- en flytande eller pulverförening som används i olika sporter för att öka friktionskoefficienten i "projektilhand" -systemet.

Som en del av ett pulver eller en vätska - magnesiumsalter. Nästan identisk i sammansättning, magnesia i båda versionerna är lika pålitlig och effektiv. Att använda vätskan tar dock lite tid att torka, vilket är oönskat i tävlingen.

Vad är atletiskt magnesium för?

Det pulverformiga ämnet som appliceras på handflatorna absorberar omedelbart talg, svett och återstående fukt efter tvätt av händerna. Genom att öka friktionskoefficienten mellan handflatan och projektilen (tvärstången), gör magnesium därmed greppet starkare och mer tåligt.

Detta ämne används av idrottare som behöver ett bra grepp i handen med projektilen. Magnesia är alltid i arsenalen av

• Kroppsbyggare;
• Powerlifters;
• Idrottsgymnaster;
• Kettlebell lyft idrottare;
• Bergsklättrare;
• Idrottare-kastare av skott, hammare, skiva.

Användningen av atletiskt magnesium minskar avsevärt risken för skador. Detta ämne är särskilt populärt bland kroppsbyggare och kraftlyftare när du gör följande övningar:

• Bänkpress. (bra grepp på stången eliminerar risken för bröstskada);
• Knäböj (ett starkt grepp ger ett säkert grepp med projektilen utan att falla över och skadar ryggraden och lemmarna);
• Deadlift;
• Bänkpress står och sitter. Magnesia främjar ett tätt grepp och minimerar risken för att projektilen (hantel, vattenkokare, skivstång) glider ur idrottarens händer.

När är det värt att använda magnesia.

Intensiv träning, hög temperatur i gymmet, svettning av spänning - alla dessa situationer leder till överdriven utsöndring av talg och svett. Aktivt fungerande svettkörtlar plus dricksvätskor under träning skapar ett problem i form av våta handflator. Våta handflator eller projektilytan är en signal för användning av magnesia. Det rekommenderas också att använda magnesium när du bär sportutrustning och rengör hallen.

Magnesia-analoger.

Vissa idrottare använder talk eller krita som analoger av magnesia. Ingen av produkterna har de önskade egenskaperna, därför kan den inte fungera som en fullfjädrad ersättning för atletisk magnesia. Talk minskar friktionskoefficienten och gör handflatorna torra men hala, vilket till skillnad från krita bara ökar risken för skada. Krita torkar ut huden mycket, men har ingen effekt på hållfastheten vid vidhäftningen till skalet.

Genom att köpa kommer du att bli av med hala händer, minimera risken för skador och öka din atletiska prestanda!

Magnesias huvuduppgift är att öka friktionen medan du håller krokarna genom att torka och avfetta hudytan på handflatorna och fingrarna. För närvarande används magnesium av nästan alla klättrare. Klättring utan magnesium på klätterväggen är mycket avskräckt, eftersom det för det första är obekvämt och ineffektivt och för det andra leder till "oljiga" håll. I vissa hallar är förbudet mot klättring utan magnesium, och klättring barfota, direkt angivet i besöksreglerna.

Magnesia och en speciell väska för den, tillsammans med klätterskor, är bland de viktigaste för klättring.

Just nu finns magnesia i form av pulver, vätska eller gel. Användningen av olika typer av magnesia har sina egna detaljer. Varje magnesia torkar huden mycket, så det rekommenderas att tvätta händerna efter träning, och personer med känslig hud bör använda en fuktkräm.

Pulveriserad magnesia

Säljs i form av komprimerade briketter eller helt enkelt i bulk i påsar / behållare.
Till exempel Black Diamond magnesia.

Denna typ av magnesia är mycket bekväm och används av de allra flesta klättrare. Pulveriserad magnesia från olika tillverkare är helt annorlunda. Magnesia kan vara i form av ett fint "mjukt" pulver och i form av relativt stora och hårda klumpar.
Valet av ett visst varumärke är en fråga om smak. Ett antal tillverkare producerar pulveriserad magnesia i olika färger. Med en nära matchning av färgen på berget och magnesia, är dess spår mindre märkbara och vägarna ser mer estetiskt tilltalande ut. I Ryssland är färgad magnesia inte utbredd.
För att använda magnesia i pulverform för att klättra behöver du en speciell väska. Om rutten är lång måste du krita händerna när du klättrar, i det här fallet hänger väskan bak på bältets nivå.

Pulveriserad magnesia är ganska dammig när den används, vilket är en allvarlig nackdel under förhållandena för små inomhusklättringsväggar. Konstant inandning av magnesiumstoft i kombination med fysisk aktivitet gynnar inte lungorna. Dessutom kan magnesium orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor.

När du klättrar i hastighet är händerna vanligtvis magnesia bara innan start och tar inte en väska med dem, det finns helt enkelt ingen tid att torka händerna. När man klättrar på stenblock lämnas magnesia vanligtvis också längst ner. En hängande påse ger inte komfort när man gör extremt svåra rörelser, dessutom med konstanta fall på mattorna, typiska för buldring, kommer klättring med påsen oundvikligen att leda till konstant spill av magnesium, vilket återigen leder till damm.
En av formerna för frisättning av pulveriserad magnesia, som gör det möjligt att minska mängden damm, är speciella kulor, som är en rund påse med löst tyg med magnesia inuti.

Användningen av bollar är återigen en smakfråga. Vissa klättrare gillar dem väldigt mycket, andra inte. Många människor lägger bollen i en påse förutom den vanliga pulveriserade magnesiaen. I vilket fall som helst kvarstår dammproblemet i en eller annan grad, och därför finns det i vissa klättringshallar förbud mot användning av pulveriserad magnesia.
Observera att JOSHUA TREE erbjuder magnesia med örtextrakt för att minimera negativa effekter på huden. ICE HERBAL CHALK innehåller till exempel mentol.

Hur väljer man en krita påse?

Magnesia pulverpåsar är av tre typer:

Flytande magnesia

Det är en alkoholhaltig lösning som appliceras på händerna och bildar ett jämnt lager av magnesia efter torkning. Torkningstiden för flytande magnesia är vanligtvis i storleksordningen 20-30 sekunder. Man tror att flytande magnesium fyller porerna i huden starkare. Flytande magnesium kan endast appliceras före start. Det applicerade skiktet varar vanligtvis en kort tid (från flera avlyssningar till 20-30, beroende på individuella egenskaper), varefter händerna börjar svettas igen.

• När du klättrar för hastighet eller boulderingsträning kan du bara använda flytande magnesium.
• När man klättrar långa vägar används denna typ av magnesia som ett tillskott till pulver, de kombineras normalt med varandra.
• Vid konkurrenskraftig stenblockering appliceras flytande magnesium också strax före starten.

Få människor vill vänta tills händerna är torra när de arbetar på en tävlingsbana. Flytande magnesium är inte lämpligt för alla klättrare, och för vissa börjar huden på händerna spricka. Dessutom har den en karakteristisk och inte särskilt trevlig lukt.

Helium magnesia

Liksom vätska appliceras den på händerna innan du börjar och bildar ett lager av magnesia efter torkning, men till skillnad från vätska är skiktet som bildas av helium magnesia mer stabilt. För vissa klättrare räcker det för mer än 10-15 minuters klättring, även om detta återigen är individuellt. Denna typ av magnesia blandas inte bra med andra. Användningen av helium magnesia för vissa (men inte alla) blir en utmärkt lösning, både när man klättrar på stenblock och klättrar långa vägar, särskilt under förhållanden med klätterväggar med begränsning av pulverformigt magnesium, men inte för alla. Många klättrare vägrar helium magnesia, eftersom deras händer fortfarande snabbt börjar svettas och det därför inte går att använda vanligt pulveriserat magnesia.

Magnesia inom sport

Magnesia-pulver för sport, en lojal vän till många idrottare. Många hyllar det som ett ämne som hjälper dig att göra ett par fler pull-ups, ja, eller förhindra att baren glider ur dina händer under marklyften. Men magnesium kan också vara anledningen till att du, som redan är vit som en snögubbe, går till en hink med krita för att vila i några sekunder.

Nej, du behöver inte det här, det är bara det undermedvetna som försöker rättfärdiga önskan att ta en paus. "Om jag går på krita kommer alla att tro att jag bara förbereder mig för fler repetitioner", tror du. Vi alla vet!

Men det är inte bara onödig vila, den extrema magnesiumgalen förorenar också din boxning! INTE VAR DENNA GUY!

När magnesia INTE behövs:

När du bara hoppade av baren. Låt dig inte luras, du gjorde inte det här för att du inte har tillräckligt med krita på dina händer;
- du behöver inte magnesium för att springa på ett avstånd av 400 meter (naturligtvis om du inte kör på dina händer);
- du behöver inte krita när du tar något. Vi vet att händerna är skonsamma och känsliga, men du är i gymmet, inte en skönhetssalong.

Magnesia-pulver används inom sport. När magnesium behövs. Vad är Magnesia:

Till att börja med måste du krita dina händer lätt, dina händer är inte Tony Montana;
- i början av träningen, när du kommer att arbeta mycket med skivstången;
- Applicera endast magnesia på den del av handen som absorberar det mesta av friktionen under greppet (övre handflata och fingrar). Lita på mig, dina underarmar och ansikte behöver inte det;
- lämna händerna i hinken när du använder krita. Varje gång jag ser någon ta en handfull krita och gå runt hallen med den, klappa, som om de vill skapa en ny stor explosion, dör en del av mig inuti;
- Om du gör push-ups eller burpees, försök att placera händerna på samma plats. Ibland, efter en annan WOD, ser hallen ut som en brottsplats där man söker efter fingeravtryck.

Att vara helt seriös, snälla använd inte magnesia! Det finns tillräckligt med krita på golvet utan den. Och nästa gång du går till hinken, titta på dina händer och fråga dig själv: "Behöver jag verkligen mer magnesium eller letar jag efter en ursäkt för att vila?" Håll ordning i boxning och följ dess regler. Lycka till!

Sportmagnesia är ett vitt pulver. Designad för att torka händerna när du spelar sport. Detta förbättrar greppsäkerheten, vilket är mycket viktigt för klättrare och bergsklättrare. Förutom pulver kan det presenteras i form av en lösning eller gel.

Detta ämne är innehållet av magnesiumsalt. Den kemiska sammansättningen liknar mycket vitt magnesia.

• Detta verktyg har fått applikation inom sport på grund av dess huvudsakliga egenskaper. Det absorberar fukt bra;
• Om vi ​​jämför magnesia med krita, absorberar det förutom dess hygroskopiska egenskaper också talg;
• Denna effekt ökar friktionen under greppet mellan handflatorna och sportutrustningen;
• För att inte förväxlas med talk. Det har motsatt effekt - det minskar friktionen.

Bekvämligheten med att använda detta verktyg har gjort det oumbärligt för klättrare. Ett besök på klätterväggen utan pulver rekommenderas inte.

Träning under sådana förhållanden förlorar sin effektivitet, eftersom idrottaren är obekväm. Vissa gym förbjuder klättring utan magnesium och barfota.

Uppmärksamhet! Användningen av magnesium leder till svår torrhet i huden. Det rekommenderas att du tvättar händerna noggrant efter träning. En fuktighetskräm kan appliceras om så önskas.

Ämnet finns i olika former. Var och en av dem har sina egna särdrag i bruk.

Magnesia pulver

Den vanligaste och mest bekanta formen av släpp. Vid försäljning presenteras den i bulk i förpackningar. Eller i pressade briketter.

Produktens konsistens kan variera beroende på tillverkare:

• Ibland är pulvret ganska fint och mjukt;
• Ibland verkar det som större klumpar;
• Det finns pulveriserad magnesia i olika färger.

Ämnet i pulverform har ett antal nackdelar:

1. Sprutas kraftigt vid användning. Av denna anledning förbjuder vissa klätterväggar användning av magnesium i denna form.

2. Av samma anledning är inandning av luft med ämnet möjlig. Detta är särskilt farligt i små rum, med en stor folkmassa som använder detta verktyg. Vid regelbunden intag av lungorna sätter sig pulvret där.

3. Allergiska reaktioner är möjliga.

Priset på magnesiumpulver börjar vanligtvis från 280 rubel för en låda på 56 gram.

För pulveriserad magnesia används speciella påsar. Om vägen är kort eller idrottaren klättrar i fart, är det bättre att lämna väskan längst ner.

• Pulverpåsarna är runda. De läggs direkt i en speciell väska;
• Vid behov sänks händerna växelvis där. Du måste pressa bollen med handflatan. På grund av sin runda form fördelas ämnet jämnt över handen. Denna procedur tar tid och används därför inte alltid vid bergsklättring;
• På långa sträckor måste produkten användas flera gånger. I det här fallet hänger påsen vanligtvis fast i midjan.

Flytande sportmagnesia presenteras i form av en alkohollösning. Hon smörjer också handflatorna eller helt händerna. Lösningen behöver 30-40 sekunder för att torka. Och händerna förblir helt täckta av den.

Det ungefärliga priset för denna flytande sportmagnesia är 850 rubel per 100 ml flaska.

Denna form av frisättning anses vara mer bekväm att använda och har ett antal fördelar:

• Det sprutas inte, till skillnad från pulver;
• Lösningen tenderar att fylla porerna på huden. Tack vare detta räcker ansökan under en längre period.
• Om vägen är lång kombineras ofta lösning och pulver. De kombinerar bra och var och en har sina egna meriter i olika situationer;
• För att klättra i hastighet är denna form mycket väl lämpad och det finns inget behov av att använda andra typer;
• Bouldering innebär också användning av murbruk. Den används en gång, i början.

Nackdelarna med lösningen inkluderar att det tar tid att torka. Detta är inte alltid bekvämt.

Denna typ av ämne orsakar ibland hudirritation, den börjar spricka.

Ämne i form av en gel

Den presenteras vid försäljning i form av en gel.

• Det måste appliceras på händerna och får torka;
• Skillnaden från den flytande formen är att gelén bildar ett mer stabilt skikt och dess verkan kommer att vara längre. Varaktigheten av en engångsanvändning beror på idrottarens individuella egenskaper;

• Användningen av gelén innebär inte användning av andra former av magnesia. De passar inte bra tillsammans;
• Det används sällan på långa rutter. Handflatorna börjar svettas med tiden, återanvändning tar tid. Och du kan inte kombinera med pulver;
• För korta rutter eller hastighetslopp är gelén en bekväm lösning.

Magnesia-påsar - var du kan köpa

Detta är ett enkelt tillbehör, men idrottarens komfort kan bero på det. När du väljer en väska för magnesia bör du vara uppmärksam på dess egenskaper:

1. Den bör fritt rymma handflatan. Tack vare detta täcker pulvret inte bara fingrarna utan hela borsten.

2. Tillbehörets tyg måste ha en fleecy yta på insidan. ... Då kommer pulvret att hålla fast på väggarna och täcka dina händer bättre.

3. Ibland produceras stora påsar där båda händerna placeras samtidigt. De används vanligtvis i början. De tar dem inte med sig.

4. Uppmärksamma väska vikt. Det är önskvärt att den är liten.

5. Det viktiga är att väskan ska för att stänga och öppna snabbt, enkelt och pålitligt.

6. Tillgång till ytterligare fickor ... Det är bekvämt att placera små föremål i dem.

7. Dessutom kan vara närvarande en ögla för en borste med vilken krokarna rengörs.

8. Utseende. Detta är redan en fråga om personlig preferens och smak.

Priset på krita påsar varierar vanligtvis beroende på volym och material från vilket de tillverkas. Till exempel i sportbutiken Decathlon kan du hitta en påse och från 399 till 999 rubel.

Ibland tillverkas väskorna själv. Det är inte svårt för dem som vet hur man syr. För att göra detta behöver du en bit passande tyg och en snöre.

Idrottare använder magnesiumkarbonatpulver för att förbättra greppet på ytan på sportutrustningen och minimera svettning i handflatorna. Magnesia används i friidrott, tyngdlyftning, kettlebelllyftning, stavdans, bergsklättring, akrobatik, kraftlyftning och andra sporter för att öka friktionen, binda talg och fukt.

Tvärtemot vad många tror, sport magnesia(magnesiumkarbonat 4MgCO3 * Mg (OH) 2 * 4H2O) har inget att göra med krita eller talk. Deras användning har motsatt effekt - friktionen minskar och händerna glider lättare över ytan på sportutrustningen. Det är därför talkpulver eller krita inte används i dessa sporter.

Sportmagnesia finns i följande format: som ett pulver, i pressade block, i form av kulor (påsar med pulver), som en vätska (ofta krämig) och i form av en tjockare gel.

Magnesia pulver

Lös Magnesia- den mest populära typen av sportmagnesia. Det säljs vanligtvis i blixtlåsar, behållare eller pressade briketter (block). För att använda magnesia i pulverform i bergsklättring behöver du en speciell väska som du kan köpa i butiken eller enkelt göra själv. På klättringsleder hängs väskan på bältet bakom ryggen, och under klättring kan magnesiumlagret på dina händer enkelt förnyas genom att helt enkelt placera handen i väskan. På buldringsleder lämnas väskan vanligtvis längst ner, eftersom deras komplexitet ofta inte tillåter distraktion av att magnetisera dina händer i processen.

Fördelar

• Det största urvalet: varje tillverkare har flera artiklar i olika storlekar.
• Enkel användning. Du kan ta så mycket pulver som du behöver och inte bära hela paketet
• Kan användas när du klättrar en klättringsväg
• Till skillnad från flytande magnesium börjar pulver att verka omedelbart - det behöver inte tid att torka

Fel

• I slutna utrymmen kan spröd magnesia skapa dammmoln som är skadligt för hälsan - pulvret täpps till lungorna, kan orsaka allergier och andra sjukdomar vid inandning under lång tid. I många inomhus idrottshallar, användning av bulk magnesium förbjuden
• I vissa steniga områden är det strängt förbjudet att använda magnesia i pulverform på grund av att det lämnar vita spår: till exempel på tjeckiska och tyska sandstenar

Magnesia i bollar

Magnesia bollar- små påsar av poröst nätmaterial. De fylls med magnesia i pulverform och sys sedan upp. Som regel lägger tillverkarna en sådan mängd magnesium i påsen så att bollen är bekväm att hålla i handen - från 25 till 60 gram. Producera också bollar med dragsko... Till skillnad från konventionella sys de inte upp i produktionen utan har en åtdragning som gör att de kan återanvändas och tillsätts pulver på egen hand. Dessa kulor kan fyllas på flera gånger efter användning.

Fördelar

• Magnesia i bollar kan till exempel användas i gym - det lämnar mycket mindre damm än vanligt pulver
• Denna typ av magnesia konsumeras mycket mer ekonomiskt.

Fel

• Magnesia är svårt att applicera på händerna i ett tjockt lager. Vissa klättrare lägger magnesiumpulver i en påse med bollar för att säkerställa full täckning av handflatorna.
• Skyddade bollar kan bara användas en gång
• Bollar är något dyrare än bulk magnesia

Flytande magnesia

Flytande magnesiaär en speciell lösning som innehåller alkoholer, förtjockningsmedel (vanligtvis kolofonium) och smakämnen. Huvudidén är att täcka handflatorna så fullt som möjligt med ett enhetligt lager av magnesia och "täppa till" de minsta porerna i huden med det. På grund av detta hålls flytande magnesia mer effektivt i händerna och konsumeras mer ekonomiskt.

Flytande magnesium appliceras på handflatorna eller på hela borstens yta. Efter ett tag (upp till cirka 30 sekunder) avdunstar alkoholen och vätskan torkar upp. Händerna förblir täckta med ett enhetligt lager av magnesia, vilket kan räcka för 20-30 avlyssningar, beroende på magnesiens kvalitet och lättnadens natur.

Denna typ av magnesia är bekvämare att använda på korta klättringsleder, i stenblockering, snabbklättring, pole dance, i tyngdlyftning. Beroende på tillverkare och kemisk sammansättning kan flytande magnesia torka i olika hastigheter och hålla olika på dina händer. Det är nödvändigt att välja flytande magnesia efter egen erfarenhet eller efter råd från en tränare. Magnesia får de bästa recensionerna bland köpare av vår butik.

Fördelar

• Lätt att applicera
• Flytande magnesia fyller porerna i huden och förblir på händerna längre
• Mer hygienisk, bildar inte dammmoln runt idrottaren och lämnar nästan inga märken på sportutrustningen

Fel

• Det kan inte användas direkt under träning, eftersom det tar tid att torka.
• Ofta dyrare än konventionellt pulver

Magnesia Gel

Gel- ett alternativ till traditionellt pulver och flytande magnesium. Denna typ av magnesia är en utmärkt lösning för stenblockering, snabbklättring, kettlebelllyftning, pole dance. En ganska ny form av magnesia som kan passa dig om flytande magnesium inte kan användas på grund av en allergisk hudreaktion mot alkohol eller andra ingredienser. En av de mest populära gelerna är.

Fördelar

• Detta är det mest ekonomiska magnesiaformatet. Mycket lite gel behövs för att helt täcka dina händer.
• Det torkar inte ut huden lika mycket som vätskan. Det finns alkoholfria geler
• Torkar snabbare än flytande magnesium och stannar längre på händerna
• Skapar inte dammmoln och är inte hälsofarligt
• Bekväm att transportera, inte smula eller spilla

Fel

• Kan inte användas när du passerar rutten
• Kombineras inte med andra typer av magnesia

1. Varje magnesia torkar ut huden mycket, så efter att du har avslutat träningen rekommenderar vi dig att tvätta händerna med tvål och vatten och applicera en fuktkräm.
2. Om du använder krita för bergsklättring är det bekvämt att kombinera flytande krita i pulverform när du klättrar långa vägar (svårighet). Applicera vätska på händerna före start och under resans gång kan du, om det behövs, dessutom använda magnesia i påsen.
3. Använd flytande krita för stenblockering och snabbklättring. I dessa typer av klättring är det ofta tillräckligt med en enda applicering av magnesia på dina händer, och det finns mycket mindre skador på dina lungor.
4. Applicera magnesia inte bara på fingrarna utan också på hela handflatan.
5. För kettlebelllyftning är magnesium mer lämpligt i högkomprimerade briketter, till exempel magnesia