Нырять можно двумя способами: первый – прыгать или отталкиваться от чего-либо, второй – погружаться под воду, уже находясь в ней (без толчка).

Кроме того, свои особенности имеет ныряние (1) в бассейне, (2) в открытой воде. Рассмотрим ниже, как научиться нырять с использованием всех этих способов.

Если Вы стоите на поверхности и можете нырнуть в бассейн, то для такого нырка существуют четыре описанных ниже варианта (отметим, что не во всех бассейнах это разрешается).

Простой прыжок головой вперед

Становимся на край бортика бассейна, ступни сводим вместе, обхватываем край борта пальцами ног. Руки вытянуть вперед, после чего наклоняем корпус, немного сгибаем ноги, отталкиваемся от борта , и плавно входим в воду.

Выставляйте руки вперед так, чтобы голова шла параллельно рукам. Ставьте руки так, чтобы они были направлены вперед, а не выходили за линию проекции головы и шеи.

Нырок c тумбы

Применяется для того, чтобы выполнить старт в бассейне с тумбы для последующего плавания спортивными стилями. Это вариант, используемый профессиональными пловцами :

1. Опорную ногу ставим вперед, зафиксировав положение кончиками пальцев.
2. Вторую ногу отодвигаем назад и ставим на конец тумбы.
3. Тело наклоняем и руками беремся за тумбу.
4. Тело немного смещаем назад, как бы для разгона, и толкаемся впереди стоящей ногой, тут же приставляя заднюю ногу к ней.
5. После того, как вы сделали взмах руками, они должны оказаться перед вами и, прежде чем вы погрузитесь головой, руки должны рассечь воду.

Пошагово эта техника показана здесь:

При полете тело должно быть ровным, в воду не нужно входить глубже, чем на 110 см.

Схематично данный вариант также показан на этой иллюстрации:
Прыжок с тумбы

Данный способ прыжка обладает явным преимуществом и является самым оптимальным для выполнения быстрого старта. Такой способ старта в плавании еще называют легкоатлетическим.

Прыжок ногами в воду

Встаем на край борта, прижимаем руки к туловищу вдоль тела, делаем шаг вперед одной ногой, после этого отрываем от поверхности вторую и быстро присоединяем ее.

Носки обязательно оттягиваем , делаем это для хорошего рассечения воды.

Толчок от опоры

Данный вариант применяется, когда вы уже находитесь в воде и можете от чего-то оттолкнуться, классический пример – от стенки в бассейне.

Для этого набрать воздух в легкие и сгруппироваться так, чтобы колени были согнуты. Находясь в горизонтальном положении, ногами сильно отталкиваетесь от стенки бассейна , руки же в это время выставляете вперед, как показано на картинке:

Толчок от бортика

В момент толчка нужно погрузиться под воду и далее скользить под водой, возможно при этом работать ногами. Обычно используется работа ногами в стиле “баттерфляй”, но возможно использовать и кроль, и брасс.

Как научиться?

В первую очередь, вам нужно определиться, какой из вышеуказанных способов вам подходит и начать практиковаться им. Чем больше практики у вас будет – тем скорее и лучше вы научитесь.

Нырок в воду без опоры

Если вы уже находитесь в воде – в море, ином открытом водоеме или в бассейне, то вам будет необходимо совершить нырок из безопорного положения .

Такое погружение в воду без опоры можно совершать тремя разными способами :

Вниз головой

Для того чтобы нырнуть головой вниз нужно сгруппировать тело, набрать достаточное количество воздуха, опустить голову в воду и чтобы начать двигаться по направлению ко дну следует подключить ноги .

Выглядит это следующим образом:
Погружение вниз головой без опоры

Для большего эффекта и быстрого продвижения можно подключить руки в стиле брасс . При выныривании снова нужно сгруппировать тело, и с помощью стиля брасс выплыть на поверхность.

Начинающие или любители в данном случае зачастую закрывают нос рукой, чтобы в него не попала вода. Однако в таком случае неудобно плыть, потому вместо этого рекомендуется не поднимать нос кверху – тогда из него не выйдет воздух и в него не попадет вода, либо делать выдох носом – в этом случае в него опять-таки не попадет вода.

Вниз ногами

По-другому этот вариант называется “солдатиком”.

Принимаем вертикальное положение, набираем воздух в легкие. Далее с помощью движения рук, начиная от таза и продолжая гребок снизу вверх , погружаемся на глубину.

Наружу выбираемся с помощью быстрых движений рук и ног стилем брасс.

Нырок в длину

С помощью быстрой и ритмичной работы ног стилем кроль, в тот момент, когда одна рука находится впереди вытянутой, делаем второй рукой резкий гребок и входим в воду в горизонтальном положении.

Ноги работают кролем, а руками вы контролируете: либо погружаетесь ниже, либо выныриваете из воды.

Что делать, если слетают очки?

Очки – “стекляшки”

В целом, спортивное плавание – это плавание в очках:

1. Во-первых, это объясняется тем, что в бассейне вода дезинфицируется хлоркой или другими не хлорсодержащими препаратами, которые могут вызвать раздражение глаз.
2. Во-вторых, плавание (а особенно ныряние) подразумевает погружение головы в воду – а с открытыми глазами под водой умеют находиться немногие.

Однако здесь же сразу возникает проблема: если вы делаете прыжок с опоры, то во время входа в воду от удара с головы слетают очки. В бассейне это срывает дальнейшее плавание, а в открытом водоеме это грозит их утратой.

Полностью эту проблему не устранить, но можно сделать следующее :

1. Одевайте очки под плавательную шапочку . Как минимум с головы они точно никуда тогда не денутся, это значительно усилит их “усидчивость” на глазах во время прыжка.
2. По максимуму затяните резинки от очков. Но учтите, что этот вариант подойдет только для прыжков, но не сгодится для длительного плавания – очки будут давить на лицо.
3. Попробуйте очки – “стекляшки” (без силиконового уплотнителя). По отзывам, они меньше слетают (хотя для обычного плавания они могут пропускать больше воды – но это строго индивидуально и зависит от модели).

Техника безопасности очень важна при нырянии. Обязательно ознакомьтесь с этими рекомендациями, прежде чем перейти к активным действиям:

• Решив научиться на длительное время задерживать дыхание под водой, вы должны уметь держаться на воде (про обучение этому навыку и плаванию в целом ), проводить регулярные тренировки и самое главное, запомните – нужно начинать с малого.

  Ни в коем случае не изнуряйте себя сидя без воздуха под водой, задыхаясь, чтобы выдержать заветные секунды или минуты. К этому вопросу следует подходить постепенно.

  Начать можно даже с пары секунд пребывания под водой без воздуха, постепенно увеличивая свое время. Работать главное не на скорость, а на результат. Терпение, усердные тренировки – и в скором времени вы сможете покорить подводную гладь.

• Следите, чтобы при выныривании вас не накрыла волна – это опасно.
• При погружении в глубину не переусердствуйте, так как если опуститься слишком глубоко, можете ощутить большое давление воды на уши .
• В открытой воде, прежде чем нырять, стоит большое внимание уделять осмотру дна. Проверить достаточная ли глубина для того чтобы нырнуть и не повредить себе голову или любую другую часть тела. Также следует посмотреть, чтобы не было бревен, палок и прочего , что могло бы вам нанести телесные повреждения.
• Касаемо бассейна – в чаше бассейна может в каком-то месте отколоться плитка , а при отталкивании от края бассейна вы можете легко поскользнуться и поранить себе ногу, т.к. края бассейна могут оказаться скользкими – поэтому за этим моментом нужно внимательно следить.
• Прежде чем научиться нырять в открытой воде, потренируйте свой нос, поскольку при нырянии в ноздри может попасть вода и вызвать очень неприятные ощущения носоглотки.
• Если вы ныряете в море или в любом другом водоеме, где присутствуют волны, ныряйте под них.
• Если ныряете в водоеме, где присутствует течение, начинайте нырять еще с берега и не заходите дальше, чем по пояс. Чтобы вы уверенно могли стоять на дне, и была полная уверенность в том, что течение вас не унесет .
• Категорически запрещено совершать погружение под воду в местах, где находится стоянка судов .

Предлоги бывают однозначными и многозначными. Например, предлог около обозначает место (около дома) и приблизительное количество (около ста). Многозначные предлоги могут употребляться с несколькими падежами. Например, предлог под употребляется с винительным падежом, обозначая направление (ехать под Москву), назначение (взять под контроль), время (прийти под вечер), состояние (под угрозой); тот же предлог употребляется с творительным падежом, обозначая пространство (поселиться под Вяткой), причину (провисать под тяжестью).

331. Составьте словосочетания «глагол + существительное с предлогом в или на ». Что обозначают эти предлоги? С какими падежами вы их употребили? Обозначьте падежи существительных и выделите падежные окончания.

Работать, привезти (фабрика, завод, больница, библиотека, магазин, биржа, цех). Учиться, поступить (школа, техникум, курсы, лицей, институт, исторический факультет). Жить, поехать (Сибирь, Заполярье, Урал, Алтай, Москва).

332. Из данных слов составьте словосочетания с предлогом по . В каком стиле преимущественно используются эти словосочетания? С любым из них составьте предложение с однородными членами.

Поступить, окон(?)чание школы. Встретиться, прибытие. Обсудить, возвращение. Вход, предъявление пригласительного б..лета. Сообщить, окон(?)чание передачи. Поговорить, пр..езд домой.

когда?
после чего?
по окончании
по прибытии

333. Составьте словосочетания, ставя в нужном падеже существительные, данные в скобках. Над существительными надпишите падеж.

Ош..биться по (невнимательность, ра..сеянность, (не)брежность). Отсутствовать по (болезнь, уважительная причина). Поступить по (окон(?)чание школы). Сойти с (лошадь). (3, с)бежать с (лес..ница). Встретиться с (товарищ). Войти в воду по (колено, пояс). Птица размером с (воробей, голубь).

334. Составьте словосочетания, ставя в нужном числе и падеже выделенные существительные.

Обр..щать вн..мание (на что?), уд..лять вн..мание (чему?) - мелочи . Отзыв (о чём?), рецензия (на что?) - книга . Отчи..ваться (в чем?), сделать отч..т (о чём?) - работа . Превосходство (чего над чем?), пр..имущество (чего перед чем?) - новая техника и старая техника . Пр..достеречь (от чего?), пр..дупредить (о чём?) - опас(?)ностъ . Уверенность (в чём?), вера (во ч т о?) - спр..ведливость . Информировать (о ч ё м?), информация (о ч ё м?) - событие .

335. Используя подходящие по смыслу предлоги, составьте и запишите словосочетания. Над зависимыми существительными надпишите сокращённо падеж. Предлоги заключите в прямоугольник. При затруднении обращайтесь к «Толковому словарю». В каких словосочетаниях связь между словами выражена только с помощью окончаний?

Рассказал, (не)достатки; указал, (не)достатки; упомянул, (не)достатки; остановился, (не)достатки. Увериться, (не)виновность; поверить, (не)виновность; уверовать, (не)виновность. Уверенность, правота; вера, правота; убеждение, правота; убедиться, правота. Оплатить, проезд; заплатить, проезд.

336. Проанализируйте словосочетания. Найдите ошибки в употреблении предлогов и падежей существительных. Запишите словосочетания в исправленном виде.

1. Опл..тить за билет. 2. Уверенность в п..беду. 3. Изобр..зить о Бородинском сражен... 4. Д..литься о своих достижениях. 5. Доказывать о своей правоте. 6. Указать о (не)достатках. 7. Отчит..ваться о работе. 8. Раз..яснять о правилах поведения. 9. Таблетки для головной боли.

Привет друзья

Сегодняшняя статья для любителей дайвинга и тех, кто решил к ним присоединиться.

Для всех кто впервые попал на блог, в первую очередь рекомендую ознакомиться с для занятий этим видом отдыха.

Если со здоровьем у вас все в порядке на следующем шаге неплохо бы познакомиться с , и эксплуатации.

Также много интересного вы найдете в статьях из рубрики .

Для тех, кто все уже и без меня знает и горит желанием погрузиться под воду, сообщаю, что начиная с сегодняшней статьи, мы будем знакомиться (или вспоминать) с техниками дайвинга.

В будущих статьях рассмотрим способы плавания, ныряния и прочее, а сегодня начнем со способов входа в воду и выхода из нее.

Казалось бы, что тут сложного?

Отвечаю: — Действительно, ничего! Есть лишь некоторые нюансы, зависящие от того, с какой поверхности вы собираетесь погружаться.

Итак, поехали…

Перед входом в воду

Первым делом определяемся, где лучше войти в воду, каким способом и где лучше из нее выходить.

Последовательность действий примерно такова:

• собираем акваланг и проводим рабочую ;
• надеваем снаряжение на себя и помогаем надеть его товарищу;
• открываем запорный вентиль баллона, вставляем загубник в рот и делаем пару — тройку вдохов, убеждаясь в подаче воздуха в регулятор;

Это касается общей подготовки к входу в воду. Дальше, в зависимости от места, с которого будете погружаться, существуют некоторые различия.

Вход с дайв-бота (пирса)

Дополнительно к надетому снаряжению надеваем маску и ласты.

Перед тем как войти в воду убеждаемся, что под нами никого нет.

Во-первых, если под вами кто-то окажется, вы можете нанести ему травму баллоном или собственным телом, человек может потерять сознание, выпустить загубник изо рта и захлебнуться.

Во-вторых, травму можете получить вы сами.

Итак, убедились. Теперь можно входить в воду одним из следующих способов:

а) гигантский шаг

Этот способ подойдет для входа с высокого борта (или пирса), как наиболее простой и безопасный.

Придерживая одной рукой пряжку (если он есть), а другой – и , делаем бо-о-ольшой шаг вперед, отталкиваясь от борта.

Если не придерживать грузовой пояс, при ударе о воду он может расстегнуться и утонуть, а если не придерживать маску с регулятором – можно остаться без маски и передних зубов.

Совершая гигантский шаг, смотрим вперед – на горизонт.

После приводнения, переворачиваемся на спину и немного отплываем от бота, чтобы не удариться о борт и позволить беспрепятственно совершить свой шаг в бездну другим дайверам.

б) солдатиком

Если борт находится очень высоко от воды, когда даже гигантский шаг чреват отбитием важных частей тела, используем вход солдатиком.

Как и в первом случае придерживаем маску с регулятором одной рукой, грузовой пояс другой, отталкиваемся от борта и в полете сводим ноги вместе, немного сгибая их в коленях. Ласты при этом должны принять горизонтальное положение.

При входе в воду ласты смягчат удар и замедлят погружение.

Также отплываем в сторону.

в) кувырок назад

Этот способ больше подходит при погружении с низкого борта, например с лодки или катамарана.

Для входа в воду кувырком, садимся на борт (край) лодки, спиной к воде и, придерживая рукой маску с регулятором, сдвигаемся дальше к краю борта, делая кувырок назад.

Все это делаем аккуратно, чтобы не удариться о борт спиной и не зацепиться баллоном. Свободную руку при этом сгибаем перед собой, а голову слегка наклоняем к груди.

На небольших лодках, вход в воду кувырком назад проводим одновременно с двух бортов, иначе рискуем ее перевернуть.

Погрузившись, также немного отплываем от лодки.

г) контролируемый вход из положения сидя

Способ подходит для входа в спокойную воду с борта или пирса.

Садимся на борт (пирс), лицом к воде свешивая в нее ноги. Руками беремся за край борта (пирса) и, придерживаясь ими, с разворотом плавно соскальзываем в воду.

При этом, контролируем свое положение, стараясь не зацепиться за край снаряжением.

Отплываем от борта (пирса) в сторону.

д) спуск по трапу

В этом способе также нет ничего сложного, единственной его особенностью является то, что перед входом в воду не стоит надевать ласты.

Во-первых, вам будет неудобно спускаться по трапу, а во-вторых, в ластах можно поскользнуться, сломать (порвать, разбить) снаряжение и оставить на теле множество неприятных отметин.

После спуска в воду партнер или инструктор подадут вам ласты (о чем вы, конечно же, заранее договорились).

Немного отплыв в сторону, надеваем ласты и готовимся к погружению.

Вход с берега

Погружение с берега одно из самых простых в спокойную погоду и, одновременно, одно из самых сложных при сильном волнении.

При спокойной воде акваланг и грузовой пояс надеваем на берегу, все остальное берем с собой. Войдя по пояс, экипируемся уже в воде.

При волнении дополнительно надеваем ласты и входим в воду спиной вперед (вперед лицом вряд ли получится). Как только достигли глубины достаточной для того чтобы плыть, также спиной вперед отплываем от кромки прибоя (там волнение уже не такое сильное) и надеваем маску.

Загубник регулятора при этом желательно уже держать во рту — это не позволит в случае чего нахлебаться воды.

При сильном волнении надеваем на себя все снаряжение, включая маску и ласты. Дышим через регулятор и, взявшись с напарником за руки, спиной входим в воду.

Все это время наблюдаем за прибоем: при накате волны останавливаемся и встречаем ее, при откате движемся дальше. Как только глубина станет достаточной для погружения, разворачиваемся, отпускаем руки и отплываем от берега, избегая встречи с гребнями (подныривая под них).

Выход из воды

Для выхода из воды определяем наиболее доступное и безопасное место.

а) на бот

При выходе на бот оборудованный трапом, ласты лучше всего снять первыми. Передать их напарнику, находящемуся на боте или повесить на руку.

Если есть возможность снять остальное снаряжение и передать его на бот делаем это сразу, в противном случае, поднимаемся по трапу, не снимая снаряжения и не вытаскивая загубник регулятора изо рта.

Полностью снимаем снаряжение только на палубе бота.

б) на берег

При выходе на берег подплываем до глубины, на которой можно снять ласты, став при этом на дно. Снимаем ласты и, не снимая снаряжения, выходим на берег.

Только после этого снимаем снаряжение.

При сильном прибое, позвольте волнам донести вас до того места, где сможете встать на ноги. Снимая ласты, не поворачивайтесь к волнам лицом, будете опрокинуты.

В обоих случаях компенсатор держим в поддутом состоянии: даже если нечаянно оступитесь и упадете в воду, он позволит вам остаться на плаву.

Вот вкратце и все о способах входа в воду и выхода из нее.

Надеюсь, ничего сложного я не рассказал и проблем возникнуть у Вас не должно.

Потому на сегодня прощаюсь. Удачных Вам погружений.

С уважением, Сергей Дроздов.

P . S . Если у Вас появились вопросы после прочтения статьи, не стесняясь задавайте в комментариях.

P . P . S . С темами которые будут раскрыты в ближайшее время, Вы можете ознакомиться на .

Самое интересное в устойчивых выражениях - это их история. Все остальное носитель языка знает и так либо может догадаться, если как следует подумает. Сегодня рассмотрим значение фразеологизма «как в воду глядел», его историю и немного порассуждаем об основаниях предсказаний будущего.

Происхождение

Тема на самом деле мистическая, ибо речь идет о гадании. Вода не только одна из главных стихий на планете Земля, но и прекрасный советчик человека. Разумеется, речь идет о предсказании судьбы. Можно, конечно, подумать, что выражение связано с прозрачностью воды. Например, когда мы купаемся в море, а вода там достаточно чистая, мы с легкостью видим дно, вот так и с судьбой человека: некоторые непринужденно и свободно прозревают будущее, опираясь либо на свою интуицию, либо на рациональное знание. Но все не так.

История фразеологизма «как в воду глядел» и значение его восходят к языческим временам, когда люди верили колдунам и ведуньям, а те умели разглядеть судьбу человека в воде. Но не надо думать, что подобное было привилегией исключительно тех, кто владел темным искусством. Русский народ издревле с успехом и сам гадал, используя воду.

Насколько такие методы эффективны, сказать сложно, ибо все те истории, которые остались нам от предков, не могут быть признаны фактическими. В них уже содержится изрядная доля мифов. Для истории как науки это плохо, а для нас - хорошо, потому что реализма нам хватает и в повседневной жизни.

Значение

Понимая происхождение, нетрудно установить и значение фразеологизма «как в воду глядел»: так говорят, когда человек предсказывает ход событий. Главное, чтобы явления, которые случаются, были неочевидными, тогда «пророк» прославится своей Кстати, если мужчина или женщина смогут предсказывать определенные события в общественной жизни или в поведении рынка, то это умение можно вполне монетизировать.

Но обычно так говорят о бытовых вещах, но не всегда очевидных. Зная психологию людей и имея на руках некоторые факты, можно с легкостью «ворожить». Например, студент, который провел годы ученичества в праздности, вряд ли добьется успеха в жизни и станет всеми уважаемым человеком. Ветреный субъект вряд ли сможет обрести твердую основу в виде семьи и детей и пустить корни в социальную почву, даже если такое произойдет, его натура в итоге сметет весь этот фундамент. Человек обычно поддается инерции привычки. Это слабенькие предсказания, о которых может додуматься каждый, но есть и иные.

Предсказания мистические и рациональные

Полновесно раскрыть значение фразеологизма «как в воду глядел» нам помогут Джонни Смит, главный герой «Мертвой зоны» Стивена Кинга, и Шерлок Холмс, который не нуждается в дополнительном представлении. Что между героями из разных эпох может быть общего? Разумеется, прорицательский дар. У Джонни Смита он мистической природы, Джонни просто знает, что нечто произойдет, а Шерлок обязан своими способностями тренировке и фантастической наблюдательности. В итоге любое немистическое предсказание можно свести к трем компонентам:

• умению наблюдать;
• делать выводы на основании материала;
• моделировать и проектировать будущее на базе полученных умозаключений.

Наверное, потому Шерлок так всем и нравится, ибо он уникален. Такой уровень развития и прогностической функции человеку не по зубам. Если вам понадобится иллюстрация к значению фразеологизма «как в воду глядел», вы всегда знаете, кого вспомнить и привести в пример.

Мистические провидцы - это другой сорт людей. Они нравятся зрителям и читателям, потому что пророки дают адресату надежду, что будущим можно управлять и оно предопределено. Относительно последнего ничего сказать нельзя. Кто-то считает, что все уже давно решила небесная канцелярия, а нам остается лишь исполнить роль, а другие полагают, что человек - хозяин своей судьбы.

Способность к мистическому прозрению будущего нельзя объяснить мощно развитыми аналитическими способностями. Есть гипотеза, которую С. Кинг в своем романе воспроизводит, что экстрасенсорика - это очень древнее умение человека и оно может к нему вернуться, если он получит различные черепно-мозговые травмы.

Читатель волен занять по этому вопросу любую позицию. Главное, чтобы он запомнил: значение фразеологизма «как в воду глядел» сводится к предсказанию будущего.

Вода в колене – это очень неприятный недуг, который часто влечет за собой сильную боль и способствует дисфункции коленного сустава. Если вы заметили у себя тревожные симптомы присутствия жидкости в коленях, обратитесь к врачу. Предлагаем некоторые способы решения проблемы, которые принесут вам облегчение во время ожидания приема специалиста.

Вода в колене: симптомы

Появлению жидкости в колене способствуют, в частности, растяжения и вывихи. Сустав в этом месте является относительно чувствительной структурой, подверженной травмам и перегрузкам.

Вода в колене – это выпот в коленном суставе, который появляется в результате воспалительного процесса.

Синовиальная мембрана вырабатывает специальную слизь, благодаря которой коленный сустав может свободно работать. Травмы в этих областях вызывают раздражение синовиальной оболочки, и ее реакция заключается в выработке слишком большого количества синовиальной жидкости.
По каким симптомам можно заподозрить, что в суставе накапливается избыток воды?

• Сильная, давящая боль – это результат повреждения сустава. Болезнь особенно явно дает о себе знать, когда человек двигает коленом или стоит на больной ноге (вот почему вы наверняка заметите трудности в передвижении).
• Иногда травма коленного сустава делает невозможным сгибание или выпрямление колена.
• Появляется отечность, коленка увеличивается в размерах, и это особенно видно по сравнению со здоровой ногой.
• В случае механических повреждений отекам сопутствует гематома.
• Наверняка вы почувствуете острый жар, локализованный в этой области. А перепроизводство жидкости как раз ведет к охлаждению тканей и уменьшению болей.

Вода в колене: лечение

Итак, жидкость в коленном суставе проявляется сильной болью, отеком и затруднением при движении – это нельзя оставлять без внимания. Если вас беспокоят подобные симптомы, обратитесь к врачу. А пока вы находитесь в ожидании приема, попробуйте облегчить неприятные симптомы воды в колене доступными домашними средствами.

• Отек снимет холодный компресс: кубики льда заверните в чистое полотенце или салфетку и положите на колено. Благодаря низкой температуре поврежденные сосуды сузятся, что притормозит кровоток. Кроме того, боль и отек уменьшатся и будут раздражать в меньшей степени.
• Стоит также принять обезболивающий препарат с ибупрофеном.
• На распухшее колено успокаивающе действуют компрессы из раствора обычного уксуса. Можно купить в аптеке готовые препараты, содержащие в составе ацетат алюминия.
• Если рядом с отеком появился еще и синяк, помогите своему колену арникой. Компрессы и мази должны принести облегчение.
• Еще один способ, известный испокон веков, заключается в прикладывании к больному колену охлажденного капустного листа.
• Если у вас под рукой найдется эластичная повязка, оберните ею колено. Поддерживая сустав таким образом вы избежите дальнейшего повреждения.

Если есть вода в колене, лечение в медицинском учреждении будет следующим. Врач, вероятно, направит вас на рентген или МРТ (магнитно-резонансную томографию) и порекомендует избавление от жидкости в колене за счет пункции сустава.