Flex Wheeler USA

Född: - 23 augusti 1965
Höjd: -175 cm
Konkurrensvikt: - 105 kg
Fotogalleri:-
Namnet stavas ibland som: - Ken (Flex) Wheeler, Ken Wheeler (Flex), Flex Wheeler

När du börjar en konversation om bodybuilding-stjärnor med stor bokstav minns du nästan omedelbart den amerikanska Flex Wheeler. Hittills är Flex kanske den mest populära professionella kroppsbyggaren på planeten, krönt med lagrarna av vinnaren av de största turneringarna, bortskämd av pressens uppmärksamhet och behandlad med kärlek, som ofta förvandlas till avgudadyrkan för hundratusentals kroppsbyggande fans . Men var hans väg till berömmelse och framgång så molnfri?

Kenneth Martin Wheeler föddes den 23 augusti 1965 i Fresno, Kalifornien. När Wheeler var två år gammal bröt hans föräldrar upp: "Far rusade till Oakland, och mamma ... jag minns inte vad som hände med henne ..." Faktum är att Kenneth växte upp av sin mormor, som han behöll de finaste minnena: "Om det inte var för henne, skulle jag inte vara i världen nu, eller jag skulle vara i något gäng, eller jag skulle göra någon annan dålig affär." Fresno ansågs vara en extremt turbulent plats, den var bokstavligen översvämmad av tonåringsgäng, och därför är det inte alls förvånande att 9-åriga Kenneth inte gav företräde åt amerikansk fotboll, utan till kampsport - taekwondo, karate och kungfu.

På detta område nådde han betydande framgång, och de säger att det var just på grund av hans fäste vid kampsport som Wheeler började kalla sig Flex, vilket betyder "flexibel" på engelska (även om en annan betydelse av detta ord motsvarar det ryska " tighten up”, ”pose” eller något liknande) men när han 1989 fick välja mellan karate och bodybuilding valde han bodybuilding. "Min karatecoach, som jag fortfarande har en nära relation med, sa till mig att jag var tvungen att göra mitt eget val. Och jag gjorde det: dagen efter att jag vunnit Mr. California-titeln tillbringade jag min sista kamp. Naturligtvis, nu kan jag inte visa vad jag var kapabel till då när det gäller att behärska vissa tekniker, men jag kommer alltid att kunna skydda mig.

Kroppsbyggare föds inte

Med amerikanska mått mätt är titeln "Mr. California" redan mycket allvarlig. Tro dock inte att Flex föddes med redan upppumpade muskler. Det är svårt att tro, men när han tog examen från gymnasiet vägde han inte ens 45 kg, och en av vår tids största kroppsbyggare lämnade college, knappt över 60 kilo! "Grunden för min diet då var tre produkter: tonfisk, bröd och bananer. Jag blev precis trött på den här tonfisken och jag syltade den med bananer!"

Men den här dieten fungerade också "till hundra procent", och så fort Flex lade mer pengar på träningen kom resultaten direkt: inom fyra år av aktiva prestationer lyckades han bli USA:s mästare i tungvikt och få ett proffskort. Förmodligen kunde detta ha gjorts tidigare, men rivalerna var för starka: Mike Matarazzo, som Flex förlorade mot vid Mr. USA-tävlingen 1991, och särskilt Kevin Levron, som slog Wheeler vid det amerikanska nationella mästerskapet samma sak 1991.

Nästa år var Flex helt enkelt ostoppbar. Han blev "Mr. USA" genom att slå ut alla USA:s starkaste tungviktare på den tiden, inklusive Chris Duffy och Mike Francois. Han har inte tid att bli proffs och vinner omedelbart två turneringar: "Ironman" och "Arnold Classic", vilket sätter Lee Labrada på knä. Hans muskler är legendariska. Det verkar faktiskt som att det helt enkelt inte finns några brister i Flex-figuren: enorma armar och höfter, en extremt detaljerad rygg, en liten midja. Estetiken i hans tillägg är fascinerande, men detta är för lite för att regera på Olympias tron.

Av en slump var det i år som britten Dorian Yates tillkännagav jakten på "massan" (som han själv blev ett offer för några år senare), och vid Mr. Olympia-tävlingen 1993 fick Wheeler nöja sig med tvåan plats. Med ungefär samma höjd var Flex, även om den var märkbart överlägsen Yates när det gäller tilläggets estetik, underlägsen honom med nästan 20 kg (99 kg för Flex mot 116 för Dorian). "Att jämföra Wheeler och Yates är detsamma som att jämföra ett äpple och en apelsin. Ta reda på det - vilket är bättre?" – domarna ryckte på axlarna. Flexs framtid verkade dock ljus. Han blev vansinnigt populär i Kachkovs kretsar, hans bilder lämnade inte sidorna i populära bodybuilding-tidningar, sponsorer ställde upp för att erbjuda honom lukrativa reklamkontrakt. Men allt förändrades på ett ögonblick.

Huvudtest

Klockan 02.00 den 9 juni 1994 krossades Flexs fridfulla tillvaro i en bilolycka. Samtidigt hade Wheeler otroligt tur. För det första, eftersom han rusade med en hastighet av cirka 250 km / h, förblev han vid liv, även om han fick allvarliga skador - en skada på halskotorna. För det andra: Flex lyckades återhämta sig från olyckan ganska snabbt, utan operation. För det tredje: i motsats till läkarnas förutsägelser lyckades han återvända till stor bodybuilding.

Samtidigt blev olyckan utan tvekan ett hårt kraftprov. En av de obehagliga överraskningarna för Wheeler var att under hela hans sjukdomsperiod besöktes pärlan i Vaders imperium aldrig på sjukhuset av någon av Vaders funktionärer. Men Vader skyndade sig att minska kontraktet för den funktionshindrade mästaren med 75 %! Som Flex minns tog det nästan två år att återställa kontraktsbeloppet till dess ursprungliga nivå. Först efter att han vann "Night of Champions" -96 i en lysande stil, trodde de äntligen på honom ...

Återgå till tjänst

I början av 1995 spreds nyheten i Kachkovs kretsar: Wheeler var i form, han hade för avsikt att tävla och återta mästerskapsstatus. Trots att Flex fortfarande misslyckades med att återgå till sitt tidigare skick, lyckades han vinna två startturneringar i Miami och South Beach, och besegrade Aaron Baker, Lee Priest, Patrick Lynn, Darrem Charles och ett dussin andra starka proffs på vägen.

Det allvarligaste testet - "Arnold Classic" - låg dock framför sig. Trots det faktum att Flex lyckades komma runt sådana armaturer som Lee Labrada (som förresten då gick upp högst i sin karriär), Charles Claremont, som helt enkelt var i fantastisk form, Andreas Müntzer och många andra, har han fortfarande förlorade mot sin favorit den lokala allmänheten Mike Francois, som var på toppen av sin karriär.

Och så, på hösten, blev det ett misslyckande på Olympia: plötsligt förvandlades lättnaden som försvann någonstans till en 8:e plats, och domarna förbarmade sig tydligt över ex-mästaren: Aaron Baker, Ronnie Colman och Charles Claremont såg mycket mer intressanta ut i formvillkor. Försök att komma jämnt med rivaler under den post-olympiska Grand Prix-touren slutade i njurproblem och en sjukhussäng. Punkt.

Ändå tappade Wheeler inte modet, och redan i mars nästa år, 1996, på "Classic" var han extremt bra: inte lika präglad som 1993, men väldigt stor (cirka 105 kg) och saftig. Efter att ha utfört gratisprogrammet var Flex 100 procent säker på att han hade vunnit. Domarna beslutade dock annorlunda och gav förstaplatsen till Kevin Levrone. Enorma, men inte särskilt framstående Levrone, enligt experter, såg nästan sämre ut än Paul Dillet, som slutade trea, för att inte tala om Flex, men, som ni vet, viftar de inte med näven efter ett slagsmål. Två månader senare går Flex, som försöker rehabilitera sig, in i en turnering i Toronto och ... slutar tvåa efter Ronnie Colman, som gjorde ett bra drag.

Sådan var vedergällningen för arrogans: Wheeler dök upp vid denna turnering med för släta höfter och sätesmuskler, vilket han omedelbart straffades för. Visserligen föll allt på plats, och vid Florida Pro och Night of Champions-tävlingarna firar Wheeler segern, men han misslyckades igen med Olympia: femma på scenen och fjärde i protokollet efter att Sonbaty diskvalificerades. Ironiskt nog var den kanske mest begåvade kroppsbyggaren i bodybuildings historia 1996 ännu längre från den omhuldade statyetten av Sandow än han var 1993.

Misslyckanden hårdnade Wheeler och tvingade honom att dra några slutsatser. Han övergav idén om att tävla i uppsättningen "massa" med sådana monster som Sonbati eller Dillet, med fokus på att förbättra muskelavlastningen. Våren 1997 gav denna taktik resultat: att vara 29 kilo lättare än Sonbaty (enligt andra källor var denna skillnad ännu mer dödlig: 96 kg för Flex mot 130 för Sonbaty) Wheeler vann enkelt och naturligt den andra Arnol Classic-titeln i hans karriär", samtidigt som han fick jämnt med Mike Francois, som bara tog tredjeplatsen.

Flex talades återigen om som en riktig utmanare till titeln "Mr. Olympia", som har innehafts av Yates fem år i rad. Flex tog sig dock aldrig till Olympia-pallen...

Stor mystifierare?

Wheelers beslut att inte tävla på Olympia, bokstavligen taget på tröskeln till turneringen, gav upphov till en enorm mängd spekulationer och rykten. Enligt den officiella versionen skadade Flex sin hand när han hamnade i ett slagsmål med rånare som försökte öppna hans bil. Onda tungor hävdade dock att den psykologiskt instabile Wheeler helt enkelt var rädd för att tävla med Yates igen för att behålla sin mästarstatus och lugnt sitta på tronen för kungen av kroppsbyggare, som igen, enligt ryktena, var på väg att befrias .

Förresten, något liknande sades om bilolyckan 1994: de säger att Flex själv tillverkade hela den här historien för att öka populariteten till sig själv. En annan mörk sida i Wheelers biografi är förresten den sensationella historien med implantat. Utan att särskiljas, som de flesta svarta idrottare, av den mäktiga utvecklingen av vadmusklerna, började Flex plötsligt dyka upp på podiet med vader som liknade kanonkulor till formen. Väktaren av Kachkovs moral och sanningssökande Sean Ray slog omedelbart larm och påstods till och med insisterade på att Wheelers smalben skulle kontrolleras med röntgen. Granskningen kunde dock inte avslöja något brottsligt ...

Det är inte lätt att vara en favorit

När Yates gjorde det sensationella tillkännagivandet att han inte skulle försvara sin mästerskapstitel (vilket hände sommaren 1998), var Wheeler huvudfavoriten i loppet om Mr. Olympia-titeln. Det fanns objektiva skäl för detta: sedan hösten 1996 hade han inte känt till nederlag, efter att ha lyckats under denna tid slå den store och fruktansvärda Nasser El Sonbaty flera gånger, som slutade tvåa i Olympia -97.

Dessutom, enligt experter, var Flex så bra på Ironman och Arnold Classic-turneringarna att denna form av hans var erkänd som standard, och även Sonbati själv, som kaustiskt kritiserade Wheelers ringa storlek ett år tidigare, gav den här gången några komplimanger. Resten av Flexs rivaler: Ray, Levron, Dillet togs inte på allvar.

Förmodligen spelade denna brist på uppenbar konkurrens och förväntan om huvudsegern i hans liv ett dåligt skämt på Flex, och på Olympia - 98 blev han skoningslöst slagen av Ronnie Colman. "När jag tittade på mina bilder efter tävlingen insåg jag att jag förlorade målet eftersom jag inte var i min bästa form. Men på tröskeln till starten var jag 100 procent säker på att även denna form skulle räcka för att vinna," Wheeler erkände senare.

Samtidigt gjorde han flera fler bekännelser, från vilka oinvigda bodybuildingfans förmodligen skulle röra i håret på huvudet: "Innan Olympia -98 var jag för avslappnad, hoppade periodvis över träningar och bröt min diet, vilket förvirrade mina tränare: Charles Glass och Chad Nichols: De kunde inte ta reda på varför jag inte blev bättre..."

Innan Olympia-99 var experter överens om att chanserna för Coleman och Wheeler kunde uppskattas till 50/50. Men i verkligheten var detta långt ifrån fallet: alla vet att för att besegra den regerande mästaren måste du vara på ditt huvud starkare. Wheeler trodde dock att detta verkligen var fallet. För "Olympia" -99 förberedde han sig på riktigt och lade all sin själ och kraft i det. Utmattande träningspass och en strikt diet gav resultat: i Las Vegas visade sig Flex vara mer än sju kilo tyngre än i New York och exponerade cirka 112 kg. Samtidigt var Wheeler mycket mer framträdande! Wheelers framsteg i axelgördeln var särskilt märkbar: hans delta och armar blev helt enkelt monstruösa!

Men tid, dyrbar tid gick förlorad - fascinerad av namnet Coleman redan, med domarna ödmjukt satte Texas Ranger först i alla fyra omgångarna. Ja, och Colman själv stod inte heller stilla och under förberedelseåret hängde han också 7 kilo på sig själv, men "hur kunde han vinna alla ronderna från Flex, inklusive proportionsrundan, där Wheeler är oövervinnerlig?" Glass var indignerad, - "Proportioner är trots allt en sådan sak som antingen existerar eller inte existerar. Ett år av träning kunde inte förändra Coleman så mycket att han dominerade proportioner. Wheeler själv delar Glass åsikt: "Jag har oändlig respekt för Ronnie och betrakta honom som en stor idrottsman, men på Olympia -99 var det meningen att han bara skulle bli den andra.

Domarna beslutade dock annorlunda och glömde tydligen att tävlingen består av fyra omgångar. Jag pratar inte om proportionsrundan, men hur kunde Coleman slå mig i den fria poseringsrundan? Alla vet att jag är mycket starkare i den här komponenten. Efter turneringens slut kom domarna fram till mig och sa att de satte Colman först eftersom han var mer massiv än jag. Men hur är det med den fria poseringsrundan? Lyssna på dem, så tävlingen består av en omgång av jämförelse av proportioner och tre - utvärdering av muskulatur. .."

Gick tåget?

1999 fick Wheeler diagnosen en ganska allvarlig form av njursjukdom. Trots pressspekulationer om detta uppgav Wheeler officiellt att sjukdomen är ärftlig och inte ett resultat av oberoende handlingar. År 2000 meddelade Wheeler att han gick i pension från bodybuilding. Men 2002 bestämde han sig ändå för att tala på Olympia. Detta orsakade mycket hån och misstro - efter ovissheten med njursjukdom. Enligt resultaten från testerna hittades inga förbjudna ämnen i blodet, varför vi såg Flex på sjunde plats i Olympia 2002. 2003 genomgick han en njurtransplantationsoperation.

Efter att ha gått i pension återvände Wheeler till kampsporterna, nämligen Kemp Kwon Do (en variant av Kempo och Tae Kwon Do). Han deltog i utställningskamper 2005 vid Arnold Classic-tävlingen.

Flex fungerar för närvarande som verkställande direktör för media och PR för All American EFX (ett sportnäringsföretag) i Bakersfield, Kalifornien. Det kan också ses i reklamfilmer eller företagsaffischer.

Nåväl, alla har rätt till sin åsikt, men enligt vår mening överdriver Flex helt klart: ja, han gick märkbart framåt förra året, men detta räckte inte för att vinna. Ja, och han själv, efter lite vila, ändrade tonen något: "Jag tycker fortfarande att jag borde ha vunnit, men efter att ha tittat på bilderna från tävlingen blev jag obehagligt överraskad: jag tyckte att jag var mycket mer framträdande. " Faktum är att Flex var på Olympia-podiet mycket närmare tredjeplatsen, som så småningom gick till hans gamle vän Chris Cormier, än till första.

Cormier rasade överhuvudtaget, efter att ha lyckats slå Flex på Ironman - 2000. Och det faktum att Cormier inte kommer att delta i Olympia -2000 kan förvandla nittonhundratalets sista Olympia till en tom och tråkig formalitet med en fullständig frånvaro av intriger, eftersom sannolikheten för Wheelers seger i dag endast tros av hans ivrigaste beundrare. Men vad fan skämtar inte, kanske den lyckliga förloraren Flex ändå hinner hoppa på tåget på det utgående tåget?

Bortom bodybuilding

Till skillnad från de flesta andra elitproffs, av vilka många inte ens är gifta, skryter Flex med att han är en lycklig make och pappa. Flex har tre barn: sonen Kennen från sitt äktenskap med sin första fru Levita, och dottern Nia och sonen Darius från sitt andra äktenskap med ex-modellen Madeleine. Flex gillar att bära ljusa flashiga saker och dyra bilar. Vanligtvis består hans flotta av minst 3 - 4 bilar, bland vilka det alltid finns ett par "lurade" "Mercedes" eller BMW, på vars nummer en blygsam inskription "Flex" prunkar. Men även om Wheeler "skär genom" staden i en dyr bil, betyder det inte alls att han har det bra: "Ingen vet riktigt vem Flex Wheeler är.

Ibland kan jag låtsas vara glad när jag faktiskt är olycklig, och ibland tror jag att jag har fickorna fulla av pengar när jag faktiskt är pank för tillfället. Förmodligen beror det på att folk inte kan, och sannolikt helt enkelt inte vill veta vad som döljer sig bakom pansringen av mina muskler, säger Flex. Men när det gäller pengar, så är Flex tydligt på väg ned: trots det faktum att han för tillfället inte har ett kontrakt med Vader, kan du inte kalla Wheeler för fattig. Seminarier, gästposer, träningsvideor och viktigast av allt - ett kontrakt med den berömda tillverkaren av sportnäringsföretaget "Bio-chem" - grunden för hans ekonomiska välbefinnande. Du kan drömma: fantastiska muskler, visuell attraktionskraft, pengar ... Det minsta saknas - titeln som kung av kroppsbyggare ...

Prestandahistorik

2003:

Ironman Pro Invitational - 3:e plats

2002:

Herr Olympia - 7:e plats

år 2000:

Ironman Pro Invitational - 2:a plats
Arnold Classic - 1:a plats
Ungerns Grand Prix - 1:a plats
Herr Olympia - 3:e plats

1999:

Herr Olympia - 2:a plats
Pro World Cup - 2:a plats
Engelska Grand Prix - 2:a plats

1998:

Ironman Pro Invitational - 1:a plats
Arnold Classic - 1:a plats
Herr Olympia - 2:a plats

1997:

Ironman Pro Invitation - 1:a plats
Arnold Classic - 1:a plats
San Jose Pro Invitational - 1:a plats
San Francisco Pro - 1:a
Herr Olympia - 14:e plats

1996:

Arnold Classic - 2:a plats
Toronto Pro Cup - 2:a plats

Night of Champions - 1:a plats
Herr Olympia - 4:e plats

1995:

South Beach Pro Invitational - 1:a plats
Florida Pro Invitational - 1:a
Ironman Pro Invitational -1:a plats
Arnold Classic - 2:a plats
Herr Olympia - 8:e plats
Spanska Grand Prix - 5:e plats

1993:

Ironman Pro Invitational -1:a plats
Arnold Classic - 1:a plats
Herr Olympia - 2:a plats
Engelska Grand Prix - 2:a plats
Franska Grand Prix - 1:a plats
German Grand Prix - 1:a plats

1992:

Mr. USA - 1:a plats över 90 kg och absolut överlägsenhet

1991:

Mr. USA - 2:a plats över 90 kg
USA:s nationella mästerskap - 2:a plats över 90 kg

1990:

US Junior Championship - 2:a plats - 90 kg

1989:

Mr California - 1 plats upp till 90 kg
USA:s nationella mästerskap - 5:e plats upp till 90 kg

Antropometri av Flex Wheeler

• Höjd: 179 cm
• Konkurrensvikt: 116 kg
• Lågsäsongsvikt: 127 kg
• Bröstomkrets: 142 cm
• Biceps omkrets: 56 cm
• Midjemått: 70 cm
• Låromkrets: 79 cm

Födelsedag Flex (Kenneth) Wheeler infaller den 23 augusti 1965. Han föddes i Kalifornien - Fresno. Sedan barndomen har Flex varit fascinerad av en mängd olika kampsporter. Han arbetade hela tiden på sig själv och utvecklade en personlig teknik. Eftersom ingenting hindrade honom från att göra bodybuilding gjorde han det. Wheeler förvisade alltid "draget av järn" till bakgrunden, så han är ganska flexibel i närvaro av en tillräckligt massiv kroppsmassa.

Kroppsbyggande

I Flexs liv pågick arbete inom polisen, men inte länge, eftersom träning var viktigare och roligare för honom. Hans mål var att bli en professionell kroppsbyggare. Den här idrottaren tog pseudonymen " Böja", som i översättning betyder "flexibel".

Den enastående idrottaren fick sin första seger i Kaliforniens mästerskap 1989. Vidare tog han andraplatsen i flera år (1993, 1998 och 1999) på Olympia. Förutom att vinna dessa segrar, vann Flex ofta i olika tävlingar, såsom franska Grand Prix, Night of Champions, Arnold Classic, South Beach Pro med flera. Denna idrottare hade ett imponerande utseende, utmärkta egenskaper av återhållsamhet och självförtroende.

Den sorgliga händelsen i en idrottsmans liv var en bilolycka som inträffade 1994. Denna katastrof kunde ha lämnat Flex för alltid förlamad, men han hade tur. Han var tvungen att börja träna, nästan från första början. Men atleten återvände snabbt till sina utmärkelser och ledarpositioner.

1999 kom med dåliga nyheter till idrottaren. Det visade sig att han hade en komplex form av njursjukdom. Även om pressen försökte komma med en mängd olika argument, sa idrottaren själv att denna sjukdom var ärftlig. Många fans av denna idrottare blev besvikna över nyheten om Flexs avgång från denna sport år 2000. Men 2002 uttryckte han en önskan om att delta i Olympia. Efter att ha klarat testerna tar han en sjunde plats i turneringen. 2003 genomgick Flex en njurtransplantation. Efter att ha gått i pension återvände idrottaren till kampsport, och redan 2005 deltog han i Arnold Classic-tävlingen.

Flex Wheeler nu

Flex Wheeler är för närvarande verkställande direktör för Media for All American EFX, som specialiserar sig på försäljning och produktion av sportnäring. Huvudkontoret ligger i Bakersfield, Kalifornien, USA.

Flex är fortfarande en regelbunden gäst på stora bodybuilding-turneringar. Han agerar ofta som journalist och intervjuar idrottare.

Flex Wheeler är kanske den mest kända professionella kroppsbyggaren på planeten, som Arnold Schwarzenegger en gång kallade den största idrottare han någonsin träffat. Så fort samtalet kommer om världsberömda idrottare är detta namn ett av de första att komma ihåg. Idrottaren kröns med segerrika lagrar i stora turneringar, vänligt bemött av kärleken från hundratusentals bodybuilding-fans. Var hans väg till fantastisk berömmelse och framgång så enkel?

Antropometriska indikatorer för Flex

Tack vare ihållande träning lyckades idrottaren uppnå följande parametrar.

• Höjd - 1m 79cm;
• Vikt vid tävlingar - 116 kg;
• Vikt mellan säsonger - 127 kg;
• Biceps volym - 56 cm;
• Midjemått - 70 cm;
• Bröstbenets volym - 142 cm;
• Höftomkrets - 79 cm.

Biografi om Flex Wheeler

Kenneth "Flex" Wheeler föddes 23 augusti 1965 i Fresno, Kalifornien. Lilla Kens föräldrar skilde sig och lämnade sin son i sin mormors vård. Mannen är tacksam mot henne än i dag, eftersom det var hon som skyddade honom från hot mot livet. Staden Fresno var känd för gangsterism, gäng minderåriga pojkar svämmade över gatorna, så det är inte förvånande att Ken gick till kampsportsavdelningen. Efter att ha uppnått betydande framgångar i denna sport började Wheeler kalla sig "Flex", vilket betyder "flexibel" (men på ryska finns det en annan betydelse "ansträngning", "pose"). 1989 uppstod frågan om att välja det framtida ödet för en karateka eller en kroppsbyggare, och Ken valde det senare. Enligt idrottaren själv upprätthöll han under lång tid ett förhållande med en karatecoach, och efter att ha vunnit Mister California hade Ken sin sista kamp. För livet behöll idrottaren färdigheterna i självförsvar.

Wheelers väg till Olympen

"Mr. California" med amerikanska mått mätt är en mycket hederstitel. Men att säga att Ken redan är född med svullna muskler är omöjligt. Under examen vägde han mindre än 45 kilo och efter college cirka 60 kilo. Vi ber på förhand om ursäkt för den dåliga kvaliteten på de tidiga bilderna av kroppsbyggaren.

Tonfisk, bananer och bröd är vad flexhjularen äter för att få massa under denna period. "Jag var bokstavligen trött på tonfisk, så jag åt den med bananer," sa idrottaren senare.

Flex Wheelers näring fungerade, och så fort killen började sporta lite mer kom de första resultaten:

• 1991 - USA:s mästare i tungvikt och proffskort.
• 1992 - "Mr. USA", och det andra resultatet i tävlingen "Mr. Olympia".
• 1993 - seger i Arnold Classic och Ironman.

• 1993 - andra plats i "Mr. Olympia". Segern gick inte till Ken bara för att han deklarerade jakten på massa, och inte estetik, och i massa var Ken Dorian underlägsen med så mycket som 20 kilo. Med allt detta skapades legender om skönheten i Wheelers kropp, varje centimeter tycktes fans om manlig skönhetsideal.

"Att jämföra Yates och Wheeler är nästan som att jämföra en apelsin och ett äpple. Prova, välj det som är bäst”, sa domarna.

Men trots andraplatsen blev Flex Wheeler väldigt populär i jockskretsarna, hans glänsande foton lämnade inte sidorna i tidningar och marknadsförare försökte tävla med varandra för att skjuta in lukrativa kontrakt till idrottaren. Men allt förändrade den "fatala" incidenten.

Viktigt livstest

Den 9 juni 1994 slutade idrottarens lugna tillvaro, han kraschade i en bilolycka med en hastighet av 250 km / h. Den framstående idrottaren hade mycket tur, eftersom han överlevde efter att ha fått en skada på halsryggen. Flex återhämtade sig snabbt, och tvärtemot läkarnas prognoser återgick han till stor bodybuilding. Representanter för Vaders bodybuilding-imperium besökte inte bara stjärnan på sjukhuset, utan skar också hans kontrakt med 75%. Det tog två år att få tillbaka villkoren i kontraktet till den ursprungliga nivån. Segern i tävlingen "Night of Champions" återförde Wheeler till Olympus tidigare nivå.

Livet efter återkomsten

Återvände till professionell bodybuilding 1995, Flex vann återigen mästartitlar. Men ödet efter återkomsten var inte så molnfritt.

• I 1995 års Arnold Classic Championship förlorade han mot Mike Francois.
• Samma år misslyckades den saknade terrängen på Olympia, så bara 8:e plats, och då bara av domarnas synd.
• Grand Prix-tävlingen slutade med njursjukdom och återgång till sjukhussängen.

• 1996, på Arnold Classic, var mannen mycket bra. Väldigt stor och saftig. Konkurrenskraftig vikt - 105 kilo. Efter det avslutade programmet var idrottaren självsäker övertygad om att han hade vunnit. Men segern var given.
• 1996 års turnering i Toronto placerade Flex på andra plats bakom Ronnie Coleman på grund av släta skinkor och lår.
• "Mr. Olympia" flyttade samma år Wheeler ännu längre bort från den omhuldade statyetten av Sandow. Nu är han femma.

På tröskeln till Olympia 1997 talades Wheeler återigen om som en riktig segerutmanare, men atleten gick aldrig in på scenen. Avslaget gav upphov till många spekulationer. Den officiella orsaken var en handskada, men det ryktades att idrottaren helt enkelt var rädd. En annan mörk historia var implantatskandalen. En svart kroppsbyggare misstänktes för plastikkirurgi. Kanonkulorna som dök upp på platsen för kalvarna kontrollerades till och med på röntgen, men inga främmande kroppar hittades.

Favoritens svåra öde

Konkurrensens försvagning och förväntan på seger slappnade av attleten lite, och Flex Wheelers träning försvagades märkbart.

• 1998 - Förlorade mot Ronnie Coleman på Olympia. Enligt Willer förlorade han målet för att han inte följde träningsprogrammet och kosten, och inte var i bästa form.

• 1999 - träningsprogrammet blev mycket tuffare, motivationen ökade, för det var bara att vinna. Flex Wheeler före och efter 1999 är två olika personer. Nu har han arbetat hårt och inte sparat någon möda. Och i Las Vegas la han upp 112 kilo med en vacker lättnad. Kroppsbyggarens rygg och armar var bara enorma, men huvudrivalen Ronnie Coleman var återigen steget före. De senaste åren påminner om Flexs försök att hoppa på tåget på ett avgående tåg.

Många kroppsbyggare såg upp till Flexs fysiska tillstånd. Och för sådana freaks, som Wheeler, förblev han en skyhög stjärna.

Livet utanför bodybuilding

Jämfört med de flesta elitproffs som inte ens är gifta skryter Kenneth stolt över att vara en lycklig pappa och make. Kroppsbyggaren har tre barn: sonen Kenny, som föddes från sin första fru Levita, dottern Nia och sonen Darius från sin andra fru Madeleine. Flex älskar dyra bilar och pråliga saker.

Kroppsbyggarens flotta omfattar mer än 3-4 bilar, inklusive coola BMW och Mercs med inskriptionen "Flex" på siffrorna. Men trots promenaderna i en dyr bil går det inte så bra för stjärnan 2017.

"Ingen vet riktigt vem jag är. Ofta verkar jag vara glad, men det är jag verkligen inte. Folk tror att jag har fickorna fulla av pengar, men vid det här laget är jag pank. Folk runt omkring mig vill helt enkelt inte veta vad som finns under mitt bepansrade muskelskal, säger Kenneth Wheeler. På sätt och vis är mannen listig, för även utan kontrakt med Vader kan han inte ens kallas en stackars man med sträck.

Gästposer, seminarier, träningsvideokurser och det mest lönsamma kontraktet med den populära sportnäringstillverkaren Bio-chem. Detta avtal idag är grunden för hans ekonomiska välbefinnande.

Idrottaren visar alla livshändelser för fansen på sin Instagram-sida. Handsome Wheeler fick allt som varje man kan drömma om: voluminösa muskler, attraktivt utseende, pengar, dyra bilar, familj. Bara han fick inte den minsta sak - titeln kung av kroppsbyggare.

Video: Bodybuilding Encyclopedia - Flex Wheeler

Roman Jabelov: Flex, välkommen till Moskva! Du har en fantastisk möjlighet att direkt tilltala dina fans innan vi börjar intervjun.

Flex Wheeler: Hej! Det här är Flex Wheeler. Jag är glad att kunna meddela att detta är min första efterlängtade resa till Ryssland. Här är jag i Moskva. Jag ser fram emot att träffa mina nya fans och vänner. Jag är glad att få representera mitt företag här, som vi skapade för bara några månader sedan. Varumärket är "MEX Nutrition". Du kan besöka vår ryska webbplats - muscleexcellence.ru för att lära dig mer om våra produkter. Dessutom kommer vi att presentera vår linje på mässan i helgen. Jag har äran att meddela att vi även har utvecklat en signaturserie "Flex Wheeler Pro Line". För mig är detta särskilt spännande, eftersom. Jag spelade en stor roll i skapandet. Baserat på mina tankar kring de ingredienser som är nödvändiga för både idrottare och just träningsmänniskor som vill få ny inspiration och se bättre ut än andra. Med ett ord, jag är i en trevlig förväntan på vad som kommer att hända och jag är glad att vårt varumärke har vunnit popularitet i Ryssland.

Roman Jabelov: Som jag ser det är du i utmärkt fysisk form. Hur gör du det?

Flex Wheeler: Jag har upptäckt att när man blir äldre behöver man träna hårdare än när man var yngre. När du är ung mår du bra: inte överviktig, du ser redan bra ut, du har mer energi, men när du åldras försvinner allt detta. Jag insåg genom mitt eget exempel att i en mer mogen ålder är det svårare att tjäna och behålla en anständig form. Därför är träning och rätt kost extremt viktigt för mig. Detta gör att du kan behålla din egen hälsa. Muskulatur har upphört att vara en livsprioritet för mig nyligen. Muskelstorlek är inte så viktigt för mig, utan förmågan att känna sig frisk. Som ni vet hade jag ett antal allvarliga problem, inklusive segmentell glomeruloskleros (FSGS). På grund av honom avslutade jag min karriär inom bodybuilding. Men tack vare erfarenheten lärde jag mig en hälsosam livsstil. Jag är övertygad om att det i vuxen ålder helt enkelt är livsviktigt att börja träna och bygga muskelmassa. I mitt fall slog muskelminnet in och jag fick tillbaka rena muskler. Detta är definitivt en hälsofördel.

Jag gör några ganska brutala men ärliga videor om hur svårt det hela egentligen var. Hur jag jobbade med mig själv dag efter dag. Det spelar ingen roll vem du är - en farfar, en pappa eller en affärsman som reser runt i världen eller en vanlig person som jobbar hemifrån - vi har alltid en ursäkt till varför vi inte gick till gymmet. Jag är en upptagen person, jag har ett eget företag, jag är en far och farfar... ja, jag är redan en farfar! Jag har flera internationella projekt. Men jag försöker bevisa att även med en sådan kolossal belastning kan du fortfarande hitta tid till gymmet. Det finns ingen ursäkt för att göra något annat. Den enda anledningen till att hoppa över träningspass är du personligen. Du letar efter ursäkter för dig själv. Detta är självbedrägeri! Det här är trots allt ditt liv! Vi har fått en kropp, det kommer ingen annan. Killar, ni måste ta hand om honom! Tar du hand om dina bilar? Kollar du om bilen är stängd, är den ren? Samtidigt har människor ofta inte samma nära uppmärksamhet och omsorg om sin egen kropp. Så vid 50 års ålder kom jag till slutsatsen att det är mycket viktigare att övervaka sin egen hälsa. Det här är vad jag gör nu och vad jag försöker förmedla genom mina videor.

Roman Jabelov: Varför tror du att du aldrig lyckades vinna huvudpokalen i bodybuilding?

Flex Wheeler:Ärligt talat så fick jag fortfarande den viktigaste bodybuilding-pokalen. Det här är fansen som tror på mig och tror att jag borde ha blivit herr Olympia. Detta är det bästa en idrottare kan förvänta sig. Jag hörde faktiskt ofta att jag var tvungen att vinna ... åtminstone en gång - det är säkert! Detta erkännande är det mest värdefulla en person kan förtjäna. Jag hör stödord från människor över hela världen och det är en ära för mig. En sporttrofé är en vanlig sak som samlar damm på en hylla i ett rum. Detta är vad som händer med mina Arnold Classic-utmärkelser. Vad gäller medaljerna från Olympia så ligger de i en låda någonstans i garaget. Men jag har fans som lever och tror att jag - den okrönte "Mr. Olympia" - är den största trofén för mig personligen. Varje gång jag träffar fans är jag återigen övertygad om riktigheten i denna bedömning. Den här frågan stör mig inte... den stör mig inte längre.

Varför blev jag inte mästare i Olympia? Jag förstår absolut inte ... Det var en helt annan era i utvecklingen av bodybuilding. Jag tävlade i sällskap med de kanske starkaste motståndarna i den här sportens historia. Allt var annorlunda. För att vara ärlig tror jag att de fyra bästa "Olympianerna" under de åren skulle kunna prassla på det moderna "Olympia". Redan då hade vi kroppar som är konkurrenskraftiga idag. Återigen... Jag har redan upplevt dessa frågor. Varför blev det på det här sättet och inte på annat sätt? Jag fokuserade på mina fans, vars kärlek är mycket viktigare än någon sporttrofé. Du vet något annat... Det finns Olympia-vinnare som vanliga människor tittar på och säger: "Nej, det här är inte herr Olympia!" Därför är det viktigt för mig personligen vad vanliga människor säger, och jag är dem uppriktigt tacksam för detta.

Roman Jabelov: Tycker du inte att modern bodybuilding är förnedrande i förhållande till den konkurrensnivå som var i slutet av 90-talet – början av 2000-talet?

Flex Wheeler: På min tid var konkurrensen väldigt tuff. Kanske de 6 bästa "Olympia" från den eran är de starkaste idrottarna i bodybuildings historia. Det var verkligen toppen av utvecklingen av bodybuilding. Jag minns hur på den tiden idrottare som lyckades komma in i topp tio i Olympia uppfattades som inte mindre än kungarna inom bodybuilding. Att nu komma in på topp 10 är i stort sett ett misslyckande. Jag vill hylla tiden då jag spelade på Olympia. Jag minns att när jag ännu inte hade blivit proffs kom jag till ett möte med Olympias deltagare. Det var en ära för mig att bara stå bredvid dem och skaka deras hand. Nu är allt annorlunda. Jag kan inte ens förklara varför detta händer. Jag vet en sak - det var en ära för mig att tävla med de största utmanarna i bodybuildings historia. Det enda jag ångrar är att jag inte lyckades stå på samma scen med den store Lee Haney. Om detta hände skulle jag säga med full tillförsikt att jag gjorde mitt bästa. Men jag hade möjligheten att slåss på plattformen med en annan stor atlet – Ronnie Coleman. Vi hade ett riktigt krig! Fantastisk kamp. Samtidigt var vi vänner både på scenen och utanför. Vi är vänner än i dag. Men med de flesta killarna som du tävlade med har jag vänskapliga relationer. Det var en härlig tid. Jag är glad över att vara en del av en berättelse som helt enkelt inte går att radera ur mänskligt minne.

Naturligtvis finns det Olimpia-mästare, men jag har också flera prestationer som inte har slagits hittills! En av skivorna jag är särskilt stolt över är det faktum att jag äger titeln "Best Pro Debut in IFBB History". Sedan jag blev proffs har jag vunnit fyra proffsturneringar! Samtidigt körde jag om de två starkaste atleterna som innehade placeringarna som andra och tredje nummer i förbundsbetyget. Med andra ord, i min debut tävlade jag inte bara med topp 10, utan med de bästa av de bästa. Jag lyckades besegra dem. Efter det säkrade de ett sådant resultat för mig - "Den bästa pro-debuten". Jag är särskilt stolt över denna prestation. Än så länge finns det ingen som skulle upprepa det. Det räcker inte för att bli proffs, du måste slå #2 och #3 i rangen av atleter och vinna fyra proffsturneringar. Nåväl, i slutändan, bli tvåa i Olympia. Naturligtvis sätts rekord för att erövra dem. I den meningen vill jag säga beundran för min vän Dexter Jackson, som slog mitt Arnold Classic-rekord. Dexter är en fantastisk vän till mig, vi tävlade ofta på samma scen. Jag skulle verkligen vilja att vår sport utvecklades. Så att nya starka idrottare kommer till det. Jag hoppas att den dagen kommer då jag ska sitta i aulan och titta på idrottare som jag kan kalla de bästa i idrottens historia. Men än så länge händer inte detta. Jag är övertygad om att de bästa tävlade under de åren när jag uppträdde på Olympiascenen. När det gäller personligheter tycker jag att Ronnie Coleman var bäst. Dess form och dimensioner är helt enkelt unika. Men framstegen står inte stilla. Allt blir bättre. Det finns till exempel nya intressanta bilar. Allt går framåt. Jag hoppas att vår sport också ska utvecklas och växa.

Roman Jabelov: Hur hälsosamt är konkurrenskraftig bodybuilding?

Flex Wheeler: Låt oss vara ärliga. När du strävar efter att bli bäst i världen är frågan om hälsa inte längre en fråga, huvuduppgiften är att vinna. Jag vill inte säga att vår sport är ohälsosam, den är densamma som alla andra, där frågan om högsta prestationer är aktuell. Tänk dig att titta på ett triathlon på OS och du ser en kille som sprungit många mil och börjar må illa av trötthet, men han fortsätter springa. Han spyr mitt på vägen! Tror du att han känner sig frisk just nu? Tror du att han bryr sig mycket om besväret som hände och hans hälsa? Eller så är han fokuserad på ett enda mål - att bli bäst på planeten i sin sport. Låt oss ha rätt i denna fråga. Att vara nummer ett i en sport är helt enkelt att vara bäst. Det har inget samband med hälsofrågan. Som sådan är bodybuilding en bra sport för att upprätthålla hälsan. Titta på mig. Jag tävlar inte i bodybuilding längre, men jag är en bodybuilder. Jag försöker träna och upprätthålla en hälsosam livsstil. Det finns en klyfta mellan bodybuilding för hälsa och konkurrenskraftig bodybuilding. Jag kan gå till boxningsgymmet för att träna kampsport. Jag kan boxas till mitt hjärta. Men att boxas mot Mike Tyson är väl ingen hälsosam historia? Det finns absolut ingen helig wellness-konnotation i professionell boxning, speciellt när du boxar med en tungviktare. Men amatörboxningslektioner är en bra övning för att förbättra hälsan. Det är viktigt att förstå denna skillnad.

Roman Jabelov: Ronnie Coleman vann 8 Sandows medan han idag upplever ett enormt antal ledbesvär osv. Är inte detta återbetalning för rekordmånga segrar?

Flex Wheeler: Jag vet inte så mycket om orsakerna till hans hälsoproblem, eftersom många saker är ärftliga. Jag har själv upplevt några av de allvarligaste skadorna när jag var en tävlingskroppsbyggare. Jag har tränat hårt i nästan 30 år. Men här är vad jag vet säkert... Om du till exempel spelar fotboll som linjebrytare och spelar i NFL:s högsta division i 10-15 år, så kommer du i slutet av din karriär att få problem med nacke och rygg . Var tionde sekund upplever dessa killar vad som ser ut som en olycka med en mötande bil. Detta är en del av sporten och det måste förstås. Som idrottare på toppnivå var jag förberedd på skada eftersom jag pressade min kropp över dess gränser. I en av filmerna fanns ett sådant skämt. En av hjältarna säger till den andre: "Titta, vilket fruktansvärt ärr du har i ansiktet, vad finns det att vara stolt över?" Han svarar: "Ja, jag är stolt över honom, för jag fick den samtidigt som jag försvarade mitt fosterlands ära." Man kan säga att striderna som jag har gått igenom och mina segrar är ett internationellt idrottsfenomen. Jag har ett namn och det finns människor som anser mig vara en av de starkaste kroppsbyggarna i världen. Samtidigt har jag problem med rygg, axlar, njurar. Jag accepterade det ... jag har uppnått det jag kan vara stolt över.

Låt oss nu prata om ärftlighet ... Det finns människor som inte idrottar alls. De gjorde inget ont för sig själva heller. Men de har också nack- och ryggproblem. De upplever hjärtinfarkt. Detta är en vanlig livspraxis. Folk har bara hälsoproblem. Jag kan bara svara för mina egna problem. Jag kan inte tala för Ronnie och hans bekymmer och hans hälsotillstånd just nu, men han är både teoretiskt och praktiskt den största kroppsbyggaren som någonsin vandrat på planeten. Jag tror att han inte har några klagomål. Återigen finns det människor som mår sämre än Ronnie, men de har inte uppnått ens 1% av vad Coleman uppnådde. Killen tjänade miljoner, han har 8 Sandows hemma. Endast en person har lika många vinster. Ronnie har rest över hela världen. Han har flera branscher. Hans namn kommer att vara inskrivet i historien fram till tidens ände. Jag tycker att det är en bra kompromiss...

Roman Jabelov: Låt oss prata om Phil Heath. Jag minns inte en annan "Mr Olympia" som skulle ha så många "hatare".

Flex Wheeler: Haters, vad söt... (skrattar) Jag vet inte ens... Jag tycker att han mår bra! Vi har alltid varit vänner. Jag minns att när jag arbetade för tidningen Muscular Development skickades jag för att träffa Phil. Om jag inte har fel så var detta hans andra amatörframträdande. Vi pratade mycket, blev vänner och upprätthåller varma relationer till denna dag. Låt oss diskutera varför vissa människor inte gillar andra människor? Jag kan ärligt erkänna att jag också har tillräckligt med "hatare". De finns på min Facebook, Instagram, Twitter. De skriver hemska saker om mig. Så ibland upplever jag själv sådana stunder. Ibland är människor bara avundsjuka på andra människors prestationer. Avund kan vara både när det gäller utseende och pengar, närvaron av vackra kvinnor i närheten, en bra bil - vad som helst ... en bra klocka ... de kommer att avundas. Människor har inte dessa fördelar eller förstår att de aldrig kommer att uppnås. Det är därför de hatar det. Tvärtom, jag respekterar människor för deras prestationer. Jag beundrar dem som har ett bra jobb, vet hur man tjänar pengar, kan arbeta hårt och hårt. Sådana människor ska respekteras, inte illvilliga ... Världen är stor och du ska inte oroa dig för sådant nonsens.

Jag kan inte förklara varför Phil blir attackerad. Om läget verkligen är så illa som du säger. Jag känner honom väl, han är den han är. Och han är stolt över sig själv. Han kanske bara bryr sig inte ett dugg... När han sätter sig i sin Bentley och kör nerför gatan hör han med största sannolikhet inte ens de avundsjuka ropen, för. Denna bil har bra ljudisolering. Dock som i hans elithus. När Phil flyger över havet i ett privat jetplan, hör han förmodligen inte hatarna som skriker på honom från marken. Jag vet inte... Jag kan bara säga bra saker om honom. Han har en otrolig potential. Jag är väldigt intresserad av att se hur långt han kan gå i sin karriär.

Roman Jabelov: Nu om Kai Greene. Han vägrade att tävla på Olympia. Vad är det som händer med den här killen egentligen?

Flex Wheeler: Ja, Kai Green uppträdde inte. Jag kan inte hela historien... Jag har hört många olika historier och rykten som cirkulerar på Internet. Jag kan inte tro vad de skriver på nätet. Du kan inte ens föreställa dig hur många gånger jag har blivit "begravd" på Internet. Planet påstås ha kraschat och min familj stängde av alla telefoner. Internet är en fantastisk leksak i händerna på människor. Jag vet inte vad som föranledde hans beslut. Jag tycker personligen att det här beslutet gavs honom väldigt hårt. Speciellt eftersom han varje år knackar på Phil Heaths dörr för att ta hans Olympia. Kan du föreställa dig hur det är att ge upp en dröm? I hans fall är det ett extraordinärt beslut. Det var synd att inte se honom på scen. Uppenbarligen, utan Kai, var scenen tom. Allt jag kan göra är att önska honom lycka till. Jag hoppas att han är bekväm med att leva under de förhållanden som han har valt för sig själv. Så länge Kai är bekväm med den nuvarande situationen kommer jag att fortsätta att stödja honom. Jag gillar inte riktigt att följa med grannarna, kolla om de har tagit bort skräpet på bakgården, jag är mer mån om min egen "trädgård". Huvudsaken är att allt är rent och utan anmärkningar. I allmänhet försöker jag att inte blanda mig i andra människors liv, och ännu mer att kritisera dem. Jag har själv haft det jobbigt och jag försöker leva rätt. Jag ser på saker mer bredare. Det var i alla fall hans personliga beslut. Han var väl medveten om sina förmågor på Olympia och det faktum att han skulle förlora pengar på att vägra delta. Du måste ha en stark vilja för att fatta ett sådant beslut. Om allt passar honom, så kommer jag i alla fall att stå på hans sida som idrottare och som person. Kai är en fantastisk person och har definitivt en stor vikt i det internationella bodybuilding-gemenskapen.

Roman Jabelov: Varför tror du att ryska idrottare inte kan visa bra resultat i proffsdivisionen?

Flex Wheeler: Detta är ett problem inte bara för ryssar, det är relevant för olika länder. Idrottare av stor kaliber kan av olika anledningar inte avslöja sig själva. Jag skulle inte vilja prata specifikt om ryssarna, men i en global aspekt kan jag säga att de flesta idrottare förlitar sig för mycket på "magiska kosttillskott" (du förstår vad jag menar), och inte på seriös träning, vetenskaplig bas och kost. Jag stötte ofta på en liknande situation när jag reste runt i världen. Låt oss titta på situationen från en annan vinkel. Om du har en Ferrari så är det en Ferrari. Du kan sätta coola hjul på den här bilen och Ferrari kommer bara att bli bättre. Men man kan inte ta en Volkswagen, sätta en Ferrari på den och hoppas att den kör som en italienare. Du måste skapa något först. På resande fot träffade jag ofta killar som är fokuserade på allt annat än hård träning. Jag säger alltid till dem, "lyssna, diamanter går igenom mycket press och mycket aggressiv bearbetning, men på grund av detta förvandlas de till vackra diamanter." Detta är inte en enkel process och absolut inte konsekvenserna av "magiska tillsatser". Det är nödvändigt att arbeta som en jäkla, med fullständig fördjupning och omänsklig uthållighet. Då blir allt möjligt. Vad mer märkte jag på mina resor... Många idrottare drömmer om att bli proffs inom 2-3-4 år efter uppträdandets start. Pfft... Jag tävlade i sju långa år innan jag nådde nationella mästerskapsnivån. Jag tävlade och förlorade. Men jag skapade en plattform för framtida framgång. Föreställ dig att du bygger en skyskrapa. Under byggnaden bör det finnas en kraftfull grund, och redan på den finns det många vackra golv. I början av bygget ser allt inte så vackert ut. Kom ihåg att det som kommer lätt är dömt att misslyckas.

Flex Wheeler: Jag kommer inte att sluta upprepa att det är en stor ära för mig att vara i Ryssland. Jag drömde om att se Röda torget. Det är som att se Taj Mahal för första gången - samma "världens åttonde underverk". Jag är väldigt lycklig över att ha dig som gäst. Ryssland är historiskt sett en av skulptörerna i den värld vi lever i. Därför är jag stolt över att vara här - i "Moder Ryssland". Jag ser fram emot möjligheten att träffa ryska idrottare. Jag hoppas att alla våra tittare kommer till SN PRO-utställningen. Jag väntar på er alla. Vänligen kom till MEX Nutrition Pavilions 29 och 30. Jag kommer att ställa ut Flex Wheeler Pro Line. Ser fram emot att träffa mina fans. För mig är detta en stor ära. I dessa svåra dagar är jag amerikan, jag besöker dig och vill uppriktigt lära känna det ryska folket. Jag har redan träffat ryssar i USA, men det är mycket mer informativt att lära känna dig i ditt hemland. Kort sagt, jag ser fram emot att se er alla. Du förstår, leendet lämnar aldrig mitt ansikte!

Kenneth "Flex" Wheeler är en av USA:s mest skickliga kroppsbyggare. Han erövrade aldrig den högsta pallen Mr. Olympia, men många gånger tog han toppen av Ironman Pro och Arnold Classic.

Han är en av de mest kända och titulerade ektomorferna i världen. Vikten under tävlingen nådde 116 kilo med en höjd på 179 cm. Han började tidigt med bodybuilding - från 18 års ålder. Och han uppnådde mycket. Han tog sin första titel Mr. California vid 24 års ålder.

Flex Wheeler bevisade att ektomorfer kan uppnå mycket. Ett annat bra faktum är att Flex Wheeler råkade ut för en olycka 1994 och var tvungen att börja om igen efter det. Han blev nästan förlamad, men efter att ha börjat jobba hårt återgick han snabbt till formen. Från 1995 till 2003 lyckades Flex bli vinnaren av Mr. Olympia tre gånger och lika många gånger mästaren i Iron Man Pro.

För att uppnå sådana resultat tog Flex Wheeler anabola steroider. Med njurproblem och använde ett stort antal piller och droger tvingades Flex avsluta sin karriär som kroppsbyggare. Men samtidigt fortsätter han att göra det nu. Vikten tar han för att utföra 10-20 repetitioner. Jag föreslår att du bekantar dig med det aktuella träningsprogrammet för Flex Wheeler och eventuellt använder det. Eller du kan använda för dina träningspass. Det finns också några som du behöver känna till för att inte förlora mycket tid utan att uppnå resultat.

Flex Wheelers nuvarande träningsprogram:

Flex Wheeler Split:

• Dag 1: bröst, vad
• Dag 2: tillbaka
• Dag 3: axlar, underben
• Dag 4: ben
• Dag 5: händer
• Dag 6: vila
• Dag 7: vila

BRÖST

• Bänkpress 4 * 10-20 (plus 2 uppvärmningsset)
• Bänkpress på ett lutande bänkhuvud upp 4 * 10-20
• Hantel bänkpress på ett lutande bänkhuvud upp 4 * 10-20
• Bänkpress i Hammersimulatorn 4 * 10-20
• Crossovers 4*10-20

TILLBAKA

• Pull-ups 4*10-20
• Utkast till vertikalblocket 4*10-20
• Böjd över rad med smalt grepp 4*10-20

AXLAR

• Uppvärmning av rotatorcuff
• Tryck från bakom huvudet i Hammer-simulatorn 4 * 10-20 (Flex utför först 10-20 repetitioner med ett standardgrepp, och sedan omedelbart 10-20 repetitioner med ett grepp med handflatan inåt. Detta anses vara 1 tillvägagångssätt.).
• Ledningar i en sluttning 4 * 10-20
• Tiltledningar på block 4 * 10-20
• Rycker på axlarna i Smith-maskinen 4 * 10-20

BEN

• Benförlängning på simulatorn 6 * 20 (varje ben separat)
• Benpress 4 * 10-20 (varje ben separat, vikten ökar med varje närmande)
• Benpress 4*10-20
• Superset: avel + sammanföra ben på simulatorn 4 * 10-20
• Benförlängning på simulatorn 4 * 10-20
• Böja benen på simulatorn liggande 4 * 10-20
• Böja benen på simulatorn liggande (varje ben separat) 4 * 10-20

VAPEN

• Superset: lyfta hantlar för biceps + triceps på blocket 4 * 10-20
• Fransk bänkpress
• Biceps på Scott-bänken (separat med varje arm) 4 * 10-20
• Triceps på blocket med ett omvänt grepp med en hand 4 * 10-20