Del (c / p) # 1 Friidrott. Springa. OS-80

Första delen.

Invigning av XXP OS i Moskva.

En idrottsman tänder den olympiska lågan vid Grand Sports Arena på Lenin Central Stadium.

Deltagare i OS på stadion släpper duvor.

Idrottare värmer upp på stadion.

Pressfotografer på stadion.

Maratonlopp i 42 km 195 m.

Deltagarna i loppet springer genom Big Sports Arena på Central Lenin Stadium, genom sportkomplexets territorium, genom stadens gator.

En bil med domare följer med deltagarna i maraton på distans.

Resultattavla, som visar avståndet.

Människor hälsar deltagarna i maraton på stadens gator.

Ett militärt brassband spelar.

Löpare dricker vatten på avstånd.

Idrottsman V. Cherpinsky (DDR) avslutar på stadion.

Deltagare i maraton efter tävlingen.

Åskådare på läktaren.

Löpning 100 meter.

L. Kondratieva (Sovjetunionen) segrande avslutning.

OS -mästare L. Kondratyeva (USSR), andra medaljör M. Gehr (DDR), tredje medaljör I. Auerswald (DDR) på pallen.

Åskådare på pallen. L. Kondratyeva på stadion efter prisutdelningen.

Kör 200 meter.

Deltagare i loppet vid start, distans och mål.

B. Vokkels segrande avslutning (DDR).

OS -mästare B. Vokkel på stadion efter loppet.

Den andra delen.

Löpning 100 meter.

Idrottarna A. Wells (Storbritannien) och S. Leonard (Kuba) före starten.

Vinnaren av loppet A. Wells på stadion, omgiven av fotojournalister.

OS -mästare A. Wells på pallen vid tidpunkten för överlämnandet av guldmedaljen. A. Wells välkomnar publiken.

Kör 200 meter.

Idrottare A. Walls (Storbritannien), P. Mennea (Italien) före starten.

Deltagare i loppet i start och på distans.

Vinnaren av loppet, olympiska mästaren P. Mennea på stadion efter loppet, hälsar publiken.

Löpning i 400 meter.

Idrottare i start, distans och mål.

Vinnaren av loppet, olympiska mästaren M. Koch (DDR) hälsar publiken.

Vinnarna av tävlingen är M. Koch (DDR), J. Kratokhvilovy (Tjeckoslovakien), K. Latan (DDR) på pallen.

Löpning i 400 meter.

Betraktaren på pallen håller en hemlagad affisch med inskriptionen: "V. Markin med dig, Novosibirsk."

Idrottare på avstånd.

Idrottare F. Shaffer (Östtyskland), R. Mitchell (Australien), V. Markin (USSR) vid målgång.

Vinnaren av tävlingen, olympiska mästaren V. Markin på arenan efter mål, omgiven av fotojournalister.

Löpning med hinder i 110 meter.

Tävlingsdeltagare på distans.

Idrottarna A. Puchkov och T. Munckelt (GDR) på avstånd vid den tidpunkt då A. Puchkov slår ner bommen.

T.Munkelts segrande avslutning.

Idrottsman A. Kasanyan (Kuba), andra plats, på stadion efter målgång.

Vinnarna av tävlingen är olympiska mästaren T. Munkelt, andrapristagaren A. Kasanyan och tredje prisvinnaren A. Puchkov på pallen. T.Munkelt omgiven av fotojournalister.

Löpning med hinder i 110 meter.

Deltagare i tävlingen vid starten, på distans.

Idrottsman L. Langer (Polen) på avstånd.

Tävlingens vinnare: OS -mästaren V. Kolisova (Sovjetunionen), andra medaljören I. Klier (DDR), tredje medaljören L. Langer (Polen) passerar genom stadion.

Löpning med hinder i 400 meter.

Deltagarna i tävlingen i början och på distans. V.Arkhitenko (Sovjetunionen) på avstånd.

Idrottare F. Beck (DDR), V. Arkhipenko (Sovjetunionen), T. Oaks (Storbritannien) i mål.

Vinnaren av tävlingen F. Beck välkomnar publiken.

Sportkommentatorer på jobbet.

Den tredje delen.

Relä 4 x 100 m.

Relädeltagare vid starten.

Sovjetiska och kubanska idrottare på avstånd.

Medlemmar av det sovjetiska laget V. Muravyov, N. Sidorov, A. Aksinin, A. Prokofiev på avstånd.

Den sovjetiska idrottsmannen avslutar.

Pressfotografer tar bilder av det sovjetiska laget.

Sovjetiska laget på pallen.

Relä 4 x 100 m.

Idrottare i början, på avstånd.

Idrottare från DDR R. Müller, B. Vokkel, I. Auerswald, M. Ger på avstånd.

Sovjetiska idrottare på avstånd.

De tyska idrottarnas segrande avslut.

Lag med idrottare från DDR, Sovjetunionen (2: a plats), Storbritannien (3: e plats) på pallen.

Stafett 4 x 400 m.

Relädeltagare vid starten.

Idrottare i det sovjetiska laget R. Valiulis, M. Linge, N. Chernetsky, V. Markin på distansen Seger avslutar V. Markin.

Åskådare på pallen håller en banderoll med inskriptionen: V. Markin!

Led laget till guld!

Sibirier ".

Vinnarna i stafetten - idrottare i det sovjetiska laget gör en hederskrets.

Idrottslag i DDR pratar med tränaren.

Italienska idrottare, stafettens tredje tvåa, gratulerar varandra.

Stafett 4 x 400 m.

Stafettdeltagare på distans.

Sovjetiska idrottare T. Propochenko, I. Nazarova på avstånd.

Idrottare vid mållinjen.

Sovjetiska idrottare gratulerar varandra till segern.

Kör 800 meter.

Deltagare i loppet på distans.

Idrottare N. Kirov (Sovjetunionen), S. Ovett, S. Coe (båda Storbritannien) i mål.

OS -mästare N. Kirov, andra och tredje medaljörer S. Ovett och S. Koe på pallen.

Fjärde delen.

Spring 1500 m.

Idrottare vid start och distans.

Idrottarna S. Coe (Storbritannien) och S. Ovett (Storbritannien) på avstånd.

S. Coes segrande avslutning.

Utdelning av priser till vinnarna.

På pallen står vinnaren av tävlingen S. Coe, den andra prisvinnaren - J. Schraub (DDR) och den tredje prisvinnaren - S. Ovett (Storbritannien).

Turister från Storbritannien på åskådartribunen på stadion.

Kör 800 meter.

Sovjetiska idrottskvinnor N. Olizarenko, O. Mineeva, T. Providokhina på avstånd och efter målgång.

Vinnaren av tävlingen - N. Olizarenko på stadion efter loppet.

Spring 1500 m.

Deltagare i loppet i start och på distans.

Victory finish av T. Kazankina (Sovjetunionen).

Löpning 3000 meter med hinder.

Idrottare på avstånd.

B. Malinovsky (Polen) ligger i täten.

Idrottare efter tävlingen.

Läkare undersöker en idrottsman som ligger på stadion.

Löp 5000 meter.

Idrottare på avstånd.

Idrottsman M. Ifter (Etiopien) leder distansen och avslutar.

Åskådare från Etiopien på åskådartribunen.

Spring 10 000 meter.

Deltagare i loppet på distans.

Idrottsman M. Ifter (Etiopien) leder mållinjen.

Utvalda stunder i tävlingen mellan friidrottare och löpare.

Åskådare från olika länder på stadion.

Utsikt över skålen med den olympiska lågan på Grand Sports Arena på Central Lenin Stadium på kvällen.

Fyrverkerier på avslutningsdagen av XXI OS.

INTRODUKTION

Friidrott kallas "sportens drottning". Detta förklaras av det faktum att friidrottsprogrammet vid internationella och nationella tävlingar är det mest omfattande när det gäller antalet medaljer.

De mest framstående resultaten uppnås av idrottare med en uttalad personlighet. Idrottare som har en muskulatur-bröstkorgsomatotyp, ett rörligt nervsystem av spänning, en relativt långsam pubertetshastighet och vars bedömning av olika sidor av kondition, bestämd av informativa indikatorer, fastställd med beaktande av att tillhöra vissa typologiska grupper, är högre än genomsnittet värden. Uppnå atletisk framgång. Olika kombinationer av typologiska egenskaper hos idrottare tvingar dem att organisera sin träningsprocess på olika sätt. Bedömning av biologisk ålder gör förändringar i volym och intensitet i träningsarbetet.

OS är den viktigaste starten på fyraårsperioden för idrottare. Men inte alla idrottare kan visa sina bästa resultat. Inte bara fysisk, utan också psykologisk förberedelse är av stor vikt. Vid de olympiska spelen i Aten och Peking fanns det exempel när säsongens tydliga ledare förlorade för idrottare som inte hade uppnått betydande framgångar i stora tävlingar före denna start.

Framgång beror till stor del på frivilliga egenskaper. Långtidsträning i medeldistanslöpning varar ganska länge och är ett system som innehåller flera etapper. Varje steg löser sina egna problem. En idrottare måste ha en hög psykologisk stabilitet, eftersom i medeldistanslöpning bestäms mycket av den så kallade "mänskliga" faktorn.

1. ATLETIKENS FÖDELSES HISTORIA PÅ DE OLYMPISKA SPELEN

Även i forntiden behövde en person kunna springa snabbt, behändigt övervinna olika hinder och kasta olika sorters skal. Hans jaktframgång, och därmed hans liv, berodde på en persons förmåga att komma ikapp och träffa bytet exakt, på förmågan att vara uthållig och tempererad i kampen mot naturens mystiska krafter.

Så redan den primitiva mannen var bekant med löpning, hoppning och kast - övningar som utgör grunden för modern friidrott. Arkeologer, som grävde ut antika människors platser, hittar många vältaliga bevis på att dessa färdigheter redan i början av civilisationen spelade en stor roll i människans vardag. Naturligtvis kunde det vid den tiden inte talas om sport i dess moderna mening. Han föddes mycket senare. Forntida Grekland kan betraktas som födelseplatsen för sport.

Programmet för dessa tävlingar var främst friidrott. Till en början tävlade deras deltagare bara i att springa på ett avstånd lika med stadionens längd (192 m 27 cm), som kallades "stadia". (Därför har faktiskt ordet "stadion" sitt ursprung.) I mer än ett halvt sekel förblev denna typ av löpning - stadion - den enda tävlingen under de grekiska OS -helgdagarna. Vid spelen i den 14: e olympiaden (724 f.Kr.) lottades för första gången priser i löpning på ett avstånd som var lika med två etapper. Uthållighetskörning dök upp vid spelen i den 15: e olympiaden - från 7 till 25 arenor.

Redan vid den tiden specialiserade sig deltagarna i spelen på vissa typer av tävlingsprogrammet. Till exempel tenderar långdistanslöpare att börja väldigt sällan vid kortdistanslöpning. Men väldigt ofta uppträdde samma idrottare på två korta sträckor och visade sig ofta vara den starkaste på båda samtidigt.

Vid OS -semestern hölls också tävlingar för löpare som utför i full stridsutrustning. En idrottsman som vann på korta avstånd, liksom i denna typ av tävlingar, fick hedersbeteckningen "triast", det vill säga en trefaldig vinnare. Två gånger fick denna ära Leonidas från ön Rhodos.

Från och med den 16: e olympiaden (708 f.Kr.) berikades spelprogrammet med en ny typ - femkamp. Det inkluderade löpning, diskuskastning, längdhopp, spjutkastning och brottning (som vi ser, i denna allround är friidrott grunden).

Längdhopp vid den tiden, idrottare utförde med speciella hantlar i sina händer. Då trodde man att detta hjälper till att stärka armarnas svängande rörelse och täcka ett större avstånd i flygning. Spjutet och skivan kastades från en liten höjd. Dessutom hölls spjutet inte bara i handen, utan med hjälp av en ögla av ett läderbälte, i vilket kastaren satte in sina fingrar. Spjutkastare vid den tiden tävlade i kast om noggrannheten att träffa målet, medan diskoskastare tävlade om distans.

Vilka prestationer fick deltagarna i antikens olympiska tävlingar? Tyvärr är det ganska svårt att jämföra deras resultat med moderna idrottares resultat. Faktum är att extremt motsägelsefull information om denna fråga har nått oss. Men enligt vissa källor kan vi dra slutsatsen att vinnarna av de gamla olympiaderna uppnådde goda resultat även med modern standard. Så enligt legenden kan discobolus Phlegius under träning kasta en skiva över Alpheusfloden (dess bredd når för närvarande 50 m).

Vinnarna av tävlingen hedrades sedan mycket utmärkt. De kröntes med olivkransar, vars grenar klipptes med en speciell gyllene kniv från gamla heliga träd. När mästarna återvände hem möttes de av massor av glada landsmän. Poeter komponerade lovsånger till ära för segrarna. Mästarnas namn huggades på stenplattor, och några av dem hade till och med monument. Det är tack vare detta som deras namn har kommit ner till oss.

Utvecklingen av modern friidrott började på 30-40-talet. 1800 -talet (den första tävlingen - vid College of Rugby i England 1837); på 80-90-talet. amatörklubbar, ligor etc. organiserades i många länder,

Utvecklingen av modern friidrott är nära besläktad med den olympiska rörelsen. Det räcker med att säga att de olympiska spelen i Aten 1896 blev den första officiella internationella friidrottstävlingen. Sedan dess har hon bestämt tagit den ledande platsen i programmet för alla olympiska spelen.

Och det var idrottaren som blev den första olympiska mästaren. Det var amerikanen James Connolly, som vann tresteget den 5 april 1896 med en poäng på 13 m 71 cm. Det var dock inte Connolly som blev den sanna hjälten i det första moderna OS.

Några dagar senare gick maratonlöpare in i striden. De sprang 40 km längs samma steniga väg längs som för cirka 2500 år sedan sprang en grekisk krigare-budbärare från byn Marathon till Aten med beskedet om grekernas seger över perserna. Enligt legenden sprang en budbärare till staden, utan att stanna på vägen, och med ett utrop "Vi har vunnit!" tappade död. För att hedra denna soldats prestation ingick löpningen från Marathon till Aten i OS -programmet. Därefter har maraton blivit en av de obligatoriska friidrottstyperna.

För Grekland, värd för den första olympiaden, var segern i denna typ av program en fråga om nationell stolthet och ära. Tusentals fans suckade besvikna när beskedet kom mitt på distansen: det finns inga grekiska löpare bland ledarna. Men sedan förändrades situationen på avstånd. De tidigare ledarna, som inte kunde stå emot värmen, lämnade och den första som rusade in på arenan var grekiska Spyros Luis, en blygsam brevbärare från byn Maruzi.

Det sista varvet, tillsammans med vinnaren, sprang kungen i Grekland själv, som lämnade kunglådan i en känsla av känslor. Louis blev nationens hjälte i sitt land.

I allmänhet hölls den olympiska debuten för "sportens drottning" i Aten mycket blygsamt. Friidrottare tävlade i endast 12 typer (jämför: nu har friidrottsprogrammet 43 typer). Totalt gick mindre än hundra idrottare till start. Till exempel hoppade bara fem högt. Mycket fler deltagare samlades i gymnastik och skytävlingar.

Ett sådant avsnitt av de olympiska tävlingarna förtjänar uppmärksamhet. I början av 100 m -distansen kom de flesta löpare ut i korta vita byxor och stövlar med korta toppar. Och bara en idrottsman - amerikanen Thomas Burke - var i shorts och lättare skor, som påminde om moderna spikar. Om hans rivaler tog starten medan de stod, föll Burke till ett knä och vilade händerna på marken. Publiken skrattade till och med åt detta original. Men vad var deras förvåning när exakt Burke slutade först. Sedan dess har en låg start blivit vanlig i sprinttävling.

Löpteknik på den tiden var inte mycket som moderna löpares slipade rörelser. Idrottarna sprang styvt, spänt. Och bara med tiden blev det klart att hastigheten är oförenlig med spända muskler, att ju friare löpning, desto högre hastighet. Redan vid II -olympiaden i Paris (1900) förbättrade amerikanen Francis Jervis det olympiska rekordet kraftigt och slog 100 m på 10,8 sekunder.

Prestationerna för de starkaste idrottarna vid den tiden växte ganska snabbt, inte som nu. Så, Ellery Clark från USA hoppade i Aten bara 6 m 35 cm i längd, och hans landsmann Alvin Krenzlein blev bäst på II -olympiaden i Paris med ett resultat av 7 m 18 cm. Stafettlopp 4X100 och 4X400 m, liksom som i tiokamp.

Vid åtta olympiader i vår tid kämpade bara män. Men i Amsterdam 1928 gick kvinnor in på friidrottsarenorna för första gången. Deras OS -debut överträffade alla förväntningar. I alla fem formerna har kvinnor satt världsrekord.

2. HISTORIA OM MEDIUMDISTANS KÖR UTVECKLING I MODERNA AVSTÅND

Modernt medeldistanslöpning går tillbaka till 1700 -talet i England.

För män ingick löpning på 800 och 1500 meter i programmet för vår tids första OS. Kvinnor började tävla först i 800 m -loppet vid de olympiska spelen 1928, sedan var detta avstånd uteslutet från spelets program fram till 1960.

I det pre -revolutionära Ryssland hängde resultaten i mellandistanslöpning bland män efter nivån på världsprestationer: 800m - 2.00.3, 1500m - 4.12.9 (I. Villemson, Riga, 1917). Bland kvinnor registrerades den högsta prestationen bara i 800 m -loppet - 3.20,2 (Milyum, Riga, 1913).

I Vitryssland började utvecklingen av friidrott i huvudsak bara under sovjetiskt styre. Republikens första register registrerades 1924 (1500 m - 4,50,0, G. Nikiforov). Masstävlingar som hölls i början av 1930 -talet avslöjade många duktiga löpare: I. Boyko, M. Ivankovich, F. Barabanshchikov, A. Alexandrov.

Före det stora patriotiska kriget var BSSR -rekordnivån för män ganska hög. Så M. Sidorenko visade följande resultat: 800 m - 1.56,1; 1000 m - 2,30,2; 1500 m - 4,06,4.

Efter den fördröjning som kriget orsakade, bara sedan 1950. Det har skett en betydande ökning av prestanda i medeldistanslöpning, både för män och kvinnor. Så M. Sidorenko uppdaterade konsekvent republikens rekord på 800, 1000 och 1500 m (1,54,5; 2,28,4; 3,56,4). Bland kvinnor höjde N. Kabysh det republikanska rekordet på 800 meter från 2,26,7 (1948) till 2,08,4 (1954), och 1957 sprang E. Ermolaeva 800 meter på 2,06,6 sekunder.

I mitten av 1950-talet, särskilt under förberedelsen och innehavet av den första Spartakiad av Sovjetunionens folk (1956), dök en stor grupp löpare upp som avsevärt förbättrade de republikanska rekorden. S. Plavsky på ett avstånd av 800 m (1,56,6 och 1,50,8 s 1955), vid 1500 m S. Zakharov (3,54,0 s 1953), E. Sokolov (3,52,4 s 1955). E. Sokolov presterade mest framgångsrikt vid 16 OS i Melbourne, vars högsta prestationer var: på 800 m - 1,50,0 (1958) och på 1500 m - 3,41,7 s (1957).

På 1960 -talet blev M. Zhelobkovsky den ledande medeldistanslöpare: 800 m - 1,47,7 (1967), 1500 m - 3,39,6 s (1971). Dess resultat överträffades först efter mitten av 1970 -talet: A. Naletov (800 m - 1,47,0 s 1975); V. Podolyako (800 m - 1,46,2 s 1978); A. Fedotkin (1500 m - 3,38,4 s 1979)

Bara 20 år senare överskreds E. Ermolaevas rekord i 800 m -loppet av I. Podyalovskaya (2.05.2, och sedan 2.04.56, 1977). 1978 visade G. Pyzhik en rekordtid på 2.03,56, och ett år senare förbättrade L. Kirov det till 1.59,9. Vid denna tid ökade republikens rekord i 1500 m -loppet betydligt från 4,37,4 (S. Khvoshchevskaya, 1967 år) till 4.16,8 (I. Kovalchuk, 1977). R. Smehnova visar ett antal rekordresultat: 4.13.4 (1978); 4.12.6; 4.10.7 och 4.05.2 (1979).

Särskilt framgångsrik kan betraktas som prestationerna från Gomelbo N. Kirov, som väsentligt höjde taket i Vitrysslands rekord (800 m - 1.45,6 1980, 1.45.11 1981, 1500 m - 3.36.3 1980, 3.36. 34 1982). Vid de 22 olympiska spelen 1980 tog N. Kirov den ärade tredjeplatsen i en bitter kamp med mästarna på 800 och 1500 m loppet, engelsmännen S. Ovett och S. Coe.

När han talade vid de olympiska spelen i Barcelona 1992 nådde A. Rakipov finalen, där han satte ett republikrekord på 1500 m -loppet - 3.36,16 s. Ett betydande antal idrottare har behärskat resultaten på 1,45: or på 800 m löpning: A. Makarevich, A. Rudnik, A. Komar.

Framgång bland kvinnor är förknippat med namnen på N. Dukhnova och A. Turova. Således, vid EM 2002 i vinter, tog A. Turova den hedrande 3: e plats med en poäng på 4.07,78s.

För närvarande har landets rekordresultat stabiliserats och är betydligt sämre än världsrekord.

3. ANALYS AV ATLETERNAS UTFÖRANDE PÅ OLYMPISKA SPEL I ATHEN-2004 OCH BEIJING-2008

OS är huvudtävlingen för alla idrottare. Men inte alla idrottare kan närma sig början på fyraårsperioden i bästa möjliga fysiska och psykologiska form. Vid OS i Aten och Peking dök idrottare upp som inte visat bra resultat före denna start.

.1 ANALYS AV Kvinnors prestanda på ett avstånd på 800 M

800m Run Aten 2004 800m Run Beijing 2008 1. Kelly Holmes (Vbr) 1.56.381. Pamela Gelimo (Ken) 1.54.872. Hasna Benhassi (mar) 1.56.432. Janet Jepkosgey (Ken) 1.56.073. Yolanda Cheplak (Slov) 1.56.433. Hasna Benhasi (mar) 1.56.734. Maria Mutola (Mzmb) 1.56.514. Svetlana Klyuka (Ros) 1.56.945. Tatiana Andrianova (Ros) 1.56.885. Maria Mutola (Mzmb) 1.57.686. Jerl Miles-Clark (USA) 1.57.276. Kenya Sinclair (Yam) 1.58.247. Maria Chonkan (Rum) 1.59.627. Julia Krevsun (Ukr) 1,58,738. Zulia Calatayud (Kuba) 2.00.958. Tatyana Andrianova (Ros) 2.02.63M1.57.56M1.57.74 ± m 0.62 ± m 0.82 δ± 1,75δ± 2,32

Vid OS i Aten var damernas 800m bäst på 1.56,38. I Peking förbättrades denna tid och uppgick till 1.54,87. Även om du tittar på genomsnittet i de sista loppen är de nästan desamma: 1.57,56 respektive 1.57.74. Standardavvikelsen var 1,75 och 2,32. Standardfelet är 0,62 och 0,82.

Vid de olympiska spelen i Aten lyckades den första omgången av de ryska tjejerna. Svetlana Cherkasova och Tatyana Andrianova vann sina lopp (2.03.60 respektive 2.03.77), och Natalia Khrushcheleva tog sig till nästa omgång i tid (2.00.56). Hon gjorde ett taktiskt misstag och slog "rutan" när hon sprang vid trottoarkanten upp till 600 m. Rätten att nå semifinal, hennes styrka var öde, och hon kunde inte motstå den kommande franskan Grussel.

Av semifinalloppen lyckades bara den ryska mästaren Andrianova ta sig till finalen. Hon hade ett taktiskt felfritt lopp och slutade tvåa med sitt näst bästa för dagen på 1.58.41. Och Kelly Holmes (1.57,98) vann med kraftig acceleration över 200 m, vilket visar att hon är i utmärkt form.

Natalia Khrushcheleva, efter en dålig erfarenhet i loppet, sprang på ett helt annat sätt, höll hela distansen bakom ledaren Yolanda Cheplak (1.58,80), men det visade sig att hennes beredskap inte matchade hennes taktik. På den sista raka linjen passerade hon mycket och blev femma (2.00,68). De nådde finalen med två personer och två i tid.

Till en början satt Cherkasova ute för länge i slutet av loppet, startade bara i sista svängen, sprintade längs andra banan, men detta gjorde dock lite för henne, och hon gick på raka bara femte. Jag sprang bra, men bara för att bli den tredje, eftersom rumänska Chonkan var för långt borta. Svetlanas resultat är 1.59,80, men det var nödvändigt att visa 1,59 ,21. Denna semifinal vann den olympiska mästaren i Sydney Maria Mutola - 1.59.30.

Erfarne Jerl Miles -Clark tog ledningen i finalen i snabb takt - 56,37, följt av Andrianova. Holmes sprang sist (57,7) och följde Mutola. På den sista raden var Miles-Clark fortfarande den första, men Mutola och Holmes, som bundna av en tråd, gick förbi henne. Men Mutola kunde inte nå sin vanliga fördel i målhastigheten, och på de sista metrarna, som ännu inte trodde på vad som hände, kringgick Holmes sin rival och slog henne för första gången. Resultatet är utmärkt - 1.56,38, bara 0,17 s sämre än hennes personliga rekord 1995. Mutola slutade på 13 hundradelar av en sekund, men bara ... fyra. Hur många händelser är det på den sista mätaren! Den vänliga, kommande marockanen Hasna Benhassi och Cheplak brast bokstavligen på piedestalen. De fick samma tid 1.56,43, men Benhassi hade fördelen. Andrianova sprang också ett av sina bästa lopp, gjorde allt rätt, visade ett resultat på 1.56,88 - nära hennes personliga rekord (1.56.23) - och slutade femma efter Mutola.

Holmes höjde åldersnivån för OS -mästare på detta avstånd till sin 34 år gamla och efter 5 medaljer av olika valörer vid OS och VM, uppnådde hon en stor seger för första gången. Hennes schema liknar Borzakovskijs: 28,7; 29,0; 29,2; 29 ,5.

Vid OS i Peking är kenyanska Pamela Jelimos uppstigning denna säsong utan motstycke i historien om dubbelvarv. Historiker kan komma ihåg något liknande när 22-åriga briten Ann Pekker vann spelen 1964, som också tävlade på distans under den första säsongen (varefter hon avslutade sin karriär). Men hon hade framgångar bakom sig i 400 m -loppet, där hon tidigare hade blivit silvermedaljör.

Gelimo tog dock först förra året för första gången på allvar på banan. Hon presterade på sprintdistanser, men resultaten lovade inte gott: 200 m - 24,68 och 400 m - 54,93. Så i år började hon nästan i 800 m -loppet. Och hon sprang denna sträcka för första gången den 19 april i Nairobi, efter att ha vunnit - 2.01,82. Dessutom led hon inte ett enda nederlag och visade en serie med de högsta resultaten och satte fyra världsrekord bland juniorer (1.55.76, 1.54.99, 1.54.97.1.54.87) - samtidigt var de tre gånger afrikanska rekord .

Vi kan bara ångra att vi inte såg duellen mellan Pamela Dzhelimo och Elena Soboleva - den enda som verkligen kunde tävla med henne.

I sin frånvaro presterade Svetlana Klyuka bäst av alla ryssarna och visade en bra tid - 1.56,94, bara 0,21 från bronspositionen.

Klyuka vann loppet - 2.01,67, efter att ha kört den andra omgången på 58,74, och semifinalen - 1,58,31, ledande från start (400 m - 58,79, 600 m -1,28,49). Vinnarna i resten av semifinalen, där de första var världsmästaren Janet Jepkosgey (1.57.38) och Gelimo (1.57.31), sprang i samma stil.

Tatyana Andrianova nådde också finalen, men i tid (1.58.16). För henne var alla lopp inte enkla och att nå finalen var redan en prestation, och hon blandade sig inte i kampen om höga platser.

Ekaterina Kostetskaya lämnade ett gott intryck. Hon sprang självförtroende loppet och tog den nödvändiga tredjeplatsen - 2.00.54 - efter rutinerade Zulia Kalatayud (2.00.34) och Hasna Benhassi (2.00.51). Och i semifinalen, efter att ha visat bra tid - 1.58.33, var hon trea bakom de framtida vinnarna Benhassi (1.58.03) och Gelimo. Men för finalen räckte bara 0,05 för Ekaterina. Kenya Sinclair från Jamaica anslöt sig till Andrianova - 1.58,28.

I finalen, som i Osaka, rusade Jepkosgei framåt (200 m - 26,4), men Jelimo slog sig bakom henne som en pacemaker. Sinclair och Mutola är på följande platser med ett litet mellanrum. Strax före klockan klev Pamela fram (400 m - 55,41) och med 600 m (1,24,03 - 1,52 tempo) hade han redan 6 meters fördel. Mutola började sakta närma sig Sinclair, och bakifrån sprang Benhassi och Kluka ännu snabbare. Vid avfarten till den raka linjen kringgick Mutola Sinclair, och båda av Benhassi. Och efter 40 meter gjorde Kluka detsamma. Benhassi har snabbast de sista 200 meterna - 30,1, Kluka är den andra - 30,5, Gelimo - 30,84, Jepkosgey - 31,2.

Gelimo slutade i utmärkt isolering och satte nya rekord för Afrika och världen bland juniorer - 1.54,87. Naturligtvis är hon nu, 18 år gammal, 257 dagar gammal - den yngsta mästaren på 800m och den första kenyanen med en olympisk guldmedalj. Jepkosgey vann silver och körde bara 0,03 sämre än ett personligt rekord på 1,56,07. Benhassi har återvänt med en medalj sedan 2004 från alla större mästerskap. Hon och Mutola sprang i Sydney-finalen, men mästaren i 2000-spelen, 35-åriga Mutola, den här gången bara femma-1.57,68 och detta är hennes femte olympiska final (upprepar Vladimir Golubnichys rekord) och det sjätte OS .

3.2 ANALYS AV Kvinnors prestanda på ett avstånd på 1500 M

1500m Run Aten 2004 1500m Run Beijing 2008 1. Kelly Holmes (Vbr) 3.57.901. Nancy Jebet Lagat (Ken) 4,00,232. Tatiana Tomashova (Ros) 3.58.122. Irina Lishchinskaya (Ukr) 4.01.633. Maria Chonkan (Rum) 3.58.393. Natalia Tobias (Ukr) 4.01.784. Natalia Evdokimova (Ros) 3.59.054. Lisa Dobrisky (Vbr) 4.02.105. Daniela Yordanova (Bolg) 3.59.105. Maryam Jamal (Bahr) 4.02.716. Lydia Hojecka (Paul) 3.59.276. Natalia Rodriguez (spanska) 4.03.197. Anna Yakubchak (Paul) 4.00.157. Shannon Raubury (USA) 4.03.588. Elvan Abeylegesse (Turz) 4.00.678. Iris Fuentes-Pila (Isp) 4.04.86M3.59.08M4.02.51 ± m 0.34 ± m 0.50 δ± 0,96δ± 1,41

Vid OS i Aten var det bästa resultatet bland kvinnor i 1500m -loppet 3.57,90, vilket är 2,33 bättre än resultatet som visades i Peking - 4,00,23. Medelvärdet i sista loppet i Aten var också över 3.59.08 respektive 4.02.51. Standardavvikelsen var 0,96 och 1,41. Standardfelet är 0,34 och 0,50.

Världsmästare på 1500m Tatiana Tomashova vann en silvermedalj i Aten, och även om hon visade ett resultat som hon aldrig hade visat tidigare - 3.58,12, erkände hon själv att hon kunde bli den första.

Och brittiska Kelly Holmes vann, och för andra gången i Aten, med ett personligt och nationellt rekord på 3.57,90. Nu har hon blivit en nationell hjältinna, en sådan tagning var inte möjlig ens för de berömda Sebastian Coe och Steve Ovett.

Holmes upprepade den segrande dubbeln på medellånga avstånd mellan Tatyana Kazankina 1976 och Svetlana Masterkova 1996. Hon kopplar främst hennes framgång med att hon för första gången tillbringade en säsong utan skador.

Det bör noteras att finalen blev bra. De fem första löparna och sju i hela loppet slutade med personbästa, medan ytterligare två visade säsongens bästa resultat. Och de är alla skyldiga detta till den ryska kvinnan Natalya Evdokimova, som från början bjöd på ett högt tempo (400 m - 63,59, 800 m - 2,08,64, på det tredje varvet lade hon till 1200 m för 3.12,82) och var före 1420 m. Som ett resultat slutade hon på fjärde plats och bytte 4 minuter för första gången - 3.59.05.

Tomashova kan nog göra skillnad. Först och främst, 220 m före mållinjen, när hon visste att Holmes i alla tidigare lopp (tre på 800 m och två till finalen på 1500 m), började hon avslutningsaccelerationen på 250 m. Då skulle engelska kvinnan antingen ha att springa runt det längs det tredje spåret längs en böj, eller vänta på en rak linje. När Holmes i själva verket kringgick Tomashova slog Tatyana sig ner bakom henne och väntade på den raka linjen för att gå runt till vänster. Men först störde polen Hoyetska henne, sedan Evdokimova, som av någon anledning började skifta åt höger och därigenom rensade vägen längs kanten av rumänska Chonkan, som så småningom berövade Natalia ett välförtjänt bronspris.

Därför hade Tomashova helt enkelt inte tid att slå på sin hastighet under de senaste 40 m, när det operativa utrymmet dök upp. Så kanske du borde ha flyttat till höger och sprintat omedelbart?

Om Tomashova och Evdokimova med självförtroende höll de inledande loppen och Evdokimova vann två gånger, kom Olga Egorova, oövervinnerlig före OS, varje gång med svårigheter i tid in i nästa omgång och tog bara elfte plats i finalen (4.05.65).

I den första omgången vann hon enkelt sitt (första i rad) lopp - 4.05.14, som visade 46.34 på de sista 300 m. I den andra - bronsmedaljören i världsmästerskapet sprang ukrainska Irina Lishchinskaya de sista 300 m mycket snabbare - 43,19, dock med en svagare start (4.13,60). Till allas förvåning var det bara den sjätte (utanför de nödvändiga topp tre) som avslutade loppet, bronsmedaljören i Valencia-2008, etiopier Geleta Burka. I det tredje loppet strävade alla deltagare efter resultatet, där kenyanska Nancy Lagat utmärkte sig - 4.03.02 (45.62 i det sista segmentet). Femte platsen med ett bra resultat 4.04,66 togs av den enda ryska kvinnan i denna disciplin, Anna Alminova, och var bland de tre i tid för att nå finalen.

En dag senare sprang Anna i den, men inte fort: 400 m - 65,90, 800 m - 2,13,70 (67,80). Jamal själv återupplivade loppet och kom fram 500 m före mål. Den världsmästare som Lagat förföljde visade 62,71 på det tredje varvet (1200m - 3,16,41). Lishchinskaya sprang trea. Men det blev ingen fortsättning från Jamal, men Lagat rusade fram 200 m före mållinjen och hade i början av den sista raka en rejäl fem meters gap. Jamal tappade gradvis mark, och Lagat fördubblade sin ledning och satte ett personligt rekord på 4.00,23. De sista 300 m - 43,6. Ukrainarna Lishchinskaya och Natalia Tobias (med personligt rekord på 4.01,78) tog resten av medaljerna. Britt Liza Dobriski slutade snabbast (rak linje - 14,5 och 29,1 - 200 m) och lämnade Jamal på femte plats.

Alminova, tyvärr, i slutet av distansen släpade betydligt efter och slutade 11: e - 4.06,99.

Lagat är den andra kenyanska kvinnan efter Gelimo i OS -historien som vann guld. Hon fyllde 27 dagen innan finalen. Vid 16 års ålder visade hon sin talang vid junior -VM och tog andraplatsen på 800 m loppet, och två år senare blev hon mästare (2.01.51). Men det blev också pauser i hans löpkarriär: från 2001 till 2003 och 2006, 2007. På 1500m var hennes personbästa före Peking 4.02,31 och var 2005. I år hade hon det bästa resultatet 4.03,80 när hon slutade tvåa i Eugene på Prefontein Memorial. Och i det kenyanska urvalet lyckades hon knappt komma in i laget och slutade på tredje plats - 4.14.09.

3.3 ANALYS AV MÄNS PRESTANDA VID 800 M

friidrott olympisk löpsträcka

800m Run Aten 2004 800m Run Beijing 2008 1. Yuri Borzakovsky (Rus) 1,44,451. Wilfred Bungey (Ken) 1,44,652. Mbuireni Mulaudzi (Sydafrika) 1.44.612. Ahmed Ismail (domstol) 1.44.703. Wilson Kipketer (Dan) 1.44.653. Alfred Yego (Ken) 1.44.824. Monsinet Sheibi (mar) 1.45.164. Gary Reed (Caen) 1.44.945. Wilfred Bungey (Ken) 1.45.315. Youssef Kamel (Bahr) 1.44.926. Ezekiel Sepeng (Sydafrika) 1.45.536. Eiman Lopez (Kuba) 1.45.887. Jabir Said-Guerni (Alj) 1.45.617. Nabil Madii (Alj) 1.45.968. Amad Ismail (domstol) 1.52.498. N. Mansour (Alj) 1.47.19 M1.45.99 M1.45.37 ± m0.94 ± m0.32 δ± 2,66δ± 0,90

Vid OS i Aten var den bästa tiden på 800 m avstånd för herrar 1.44,45, i Peking var den bästa tiden 1,44,65, vilket är 0,20 sämre än det atenska resultatet. Som vi kan se från tabellen är det aritmetiska medelvärdet vid OS i Peking 1,45,37 och i Aten 1,45,99. Det följer av detta att resultaten i finalen generellt ökade i Peking. Standardavvikelsen var 2,66 respektive 0,90. Standardfelet är 0,94 och 0,32.

I Aten vann Yuri Borzakovsky huvudtävlingen, som han gick till 4 år efter sjätte platsen vid OS i Sydney. Yuri blev vinnare i 800 m-loppet, efter att ha uppfyllt inte bara sin dröm utan också drömmen för alla medelklassatleter i Ryssland och Sovjetunionen. Faktum är att i hela OS -historien hade vi bara två medaljer på detta avstånd: Evgeny Arzhanov vann silver 1972 och Nikolai Kirov vann brons 1980. Och här är de första segrarna!

Vid 23 uppnådde Yuri vad världsrekordinnehavarna på detta avstånd, Sebastian Coe och den nuvarande, Wilson Kipketer, inte kunde göra. Dansken såg bra ut i loppet och semifinalen och vann dem (1.44.69 och 1.44.63), men inte i finalen.

Men först saker först.

I ryssarnas första omgång lyckades endast Borzakovsky nå semifinalen. Han vann sitt lopp, om än utan sin vanliga lätthet - 1.46.20.

Dmitry Bogdanov var fjärde i sitt lopp - 1.47.03, och han var tvungen att vara bland de två första. Ramil Aritkulov är ännu värre - 1.49,25 - sjua. Det sista passeringsresultatet blev 1.45,94, och vinnaren blev världsmästaren Jabir Said-Guerni.

I semifinalen, där, förutom Yuri, säsongsledaren kenyanen Wilfred Bungey och silvermedaljören i OS i Atlanta Ezekil Sepeng från Sydafrika också sprang, fanns det bara två platser att ta sig till finalen. Yuri nådde mållinjen fjärde, blev sedan den tredje, och efter 50 m, lade till lite, tog han över Sepeng och kom nästan ikapp ledaren Bungei. Problemet är löst. Och resultatet är högt - 1.44,29. Som det visade sig senare kom idrottarna i tid ur detta lopp: Sepeng och Sheibi, en löpare från Marocko, som sprang från 1.45.

De två andra semifinalerna vanns av världsmästaren Said-Guerni på 1.45.76 och världsrekordinnehavaren Wilson Kipketer på 1.44.63.

Finalen hölls i ett genomsnittligt tempo: 400 m - 51,84. Algeriska Said-Guerni och säsongens ledare Kenyan Bungei sprang framåt, Yuri höll sjätteplatsen. På den näst sista raden lämnade Bungey fortfarande den desperat motståndskraftiga algeriern, och 200 m bort anslöt sig Kipketer och Mulaudzi till Bungei. Borzakovsky sprang redan femte, en och en halv meter från denna kvartett. På en böjning bestämde han sig för att inte kringgå någon, utan drog sig bara fram till sin gärningsmann vid Said-Guerni-VM och gick med honom till sista raka. Och de tre (Bungey, Kipketer, Mulaudzi) har redan lossnat lite. Och här började Yuri springa, gradvis närmade sig ledarna, och fem meter före mållinjen lyckades han ta om den sista av dem - Kipketer, som visade 1.44,45. Och den frustrerade Kipketer såg inte att han var 0,04 s före Mulaudzi på kanten - 1.44,61.

Juris löpande layout återspeglar återigen hans inneboende enhetlighet. - 25,5 - 26,7 (52,2) - 26,2 (1,18,4) - 26,0. Hans första varv är 52,2, det andra är 52,3.

I Peking, efter flera år av lugn i år, har unga löpare dykt upp som nått en hög resultatnivå. Detta är först och främst en junior från Sudan Abubaker Kaki, som lyckades bli världsmästare på vintern, världsmästare i junior på sommaren och visa säsongens bästa resultat i världen - 1.42,69. Men ingen har slut på 1,43 på fem år. Dessutom flyttade den långa och kraftfulla kubanen Eiman Lopez till 800 m från 400 m (45,11) och i juni i Spanien, som slog erfarna Mulaudzi, visade 1.43,07.

Olympiska mästaren Yuri Borzakovsky strävade som du vet alltid mer efter seger än rekord, men det väckte oro om han skulle kunna förbereda sig för resultatet 1.42. Trots allt visades det ryska rekordet på 1.42,47 för honom för sju år sedan. Och under den senaste tiden (efter segern i Aten), han bara en gång - 2006, slutade på 1,44 - 1,43,42. Men Yuri, som spelade mycket självsäkert den här säsongen, i den sista starten före OS i Monaco bevisade att han förberedde sig, spelade in 1.42,79 och före många framtida rivaler.

Enligt tränaren Yuri Vyacheslav Makarovich Evstratov var han i god form på träningslägret före OS i Irkutsk, han fick stoppas mer.

Men tyvärr kunde Yuri inte ta sig till finalen, liksom Kaki. Och finalen ägde rum, som tidigare, i en taktisk kamp, ​​där den mest rutinerade Wilfred Bungei från Kenya vann.

Borzakovskiy gjorde sin första start på sina tredje spel framgångsrikt. Han sprang i det första loppet. Motståndarna bjöd på ett högt tempo - 50,89 på de första 400 meterna och Yuri sprang redan tvåa. Han och vintervärldsmästaren 2006 Bungei kontrollerade loppet tillsammans. Farten fortsatte att vara hög - 600 m för 1.18.20. Favoriterna slutade tryggt framåt: 1.44,90 för Bungei och 1.45,15 för Borzakovsky.

Dmitry Bogdanov, i sitt långsamma lopp, kunde inte komma i mål med Abubaker Kaki (1.46.98) och saudiarabiska mittlöpare Mohammed Al-Sali (1.47.02). Och enligt resultatet (1.47.49) kunde Dmitry inte gå till nästa omgång. Du var tvungen att springa för minst 1.46,54.

I semifinalen gick allt emot Borzakovsky. Jag fick det första loppet igen (det var tre totalt, och utgången var enligt 2 + 2 -formeln), igen med Bungei, men den här gången föreslog ingen ett snabbt tempo. Dessutom var denna dag den femte, den svåraste, efter ankomst. Till råga på allt förändrades vädret dramatiskt. Efter värmen de föregående dagarna regnade det och blev kallt. Sådana förändringar är alltid svåra för Yuri. Och detta var tydligt synligt även i hans utseende.

Evgeny Arzhanov, silvermedaljör vid de olympiska spelen 1972, tittade på den här körningen på tv, sammanfattade: ”Yuri var inte redo just nu. När du är redo kan du hantera alla taktiska situationer. "

Efter 200 m sjönk tempot avsevärt. Yuri, som höll sin fart, började gå framåt i en böj och efter det första varvet, som slutfördes på bara 54,32, sprang han tvåa bakom Bungei. Allt verkade vara bra, utmärkt läge. På nivån 600 m - 1.21.00, men i svängen började rivaler springa bakifrån och stängde nästan banan till Yuri. Han behöll fortfarande den andra positionen. Men när Bungei började sluta på den raka linjen lyckades Borzakovsky inte på retursprinten. Dessutom lyckades Lopez rycka andraplatsen från ryskan på de sista metrarna. Lopez - 1.46.40, Borzakovsky - 1.46.53. Det var nödvändigt att vänta på resultaten från nästa lopp. Och redan i den andra sprang fem på en gång snabbare än Yuri, och med tiden kom bara två ut.

Säsongens ledare, Abubaker Kaki, fick också ett bakslag. Han kom slapp springande sista 30 meter från vinnaren - 1.49.19.

Bungei i finalen började igen springa, om än i långsam takt (400 m - 53,35), gradvis ökande hastighet, visade 25,82 på nästa 200 m (600 m - 1.19.17), och ännu snabbare under det sista kvartalet - 25, 48. Han täckte exakt 800 meter när han sprang hela tiden nära kanten och visade sitt bästa resultat för säsongen - 1.44,65 och vann slutligen den största segern i sin långa karriär . Ahmed Ismail och Lopez gick in i en rak linje tvåa och trea, men om Ismail stängde luckan till 0,05 och nästan kom ikapp Bungei, föll Lopez tillbaka till sjätte. Alfred Yego och Gary Reed slutade mycket snabbt (första och andra vid VM 2007) och gick upp till tredje och fjärde plats.

3.4 ANALYS AV MÄNS PRESTANDA PÅ ETT AVSTÅND PÅ 1500 M

1500m löpning Aten 2004 1500m löpning Beijing 2008 1. Isham El Gerruj (mar) 3.34.181.Rashid Ramzi (Bahr) 3.32.942. Bernard Lagatt (Ken) 3.34.302. Asbel Kiprop (Ken) 3.33.113. Rui Silva (hamn) 3.34.683. Nick Willis (N.Z) 3.34.164. Timothy Kiptanui (Ken) 3,35,614. Medi Bala (Fr) 3,34,215. Ivan Geshko (Ukr) 3.35.825. Juan-C. Iguero (Isp) 3.34.446. Michael East (Vbr) 3.36.336. Asbel Kiprop (Ken) 3.34.667. Reyes Estevez (spanska) 3.36.637. Juan Van Deventer (Sydafrika) 3.34.778. Gert-Jan Lifers (Nid) 3.37.178 Belal Ali (Bahr) 3.35.23 M 3.35.59 M 3.34.19 ± m0.39 ± m 0.28 δ± 1,11δ± 0,80

2004 var säsongsstarten för den multipla världsmästaren Isham El Guerrouj inte särskilt framgångsrik. Kände sig inte riktigt redo, han missade den planerade starten i Hengelo, men efter en vecka gick han fortfarande in på banan för första gången och visade bara 3.36.46, lyckades knappt vinna.

Och början av juli var generellt kritisk - ett öronbedövande nederlag i Golden League i Rom - åttonde plats (3.32,64). Efter 4 dagar i Lausanne vann han fortfarande - 3.32.20, men arbetet fortsatte och den 31 juli visade han äntligen sitt värdiga resultat - 3.29.18.

Och här i Zürich det sista styrketestet innan OS. Det verkar som om resultatet är (3.27.64), men Isham förlorar vid mållinjen mot sin huvudkonkurrent Bernard Lagat (3.27.40), precis som Nyeni i Sydney. Man kan förstå i vilket tillstånd världsrekordinnehavaren började i Aten. Han spenderade loppet och semifinalen ganska enkelt och vann segrar (3.37.86 och 3.40.87). Lagat i semifinalen hade en svårare tid - 3.35.84 och han hade naturligtvis inte bråttom att vinna den och tog andraplatsen.

Finalen började långsamt (kenyanska Songok var före på cirka 400 m - 60,42) och El Guerruj ledde loppet efter två varv - 2.01,93 (61,51). Och här började den riktiga körningen. Marockan accelererade med varje steg och övervann den tredje slingan på 53,28 (1200 m - 2,55,21). Det har aldrig varit en sådan hastighet på detta segment för ett sådant resultat. Vid OS i Rom 1960 bröt Herbert Eliot, när han satte världsrekord (3.35,6), från tävlingen och visade 56,2. År 1972 i München Kipchy Keino - 55,3, och vinnaren Pekka Vassala - de sista 800 m för 1,48,8 (700 m - 1,35,7, resultat - 3,36,33), 1980 i Moskva Jurgen Straub - 54,2 ... Sebastian Coe vann då (3.38.40) och sprang de sista 700 meterna på 1.33.5. 1984 hade Coe, med ett högre resultat på 3,32,53, 1,35,7 på 700 m. 1996 genomförde Nureddin Morsely det tredje varvet på 53,4 och 700 m på 1.33,0.

Tja, i Aten, på de sista 700 m, var El Guerrouge spektakulär - 1.32,25 (tempo på 1,45,5 vid 800 m) och de sista 400 m - 51,91 (38,97 - 300 m).

Men segern kom inte lätt till honom. Lagat höll fast vid hans axel och kom ihåg loppet i Zürich, 50 meter före mållinjen, ikapp honom. Men för första gången i en så tuff tävling lyckades El Guerrouj hitta styrkan för ett nytt språng.

Ukrainaren Ivan Geshko höll den tredje i den sista böjen, men sedan passerade han av portugisiska Rui Silva (han har den snabbaste finishen, eftersom han låg betydligt bakom ledarna i cirkeln, de sista 400 m - 51,3 och 800 m - 1,46 .3), och i burar tryckte kenyanen Timothy Kiptanui Geshko till femte plats.

Vid OS i Peking, tvåfaldig världsmästare 2005 - på 800 och 1500 meter - bevisade Rashid Ramzi från Bahrain återigen sin förmåga att tävla i stora mästerskap, nu efter att ha uppnått den högsta titeln - OS. Förra året, trots otillräcklig tid att träna efter en skada, lyckades Ramzi bli silvermedaljör i världsmästerskapet på ett avstånd av 1500 m. Men i vinter lyckades han inte klättra på pallen - bara femma i VM. Efter det presterade Rashid nästan inte till Peking, körde bara två gånger längre sträckor, och mycket bra. 2 miles - 8.13.76 (3000 m längs banan för 7.43.85) och 5000 m - 13.10.72. Arbetet med uthållighet har gett framgång, men hur är det med hastigheten?

Den första tävlingsomgången vid spelen bekräftade att allt är i sin ordning här. Ramsay visade inte bara den bästa tiden i lopp vid stora mästerskap - 3.32.89, men han var också nöjd med målet: de sista 300 m för 38.90, vilket är utmärkt för en sådan resultatnivå, särskilt eftersom han tydligt saktade ner i de sista metrarna.

Ramsay vann semifinalloppet med något sämre tid - 3.37.11, men han övervann de sista 700 meterna på 1.35.06 (1.48.6 tempo på 800 meter). I detta starka lopp överträffade han framtida finalister Baalu, Baldeli, Choge och Willis och tvåfaldiga världsmästaren Bernard Lagat som missade finalen (bara 0,02 kort) och vintervärldsmästaren Deresse Mekonnen. I en annan semifinal var kenyanska junior Asbel Kiprop solisten och slutade fjärde i världsmästerskapet förra året. Med 3.37.04 sprang han de sista 400 meterna nära 51 sekunder, även om han var femma med 200 meter kvar.

I finalen planerade kenyanerna Kiprop och Choge att minska hastigheten på Ramzis mål i snabb takt (1200 m med 2,50), men kunde inte nå målet. Kiprop startade 400 m på 56,48, men säsongsledaren (3.31.57) Choge sprang det andra varvet på nästan 62 s (800 m - 1.56.06), sedan till, men 1200 m kom bara 2.53.67. Och då kunde han faktiskt inte springa och slutade tio.

Ramzi, som höll det mesta av distansen från 4 till 5 meter, ökade sin hastighet med 250 m. Belal Ali försökte inte släppa honom på sidan, men utan resultat. Kiprop lyckades fånga strecket. Men i en böj utvecklade Ramzi en extraordinär hastighet, dessa 100 meter körde han 12,5 (!) Och bröt sig bort från förföljaren. Och även om Kiprop på den sista raka linjen minskade klyftan, hotade han inte riktigt Ramsay, och han tog med den första olympiska medaljen till Bahrain. Både resultatet på 3.32.94 och tiden för det sista varvet (52.9) är bra. Tja, Asbel Kiprop med sin talang och anmärkningsvärda fysiska egenskaper (långa och lätta) kan förvänta sig en ljus framtid.

Nya Zeelandern Nick Willis hade också sitt bästa lopp i sitt liv: han hoppade från sjätte till tredje plats med en snabb avslutning och lade sitt namn till strängen Nya Zeelands stjärnor vid de olympiska 1500 meterna. Första platserna - Jack Lovelock (1936), Peter Snell (1964), John Walker (1976), tredje - John Davis (1964) och Rod Dixon (1972).

SLUTSATS

Jämförelse av de olympiska spelen i Aten-2004 och Peking-2008 kan noteras att de mest framstående resultaten uppnås av idrottare med en uttalad individualitet. Idrottare som har ett rörligt nervsystem av spänning, relativt långsamma pubertetsfrekvenser och vars bedömning av olika sidor av kondition, bestämd av informativa indikatorer, upprättade med beaktande av att tillhöra vissa typologiska grupper, är högre än genomsnittet, uppnår idrottsframgångar. Olika kombinationer av typologiska egenskaper hos idrottare tvingar dem att organisera sin träningsprocess på olika sätt. Bedömning av biologisk ålder gör förändringar i volym och intensitet i träningsarbetet. Till exempel rekommenderas retardanter att använda högre intensitet och lägre lastvolymer. Korrelationen mellan utbildnings- och träningsprocessen för idrottare i medeldistanslöpning kan representeras som en sammankopplad sekvens av ett antal organisatoriska och metodiska tekniker:

mätning och bedömning av den individuella strukturen för fysisk utveckling, fysisk, teknisk och psykologisk beredskap hos idrottare, med beaktande av de informativa indikatorerna som bestämmer sportresultatet i de typologiska grupper som definierats för varje tonåring;

utvärdering av överensstämmelsen av dessa indikators nivå med värdena i vissa typologiska grupper;

urval och användning av pedagogiska verktyg som främst påverkar dessa indikatorer: inledningsvis för att skärpa de "svaga" elementen i beredskap;

när deras framsteg saktar ner, är det nödvändigt att använda de medel som påverkar andra, "styrkor", sidor av beredskapen.

Yuri Borzakovsky blev mästare vid de olympiska spelen i Aten på 800 m -loppet. Yuri uppfyllde inte bara sin dröm utan också drömmen för alla medelklassfolk i Ryssland och Sovjetunionen. Faktum är att i hela OS -historien hade vi bara 2 medaljer på detta avstånd: Evgeny Arzhanov vann silver 1972 och Nikolai Kirov vann brons 1980. Isham El Guerruj vann guldmedaljen på 1500m loppet.

Hos kvinnor blev löparen från Storbritannien, Kelly Holmes, mästare på 800 m och 1500 m avstånd.

Löparen från Kenya - Wilfred Bungey blev mästare vid OS i Peking på 800 m herrar. På ett avstånd av 1500m fanns det ingen likhet med atleten från Bahrain - Rashid Ramzi.

Hos kvinnor på ett avstånd av 800m utmärkte sig löparen från Kenya, Pamela Jelimo. På ett avstånd av 1500m gick "guld" till löparen från Kenya - Nancy Jebet Lagat. Hon var bara en sekund före löparen från Ukraina Irina Leshchinskaya. Tredje plats vann en annan idrottsman från Ukraina - Natalia Tobias.

LISTA ÖVER ANVÄNDA KÄLLOR

1. Zhilkin, A.I. Friidrott [Text, tabeller] / Sport / A. I. Zhilkin. -2008.-№8.-s.5-6.

Ilyin, E.P. Strukturen för psykomotoriska förmågor / Psykomotorik [Text] / E.P. Ilyin - L.: Psychology, 1976. - 144-149 s.

Ilyin, E.P. "Express" - metoder för diagnos av nervsystemets huvudsakliga egenskaper / Psykofysiologiska grunder för fysisk utbildning och sport [Text] / EP Ilyin - L.: Psychology, 1972. - 18-21 s.

Kobrinsky, M.E. Friidrott [Text, ritningar] / M.E. Kobrinsky, T.P. Yushkevich, A.N. Konnikova- Minsk: Fysisk kultur och sport, 2005.- 203-215 s.

Kovalchuk, G.I. Teori och praktik av fysisk kultur [Text] / G.I. Kovalchuk, A.M. Parkhuta.- 1991.- №7-sid. 32.

Malkov, E.A. Få vänner med "sportens drottning" [Text] / E.A. Malkov. Moskva, "Education", 1987.-320 s.

Nikitsky, B.N. Lärobok för studenter vid idrottsfakulteter vid pedagogiska institut [Text] / B.N. Nikitsky- M.: Fysisk kultur och sport, 1981.- 301-311s.

Nikonov, I.V. Friidrott [Text, tabeller] / Sport / IVNikonov.-2004.-№8-9.-s.5-29.

Platonov, V.N. Förberedelse av en ung idrottsman [Text] / V.N. Platonov.

Sadovsky, V.V. Friidrott [Text, tabeller] / Sport / V.V.Sadovsky. -2008.-№9.-s.6-7.

Salnikov, V.A. Teori och praktik av fysisk kultur [Text] / Sport / V.А. Salnikov.- 1981.- Nr 8-s.12

Sakhnovsky, K.P. Förberedelse av idrottsreservatet [Text] / K.P. Sakhnovsky. - K.: Hälsa, 1990.- 14-19 s.

Strizhak, A.P. Teori och praktik av fysisk kultur [Text] / A.P. Strizhak, M.V. Ermolaeva, V.D. Dushenkov. 1987.- Nr 10-s.9

Ter-Hovhannisyan, A.A. Pedagogiska grunder för fysisk utbildning [Text] / Ter -Hovhannisyan - M.: Fysisk kultur och sport, 1978. - 200-222 s.

Liknande arbeten till-Analys av prestationen för idrottare på medeldistanslöpning vid OS i Aten-2004 och Peking-2008

De olympiska spelen är toppen av en löpares atletiska träning. Sedan starten av denna typ av tävling har flera typer av löpningar inkluderats här: initialt, för korta och långa sträckor.

Tävlingar mellan män och kvinnor hålls separat. Nyligen, för att öka underhållningen av tävlingar på medellånga, långa avstånd och brantlopp, är det vanligt att ta bort från distansen tre idrottare som visade den sämsta tiden från gruppen nystartade. Detta görs flera varv innan mål (till exempel på ett avstånd av 3000 meter tas löpare bort från start 5, 4 och 3 varv före mål).

Lopptävlingar vid de olympiska spelen äger rum på en öppen eller stängd stadion. Stadion har formen av en oval med raka sektioner och är uppdelad i löparspår: sommarstadioner har som regel 8-9 spår och vinterstadioner har 4-6 spår. Spåren är 1,22 meter breda och delningsremsorna är 5 cm breda. Löpbandet är täckt med modern syntet: tartan, regupol, rekortan etc.

Vilka löpsträckor ingår i OS -programmet?

OS -programmet innehåller flera typer av löpning:

• Sprint - korta sträckor. Smidig löpning på 100, 200, 400 meter och stafett 4 x 100 och 4 x 400 meter för män och kvinnor. Avståndet på 100 meter anses vara det mest prestigefyllda: det är i det som titeln på den snabbaste mannen i världen bestäms, vars sista ägare vid OS 2016 i Rio var titeln Jamaican Usain Bolt. Förresten, Usain Bolt är verkligen en legend om de olympiska spelen i Rio de Janeiro: Jamaicanen är vinnare av guldmedaljer i alla evenemang som han deltog i. Det här är loppen på 100, 200 meter och stafetten 4 x 100. Totalt har löparens spargris nu 9 OS -guld. Avståndet på 400 meter (långsprint) anses vara det svåraste i sprinten, eftersom det kräver maximal löpinsats under en ganska lång period. Vinnaren på detta avstånd var den sydafrikanska friidrottaren Van Niekerk och satte ett nytt rekord på 43,03 sekunder. I stafetten 4x400 m vann det amerikanska laget, bestående av Arman Hall, Tony McQuey, Gil Roberts och Lashon Merritt.
• Löpdistans mellan (distans) distanser för OS inkluderar sektioner på 800, 1500 och 3000 meter med hinder. På 800 meter blev kenyanen David Lekuta Rudisha den snabbaste idrottaren. Kenyanska Conseslus Kipruto blev också vinnare av 3000 meter stipendium i Rio de Janeiro.
• Stora avstånd. Inkluderar 5000 och 10 000 meter tävlingar. Det nuvarande OS blev guld för briten Mohamed Farah, tvåfaldig olympisk mästare på 5000 meters avstånd. Han blev också snabbast i segmentet 10 000 meter.
• Väglöpning - maraton och halvmaraton. Maratonsträckan är 42 km 195 meter, halvmaratonsträckan är 21 km 97,5 meter. De hålls på motorvägen, varför de kallas road races.
• Barriärlöpning är inte detsamma som en bräda. Det spelas på avstånd på 110 och 400 meter. Skillnaden ligger i sättet att övervinna barriärerna: du kan inte bära ditt ben längs sidan av barriären och slå ner barriären med din hand eller fot. Amerikanska Carron Clement vann 400 meter häck i Rio i år.
• Loppvandring på 20 och 50 km avstånd för män och 20 km för kvinnor. Guldmedaljen i Rio de Janeiro på 50 km loppvandring vann den slovakiska idrottaren Matej Toth.

Artikeln utarbetades med stöd av

Löpande historia

De första OS -tävlingarna i BC hölls endast i löpning. Enligt legenden organiserades de första olympiska spelen av Hercules 1210 f.Kr. NS. Från 776 f.Kr. NS. rekord för olympiadernas spel som bara hölls under en etapp (192 m). År 724 f.Kr. NS. lagt till tävlingar i två etapper. År 720 f.Kr. NS. en sju-etappers löpning tillkom, och som ett exempel för vinnaren började idrottare tävla i naken, med hjälp av en samhällskultur som hyllade solbrända atletiska kroppar. Kvinnor i fertil ålder fick inte spela, bara män tävlade i löpning.

Löpning och löptävlingar är kända i historien om den "rimliga" mannen hela tiden, på alla kontinenter, av alla folk, med utgångspunkt från den "skickliga" mannen. Det här är de fysiska övningarna som var nödvändiga för flickorna i antikens Grekland, för födelse av friska barn. (Aristoteles skrev om detta och kritiserade lagstiftning som inte tvingar föräldrar att idrotta med tjejer)

Löpning är den enklaste, mest tillgängliga och fysiologiska sporten. Det verkar som om det kan vara lättare - ta på dig en sportuniform, sneakers, gå till parken eller stadion och spring till din hälsa. Detta okomplicerade tillvägagångssätt visar sig dock ofta vara överansträngning, skada och frustration för nybörjare.

Gordon Pirie

För effektiv träning behöver du inte bara rätt utrustning, utan också en viss teknisk beredskap. Så löpteknik, korrekt beräkning av träningsintensitet, träningsfrekvens, korrekt kost och till och med skor är av stor vikt.

Runner Success Secrets

Vill du springa effektivt, känna träningsglädje, undvika skador? All visdom i löpning kommer att avslöjas för dig av en berömd idrottsman Gordon Peary i sin bok Kör snabbt och utan skada. Den flertalet brittiska mästaren i olika löpdistanser, olympisk medaljör och berömd rekordhållare delar med sig av sin idrottserfarenhet, rekommendationer för att bygga ett träningsprogram, hemligheter för träning och återhämtning av kroppen, nyanser av löptekniker och tävlingsstrategier.

Denna bok kommer att vara användbar inte bara för nybörjare, utan också för professionella idrottare som vill eliminera hinder på vägen till seger, förbättra sin kondition och uppnå höga resultat.

Vägen till framgång

Gordon Peary föddes 1931 i Storbritannien och började sin sportkarriär 1948. Det året blev Emil Zatopek vinnare vid OS i London. Det var hans prestationer som fick Gordon Peary att börja aktiv löpträning. Och resultatet väntade inte länge.

Gordon Peary

I början av 50 -talet präglades Peary av en hel rad segrar och rekord. År 1951, på ett avstånd av 6 miles, satte han ett rekord, som han själv uppdaterade under de kommande två åren, och två gånger (28 minuter, 19,4 sekunder).

Nästa "fruktbara" år för framgång i Gordon Pearys karriär var 1953. National Cross Country Championship gav honom titeln som vinnare och rekord på avstånd på 5000 meter (14 min 02,6 sek) och 10000 meter (resultat 29 min 17,2 sek). Dessutom blev han vinnare och rekordhållare i 3 milsloppet, och satte också världsrekord i 4x1500 meter stafett. Detta följdes av en seger i 1 milsloppet, där Gordon överträffade den berömda amerikanska idrottaren Wes Santi med en tid på 4 minuter 06,8 sekunder, vilket visade bredden på hans löpförmåga. Förresten, blev Peary vinnaren av UK National Cross Country Championship tre gånger.

Starka rivaler är en anledning att arbeta med dig själv

Året 1956 var framgångsrikt, men inte lätt för Gordon Peary. I loppet, som hölls den 19 juni i Bergen, satte Peary ett nytt världsrekord på 5000 meters avstånd och täckte detta avstånd på 13 minuter 36,8 sekunder. Samtidigt förbättrade han sitt tidigare rekord med 25 sekunder och passerade sin främsta rival, den berömda Vladimir Kuts, med 3 sekunder. Och tre dagar senare följde en ny seger - Piri sprang 3000 meter på 7 minuter 55,6 sekunder.

Gordon Peary

Konfrontationen mellan Vladimir Kuts och Gordon Peary fortsatte vid OS i Melbourne. I loppet på 10 000 meter tog Piri och Kutz inledningsvis ett mycket högt tempo, men flera kraftfulla ryck utmattade den brittiska idrottaren för mycket, vilket resulterade i att Kutz klättrade upp till toppen av pallen med poängen 28,45,6. Piri kom bara åttonde. Men misslyckandet krossade inte löparen.

Peary tog hänsyn till sina misstag och valde en annan taktik i 5000m -loppet fem dagar senare. Visserligen förblev mästerskapet igen med Kuts (liksom nästa olympiska rekord - 13 minuter 39,86 sekunder). Men Gordon kom tvåa med resultatet 13.50,78.

Atletisk långlever

Gordon Peary är en sann långlever inom sport. 13 år efter att han började sin karriär slog han fortfarande rekord. Gordon Peary firade sitt 10-årsjubileum i 3-milsloppet 1961 med ett nytt brittiskt rekord på 3 miles på 13 minuter 16,4 sekunder.

Atletisk långlever

Att lämna professionell sport fick honom inte att sluta springa. Han deltog länge i amatörlopp, fortsatte sina dagliga aktiviteter. För många kända idrottare blev Piri coach och mentor.

Hans karriär varade totalt i cirka 45 år och slutade, som det passar en riktig idrottare, med rekord. Under sitt liv sprang han 240 000 mil och slog sidorna i Guinness rekordbok med denna prestation.

Gordon Peary dog ​​i cancer 1991. Men hans bok, Run Fast and Injury Free, är fortfarande en av de bästa löparguiderna för både amatörer och professionella idrottare än idag.

Gordon Pearys regler för löpning

1. att springa med rätt teknik kan inte leda till skada
2. löpning är en sekvens av hopp med en landning på framfoten, benen böjda vid knäet
3. vid landning ska foten vara direkt under kroppens tyngdpunkt
4. allt du lägger på din kropp försämrar din löpteknik
5. hastigheten med vilken du tränar är hastigheten på din löpning
6. promenader gör ont att springa
7. löpkadens - från 3 till 5 per sekund
8. armstyrka och benstyrka ska vara proportionella
9. rätt hållning är avgörande för löpning; luta dig inte framåt
10. hastighet förstör uthållighet, uthållighet förstör hastighet
11. endast ett träningsprogram är lämpligt för varje löpare - ett som återspeglar hans unika egenskaper
12. statiska flexibilitetsövningar leder till skada
13. andas genom munnen är obligatoriskt, eftersom löpning är en aerob träning

Löpning med hinder (branträcke) som en form av friidrott har sitt ursprung i England. De första tävlingarna hölls 1837 i Rugby. Häckloppet debuterade vid OS 1900 i Paris. Medaljer spelades på två distanser - 2500 m (mästare D. Orton(Kanada) - 7.34,4 ) och 4000 m ( D.Rimmer(Storbritannien) - 12.58,4 ). 3000 m häck för första gången sprang vid VII OS i Antwerpen (Belgien), där en engelsman blev OS -mästare P.Hodge (10.04,0 ). Länge har finska löpare dominerat brantappen. Den första mästaren som sprang en sträcka på mindre än 10 minuter ( 9.54,2 ), 1922 blev P. Nurmi... I de fyra senaste krigsspelen (från 1924 till 1936) vann de finska branterna 9 av 12 medaljer. OS-mästare blev V. Rittola, T.Lowcola och V. Iso-Hollo(dubbelt). Svensken var dock först med att övervinna 9-minutersmärket. E. Elmsetterår 1944 ( 8.59,6 ). Sedan 1968 har representanter för Kenya vunnit OS (med undantag för 1976 och 1980, då Kenya vägrade delta i OS), och 1992 i Barcelona tog idrottsmännen i detta land hela pallen. OS -mästare blev A. Bivott(1968, 8.51,02 ), K.Keino(1972, 8.23,64 ), D.Korir(1984, 8.11,80 ), D.Kariuki(1988, 8.05,51 ), M. Birir(1992, 8.08,94 ), D. Keter(1996, 8.07,12 ), R.Kosgei(2000, 8.21,43 ), E. Kemboi(2004, 8.05,81 ). Den första som bryter den 8-minuters barriären B. Barmasai(Kenya) 1997 ( 7.55,72 ). Under de senaste åren av XX -talet. började springa 3000 meter med hinder för kvinnor. På grund av det faktum att denna disciplin för kvinnor inte ingick i programmet för OS, världs- och EM var resultaten låga. År 2005, vid världsmästerskapen, spelades för första gången medaljer i damsteget, vilket fungerade som en bra stimulans för tillväxt av resultat. Att jogga med hinder (brantfritt) är en av de svåraste typerna av friidrott, vilket kräver att idrottare inte bara uthållighet, utan också starka tekniska färdigheter - förmågan att övervinna hinder som ligger på avstånd under förhållanden med ökande trötthet. På varje varv i 3000 m häcklöpning övervinner löparen fem hinder, varav ett särskilt svårt (vattenlåda). Det finns 35 hinder på hela distansen, därför kan du bara vinna en betydande tid genom att uppnå rationell teknik. Vid löpning övervinns alla hinder på banan av en idrottare med en, och oftare med två ben, vilket gör det lättare att välja var han ska placera fötterna innan han attackerar en barriär. "Angreppet" av ett hinder är av stor betydelse för dess rationella övervinna. Det bästa stället att placera foten framför hindret är 130-185 cm. Om idrottaren springer nära hindret kan han inte aktivt flytta bäckenet och svänga benet framåt, därför rör sig den allmänna tyngdpunkten över hindret längs en brantare bana. Med långdistansavstängning framför ett hinder ökar flygfasen, vilket gör det svårt att landa bakom ett hinder och minskar hastigheten vid nedstigning. Längden på det sista steget innan du skjuter iväg mot ett hinder bör vara något mindre än längden på de föregående, vilket uppnås genom aktiv minskning av höfterna i flygfasen och snabbare positionering av benet på tryckplatsen , och detta minskar i sin tur bromsverkan av stödreaktionskraften. Förlängning av sista steget framför ett hinder ökar bromsverkan eftersom benet är placerat långt framför projektionen av den allmänna tyngdpunkten. När man skjuter iväg på ett hinder rör sig brädaens torso framåt, och det böjda svingbenet förs framåt med knäet upp och ner. Med bäckens framsteg framåt är joggingbenet oböjligt. I startmomentets sista ögonblick bildar bålen och skjutbenet en linje nära en rak linje. Förlängning av det svängande benet i knäleden sker i det ögonblick när knäet når hinderets nivå. För att bibehålla balansen skickas handen motsatt svängbenet framåt. I det läget som inte stöds räcker det svängande benet vid knäleden, kroppen lutar sig ännu mer framåt, det skjutande benet böjer sig, drar upp till kroppen och sveper några sidor genom hindret. Handen, motsatt svängbenet, rör sig vid denna tid ner och tillbaka, något med sidan mot det skjutande benet. När du lämnar barriären minskar bålens lutning gradvis, brätspolen landar på framfoten. Under landningen intar löparen en position som liknar positionen vid "attacken". När steeplechasers springer upp till ett hinder i en stor grupp är det svårt att exakt komma till avstängningsplatsen, ibland är det mer ekonomiskt att tillämpa den "avancerade" metoden för att övervinna. Det är mindre tidseffektivt men mer energieffektivt. Till skillnad från de starkaste löparna har alla lågutbildade idrottare 10-12 m före hindret på grund av bestämningen av rätt plats för att skjuta iväg på hindret, löphastigheten minskar. Detta är särskilt märkbart hos steeplechasers med outvecklade ögonberäkningar, hos dem som ständigt övervinner ett hinder med en fot. Hindret i form av ett hål med vatten är det svåraste på avstånd. Vattengropen övervinns vanligtvis av branträcken med hjälp av "stepping" -metoden, även om nyligen många i de första varven på distansen övervinner den på ett sätt som inte stöds. Det finns flera åsikter om det mest rationella sättet att övervinna en grop med vatten. Vissa experter tror att det är nödvändigt att trycka av från marken med det svagaste benet och sätta de starkaste på hindret för att snabbt kunna övervinna hålet med vatten och hoppa vidare. Men för det mesta skjuter brantåkare av marken med sin vanliga fot och lägger de svagaste på hindret och landar i gropen på det starkaste benet. Detta slår dem inte ur sin vanliga rytm, och landning på det starkaste benet gör att de kan börja springa snabbare efter att ha övervunnit ett hinder. Det finns steeplechasers som med båda fötterna är lika framgångsrika i att övervinna både vanliga hinder och en grop med vatten. Detta gör att du kan springa upp till ett hinder utan att ändra rytmen i steg och löphastighet.

Man brukade tro att en löpare skulle skjuta av bommen så mycket som möjligt och landa vidare i en grop med vatten. Samtidigt satte idrottarna det svängande benet långt framåt och, vid landning, snubblade på det och släckte den horisontella hastigheten. För närvarande landar brädstolar ofta 60-70 cm till kanten av gropen och växlar snabbt till en tvåstödsposition, vilket gör det första steget kort. Detta gör att du kan hålla en hög körhastighet. Minskningen av hastigheten efter att ha övervunnit vattenbrunnen är betydande. Steeplechezister i de högsta leden når den hastighet de fick innan hindret, upp till 7-8 m efter att ha övervunnit gropen med vatten.

Tekniken att springa på ett avstånd mellan hinder skiljer sig inte från tekniken att springa över långa sträckor. Skillnaderna i löpningsstruktur och hinder är:

• lägre benläge när foten sätts på banan när man springer mellan hinder och framför hinder;
• förändringar i startvinkeln vid löpning mellan hinder och i ögonblicket för att övervinna ett hinder;
• lägre benläge när benet ställs in i löpning mellan hinder och vid landning bakom ett hinder;
• flygfasens längd när man springer mellan hinder och när man övervinner ett hinder. Ju mindre skillnaden i flygtid mellan normal löpning och att övervinna ett hinder, desto bättre löparens teknik.

Vissa kinematiska egenskaper beror på sportnivån och återspeglar idrottarens tekniska beredskap; andra - från individuella egenskaper och sportnivå är inte relaterade. Dessa inkluderar: kroppens lutning i det vertikala ögonblicket, vid tidpunkten för löpning mellan hinder, underbens ben när du placerar benet, benets position när du skjuter av hindret, avståndet från platsen där benet placeras mot barriären.

Löpningen av en högklassig idrottare kännetecknas av frihet och enkel rörelse, vilket uppnås tack vare rationell teknik. Tekniken att övervinna barriärer och gropar med vatten är särskilt viktig i 3000 m hinder. På grund av detta kan resultatet förbättras avsevärt. Löparens tekniska skicklighet kan bedömas med skillnaden i hastighet i en jämn 3000 m löpning och i en 3000 m häcklöpning (för de starkaste löparna är det 25-28 s).

En forskares tekniska utbildning är nära besläktad med fysisk träning.

Med tillväxten av sportivitet och fysisk kondition stabiliseras tekniken, men det finns förändringar i de kinematiska egenskaperna hos hinder:

• benpositionens vinkel ökar efter att ha övervunnit ett hinder (för löpare i kategorierna III och II - 83,78 ± 1,58 °; mästare i sport - 87,00 ± 4,14 °);
• stödtiden under "attack" av barriärer reduceras från 197,42 ± 12,14 till 164,26 ± 12,50 ms;
• flygtiden över hindret minskas från 554,42 ± 20,81 till 460,21 ± 38,54 ms;
• avståndet mellan hinderens övre bar och höftleden minskar från 51,68 ± 6,49 till 33,11 ± 5,91 cm;

tidsförlusten när man övervinner ett hinder minskas från 112,89 ± 10,71 till 95,47 ± 10,68 ms.

Kortdistanslöpning (sprint), kännetecknas av utförandet av korttidsarbete med maximal intensitet. Kortdistanslöpning inkluderar avstånd på 60, ​​100, 200 och 400 m.I England, USA, Australien och några andra länder hålls sprinttävlingar på avstånd på 100, 220 och 440 yards, 91,44, 201,17 och 402, 34 m.

Sprintlöpning, som många andra typer av friidrott, återupplivades på 1800 -talet. De första olympiska spelen i vår tid hölls i Grekland på Aten stadion den 5-14 april 1896. Sprintloppet vid dessa tävlingar representerades av två distanser - 100 och 400 m för herrar. Idrottaren från USA blev vinnare i löpning på båda distanserna T. Burke (12,0 och 54,2 s). Vid de olympiska spelen II (Paris, 1900) tillkom ytterligare två sprintdistanser - 60 och 200 m.Vid dessa tävlingar vann alla sprintdistanser av amerikanska idrottare (60 m - E. Krenzlein (7,0 s); 100 m - F.Jarvis (11,0 s); 200 m - D. Tewkesbury (22,2 s); 400 m - M.Lång (49,4 s). Från IV Olympiska spelen (London, 1908) ingick inte längre 60 m löpning i tävlingsprogrammet. Amerikansk sprinter uppnådde enastående resultat i sprinten D. Owen, vinnare av de olympiska spelen XI i Berlin (1936) på 100 och 200 m ( 10,3 och 20,7 s). Världsrekordet satte han i 100 m -loppet ( 10,2 s) varade i 20 år.

Trots de amerikanska idrottarnas övertygande segrar i sprint var den första idrottaren som visade resultatet i 100 m -loppet 10,0 s, blev idrottsman från Tyskland A. Hari(1960), på 200 m körning resultatet 20,0 s visades 1966. T. Smith(USA). På 400 m körde 44,0 s första övervann L. Evansår 1968 - 43,8 s.

För länge (stayer) sträcker sig från 3000 till 20 000 m, inklusive, gäller. Hela tiden har löpning intagit en betydande plats både i friidrottsprogrammet för de olympiska spelen och i systemet för fysisk utbildning i progressiva länder. Långdistanslöpning (upp till 24 etapper - 4614 m) ingick redan i programmet för de antika olympiska spelen.

Under feodalismens period i de mest utvecklade länderna i Västeuropa var långdistanslöpning, tillsammans med andra fysiska övningar, en del av träningssystemet för riddare.

I det kapitalistiska samhället var behovet av god fysisk träning av soldater ett stort incitament för utveckling av löpning. Under denna period, inte bara inom armén, utan också bland civilbefolkningen, blir långdistanslöpning allt mer populärt. I idrottskretsar och klubbar fick han en betydande plats. Sedan 1845 har löptävlingar ständigt hållits i England och sedan 1874 har matchmöten i friidrott systematiskt organiserats mellan universitet i Cambridge och Oxford. Från 1875 hölls liknande tävlingar mellan amerikanska högskolor. Således blev varsity sport en viktig länk i utvecklingen av långdistanslöpning. De mest framstående löparna i slutet av XIX-XX århundraden. var britterna W. Jordan, A. Robinson och A. Schrabb.

I början av XX -talet. de första världsrekorden registrerades på klassiska långdistanser för män: 5000 m - 15.01.2 (A. Robinson, Storbritannien, 13.09.1908, Stockholm, Sverige); 10000 m - 31.02.4 (A. Schrabb, Storbritannien, 5.11.1904, Glasgow, Nordirland).

Införandet av långdistanslöpning i herridrottningsprogrammet under de moderna olympiska spelen har varit en kraftfull drivkraft för att förbättra resultaten på dessa distanser. För första gången vid de moderna olympiska spelen hölls en lång sträcka på 806,57 m för män i London 1908. Vid de klassiska långdistanserna 5000 och 10 000 m tävlade män för första gången vid OS i Stockholm 1912.

Den första olympiska mästaren i att springa dessa sträckor var H. Kolehmainen: 5000 m - 14,36,6; 10000 m - 31,20,8 s. Vid den tiden var resultaten visade både olympiska och världsrekord.

Framstegen i långdistanslopp stannade 1914 med utbrottet av första världskriget.

Från 1920 -talet till 1940 -talet, till stor del tack vare finländarnas ansträngningar, började långdistansprestationerna skjuta i höjden. Den mest slående figuren på den tiden i långdistanslöpning var den finska löparen P. Nurmi, som satte 25 världsrekord på avstånd från 1 500 till 20 000 m.

Andra världskriget ledde till ytterligare en stagnation av resultaten. Endast G. Hegg, en representant för Sverige som inte deltar i militära operationer, lyckades upprepade gånger förbättra världsrekorden. År 1942, för första gången i världen på ett avstånd av 5000 m, visade han resultatet på 13,58,2 s.

Från 1940-talet till början av 1960-talet, under långdistanslöpning, utvecklades intensiv konkurrens mellan representanter för engelska, tjeckiska, ungerska, sovjetiska och något senare Nya Zeeland och australiensiska löparskolor. Världsrekord och OS -segrar tillhörde de mest kända representanterna för dessa skolor: engelsmännen G. Piri, K. Chataway och B. Tallo, tjeckien E. Zatopek, ungrarna S. Ikharosh, L. Tabori, I. Rozhaveldi och I Kovach, de sovjetiska löparna V. Kuts och P. Bolotnikov, Nya Zeeland M. Halberg och australiensiska R. Clark. Dessa prestationer blev möjliga tack vare enastående tränare: engelsmannen F. Stumpflu, ungerska M. Igloi, sovjetiska tränaren G. Nikiforov och Nya Zeeland A. Lidyard.

Framgångarna för den sovjetiska långdistanslöpskolan från 1950-talet till mitten av 1960-talet bör noteras. Under dessa år spelades den ledande rollen på världsscenen av sovjetiska vistare V. Kuts och P. Bolotnikov, som vann OS 1956 och 1960. tävlar på tre långa sträckor av fyra. Under samma period förbättrade de upprepade gånger världs- och olympiska rekord på avstånd på 5000-10 000 m. Vissa resultat var mycket före sin tid. Således var det segrande resultatet av V. Kutz vid de olympiska spelen i Melbourne 1956 på ett avstånd av 5000 m - 13,39,6, satt på en långsam spindelbana, ett olympiskt rekord i 16 år. Han slogs av L. Viren vid OS 1972 i Montreal, när snabba syntetiska spår dök upp.

Under denna period började representanter för den afrikanska kontinenten dyka upp på friidrottsarenan. De första föregångarna till "afrikanska revolutionen" i långdistanslöpning var K. Keino och I. Temu (Kenya), M. Wolde (Etiopien) och M. Gammoudi (Tunisien), vinnare och pristagare 1964 och 1968 Olympiska spelen.

1970 -talet markerade en ny era för finska löpare. Under förkrigsåren uppnådde finländarna sin sista betydande framgång vid OS 1936, då Finlands representanter tog 1: a och 2: a plats i 5000 m-loppet (G. Heckert, L. Lyakhtinen) och på 10 000 m ras hela piedestalen var finsk (I. Salminen, A. Askola, V. Iso-Hollo). Efter en 35-års uppehåll börjar finländarnas tid igen. Så, från 1971 till 1978, vann sju av åtta vistelsedistanser på två EM och två olympiska spelen av finländarna (EM 1971, J. Vää -tainen - 5000 och 10 000 m, OS 1972 och 1976. L. Viren 5000 och 10 000 m, EM 1978 M. Vainio 10 000 m). Hemligheten med de finska vistelsernas framgångar under dessa år var att 1968 började Nya Zeelands tränare A. Lidyard arbeta där. Hans metodiska koncept, kombinerat med en övergripande plan för att omorganisera finländsk friidrottsarbete, var grunden för finländarnas enastående framgångar under denna period.

Under de följande åren, fram till idag, tack vare de afrikanska löparnas ansträngningar, har det skett ständiga framsteg i långdistanslöpning. Världsrekord och guldmedaljer vid OS i Sydney 2000 för båda långa avstånd hölls av afrikanska människor.

Kvinnors distanslöpning har en kortare historia. På de klassiska stagavstånden började världsrekord för kvinnor att registreras relativt nyligen: 5000 m - 15,24,6 (E. Sipatova, 09.06.1981, Podolsk, Sovjetunionen), 10 000 m - 31,53,3 (M. Slanei, 16.07. 1982, Eugene, USA).

5 000 m avståndet för kvinnor ingick först i programmet för de olympiska spelen 1996 i Atlanta (USA) och 10 000 m distansen 1988 i Seoul (Sydkorea).

Under en relativt kort tid har konkurrensen i dessa typer av löpningar intensifierats avsevärt.

För extra långalla avstånd över 20 000 m gäller. Den klassiska superlånga distansen är 42 195 m (26,2 miles) maraton. Avstånd längre än maraton kallas ultramarathon

Av hela variationen av ultralånga distanser, förutom maraton, som har ingått i programmet för de olympiska spelen sedan de första moderna spelen, avstånden vid vilka världs- och EM hålls: halvmaraton - 21 097,5 m (13,1 miles) och ultramaratonsträckor - löpning i 100 km och daglig löpning.

Ingen annan sport lockar ett så stort antal deltagare från en mängd olika åldersgrupper till sina tävlingar. Till exempel, under de senaste åren har mer än 30 tusen löpare i olika åldrar startat i New York Marathon.

Populariteten för ultralångdistanslöpning beror på följande faktorer: utförandeteknikens relativa enkelhet, utrustningens billighet, förmågan att genomföra träningar och tävlingar i avsaknad av dyra specialkonstruktioner och utrustning och en stark hälso- förbättrad effekt. En av de viktigaste faktorerna är den heroiska historien om ursprunget till den klassiska maratonsträckan.

Ingen annan sport i allmänhet, och friidrott i synnerhet, har en så gammal och spännande historia som maraton. År 490 f.Kr. NS. perserna tänkte utvidga sitt territorium och erövra Europa. De landade nära Aten i Marathon -dalen och förberedde sig för strid. Persernas trupper översteg i hög grad atenernas trupper. De atenska generalerna bestämde sig för att vända sig till Spartas soldater för att få hjälp. Tiden innan striden började var begränsad, så de bestämde sig för att skicka en av de mest hårda krigarna till Sparta för att få hjälp - en professionell löpare vid namn Philipidis. Distansen på 225 km gick genom mycket bergig terräng. Det tog en atensk krigare cirka 36 timmar att täcka detta avstånd. Sparta gick med på att hjälpa den atenska armén, men av religiösa skäl kunde de slåss först efter att fullmånen hade gått. Detta innebar att de i den kommande striden inte skulle kunna hjälpa athenierna. Filipidis tog sig tillbaka från Sparta till byn Marathon på 225 km och rapporterade nedslående nyheter. Som ett resultat tvingades de atenska trupperna att delta i en ojämlik strid mot perserna. Antalet athenska krigare var nästan 4 gånger färre än deras motståndare. Men i slaget förlorade perserna cirka 6400 soldater. Atenernas förluster uppgick till endast 192 soldater.

Resterna av de persiska trupperna drog sig tillbaka till havet och gick på fartyg söder om Aten för att attackera staden. För att förmedla de goda nyheterna om segern över perserna och för att varna stadsborna om de persiska fartygens inflygning till Aten, måste Philipidis ge sig av igen, men nu till Aten. Från byn Marathon var det cirka 40 km. Med otroliga ansträngningar lyckades Philipidis övervinna tröttheten från föregående marsch och strid. Det tog honom över tre timmar att leverera meddelandet. Utmattningen nådde sin gräns, och den modiga krigarlöparen, som demonstrerade uthållighetens mirakel, dog snart.

Många århundraden senare, vid de första olympiska spelen i vår tid 1896, hölls ett maratonlopp för män för första gången i Aten. Marathonavståndet skilde sig från det för närvarande accepterade och var 40 km, eller 24,85 miles.

Resultatet av den första olympiska mästaren i denna typ av program, grekiska S. Luis, blev 2: 58,50

År 1908, vid de fjärde olympiska spelen i London, ändrades maratonsträckans längd och nådde klassikern - 42 195 m (26,2 miles). Detta var avståndet från Windsor Palace (där OS -maraton startade) till kunglådan (varifrån kungafamiljen ville se maratonlöparnas mål).

I 16 år pågick en het debatt tills OS 1924 i Paris godkände distansen 42 195 m, eller 26,2 mil, som maratonets officiella distans. (För jämförelse var maratonsträckans längd vid de olympiska spelen 1896 - 40 000 m, 1900 - 40 260 m, 1904 - 40 000 m, 1908 - 42 195 m, 1912 - 40 200 m, 1920 - 42 750 m.)

För första gången registrerades världsrekord i maratonlöpning för män den 21 augusti 1908 (2: 55,18, D. Hayes, USA). Under 94 år, genom ansträngningar från 13 länder, har världsrekordet förbättrats med mer än 50 minuter.

Marathon för kvinnor. De första världsprestationerna i dammaraton, med modern standard, var mycket blygsamma. Dammaraton har en kortare OS -historia i jämförelse med herrarnas. Det ingick i OS -programmet 1984 i Los Angeles (USA).

Resultatet av den första olympiska mästaren i maraton för kvinnor, amerikanska D.Benoit, blev 2: 24.52.

Trots att kvinnor tävlade i OS -maraton för första gången visade de omedelbart mycket höga resultat. För jämförelse: resultatet av den första olympiska mästaren D. Benoit 1984 var det andra resultatet i världen i hela dammaratonhistorien. Samtidigt var han något sämre än mäns resultat. Intressant nog var resultatet som den första olympiska mästaren D. Benoit visade bättre än tretton av tjugo herrarnas olympiska resultat under perioden 1896 till 1984. maratonlöpare har redan använt den avancerade träningsmetodik som använts vid träning av manliga maratonlöpare.

För första gången hölls världsrekordet i dammaraton av W. Pearsey, Storbritannien (3: 40.22, 03.10.1926, Chiswick).

Modern löpning på medeldistans har sitt ursprung i England på 1700 -talet. För män ingick löpning på 800 och 1500 meter i programmet för vår tids första OS. Kvinnor började först tävla i 800 m -loppet vid de olympiska spelen 1928, sedan var detta avstånd uteslutet från spelprogrammet fram till 1960.

I det pre -revolutionära Ryssland låg resultaten i medeldistanslöpning för män efter nivån på världsprestationer: 800 m - 2.00.3, 1500 m - 4.12.9 (I. Villemson, Riga, 1917). Bland kvinnor registrerades den högsta prestationen bara i 800 m -loppet - 3.20,2 (Milyum, Riga, 1913).

Världsrekord, förutom resultatet av Ya.Kratakhvilova (Tjeckien) på 800 m 1.53,28 (1983), har en tendens att öka och uppgå till 3,50,46 s i 1500 m -loppet för kvinnor - Tsu Yunsna (Kina) ; för herrar i 800 m löpning - 1.41.11 med U. Kipketer (Danmark), 1500 m löpning - 3.26.00 med I. El -Gerouj (Marocko).

Kortdistanslöpning (sprint), kännetecknas av utförandet av korttidsarbete med maximal intensitet. Kortdistanslöpning inkluderar avstånd på 60, ​​100, 200 och 400 m.I England, USA, Australien och några andra länder hålls sprinttävlingar på avstånd på 100, 220 och 440 yards, 91,44, 201,17 och 402, 34 m.

Sprintens historia börjar med antikens olympiska spel (776 f.Kr.). Vid den tiden var två distanser mycket populära - etapplöpning (192,27 m) och två etapper. Loppet genomfördes på separata banor och bestod av lopp och finalen, deltagarna i loppen och banorna fördelades genom lottning. Loppet började med ett särskilt kommando. Idrottare som startade i förväg bestraffades med stavar eller dömdes till penningböter. Olympiska spelen hölls separat för kvinnor. De bestod av en typ - löpning på ett avstånd lika med 5/6 av stadionens längd (160,22 m).

Sprintlöpning, som många andra typer av friidrott, återupplivades på 1800 -talet. De första olympiska spelen i vår tid hölls i Grekland på Aten stadion den 5-14 april 1896. Sprintloppet vid dessa tävlingar representerades av två distanser - 100 och 400 m för herrar. Vinnaren i löpning på båda distanserna var en idrottsman från USA T. Burke (12,0 och 54,2 s). Vid de olympiska spelen II (Paris, 1900) tillkom ytterligare två sprintdistanser - 60 och 200 m. Vid dessa tävlingar vann alla sprintdistanser av amerikanska idrottare (60 m - E. Krenzlein (7,0 s); 100 m - F Jarvis (11,0 s); 200 m - D. Tewkesbury (22,2 s); 400 m - M. Long (49,4 s). Från IV OS (London, 1908) 60 m löpning Enastående resultat i sprinten uppnåddes med den amerikanska sprinteren D. Owen, vinnare av de olympiska spelen XI i Berlin (1936) på 100 och 200 meter (10,3 och 20,7 sekunder). på 100 m (10,2 s) körning varade han i 20 år.

Trots de övertygande segrarna för amerikanska idrottare i kortdistanslöpning var den första idrottaren som visade ett resultat på 10,0 s på 100 m sprinten en idrottsman från Tyskland A. Hari (1960), på 200 m sprinten var resultatet 20,0 s visades 1966 av T. Smith (USA). På 400 m löpning 44,0 s den första som övervann L. Evans 1968 - 43,8 s

För första gången deltog kvinnor i de moderna olympiska spelen 1928 (IX Olympic Games, Amsterdam). Kvinnor tävlade på ett avstånd av 100 m. Vinnaren i detta evenemang var en idrottsman från USA E. Robinson med ett resultat på 12,2 s. 200m löpning för kvinnor ingick i OS XIV (London, 1948). Vid dessa tävlingar vann båda sprintdistanserna av en friidrottare från Holland F. Blankers-Coen, som visade 11,9 s för 100 m och 24,4 s för 200 m. I 100 m -loppet tävlade kvinnor bara om medaljer vid XVIII OS -jävla (Tokyo, 1964). Vinnaren i denna typ av program var en idrottsman från Australien B. Kutbert (52,0 s).

Idrottarna S. Valasevich (Polen, 1935, 200 m, 23,6 s) lämnade ett tydligt spår i kortdistanslöpning; V. Rudolph (USA, 1960, 11,2 och 22,8 s); W. Tayes (USA, 1968, 100 m, 11,0 s); I. Shevinizha (Polen, 1974, 200 och 400 m, 22,5 och 49,3 s); M. Koch (DDR, 1985, 200 och 400 m, 21,71 och 47,60 s.

Löpteknik på medeldistans

Slut på formulär

Detta är ett sätt att förverkliga de mest rationella och optimala rörelserna för en löpare, så att du kan springa ett visst avstånd med en planerad hastighet. Metodiken för att modifiera och förbättra tekniken bör baseras på sekventiell behärskning av dess individuella element och integrerad struktur som åtgärder enligt nivåerna för rörelsekontroll. Detta realiseras genom en ökning av rörelseparametrarnas effektivitet, variation och ekonomi i motsvarande former av allmänna, speciella och integrerade övningar.

För löpning på medeldistans är det mycket viktigt att kunna ändra tekniken vid trötthet när kroppen är fylld med mjölksyra.

För analys av löpteknik finns det Start, startacceleration, distanslöpning och efterbehandling.

Start och startacceleration ... Vid medeldistanslöpning används en högstart. På visselpipan eller kommandot "Att starta" återvänder löparna snabbt till sitt ursprungliga utgångsläge och lägger joggfoten framåt till linjen utan att kliva på den. Det andra benet placeras på tå bakom, på ett avstånd av en fot från hälen framför det stående benet. Båda benen är något böjda, kroppens tyngd överförs i större utsträckning till benet framför, blicken riktas framför dig. Den motsatta armen framför det stående benet, böjd vid armbågen, tillsammans med axeln framåt, den andra handen dras bakåt. Fingrarna är fritt böjda. Vid kommandot "Marsch" eller ett skott börjar löparen i en lutning, aktivt pressar sig själv, snabbt springa. Startaccelerationen bör ge en uppsättning av den mest optimala löphastigheten för en given sträcka. En snabbare uppsättning hastigheter orsakar onödig energiförbrukning och tidig försurning av kroppen. De flesta löpare accelererar till 60-70 meter med hjälp av naturliga ökningar i kadens och steglängd. Startaccelerationen, när löphastigheten överskrider medelsträckan, indelas i hastighetsökningen och dess gradvisa minskning till distanshastigheten, vilket måste beräknas i träningsprocessen.

Distanslöpning. Vid löpning på medellånga avstånd är steglängden 190-220 cm med en frekvens av 3,5-4,5 steg / s. Kroppens nästan vertikala läge (framåtlutningen överstiger inte 4-5 ° och kan variera inom 2-3 °) ger optimala förutsättningar för frambenets förlängning. Armarna är böjda i ungefär 90 ° och rör sig fritt fram och tillbaka i enlighet med benens rörelser. Handarbete upprätthåller balansen och hjälper till att påskynda eller bromsa rörelsens takt.

Fötterna är placerade på spåret på vardera sidan av mittlinjen från framfoten.

Momentet för effektiv avstötning utförs i en vinkel på 50-55 ° och kännetecknas av full förlängning av benet. I denna position är underbenet parallellt med joggingbenet. Aktiv avstötning underlättas av svängningen av det fria benet, vilket slutar med inhibering av höften på grund av inkluderingen av musklerna på ryggytan. Genom avstötning och sväng övergår kroppen till flygning, där löparen får relativ vila. Benet, fullbordar trycket, slappnar av och böjer sig vid knäleden, sträcker sig bakom låret. I detta fall förs det andra benets underben reaktivt fram. En mer effektiv start tar slut med en sväng i höftleden mot svingbenet. Aktiv höftkontraktion, som börjar i denna fas, ger en landning med ett lätt böjt ben vid knäet, vilket minskar dess bromseffekt när den placeras på framfoten. Placeringen av benet utförs inte av en passiv, utan av en aktiv "fångst" -mekanism, som i amorteringsfasen gör det möjligt att återhämta energi i större utsträckning. Detta ger också en tröghets vertikal passage för löparen. Benets nedre ben, placerat bakom, pressas mot låret, vilket bidrar till lite resten av löparen och snabba rörelser av benet framåt och uppåt. Den bakre tryckfasen ger maximal avstötningseffekt genom en kombination av tröghet, reaktiva och koncentrerade muskelsammandragningar. Detta kräver en fin differentiering av muskelbränningssekvensen mellan höft- och fotled. Tyngden av push känns individuellt i push genom stortån.

När du kör på en sväng, utförs en viss lutning av kroppen inuti banan, högerbens fot placeras med någon sväng av hälen utåt. Höger hand arbetar mer aktivt och något inåt.

Huvuddragen i tekniken definieras enligt följande: kroppen lutar något framåt, axlarna är något isär, bäckenet skjuts något framåt, huvudet hålls rakt, hakan är nere, ansikts- och nackmusklerna inte spända, rörelserna i armar och ben är breda och fria.

Friidrott- en olympisk sport som inkluderar löpning, promenader, hoppning och kast. Den kombinerar följande discipliner: längdåkningssport, loppvandring, tekniska sporter (hoppning och kast), allround, löpning (löpning på motorväg) och längdåkning (längdåkning). En av de viktigaste och mest populära sporterna.

Det styrande organet är International Association of Athletics Federations (IAAF), som bildades 1912 och förenar 212 nationella förbund (för 2011).

Längdidrottning

Längdidrottning kombinerar följande stadionsdiscipliner: sprint (100 m, 200 m och 400 m), medeldistanslöpning (från 800 till 3000 m, inklusive löpning på 3000 m med hinder), långdistanslöpning (klassiska distanser 5000 m och 10 000 m), hinder (110 m, 400 m) och stafett (4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m, 4 × 1500 m). De äger alla rum på stadionens spår.

Föreskrifter

Vid stora tävlingar med ett stort antal deltagare genomförs starter i flera omgångar för att eliminera förlorare (antingen på ockuperat eller vid den värsta tiden). Så vid sommarvärlden och Europamästerskapen och de olympiska spelen antogs följande övning (antalet cirklar kan variera beroende på antalet deltagare).

• 100 m och 800 m hålls i 1-4 cirklar (lopp-kvartsfinal-semifinal-final)
• från 1500 m till 5000 m på 1-3 varv (race-semifinal-final)
• 10 000 m-på 1-2 varv (loppfinal)

Samtidigt deltar i de sista loppen

• 100 m till 800 m, stafettlopp - 8 idrottare / 8 lag
• från 1500 m till 10 000 m - 12 idrottare och mer

Discipliner

Sprinta

Vinterstadioner: 60 meter till 300 meter. Sommarstadioner: från 100 meter till 400 meter.

Medelstora avstånd

Vinter från 400 m till 3000 m. Sommar från 600 m till 3000 m 2000 och 3000 m med hinder.

Stora avstånd

Vintern från 3218 m till 5 000 m. Sommaren från 3218 m till 30 000 m.

Löp hinder

Vinter 50 m, 60 m. Sommar 100 m, 110 m, 400 m.

Stafett

Vinter: 4 × 400 m. Sommar: 4 × 100 m, 4 × 400 m, 4x800, 4x1500, svensk stafett (800 + 600 + 400 + 200)

Loppvandring

Loppvandring- Olympisk friidrott, där, till skillnad från längdsporter, måste det vara ständig kontakt mellan foten och marken. I OS -programmet hålls tävlingar för män utanför arenan, på ett avstånd av 20 km och 50 km, för kvinnor på 20 km. Tävlingar hålls också på 400 meter öppen bana (10 000 och 20 000 m) och 200 meter inomhusbana (5 000 m).

Regler och teknik

Liu Hong i flygfasen framför domaren. I detta lopp vann hon bronsmedaljen vid världsmästerskapet 2013.

Racevandring är en sekvens av steg som måste utföras så att rullatorn har konstant kontakt med marken. I detta fall måste följande två regler följas:

• Det är viktigt att idrottaren alltid håller kontakten med marken utan att orsaka någon förlust av kontakt som är synlig för det mänskliga ögat.
• Det främre benet ska vara helt utsträckt (det vill säga inte böjt vid knäet) från den första kontakten med marken till vertikalen.

Idrottarens gångteknik bedöms av domarna på ett avstånd, vilket bör vara från 6 till 9 (inklusive huvuddomaren).

Att gå i friidrottsprogrammet är den enda aktivitet där subjektiv bedömning är närvarande. Om idrottare i löpning avlägsnas från avståndet endast i undantagsfall, är diskvalificering på avstånd vanligt vid promenader. Det finns tillfällen då idrottare diskvalificeras efter målgång.

Domare kan tillkännage varningar för vandrare med gula paddlar för att förhindra att de bryter mot reglerna. En vågig horisontell linje ritas på ena sidan av scapula (indikerar förlust av kontakt med ytan), på den andra två segment anslutna med cirka 150 grader (indikerar ett böjt ben). En domare får inte varna mer än en gång om samma brott av en viss idrottare.

Om regeln bryts och rullatorn får en varning skickar domaren ett rött kort till huvuddomaren. En idrottare diskvalificeras om tre röda kort från tre olika distansdomare har skickats till seniordomaren. I detta fall informeras idrottaren om diskvalifikationen genom att visa ett rött kort.

Dessutom kan seniordomaren diskvalificera idrottaren ensam på den sista slingan (om tävlingen äger rum på stadion) eller på de sista 100 meterna på distansen (när han går på motorvägen).

Friidrottstekniska discipliner

De tekniska disciplinerna för friidrott inkluderar följande typer:

• vertikal hoppning: höjdhopp, stavhopp;
• horisontella hopp: längdhopp, trippelhopp;
• kast: kula, diskuskast, spjutkast, hammarkast.

Alla dessa 8 typer (herrprogram) för fullt har inkluderats i OS -programmet sedan 1908. Från det ögonblick som damkammarkastet ingick i OS -programmet (2000) ingår alla 8 typerna i damprogrammet. Tekniska typer ingår också i allround-friidrott.

Höjdhopp

Spring höjdhopp- friidrottsdisciplin, relaterat till vertikala hopp av tekniska typer. Komponenterna i hoppet är uppkörning, förberedelse för start, start, övergång över stången och landning.

Kräver idrottare att hoppa och koordinera rörelser. Hålls under sommar- och vintersäsongen. Det är en olympisk friidrott för män sedan 1896 och för kvinnor sedan 1928.

Regler

Hopphoppstävlingar äger rum i hoppsektorn, utrustade med en bar på hållarna och ett landningsområde. En idrottsman i förstadiet och i finalen ges tre försök på varje höjd, om deltagarna är färre än åtta får varje 6 försök. Idrottaren har rätt att hoppa över höjden, medan försök som inte används på den missade höjden inte ackumuleras. Om idrottaren gör ett eller två misslyckat försök i någon höjd och inte längre vill hoppa i den höjden kan han överföra oanvända (två eller ett) försök till nästa höjder. Höjningsökningen under tävlingen bestäms av domarna, men den får inte vara mindre än 2 centimeter. En idrottare kan börja hoppa från vilken höjd som helst, efter att tidigare ha meddelat domarna om detta.

Avståndet mellan stånghållarna är 4 m. Landningsplatsens dimensioner är 3 × 5 meter.

Vid försök måste idrottaren skjuta av med ett ben. Ett försök anses misslyckat om:

• Som ett resultat av hoppet stannade stången inte på ställen;
• Idrottaren rörde vid kvadrantens yta, inklusive landningspositionen, belägen bakom det vertikala planet på stångens nära kant, eller mellan eller utanför stagen med någon del av kroppen, innan han korsade stången.
• Idrottaren tryckte av med två fötter.

Domaren ska markera ett lyckat försök genom att lyfta den vita flaggan. Om plankan faller av ställningarna efter att den vita flaggan har lyfts görs försöket. Vanligtvis fixar domaren uppstigningen inte tidigare än idrottaren lämnade landningsplatsen, men det slutliga beslutet om ögonblicket för att fixa resultatet kvarstår formellt hos domaren.

Stavhopp

Stavhopp- en disciplin relaterad till vertikal hoppning av tekniska typer av friidrottsprogrammet. Här måste idrottaren gå över ribban (utan att välta den) med hjälp av en friidrottsstång. Stavhoppet för herrarna har varit en olympisk sport sedan de första sommar -OS 1896, och damernas stavhopp har varit det sedan OS i Sydney 2000. Det är en del av allroundbanorna.

Dessutom är stavhopp den mest extraordinära tekniska disciplinen. Endast här (med undantag för alla kastdiscipliner) behövs främmande föremål för att uppnå ett givet mål.

Regler

Stavhoppstävlingar äger rum i en stavhoppssektor utrustad med en bar på hållarna och ett landningsområde. Idrottaren i den inledande etappen och finalen ges tre försök på varje höjd. Höjningsökningen under tävlingen bestäms av domarna, den kan inte vara mindre än 5 cm. Vanligtvis, vid låga höjder, höjs stången i steg om 10-15 cm och sedan går steget till 5 cm.

Avståndet mellan stånghållarna är 4,5 m. Landningsplatsens dimensioner är 6 × 6 (5 × 5 för regionala tävlingar) m. Banans längd är minst 40 m, bredden är 1,22 m.

Ett försök anses misslyckat om:

• som ett resultat av hoppet stannade stången inte på ställen;
• idrottaren vidrör ytan av sektorn, inklusive landningsplatsen, som ligger bakom det vertikala planet som passerar genom stödkassans ytterkant, med någon del av kroppen eller med en stolpe;
• idrottaren i flygfasen med händerna försökte hålla baren från att falla.

Domaren ska markera ett lyckat försök genom att lyfta den vita flaggan. Om stången föll av ställen efter att ha lyft den vita flaggan spelar det ingen roll längre - försöket är giltigt. Om stången går sönder under försöket har idrottaren rätt att försöka igen.

Långt hopp

Långt hopp- disciplinen tekniska typer av friidrottsprogrammet i samband med horisontell hoppning. Längdhoppet kräver hoppförmåga och sprintkvaliteter från idrottare. Längdhoppet var en del av tävlingsprogrammet under de antika olympiska spelen. Det är en modern olympisk friidrottsgren för män sedan 1896 och för kvinnor sedan 1948. Det är en del av allroundbanorna.

Tävlingsregler

Idrottarens uppgift är att uppnå den längsta horisontella uppkörningshopplängden. Långhopp utförs inom sektorn för horisontella hopp enligt de allmänna regler som fastställts för denna typ av tekniska händelser. När de utför ett hopp tar idrottare i den första etappen en körning nerför banan, skjuter sedan iväg med en fot från en speciell bräda och hoppar i en grop med sand. Hoppavståndet beräknas som avståndet från en särskild markering på startbrädet till början av hålet från en landning i sanden.

Avståndet från startbrädan till landkärningens ytterkant måste vara minst 10 m. Själva startlinjen måste vara placerad på ett avstånd av upp till 5 m från landkärningens nära kant.

Trippelhopp

Trippelhopp- friidrottens disciplin, relaterat till horisontella hopp av tekniska typer av friidrottsprogrammet.

Tekniskt sett består ett trippelhopp av tre element:

• "Hoppa"
• "steg"
• "studsa"

Bygeln löper längs en speciell sektor eller spår till avstängningsstången. Denna stapel är början på hoppet när man mäter dess längd från mätlinjen markerad med en plasticinrulle för fixering av "spikarna", och från detta märke börjar hoppet. Det första elementet körs först - hoppa, medan den första beröringen bakom stången bör ske med samma ben som hopparen började hoppa med. Detta följs av det andra elementet i hoppet - steg(vidrör marken med den andra foten). Det sista elementet är faktiskt studsa, och bygeln landar i sandgropen som i ett längdhopp.

I praktiken finns det två sätt att utföra ett hopp: från höger fot - "höger, höger, vänster" och från vänster ben - "vänster, vänster, höger". Startstången ligger på ett avstånd från den sandfyllda gropen, 11 m för kvinnor och 13 m för män. Varje hoppare som kvalificerar sig för finalen får 3 preliminära försök och, för de 8 bästa, 3 sista försök att utföra ett tresteg. I vissa kommersiella starter begränsar tävlingsarrangörerna antalet försök till fyra.

Kula

Kula- tävlingar i kast på avstånd med en rörelse i handen på en speciell sportutrustning - en kanonkula. Disciplinen avser kast och ingår i friidrottsprogrammets tekniska typer. Kräver explosiv styrka och koordination från idrottare. Det är en olympisk friidrott för män sedan 1896, för kvinnor sedan 1948. Det är en del av allroundbanorna.

Regler

Tävlande kastar in en 35 ° -sektor, vars spets börjar i mitten av en 2.135 meter cirkel. Kastavstånd mäts som avståndet från den inre omkretsen av denna cirkel till projektilens slagpunkt. För närvarande är projektilens officiellt accepterade parametrar vikten av kärnan och dess diameter. För män - 7,260 kg och 120-129 mm, för kvinnor - 4 kg och 100-109 mm. Kärnan måste vara tillräckligt slät för att klara ytjämnhetsklass nr 7.

I officiella tävlingar genomför tävlande vanligtvis sex försök. Om det finns fler än åtta deltagare, efter de tre första försöken, väljs de åtta bästa ut, och i de tre nästa försöken spelar de bäst i maximalt resultat på sex försök.

När idrottaren har nått en position i cirkeln innan försöket påbörjas måste kärnan vidröra eller fixeras vid nacken eller hakan, och handen får inte falla under denna position under tryckningen. Kärnan ska inte böjas över axellinjen.

Det är tillåtet att trycka kanonkulan med en hand, det är förbjudet att använda handskar. Det är också förbjudet att förband handflatan eller fingrarna. Om en idrottare har ett bandagerat sår måste han visa sin hand för domaren, och han kommer att besluta om idrottarens antagning till tävlingen.

1912 olympiska mästaren Patrick McDonald (USA)

Ett vanligt misstag är att ta sig ur cirkeln eller helt enkelt vidröra den övre kanten av kanten av cirkeln under tryckningen innan idrottaren avslutar försöket och kliver tillbaka. Ibland när ett misslyckat försök görs kliver idrottare medvetet fram ur cirkeln så att deras försök inte mäts.

Diskuskast

Diskuskast- en disciplin i friidrott, som består i att kasta en särskild sportutrustning - en skiva, på avstånd. Avser kast och ingår i de tekniska typerna av friidrottsprogrammet. Kräver styrka och koordination av rörelser från idrottare. Det är en olympisk friidrottsgren för män sedan 1896, för kvinnor sedan 1928. Det är en del av allroundbanorna.

Tävlingar och regler

Tävlande kastar från en cirkel med en diameter på 250 cm. Kastavståndet mäts som avståndet från cirkelns yttre omkrets till projektilens slagpunkt. Skivans vikt för män är 2 kg, för juniorer 1,75 kg, för pojkar 1,5 kg. För kvinnor, juniorer och flickor - 1 kg. Skivans diameter är 219-221 mm för män och 180-182 mm för kvinnor.

I IAAF officiella tävlingar genomför tävlande sex försök. Om det finns fler än åtta deltagare, efter de tre första försöken, väljs de åtta bästa ut och i de tre nästa försöken spelar de den bästa med maximalt resultat på sex försök.

Skivan kastas från en sektor som omsluts av ett nät med en tillåten horisontell avgångsvinkel på högst 35 °, eller snarare 34,92 °, annars kommer skivan inte att kunna flyga ut i fältet och krascha in i nätet eller stöden. Bredden på skivavgångsporten är 6 meter. Det är förbjudet för idrottaren att lämna sektorgränsen tills skivan landar. När den kastas kan skivan träffa sektorsstaketet om andra regler inte bryts.

Spjutkastning

Spjutkastning- en disciplin i friidrott, som består i att kasta en speciell sportutrustning - ett spjut, på avstånd. Avser kast och ingår i de tekniska typerna av friidrottsprogrammet. Kräver styrka och koordination av rörelser från idrottare. Det är en olympisk friidrott för män sedan 1908, för kvinnor sedan 1932. Det är en del av allroundbanorna.

Regler och funktioner

Reglerna liknar andra kastdiscipliner. Tävlande gör tre försök, och de bästa åtta väljs ut för bästa resultat. De som deltog i denna åtta gör ytterligare tre kast, och vinnaren avgörs av det bästa resultatet av alla sex försöken. Till skillnad från diskoskast, hammarkast och kula, använder idrottare inte en cirkel, utan en bana (med en yta som liknar en löpyta) för att accelerera innan de kastas. Följaktligen räknas inte försök där idrottaren passerar gränsen i slutet av banan. Dessutom tas inte hänsyn till försök där spjutet flög ut från den angivna sektorn eller inte fastnade i marken utan föll platt.

Förutom samordningen av hela samordningen av rörelser och den sista ansträngningen, spelar idrottarens hastighet, som han får under acceleration, en viktig roll vid spjutkastning. Kända spjutkastare har helt olika fysiker och fysiska egenskaper, till exempel hade världsrekordhållaren Uwe Hon en höjd på 199 cm och en vikt på 114 kg, medan den andra rekordhållaren, Seppo Reti, 190 cm och 89-120 kg. Den nuvarande världsrekordhållaren, Jan Zhelezny, från Tjeckien, 185 cm och 79-85 kg.

Kammarkast

Kammarkast- friidrottsdisciplin, som består i att kasta en speciell sportutrustning - en hammare - på avstånd. Kräver styrka och koordination av rörelser från idrottare. Hålls under sommarsäsongen på utomhusstadioner. Avser de tekniska typerna av friidrottsprogrammet. Det är en olympisk friidrott (för män - sedan 1900, för kvinnor - sedan 2000).

Regler

Hammaren är en metallkula ansluten med en ståltråd till handtaget. Längden på hammaren för män är 117-121,5 cm och den totala vikten är 7,265 kg (= 16 lbs). Hos kvinnor är dess längd från 116 till 119,5 cm, och dess totala vikt är 4 kg. Det vill säga, hammarens vikt är lika med bollens vikt som används av idrottare av respektive kön.

När han kastar befinner sig en idrottsman i en speciell cirkel med en diameter på 2,135 m, inom vilken han snurrar och kastar en sportutrustning. För att försöket ska vara giltigt måste idrottaren lämna cirkeln först efter att hammaren har träffat marken och endast från baksidan av cirkeln. Dessutom måste hammaren falla inom den avsedda sektorn, inhägnad av nätet.

På grund av faran som den flygande hammaren utgör för idrottare som deltar i andra typer av tävlingar har sektorns vinkel ständigt minskat. På 1900 -talet var det 90 °, på 1960 -talet var det 60 °, och idag är det cirka 35 °. Av samma anledning hålls kammarkaststävlingen ofta i början av ett friidrottsprogram eller överförs till en annan stadion.

Friidrott runt om

Allround-friidrott är en uppsättning friidrottsgrenar, där idrottare tävlar i olika former, vilket gör det möjligt att identifiera den mest mångsidiga idrottaren. Allround-män kallas ibland för riddare av många kvaliteter. Allround-tävlingar är en del av OS-programmet och hålls under sommar- och vintersäsongen.

Discipliner

I följande typer av allround-händelser fixar IAAF världsrekord

• Tiokamp herrar (sommarsäsong): 100 m löpning, längdhopp, kula, höjdhopp, 400 m löpning, 110 m häck, diskoskast, stavhopp, spjutkast, 1500 m löpning
• Heptathlon -kvinnor (sommarsäsong): löpning 100 m häck, höjdhopp, kula, 200 m löpning, längdhopp, spjutkast, 800 m löpning.
• Heptathlon herrar (vintersäsong): 60 m löpning, längdhopp, 60 m häcklöpning, kula, höghopp, stavhopp, 1000 m löpning
• Femkamp kvinnor (vintersäsong): 60 m häck, höjdhopp, kula, längdhopp, 800 m

Det finns också mindre vanliga typer, till exempel herrarna i tiokamp för kvinnor. Ibland kan grundarna av kommersiella tävlingar också genomföra allround-evenemang enligt ett icke-standardprogram.

Regler

För varje typ får idrottare ett visst antal poäng, som tilldelas antingen enligt speciella tabeller eller enligt empiriska formler. Allroundtävlingen vid IAAF: s officiella starter hålls alltid på två dagar. Det måste finnas ett mellanrum för vila mellan arten (vanligtvis minst 30 minuter). När man genomför vissa typer av händelser finns det ändringar som är typiska för allround:

• i körningshändelser är det tillåtet att göra en falsk start (i normala körhändelser diskvalificeras de efter den första falska starten);
• i längdhoppet och i kast ges deltagaren endast tre försök;
• under vissa förhållanden är det tillåtet att använda manuell timing om arenan inte är utrustad med en automatisk.

Motorväg springer

Kör på motorvägen, eller springerÄr en friidrottsdisciplin, springer på en asfalterad väg. Den mest kända löpningen, maraton, är en olympisk sport.

Tävlingar utförs främst på en asfaltyta längs stadens gator, liksom mellan bosättningar. Vanligtvis är avståndet från 10 km till maraton. Det finns också många körningar på mindre än 10 kilometer - till exempel Carlsbad 5 kilometer löpning. Dessa lopp lockar stor uppmärksamhet från hälsoälskare, amatörlöpare och professionella distanslöpare och maratonlöpare. Kända maratonlopp är vanligtvis massiva. Mer än 40 000 människor deltar i maraton som Berlin eller New York.

Friidrottskorsning

Cross country running, eller cross (kort för cross country race eller cross country running, cross country race eller cross country running - "cross country running") är en av friidrottsgrenarna.

Längdbanan har ingen strikt internationell standardisering. Vanligtvis går rutten över grov terräng i ett skogsområde eller i ett öppet område. Skyddet kan vara gräs eller jord. Banan måste vara inhägnad med ljusa band på båda sidor för att skilja idrottarna från åskådarna. Vid stora internationella tävlingar ordnas dessutom en 1 meter bred korridor längs banden. I detta utrymme finns tävlingsarrangörerna, tränare, fotografer och journalister. Tävlingar hålls vanligtvis på hösten och vintern. Korset kan äga rum i hårda väderförhållanden som regn, vind, slask.

Banans längd är vanligtvis mellan 3 och 12 kilometer. I början placeras alla deltagare i en linje eller båge. På ett avstånd av 50 meter från startlinjen startar domaren loppet med ett pistolskott. Om det uppstod en kollision av löpare eller ett stort fall på de första 100 meterna på distansen är arrangörerna skyldiga att stoppa loppet och börja om.

Enligt IAAF "sker längdssäsongen vanligtvis under vintermånaderna efter slutet av den huvudsakliga friidrottssäsongen."