевтина Иванова

Однажды знакомый менеджер рассказал, как в детстве родители пытались приучить его подтягиваться на турнике и отжиматься. Они без конца убеждали, как важно для мальчика быть сильным, крепким и спортивным. Стимулировали его деньгами за достижение определенного результата, но все без толку. Сын признавал только лыжи, а на школьные уроки физкультуры с радостью ходил лишь зимой, в лыжный сезон.
Почему же не подействовали ни слова родителей, ни даже премия? «Потому что я ни разу не видел, чтобы мой отец подтягивался или отжимался, - объясняет менеджер. - Зато отец постоянно бегал на лыжах. Каждое воскресенье мы всей семьей ездили на природу - катались на лыжах, а потом ели бутерброды и пили чай из термоса».

Личный пример родителей очень важен. Если большую часть времени они проводят перед телевизором лежа на диване, то активный образ жизни едва ли заинтересует детей. Скорее всего, они усвоят именно «теле-диванную» модель досуга. Другое дело, модель спортивная, когда дети и родители вместе занимается спортом. Дети с самого раннего возраста не на словах, а на деле осознают, что быть активным - это полезно для здоровья. Они открывают для себя, что совместные занятия спортом - это еще и весело. Куда веселее, чем спортивная секция из-под палки. Кроме того, активный семейный досуг укрепляет отношения между родителями, помогает им снять стресс и выплеснуть негативные эмоции. И наконец, тоже получить радость от движения и спортивных забав.

• Сначала нужно найти занятие, которое всем понравится.
• Убедиться, что детям это занятие будет по плечу, а главное, в радость.
• Затем вместе составить график занятий и повесить его на видное место.
• Кроме того, неплохо повесить дома турник, соорудить шведскую стенку и купить гантели. Разве можно пройти мимо турника и ни разу не подтянуться?
• Желательно раз-два в неделю устраивать семейный совет. Сесть всей семьей за стол, выпить чайку и обсудить идеи, предложения, впечатления от занятий спортом.
• Неплохо чередовать виды спорта, чтобы развивать разные группы мышц. К примеру, по четным дням устраивать велогонки, по нечетным - играть в мяч.
• Хорошо бы раз в месяц выделять день для совместных мероприятий. Например, заранее запланировать поход в зоопарк и зарезервировать день для развлечения в аквапарке.
• Если в семье есть маленькие дети, то полезно купить удобный рюкзак, специальную коляску-сиденье на велосипед, чтобы малыши тоже приобщались к активному образу жизни.

Ходьба

Когда мы действительно загружены на работе и на полноценные занятия спортом времени нет, можно просто погулять всей семьей. Начинаем с коротких прогулок, чтобы после них чувствовать прилив сил, а не утомление. Постепенно увеличиваем расстояние. Возможно, детям будет приятнее ехать на велосипеде, а для малышей лучше взять коляску.
Хорошая идея - купить шагомеры и каждому члену семьи установить «планку достижений» - сколько шагов в день нужно прошагать. Например, для взрослого человека - э . Для детей от 6 до 12 лет - 12 тыс шагов (для девочки) и 15 тыс шагов (для мальчика).

Правила и условия прогулки каждая семья может придумать самостоятельно на семейном совете. Так даже веселей. Главное - чтобы каждый член семьи получал от прогулок удовольствие и радость.

Чем развлечься на улице:

• Погонять всей семьей на велосипедах. Можно, наперегонки;
• Расчертить на асфальте классики и попрыгать с детьми, поиграть в прятки или попрыгать со скакалкой;
• Поиграть на площадке в футбол, волейбол, другие игры с мячом или в дартс;
• Собрать всем вместе бумажного змея и запустить его.

Чем заняться дома в дождливый день:

Выучить народный танец и, нарядившись в костюмы, устроить народную дискотеку.

Придумать свой фирменный семейный танец под всеми любимую песню. Можно даже придумать целый концерт или поставить сценку. А потом позвать друзей и соседей на премьеру.

Поиграть дома в «ручеек», в «сломанный телефон», в «слова».

Устроить соревнования на домашних снарядах - турнике и шведской стенке.

Поиграть в настольные игры, такие как шахматы, шашки, «монополия». А можно вместе собирать паззлы и головоломки.

Желательно:

• Установить правила просмотра телевизионных передач. Например, каждый член семьи может смотреть ТВ не больше двух часов в день.
• Установить правила пользования Интернетом и ограничить время для компьютерных игр.
• Не поощрять друг друга продуктами, а уж тем более мучными и калорийными.
• Поставить семейные мероприятия на первое место. Какие бы ни были заботы - не позволяйте себе забывать про совместный досуг.

Как приучить ребенка к спорту с малых лет — вопрос волнующий практически каждого человека, у которого есть дети. Мы хотим, чтобы наш малыш был сильным, здоровым,самодостаточным, уверенным в себе, и занятия спортом помогут всего этого добиться. Только вот, как объяснить это все своему ребенку, привить любовь к спорту, в какую секцию отдать, и не перегнуть палку?

Пусть ребенок сам решит,какому виду спорта отдать предпочтение

Сколько всего может уместиться в одном слове «родители». Быть родителем – это, наверное, наивысший дар, который может быть в этом мире. Ну и какой же хороший родитель не хочет только лучшего для своего ребёнка? Ещё до рождения долгожданного комочка счастья родители начинают думать, каким он будет, и строят планы на его будущее.

Вы лишь можете давать советы своему чаду, а решение о том, каким ему быть, он принимает самостоятельно. В этом и проявляется родительская любовь.

Из вышеизложенного можно сделать вывод: родители должны отслеживать наклонности и пристрастия своих детей. Не ставьте ребёнка перед фактом, что ему нужно посещать именно футбольную или хоккейную секцию. Походите, попробуйте. Пусть сам выберет, что ему больше по душе, и чем бы хотелось заниматься.

Приучать ребенка к спорту нужно с раннего детства

Забота о здоровье ребёнка – это понятие комплексное. Это не значит, что вы должны его только сытно кормить, выводить на прогулки на свежем воздухе и лечить в случае болезни. Вы, как родители, должны с самых первых часов жизни своего малыша проявлять максимум внимания к здоровью маленького человечка.

Не имеется в виду ежечасное измерение температуры или осмотр горла. За здоровьем нужно следить. Например, заниматься закаливанием, делать зарядку по утрам, обливаться или делать массажи. Когда ребёнок станет старше, посещайте вместе с ним стадион. Вряд ли найдётся такой город, в котором нет хотя бы одного стадиона, спортивной школы или, по крайней мере, спортивной секции.

Как приучить ребенка к спорту с малых лет наглядным примером

Как приучить ребенка к спорту, спросите вы? Да очень просто! Дети всегда хотят быть похожими на взрослых, а эталон взрослого человека должны создать родители. Если мы хотим, чтобы ребенок меньше времени проводил перед компьютером и телевизором, нужно самим свести к минимуму общение с гаджетами, и вместо того, чтобы все выходные лежать перед телевизором, уделите внимание активному времяпровождению.

При любой возможности отправляйтесь на совместные прогулки на свежем воздухе, летом катайтесь на велосипедах, роликах, играйте в бадминтон, отправляйтесь в походы, устраивайте спортивные конкурсы, различные игры с мячом, эстафеты с призами. Зимой можно кататься на лыжах, коньках, или просто играть в снежки, лепить снеговика, бегать, веселиться.

Любой отдых, будь то поездка на природу, рыбалку, шашлыки, должен быть активным. Когда вы будите делать это постоянно, здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки войдут в привычку всей семье, и ребенок сам поймет, что заниматься спортом гораздо веселее и полезнее, чем проводить целый день перед экраном.

Спортивные подарки

Вместо того, чтобы побаловать свое чадо последним айфоном или какой-то супер крутой компьютерной игрой, подарите роликовые коньки, футбольный мяч, спортивный велосипед, лыжи. Вариантов здесь множество, отталкивайтесь от предпочтений своего чада. Ваш подарок он обязательно оценит и с удовольствием будет им пользоваться. И ему польза и у вас душа спокойна.

Если есть возможность, в комнате у ребенка можно обустроить спортивный уголок, а если выделить для него свободную комнату, будет вообще идеально. Дети любят висеть на кольцах и канатах, лазать по лестницам и заниматься на турникетах.

Для владельцев частных домов можно обустроить спортивный уголок во дворе, куда ребенок может приходить с друзьями и играть в командные игры.

В какую спортивную секцию записать ребенка

Каждый родитель должен знать, что спорт — это жизнь. Ребенок, ежедневно выполняющий умеренные физические нагрузки, будет здоровым, сильным, выносливым, стройным, и дисциплинированным.

Дети, с первых дней жизни стараются двигаться, сначала понемногу шевелят ручками и ножками, потом учатся переворачиваться, ползти, ходить, бегать. У ребенка вырабатывается столько энергии, что он запросто может загонять любого взрослого, и задача родителя вовремя направить эту энергию в нужное русло.

Ребенка дошкольного возраста можно записать на плавание, гимнастику или танцы. Если малышу исполнилось пять лет, смело можно отдавать предпочтение более серьезным видам спорта(фигурное катание, хоккей, бокс и другие боевые искусства, футбол, волейбол, лыжный спорт и так далее.)

При выборе спортивной секции для ребенка учитывайте:

• Темперамент будущего спортсмена. Если ребенок отлично ладит с другими детьми, он очень эмоционален и энергичен, возможно ему подойдут командные виды спорта. Для самостоятельных детей, которые любят играть одни, все стараются делать сами, подойдут такие виды спорта, как плавание, теннис, стрельба, лыжи, легкая атлетика, борьба и так далее.
• Способности ребенка. При выборе секции также нужно учесть более сильные стороны, особенности телосложения. Возможно ваш малыш бегает быстрее своих сверстников, либо обладает невероятной гибкостью, возможно он сильный и выносливый.

При выборе спортивного кружка обязательно обратите внимание на тренера. Он играет огромную роль в желании ребенка продолжать заниматься. Тренер должен знать, как приучить ребенка к спорту, уметь найти подход к своему ученику, мативировать к новым достижениям и победам. Одни дети нуждаются в том, чтобы их хвалили за успехи, другие наоборот, требуют строгого подхода.

Занятия спортом положительно сказываются на здоровье

Только спорт и ещё раз спорт. Это единственный правильный путь к здоровью вашего малыша. Не только его, но и вашего также. У спорта нет возраста, главное – это желание. Даже если вам уже тридцать или сорок, это не значит, что нельзя бегать по утрам, делать зарядку или обливаться. Можно найти кучу жизненных примеров, когда дети избавлялись от хронических болячек сразу после того, как родители начали водить их в спортивную секцию. Вспомнить хотя бы многократную чемпионку мира, Европы и Олимпийских игр по фигурному катанию Ирину Роднину – в детстве ей пришлось переболеть пневмонией ни много ни мало, а целых тринадцать раз.

С какого возраста отдать ребенка в спорт?

Некоторые родители уже в три-четыре года готовы отдать своих детей в подготовительные группы и разные спортивные секции. Если ребёнку это нравится, почему бы и нет? Неужели от этого кому-то будет плохо? Наоборот, одна только польза. Но опять-таки придётся отслеживать весь процесс самим. Интересуйтесь у тренера об успехах своего чада, хвалите его даже за малейшие достижения и оказывайте посильную помощь в случае необходимости.

Не требуйте слишком многого

Встречаются и такие родители, которые сразу же после того, как отдали ребёнка, например, на плавание, начинают смотреть на него, как на чемпиона. Как следствие, на ребёнка оказывается некая психологическая атака. Мол, станешь чемпионом, и всё у тебя будет. Тут ребёнок подвергается тотальному контролю со стороны родителей. Выходит, что в погоне за своей мечтой такие родители всячески игнорируют желания самих детей. Вряд ли при таком раскладе малыш когда-нибудь будет чемпионом. Если он кем-то и станет, то это будет задёрганный измученный неврастеник.


Занятие спортом – это прежде всего полезное хобби. Вместо него ребёнок мог бы собирать конструктор или вышивать, к примеру. Вы только сделали шаг навстречу его желаниям, когда отдали в спортивную секцию. Это совсем не значит, что сразу же надо полностью отдаваться своим каким-то честолюбивым мечтам.

Даже несмотря на то, что ваш сын или дочка показывают далеко не самые худшие результаты, не стоит насаждать ребёнку желание стать чемпионом. Если у него стабильно высокие показатели, можете не сомневаться, что тренер обратит на это внимание, а у самого ребёнка появится желание и вкус к победе. Вот тут уже без вашей помощи точно не обойтись.

Вывод

Ну а если ваше чадо радует сам факт посещения секций, и он стойко переносит все болячки, вам остаётся только порадоваться за своего малыша. Не стоит тревожить душу какими-то несбывшимися ожиданиями. Просто делайте своего ребёнка здоровым и счастливым.

Как приучить ребенка к спорту — довольно распространенный вопрос. Ответ у него достаточно прост, нужно найти то занятие, которое охватит вашего ребенка с головой, ему будет действительно интересно им заниматься.

Ольга Барыкина
Как приобщить ребёнка к спорту

Здоровье - одна из главных ценностей в жизни. Каждый ребенок хочет быть сильным, бодрым, энергичным : бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играть, не болеть. Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе, но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно, интеллектуально, духовно.

Всем родителям давно известно, что занятия спортом являются одним из самых лучших способов укрепления здоровья ребенка, а также развивают выносливость, целеустремленность, уверенность в собственных силах. И, конечно же, все родители хотят, чтобы их ребенок был физически здоровым, гармонично развивался, был сильным, ловким. Но многие не знают как этого достичь. К сожалению, большинство современных детей отдают предпочтение не активному отдыху, а просмотру телепередач, компьютерным играм. И очень часто к подростковому возрасту они имеют целый букет болезней, связанный с малоподвижным образом жизни : близорукость, сколиоз, сердечная недостаточность.

Занятия физкультурой, спортом должны войти в привычку с раннего детства. Но надо иметь ввиду, что сам ребенок не сможет обеспечить соответствующий способ жизнедеятельности. Многое зависит от родителей. Если родители сами будут примером здорового образа жизни со спортивными занятиями , активным отдыхом, то ребенку ничего не остается, как присоединиться к остальным членам семьи и тоже полюбить физкультуру.

Поэтому если вы еще не занимаетесь спортом , ведете сидячий, малоподвижный образ жизни, то пришло время изменить свои привычки. Физкультура должна стать ежедневной и, несомненно, приятной частью жизни для вас и вашего ребенка. Начинайте утро с зарядки, с выполнения самых простых физических упражнений : важно, чтобы ребенок видел, что занятия – это обязательная часть повседневной жизни. Однако не стоит заставлять ребенка делать упражнения вместе с вами, если он не хочет. Ребенок должен сам прийти к этому.

Чаще ходите всей семьей в бассейн или на стадион. Старайтесь посещать спортивные соревнования . Не обязательно останавливаться на каком-то одном виде спорта . Летом это может быть теннис, футбол, плавание; зимой – катание на коньках, лыжах, санках, хоккей и т. д. Важно, чтобы ваш малыш почувствовал радость движения и активного отдыха.

Если ваш ребенок совершенно не интересуется спортом и отвергает ваши предложения покататься вместе на коньках, погонять мяч, не стоит настаивать. Пусть останется дома, а вы, вернувшись с прогулки, обязательно расскажите ему в ярких красках, насколько вы хорошо провели время. Заинтересуйте ребенка и в следующий раз вам не придется уговаривать – он сам составит вам компанию в спортивных занятиях .

Никакие усилия не помогают приобщить вашу дочку или сыночка к спорту ? Попробуйте договориться. Например, несколько раз в неделю ходить в бассейн или спортивную секцию , а по субботам разрешайте заниматься его любимым занятием.

Часто бывает так, что родители решают за ребенка, каким спортом ему лучше заниматься. При этом не задумываются, что невольно лишают маленького человека возможности раскрыть в полной мере дарованные ему природой таланты. Позвольте ему принимать решения без вашей помощи. Ведь ребенок занимается спортом не ради вас или престижа, а прежде всего для удовольствия.

Кстати, психологи утверждают, что умение делать самостоятельный выбор воспитывает в человеке чувство ответственности. Не беда, если ваше дитя не будет заниматься последовательно каким-то одним видом спорта . В этом возрасте он только ищет занятия по душе. А, как известно, находит тот, кто ищет. Поэтому, не стоит расстраиваться, если ваш ребенок часто переходит из одной спортивной секции в другую . Он в любом случае научиться владеть своим телом, укрепит здоровье, будет иметь красивую осанку. Главное, чтобы перерывы в тренировках были не больше одного-двух месяцев. Не стоит нацеливать детей на высокие результаты в спорте и упрекать , что ребенок не принес еще ни одной медали. Это понижает самооценку ребенка и отдаляет его от занятий.

После того, как вашему ребенку исполнится четыре года, вы можете приобщать его к спорту . До этих пор малыш регулярно занимался физкультурой в домашних условиях.

Какие виды спорта подходят для такого маленького ребенка? Конечно, сразу исключаются виды спорта , связанные с большой физической нагрузкой. Наиболее подходящими являются гимнас-тика, плавание, ходьба на лыжах, фигурное катание и др. Регулярные занятия спортом (пусть со временем ваш ребенок и не станет профессиональным спортсменом ) очень укрепляют организм ребенка, закаливают его и тем самым - оздоравливают. Начать занятия спортом и постепенно сделать их регулярными - это поможет решить все проблемы с болезнями у ослабленных детей.

Особенно закаливает и повышает иммунные силы плавание. К тому же это один из тех видов спорта , которые развивают тело человека наиболее гармонично.

Поощряйте ребенка быть физически активным

Родители могут и должны помочь своим детям быть физически активными в ряде направлений, в том числе :

Подавать пример - быть физически активными самостоятельно.

На семейных пикниках обязательно организуйте подвижные игры, а которых могут принимать участие все члены семьи.

Поощряйте ребенка ходить пешком или ездить на велосипеде.

По возможности приобретите ребенку фитнес абонемент.

Участвуйте в жизни своего ребенка. Если он занимается каким-либо видом спорта , обязательно посещайте все соревнования, где участвует ваш ребенок.

Установите ограничения по времени на сидячую деятельность.

В последние годы медики отмечают тревожную тенденцию: современные дети становятся все менее тренированными, малоподвижными. Они не жалуют физкультуру, отдавая предпочтение «сидячим» развлечениям - просмотру телепрограмм, компьютерным играм. И, как следствие, к 14–15 годам нередко приобретают целый букет болезней: близорукость, сколиоз, сердечную недостаточность и т. д. По мнению специалистов, выход здесь один - привычку заниматься физкультурой надо прививать детям с первых лет жизни. И делать это должна в первую очередь семья.

Разумеется, все родители хотели бы видеть своих детей гармонично развитыми, сильными и ловкими, а главное - здоровыми. Вот только как этого достичь? Главный вопрос, который волнует многих: в каком же возрасте следует начинать занятия спортом? Некоторые тренеры уверяют: чтобы добиться высоких результатов, детей надо отдавать в секции как можно раньше, уже с трех-четырех лет. Но этот тезис верен лишь в том случае, если речь идет о воспитании профессионального спортсмена. Однако подавляющее большинство детей не мечтают о чемпионских лаврах, а занимаются физкультурой просто ради здоровья и собственного удовольствия. В этом случае вовсе необязательно вести кроху к профессиональному тренеру. По мнению специалистов, до 6–7 лет здоровому и активному ребенку вполне достаточно просто играть во дворе со сверстниками и заниматься физкультурой под руководством родителей. Пример взрослых в этом возрасте очень важен. Если они все свободное время проводят на диване у телевизора, то и дети обычно усваивают именно такую модель поведения и в будущем не проявляют интереса к спорту. Поэтому чаще выбирайтесь всей семьей на стадион, в бассейн или на теннисные корты. Вовсе не обязательно останавливаться на каком-то одном виде спорта, меняйте их в зависимости от сезона: летом плавайте, осенью занимайтесь легкой атлетикой в закрытых спортзалах, зимой катайтесь на лыжах и коньках. Важно, чтобы малыш ощутил радость движения, привык к умеренным нагрузкам и физкультура стала естественной, а главное - приятной частью его жизни.

Стараясь приобщить детей к спорту, взрослые часто «перегибают палку» и в итоге добиваются прямо противоположного результата. Сегодня я хотела бы остановиться на самых типичных ошибках родителей, - говорит спортивный психолог Ирина Нефедова. - Во-первых, не стоит записывать ребенка в секцию или спортивный кружок сразу же, как только он идет в первый класс. Ведь в этом случае ему придется одновременно приспосабливаться к двум разным коллективам, а это серьезная психологическая нагрузка. Поэтому малыш устает, капризничает, ему непонятно, почему тренер требует одно, а учитель - другое. В результате может появиться стойкое отвращение к физкультуре. Гораздо разумнее повременить до середины учебного года либо до конца третьей четверти. Как свидетельствует практика, именно в это время первоклассники полностью адаптируются к новым условиям, теперь можно подыскивать и спортивный кружок. Но делать это следует правильно. При выборе секции родители часто руководствуются собственными вкусами, а часто и степенью престижности того или иного вида спорта. Но младшим школьникам трудно понять доводы взрослых о том, что заниматься теннисом или, к примеру, гимнастикой модно и перспективно. Главный критерий у ребенка: нравится - не нравится. И если тренировки не приносят удовольствия, то никакие доводы рассудка не заставят его на них ходить. Поэтому для начала следует определить, к какому виду физической активности тянется ваш ребенок? Понаблюдайте, во что он играет со сверстниками. Обычно предпочтения определяются уже в раннем детстве: одному больше нравится прыгать через скакалку, другой быстрее всех бегает, третьему по душе шахматы и т. д. Гораздо сложнее, если у малыша нет явных предпочтений. В этом случае инициатива должна исходить от вас. Вместе посетите несколько спортивных обществ, посидите на занятиях. Возможно, увидев восточные единоборства, соревнования по волейболу или легкой атлетике, ваш ребенок тоже воспылает желанием заниматься. Но в любом случае не навязывайте своего мнения, решение должен принять именно он. Обязательно поинтересуйтесь квалификацией тренера. Важно, чтобы он имел опыт работы именно с детьми, поскольку они требуют принципиально иного подхода, нежели взрослые. Младшие школьники гораздо легче переносят нагрузки, если тренировки проходят в игровой, увлекательной форме.

Как свидетельствует практика, сразу же найти «свой» вид спорта удается далеко не всем. Поэтому не пугайтесь, если ваш ребенок часто меняет секции, ни на чем не может остановиться. Это абсолютно нормально. Главное, чтобы у него не пропал интерес к физкультуре, а перерывы в тренировках не превышали одного-двух месяцев. Обычно к 12–14 годам большинство подростков методом проб и ошибок все-таки находят оптимальный для себя вид физической активности и останавливаются на нем. Но теперь появляются совсем иные проблемы. Типичная ошибка многих взрослых - нацеливание детей на высокие результаты. Они пристрастно следят за тем, как прогрессируют юные спортсмены, какие места занимают на соревнованиях, ругают, если те не приносят медалей и почетных грамот. Слыша упреки вроде «Мы столько денег тратим на твою секцию, а ты еще ни одного турнира не выиграл!», ребенок поневоле начинает чувствовать себя неудачником. На самом же деле, занимаясь физкультурой, он в любом случае остается в выигрыше. Пусть не будет медалей и разрядов, главное - он научится владеть своим телом, укрепит здоровье, выработает красивую осанку.

Обычно в старших классах учебные нагрузки возрастают. Зачастую появляется необходимость в дополнительных занятиях по иностранному языку, информатике и другим предметам. Но где найти на это время? Ведь график современного школьника и без того заполнен до отказа. В этой ситуации родители чаще всего решают пожертвовать спортом. Рассуждают примерно так: «Ну зачем ему (ей) тратить столько времени на тренировки, ведь все равно не станет вторым Андреем Шевченко (Алиной Кабаевой)! Пусть лучше сидит над учебниками». По мнению специалистов, резкое отлучение подростка от спорта вряд ли пойдет на пользу успеваемости. Зато может привести к серьезному внутрисемейному конфликту. В понимании многих родителей тренировки - дело второстепенное, их всегда можно запретить, прервать, отложить. Это не занятия в школе, которые нельзя пропускать ни в коем случае. Но подросток считает иначе. Ведь в секции у него остались друзья, да и с тренером сложились теплые отношения. И вдруг взрослые в одностороннем порядке решают лишить его всего этого!

Прежде чем принимать столь радикальное решение, следует еще раз проанализировать сложившуюся ситуацию. Далеко не всегда в ухудшении школьной успеваемости виновато увлечение спортом. Прежде всего подсчитайте, сколько времени ваш ребенок тратит на тренировки, - советует Ирина Нефедова. - Если старшеклассник посещает спортивную секцию два-три раза в неделю, занимаясь там от полутора до трех часов, то эту нагрузку вполне можно считать оптимальной. И она никоим образом не может отрицательно сказаться на учебе. Скорее всего, причина низких оценок заключается в чем-то другом. Возможно, подросток просто недостаточно организован или же у него отсутствует интерес к учебе. Поэтому обязательно посоветуйтесь с классным руководителем, школьным психологом. Вполне возможно, вам удастся решить эту проблему, не жертвуя занятиями спортом. Имейте в виду: в сложном переходном возрасте физическая активность необходима подростку для сброса агрессии, лишней энергии. Прерывать тренировки не стоит даже во время экзаменов. Кстати, во многих семьях еще за несколько месяцев до этого события перестраивают жизнь выпускников, заявляя: «Отложи все до последнего экзамена!» Это неверный подход. Нельзя менять привычный, сложившийся режим дня - это лишь усиливает стресс и дискомфорт, которые испытывает школьник. Гораздо эффективнее, если он будет жить так же, как привык на протяжении всего учебного года. Единственное, о чем следует помнить: знания быстрее всего усваиваются с утра и до обеда. Поэтому корпеть над учебниками лучше именно в это время. А вот во второй половине дня мозг уже с трудом усваивает информацию, так что эффективность такой подготовки невысока. Самое время отправиться на тренировку. Хорошенько поработав физически, подросток ляжет спать спокойно, с уверенностью в завтрашнем дне и в хорошем настроении приступит к занятиям с утра.

Полезные привычки и здоровый образ жизни – это лучший подарок детям на всю жизнь. Как приучить ребенка к спорту, узнайте из нашего материала.

Занятия спортом дают много пользы. Укрепляется иммунитет, развивается выносливость, ребенок учится преодолевать себя и достигать целей. Чтобы полезные привычки в виде спорта сопровождали вашего ребенка всю жизнь, начните уже сейчас.

Покажите пример

Если вы сами любите спорт и для вас обычное дело утренняя пробежка, зарядка, велопрогулки, то ваш ребенок невольно переймет этот стиль жизни. Приобщайте ребенка к вашим занятиям спортом: общее занятие сплотит вашу семью. Если же вы далеки от физических нагрузок, то выберите спорт, который будете осваивать вместе с ребенком. Например, катание на роликах. Обучайтесь вместе, устраивайте мини-соревнования, записывайте достижения.

Создайте атмосферу спорта

Приучайте ребенка к активному образу жизни. Сделайте дома спортивный уголок, где ваш малыш сможет двигаться и выполнять физические упражнения. Предлагайте ребенку покататься на самокате, велосипеде, поиграть в теннис, бадминтон. На детских площадках можно полазить по горкам или лесенкам.

Купите красивую спортивную форму

Вместе выберите спортивную форму для занятий: она должна быть удобной, практичной и, конечно, красивой. Тогда ребенок будет с удовольствием заниматься. Не забывайте, если это необходимо, про защитные элементы: шлем, налокотники, наколенники.

Отмечайте достижения

Всегда хвалите и поощряйте ребенка, если ему удалось научиться новому или приложить усилия, чтобы выполнить упражнение. Слова поддержки всегда вдохновляют на дальнейшие достижения.

Не принуждайте

Показать варианты и возможности ребенку, но никогда не принуждать его, если он категорически отказывается от тренировок. Лучше поговорите с ним и узнайте причину. Может, его не заинтересовали известные ему виды спорта, а о других он просто не знает. Или он боится не справиться. Также не препятствуйте, если ребенок хочет переключиться на другой вид спорта.

Соблюдайте правила безопасности

Главное в занятиях спортом – безопасность. Даже малейшие травмы могут как минимум отбить охоту у ребенка дальше заниматься. Поэтому ваша задача – следить, чтобы ребенок надевал защитную амуницию и не забывал в азарте занятий о безопасности.

Интересуйтесь разными видами спорта

Если ребенок увлекается определенным видом спорта, это не повод ограничить его интерес только им. Вместе ходите на взрослые соревнования и турниры, посмотрите по телевизору выступления спортсменов, рассказывайте ему биографии спортсменов. Это поможет вдохновить ребенка на новые успехи в занятиях.

Выберите лучшего тренера

Большое значение имеет личность тренера, его умение вдохновить ребенка. Между тренером и малышом должен обязательно случиться контакт и возникнуть симпатия. Конечно, тренер в своем виде спорта должен быть одним из лучших, чтобы правильно научить.