LITT TUNGMUSKEL- Det här är en lång muskel, som liknar ett bälte, som är fäst uppifrån på skenbenet, löper längs lårets insida, korsar knäleden och nedan är fäst på skenbenets insida. Muskeln arbetar tillsammans med adduktorerna för att spänna låret. Dessutom roterar hon höften medurs när benet är böjt vid knäet.

Spänningspunkter i denna muskel uppstår på grund av ett fall, artrit i höftleden, på grund av överbelastning. Detta kan hända när du rider en häst, skridskoåkning, gymnastik, träning i gymmet på en speciell höfttränare. Smärtan är vanligtvis skarp och känns längs insidan av låret.

För att arbeta med den fina muskeln måste du först hitta senan som fäster den på insidan av knäet. Sitt i en stol nära bordet. Böj knäna, lägg fötterna på golvet. Lägg handen på insidan av knäets baksida. Där kommer du att uppleva enastående semitendinosus muskel, en av de två hamstringsmusklerna som löper bakom innerlåret. Flytta fingrarna längre för att känna den tunnare muskeln som är mindre framträdande.

Det är här bordsbenet kommer till nytta. Tryck in knäets insida mot stolens ben, så spänns den fina muskeln. Nu kan du känna det relativt enkelt. Det kommer att verka som ett tufft, tunt band. Stanna i denna position (på en stol) och försök att slappna av benet för att känna det från insidan av låret från knäet till ljumsken. Om du hittar mjuka fläckar på den hårda tejpen, tryck ner dem med fingrarna eller en hård liten boll (t.ex. en tennisboll) för att slappna av. För fullständig avkoppling måste du upprepa detta flera gånger. Det är mycket viktigt att komplettera avslappningsövningarna med följande stretching.

Sträcker gracilismuskeln i låret

Sträckning: Ligg på golvet med ryggen med skinkorna mot väggen. Pressa fötterna upprätt mot väggen. Sprid dem långsamt isär för att sträcka inre lår. Behåll denna position i 30-60 sekunder. Slappna av, andas djupt och låt tyngdkraften ta över.

Idag kommer vi att prata om gruppen av lårets adduktormuskler (låradduktorer). Mycket ofta ignoreras dessa muskler, vilket kan leda till vissa problem. Dessa muskler är belägna på det inre låret och bildar huvudlagret av muskelvävnad här.

De drar benen mot kroppens mittlinje. Lårets adduktorer är en grupp med flera långa muskler som bildar det inre låret. Denna grupp inkluderar: tunna muskler, långa, korta och stora adduktormuskler, kammuskel.

Anatomi.

Denna grupp inkluderar: tunn muskel, långa, korta och stora adduktormuskler, kammuskel.

Adduktorerna på låret är fastsatta enligt följande:

• Tunn muskel börjar vid könsbenet och fäster sig på skenbenet.
• Långa och korta adduktormuskler börja med blygdbenet och fäst vid lårbenet.
• Stor adduktormuskel- den största i denna grupp - börjar på ischium och fäster vid lårbenet.
• Kamma muskler härstammar från könsbenet och fäster vid lårbenet.

Alla muskler i den mediala (inre) lårmuskelgruppen utför samma funktion: adduktion av låret och dess rotation utåt (supination).

Förutom deras huvudsakliga funktion av adduktion av höften, är dessa muskler i viss utsträckning involverade i flexion-förlängning av höftleden och axiell rotation av lemmen.

Deras roll i implementeringen av flexion och förlängning (bild 149, inifrån) beror på platsen för deras fastsättning. Muskler som har sitt ursprung bakom det främre planet som passerar genom mitten av leden (en rad prickar och streck) ger förlängning, särskilt de nedre fibrerna i adductor magnus (dvs "tredje adduktorn") och naturligtvis ischias är involverad i denna funktion. lårmuskler.

Om adduktorerna börjar främre till frontplanet, ger de flexion. Denna funktion innefattar kammuskeln, de korta och långa adduktorerna, de övre fibrerna i adduktorn major muskel och gracilismuskeln. Det bör dock noteras att deras roll i genomförandet av flexion och förlängning beror på höftledets utgångsläge.

Adduktormusklerna, som nämnts tidigare, ger stabilisering av bäckenet när de förlitar sig på båda extremiteterna, och spelar därmed en viktig roll vid antagandet av vissa hållningar och under rörelser inom sport (skidåkning, bild 150, ridning, bild 151) .

Huvudproblemen med adduktormusklerna.

1. Hållning (kränkning av bäckenets stabilitet, försvagning av pressen och glutealmusklerna, bäckens "främre" position)

2. Gång (anka gång, rullande från fot till fot)

3. Minskad flexibilitet (problem med garn och stretch)

4. Psykosomatiska problem

5. Ökad risk för skada vid idrott (knä, rygg). Jag skulle särskilt vilja uppmärksamma knäskador vid huk och skador på iliotibialt tarmkanalen under löpning (löparens knä).

6. Bäckenvärk.

Bäckensmärta.

När du går, utför bäckenet rotationsrörelser i alla plan, samt lateral svängning. Bäckenets stabilitet i tvärriktningen säkerställs av samtidig sammandragning av lårets adduktormuskler på ena sidan och lårens abduktormuskler (gluteus medius och små muskler och musklerna som belastar lårets breda fascia) på den andra, liksom spänningen i de sneda musklerna i buken.

Funktionell svaghet hos gluteus medius och minimus muskler kommer också att orsaka funktionell överbelastning av muskeln som belastar fascia lata i låret och förkortar adduktormusklerna. Triggerpunkter från adduktormusklerna i låret ger reflekterad smärta inte bara på platsen för infästning i skambenet, utan också i ljumsken, liksom i slidan och ändtarmen. Ökad bäckensmärta när du går är karakteristisk.

När du går vrider bäckenet i olika riktningar, respektive, spänningen i musklerna i bäckenmembranet ändras. Om det finns ensidig fixering av bäckenmusklerna, till exempel på grund av vidhäftningar, kommer bäckens biomekanik att störas, vilket också kan orsaka bäckensmärta. Den normala funktionen av musklerna i perineum är signifikant försämrad hos kvinnor som efter episiotomi sys utan att ta hänsyn till skiktningen.

Triggerpunkter i adduktormusklerna.

Bäckenvärk med överansträngning av lårets adduktormuskler. Om det finns stresspunkter i adduktorerna uppträder smärta i ljumsken och på innerlåren. Dessutom kan denna smärta störa höftens bortförande, till sidorna och rotera dem, vilket indikerar problem med bortförarnas muskler. Andra symptom inkluderar smärta djupt i bäckenet, i blåsan eller slidan, och ibland under samlag. Tyvärr letar folk ofta efter källan till dessa smärtor utanför musklerna.

Adduktorns långa och korta muskler förbinder köns- och lårbenbenen. Spänningspunkter i dessa muskler orsakar smärta i ljumsken och övre innerlåret. Spänningspunkter längst upp i longusmuskeln kan göra det svårt för knäet att röra sig. Smärta förvärras vanligtvis med ökad aktivitet, liksom när du står eller bär en last.

Adduktormuskeln är placerad bakom de långa och korta musklerna, den löper från ljumsken längs hela lårets längd och förbinder ischialbenen med baksidorna på de två lårbenen. Spänningspunkter i denna muskel orsakar smärta i ljumsken och innerlåret, som kan sträcka sig ner till knäet. Dessutom kan alla adduktormuskler orsaka svår smärta i könsbenet, slidan, ändtarmen och urinblåsan. Dessa smärtor är så allvarliga att de förväxlas med bäckeninflammation och andra sjukdomar i reproduktionsorganen och urinblåsan.

Psykosomatisk hypertonicitet hos adduktormusklerna.

Hypertoniciteten hos adduktormusklerna är associerad med nedsatt reglering av sexuell aktivitet. Adduktorerna består av lårens ytliga och djupa adduktorer, vilket orsakar "benkomprimering". Deras funktion, som praktiseras särskilt ofta av kvinnor, är att undertrycka sexuell upphetsning. De används för att pressa benen och förhindra tillgång till könsorganen - särskilt kvinnor gör detta. I det vegetoterapeutiska arbetet tilldelades namnet "moraliska muskler". Den wienske anatomisten Julius Tandler kallade skämtsamt för dessa muskler "custodes virginitatis" (väktare av oskuld).

Dessa muskler, både hos dem som lider av muskelspänning, och hos väldigt många patienter med en neuros av karaktär, vid beröring är tjocka, inte mottagliga för avslappning och känsliga för tryckknappar på den övre insidan av låren. Dessa inkluderar flexormusklerna som löper från de nedre bäckenbenen till underbenets övre ände. De befinner sig i ett tillstånd av kronisk sammandragning om känslorna i organen på bäckenbotten ska undertryckas.

Bäcken och adduktorer stabilitet.

M.Hip -adduktorer kan få bäckenet att luta framåt som ett resultat av inre rotation av låret. Detta leder till en förkortning av adduktormusklerna. Bäckenstabilitet är viktigt för korrekt hållning och ryggrad. Ett vanligt problem med att sitta på huk är bäckens nickning, vilket kan skada ryggraden.

Adduktormusklerna i låret, förutom deras huvudfunktion, kan också böja eller förlänga höften i höftlederna, beroende på vinkeln i dem. I kroppens upprätt läge fungerar adduktormusklerna som höftböjare, men i en böjningsvinkel i höftlederna på 40-70 grader för olika muskler börjar adduktorerna fungera som extensorer. Följaktligen är bristande flexibilitet i lårets adduktorer en viktig faktor som leder till att bäckenet lutar sig bakåt vid huk under parallell.

Kärnmuskler och adduktorer i låret.

Med svaga muskler i kärnan (särskilt press- och glutealmusklerna) observeras hypertonicitet hos lårets adduktormuskler. Ofta uppträder hypertonicitet hos lårets adduktormuskler med en otränad press. Varför? Magmusklernas huvuduppgift, tillsammans med glutealmusklerna, är att hålla en person i upprätt läge. Dessa muskler är antagonister. Balansen i deras ton bildar den korrekta positionen för höftlederna, och därför bäckenet - människokroppens främsta stöd.

Pressens huvudfunktion är att böja kroppen och bäckenet. Rumpans huvudfunktion är att förlänga bäckenet.

Med en försvagning av magmusklerna, och detta är ett ganska vanligt fenomen, angränsande muskelmassor är anslutna för att hjälpa det - höftböjaren (fyrhuvud femorismuskel) och, om det också visar sig vara insolvent över tid på grund av överbelastning , adduktor lårmusklerna.

En av de funktioner som de flesta av adduktorerna utför är höftflexion, förutom adduktion. Den där. lårets adduktormuskler kan vara involverade i uppgiften att upprätthålla balansen med initialt svaga abs, liksom med initialt svaga skinkor. De arbetar "i sju" medan pressen vilar.

Baserat på denna kunskap kan vi ganska elegant ta bort hypertoniciteten hos lårets adduktormuskler genom att stärka magen och skinkorna (!)

Skador.

Viktiga muskler som stöder knäet är quads (fram), hamstrings (rygg), adduktorer (på innerlåret och övre benet) och abduktorer (på ytterlåret och överbenet). Musklerna i skinkorna, låren och vadmusklerna är också involverade i att stödja knäet.

En vanlig manifestation av svagheten hos höftadduktorerna är iliotibialt syndrom - detta är det så kallade överanvändningssyndromet, som utvecklas på grund av överbelastning av fascia lata i låret. Som regel förekommer sjukdomen hos idrottare, cyklister, löpare, människor som gillar frekventa och långa promenader. Smärtan uppträder oftast i laterala knäskålen och kan spridas upp eller ner på benet. Smärtsamma förnimmelser kan uppstå både under fysiskt arbete (till exempel löpning eller trampning), och när man går i trappor och annan normal fysisk aktivitet.

Orsaken till utvecklingen av detta syndrom är överdriven friktion av den nedre delen av iliotibialkanalen mot den yttre epikondylen på lårbenet, över vilket kanalen glider under böjning och förlängning av knäleden. Konsekvensen av denna överbelastning är inflammation och smärta längs den yttre ytan av knäleden. Att stärka glutealmusklerna och höftadduktorer hjälper till att bli av med detta problem.

Sträckning av adduktormusklerna.

Bristen på elasticitet hos just dessa muskler hindrar oss från att utföra olika asanas korrekt och begränsar garnet. Stela adduktorer gör det svårt att sprida benen åt sidorna. I vårt fall spelar den ömma (gracilis) muskeln en speciell roll. Liksom andra adduktorer samlar det låren och deltar, liksom musklerna på lårets baksida, i flexion av underbenet. Därför, om det är stel, kommer du inte att kunna sträcka ut dina ben ordentligt i posen. Andra adduktorer, eftersom de inte är tillräckligt elastiska, kommer inte att tillåta benen att spridas vida.

Andrey Beloveshkin

Att sträcka ut lårmusklerna är en av de vanligaste skadorna som inte bör försummas. Det är skador på muskelvävnad och senor på grund av en traumatisk situation. Oftast stöter idrottare på en sådan skada. Om det under fysisk aktivitet eller träning uppträder en skarp smärta, som inte tillåter att utföra den igen, kan vi prata om att sträcka lårmusklerna, vars behandling utförs under övervakning av en traumatolog. De mest traumatiska träningstyperna inkluderar: knäböj, utfall, bensvängningar.

Låret innehåller tre typer av muskler som lätt kan skadas av överdriven ansträngning:

• bakre lårbensmuskler (extensor);
• medial (ledande);
• främre lårbensmuskler (flexorer).

Under rörelse, när en person förlänger benet helt vid knäet, dras musklerna bakom låret ihop. Men om övningen utförs utan förberedelse och uppvärmning är det möjligt att sträcka den bakre muskeln. Traumat åtföljs av svår smärta.

Sträcker lårets adduktormuskel

Adduktormuskeln tillhör den mediala gruppen, som också inkluderar tunn och kam. Den ligger på framsidan av låret, d.v.s. det förbinder benen i bäckenet och benen. Om vi ​​pratar om att sträcka inre lårmuskeln, menar de just adduktormuskeln. Dess huvudsakliga funktion är att föra samman höfterna.

En sträckning av lårets adduktormuskel, och ibland en bristning, uppstår vid ett misslyckat försök att sitta på en splittring, med ett direkt slag mot det, eller under ett misslyckat hopp. Vid skada upplever personen svår smärta i ljumsken.

Sträcker den främre lårmuskeln

De främre musklerna inkluderar:

• skräddare;
• fyrhuvud;
• hetero;
• bred medial;
• bred vid sidan;
• mellanliggande bred.

De främre eller extensormusklerna är fästa på ena sidan till lårets framsida och på den andra till underbenet.

Den största av de främre musklerna är quadriceps. Det fick sitt namn på grund av dess struktur, eftersom det innehåller 4 muskler: rectus, lateral, intermediär och medial. Alla bildar en gemensam sena i den distala tredjedelen av låret. En stukning eller kontusion av quadriceps femoris -muskeln uppstår när ett direkt slag har slagits mot den. Denna skada hanteras ofta av fotbollsspelare eller kampsporter.

En stukning av quadriceps femoris -muskeln är ganska vanlig och manifesteras av akut smärta.

Viktig! Muskler och ledband fungerar bäst när vissa temperaturer uppnås. Sträckning av ledband eller muskler sker på oförberedda / ouppvärmda muskelfibrer, varför det är så viktigt att värma upp före träning. Överarbetade muskler är också mest mottagliga för skador.

Symtom på en sträckt lårmuskel

Varje skada på muskelfibrer och senor liknar dess manifestationer, oavsett plats. Symtom på lårmuskulaturen:

1. initialt manifesterar skadan sig som en plötslig klickkänsla. Vanligtvis följer det med muskelsår;
2. offret kommer att uppleva svår och otrolig smärta som inte tillåter honom att fortsätta flytta;
3. skadeområdet är känsligt för beröring;
4. om kärlen är skadade uppträder ett hematom i skadeområdet;
5. om den bakre lårmuskeln påverkas, är det sannolikt svullnad.

Det mest traumatiska området är där senor och muskler möts.

Töjningsförhållanden

Beroende på skadans svårighetsgrad finns det tre grader av skada:

• 1: a graden- den lättaste graden av skada. Offret kan fortsätta att röra sig, men upplever obehag på baksidan av låret. Dagen efter skadan kan ömhet kvarstå, men detta stör inte promenader eller löpning;
• 2: a graden- offret upplever svårare smärta och tvingas sluta göra övningarna. Ömhet och ömhet kvarstår i flera dagar. Efter 5-6 dagar kan ett blåmärke ses på skadestället. Patienten kommer att uppleva svårigheter att gå och lyfta ett rakt ben;
• 3: e graden- åtföljd av en skarp outhärdlig smärta. Offret kan inte fortsätta träna, smärtan kan vara så svår att han faller. Benrörelser är extremt smärtsamma, patienten kan inte gå själv. Det är viktigt att starta behandlingen i tid, om detta inte görs, efter en vecka, är allvarliga blåmärken möjliga. De första veckorna, tills inflammationen avtar, tvingas patienten gå på kryckor.

Vad du ska göra när du sträcker ut lårmusklerna

Det första du ska göra vid en skada är att hålla den drabbade lemmen i vila. Det är nödvändigt att utesluta överdriven spänning i lårbensmusklerna, därför bör patienten läggas ner och en mjuk rulle placeras under knäet. Benet ska vara i ett lugnt läge tills smärtan helt avtar och svullnaden avtar.

Det andra du ska göra om det finns en muskeltryck på lårets baksida är att applicera kyla på skadan. Applicera sedan kallt var tredje timme och håll kvar i 20 minuter. Du kan använda antiinflammatoriska salvor med smärtstillande effekter.

En elastisk turné appliceras på det skadade benet, eftersom detta undviker svullnad och blåmärken. Om smärtan inte avtar, svullnaden inte avtar och hematom uppträder, är det absolut nödvändigt att du träffar en läkare, för det är bara han som kommer att berätta hur du ska behandla sträckningen av lårmusklerna korrekt.

Stretchbehandling

För att bekräfta diagnosen måste du konsultera en traumatolog. Som regel gör han först en undersökning och tar en anamnes. För att göra en korrekt diagnos ber läkaren att flytta det drabbade benet, böja och räta ut för att kontrollera ledernas arbete, undersöker blåmärken och bedömer skadan. Om det finns någon tvekan om benet är skadat tilldelas dessutom en röntgen. De kan också hänvisas till MR eller ultraljud.

Efter undersökning och genomförande av alla diagnostiska procedurer föreskriver läkaren nödvändig behandling. Hur lårstammen behandlas beror på skadans omfattning.

Vid första och andra graden tilldelas patienten vila. Det är nödvändigt att undvika fysisk aktivitet tills muskelvävnaden och ligamenten är helt återställda. För att minska belastningen på benet, särskilt när du går, kan din läkare rekommendera att gå på kryckor. För att lindra den inflammatoriska processen kan icke-steroida läkemedel ordineras, såsom: diklofenak, ketoprofen, piroxikam. Efter att smärtssyndromet har lindrats, avbryts inte behandlingen av den bakre lårmuskelsträckningen. Patienten förskrivs fysioterapi och sjukgymnastikövningar, eftersom läkningsprocessen med deras hjälp kommer att bli mycket snabbare och enklare. Som regel, med en första och andra gradens töjning sker återhämtning om 2-3 veckor.

Vid den tredje graden av skadans allvarlighetsgrad kan behandling kräva mer radikala åtgärder, så vid bristning utförs en operation på den skadade muskelvävnaden. Efter operationen kan icke-steroida läkemedel ordineras, sjukgymnastik och terapeutisk massage krävs också. Återhämtningsprocessen kan ta upp till sex månader, beroende på organismens egenskaper. Efter stretchning kan muskelfibrernas rörlighet och funktion återställas helt, förutsatt att rätt behandling utförs. För att behandlingen av en hamstring muskelstam ska vara effektiv är det viktigt att följa alla läkares rekommendationer.

Behandling med folkliga metoder

Ofta, när man sträcker sig, använder man sig av traditionell medicin, som i många decennier har hjälpt till att hantera smärta och påskynda läkningsprocessen. Behandling av lår stukningar med folkmedicin rekommenderas endast som ett tillägg till huvudbehandlingen.

Recept för traditionell medicin:

1. Värm ölet i ett vattenbad, men låt det inte koka upp. Fukta en handduk eller ostduk noggrant i den, pressa och strö över malen peppar, lägg den sedan på det skadade området och låt stå i 15 minuter.
2. Lägg en matsked grenar, rötter och bark av berberis i en kastrull och häll ett glas vatten, koka över låg värme. Fukta en trasa i buljongen, pressa och applicera på den ömma platsen.
3. Hacka 1 lökhuvud noggrant, tillsätt socker till det för att få en pasta. Lägg allt på ostduken och applicera på en öm plats i en timme. Proceduren kan upprepas varannan dag.
4. Vid behandling av höftförstuvningar används ett folkmedel med blå lera. Leran blandas preliminärt med vatten till en tät konsistens och skickas för att svalna i kylskåpet. Därefter appliceras en dröm på patienten, proceduren kan upprepas var 4-5: e timme.
5. Mjölkkompresser har fungerat bra. För behandling är råmjölk, mjölken som dyker upp direkt efter att en ko har kalvat, bäst lämpad. Varma mjölkkompresser appliceras på det drabbade området och ändras efter att de svalnat.
6. Häll tallkvistar i emaljskålen i mitten av behållaren och häll vatten på toppen. Koka i trettio minuter och använd sedan för bad.

Viktig! Användningen av folkmedicin utesluter inte den behandling som ordinerats av den behandlande läkaren.

Förebyggande av stukningar

För att undvika sträckning är det viktigt att följa vissa säkerhetsåtgärder:

• före kraftig fysisk ansträngning, utför en grundlig uppvärmning för att värma upp alla muskelgrupper;
• under träning är det absolut nödvändigt att utföra övningar som syftar till att sträcka ledband och muskelvävnad för att öka deras elasticitet;
• belastningen ökar gradvis under träning. Så till en början rekommenderas att göra det första uppvärmningsförfarandet;
• försök inte "hoppa över huvudet" om du inte är säker på att du kan utföra övningen korrekt, du bör inte ta den förrän du når en viss teknik och uthållighet;
• det är viktigt att stanna i tid, om du känner att musklerna redan är överbelastade, rekommenderas att du slutar träna, eftersom risken för skador ökar.

Måttlig träning, rätt teknik och en hälsosam livsstil minimerar skador och stukningar. Men om en obehaglig situation inte kunde undvikas, bör du omedelbart begränsa rörligheten och belastningen, applicera kyla och det är bäst att konsultera en läkare för att utesluta eventuella komplikationer.

Traumatologer använder exemplet med vårdeformation för att förklara för patienterna orsaken till skadan. Den smidiga rörelsen fördelar lasten jämnt. Plötsliga onormala ryck inaktiverar mekanismen. Att sträcka ut lårmusklerna följer en liknande princip. Det finns tillräckligt med rörlighetsbegränsningsfaktorer:

• Minskad ton, förlust av elasticitet;
• Hårt fysiskt arbete;
• Kollisioner, träffar, faller.

Skada på mjuka vävnader och ligament - en diagnos av idrottare och vita halsband. Vissa överbelastar lemmarna, andra fördelar klumpigt lasten. Extrema leder till avvikelser. Balansen i muskuloskeletala systemet är nedsatt. Resultatet är mikrotårar av muskelfibrer, långvarig behandling.

Muskeltårar

Larm

Mekanisk kraft ökar vävnadens längd utan att äventyra organets integritet. Revet epitel är en fara. Full återhämtning är möjlig efter operationen. Symtomen beror på graden av skada:

• Den första graden kännetecknas av en känsla av lätt sträckning. Värkande smärta uppstår varannan dag. Begränsning av rörligheten är försumbar. Du kan höja ett rakt ben, gå långsamt;
• En andra graders höftförstuvning åtföljs av skarp smärta, ökad känslighet för palpation. Efter tre dagar visas blå-lila blåmärken (tar gradvis en gröngul färg). Rörelse orsakar obehag. Komplex behandling krävs. Last är förbjuden. En läkarkonsultation krävs. Det är lämpligt att ta en röntgen;
• I den tredje graden observeras farliga symptom: smärtsam chock, svår svullnad, flera hematom. Rörelse är inte möjlig. Kroppstemperaturen stiger. En liten kyla är möjlig. När biceps rivs hörs ett karakteristiskt klick. Detta är bevis på allvarlig skada.

Diagnostikens särdrag bestäms av lokalisering. Genom att ställa ledande frågor väljer traumatologen det optimala programmet. Det vanligaste problemet är lårets baksida. Huvudkriterierna var smärta i sittställning, "spridning" av hematom i knäets riktning, nedsatt flexionsfunktion mot motstånd. Ischiasnerven som ligger nära den är under tryck från inflammerade vävnader. Stor sannolikhet för ärrbildning.

Svårigheter med quadriceps -muskeln är ansvarig för smärta när du står. Pulsationen täcker knäområdet, vilket är problematiskt att böja. Med en omfattande bristning kan en slitsdefekt palperas. Komplikationer i form av lokalisering av kalciumsalter (ossifierande myosit) är 9%.

Skador på adduktorgruppen svarar med smärta i ljumsken. En nervös darrning är karakteristisk när benet flyttas åt sidan. Tonen minskar, muskeltrötthet dyker upp. Obehaglig känsla med aktiv flexion av lår och underben.

Bensmärta

Nödåtgärder

Efter att ha analyserat symptomen börjar de vidta avgörande åtgärder. Hemma hittar du nödvändiga verktyg. Förfarandet är standard:

• Vila i 48 timmar. För att kompensera för belastningarna när du går med käpp;
• Kalla kompresser 20 minuter 10 gånger om dagen. En plastflaska, is i en påse, en kall värmedyna är en mycket effektiv behandling;
• Förhöjd benställning. Fixera på hjärtats nivå med hjälp av kuddar.

Bandaget kommer att lösa problemet med skadeståndsersättning. Bandage är ett prisvärt sätt att stödja ligamenten. Elastiska bandage förhindrar återfall bättre än bandage. Glöm inte följande regler när du förbinder dig:

• Maximal muskelavslappning;
• Kroppssegmentet är insvept i en position som är identisk med det naturliga;
• Symtom på bristande känslighet är resultatet av för snäva svängar;
• Rörelseriktning: från lårets periferi mot kroppen.

Korrekta åtgärder stör inte lymfdränering, eliminerar ödem och stärker leden. Nylonfibermaterial ger hög komprimering. Bomullsbandage absorberar salvor bättre. Akryl skapar en "bastueffekt".

Första hjälpen lindrar tillståndet. Med en obetydlig grad av skada kommer det att räcka för oberoende återställning av muskelfibrer. Folkmedicin hjälper till att behandla stukningar. Rehabilitering tar tre veckor.

Eliminering av smärta och inflammation

Att sträcka ut höften är helt återställbart. Läkemedel är värda allierade. Krämer och geler stöder små kärl, förhindrar hypoxi, lindrar inflammation. Användningen är säker om instruktionerna följs.

Värmande salvor är ansvariga för värmeöverföring. Ej lämplig för nödhjälp, avsedd för rehabilitering. Huvudkomponenter:

• Apitoxin. Bee gift ökar kärlgenomsläppligheten, mjukar ärr, vidgar kapillärer. Behandlingen utförs på grund av den termiska effekten;
• Peppar extrakt. Irriterar receptorer, förhindrar myosit, ökar ligamentens elasticitet, ökar rörligheten, utlöser återhämtningsmekanismen;
• Kamfer. Stimulerar nervändar. Kamferolja ökar muskeltonen, mest av allt fyrhuvudet. Ger en distraherande effekt;
• Metylsalicylat. Lindrar smärta, stoppar inflammation. Detta kallas aspirin. Förtrycker prostaglandiner.

Kylsalvor appliceras först på det smärtsamma fokuset. Temperaturen sänks inte, men känslan av kyla skapas. Den smärtstillande handlingsprincipen: inte för att läka, utan för att lindra smärta. Applicera i ett tunt lager tills det är helt absorberat (utan att gnugga). Aktiva ämnen:

• Mentol. Kylningsspecificitet. Lätt brännande, stickande känsla. Lokalt antiseptiskt. På nivån av centrala nervsystemet påverkar det smärtsymtom;
• Ketoprofen. Hämmar syntesen av prostaglandiner. Snabb handling. Långvarig effekt. Icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel;
• Nimesulid. Lindrar posttraumatisk inflammation i ligamenten. Det är indicerat för degenerativa sjukdomar: bursit, artros, ischias. Finns i gelform.

Smärtstillande salvor

Aktuella produkter appliceras för första gången före sänggåendet. Musklerna är ivrigt mottagliga för massage, gnidning med quadriceps är särskilt effektiv. Efterföljande användning är tre gånger om dagen. Gnid in i en cirkelrörelse utan tryck. Läkemedelsföretag representerar följande märken:

• Lyoton-1000. Mot ödem och blåmärken;
• Heparin. Kontusioner av mjuka vävnader och ligament;
• Actovegin. Normaliserar blodflödet i kapillärerna;
• Nikoflex. Ökar tonen, värmer upp;
• Voltaren emulgel. Antiinflammatoriskt medel baserat på diklofenak;
• Indometacin. Lokal smärtstillande effekt.

Om lårets sträckning fortsätter att störa, förskrivs antispasmodika: drotaverin, noshpa, midocalm. Kraftfulla tabletter: ketaner, ibuprofen, diklofenak, det är lämpligt att inte använda mer än tre dagar för att undvika problem med mag -tarmkanalen.

Traditionell medicin rekommenderar att göra lotioner av varm öl, svartpeppar och eterisk olja av lavendel. Lövbladsinfusionen tas oralt. Alkohol med en jodlösning är en utmärkt bas för en kompress. Havremjöl används som applikation. Vissa läkare använder hackad lök och honung för att behandla inflammation. Infusion av fläder är populär. Samtidiga ingrepp är en psykologisk faktor; en läkare ordinerar radikal terapi.

Återställning av vitala funktioner

Efter att ha eliminerat smärtsymtomen fortsätter de till rehabilitering. Sjukgymnastik och träning kan hjälpa till att förhindra bildning av ärrvävnad. Lektionerna börjar två veckor efter händelsen (i första och andra graden). Belastningen är minimal. Ryggskador tar längre tid att återhämta sig. Smidiga rörelser återställer elasticiteten. Ryckning skadar vävnad. Behandlingen återgår till startskedet. Processen är långsam, utan belastningar och olympiska rekord. Varje muskelgrupp utarbetas separat. Kravet är frånvaro av inflammation.

Läkningsövningar

Skada på baksidan av låret uppstår på grund av orörlighet. Övningar hjälper till att återställa tonen, för att undvika nya raster:

1. Alternativa amplitudsparkar. Håll i stödet med handen;
2. Smidiga framåtböjningar med gripande tår och bicepsspänning. Försök att trycka mot lemmarna med bröstet;
3. Sätt dig ner, rör vid golvet med händerna. Räta ut dina ben, riv inte fingrarna från ytan. Gör fjädrande rullar. Stig långsamt, sträck dig. Ta dina axlar.

Förstärkning av muskelramen övas ofta av återupplivare. Att bygga om en fyrhuvud är en särskilt svår uppgift. Den korsar två leder och riskerar att skadas. Följande åtgärder kommer att återfå kontrollen över rörligheten:

• Musklerna på den främre ytan är spända. Sitter på golvet med ett ben böjt och det andra rakt. Dra tån mot dig. Häng kvar i positionen i 5 minuter.
• Ligg på magen, ta tag i fotleden. Musklerna på den inre ytan är spända. Försök att pressa hälarna mot skinkorna.
• Knäböj, böj dig tillbaka. Gör jämn svajning. Försök att hålla en rak linje.
• Gå ner på knä. Sätt dig långsamt på golvet mellan dina hälar. Luta dig tillbaka, lutad på dina händer.

Antalet tillvägagångssätt beror på ligamentens tillstånd. Stoppa rörelsen vid smärtsamma attacker. Det är bra att massera lemmen i en cirkelrörelse. Värmeeffekten är viktig. Salvor, krämer, geler på naturlig basis kommer till nytta.

Sjukgymnastik presenteras i många riktningar. De bästa behandlingarna kommer att rekommenderas av din läkare.

Darsonvalisering. Exponering för högfrekventa strömmar förändrar vävnadens fysiska och tekniska parametrar. Behandlingen appliceras topiskt. Känner en lätt stickande känsla. Inflammatoriska foci löser sig. Musklernas prestanda ökar. Behandling - 12 procedurer, 12 min.

Magnetoterapi. Lokala magnetfält är effektiva vid kronisk sepsis, ödem. Påskynda läkning av ärr, bibehålla ligamentens elasticitet. Sessionens längd är cirka 40 minuter. Kurs 15 procedurer.

Ultraljudsexponering. Interaktionen mellan ultraljud och biologiska vävnader utvecklar ett kompenserande-återställande svar. Det har en kramplösande effekt. "Svetsmaskin" av mjukdelar. För att förbättra smärtlindringen behandlas höftförstuvning med analgin fonofores.

Prognos

En uppsättning åtgärder har utvecklats grundligt. Rehabiliteringsmöjligheter är obegränsade. Prognosen för återhämtning är positiv. Att sträcka ut lårmusklerna blir ett problem om medicinsk råd inte följs.

Lindra inflammation, lindra smärta, lindra muskler tills fullständig återhämtning, vilket tar 4 till 6 veckor. Symtomen är allmänt kända, men besöket hos läkaren åtföljs ofta av det tredje stadiet av sjukdomen.

Sådan slarv leder till felaktig vävnadsfusion. Muskeln förkortas, deformation uppstår. Med komplikationer finns det en predisposition för upprepade tårar. Det blir svårare att behandla patienten. Ärrbildning av vävnader uppstår, förkalkningar bildas. Prognosen för dessa avvikelser är negativ. Förbättring kanske inte kommer.

Idrottare som leder en aktiv livsstil och till och med människor som precis har snubblat oavsiktligt kan drabbas av skada - sträckning av lårmusklerna. Dess förekomst beror på sammandragning av en muskelgrupp samtidigt med böjning eller förlängning av benet vid knäet. Träning är fortfarande en vanlig orsak - svängningar, knäböj, utfall.

Efter avslutad övning kan personen känna plötslig och skarp smärta som inte tillåter personen att utföra övningen igen. Eftersom stretching sker ganska ofta har ett effektivt behandlingskomplex utvecklats länge.

Faktorer som förekommer

Trauma sker genom en ganska enkel mekanism. En smidig belastning på låret gör att du kan minimera belastningen och fördela den till alla muskelgrupper i benet. Ett skarpt och plötsligt ryck slår ut musklerna och det finns stor risk att lårmusklerna sträcks.

Orsakerna till skada är ganska vanliga:

• en kraftig förändring av hållning;
• förlust av elasticitet till följd av långvarig brist på rörelse;
• fysisk träning och arbete;
• yttre påverkan: riktade slag, misslyckade fall, oväntade kollisioner.

Dessutom kan en enkel stukning göra det svårare att sträcka höftbanden. En extrem ökning av belastningen på musklerna leder till obalans i det mänskliga muskuloskeletala systemet. Och som ett resultat brister muskelfibrer.

Lårmuskler

Först och främst måste du veta vilken muskel som påverkas. Det är inte alltid möjligt för en person att etablera det drabbade området vid första hjälpen, eftersom smärtan sprider sig över benet och gör det svårt att diagnostisera. Symptom och behandling beror på diagnos av skadestället.

Det finns tre muskelgrupper som är ansvariga för benets olika funktioner.

1. Ryggmusklerna behövs för att utföra åtgärder som flexion och förlängning av knäet. Denna grupp inkluderar följande muskler: semitendinosus, biceps och semimembranous. Sträckning kan uppstå om uppvärmningen har varit otillräcklig;
2. Quadriceps -muskeln fungerar som extra stöd vid böjning och förlängning av hela benet;
3. Ledande, vars namn talar för sig själv: muskeln hjälper till att leda låret. Hennes stretch kännetecknas av svår smärta i ljumsken. En sådan skada sker med ett misslyckat hopp eller med en skarp landning på garnet.

Klinisk bild

En höftförstuvning har många symptom som liknar en stukning och klassificeras efter svårighetsgrad.

Den första graden är en mycket mild skada och kännetecknas av milda symptom. Smärtan är nästan omärklig, värkande. Det finns ingen svullnad. Sjukhusinläggning krävs inte.

Den andra kännetecknas av svåra symptom - smärtan är intensiv, ökar med rörelse. Ödem i låret är måttligt, med tiden uppstår hematom och blåmärken på grund av blödning under huden.

Den tredje graden är en allvarlig form av skada. Förutom att stretcha, finns det muskelsår. Smärtsamma förnimmelser är skarpa, outhärdliga. De passerar inte ens med orörlighet i lemmen och dess vila. Puffiness uppträder nästan omedelbart, ett omfattande hematom utvecklas. Offret behöver akut sjukhusvistelse, eftersom en dislokation dessutom kan diagnostiseras.

Det tar flera månader att behandla en allvarlig lårmuskelbelastning, och återhämtningsperioden kommer att ta samma mängd. Lättare: andra och första graden - behandlas inom en kalendermånad. Rehabiliteringsperioden kommer också att ta lite tid.

Traumadiagnos

Som med alla skador kräver ett stukat lår läkarvård för att korrigera alla tecken och återställa bindväv.

Diagnosens särdrag bestämmer vanligtvis skadans plats. Behandlingsförloppet väljs utifrån offrets känslor, med stöd av nödvändig forskning (röntgen, MR, ultraljud). Skadan är oftast lokaliserad på baksidan av låret, sträckning av quadriceps eller bakre muskelgrupper.

Ryggmusklerna har olika symtom respektive behandling, från skador på andra muskler. Smärtsamma förnimmelser kvarstår, även om offret sitter, hematom expanderar området mot knäet, funktionerna flexion och förlängning av lederna försämras. Detta händer eftersom ischiasnerven komprimeras av inflammerade och svullna vävnader. Om det finns ett öppet sår, bildas ärrbildning i nästan alla fall.

En utsträckt quadriceps -muskel är smärtsam om offret står. Att böja knäet är problematiskt, den dunkande smärtan intensifieras. Komplikationer efter trauma kan diagnostiseras - en slitsdefekt och ossifierande myosit (samling av kalciumsalter).

Att sträcka lårets adduktormuskler svarar med obehaglig smärta i ljumsken. Det finns en karakteristisk darrning när man försöker flytta benet åt sidan. Elasticiteten hos den sträckta muskeln minskar, allmän trötthet märks. Aktiva benrörelser är omöjliga medan smärtan ökar.

Akutvård

Som med alla skador bör behandling av stukningar börja med första hjälpen. Det kan avsevärt dämpa utvecklingen av skadan och underlätta efterföljande behandling och återhämtning.

I vilken hemmiljö som helst och till och med på gatan kan du hitta nödvändig första hjälpen för stretching. Proceduren skiljer sig dock inte mycket från vanlig hjälp - grunderna är desamma överallt.

• Fullständig orörlighet. Offret måste inta en sådan position att benet inte störs på två dagar. Om du behöver komma till traumacenteret kan du kompensera för det skadade benet med en käpp. I detta fall bör belastningen på den vara betydligt högre än belastningen på benet;
• Efter skada måste du omedelbart applicera förkylning: det hjälper till att minska svullnad och har en gynnsam effekt på blodkärlen - begränsar dem och förhindrar därmed ytterligare spridning av blod under huden. Proceduren måste upprepas flera gånger om dagen och applicera is i högst 20 minuter. Detta kan vara en plastflaska med en kall dryck eller en fryst närmat om skadan inträffade på gatan. Ispaket eller kall värmeplatta - hemma.

Viktig! För att minska risken för frostskador på det övre hudlagret, linda det frysta föremålet i mjuk vävnad.

• Förhöjd position - Benet måste vara förhöjt för att förhindra utveckling av omfattande svullnad. Den drabbade lemmen ska ligga på hjärtats nivå, för detta är det värt att placera en kudde eller en hård rulle under den. På gatan är kläder rullade i flera lager eller en ryggsäck eller väska av offret själv lämpliga;
• Bandage - ytterligare orörlighet kommer att skapas av ett tätt bandage. Det kommer att stödja ligamenten, förhindra att musklerna rör sig och överbelasta ännu mer. Det har märkts att ett elastiskt bandage kan förhindra återfall av skador bättre än ett bandage applicerat.

För att fixa den skadade lemmen måste du vara uppmärksam på att musklerna är så avslappnade som möjligt just nu. Låret ska förbandas i ett naturligt läge. I detta fall bör den drabbade lemmen inte förlora sin känslighet. Detta kommer att innebära att bandaget är mycket tätt och har pressat blodåtkomst till benet. Ett mycket farligt symptom som måste elimineras omedelbart genom att förbanda benet svagare.

Korrekt applicerad bandage hjälper till att eliminera puffiness, hjälper till att hålla och fixera leden istället för det naturliga stödet i form av muskler.

En del av behandlingen beror på vilka material som användes i bandaget. Till exempel kompenserar bandage med nylonfibrer bättre för rörlighet i lemmen. Bomullsbandage absorberar salvor, och akrylbandage värmer skadan.

Viktig! Applicera inte akrylbandage direkt efter en skada.

Korrekt levererad akutvård kan kraftigt lindra skadan. Med en mild grad räcker första hjälpen för muskelåterhämtning. Rehabilitering tar vanligtvis inte mer än en kalendermånad.

Läkande terapi

Inledningsvis är det nödvändigt att tätt fixa den sträckta leden, eller snarare dess bindväv - ligament och muskler. Hård men skonsam fixering appliceras 40-50 timmar efter skada.

Antiinflammatoriska och smärtstillande medel används. Vanligtvis föreskrivs kraftfulla läkemedel, som inte bara syftar till att lindra smärta, utan också för att lindra några av tecknen på stretching. Dosen föreskrivs baserat på vikten och svårighetsgraden av den skadade personens skada. Dessutom beaktas kroniska sjukdomar, eftersom många läkemedel har sina egna kontraindikationer, inklusive allergier. Medicin ordineras med intervaller på 3-5 gånger om dagen.

Så snart svullnaden i låret avtar och smärtsyndromet minskar, föreskrivs en kurs med sjukgymnastikövningar, vars övningar syftar till att återställa och utveckla muskler och ledband.

Genomförandet av dessa övningar påverkar påtagligt rehabiliteringen av offret efter en skada och minskar risken för konsekvenser. Den första träningsnivån består vanligtvis av att lyfta lemmen, samt att utföra cirkulära rörelser. Belastningen ökar gradvis, leden utvecklas.

Dessutom föreskrivs massage av det skadade området. Det syftar till att lindra ödem, medan du alltid masserar området bredvid den skadade för att inte orsaka komplikationer. Massagen bör göras två gånger om dagen.

Viktig! Endast en specialist kan ordentligt sträcka ut musklerna efter en skada, knåda inte blint och klumpigt det skadade benet.

Kompresser (på medicinska salvor, på folkmedicin - citronsaft och vitlök, infusion av johannesört och kamomill, aloe -blad) kommer att bli ett effektivt botemedel mot ödem. Benet är lindat med ett elastiskt bandage, en kompress appliceras. Komprimerar verkar på ett komplext sätt, lindrar inflammation, smärta och svullnad.

Vid skada rekommenderas att minska belastningen på benen - använd kryckor eller käppar. Det är lämpligt att gå mindre. Var noga med att söka hjälp från läkare utan självmedicinering. Endast en specialist vet hur man ska behandla stukningar och kan ordinera behandling och stabilisera återhämtningsprocessen utan komplikationer.

Hur man glömmer ledvärk ...

Ledsmärtor begränsar dina rörelser och ett tillfredsställande liv ...

• Du är orolig för obehag, knas och systematisk smärta ...
• Kanske har du provat ett gäng folkmetoder och mediciner, krämer och salvor ...
• Men att döma av det faktum att du läser dessa rader, de hjälpte dig inte mycket ...

Lyckligtvis finns det en effektiv metod för att behandla leder, som våra läsare redan använder framgångsrikt! ...

1. Klassificering av skador
2. Symtom
3. Första hjälpen teknik
4. Sjukhusbehandling
5. Villkor för rehabilitering

Sträckning av lårmusklerna: hur man ger första hjälpen och undviker ytterligare skador

Volymmässigt är lårmusklerna bland de största i människokroppen. Gruppen inkluderar muskler av tre typer: biceps, semitendinosus, semimembranous. Med den kombinerade effekten av musklerna säkerställs böjning av benen i knä och höftleder.

Vid intensiv fysisk aktivitet och sport, särskilt i ett oförberett tillstånd, utan nödvändig uppvärmning av senor och ledband, finns det risk för skada på muskelvävnad. Stötbelastningar från olyckor kan också orsaka stretching eller rivning, med allvarliga konsekvenser.

Mest av allt är detta problem relevant för professionella idrottare, men ofta förekommer höftskador hos vanliga människor. Oavsett orsaken till skadan och dess komplexitet måste du ge omedelbar hjälp och påbörja behandling som undviker ytterligare komplikationer och minskar risken för ytterligare skador.

Klassificering av skador

Graden av muskelskada bestäms av skadans svårighetsgrad. Klassificeringen är nödvändig för att fastställa konsekvenserna av trauma, liksom för att bestämma den kliniska och sjukhusbehandlingen, terapeutisk återhämtning efter skador. Den nuvarande klassificeringen föreskriver följande skadegrader:

• Ljus - åtföljt av måttligt smärtsyndrom. Muskelvävnadens, ligamentens och senornas integritet bevaras, muskelåterhämtning hemma är tillåten;
• Måttlig svårighetsgrad - en allvarligare grad av skada, åtföljd av ett märkbart smärtsyndrom, orsakar obehag under rörelse. Svullnad förekommer i området för skador, hematom eller blåmärken kan dyka upp. Mest av allt är det typiskt för svåra idrottsskador när du utför fysiska övningar med stor stress;
• Allvarlig - kan åtföljas av rivning av muskelvävnad och allvarliga smärtsamma förnimmelser, både under rörelse och i vila. Det finns ett betydande ödem, utseendet på ett hematom. Vid allvarliga skador krävs akut läkarvård, i vissa fall utförs invasiva ingrepp för att återställa bristningar och benprestanda. Oftast sker sådana skador hos olycksoffer.

Behandling av en stukning av lårmuskeln beror direkt på vilken typ av skada som tas emot

Viktig information: endast en traumatolog kan klassificera en skada. Om en höft är stukad bör du omedelbart kontakta ett traumacenter, sjukhus eller klinik för nödvändig hjälp.

Symtom

Oavsett skadans svårighetsgrad har symtomen på problemet liknande manifestationer. I synnerhet beaktas följande symtom på höftförstoring vid diagnos:

• Utseendet på lokal smärta i lårområdet, obehag kan manifestera sig både under rörelse och i vila, beroende på skadans grad;
• Utseendet av ödem och en ökning av volymen på det skadade området, en lokal ökning av hudtemperaturen, närvaron av känslor av början av inflammatoriska processer i kroppen;
• Hematom eller blåmärken i skadeområdet som uppträdde utan synlig yttre skada eller mekanisk chock;
• Klicka vid skadad, särskilt svår, vilket indikerar en muskelsprängning.

Det är värt att uppmärksamma diagnosen, eftersom en stark sträckning, särskilt med inre tårar, kan jämföras med symtomen på frakturer som kräver ett helt annat beteende. Information om reglerna för att ge hjälp med en fraktur finns detaljerad i artikeln - första hjälpen för en höftfraktur.

Första hjälpen teknik

Första hjälpen för att sträcka höften reduceras till följande åtgärder:

• Det är nödvändigt att immobilisera offret, föra benet till viloläge och eliminera försämringen av tillståndet;
• En iskompress eller isvärmeplatta bör appliceras på det skadade området för att lindra svullnad;
• Beroende på smärtan måste du ta ett smärtstillande läkemedel;
• Ring en ambulans eller ta offret till närmaste akutmottagning, klinik eller sjukhus.

Vad ska jag göra om du har en kraftig lårbelastning? Offret måste föras till akuten så snabbt som möjligt för undersökning av en kompetent specialist. För att förhindra svullnad under transport kan du applicera ett kompressionsförband och fixera benet i ett förhöjt läge.

Viktig information: innan en korrekt diagnos görs, är den bästa lösningen att utesluta belastning på benet, eftersom en allvarlig grad med vävnadsbrott inte bara är smärtsam, utan också farlig med möjlighet till ytterligare bristning av musklerna i ligamenten och senor, eftersom en ojämn belastningsnivå skapas.

Första hjälpen teknik är typisk och relevant för andra benmuskelgrupper. I synnerhet om du letar efter ett svar på frågan om vad du ska göra när du sträcker vadmuskeln, kommer listan över första hjälpen att vara densamma som för att sträcka låret. Förstuvningar avser skador av lätt till måttlig svårighetsgrad, de är ganska enkla att läka och tar lite tid under rehabiliteringen.

Sjukhusbehandling

Hjälp från specialister kommer att krävas i alla fall, oavsett skadans allvarlighetsgrad. I svåra fall med samtidiga muskeltår, skador på ledband och senor kan kirurgi krävas. I synnerhet kan kirurgen sätta inre suturer av ett speciellt material på den sönderrivna muskeln, som löser sig över tiden och utsöndras naturligt från kroppen. Dessutom kan en kompetent professionell ge råd om vad man ska göra med en försträngning i en hamstring under efterföljande hembehandling.

Lätta stukningar är lätta att behandla. Först och främst är det nödvändigt att säkerställa fred och utesluta belastningen på det skadade benet. För att lindra svullnad rekommenderas att göra kalla kompresser, applicera svullnaden i 20 minuter och upprepa proceduren 10-20 gånger om dagen tills inflammationen avtar.

Villkor för rehabilitering

Förstuvningar av mild till måttlig svårighetsgrad gör att du kan återhämta dig på kortast möjliga tid och som regel orsaka obehag i högst 1 månad. Svåra skador kan kräva upp till 6-8 månaders rehabilitering.

Sjukgymnastikövningar, i synnerhet sjukgymnastikövningar, massage, kortvariga lugna promenader kommer att påskynda återhämtningstakten. Träningsterapi och regelbunden träning gör att du snabbt kan återställa vävnadens elasticitet och återställa benet till sin ursprungliga rörlighet. Den behandlande läkaren kan ordinera den optimala träningscykeln baserat på tillståndets svårighetsgrad. Dessutom är det möjligt att starta övningar först efter fullständig återhämtning av inre skador och smärtlindring.

På vår webbplats kan du hitta all nödvändig information om första hjälpen vid olika skador, du hittar symptom på att sträcka ut musklerna i axeln, armbågen eller knäleden i andra muskler i kroppen. Villkoren för återhämtning och rehabilitering, liksom funktionaliteten hos det skadade organet eller muskeln efter fullständig återhämtning, beror på kompetent tillhandahållen första hjälpen och efterföljande behandling.

Främre grupp. 1. Skräddarmuskel, m. Skräddarmuskeln.
2. Lårens quadriceps -muskel, m. quadriceps femoris.
3. Knäartikulär muskel, m. articularis genu.
Medial grupp. 1. Tunn [öm] muskel, m. gracilis.
2. Long drive muskel, m. adductor longus.
3. Kort drivmuskel, m. adduktor brevis.
4. Stor adduktormuskel, m. adduktor magnus.
5. Kammuskel, m. pectineus.
Tillbaka grupp. 1. Biceps femoris, m. biceps femoris.
2. Halvmembranös muskel, m. semimembranosus.
3. Pivotendinosus -muskel, m. semitendinosus.

Främre grupp

1. Skräddarmuskeln, m. sartorius är den längsta muskeln på framsidan av låret. Muskeln liknar ett smalt band som löper längs framsidan av låret och sedan passerar till medialytan. Den härstammar från spina iliaca anterior superior, fäster vid tuberositas tibia, och några buntar vävs in i fascia i övre skenbenet. Skräddarmuskeln, tillsammans med tennsenan och den tunna [ömma] muskeln, är involverade i bildandet av "ytliga kråkfötter", under vilka kråkfötterna bursa, bursa anserina.
Fungera: böjer låret och underbenet, vrider låret utåt och underbenet mot mitten och deltar därmed i gjutningen av benet till benet.
Blodförsörjning: aa. circmflexa femoris lateralis, släktet suprema, muskelgrenar a. femoralis.
Innervation: n. femoralis (plexus lumbalis) (L II-L III).
2. Quadriceps femoris, m. quadriceps femoris är en av de största musklerna i människokroppen, den ligger på framsidan av låret och har fyra huvuden:
1) rectus femoris, m. rectus femoris - upptar lårens främre yta, härstammar från spina iliaca anterior inferior och den övre kanten av acetabulum, fäster vid tuberositas tibia tillsammans med den vanliga senan i quadriceps -muskeln;
2) Bred medial muskel, m. vastus medialis - upptar lårets främre och mediala region, härstammar från labium mediale lineae aspera femoris och från septum intermuscular, fäster sig på knäskålens medialkant;
3) Lateral bred muskel, m. vastus lateralis - upptar lårens anterolaterala yta, härstammar från labium laterale lineae asperae femoris och från basen av trochanter -majoren är buntarna riktade nedåt och medialt, anslutna till m. vastus intermedius och är fästa vid överkanten och sidokanten av knäskålen;
4) Mellanliggande bred muskel, m. vastus intermedius - belägen på framsidan av låret mellan de laterala och mediala breda musklerna. Den härstammar från framsidan av låret och från linea trochanterica, fäster vid överkanten av knäskålen. Den gemensamma senan i quadriceps femoris -muskeln tar tag i knäskålen och fäster vid dess spets och sidokanter, passerar in i ligan. patellare, som når tuberositas tibia.
Fungera: rektusmuskeln böjer höften vid höftleden och böjer sig vid knäet. De mediala, laterala och mellanliggande musklerna förlänger skenbenet vid knäleden.
Blodförsörjning: aa. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.
Innervation: n. femoralis (plexus lumbalis) (III-IIV).
3.Knäledsmuskel, m. articularis genu - ligger på framsidan av låret under m. vastus intermedius. Den härstammar från den laterala epikondylen i låret och ledkapseln, fästs på knäledskapselns främre och laterala ytor.
Fungera: drar tillbaka kapseln i knäleden.
Blodförsörjning: a. circumflexa femoris lateralis, rr. perforanter a. profunda femoris.
Innervation: n. femoralis (pl. lumbalis) (IIII-Z.IV).

Medial grupp

1. Tunn [öm] muskel, m. gracilis, är en tunn lång muskel som ligger under huden, längs mediala sidan av låret. Den härstammar från den främre ytan av os pubis, passerar in i senan, som fäster sig på tuberositas tibiae.
Fungera: leder låret och främjar böjning av underbenet vid knäleden.
Blodförsörjning: aa. pudenda externa, obturatoria, profunda femoris.
Innervation: främre gren n. obturatorii (pl. lumbalis) (L 1-I IV).
2. Lång adduktormuskel, m. adductor longus - platt, triangulär, belägen på lårens främre mediala yta, härstammar från den främre ytan av ramus superior os pubis under tuberculum pubicum, går ner till lateralsidan, fäster vid den mellersta tredjedelen av labium mediale lineae asperae os femoris.
Fungera: leder höften, deltar i dess flexion och roterar utanför.
Blodförsörjning: aa. obturatoria, pudenda externa, prof unda femoris.
Innervation: främre gren n. obturatorii (pl. lumbalis) (L II-L III).
3. Kort adduktormuskel, m. adductor brevis - triangulär i form, stiger upp till yttre ytan av ramus inferior os pubis, går ner och till lateralsidan, fäster vid den övre tredjedelen av labium mediale lineae aspera os femoris.
Fungera: leder och böjer låret delvis.
Blodförsörjning: a. obturatoria, aa. perforanter.
Innervation: främre gren n. obturatorii (pl. lumbalis) (L III Z. IV).
4. Stor adduktormuskel, m. adductor magnus är en tjock, bred muskel, triangulär i form, belägen på lårets mediala yta. Den går tillbaka till knölen ischiadicum och den yttre ytan av ramus inferior ossis ischii, liksom från ramus inferior ossis pubis. Fäster på den övre delen av labium mediale lineae asperae os femoris och till epicondylus medialis.
Fungera: leder höften och böjer den. Den speciella verkan hos denna muskel manifesteras när höften är borttagen.
Blodförsörjning: aa. obturatoria, perforantes.
Innervation: bakre gren n. obturatorii (pl.lumbalis) (L II-L III) och grenar n. schiadici (pl. sacralis) (L IV-L V).
5. Kamma muskler, m. pectineus - har formen av en fyrkant, belägen ovanpå m. adductorbrevis och obturatorextemus, härstammar från pecten ossis pubis och den yttre ytan av ramus superior os pubis, fäster vid labium mediate lineae asperae os femoris under den mindre trochanteren.
Fungera: böjer och tillför höften.
Blodförsörjning: aa. obturatoria, pudenda externa, profunda.
Innervation: grenar från n.femoralis och ibland från n. obturatorius (pl.lumbalis) (L II-L III).

Tillbaka grupp

1. Biceps femoris, m. biceps femoris - belägen på sidokanten av lårets baksida. Muskeln har två huvuden - en lång och en kort. Det långa huvudet, caput longum, kommer från tuber ischiadicum, och det korta huvudet, caput breve, kommer från den nedre halvan av labium laterale lineae asperae os femoris och från septum intermuscular laterale. Huvudena förenas för att bilda en buk som går samman till en lång, vanlig sena som fäster vid c.apitulum fibulae och skickar några av fibrerna till fascia cruris.
Fungera: böjer låret, böjer underbenet och returnerar det från utsidan (supinerar).
Blodförsörjning:
Innervation: det långa huvudet innerveras från pl. sacralis: n. tibialis och n. ischiadicus (5 1-5 II), kort - från peroneus communis, n. ischiadicus (L IV-L V, S I).
2. Halvmembranös muskel, m. semimembranosus - ligger på medialkanten av lårets bakre yta, härstammar från knölen ischiadicum lamellar senor, böjer sig runt den mediala epikondylen och går till skenbenets främre mediala yta, där den delar sig i tre buntar och bildar en djup gås fot, pes anserinus profundus. Den inre bunten slutar i condylus medialis, den mellersta passerar in i fascia m. poplitei, och den yttre når kapseln i knäleden och blir lig. popliteum obliquum.
Fungera: böjer låret, böjer underbenet och deltar i dess pronation.
Blodförsörjning: aa. circumflexa femoris medialis, perforantes, poplitea.
Innervation: n. tibialis (L IV-Z. V, 5 I).
3. Tandade muskler, m. semitendinosus - härstammar från tuber ischiadicum, går ner och passerar in i en lång sena, som fäster sig på medialsidan av tuberositas tibiae under fästpunkten m. gracilis och m. Skräddarmuskeln. Senorna i dessa tre muskler är förbundna med ett fibröst membran, vars fibrer delvis passerar in i fascia cruris. Denna formation kallas gåslänken, pes anserinus superficialis.
Fungera: böjer låret, böjer underbenet, återför det något till mitten (tränger in).
Blodförsörjning: aa. perforanter.
Innervation: grenar n. tibialis (L IV-L V, S I (S II)).