Картотека после сна в старшей и подготовительной группах (сентябрь-ноябрь). Коррекционная гимнастика после дневного сна как комплекс специальных упражнений, направленных на профилактику нарушений в развитии детей Картотека дыхательной гимнастики для средн

Анастасия Орлова
Режимный момент «Дыхательная гимнастика после дневного сна» (средняя группа)

Цель :

Формирование правильного дыхания посредством использования нетрадиционного оборудования

Задачи :

Физическое развитие

создавать у детей мотивации и потребности в укреплении своего здоровья посредством дыхательной гимнастики ;

способствовать повышению общего жизненного тонуса и сопротивляемости, устойчивости организма к заболеваниям дыхательной системы ;

продолжать развивать правильное носовое дыхание , активизировать детей на совместную деятельность с использованием игровых приёмов;

создавать положительный эмоциональный настрой, желание заниматься дыхательной гимнастикой ;

продолжать формировать умение правильно пользоваться нетрадиционным дыхательным оборудованием .

Речевое развитие

прививать детям интерес к русским народным сказкам;

побуждать к слушанию сказок;

Материалы и оборудование : музыка, играющая на протяжении всей сказки; коробка с вырезанными в ней отверстиями в форме арок; ворота с подвешенными на лентах грузиками, желтые помпоны по количеству детей.

Предварительная работа :

Инсценировка сказки «Колобок» при помощи кукольного театра; разучивание совместно с детьми правильного исходного положения для выполнения дыхательной гимнастики ; разучивание совместно с детьми различных дыхательных упражнений с использованием нетрадиционного оборудования.

Дети после умывания проходят и садятся на стульчики. Воспитатель во время всего процесса контролирует правильность осанки детей.

Воспитатель : Дети, посмотрите, какой красивый ларчик я принесла. В нём живёт много волшебных сказок. Я вам сейчас одну из них расскажу, а вы будет мне помогать. Договорились? Ларчик открывается, сказка начинается.

Воспитатель : Жили-были муж да жена. Дом их стоял на опушке леса, деревья очень часто шумели так «Ш-ш-ш»

Дыхательное упражнение «Деревья шумят»

И. П. Вдох носом, выдох ртом. Губы трубочкой, направленная струя воздуха на грузики, подвешенные в воротах.

Воспитатель : решили дед и баба испечь колобка, по сусекам поскребли, по амбарам намели – вот и готов колобок! Такой он горяченький да ладненький вышел, только вот в руки не взять его, ой, горячо!

Дыхательное упражнение «Сдуй с ладони»

И. П. Вдох носом, выдох ртом. Губы трубочкой, направленной струей воздуха сдуть с раскрытой ладони желтый помпон (колобок) .

Воспитатель : Вот и остудили баба и дед колобка. Непослушный получился колобок и убежал от них. Выкатился колобок из дома и покатился по тропинке. А навстречу ему серый Зайка-попрыгайка. Говорит заяц Колобку «Колобок, колобок, я тебя съем!» А Колобок ему в ответ : «Не съешь, я от деда ушел, я от бабки ушел, и от тебя Косой подавно уйду». И покатился Колобок дальше по тропинке. А по бокам от нее росли такие дивные цветы, что Колобок даже остановился понюхать их, так чудесен был аромат.

Дыхательное упражнение «Цветок»

И. П. На одном вдохе произносится фраза «Ах как пахнет…» Вдох делается ртом, выдох также производится ртом.

Воспитатель : Катится Колобок дальше, а навстречу ему Волк. Говорит Волк Колобку : «Постой Колобок, сейчас я тебя съем. А Колобок ему в ответ : «Не съешь Волк, я от бабки ушел, я от деда ушел, я от Зайца ушел, а от тебя и подавно уйду» Заплакал Волк от обиды «У-у-у»

Дыхательное упражнение "Плакса"

И. П. Вдохнуть носом, немного задержать дыхание и на выдохе громко , протяжно и как можно дольше "заплакать": "У- у-у. " Вдох носом.

Воспитатель : Катится Колобок дальше, а прямо по тропинке топает Медведь. «Колобок- колобок, сейчас я тебя съем» . А Колобок ему и отвечает : ««Не съешь Медведь, я от бабки ушел, я от деда ушел, я от Зайца ушел, я от Волка ушел, а от тебя и подавно уйду». И покатился Колобок дальше по дорожке. А тут, глядь, и Лиса из-за деревца выскользнула. Не пройти дальше Колобку мимо Лисы. Ребята, давайте поможем Колобку убежать от Лисы и вернуться обратно к бабе с дедом.

Дыхательное упражнение «Попади в воротики»

И. П. Глубокий вдох носом. Выдох направленной, регулируемой по силе струей воздуха. Цель попасть помпоном в воротки. Желательно попасть с одного выдоха.

Воспитатель : Вот ребята молодцы, добрался наш с вами Колобок домой. Понравилось ли вам, ребята, так играть в сказку?

Ответы детей.

Публикации по теме:

«дыхательная гимнастика» для дошкольников, старшая группа. Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 60 «Теремок» комбинированного вида города Белово» Индивидуальная.

Гимнастика после дневного сна как компонент здоровьесберегающих технологий Главнейшей задачей коллектива ДОУ является сохранение и преумножение здоровья воспитанников на всех этапах обучения и развития. Существуют.

Гимнастика после дневного сна (комплексы №1–9, старшая группа) Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей, а также обеспечить профилактику нарушений осанки.

Комплексы корригирующей гимнастики после сна. 1. Разминка на кроватке: 1. И. п. лёжа в постели на спине, руки поднять вверх потянуться,.

Гимнастика пробуждения после дневного сна ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ МЛАДШИЕ ГРУППЫ С 1 ПО 15 СЕНТЯБРЯ «Мы проснулись». 1. «Веселые ручки».

Комплексы гимнастики после дневного сна для старшей группы МБДОУ «ДС№6 КВ» г. Пикалево КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА Для старшей группы Воспитатель: Васильева И. Н. Группа №2 «Анютины.

Коррекционная гимнастика после сна – это одна из форм оздоровительной работы, включающая в себя сочетание комплексов упражнений дыхательной гимнастики, упражнений на профилактику и коррекцию нарушения осанки и плоскостопия, пальчиковой гимнастики, элементов самомассажа головы, рук и ног, закаливающие процедуры.

Комплекс коррекционной гимнастики я провожу по определённой схеме:

Гимнастика в постели.
Гимнастика на стуле или корригирующая ходьба.
Комплекс ОРУ.
Дыхательная гимнастика.

Гимнастика в постели или гимнастика пробуждения направлена на постепенный переход детей от сна к бодрствованию. В неё я включаю такие элементы, как потягивание, поочерёдное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа (можно использовать массажные мячики), пальчиковой гимнастики. Длительность проведения-2 минуты.

Цель: воздействовать через биоактивные точки пальцев рук на внутренние органы; воздействуя на активные точки головы, улучшать ток крови; воздействуя на активные точки лица, предотвращать простудные заболевания.

Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение.

Гимнастика на стуле направлена на профилактику плоскостопия, её я провожу сидя на стуле в спальне или в группе в течение 2 минут. Эту часть гимнастики я чередую с корригирующей ходьбой (на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, в полуприседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам).

Комплекс ОРУ – это упражнения для мышц плечевого пояса и туловища, направленные на формирование осанки (можно провести физкультминутку). Провожу в группе, где температура воздуха после проветривания на 3-5 ниже в течение 2 минут.

Главное правило – следить не только за тем, как выполняется упражнение, но и за осанкой детей – положением головы, спины, рук и ног.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики важен для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Наибольший оздоровительный эффект достигается только при достаточно длительном выполнении дыхательных упражнений. Дозировку я увеличиваю постепенно от 30 секунд до 2 минут.

Цель: научить детей дышать через нос, развивать дыхательную мускулатуру, увеличивать подвижность грудной клетки, улучшать лимфо-и кровообращение в лёгких.

Основные правила:

1. Вдох-носом, рот закрыт.

2. Дышать медленно для насыщения организма кислородом.

3. Концентрировать внимание на выполнении упражнения.

4. Дышать с удовольствием: положительные эмоции сами по себе дают значительный оздоровительный эффект.

Заключительный этап – контрастное закаливание ног.

Для закаливания мы используем контрастные ножные ванны, где во время одной процедуры применяем тёплую и прохладную воду. Дети перешагивают из одного таза в другой, добиваясь «игры сосудов». Температура тёплой воды для всех детей одинакова +38С, прохладной воды +18С-для детей I группы здоровья и +28С-для детей II группы здоровья. Время нахождения в тёплой воде-6-8 секунд, в холодной воде-3-4 секунды. Заканчиваем прохладной водой, затем дети энергично растирают ноги полотенцем до лёгкого покраснения, малышам мы помогаем. С детьми, проходящими адаптацию, контрастное закаливание мы не проводим, после адаптации включаем щадящие элементы закаливания, начинаем с закаливания рук. Тоже для ослабленных детей после перенесённых заболеваний.

В те дни, когда температура воздуха в помещении ниже нормы, этот вид закаливания мы не проводим, а заменяем на индивидуальную или дифференцированную оздоровительную работу с детьми. Например, для коррекции осанки Ангелине и Данилу Д. я предлагаю упр. «Сосулька»-повисеть на вытянутых руках на рейке гимнастической стенки спиной к ней; при этом слежу, чтобы дети туловище держали прямо, ноги вместе. Остальные дети ходят по ковру с мешочком на голове. Постепенно я увеличиваю время выполнения упражнения индивидуально для каждого ребёнка. С детьми, часто болеющими простудными заболеваниями, мы играем в игру «Подуй на листочек (снежинку)». Для профилактики плоскостопия учимся захватывать, поднимать и перекладывать пальцами ног мелкие игрушки или играем с платочком: нужно собрать его ногами, сложить «уголок к уголку».

Общая длительность коррекционной гимнастики после сна составляет 10 минут, комплекс я составляю один на месяц.

За это время дети успевают овладеть техникой выполнения отдельных упражнений, и их интерес поддерживается на протяжении всего года. Упражнения на формирование осанки и на дыхание я беру из комплекса утренней гимнастики, чтобы они были знакомы детям. В те дни, когда по расписанию после сна должно быть занятие по ФИЗО, коррекционная гимнастика не проводится. Гимнастику стараюсь проводить в игровой форме, чтобы вызвать у детей интерес, создать положительный эмоциональный настрой.

Таким образом, мы одновременно решаем несколько задач: оздоравливаем детей, развиваем у них двигательное воображение, формируем осмысленную моторику. А главное – всё это доставляет детям удовольствие.

Коррекционная гимнастика после сна на сентябрь

Гимнастика в постели:

Потягивание. И.п: лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочерёдно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), потом одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник.

Игра «Холодно-тепло»(напряжение и расслабление мышц). И.п: лёжа на спине. На табличку «холодно» дети сворачиваются в клубок, дрожа всем телом, изображая, что им холодно. На табличку «тепло» дети раскрываются, показывая, что им тепло. Повторить 3 раза.

Самомассаж ладоней. И.п: тоже. Быстро растирать свои ладони до появления тепла, затем тёплыми ладонями «умыть» лицо. Повторить 3 р.

Гимнастика на стуле:

«Барабанные палочки»-постукивание пальцев ног.

«Помирились и поссорились»-сжимание и разжимание пальцев ног.

«Согреемся»-ноги вытянуть вперёд, тянуть то носки, то пятки.

Комплекс ОРУ:

И.п: ноги на ш.ст., руки внизу.1-2-поднять руки через стороны вверх, потянуться на носках; 3-4-вернуться в и.п.(6 раз).

И.п: ноги вместе, руки на поясе.1-руки вперёд,2-вверх,3-в стороны,4-на пояс(6р)

И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе. 1-2-повороты туловища вправо, 3-4-повороты влево (повт.5 раз).

И.п: ноги на ш.пл., руки внизу. 1-присесть,2-постучать ладонями об пол, 3-встать,4-руки вверх, прокручивание кистей (повт.6 раз).

Дыхательная гимнастика:

И.п: стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох-и.п.; выдох-наклон в сторону. Повторить 6 раз.

И.п: стоя, руки внизу, кисти в стороны. Вдох-подняться на носки, развести руки в стороны; выдох-поворот туловища в сторону, полуприсед. Повт. 4 раза.

Игра «Подуй на листочек» И.п:стоя, листочки на ладони. По команде дети начинают дуть на листочки.

Контрастное закаливание ног.

Коррекционная гимнастика после сна на октябрь

Гимнастика в постели:

Коррекционная ходьба:

Комплекс ОРУ:

И.п: ноги вместе, руки согнуты в локтях перед грудью. 1-3-плавные рывки согнутыми руками, 4-разведение прямых рук в стороны(5раз).

И.п: ноги на ш.пл., руки вверху. 1-наклон туловища вправо,2-и.п.; 3-наклон влево, 4-и.п.(5раз).

И.п: ноги вместе, руки на поясе.1-2- приседания (6 раз).

Дыхательная гимнастика:

«Погреемся». И.п: стоя, ноги вместе, руки в стороны. Вдох-и.п.,выдох-быстро скрестить руки перед грудью.(6 раз).

«Часы». И.п: стоя, ноги на ш.пл.,руки на поясе. Вдох-наклон вправо(влево)-«тик»; выдох-и.п. «так» (6 раз).

Контрастное закаливание ног.

Коррекционная гимнастика после сна на ноябрь

Гимнастика в постели:

Потягивание. И.п: лёжа на спине, поднять руку вверх, потянуться и убрать за голову, тоже другой рукой. Поочерёдно тянуть от себя правую и левую ногу (то носком, то пяткой), потом одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник.

Игра «Зима и лето»(напряжение и расслабление мышц). И.п: лёжа на спине. На табличку «зима» дети сворачиваются в клубок, дрожа всем телом, изображая, что им холодно. На табличку «лето» дети раскрываются, показывая, что им тепло. Повт. 3 раза.

Пальчиковая гимнастика. И.п: тоже. Поочерёдно перебирать пальцы рук, соединяя с большим в прямом и обратном порядке. Соединить кончики пальцев, пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой (по 6 раз).

Гимнастика на стуле:

«Гусеница»- сгибание и разгибание пальцев ног, выдвижение стопы вперёд до выпрямления коленей.

Ноги вытянуть вперёд и соединить,«рисовать» левой и правой ногой в воздухе круг, затем двумя ногами.

Комплекс ОРУ:

И.п: ноги на ш.ст., руки внизу. 1-2-поднять руки через стороны вверх, потянуться на носках, хлопнуть в ладоши; 3-4-вернуться в и.п.(6 раз).

И.п: ноги вместе, руки за спиной, сцеплены в замок. 1-поворот вправо, 2-и.п, 3- поворот влево,4-и.п.(5раз).

И.п: ноги на ш.пл., руки вверху. 1-наклон туловища вправо,2-и.п.; 3-наклон влево, 4-и.п.(повт.5раз).

И.п: ноги вместе, руки на поясе. приседания (2 раза по 5 раз).

Дыхательная гимнастика:

Дифференцированная работа с часто болеющими детьми

Игра «Подуй на снежинк. И.п: стоя, снежинки на ладони. По команде дети начинают дуть на снежинки.

Контрастное закаливание ног

Коррекционная гимнастика после сна на декабрь

Гимнастика в постели:

Потягивание. И.п: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочерёдно поднимать правую (левую) руку, потянуться, опустить, затем правую и левую ногу (то носком, то пяткой); потом одновременно руки и ноги, растягивая позвоночник.

«Отдыхаем». И.п: лёжа на животе с опорой на локти, ладонями поддерживая подбородок. Поочерёдно сгибать и разгибать ноги в коленях.

Самомассаж головы. И.п: сидя на кровати. Имитация движений: моем голову, сушим полотенцем, расчёсываем.

Корригирующая ходьба:

И.п: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы(медведь), с высоким подниманием колена в чередовании с обычной ходьбой.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Комплекс ОРУ:

И.п: ноги на ш.ст., руки на пояс. 1-отвести плечи назад и вниз, подняться на носки-вдох; 2-опустить голову, расслабить плечи-выдох (6 раз).

И.п: ноги врозь. 1-сгибая руки к плечам, повернуть туловище вправо; 2-и.п.; 3-поворот влево; 4-и.п.(5раз).

И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе. 1-отвести правую вытянутую ногу в сторону; 2-и.п.; 3-отвести левую ногу в сторону; 4-и.п.(5раз).

И.п: ноги врозь. 1-наклон вперёд, отводя вытянутые руки в стороны;2-и.п.(6раз)

Дыхательная гимнастика:

«Пароход». И.п: Вдох-через нос с шумом набрать воздух, задержать дыхание на 1-2 сек.; выдох- с шумом через губы, сложенные трубочкой «у-у-у»(6 раз).

«Запуск двигателя». И.п: стоя, ноги на ш.пл.,руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох-и.п.; выдох-вращать согнутые руки перед грудью «р-р-р» (6 раз).

Дифференцированная работа с детьми на профилактику плоскостопия:

захватывание, поднимание и перенос пальцами ног мелких игрушек из обруча в обруч.

Контрастное закаливание ног.

Коррекционная гимнастика после сна на январь

Гимнастика в постели:

Массаж рук. И.п: сидя на кровати. Активно тереть ладони до ощущения тепла; вытягивать каждый пальчик, надавливая на него; растирать руку до плеча.

Игра «Птичка». И.п: сидя на кровати. Имитация движений крыльев: руки перед грудью скрестно,с усилием двигать ими то влево, то вправо; затем медленно поднимать и опускать их.

Гимнастика на стуле:

Поочерёдное поднимание ног на носки и на пятки, не отрывая от пола

Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах.

Ноги вытянуть вперёд и соединить,«рисовать» левой и правой ногой в воздухе квадрат, затем двумя ногами.

Комплекс ОРУ:

И.п: о.с. 1-поднять руки вперёд-вверх, сцепив их в замок над головой; 2-подняться на носки, прогнуть спину, 3-и.п. (6 раз).

И.п: о.с. 1-отвести прямые руки в стороны,сводя лопатки(вдох);2-и.п.(выдох) 6

И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе. 1-наклон к правой ноге,2-и.п.;3-наклон к левой ноге, 4-и.п.(6раз).

И.п: то же. 1-поднять правую ногу назад-вверх,2-и.п. Тоже левой ногой (6раз)

Дыхательная гимнастика:

«Хлопушка». И.п: стоя, руки внизу. Вдох-развести руки в стороны; выдох-опустить вниз, хлопнуть в ладоши (6 раз).

«Барабанщик». И.п: стоя, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох-и.п.; выдох- удар кулаком вниз,произнося «ТА»(6 раз).

Контрастное закаливание ног.

Коррекционная гимнастика после сна на февраль

Гимнастика в постели:

«Кошка». И.п: стоя на коленях с опорой на ладони. Поочерёдно прогибать и округлять спину.

Самомассаж лица. И.п: сидя по-турецки на кровати. Поглаживать лоб, щёки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивать по коже. Надавливать пальцами на переносицу, на середину каждой брови, делая вращательные движения, затем щипками лепить густые брови (от переносицы к вискам). Надавливать на крылья носа от переносицы к носовым пазухам, подёргать себя за нос.

Корригирующая ходьба:

И.п: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы(медведь), приставным шагом по гимнастической палке в чередовании с обычной ходьбой.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Комплекс ОРУ:

И.п: о.с. 1- поднять левую руку вверх, правую в сторону, подняться на носки, 2-и.п. Тоже, меняя положение рук (6 раз).

И.п: ноги врозь. 1-вытянуть руки вперёд, сжимая пальцы в кулак; 2-согнуть руки, отводя локти и плечи назад, разжимая пальцы(6раз)

И.п: ноги врозь, руки вверху, пальцы сцеплены в замок. 1-наклон вправо, 2-назад;3-наклон влево; 4-вперёд. Ноги прямые (6 раз).

И.п: о.с. 1-согнуть правую ногу, поднимая колено вверх, 2-хлопок под коленом. Тоже левой ногой (6 раз).

Дыхательная гимнастика:

«Задувание свечи». И.п: о.с. Вдох-через нос с шумом набрать воздух, задержать дыхание на 1-2 сек.; выдох- с шумом через губы, сложенные трубочкой (6 раз).

«Трубач». И.п: стоя, ноги на ш.пл.,руки согнуты перед собой (как бы держа трубу). Вдох-и.п.; выдох-делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши, произнося «ту-ту» (6 раз).

Дифференцированная работа с детьми на профилактику плоскостопия:

упражнения с платочком- взять его пальцами ног, сложить «уголок к уголку».

Контрастное закаливание ног.

Коррекционная гимнастика после сна на март

Гимнастика в постели:

Перекатывание. И.п: лёжа на спине, руки согнуты и прижаты к груди. Повороты туловища справа налево.

Массаж рук. И.п: сидя на кровати. Активно тереть ладони до ощущения тепла; вытягивать каждый пальчик, надавливая на него. Растирать руку до плеча, с силой нажимая на мышцы, «смывать водой мыло»: одной рукой вести вверх, затем ладошкой вниз и «стряхнуть воду».

Гимнастика на стуле:

«Гусеница»- сгибание и разгибание пальцев ног, выдвижение стопы вперёд.

Поочерёдное поднимание ног на носки и на пятки, не отрывая от пола

Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах.

Поочерёдное подтягивание колена к груди.

Комплекс ОРУ:

И.п: о.с. 1-наклон головы вправо, 2-и.п.;3-наклон головы влево, 4-и.п. (6 раз).

И.п: о.с. 1-поднять вверх правое плечо,2-и.п.;3-поднять вверх левое плечо,4-и.п.(6 раз).

И.п: ноги на ш.пл., руки на поясе. 1-поворот туловища вправо, отвести правую руку в сторону; 2-и.п.;3-поворот туловища влево, отвести левую руку в сторону; 4-и.п.(6раз).

Дыхательная гимнастика:

«Птицы летят». И.п: стоя, руки внизу. Вдох-поднять руки через стороны вверх; выдох-опустить вниз (6 раз).

«В лесу». И.п: о.с.. Вдох-и.п.; выдох- ладони к лицу, прокричать «Ау!» с поворотом вправо и влево(6 раз).

Дифференцированная работа с детьми на профилактику нарушений осанки:

«Сосулька»-повисеть на вытянутых руках на рейке гимнастической стенки спиной к ней, туловище держать прямо, ноги вместе. Остальные дети ходят по ковру с мешочком на голове.

Контрастное закаливание ног.

Коррекционная гимнастика после сна на апрель

Гимнастика в постели:

«Яйцо». И.п: сидя на кровати. Подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Раскачиваться из стороны в стороны.

Самомассаж лица. И.п: сидя на кровати по-турецки. Массаж ушных раковин: поглаживать по краям, затем внутри, за ушами; ласково оттягивать вверх, вниз, в стороны; нажимать на мочки ушей.

Корригирующая ходьба:

И.п: на носках, на пятках, с приседанием по сигналу, спиной вперёд, перешагивать через кубики, приставным шагом по скамейке в чередовании с обычной ходьбой.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Комплекс ОРУ:

И.п: ноги на ш.пл. 1- поднять руки вперёд, 2-хлопнуть в ладоши; 3- развести руки в стороны,4-и.п.(6 раз).

И.п: ноги на ш.пл.,руки на поясе. 1-поворот вправо, руки развести в стороны; 2-и.п. Тоже влево (6раз)

И.п: руки за головой. 1-согнуть правую ногу, поднимая колено вверх, 2-и.п. Тоже левой ногой (6 раз).

И.п: о.с. 1-согнуть правую ногу, поднимая колено вверх, стараться задеть локтём левой руки; 2-и.п. То же левой ногой (6 раз).

Дыхательная гимнастика:

«Насос». И.п: стоя, одна ладонь на другой внизу. Вдох-через нос с шумом набрать воздух, ладони вверх, задержать дыхание на 1-2 сек.; выдох- с шумом, через рот, ладони с силой вниз (6 раз).

«Язык трубочкой». И.п: о.с. Вдох-через нос с шумом набрать воздух, задержать дыхание на 1-2 сек.; выдох- медленно через язык, сложенный трубочкой (6 раз).

Дифференцированная работа с детьми на профилактику плоскостопия:

захватывание, поднимание и перенос пальцами ног мелких игрушек из обруча в обруч.

Контрастное закаливание ног.

Коррекционная гимнастика после сна на май

Гимнастика в постели:

«Зародыш». И.п: лёжа на спине. Согнуть в колене правую ногу и прижать её руками к животу. Позу удерживать 3-4 сек. и вернуться в и.п. Повторить движение левой ногой, потом двумя ногами. Прижимая колени к животу, подтянуть голову к коленям и задержаться в этом положении, после чего опустить голову, выпрямить ноги и расслабиться.

Массаж рук. И.п: сидя на кровати. Активно тереть ладони до ощущения тепла; вытягивать каждый пальчик, надавливая на него. Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой, как по стиральной доске. Растирать руку до плеча, с силой нажимая на мышцы, «смывать водой мыло»: одной рукой вести вверх, затем ладошкой вниз и «стряхнуть воду».

Гимнастика на стуле:

«Гусеница»- сгибание и разгибание пальцев ног, выдвижение стопы вперёд.

Поочерёдное поднимание ног на носки и на пятки, не отрывая от пола.

Вращательные движения стопой.

Покачивание стопы: прижимать к груди, укачивать, похлопать ладошкой по стопе, поднять выше головы

Комплекс ОРУ:

И.п: о.с. 1-2-3-круговые движения шеи в правую сторону,4-и.п.Тоже влево(6 р)

И.п: ноги на ш.пл.,руки к плечам. 1-2-3-4-круговые движения плечами вперёд. Тоже назад(6 раз).

И.п: ноги на ш.пл., руки в замок внизу. 1-руки поднять, 2-наклон вперёд с одновременным опусканием рук; 3-4-и.п.(6раз).

И.п: о.с. 1-присесть с широким разведением колен, руки вперёд; 2-и.п. (6раз).

Дыхательная гимнастика:

«Большой-маленький». И.п: стоя, руки внизу. Вдох-подняться на носки, тянуть вверх руки; выдох-присесть, обхватив колени и прижать к коленям голову. Повт. 4 раз.

«Дровосек». И.п: ноги на ш.пл. Вдох-руки сложить топориком и поднять вверх. Выдох-резко опустить руки, наклониться, прорезая пространство между ног. Повт.6 раз.

Дифференцированная работа с детьми на профилактику нарушений осанки:

Контрастное закаливание ног.

КГКП «Ясли – сад №10 «Бал бұлақ »

гуманитарно – эстетического и оздоровительного профиля.

КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА

Подготовила: Казанцева Т.В., воспитатель

Дошкольный возраст – важный период совершенствования основных функций организма, становления жизненно-необходимых двигательных умений, навыков и физических качеств.

Ребенок в дошкольном возрасте должен почувствовать мышечную радость и полюбить движение, это поможет ему пронести через всю жизнь потребность в движениях, приобщиться к спорту и здоровому образу жизни.

К семи годам должна быть развита способность, переносить статические нагрузки, сформировано умение самостоятельно и творчески использовать накопленный арсенал двигательных средств. Двигательная деятельность должна стать естественной потребностью каждого ребенка независимо от уровня его индивидуальной двигательной активности. От того, как будет организована работа с детьми по физической культуре, зависит, будет ли ребёнок физически готов к обучению в школе, и самое главное – его здоровье.

Оздоровительная гимнастика доступна детям любой категории: с ослабленным здоровьем, с низким уровнем развития физических качеств, с проблемами в эмоционально-волевой сфере, с низкими адаптивными возможностями.

Цель : Развитие физических, коммуникативные качеств, укрепления здоровья детей, приобщению их к здоровому образу жизни.

Задачи:

Оздоровительные задачи:

Охрана и укрепление физического и психического здоровья детей;

Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям средствами движения, дыхательных упражнений, самомассажа;

Формирование правильной осанки, укрепления свода стопы, гигиенических навыков.

Воспитательные задачи:

Воспитание потребности в здоровом образе жизни; выработка привычки к соблюдению режима, потребность в физических упражнениях и играх.

Ожидаемые результаты:

Повышение уровня физической подготовленности, развития физических и коммуникативных качеств у детей имевших низкий уровень их развития;

Стабилизация эмоционального фона у детей;

Снижение заболеваемости;

Потребность в ведении здорового образа жизни.

Содействовать снижения утомляемости и повышению концентрации внимания.

Способствовать повышению иммунитета.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 1

старшая группа

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей, обеспечить профилактику предупреждения плоскостопия, укрепить дыхательную мусклатуру.

Оборудование: МР3 - плеер, аудио запись со спокойной музыкой, «дорожка здоровья»

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
2. И.п.: лёжа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох (через нос).
4. И.п.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - выдох.
6. И.п.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.
Длительность 2-3мин.

Профилактика плоскостопия .
Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой: на носках («лисичка»), на пятках («на траве роса, не замочите ноги»), на внешней стороне стопы («медведь»), с высоким подниманием колена («лось»), в полуприсяде («ежик»), по корригирующим дорожкам («пройдем босиком и по камешкам).

Длительность 2-3мин.

Массаж спины

Дождик бегает по крыше - Встать друг за другом «паровозиком»,

Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине весёлой звонкой крыше

Бом! Бом! Бром!

Дома, дома, посидите- Постукивание пальчиками

Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте - Поколачивание кулачками

Бом! Бом! Бом! А уйду - тогда гуляйте - Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше - Поглаживание ладошками. Бом! Бом! Бом!

По весёлой звонкой крыше - Бом! Бом! Бом! Длительность 2-3мин.

Дыхательная гимнастика.

1.«Погладим носик». И. п. - стоя, ноги вместе. Погладить нос руками

(боковые части носа) от кончика к переносице - вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами.

3. «Погреемся». И. п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны. Ребёнок быстро скрещивает руки перед грудью, хлопает ладонями по плечам, произнося «у-х-х! у-х-х!».Возвращается в и. п.

4. «Великан и карлик». И. п. - стоять ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться, сделать глубокий вдох. Опустить туловище вперёд-вниз, опустить руки.

Длительность 3-4мин.

Водные процедуры -

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 2

старшая группа

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей, обеспечить профилактику предупреждения плоскостопия, укрепить дыхательную мускулатуру.

Оборудование: МР3 - плеер, аудио запись со спокойной музыкой, коврик с пуговицами.

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
2. И.п.: лёжа на спине, руки в стороны, пальцы сжать в кулаках, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
3. И.п.: лёжа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
4. И.п.: лёжа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо, вернуться в и.п.
5. И.п.: лёжа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги, лёжа на кровати, держать, и.п.
6. И.п.: лёжа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.
Длительность 2-3мин.

Профилактика плоскостопия .
И.п. - стоя между кроватями. Ходьба на месте; перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку; приседание на носки; «велосипед» (нажимаем поочередно на педали).

Длительность 2-3мин.

(поднять обруч вверх и опустить вниз)

Вот в окошко посмотрели,

И все дружненько присели (

Дружно сделаем наклон,

И все спиночку прогнём (

(продеть обруч сверху вниз)

Длительность 2-3мин.

Дыхательная гимнастика «Веселый мячик»

И.п.: встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х".

Длительность 1-2мин.

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

правой рукой, сказать «два».

Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку; сказать «раз».

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 3

старшая группа

Цель:

Оборудование:

Гимнастика пробуждения в постели

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.
2. И.п.: лёжа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.
3. И.п.: лёжа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от кровати, и.п., поворот туловища влево, и.п.
4. И.п.: лёжа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) - выдох, и.п., локти касаются кровати - вдох,
5. И.п.: сидя, по-турецки, руки на поясе, руки через стороны вверх - вдох, выдох.
6. И.п.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.

Длительность 2-3мин.
Профилактика плоскостопия

1.Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.

2. И.п.- сидя на стульчиках. «Согреем наши ножки ». Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах

3. И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками.

4. И.п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник).

5.И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола.

Самомассаж стоп

И.п.- сидя на стульчиках, положить ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делая «щепоточку», и проводят энергично ими по ступне левой ноги; повторяют всё с правой ноги. Длительность 2-3мин.

Дыхательная гимнастика

6. «Смешинка». Попала смешинка в рот, и невозможно от нее избавиться. Глаза прищурились, губы радостно раздвинулись, и послышались звуки «ха-ха-ха, хи-хи-хи, гы-гы-гы». Длительность 2-3мин.
Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 4

старшая группа

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей, обеспечить профилактику предупреждения плоскостопия, формирование правильной осанки, укрепить дыхательную мускулатуру.

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

Длительность 2-3мин.

Профилактика плоскостопия

«тропинка»

4. «Весёлые ножки»: выставить правую ногу вперед на пятку, затем на носок (то же самое левой ногой).

Длительность 2-3мин.

Профилактика нарушений осанки «Солдатик».

сохраняя правильную осанку.

Длительность 2-3мин.

Дыхательная гимнастика.

1. И.п. – стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно через каждую половинку носа.

Длительность 3-4мин.

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 5

старшая группа

Цель: помочь детям проснуться с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость; развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; укрепить дыхательную мускулатуру; формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать
правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.
2. И.п. – лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.

3. И.п. – сидя на кровати. Самомассаж головы («помоем голову»). Педагог дает указания, дети имитируют движения: «Включите воду в душе. Потрогайте… Ой, горячая! Добавьте холодной воды, намочите волосы, налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех сторон… Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену, снова со всех сторон. У Самиры на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключайте воду. Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Не нажимайте гребнем слишком сильно, а то поцарапаете кожу головы. Какие вы красивые!»
Длительность 2-3мин.

Профилактика нарушений осанки .
«У меня спина прямая».

И.п. – узкая стойка, руки за спину, сплетены в замок.
У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед):
Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).
Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!
Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом).
Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!
Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!
Длительность 2-3мин.

Дыхательная гимнастика. «Полет на луну»

Длительность 3-4мин.

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 6

старшая группа

Цель: помочь детям проснуться с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость; развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

Оборудование:

надувные шарики.

Гимнастика пробуждения в постели.

3. Сожмите пальцами в кулаки.

6. Опустите руки.
Длительность 2-3мин.

Массаж ног
И.п. - сидя по-турецки.

Длительность 2-3мин.

Профилактика плоскостопия.

1. ходьба на носках на месте
2. ходьба на пятках
3. ходьба на месте
5. бег на месте
6. ходьба на месте.
Длительность 2-3мин.

Дыхательная гимнастика .

2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот.

Длительность 2-3мин.

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

Кран, откройся! Нос, умойся!
Мойтесь сразу, оба глаза!
Мойтесь, уши, мойся, шейка!
Шейка, мойся хорошенько! Мойся, мойся, обливайся!

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 7

старшая группа

Цель: помочь детям проснуться с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость; развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; укрепление дыхательной мускулатуры; формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

5. Опускают руки.

7. Тянут две ноги вместе.
8. Прогибаются. Сели.
9. Соединяют руки в замок и тянутся вверх, вывернув ладони вверх
Длительность 2-3мин

Массаж рук.

Длительность 2-3мин.

Профилактика плоскостопия.
И.п. - стоя возле кровати.
1. «Сокращение» стоп.

5. Приседание на носки.

Длительность 2-3мин.

«Стрекоза» И.п. – стоя возле кровати.

5. Приседания.

Длительность 3-4мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 8

старшая группа

Цель:

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу
(то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая
позвоночник.
2. И.п. – лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло.

3. Самомассаж ладоней («зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы
согреться»). И.п. – сидя на постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладони до
появления тепла. Затем теплыми ладонями «умыть» лицо.

Длительность 2-3мин

Самомассаж, предотвращающий простуду

«Выпал снег, но вот досада, не готовы мы к зиме. Простужаться нам не надо, сделаем массаж себе! (Дети делают себе точечный массаж биологически активных зон, предотвращающий простуду):

1. Поглаживать шею ладонями сверху вниз

2.Указательными пальцами растирать крылья носа

3.Пальцами поглаживает лоб от середины к вискам

4.Раздвинув указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха.

Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки

1. «Лыжник»: имитация ходьбы на лыжах.

2. «Дерево»: ноги и туловище стоят неподвижно, а руки и пальцы имитируют колебание ветвей на ветру. Стоят деревья в инее - то белые, то синие.

3. «Птица»: рука выводится вперед от туловища, большим пальцем вниз. Затем отводится вверх и в сторону. На деревья посмотри - прилетели снегири .

4. «Будут на зиму дрова»: встать в пары, взявшись за правые руки, левую руку спрятать за спину и имитировать движения пальчиков.

Приговаривая: Мы сейчас бревно распилим. Пилим- пилим, пилим-пилим. Раз-два, Раз-два!

Будут на зиму дрова!

Длительность 3-4мин

Водные процедуры - умывание, обливание рук прохладной водой.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 9

старшая группа

Цель:

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Прижать подбородок к груди (не поднимая головы), носки потянуть на себя; и.п.

2. И.п.- лёжа на животе, руки - вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты. Потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную; и.п.

3. И.п.: лёжа на спине. На сигнал « Зима »- дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето !» - раскрываются, расслабляются.

Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия
Ходьба босиком по корригирующим дорожкам («закаляемся и гуляем босиком по
заснеженным дорожкам»). Комплекс упражнений, проводимых в положении сидя на стульчиках («согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу»)

И.п.- сидя на стульчиках, ноги вместе.

1. Ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; и.п.

2. Ноги вытянуть вперед, тянуть ноги то носками, то пятками; и.п.
3. Ноги вытянуть вперед и соединить, «рисовать» ногами в воздухе различные
геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник); и.п.

4. Ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола;

5. Из того же и.п. поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола.

Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки.
И.п. - стоя возле кровати.
1. Ходьба с резкими движениями рук в стороны.
2. Встать на носки, руки вверх - потянуться.
3. Присесть – встать, держать осанку.
4. Наклон назад – выпрямиться

5. Бег с высоким подниманием бедра, держать осанку.
6. Повороты туловища направо – налево.
Длительность 2-3мин

Дыхательно-звуковая гимнастика «Новый год»

При выполнении всех упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.
1. «Бьют часы 12 раз». И.п. - стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох - и.п.;
выдох – наклониться в сторону, сказать: «Бом!».

2. «Ёлочка нарядная». И.п. - стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох - подняться на носки, немного развести руки в стороны; выдох - поворот туловища в сторону, полуприсед, руки в и.п., сказать: «Ах!».

3.«Хлопушка». И.п. - стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох - развести руки в
стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!».

4. «Дует Дед Мороз». И.п. – сидя на корточках, ладони сложить «трубочкой» вокруг рта.
Вдох – и.п.; на выдохе протяжно сказать: «У-у-у-у-у».

Длительность 3-4мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 10

старшая группа

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться»; развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья»,

плоские игрушки по количеству детей.

Гимнастика пробуждения в постели .
1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Соединить ладони и потереть до нагрева. Одну ладонь о другую поперек.
4. Слегка подергайте кончик носа.
5. Указательными пальцами массировать ноздри.
6. Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились».
7. Сделать вдох, на выдохе произнести звук «м-м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа.
8. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».
Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия
Корригирующая ходьба по коврику с пуговицами.

И.п. - стоя возле кровати.

1. Ходьба на месте; перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку;

2. Приседание на носки; «велосипед» (нажимаем поочередно на педали).

Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки
Ходьба с плоской игрушкой, лежащей на голове, руки на поясе, спина прямая. Пройти, не уронив игрушку.
Длительность 2-3мин

Массаж головы .
Подушечками пальцев помассировать волосистую часть головы со сдвиганием кожи.

Дыхательная гимнастика.

1. Руки с напряжением вытянуть вперед, поочередно расслабить кисти, предплечья и полностью мышцы рук.
2. Руки с напряжением вытянуть в стороны, поочередно расслабить кисти, предплечья и полностью мышцы рук.
3. Круговые вращения головой на два счета вдох, на четыре, шесть и восемь – выдох.
4. Вдох – голову с напряжением повернуть к правому плечу, на выдохе голову медленно перевести к левому плечу. Повторить 3-4 раза и наклонить голову вниз, чтобы расслабить мышцы шеи.
5. Вдох – голову с напряжением закинуть назад, выдох – наклонить вниз, расслабиться. Повторить упражнения, произнося при наклоне поочередно гласные звуки (а), (о), (у).

Длительность 3-4мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

Шла купаться черепаха
И кусала всех от страха,
Кусь-кусь-кусь,

Кусь-кусь-кусь-кусь,
Я купаться не боюсь!

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 11

старшая группа

Цель:

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперёд, и.п.
2. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.
3. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.
4. «Переход». И.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
5. «Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой (правой) пяткой об постель.
6. И.п.: о.с., стоя возле кровати руки на пояс, перекат с носков на пятки.
Длительность 2-3мин

Гимнастика для улучшения зрения «Прогулка в зимнем лесу»

1. Ходьба по кругу. - Мы пришли в зимний лес

2. Развести руки в стороны - Сколько здесь вокруг чудес!

3. Руки отвести вправо и посмотреть на неё - Справа берёзка в шубке стоит

4. Отвести руку влево и проследить за ней взглядом - Слева ёлка на нас глядит

5. Дважды « фонарики» и посмотреть вверх - Снежинки в небе кружатся

6. Кружась, присесть - На землю красиво ложатся.

7. Прыжки на 2-х ногах на месте - Вот и зайка поскакал, от лисы он убежал

8. Руки на поясе, наклоны в стороны - Это серый волк рыщет, он себе добычу ищет!

9. Медленно присесть, прячась - Все мы спрячемся сейчас, не найдёт тогда он нас!

10. Имитировать сон - Лишь медведь в берлоге спит, так всю зиму он проспит

11. Имитировать полёт птиц - Прилетают снегири, ух, красивые, они!

12. Развести руки в стороны - В лесу красота и покой.

13. Обхватить руками плечи - Вот только холодно зимой

Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия

1. Выполнять круговые движения в одну и другую сторону большими пальцами ног.

2. Дети должны взять платочек от воспитателя пальцами ног и удержать на весу.

3. Дети расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем, то же самое делают пальцами левой ноги.

Длительность 2-3мин

Дыхательная гимнастика

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

1 - поднять руки в стороны (вдох),

2 - хлопнуть руками по бедрам, произнести "ку-ка-ре-ку" (выдох)

Длительность 2-3мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея)

Ребёнок должен намочить правую ладошку, левой руки, сказать «раз». То же проделать

правой рукой, сказать «два».

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 12

старшая группа

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья», воздушные шарики на каждого ребенка.

Гимнастика пробуждения в постели.

1. «Потягивание». Упражнение имитирует потягивание кошки.

И.п. - лежа на спине потянуться руками, ногами, наискосок рука-нога.
2. «Велосипед». Имитировать езду на велосипеде,

И.п. – лежа на спине, стопами описывая круги.
3. «Калачик». И.п. - лежа на спине. Подтянуть голову и бедра к груди («калачик») стараясь оставаться в этом положении как можно дольше.
Длительность 2-3мин

Зарядка для глаз .
1. «Часики». И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо.
На раз - глаза вправо, на два - и.п., на три - глаза влево, на четыре - и.п.

2. И.п. то же. На раз - глаза вверх, на два - и.п., на три - глаза вниз, на четыре - и.п.

3. И.п. тоже. Выполняем круговые движения глазами слева направо и наоборот.

4. «Жмурки». И.п. то же. На раз - глаза закрыли, на два - и.п., на три - подмигнули одним глазом, на четыре - другим глазом.

Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия .
Ходьба босиком по «комбинированной дорожке», (чередование канатной дорожки,
ребристой доски, дорожки из мешочков с речными камушками, коврика с пуговицами)
Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки.
1.И.п. - стоя, ноги вместе. Одна рука вверху, другая внизу. На раз - соединить руки сзади; на два, три, четыре, пять - держать, не расцепляя; на шесть - и.п. Тоже самое с другой рукой.

2. И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. На раз - поднять согнутую ногу, на два - ногу выпрямить вперёд, руки развести в стороны, на три - ногу и руки сложить, на четыре - ногу опустить. (Выдерживать паузу,)
3. «Походи». Ходьба на месте 1-2 мин, сохраняя правильную осанку.
Длительность 2-3мин

Дыхательная гимнастика.
1. Надуваем 3-4 раза воздушный шарик. Конкурс между детьми «У кого шарик больше?»
2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот. Повторить 10-12 раз.
3. Глубокий вдох с задержкой дыхания и медленный выдохом.
4. Вдох через нос и интенсивный выдох через рот. При выдохе можно предложить детям сдуть с ладони перышко или кусочек бумаги, устроить соревнования.
Длительность 3-4мин

Водные процедуры -

Ребёнок должен намочить правую ладошку, левой руки, сказать «раз». То же проделать

правой рукой, сказать «два».

Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться насухо.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 13

старшая группа

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

Длительность 2-3мин

Точечный массаж.
1. И.п. стоя, ноги свободно, потереть ладонь о ладонь

2. И.п. то же. Ладонями потереть щеки

3. И.п. то же. Потереть пальцами рук мочки ушей

4. И.п. тоже. Указательными пальцами рук потереть возле крыльев носа

5. И.п. то же. Указательными пальцами потереть надбровные дуги от переносицы к вискам
6. И.п. то же. Указательным пальцем слегка надавить ямку на подбородке и массировать круговыми движениями в одну сторону, потом в другую
7. И.п. то же. Указательным пальцем одной руки, найти точку на другой руке, между большим и указательным пальцами и массировать. Сменить руку.

Каждое упражнение по 5-6 раз.
Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия

1.Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.

2.Ходьба с разными положениями стоп - на внешней стороне стопы, со сведёнными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно раздвинутыми носками ног.

3.Ходьба боком по толстому шнуру.

4.Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки .
Упражнение «Деревце». И.п. стоя, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг другу, пальцы вместе. Потянитесь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (Выполняется 15-20 сек.) Опустите руки и расслабьтесь.
Длительность 2-3мин

Дыхательная гимнастика «Погреемся»

И. п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны. Ребёнок быстро скрещивает руки перед грудью, хлопает ладонями по плечам, произнося «у-х-х! у-х-х! ». Возвращается в и. п. (8 раз)

Длительность 1-2мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея)

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 14

старшая группа

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья», обруч на каждого ребенка.

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую, левую руку вверх, тянуться, отпустить. Тоже самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой.

2. И.п. - лёжа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочерёдно сгибать и разгибать ноги в коленях.

Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия , упражнение с обручами.

Дети встают в круг. Каждый держится за свой обруч и за обруч другого ребёнка. Получается замкнутый круг - « карусель». На слова « Еле-еле

еле-еле завертелись карусели» - все начинают двигаться приставным шагом. Затем на слова « А потом, потом, потом, все бегом, бегом, бегом!- все бегут, на слова « Тише!, тише, не спешите, карусель остановите!»- дети переходят на ходьбу. Педагог предлагает разобрать карусель, а с обручем выполнить упражнения.

Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки

Дети весело идут, они обручи несут (идти друг за другом, держа на плече обруч)

Стали обруч поднимать, стали обруч опускать (поднять обруч вверх и опустить вниз)

Вот в окошко посмотрели,

И все дружненько присели (присесть, вытягивая руки с обручем вперёд)

Дружно сделаем наклон,

И все спиночку прогнём (наклоны вперёд, вытягивая руки с обручем перед собой)

Вправо обруч повернём, влево обруч повернём (повороты вправо, влево обручем)

Обруч мы не отпускаем, через обруч проползаем (продеть обруч сверху вниз)

Ручками его возьмём, ножками перешагнём (держа руки рядом, взять обруч двумя руками и перешагнуть через него вперёд и назад, высоко поднимая ноги)

Обруч на пол опускаем, и прыжки мы начинаем (прыжки на двух ногах в обруче и перешагивая через него).

Длительность 2-3мин

Дыхательная гимнастика

1. «Великан и карлик». И. п. – стоять ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться, сделать глубокий вдох. Опустить туловище вперёд - вниз, опустить руки

(6 раз)

2. «Сердитый ёжик». И. п. - стоя, ноги вместе. Присесть, обхватить колени, голову опустить. Произнося звук рассерженного ёжика «ф-р-р»(3-5 раз)

Длительность 2-3мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея)

Ребёнок должен намочить правую ладошку, левой руки, сказать «раз». То же проделать

правой рукой, сказать «два».

Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку; сказать «раз».

Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться насухо.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 15

старшая группа

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, отпустить, (то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой).

2. И.п. - лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать

подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Детям загадывается загадка:

Он пасётся на лугу,

Ест зелёную траву.

Только скажешь ему: «Но!»

Понесётся он легко. (Конь)

Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия

1. Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.

2. Ходьба с разными положениями стоп - на внешней стороне стопы, со сведёнными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно раздвинутыми носками ног.

3. Ходьба боком по толстому шнуру.

4. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки

1. «Почки-листочки» И.п.- поднять руки вперёд. Пальцы сжать в кулак - «почки» разжать кулаками - «распустились листочки». Поднять руки вверх и повторить то же самое.

Наклоны в стороны;

2. «Кустик дерево» И.п. - стоя, руки в стороны; на 1- присесть, руки вперед; 2- вернуться в и.п.; 3- встать на носки, руки вверх; 4- вернуться в и.п.;

3. «Где берёзка, где рябина?» И.п. - ноги расставлены на ширине плеч, руки внизу повороты в стороны, руки отвести в ту же сторону;

4. «Достань веточку»: высокие прыжки с хлопками над головой, чередуя с ходьбой.

Длительность 2-3мин

Дыхательная гимнастика.

1.«Погладим носик». И. п. - стоя, ноги вместе. Погладить нос руками (боковые части носа) от кончика к переносице - вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами. (6 раз)

2.«Подыши одной ноздрёй». И. п. - стоя, ноги вместе. Указательным пальцем правой руки закрыть правую ноздрю. Вдыхать и выдыхать воздух левой ноздрёй. Затем указательным пальцем левой руки закрыть левую ноздрю. Вдыхать и выдыхать воздух правой ноздрёй. (10 сек. каждой ноздрёй)

Длительность 3-4мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

Кто горячей водой умывается,

Называется молодцом.

Кто холодной водой умывается,

Называется храбрецом.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 16

старшая группа

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья»,

искусственный цветок на каждого ребенка.

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п. - из позиции «лежа на спине» в кровати. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а левая рука – вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги, и руки максимально растянуты.На выдохе, расслабляясь,ребенок произносит:«ид-д-да-а-а».
2. И.п. то же. Правая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а правая рука – вверх, вдоль туловища – вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».
3. И.п. то же. Обе ноги тянутся пяточками вперед по кровати, обе руки – вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».
Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия

Корригирующая ходьба по коврику с пуговицами и по камешкам

Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки « Отправляемся в поход»

1. Ходьба по кругу. - Сколько нас открытий ждет! Мы шагаем друг за другом,

2. Ходьба на носках, подняв руки вверх. - Мы походим на носках.

3. Ходьба на пятках, спрятав руки за спину. - Мы идем на пятках, вот проверили осанку, и свели лопатки.

4. Лёгкий бег на носках, делая плавные махи руками.- Крылья пёстрые мелькают, в поле бабочки летают.

5. Кружение на носках на месте. - Раз, два, три, четыре, полетели, закружились.Тишина стоит вокруг,

6. Ходьба с высоким подъёмом колена. - Вышли мы сейчас на луг.

7. Берут по цветку в каждую руку, поднимают их вверх и опускают до уровня груди. - Мы растём, растём, мы цветём, цветём.

8. Повороты вправо- влево с отведением цветка в сторону.- Взмах цветком туда-сюда, делай раз и делай два.

9. Глубокое приседание, вытягивая руки с цветками вперед, ставят цветы в вазу.- Аккуратно нужно сесть, чтоб цветочки не задеть.

Видим, скачут на опушке Две весёлые лягушки. Прыг-скок, прыг-скок,

10. Прыгают на месте. Прыгать нужно на носок.

Мы шагаем ряд за рядом.

Левой - раз, левой - раз,

11.Маршируют. Посмотрите все на нас.

Длительность 2-3мин

Дыхательная гимнастика «Лягушонок»

И. п. - стоя ноги вместе. Присесть, вздохнув, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперёд. На выдохе протяжно произнести «к-в-а-а-к».

Длительность 2-3мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 17

старшая группа

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться»; развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; укрепить дыхательную мускулатуру; формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья», игрушка на каждого ребенка

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, и.п.
2. И.п.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
3. И.п. то же, массаж пальцев рук - от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).
4. И.п. то же, руки вперёд, массаж - поглаживание рук - от пальцев до плеча.
5. И.п. то же, зажмурить глаза на 5 секунд, открыть, повторить.
6. И.п.: о.с, ходьба на месте с высоким подниманием колена.
Массаж головы .
Подушечками пальцев помассировать волосистую часть головы со сдвиганием кожи.

Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия

1. «Тропинка». По команде воспитателя «тропинка» , дети становятся друг за другом, кладут руки на плечи впереди стоящего, приседают, опуская голову чуть-чуть вниз.

2. «Кочка». Дети направляются к центру круга, подняв соединённые руки вверх. На слово «кочки», дети приседают, положив руки на голову.

3. Поднять ноги, согнутые в коленях, держать их на весу несколько секунд, затем опустить.

4. «Весёлые ножки»: выставить правую ногу вперед на пятку, затем на носок (то же самое левой ногой). Длительность 2-3мин.

Профилактика нарушений осанки .
Ходьба с плоской игрушкой, лежащей на голове. Руки на поясе, спина прямая, смотреть прямо. «Пройти, не уронив игрушку».(1-2 мин.)
Дыхательная гимнастика

Оздоровительные упражнения для горла.
1. «Лошадка». Вспомните, как по мостовой цокают копыта лошадки. Цокаем языком то громче, то тише. Скорость движения лошадки то убыстряем, то замедляем.
2. «Ворона». Села ворона на забор и решила развлечь всех своей прекрасной песней. То вверх поднимает голову, то в сторону поворачивает. И всюду слышно её веселое карканье. Дети протяжно произносят «ка-а-а-аар».

3. «Змеиный язычок». Представляем, как длинный змеиный язык пытается высунуться как можно дальше, стараясь достать до подбородка.

4. «Зевота». Сидя, расслабиться; опустить голову, широко раскрыть рот. Вслух произнести «о-о-хо-хо-хо-о-о-о-о» - позевать.

5. «Веселый плакальщик». Имитация плача, громкие всхлипывания, сопровождаемые резкими, прерывистыми движениями плеч и шумным вздохом без выдоха – 30-40 сек.
6. «Смешинка». Попала смешинка в рот, и невозможно от нее избавиться. Глаза прищурились, губы радостно раздвинулись, и послышались звуки «ха-ха-ха, хи-хи-хи, гы-гы-гы».
Длительность 3-4мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 18

старшая группа

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а левая рука – вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги, и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а-а».
2. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Правая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а правая рука – вверх, вдоль туловища – вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».
3. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Обе ноги тянутся пяточками вперед по кровати, обе руки – вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».
4. И.п.: лёжа на спине, руки за головой. Подтягивание к груди согнутых коленей с обхватом их руками.

5. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Перекрестное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно туловищу.

6. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Покачивание согнутых колен в правую и левую сторону с противоположным движением рук.
Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки «Солдатик».

И. п. - о. с. у стены касаясь её затылком, лопатками, ягодицами и пятками (фиксация правильной осанки) . Зафиксировать это положение, отойти и пройти по группе,

сохраняя правильную осанку.

Длительность 2-3мин

Дыхательная гимнастика. «Полет на луну»

При выполнении упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.
«Надеваем шлем от скафандра». И.п. – сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – развести руки в стороны, произнести: «Чик».

«Запускаем двигатель». И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п.; выдох – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-р».

«Летим на ракете». И.п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п.; долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «У-у-у-у-у».

«Пересаживаемся в луноход». И.п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох – и.п.; выдох – полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!».

«Вдохнем свежий воздух на Земле». И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны поднять руки вверх; выдох – руки плавно опустить, произнести: «Ах!».

Длительность 3-4мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

Водичка, водичка,
Умой моё личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Чтобы щёчки краснели.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 19

старшая группа

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться»; развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; укрепить дыхательную мускулатуру; формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья»,

Гимнастика пробуждения в постели.

1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Сожмите пальцами в кулаки.
4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
6. Опустите руки.
Длительность 2-3мин

Массаж ног
И.п. - сидя по-турецки.
1. Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы.

2. Делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе: «Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!...» То же - с правой ногой.
3. Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра, «надевает» воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасывает», встряхивая руки.

Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия.

Ходьба босиком, чередуя с ходьбой по «дорожки здоровья».
Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки.
И.п. – стойка руки на пояс или за спину.
1. ходьба на носках на месте
2. ходьба на пятках
3. ходьба на месте
4. ходьба на внешнем своде стопы.
5. бег на месте
6. ходьба на месте.
Длительность 2-3мин

Дыхательная гимнастика.

1. И.п. – стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно через каждую половинку носа.
2. Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох. Выполнять медленно.

3. Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5-6 раз через каждую половину носа.
4. Стоя ноги вместе, нос зажат пальцами. Не спеша, громко считать до 10 (рот закрыт), затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос.
5. Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук «м-м-м»

Длительность 2-3мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА № 20

старшая группа

Оборудование: МР3 - плеер, аудиозапись со спокойной музыкой, «дорожки здоровья».

Гимнастика пробуждения в постели.

1. Спокойно делают вдох, выдох – полным дыханием.
2. Шевелят пальцами рук и ног.
3. Сгибают руки в локтях и, подняв их над головой, соединяют в замок.
4. Потягиваются всем телом, вызывая искусственный зевок.
5. Опускают руки.
6. Тянут правую ногу пяткой, носок на себя. Тянут левую ногу пяткой, носок на себя.
7. Тянут две ноги вместе.
8. Прогибаются. Сели.
9. Соединяют руки в замок и тянутся вверх, вывернув ладони вверх
Длительность 2-3мин

Профилактика плоскостопия.
И.п. – стоя возле кровати.
1. «Сокращение» стоп.
2. Перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку.
3. Собирание с пола мелких предметов (ткани) пальцами ног.
4. Сведение и разведение пяток, стоя на носках.
5. Приседание на носки.
Хождение босиком по «дорожки здоровья».

Длительность 2-3мин

Массаж рук.
1. «Моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.
2. Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.
3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой руки, словно по стиральной доске.
4. Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».
Длительность 2-3мин

Профилактика нарушений осанки, дыхательная гимнастика «Стрекоза» И.п. – стоя возле кровати.
1. Встать на носки, руки вверх через стороны
2. Соединить указательный и большой пальцы обеих рук в круг, приставить к глазам «очки», повороты в стороны.
3. Вращения предплечьями назад - вперед с полуповоротом (влево, вправо, назад, вперед). 4. Налево-направо - наклоны в стороны.
5. Приседания.

6. Наклоны вперед, прогнувшись.

7. Хлопки перед собой, руки поочередно вверх-вниз.
8. Мелкие частые движения кистями, руки в стороны.
9. Сложить ладони рупором и «петь»: «Д-з-з-з, д-з-з-з, з-з».
Длительность 2-3мин

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1 .Картушина М.Ю. Зелёный огонёк здоровья. - С-Петербург: Детство- пресс, 2005. 2 .Козырева О.А. Лечебная физкультура для дошкольников.- Москва: Просвещение, 2006 . 3 .Тульчинская В.Д. Здоровый ребёнок.- Москва: АНМИ, 1998.

4 .Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. – Дошкольное воспитание. 2007. -№2.

Описание материала : предлагаю вам комплекс нетрадиционной гимнастики после сна для детей старшей логопедической группы на тему «Мы идем в волшебный лес». Данный конспект будет полезен воспитателям как логопедических, так и стационарных групп, а также инструкторам по физической культуре. Этот комплекс нетрадиционной гимнастики направлен профилактику простудных заболеваний с использованием массажа активных биологических точек, дыхательной гимнастики, а так же процедурой полоскания полости рта (отваром из трав для профилактики кариеса и заболевания горла).

Комплекс нетрадиционной гимнастики после сна для детей 5 - 7 лет логопедической группы

Цель : продолжать сохранять и укреплять физическое здоровье детей.

Задачи:

Образовательные : расширять представления о здоровье человека. Прививать любовь к спорту, здоровому образу жизни. Совершенствовать умение выполнять движения в соответствии с текстом.

Развивающие: развивать координацию движений, двигательную активность. Развивать речь, внимание, память, способность к самоконтролю, самооценку при выполнении. движений.

Воспитательные: воспитывать доброжелательное отношение друг к другу, побуждать оказывать друг другу посильную помощь.

Вспомогательный материал : ребристая доска, аудио запись «Пробуждение», настой трав для полоскания рта.

Методические приемы : игровая ситуация, музыкальное сопровождение, физические упражнения с текстовым сопровождением.

Дети лежат на индивидуальных ковриках в позе «Эмбрион».

Звучит музыка «Пробуждение».

Восп. «Доброе утро!» - птицы запели.

Добрые гномы, вставайте с постели.

Прячется вся темнота по углам,

Солнце взошло и идет по домам!

Восп. Гномы проснулись?

Восп. Вы улыбнулись?

Восп. И вправо и влево все потянулись? (повороты из положения лежа вправую и влевую сторону).

Восп. Гномы, вставайте!

В лес собирайтесь!

Путь ожидает нас трудный, большой

Дружно вставайте друг за другом за мной!

Дети выстраиваются за воспитателем.

Восп: Вот мы идем по ребристой дорожке,

(Ходьба по ребристой дорожке.)

Шагаем дружней, массажируем ножки!

Теперь мы идем по узкой тропинке,

(Ходьба на носочках.)

Идем на носочках, как балеринки.

И тянемся к веткам сосновым все выше

Ходьба на носочках, с поднятыми руками вверх)

А шишки сосновые к ручкам все ближе!

Вот ножки нам колют иголки сосны,

(Ходьба на пяточках, руки на поясе.)

Чтоб было не больно на пятках иди!

Вот филин спускается с ели большой

(Легкий бег друг за другом по кругу)

И гномиков хочет забрать он с собой.

Но гномы услышали филина крик:

«К опушке бегите скорей напрямик!»

Сейчас в безопасности гномики наши

(Ходьба по кругу в полуприсядя)

Шагают по травке дружно они.

Цветочки и птички - кругом красота -

Дети Здоровыми дети пусть будут всегда!!!

(Ходьба по кругу, дети хлопают в ладоши.)

Дети стоят в кругу. Выполнение точечного массажа «Волшебный гномик».

Гномик в пальчиках живет

(Сгибание и разгибание пальцев рук.)

Он здоровье нам несет.

(Указательными пальцами растирать точки у крыльев носа.)

Начал гномик наш играть.

(Массаж лба кончиками пальцев.)

Кулачком у носа

(Легкое поглаживание кулачками по кругу гайморовых пазух.)

Кружочки рисовать

А потом поднялся выше

(Легким поглаживанием перенести пальчики на лоб.)

И скатился сверху вниз.

(Перенести легким поглаживанием пальчики со лба на переносицу).

Гном в окошко посмотрел,

(Массажируем круговыми движениями указательными пальцами вокруг глаз).

Засмеялся, улетел.

Гном нашел у глаза точку -

(Массажируются точки у переносицы указательными пальцами.)

Влево, вправо покрутил.

На другую надавил

(Массаж височных точек средними пальцами.

А потом спустился ниже -

(Массаж точки над верхней губой указательным пальцем).

Прямо к ротику поближе.

За ушами прятался,

Массаж точек ушной раковины и за ней)

Смеялся надо мной

И хотел играть со мной.

Один, два, три, четыре, пять -

(Массаж лба кончиками пальцев).

Я решил его поймать.

(Массаж бровей указательными и большими пальцами).

Гнома я в бровях ловил,

Поглаживание бровей указательными пальцами).

А он по кругу все ходил.

(Поглаживание указательным пальцем кончика носа).

Вот он спрятался, притих.

(Поглаживание лица кончиками пальцев от лобной части лица к подбородку).

Вдруг спустился вниз, как вихрь.

Мы поднимем ручки вверх

(Поднять руки вверх, расслабить кисти рук и потрясти ими в разные стороны).

И пройдет салют для всех!

Здоровыми дети будут у нас,

(Легкие хлопки в ладоши.)

Спасибо, гномик, тебе за массаж!!!

Воспитатель. Мы с вами гномики находимся в сосновом лесу. И чтобы ощутить аромат хвойного леса, вам нужно сделать глубокий вдох носиком так, что бы этот аромат ощутить каждой клеточкой вашего организма, затаить дыхание, а затем выдохнуть. Помните, упражнение будем выполнено правильно только в том случае, если при вдохе у вас не будут подниматься плечики.

Дыхательная гимнастика.

Упражнение №1. «Сосновый аромат».

Аромат сосны вдыхаем,

(Глубокий вдох носом).

И дыханье затаим.

(Затаить дыханье).

А теперь мы выдыхаем,

Отдыхаем, отдыхаем.

(Отдых).

Повторить 3-4 раза.

Упражнение №2. «Цветочный аромат».

Сколько здесь цветов у нас!

Их понюхаем сейчас!

Аромат цветов вдыхаем,

(Глубокий вдох носом).

И дыханье затаим.

(Затаить дыханье).

А теперь мы выдыхаем,

(Выдох через рот со звуком «А-а-а»).

Отдыхаем, отдыхаем.

(Отдых).

Повторить 3-4 раза.

Упражнение №3. «Аромат щекотит носик»

Нас щекотит что-то там,

(Вдох воздуха маленькими порциями - приподнимая плечи).

Хочется чихнуть всем нам!

«А-а-апчих!»

(Выдох резко через рот! «Апчих!» Наклон тела вперед).

Повторить 3-4 раза.

Упражнение №4. «Устали гномики!».

(Дети стоят в кругу).

Отдохнуть им всем пора.

Улыбнитесь, не ленитесь,

Будь здорова детвора!

Сделаем глубокий вдох,

(Глубокий вдох через нос)

Руки приподними.

(Руки поднять вверх.)

Громко выдохнем, и всю

Мы усталость снимем!

«О-о-о-ох!!!»

(Громкий выдох через рот: со звуком «О-о-о-ох!». Наклон корпуса вперед).

Полоскание рта настоем трав.

А теперь, чтобы у нас дети были совсем здоровыми, нам необходимо сделать еще одну закаливающую процедуру - это полоскание ротика. А полоскать рот мы будем не простой водой а волшебной, чтобы удалить всех микробов, которые накопились у нас во время сна.

А чтобы водичка стала волшебно, нужно сказать над ней громко волшебные слова:

Раз, два, три,

Дружно, четко говори!

Травы луговые,

Волшебные такие.

Принеси нам добро,

И душевное тепло,

И здоровья тоже -

Для ребят побольше!

Дети полощут рот.

"Бабочка"

Утром бабочка проснулась, улыбнулась, потянулась.
Раз - росой она умылась, два - изящно покружилась,
три - нагнулась и присела, на четыре – улетела.

"Мишка"

Мишка лапки подними, мишка лапки опусти
Мишка, Мишка покружись, а потом земли коснись.

И животик свой потри раз, два, три - раз, два, три!

«Просыпаемся и улыбаемся»
Глазки открываются, реснички поднимаются.
(Легкий массаж лица.)
Дети просыпаются, друг другу улыбаются.
(Поворачивают голову вправо - влево.)
Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко.
(Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)
Что за чудная зарядка - как она нам помогает,
Настроенье улучшает и здоровье укрепляет.
(Растирают ладонями грудную клетку и предплечья).
Крепко кулачки сжимаем, руки выше поднимаем.
(Медленно поднимают руки вверх, быстро сжимая и разжимая кулаки).
Сильно - сильно потянись. Солнцу шире улыбнись!
(Вытянув руки, потягиваются)
Потянулись! Улыбнулись!
Наконец - то мы проснулись!
Добрый день! Пора вставать!
Заправлять свою кровать.
«Поднимайся детвора»
Поднимайся, детвора!
Завершился тихий час, свет дневной встречает нас.
Мы проснулись, потянулись. Потягивания, повороты.
Приподняли мы головку, кулачки сжимаем ловко.
Ножки начали плясать, не желаем больше спать.
Обопремся мы на ножки, приподнимемся немножко.
Все прогнулись, округлились, мостики получились.
Ну, теперь вставать пора, поднимайся, детвора!
Все по полу босиком, а потом легко бегом.
Сделай вдох и поднимайся, на носочки поднимись.
Опускайся, выдыхай и еще раз повторяй.
Стопу разминай – ходьбу выполняй.
Вот теперь совсем проснулись и к делам своим вернулись.
«Поиграем»
Ребятки, просыпайтесь! Глазки, открывайтесь!
Ножки, потянитесь! Ручки, поднимитесь!
Мы сначала пойдем очень мелким шажком.
А потом пошире шаг, вот так, вот так.
На носочки становись, вверх руками потянись.
Выше ноги поднимай и как цапелька шагай.
Самолетики на аэродроме сидели, а потом они полетели.
Долго-долго по небу летали, затем приземлились – устали.
Мячик прыгал высоко – высоко…
Покатился далеко – далеко…
Он юлою закрутился, вот уже остановился.
Ах, как бабочки летают, и танцуют, и порхают.
Вдруг замрут, не шевелятся,
На цветок они садятся.
Наконец-то мы проснулись и к делам своим вернулись.
«Бодрость»
Эй, ребята, что вы спите? Просыпайтесь, не ленитесь!
Прогоню остатки сна, одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна – помогает здорово.
Смотрим вправо, смотрим влево, наклони головку вниз.
Смотрим вправо, смотрим влево, в потолочек оглянись.
Сядем ровно, ножки вместе, руки вверх и наклонись:
Наклонитесь, подтянитесь, ножки слушайтесь, не гнитесь.
А теперь тихонько сели, друг на друга посмотрели,
Улыбнулись, оглянулись и на тапочки наткнулись.
Сжали пальчики, раскрыли, много раз так повторили,
Выполняйте поскорее- станут пальчики сильнее.
Руки словно два крыла, шагом марш вокруг стола
Прямо к водным процедурам, а потом и за дела.
«Объявляется подъем!»

Объявляется подъем! Сон закончился – встаем!

Но не сразу. Сначала руки проснулись, потянулись.

Выпрямляются ножки, поплясали немножко.

На живот перевернемся, прогнемся.

А потом на спину снова, вот уж мостики готовы.

Немножко поедем на велосипеде.

Голову приподнимаем, лежать больные не желаем.

Раз, два, три и точно в раз на коврик нужно нам попасть.

Этот коврик необычный, пуговичный, симпатичный.

Этот коврик очень важный. Он лечебный, он массажный.

Потопчитесь, походите и немножко пробегите.

Теперь по полу пойдем на носках, на пятках,

На внешней стороне стопы, а потом вприсядку!

Мы трусцою пробежим, потанцевать чуть-чуть хотим.

После легкого круженья фигуру сделаем на удивленье.

Грудную клетку поднимаем-опускаем,

Вдох и выдох выполняем.

Окончательно просыпаемся за дела принимаемся!

«Улетают сны в окошко"

Улетели сны в окошко, убежали по дорожке,

Ну, а мы с тобой проснулись и, проснувшись улыбнулись.

Открывай один глазок, открывай другой глазок,

Будем мы с тобой сейчас делать «потягушки»,

Лежа на подушке.

Потянули одеяло, прячемся в него сначала,

Отгибаем не спеша, вместе ищем малыша.

Для того чтобы научить детей просыпаться (не все дети это любят и умеют делать спокойно), можно периодически играть с ними в прятки под одеялом. Затем садимся в кроватке и «раздвигаем» руками потолок. Чтобы увидеть солнышко. Поочередно тянемся то правой, то левой рукой вверх, при этом приговариваем: «Потягушечки - просыпушечки».

Тянем ручки, тянем ушки,

Ручкой облачка достали и немного выше стали!

Чтоб головку разбудить, надо шейкой покрутить

Делаем различные покачивания, вращения.

Чтобы ручки разбудить. Хлопать будем их учить.

Справа, слева, и вверху, за спиною и внизу.

Хвостик спрячем на подушки. Делать будем мы вертушки.

Дети делают повороты к подушке, лежащей у них за спиной, ищут «хвостик». Для поддержания интереса можно заглядывать то слева, то справа под подушку.

А куда же делись ножки? Как пойдем мы по дорожке?

Одеяло мы подняли. Сразу ножки побежали.

Раз, два. Три! Ну-ка, ножки, догони!

Дети сидя поднимают ноги и делают упражнение «Ножки бегают».

На живот перевернулись, в воду быстренько нырнули.

И поплыли, как могли! Если сможешь - догони!

Лежа на животе и приподняв голову, глядя на воспитателя, дети работают руками и ногами - спина получает прогиб назад. Одновременно напряжены мышцы верхнего и нижнего пояса.

А теперь мы все - собачки.

На коленочки встаем.

Воспитатель показывает детям, как стать на четвереньки (колени-ладони)

И виляем все хвостом.

Можно поворачивать таз вправо-лево, можно поднимать одну ногу вместо хвоста (как более сложный вариант исполнения).

А теперь мы с вами - зайки: из кроватки вылезайте,

Становитесь босиком и попрыгайте легко.

Дыхательное упражнение:

Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты:

Носиком вдохнули (делаем носом вдох)

Ротиком подули (3-4 раза).

Солнышко вдыхаем, сон выдыхаем.

Улыбку вдыхаем - «капризки» выдыхаем.

Здоровье вдыхаем - болезнь отпускаем!

"Медвежата"

Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись и в медвежонка превратись

Медвежата в чаще жили, головой своей крутили!
Вот так. Вот так головой своей крутили
(повороты головой).
Вот мишутка наш идет, никогда не упадет.
Топ-топ, топ-топ, топ-топ, топ-топ.
(имитация ходьбы).

Мед медведь в лесу нашел – мало меду, много пчел
(махи руками).
Мишка по лесу гулял, музыканта повстречал.
И теперь в лесу густом он поет под кустом.
Дыхательная гимнастика .
Глубокий вдох, на выдох: «М-М-М».
Были медвежатами, станьте же ребятами.

"Я на солнышке лежу"

Солнышко проснулось и нам всем улыбнулось
(дети улыбаются).
Вспомним солнечное лето, вспомним вольную пору.
Вспомним речку голубую и песок на берегу

(Воспитатель говорит: «Повернитесь на живот, пусть ваши спинки погреются на солнышке»).

Я на солнышке лежу, я на солнышко гляжу.
Только я все лежу, и на солнышко гляжу
(лежа на животе, движения ногами).
А теперь поплыли дружно, делать так руками нужно
(движения руками).
Вышли на берег крутой, и отправились домой
(имитация ходьбы).

Дыхательная гимнастика:

«Гребля на лодке» (сидя, ноги врозь)

вдох – живот втянуть (руки вперед) ,

выдох – живот выпятить (руки в стороны) . (5-6 раз).

А теперь гуськом, гуськом к умывальнику бегом.

"Дождь"

Что такое, что мы слышим? Это дождь стучит по крыше.
А теперь пошел сильней, и по крыше бьет быстрей
(ударяют подушечками пальцев одной руки по ладошке другой).
Вверх поднимем наши ручки и дотянемся до тучки
(поднимают руки вверх, потягиваются)
Уходи от нас скорей, не пугай ты нас, детей
(машут руками)

Вот к нам солнышко пришло, стало весело, светло
(поворачивают голову направо, налево).
А теперь на ножки встанем, и большими станем.
(И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз – медленный выдох с произношением слова Ух-х)

"Тили-тили-тили-дон"
Тили-тили-тили-дон, что за странный перезвон.
То будильник наш звенит, просыпаться нам велит.

Прогоню остатки сна одеяло в сторону.
Нам гимнастика нужна помогает здорово.

Мы проснулись, потянулись.

С боку набок повернулись, и обратно потянулись.
И еще один разок, с боку набок повернулись,
И обратно потянулись.

Ножки мы подняли, на педали встали.
Быстрей педали я кручу, и качу, качу, качу.
Очутились на лугу.
Крылья пестрые порхают, это бабочки летают.

Встанем у кроватки дружно. И посмотрим мы в окно.
Шел петух по двору, крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!»
Крыльями похлопал, ножками потопал.

Ну и мы в ответ ему крикнем все «Ку-ка-ре-ку!»
Наши ножки, наши ножки побежали по дорожке.

(Движения выполняются в соответствии со словами).

"Зайчик"

Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись
И в зайчишку превратись.
(поворачиваются направо, затем налево).

Чтобы прыгнуть дальше всех, зайка лапки поднял вверх.
Потянулся и …. прыжок.
(тянутся, лежа на спине, опускают руки вниз).
На спине лежат зайчишки, все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают, по коленкам ударяют.

Вот увидел он лисичку, испугался и затих
(прижать руки к груди, затаить дыхание).

Мы лисичку обхитрим, на носочках побежим
(лежа на спине, движение ногами, имитирующие бег).

«Добрый день!»

1.Упражнения в постели

Ручки, ножки, щечки, ушки очень любят потягушки.

Мы погладим их легонько и проснемся потихоньку.

Где же, где же наши глазки? Отвечайте без подсказки.

Мы прикрыли их ладошкой и погладили немножко.

Глазки вверх мы поднимали, и моргали, и моргали.

Глазки, глазки, добрый день! Просыпаться нам не лень!

Ушко правое ладошкой, ушко левое ладошкой

Все погладили, ребятки, и подергали немножко!

Ушки, ушки, добрый день! Просыпаться нам не лень!

Щечку правую ладошкой, щечку левую ладошкой,

Все погладили, ребятки, и похлопали немножко!

Щечки, щечки, добрый день! Просыпаться нам не лень!

С ручкой правой поиграем, с ручкой левой поиграем –

Пальчики соединяем, а потом разъединяем.

Ручки, ручки, добрый день! Бить в ладоши нам не лень!

Ножку правую ладошкой, ножку левую ладошкой

Все погладили, ребятки, и потопали немножко!

Ножки, ножки, добрый день! Дружно топать нам не лень!

Значить будем просыпаться, умываться, одеваться!
2. Ходьба по дорожке со следами

На ноги встанем все - сразу подрастем.

На ноги встанем все и вот так пойдем.

Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

3. Упражнение «Зарядка»

А сейчас все по порядку встанем дружно на зарядку.

Руки в стороны, согнули,

Вверх подняли,

Дружно присели, пяточки задели.

На носочках поднялись, помахали,

Спрятали за спину их, оглянулись:

Через правое плечо, через левое еще.

Дружно присели, пяточки задели,
На носочках поднялись, опустили руки вниз.

(Дети выполняют движения по тексту.)

4. Дыхательное упражнение "Веселый мячик»

И.п.: встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х" (5 раз).

5. Водные процедуры - обширное умывание (руки, лицо).
"Кисоньки"

Ну что, кисоньки проснулись?

Сладко-сладко потянулись и на спинку повернулись

А теперь нам интересно смотрим мы по сторонам.

Повернем головку в лево и посмотрим что же там?

А сейчас потянем лапки и покажем коготки.

Посчитаем, сколько пальцев, где же ваши кулачки?

Мы почти уже проснулись, приготовились бежать.

Ну-ка ножки вы готовы? 1, 2, 3, 4, 5.

Чтобы не зевать от скуки встали и потерли руки

А потом ладошкой в лоб- хлоп-хлоп-хлоп

Щеки заскучали то же? Мы и их похлопать можем

Ну- ка, дружно не зевать 1, 2, 3, 4, 5.

А теперь уже, гляди добрались и до груди

Постучим по ней на славу сверху, снизу, слева, справа.

Чуть нагнулись, ровно дышим. Хлопаем как можем выше.

Молодцы мои котята, а теперь пойдем играть.

Только нужно нам сначала друг за другом строем встать.

Мы шагаем по дорожке, по дорожке не простой.

По неровной, по колючей, по шершавой - вот какой!

Мы шагаем по дорожке поднимаем выше ножки.

Мы летаем, мы летаем ветер теплый догоняем.

1, 2, 3, 4, 5- все умеем мы шагать.

Руки к солнцу поднимать. Приседать сто раз подряд.

Отдыхать умеем то же. Руки за спину положим.

Голову поднимем выше и легко, легко подышим.

«У меня спина прямая»

«У меня спина прямая» И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

«Я наклонов не боюсь» (наклоны вперед)

« Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь»

« Раз, два. три, четыре, три, четыре, раз, два!» (повороты туловища-руки на поясе).

« Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу» (ходьба на месте)

« Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два» (повороты туловища)

« Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать» (действия в соответствии с текстом)

« Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!» (наклоны туловища, руки скользят по бёдрам).

"Котята"

(Дети ложатся на кровати, «свернувшись клубочком»)

А у нас котята спят. Мур- мур, мур-мур!

Просыпаться не хотят. Мур- мур, мур-мур!

Тихо спят спина к спине и мурлыкают во сне:

(Поворачиваются на спину

и делают вращательные упражнения руками и ногами)

Вот на спинку все легли. Мур- мур, мур-мур!

Расшалились все они. Мур- мур, мур-мур!

Лапки вверх, и все подряд, все мурлыкают, шалят.

Мур- мур, мур-мур! .мур- мур-мур!

Массаж спины «Дождик»

Дождик бегает по крыше - Бом-бом, бом-бом!

По весёлой звонкой крыше - Бом-бом, бом-бом!

(встать друг за другом паровозиком и похлопывать друг друга по спине)

Дома, дома посидите - Бом-бом, бом-бом!

Никуда не выходите - Бом-бом, бом-бом!

(постукивание пальчиками)

Почитайте, поиграйте - Бом-бом, бом-бом!

А уйду, тогда гуляйте... Бом-бом, бом-бом!

(поколачивание кулачками)

"Зайцы- серые клубочки"

Скачут, скачут во лесочке Зайцы- серые клубочки.

Прыжки на месте на двух ногах, руки слегка согнуты («лапки»).

Прыг-скок, прыг-скок Прыжки вперед-назад

Встал зайчонок на пенёк

Всех построил по порядку стал показывать зарядку

Встать прямо, руки опустить

Раз, шагают все на месте Шаг на месте

«Два!» Руками перед собой выполняют движение «ножницы»

. «Три!» Руками машут вместе.

Присели, дружно встали! Присесть. Встать.

Все за ушком почесали Почесать за ухом

На четыре потянулись Выпрямиться.

Пять! Прогнулись и нагнулись Прогнуться, наклониться вперед

Шесть! Все встали снова в ряд

Зашагали как отряд Маршируют по кругу

"Обручи"

Дети весело идут, они обручи несут.

(идти друг за другом, держа на плече обруч)

Стали обруч поднимать, стали обруч опускать

(поднять обруч вверх и опустить вниз)

Вот в окошко посмотрели, и все дружненько присели

(присесть, вытягивая руки с обручем вперёд)

Дружно сделаем наклон, и все спиночку прогнём

(наклоны вперёд, вытягивая руки с обручем перед собой)

Вправо обруч повернём, влево обруч повернём

(повороты вправо, влево обручем)

Обруч мы не отпускаем, через обруч проползаем

(продеть обруч сверху вниз)

Ручками его возьмём, ножками перешагнём

(держа руки рядом, взять обруч двумя руками и

перешагнуть через него вперёд и назад, высоко поднимая ноги)

Обруч на пол опускаем, и прыжки мы начинаем

(прыжки на двух ногах в обруче и перешагивая через него)