awpc utrustning. Bänkpress urladdning: hur man får och vad de är

Dagens artikel kommer att vara av intresse för de besökare på gymmet som försöker utveckla övermänsklig styrka i sig själva och inte är särskilt intresserade av formen och avlastningen av sina muskler. Jag pratar om lyftare som tränar mest 3 lyft (knäböj, bänkpress och marklyft) under sina träningspass och sällan gör något annat (resten av lyftarna kallar "nytta" i lyftarslang).

Ett försök att på något sätt klassificera "lyftar"-förbunden var inte lätt, så jag var tvungen att ta hjälp av Wikipedia. Enligt hennes uppgifter finns det 5 federationer i Ryssland. I var och en av regionerna i vårt vidsträckta hemland finns representationer, som regel, av en av de 5 representerade förbunden.

IPF Federation

Man kan säga den mest prestigefyllda federationen, bara dess skorpor ryktas vara citerade utomlands. Det är bättre att inte säga något om deras officiella webbplats, såvida inte det här är vad jag hittade. En mycket dålig skapelse gjord i html. Jo det finns regionala webbplatser där du kan se de nuvarande standarderna.

IPF-standarder för män(bild klickbar)

IPF-standarder för kvinnor(bild klickbar)

Alla övningar utförs i specialutrustning, vilket ger någon form av ökning av dina resultat. Denna utrustning är inte billig och är speciellt utvald. Världsmästare tillverkas vanligtvis på beställning. Varje förbund har sina egna tröjor, bandage etc. som är ”tillåtna” för tävlingar. Även om jag oftast träffade den fasta inzer på idrottare.

WPC-WPO federation

I denna federation finns det redan 3 interna "underarter", så att säga. Själva WPC, där alla droger är tillåtna, har också en gradering för divisionen utrustning och icke-utrustning. Sedan finns det GPC-förbundet där idrottare uteslutande tävlar i styrkelyft och utan utrustning. Det finns också AWPC, jag skrev om det. Det finns obligatorisk dopingkontroll i AWPC respektive, och normerna där är jordiska.

WPO-bestämmelser för män i utrustning(bild klickbar)

WPO:s riktlinjer för kvinnor i utrustning(bild klickbar)

WPO standarder outrustade män

WPO-standarder för nakna kvinnor(bild klickbar)

GPC-standarder för män utan utrustning(bild klickbar)

GPC-standarder för kvinnor i utrustning(bild klickbar)

AWPC-standarder för män i utrustning

AWPC-standarder för kvinnor i utrustning

AWPC standardar outrustade män

AWPC-standarder för kvinnor utan utrustning

I det här förbundet finns det en speciell reglering för kostym och personlig utrustning, som till och med inkluderar kalsonger och strumpor :) Jag har personligen inte släppt ut den på tävlingar, och på något sätt drar den inte än, men jag tror att detta är redan för mycket...

Federation RDFPF

Förbundet är en representant för det internationella lyftförbundet WDFPF, med huvudkontor i St. Petersburg. Precis som i AWPC genomförs dopingkontroll.

RDFPF standarder män(bild klickbar)

RDFPF-normer för kvinnor(bild klickbar)

Jag vet inte exakt hur det skiljer sig från andra, förutom obligatorisk dopingkontroll, men som man säger, det är bra när man har ett val.

IPA-förbundet

Detta förbund började fungera först 2011, det är den officiella representanten för det internationella förbundet International Powerlifting Association (IPA). Det finns 2 grenar i förbundet - i den ena kontrollerar de doping (IPA-A), i den andra finns det ingen (IPA). Du kan också tävla med eller utan utrustning.

IPA-standarder för män i utrustning(bild klickbar)

IPA-standarder för kvinnor i utrustning(bild klickbar)

IPA-standarder outrustade män(bild klickbar)

IPA-standarder nakna kvinnor(bild klickbar)

IPA-A-standarder för män i utrustning(bild klickbar)

IPA-A-standarder för kvinnor i utrustning(bild klickbar)

IPA-A standardiserar outrustade män(bild klickbar)

IPA-A-standarder för nakna kvinnor(bild klickbar)

I IPA-förbunden hålls tävlingar endast i bänkpress, både i utrustning och utan den.

WPA federation

Detta förbund är också mycket ungt och representerar det internationella styrkelyftförbundet World Powerlifting Alliance (WPA) i Ryssland. I den kan du även tävla i styrkelyft både med och utan utrustning, i bänkpress, med och utan dopingkontroll. Eftersom förbundet är väldigt ungt (det har funnits sedan 2010) och hittills endast hållit en bänkpresstävling där 24 idrottare deltagit ser jag ingen anledning att lägga ut sina standarder på sajten. Dessutom har de i år ännu inte lyckats arrangera ett mästerskap och det har skjutits upp till november-december.

Här är en så omfattande artikel att lära sig. Naturligtvis kommer du inte i en artikel att avslöja all styrkelyft, så jag kommer att utveckla detta ämne.

I slutet av artikeln föreslår jag att du tittar på den nuvarande europeiska rekordhållaren i - som trycker liggandes utan utrustning redan 302,5 kilo.

Vägning görs tidigast 2 timmar innan tävlingsstart i denna kategori i direkt närvaro av 3 utsedda domare och varar 1,5 timme. Den återstående tiden används av idrottare för att förbereda sig inför tävlingen. Invägning av varje deltagare sker i ett separat rum i närvaro av dennes tränare och tre domare. Den verkliga vikten för en idrottare släpps inte till allmänheten förrän alla sökande som tävlar i den valda kategorin har vägts in.

En timme före start görs en dragning för att bestämma vägningsordningen. Det bestämmer också sekvensen av lyft under tävlingen, när deltagarna beställer samma vikt för sina försök.

Om vikten inte överensstämmer med kategorin kan idrottaren upprepa invägningen inom 1,5 timme, men efter alla tävlande i denna

10 minuter före invägningen kan tävlande byta sin vanliga kategori genom att kontakta tävlingens huvuddomare.

I domarpanelen ingår:

informant domare;
tidmätare;
förvaltare;
brännare;
plattformsassistenter.

På tävlingar nödvändigtvis en läkare är närvarande.

informatörsdomare organiserar försök, meddelar den inställda vikten som begärts för nästa försök och deltagarens fullständiga namn (ropar honom till plattformen, meddelar den inställda vikten).

tidmätareövervakar registreringen av tidsintervallet mellan tillkännagivandet av barberedskapssignalen och starten av deltagarens försök, och säkerställer också att idrottaren lämnar plattformen inom 30 sekunder efter försöket.

Den tävlande får 1 minut efter att ha blivit kallad till plattformen för att starta försöket. Om idrottaren börjar röra sig vid den inställda tiden stannar klockan. Om han gör ett 2:a eller 3:e försök med det normala systemet, och det samtidigt finns en kö för att utföra rörelsen, får han 3 minuter med en obligatorisk varningssignal i slutet av de första två minuterna. I knäböj och bänkpress sammanfaller starten av försöket med startsignalen från domaren, och i marklyft, med starten av att lyfta skivstången.

magistrat omedelbart efter att ha avslutat övningen måste han gå fram till deltagaren och fråga hur mycket vikt han kommer att lyfta i nästa försök. Den tävlande får 1 minut mellan att slutföra föregående försök och att informera den informerande domaren via distributören om vikten som ska anges för nästa. Om den tävlande inte rapporterar en ny vikt inom en minut, kommer vikten på apparaten att justeras på begäran av nästa tävlande i den klassiska sekvensen.

Protokolldomare registrera tävlingsförloppet, signera de officiella vikttabellerna, rekordintyg och alla andra papper och dokument som kräver en korrekt underskrift.

Assistenter på plattformen ge hjälp till idrottare som förbereder sig för försök.

Möjliga nedladdningsfel:

om apparaten har en lägre vikt än den initiala, räknas försöket, om försöket misslyckas, ges deltagaren ett ytterligare tillvägagångssätt i slutet av omgången med den initialt önskade (begärda) vikten;
om vikten på stången är tyngre än ursprungligen begärt, och försöket lyckas, räknas det. Om det inte lyckas kommer den tävlande att få ett extra set med den vikt som ursprungligen begärdes av lyftaren.

Tre misslyckade försök i någon av rörelserna tas deltagaren automatiskt bort (exkluderas) från tävlingen.

Under tävlingen på huvudplattformen eller scenen finns det tre domare, varav en är den huvudsakliga eller centrala och två är laterala. Huvuddomaren ansvarar för att ge korrekta signaler i alla 3 rörelserna.

Signalerna för de tre rörelserna är:

Omedelbart efter att skivstången återförts till plattformen eller till ställen i slutet av rörelsen, tillkännager alla domare sitt beslut för allmänheten med hjälp av ljussignaler:

I) vit - "bra uppgång",
II) röd - "misslyckande".

Märker misstag eller en felaktighet som är tillräcklig för att orsaka omedelbar diskvalificering i den rörelsen, måste sidodomaren räcka upp handen. Om överdomaren och sidodomarna håller med om detta beslut, stoppar den förste rörelsen vid vilken som helst säker (enligt hans åsikt) punkt och ger deltagaren en signal: en nedåtgående rörelse av handen och ett tydligt röstkommando: "På ställena !", Och också, som ett alternativ - "Sätt!".

Om den som märkt misstaget är överdomaren måste han utan att räcka upp handen titta (kontrollera) om minst en domare håller med om beslutet. Om en eller båda är överens, stoppar huvuddomaren utförandet av rörelsen.

Innan rörelsen börjar, om någon medlem av juryn inte lyckas göra poäng i ribbans position eller lyftarens startposition, kan de uppmärksamma den tävlande på felet. Om majoriteten av domarna anser att kränkningen har begåtts ger chefen ingen signal att starta rörelsen. Huvuddomaren är inte skyldig att förklara för lyftaren sitt misstag om han har kvar den outnyttjade tiden, som han kan använda för att korrigera läget för stångens grepp eller kroppsställning, för att få en röjsignal.

Domare är skyldiga att avstå från kommentarer, inte ta emot några dokument och inte ge en muntlig rapport om tävlingens framsteg.

Överdomaren har rätt att samråda med sidodomarna, med juryn eller med någon annan funktionär för att påskynda tävlingens gång.

Efter tävlingen skriver tre domare under officiella styrkort(poäng), registerintyg och eventuella andra dokument.

En domare vald till chef i en kategori kan fungera som sidodomare i en annan.

Styrkelyftsgrader och grundläggande styrkelyftstandarder

I krafttriathlon för män tilldelas sportkategorier när följande standarder uppfylls vid tävlingar:

Tabell: Kraftlyfts urladdningsstandarder

Styrkelyftsstandarder, bitskrav
	Rörelse	Rang och rang inom styrkelyft, stångvikt (kg)


	knäböj



	knäböj



	knäböj



	knäböj



	knäböj



	knäböj



	knäböj



	knäböj

Det finns flera styrkelyftförbund i Ryssland: IPF / FPR, WPO / WPC / AWPC, WDFPF / RDFPF, WRPF, som också håller separata tävlingar i bänkpressdisciplinen (inklusive i olika versioner, till exempel "Rysk bänkpress", " folkpress"). Varje förbund har sina egna tävlingsregler och bestämmelser.

Ryska styrkelyftförbundet (FPR/IPF)

Ett förbund som är officiellt ackrediterat av Ryska federationens statliga idrottskommitté. Det är den ryska grenen av International Powerlifting Federation, det engelska namnet är International Powerlifting Federation (IPF).
Han särskiljer inte standarder för bänkpress, men håller separata tävlingar i denna disciplin. Det finns inga bestämmelser.

WPO/WPC

Professionell styrkelyftsorganisation – det finns ingen dopingkontroll i den.