Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа №4»
«Утверждаю»
Директор МБОУ ДОД ДЮСШ №4
____________А.С.Баженов
Сентября 2014 г.
Рабочая программа
По легкой атлетике
Группы: СС-2, СС-1, УТ-4, УТ-3, УТ-1, СОГ
тренера-преподавателя:
Константинова Н. С.
Учебный год
Г. Ижевск
Пояснительная записка.
Данная рабочая программа составлена для работы с тренировочными группами на основе образовательной программы ДЮСШ Учебная программа по легкой атлетике составлена на основе действующей учебной программы, нормативных документов Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту, обобщение опыта работы тренеров с юными легкоатлетами и других научных исследований.
Цель программы - создание системы педагогической работы, направленной на всестороннее физическое развитие детей, укрепление их здоровья, повышение функциональных возможностей организма.
Целостная система подготовки решает следующие основные задачи :
· Формирование представлений о виде спорта - легкая атлетика, его возникновении, развитии и многообразии его видов.
· Содействие разносторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся;
· Воспитание социальной активности учащихся, развития волевых и лидерских качеств, инициативы, дисциплинированности, чувства товарищества, взаимопомощи и трудолюбия;
· Формирование представления об образе здоровой жизни, т.е. необходимых двигательных умений и навыков, обогащение двигательного опыта за счет разнообразных упражнений;
· Приобретение навыков и умений в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, умение оценивать правильность выполнения своих движений;
· Формирование представлений о личной гигиене и общественной гигиене; самоконтроль,
· Формирование стойкой привычки к систематическим занятиям физкультурой и спортом
Учебная программа рассчитана на десятилетний период обучения, состоящий из трех лет обучения в группах начальной подготовки, четырех лет в учебно-тренировочных группах и трех лет обучения в группах спортивного совершенствования. Спортивно-оздоровительный этап предусматривает обучение детей в возрасте 9-17 лет.
Настоящая программа имеет ряд существенных особенностей. Так, например, для учебно-тренировочных групп программный материал практических занятий представлен в форме тренировочных заданий, сгруппированных в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств или комплекса качеств, на совершенствование спортивно-технического и тактического мастерства.
Программа предусматривает разнообразные формы занятий:
· - учебные занятия;
· - контрольные и контрольно-переводные занятия;
· - учебно-тренировочные сборы;
· - соревнования;
· - судейская практика;
· - восстановительные мероприятия;
· - медико-биологический контроль и т.д.
В целях формирования у учащихся интереса к физкультурно-спортивной деятельности, а также осуществления контроля за уровнем развития физических качеств, приобретенных умений и навыков, на протяжении всего учебного процесса с учащимися проводятся мероприятия (проведение тестирования, анкетирования, бесед, викторин, конкурсов, соревнований и др.) позволяющие им узнать, а самое главное оценить чему они научились, какие новые представления и возможности у них появились, насколько они стали сильнее, быстрее и выносливее.
В результате образовательной деятельности (по окончанию полного курса обучения) учащиеся:
· Приобретают и совершенствуют навыки и умения различных видов техники легкоатлетического многоборья;
· Получают общую физическую подготовку, развивают быстроту, силу, ловкость, выносливость и гибкость;
· Получают представления об образе здоровой жизни,
· Приобретают привычку к систематическим занятиям физической культуры.
· Приобретают умения предъявлять свои лидерские качества, инициативу и социальную активность.
· Совершенствуют свои приобретенные навыки в других спортивных школах.
Ожидаемый результат: год обучения, возраст, нагрузка и требования к выполнению разрядных нормативов в каждой возрастной группе индивидуален и указан в таблице ниже.
| Год обучения | Миним. возраст для зачисления | Максим. кол-во учебн. час. в неделю | Требования по ОФП и СФП на начало уч. года |
| Спортивно-оздоровительные группы | |||
| 9-17 | |||
| Группы начальной подготовки | |||
| До года | Выполнение нормативов по ОФП | ||
| Свыше года | |||
| Учебно-тренировочные группы | |||
| 1-й | 3 юношеский | ||
| 2-й | 50% - 1 юношеский 50% -2 юношеский | ||
| 3-й | 50% - З разряд, 50% - 1 юношеский | ||
| 4-й | 50% - 2 разряд, 50% - 3 разряд | ||
| Группы спортивного совершенствования | |||
| 1-й | 50 % - 3 разряд 50% - 1 разряда | ||
| 2-й | 100% - 1 разряд | ||
| 3-й | 100% - КМС |
Форма подведения итогов результативности по годам обучения учащихся это: контрольные нормативы, контрольно-переводные нормативы, диспансеризация, участие в соревнованиях, выполнение разрядных нормативов. По итогам реализации программы воспитанники получают квалификационные свидетельства (разряды).
В начале года во всех группах проводится инструктаж по технике безопасности, два раза в год все проходят обязательную диспансеризацию в республиканском врачебно-физкультурном диспансере (группа СОГ проходит медицинский осмотр в поликлинике, о чем предоставляют медицинскую справку). В осенний и весенний периоды по рекомендациям врачей РВФД назначается комплекс витаминов, который воспитанники принимают по индивидуальной программе.
На базе школ имеются следующие спортивные сооружения: спортивные залы, спортивные площадки, школьные стадионы. Имеется следующий инвентарь: набивные мячи, мячи для спортивных игр, скакалки, маты, перекладины, шведские стенки, скамейки.
график распределения часов СОГ
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель. | май | июнь | июль | август | итого | |
| Кол-во трен. часов | |||||||||||||
| ОФП | |||||||||||||
| СФП | |||||||||||||
| Теория | |||||||||||||
| Контрольные и КПН | |||||||||||||
| Участие в соревнованиях | |||||||||||||
| Медицинское обследование |
график распределения УТ-1
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель. | май | июнь | июль | август | итого | |
| Кол-во тренировочных занятий | |||||||||||||
| Кол-во трен. часов | |||||||||||||
| ОФП | |||||||||||||
| СФП | |||||||||||||
| Теория | |||||||||||||
| Контрольные и КПН | |||||||||||||
| Участие в соревнованиях | |||||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | |||||||||||||
| Восстановительные мероприятия | |||||||||||||
| Медицинское обследование |
график распределения УТ-3
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель. | май | июнь | июль | август | итого | |
| Кол-во тренировочных занятий | |||||||||||||
| Кол-во трен. часов | |||||||||||||
| ОФП | |||||||||||||
| СФП | |||||||||||||
| Теория | |||||||||||||
| Контрольные и КПН | |||||||||||||
| Участие в соревнованиях | |||||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | |||||||||||||
| Восстановительные мероприятия | |||||||||||||
| Медицинское обследование |
график распределения УТ-4
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель. | май | июнь | июль | август | итого | |
| Кол-во тренировочных занятий | |||||||||||||
| Кол-во трен. часов | |||||||||||||
| ОФП | |||||||||||||
| СФП | |||||||||||||
| Теория | |||||||||||||
| Контрольные и КПН | |||||||||||||
| Участие в соревнованиях | |||||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | |||||||||||||
| Восстановительные мероприятия | |||||||||||||
| Медицинское обследование |
Спортивно-оздоровительный этап (СОГ) – На этап подготовки зачисляются дети 9-17 летнего возраста, желающие заниматься легкой атлетикой независимости от их одаренности, способности, уровня физического развития и подготовленности, не имеющие медицинских противопоказаний.
Этап начальной подготовки (НП ) – На этот этап зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе НП осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки
Спортивно-оздоровительная группа и группа начальной подготовки (СОГ и НП)
Цель этапа – обеспечение отбора, физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (ОРУ, специальные упражнения своего вида). На этом этапе спортсмены должны ознакомиться с техников нескольких видов легкой атлетики и иметь общее представление о них. Решаются следующие задачи:
Гармоничное физическое развитие спортсменов;
Разносторонняя подготовка, укрепление здоровья,
Теоретическая подготовка с основами педагогики, биохимии.
Задачи:
· - укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей;
· - формирование стойкого интереса к занятиям спортом;
· - овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений;
· - воспитание гигиенических основ;
· - воспитание трудолюбия;
· - воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости и гибкости);
· - отбор перспективных детей для занятий легкой атлетикой.
В группах СОГ основными критериями являются стабильность состава занимающихся и посещаемость тренировочных занятий, динамика индивидуальных показателей развития физических качеств, уровень освоения гигиены и самоконтроля.
Особенности обучения в группах СОГ и НП
Обучение легкой атлетикой на этом этапе подготовки носит ознакомительный характер и осуществляется на основе обучения базовым элементам.
При изучении общеразвивающих упражнений, комплексов и игр показ должен быть целостным и образцовым, а объяснение элементарным и простым.
В СОГ с ориентацией на легкую атлетику большое внимание необходимо уделять развитию гибкости, направленной, с одной стороны, на координационные, специфические требования выполнения технических действий, с другой – на обеспечение определенных навыков самостраховки, при обучении и выполнении технических действий.
Для спортивно-оздоровительных групп,
групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп
Принята на Педагогическом Совете
с. Б.Глушица 2012 год
I. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
Адаптированная программа по футболу предназначена для занимающихся в спортивно-оздоровительных группах, группах начальной подготовки и учебно-тренировочных группах в СП «Детско-юношеской спортивной школе» муниципального района Большеглушицкий. Программа базируется на нормативно-правовых документах, регламентирующих работу спортивных школ, в соответствии с Законом РФ «Об образовании», Федеральным законом от 29.04.1999г. №80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (Постановление Правительства РФ от 07.03.1995г. №233) и составлена на основе Типового плана-проспекта учебной программы, утверждённого приказом Председателя Государственного комитета РФ по физической культуре, спорту и туризму от 28 июня 2002г. № 390; Концепции развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года программы по футболу для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, утверждённой Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР. Москва 1977г.
Программа включает нормативную, методическую части и практический материал.
II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Объяснительная записка
Учебная программа построена с учётом рекомендаций, представленных в нормативно-правовых документах, регулирующих деятельность СП «ДЮСШ» с.Большая Глушица и является основным документом при проведении тренировочных занятий в спортивно-оздоровительных группах одного года обучения в СП «ДЮСШ» с.Большая Глушица.
· содействие всестороннему гармоническому развитию физических способностей, укреплению здоровья
· привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям спортом
· воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых людей,
· формирование двигательных навыков и умений,
· утверждение здорового образа жизни
· овладение основами футбола
Учебная программа построена с учётом рекомендаций, представленных в нормативно-правовых документах, регулирующих деятельность СП «ДЮСШ» с.Большая Глушица и является основным документом при проведении тренировочных занятий в группах начальной подготовки в СП «ДЮСШ» с.Большая Глушица.
В программе предусматривается освоение не только объёма знаний, двигательных умений и навыков, но и развитие мышления занимающихся на основе формирования умственных действий посредством анализа, синтеза, оценки обстановки, принятия решений из данных наблюдений за действиями противников, а также оценки своих возможностей.
Программный материал предполагает решение следующих основных задач:
· Отбор способных к занятиям футболом детей
· Формирование стойкого интереса к занятиям
· Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма
· Воспитание специальных способностей (быстроты, ловкости, силы)
для успешного овладения навыками игры
· Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям
· Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствиями с правилами мини-футбола
Оганизационно-методические указания
В группы СОГ 1 года обучения зачисляются учащиеся общеобразовательных школ от 7 до 17 лет, желающие заниматься футболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра.
Приоритетными являются воспитательная и физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники и тактики игры, ставятся задачи привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям футболом.
Таблица 1
Режим учебно-тренировочной работы
Краткая характеристика возрастных особенностей физического развития детей и подростков.
Младший школьный возраст 6-7-11 лет.
Увеличивается мышечная сила рук и ног, но слабы глубокие мышцы спины, большая гибкость позвоночника. И в этом возрасте процессы возбуждения продолжают преобладать над торможением. Длина тела увеличивается, что сопровождается более интенсивным нарастанием длины сосудов – на этом фоне наблюдается даже понижение кровяного давления. Достаточно выраженная гетерохронность в этом возрасте предрасполагает к нарастанию утомления, что усугубляется непродуманной системой нагрузок и игнорированием режима.
Подростковый возраст условно обозначают 12-15-16 годами.
В указанный период в организме происходят такие бурные процессы, что и внешнее их проявление, а также воздействие на психику весьма велико. Идёт интенсивный рост на всех уровнях, повышается обмен веществ, усиливается энергообмен, резко повышается деятельность и эффективность желез внутренней секреции, выраженное развитие приобретают вторичные половые признаки. Идёт интенсивная мускулизация, особенно под влиянием физических упражнений и спортивных тренировок. Заметно увеличивается сердце, значительно опережая сосуды, что приводит к выраженному повышению давления получившему название «юношеская гипертония». На фоне активизации подкорковой зоны наблюдается ослабление тонуса коры, что приводит к нарастанию общего возбуждения и ослаблению всех видов внутреннего торможения.
Вместе с тем, гетерохронность роста и развития не противоречит гармоничности функционального состояния организма в целом. Гетерохронность отражает поэтапное включение генетического аппарата в развитие организма, реализующиеся под воздействием среды признаки организма подвергаются жёсткому контролю и испытанию. Органы и системы органов совместно обеспечивают оптимальный режим деятельности организма, формируя функциональные системы.
В процессе развития опорно-двигательного аппарата изменяются двигательные качества мышц: гибкость, быстрота, сила, ловкость и выносливость. Их развитие также происходит неравномерно. Постепенно в процессе роста и развития формируются различные двигательные навыки. Двигательная деятельность детей формируется по механизму временных связей. Важную роль в формировании этих связей играет взаимодействие двигательного анализатора с другими анализаторами (зрительный, тактильный, вестибулярный). Общее формирование всех координационных механизмов заканчивается в подростковом возрасте, а к 18 годам они полностью соответствуют уровню взрослого человека.
Таблица 2
Примерные сенситивные (благоприятные) периоды
Развития двигательных качеств
| Морфофункциональные показатели, физические качества | Возраст, лет | ||||||||||
| Рост | + | + | + | + | |||||||
| Мышечная масса | + | + | + | + | |||||||
| Быстрота | + | + | + | ||||||||
| Скоростно-силовые качества | + | + | + | + | + | ||||||
| Сила | + | + | + | ||||||||
| Выносливость (аэробные возможности) | + | + | + | + | + | + | |||||
| Анаэробные возможности | + | + | + | + | + | + | |||||
| Гибкость | + | + | + | + | |||||||
| Координационные способности | + | + | + | + | |||||||
| Равновесие | + | + | + | + | + | + | + |
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
При разработке настоящей программы использовались поурочная программа по футболу для ДЮСШ И СДЮШОР (1986г.), существующее положение о спортивных школах.
Программа для ДЮСШ содержит научно-обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного процесса футболистов на различных этапах многолетней подготовки.
Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:
Содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укрепления здоровья учащихся,
Подготовка футболистов высокой квалификации, резерва сборной команды России, области, района,
Воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов,
Подготовка инструкторов и судей по футболу.
Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся в учебно-тренировочных группах, являются:
Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, овладение знаниями теории футбола и практическими навыками проведения соревнований, организация и проведение соревнований.
Программа является основным государственным документом при проведении занятий в спортивных школах, однако она не должна рассматриваться как единственно возможный вариант планирования тренировочного процесса. Различные региональные, климатические условия, наличие материальной базы, тренажерных и восстановительных средств могут служить основанием для корректировки рекомендуемой программы.
Учебно-тренировочной работы
| Этапы подготовки | Период обучения (лет) Возраст учащихся (лет) | Минимальная наполняемость групп (чел.) | Количество часов в неделю | Минимальные требования по спортивной подготовке |
| Спортивно-оздоровительный | Весь период (8-18 лет) | 15 чел. | 6 ч. | |
| Начальной подготовки | 1-й год (8-9 лет) | 15 чел. | 6 ч. | Выполнить контрольно-нормативные требования программы |
| 2-й год (9-10 лет) | 15 чел. | 9 ч. | Массовый разряд (3 юн.) | |
| Учебно- тренировочный | 1-й год (10-11 лет) | 15 чел. | 12 ч. | Массовый разряд (2 юн.) |
| 2-й год (11-12 лет) | 15 чел. | 14 ч. | Массовый разряд (1 юн.) |
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ
ОСОБЕННОСТИ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ
ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ
Многолетняя подготовка спортсмена строится на основе следующих методических положений:
1. Единая педагогическая система, обеспечивающая преимущественность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп. Основным критерием эффективности многолетней подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутых в оптимальных возрастных границах (таблица 1).
Возрастные границы этапов подготовки и границы зоны первых больших успехов в процессе многолетней тренировки футболистов, лет.
Таблица 1
2. Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки всех возрастных групп.
3. Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тренировки.
4. Неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема средства специальной подготовки по отношению к объему тренировочной нагрузки и соответственно уменьшается удельный вес средств общей подготовки.
5. Поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных соревновательных нагрузок, их неуклонный рост на протяжении многолетней подготовки. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок по сравнению с соответствующим периодом предыдущего годичного цикла.
6. Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми, подростками, юношами и девушками. Всесторонняя подготовленность неуклонно повышается лишь в том случае, если тренировочные и соревновательные нагрузки на этапах многолетней тренировки соответствуют возрастным и индивидуальным особенностям спортсмена.
Преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки определяется с учетом сенситивных (чувствительных) периодов развития физических качеств. Вместе с тем, необходимо уделять внимание воспитанию тех физических качеств, которые в данном возрасте активно не развиваются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости, скоростных способностей и силы, т.е. тех качеств, в основе которых лежат разные физиологические механизмы. Оптимальными периодами для развития физических качеств у мальчиков являются: аэробные возможности организма – возраст от 8 до 10 лет и после 14 лет, анаэробно – гликолитические возможности – возраст 15 – 17 лет, анаэробно –алактатный механизм энергообеспечения – 16 – 18 лет.
В программе для каждой категории занимающихся поставлены задачи, определены допустимые объемы тренировочных нагрузок по основным средствам предложены: типовой учебный план для ДЮСШ по футболу, контрольные нормативы, теоретическая и практическая подготовка и т.д.
Типовой учебный план
По футболу
Таблица 2
Примечание: в учебный план входят часы для проведения контрольных занятий, плановых восстановительных мероприятий, судейской практики.
Примерное распределение учебных часов по годам обучения
Таблица 4
Примерный годовой
Отделение «Футбол»
| Месяц | Итого часов | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
| Материал | |||||||||||||
| 1. Теория | |||||||||||||
| 2. Практика Общая физическая подготовка | |||||||||||||
| Техническая подготовка | |||||||||||||
| Тактическая подготовка | |||||||||||||
| Итого: | |||||||||||||
| Всего: |
Примерный годовой
план-график спортивной подготовки
для групп начальной подготовки 1-го года обучения
Отделение «Футбол»
| Месяц | Итого часов | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
| Материал | |||||||||||||
| 1. Теория | |||||||||||||
| 3. Практика Общая физическая подготовка | |||||||||||||
| Специальная физическая подготовка | |||||||||||||
| Техническая подготовка | |||||||||||||
| Тактическая подготовка | |||||||||||||
| Учебные и тренировочные игры | |||||||||||||
| Контрольные и текущие испытания | |||||||||||||
| Итого: | |||||||||||||
| Всего: |
Примерный годовой
план-график спортивной подготовки
для групп начальной подготовки 2-го года обучения
Отделение «Футбол»
| Месяц | Итого часов | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
| Материал | |||||||||||||
| 1. Теория | |||||||||||||
| 4. Практика Общая физическая подготовка | |||||||||||||
| Специальная физическая подготовка | |||||||||||||
| Техническая подготовка | |||||||||||||
| Тактическая подготовка | |||||||||||||
| Учебные и тренировочные игры | |||||||||||||
| Контрольные и текущие испытания | |||||||||||||
| Итого: | |||||||||||||
| Всего: |
Примерный годовой
план-график спортивной подготовки
Отделение «Футбол»
| Месяц | Итого часов | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
| Материал | |||||||||||||
| 1. Теория | |||||||||||||
| 5. Практика Общая физическая подготовка | |||||||||||||
| Специальная физическая подготовка | |||||||||||||
| Техническая подготовка | |||||||||||||
| Тактическая подготовка | |||||||||||||
| Учебные и тренировочные игры | |||||||||||||
| Контрольные и текущие испытания | |||||||||||||
| Итого: | |||||||||||||
| Всего: |
Примерный годовой
план-график спортивной подготовки
Отделение «Футбол»
| Месяц | Итого часов | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
| Материал | |||||||||||||
| 1. Теория | |||||||||||||
| 2/ Практика Общая физическая подготовка | |||||||||||||
| Специальная физическая подготовка | |||||||||||||
| Техническая подготовка | |||||||||||||
| Тактическая подготовка | |||||||||||||
| Учебные и тренировочные игры | |||||||||||||
| Контрольные игры и соревнования | |||||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | |||||||||||||
| Контрольные и текущие испытания | |||||||||||||
| Восстановительные мероприятия | |||||||||||||
| Итого: | |||||||||||||
| Всего: |
Группы начальной подготовки:
/ этап предварительной подготовки /
Задачи и преимущественная направленность тренировки:
Укрепление здоровья;
Привитие интереса к занятиям футболом;
Приобретение разносторонней физической подготовленности на основе комплексного применения упражнений из различных видов спорта, подвижных и спортивных игр;
Овладение основами техники и других физических упражнений;
Воспитание черт спортивного характера;
Формирование должных норм общественного поведения;
Выявление задатков, способностей и спортивной одаренности.
Критерии спортивной деятельности
на этапе начальной подготовки:
- стабильность состава обучающихся;
Уровень потенциальных возможностей обучающихся в избранном виде спорта;
Динамика роста индивидуальных показателей физической подготовленности обучающихся;
Уровень освоения основ техники в избранном виде спорта.
Примерный тематический план
Таблица 5
| №№ | Т Е М А | Год обучения | |
| 1. | Теоретическая подготовка: 1.Физическая культура в России. 2.Развитие футбола в России и за рубежом. 3.Гигиенические требования и навыки закаливания. Режим питания спортсмена. 4.Правила игры. Организация и разбор проведенных игр, места занятий, инвентарь и оборудование. 5.Зачеты. И Т О Г О: | ||
| 2. | Практическая подготовка: 1.Общая физическая подготовка 2.Специальная физическая подготовка 3.Техническая подготовка 4.Тактическая подготовка 5.Учебные и тренировочные игры. 6.Контрольные и текущие испытания, экзамены И Т О Г О: | ||
| В С Е Г О: |
Режим и питание спортсмена.
Понятие о гигиене. Личная гигиена спортсмена. Гигиенические требования к одежде футболиста. Режим питания и питьевой режим вовремя тренировки и соревнований. Значение и способы закаливания. Состояние рационального режима дня с учетом тренировочных занятий. Значение медицинского осмотра. Краткие сведения о воздействии физических упражнений мышечную, сердечно-сосудистую системы организма спортсмена. Значение и организация самоконтроля на тренировочном занятии и дома. Объективные и субъективные критерии самоконтроля, подсчет пульса.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
1.Физическая подготовка.
1.Общая физическая подготовка.
Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.
1.Общеразвивающие упражнения без предметов:
Упражнения для рук и плечевого пояса;
Сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведения и приведения, рывки;
Упражнения выполняются на месте и в движении;
Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях;
Упражнения для ног: различные маховые движения ногами, приседания на обеих на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями;
Упражнение с сопротивлением. Упражнения в парах- повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседание с партнером, переносы партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.
2.Подвижные игры и эстафеты:
Игры с мячом, бегом, прыжками, метанием, сопротивлением, на внимание, координацию;
Эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях перечисленных элементов.
3.Легкоатлетические упражнения:
Бег на 30,60,100,400м;
Кроссы от 1000 до 3000 м /в зависимости от возраста/;
6-минутный и 12-минутный бег;
Прыжки в длину с места;
Тройной прыжок с места и с разбега;
Многоскоки;
Пятикратный прыжок с места.
4.Спортивные игры:
Ручной мяч; баскетбол; волейбол.
1.2. 2.Специальная физическая подготовка.
СФП направлена на совершенствование двигательных качеств футболистов, на подготовку организма к максимальным физическим напряжениям.
1.Упражнения для развития быстроты:
бег 30 м с ведением мяча;
бег 5х30 м с ведением мяча;
удар по мячу на дальность /сумма ударов правой, левой ногой/;
вбрасывание мяча рукой на дальность.
2.Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:
вбрасывание футбольного и набивного мяча на дальность;
удар по мячу ногой и головой на силу в тренировочную стенку, ворота, удары на дальность.
3.Упражнения для развития специальной выносливости:
игровые упражнения с мячом большой интенсивности, тренировочные игры с увеличенной продолжительностью, игры с уменьшенным по численности составом;
многократно повторяемые специальные технико-тактические упражнения: например, повторные прыжки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек с ударами по воротам, с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками.
4.Упражнения для развития ловкости:
держание мяча в воздухе /жонглирование/, чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой, ведения мяча головой;
парные и групповые упражнения с ведением мяча, обводкой стоек, обманными движениями;
эстафеты с элементами акробатики;
подвижные игры: *Живая цель*, *Салки мячом*, *Ловля парами* и др.
3. Техническая подготовка
Техника передвижения:
Различные сочетания приёмов, бег с прыжками, поворотами и резкими остановками.
Удары по мячу ногой:
Удары внешней, внутренней, средней частями подъёма, внутренней стопы по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Резаные удары по неподвижному и катящемуся мячу. Удары носком и пяткой. Удары с полулёта. Удары правой и левой ногой.
Выполнение ударов на точность и силу после остановки, ведение и рывков на короткое, среднее и дальнее расстояние /с различным направлением и траекторией полёта/. Удары по мячу ногой в единоборстве, с пассивным и активным сопротивлением.
Удары по мячу головой.
Удары средней и боковой частью лба без прыжка и в прыжке по летящему с различной скоростью и траекторией мячу.
Удары на точность вниз и верхом, вперед и в стороны, на короткое и среднее расстояние.
Удары головой в единоборстве и активным сопротивлением.
Остановка мяча.
Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с переводом в стороны и назад /в зависимости от расположения игроков противника и создавшейся игровой обстановки/. Остановка грудью летящего с переводом. Остановка опускающегося мяча бедром и лбом.
Остановка изученными способами мячей, катящихся или летящих с различной скоростью и траекторией, с разных расстояний и направлений, на высокой скорости с последующим ударом или рывком.
Ведение мяча.
Ведение средней и внешней частями подъёма, носком и внутренней стороной стопы.
Ведение всеми изученными способами с увеличением скорости, с выполнением рывков и одновременно контролируя мяч, с обводкой движущихся и противодействующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом.
Обманные движения /финты/.
Обманные движения, уход выпадом и переносом ноги через мяч.
Финты ударом ногой с убиранием мяча под себя и с пропусканием мяча партнёру, «ударом головой».
Обманные движения « с остановкой во время ведения с наступанием и без наступания на мяч подошвой», «после передачи мяча партнером с пропусканием мяча».
Выполнение обманных движений в единоборстве с пассивным и активным сопротивлением.
Отбор мяча.
Отбор мяча при единоборстве с соперником ударом и остановкой мяча ногой в широком выпаде /полушпагат и шпагат/ и в подкате.
Вбрасывание мяча.
Вбрасывание из различных исходных положений с места и после разбега.
Вбрасывание мяча на точность и дальность.
Техника игры вратаря.
Ловля двумя руками снизу, сверху, сбоку катящихся и летящих с различной скоростью и траекторией полета мячей.
Ловля на месте, в движении, в прыжке, без падения и с падением.
Ловля мячей на выходе.
Отбивание ладонями и пальцами мячей, катящихся и летящих в стороне от вратаря без падения и с падением.
Отбивка мяча кулаком на выходе, без прыжка и в прыжке.
Перевод мяча через перекладину ладонями /двумя, одной/ в прыжке.
Броски мяча одной рукой сверху, снизу на точность и дальность.
Выбивание мяча с земли и с рук на точность и дальность.
4. Тактическая подготовка
Тактика падения.
Индивидуальные действия.
Оценивание целесообразности той или иной позиции, своевременное занятие наиболее выгодной позиции для получения мяча.
Эффективное использование изученных технических приемов.
Способы и разновидности решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации.
Нормативно-правовое и программное обеспечение деятельности спортивных школ в Российской Федерации [Текст]: методические рекомендации / Под ред. И.И. Столова. – М.: Советский спорт, 2008. – 136 с.
Рекомендации составлены на основе законодательных актов, постановлений и распоряжений Правительства Российской Федерации, нормативных актов, действующих в сфере физической культуры, спорта и образования. В сборнике даны советы по организации спортивных школ, рассказано об условиях комплектования учебно-тренировочных групп и организации тренировочного процесса, представлены требования, предъявляемые к медицинскому контролю, правила оплаты труда и аттестации работников спортивных школ, дано описание системы многолетней подготовки юных спортсменов.
Условия зачисления в спортивную школу, комплектование учебных групп и порядок перевода учащихся на каждый последующий год обучения
1. Занятия в спортивной школе проводятся по образовательным программам, разрабатываемым и утверждаемым учреждением на основе примерных программ по видам спорта, допущенных федеральным органом управления в сфере физической культуры и спорта, и (или) образовательным программам, рекомендованным федеральным органом управления в сфере образования.
Рекомендуемый минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по видам спорта определяется в соответствии с Приложением 1 к Санитарно-эпидемиологическим требованиям к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольным учреждениям) – СанПиН 2.4.4.1251–03, утвержденным постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 апреля 2003 г. № 27 (табл. 1) .
Таблица 1
Минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по видам спорта
Возраст, лет |
Вид спорта |
Гимнастика (девочки) |
|
Воднолыжный спорт |
|
Горнолыжный спорт |
|
Биатлон |
|
Велоспорт |
|
Стрельба из лука |
|
2. При соблюдении организационно-методических и медицинских требований спортивная школа может осуществлять набор детей более раннего возраста (начиная с 4 лет).
Условиями данного набора являются:
– наличие письменного заявления одного
из родителей (законного представителя) ребенка;
– наличие образовательной программы, в которой
изложена методика физического воспитания детей
раннего возраста;
– сохранение спортивной школой набора детей в
группы начальной подготовки в возрастном
диапазоне, рекомендованном образовательной
программой;
– наличие у тренера-преподавателя,
привлеченного к работе с детьми раннего
возраста, соответствующей квалификационной
категории или свидетельства о прохождении
специальных курсов повышения квалификации.
3. Порядок зачисления обучающихся в группы спортивной подготовки, перевода из одной группы в другую определяется непосредственно учреждением и оформляется приказом директора спортивной школы.
4. Спортивно-оздоровительные группы формируются как из вновь зачисляемых в спортивную школу обучающихся, так и из обучающихся, не имеющих по каким-либо причинам возможности продолжать занятия на других этапах подготовки, но желающих заниматься избранным видом спорта.
5. При невозможности зачисления в группы начальной подготовки всех желающих отбор рекомендуется производить по результатам сдачи контрольных нормативов. Порядок проведения отбора устанавливается учреждением и доводится до сведения общественности.
6. На учебно-тренировочный этап, как правило, зачисляются только практически здоровые обучающиеся, прошедшие необходимую подготовку на этапе начальной подготовки не менее одного года, при условии выполнения ими контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, установленных образовательными программами.
7. На этап спортивного совершенствования рекомендуется зачислять спортсменов, выполнивших норматив спортивного разряда не ниже кандидата в мастера спорта России, по игровым видам спорта – не ниже I спортивного разряда.
8. На этап высшего спортивного мастерства зачисляются перспективные спортсмены, вошедшие в основной или резервный состав сборной команды субъекта Российской Федерации и показывающие стабильно высокие результаты (на уровне норматива мастера спорта России). Возраст обучающегося на этом этапе может не ограничиваться, если спортсмен продолжает выступать за данную спортивную школу на условиях письменного договора.
9. При формировании групп спортивной подготовки на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства рекомендуется согласовывать списки обучающихся (спортсменов) с соответствующими местными и региональными органами управления физической культурой и спортом в целях оптимального вовлечения данных спортсменов в физкультурно-спортивную деятельность по месту жительства и в регионе.
10. Обучающиеся спортивных школ, направленные для повышения спортивного мастерства в училища олимпийского резерва, ШВСМ, команды мастеров по игровым видам спорта, по договору между данными организациями и спортивной школой могут выступать за ее команду в течение оговоренного срока (рекомендуемый срок – 2 года).
Статья опубликована при поддержке Группы компаний Голд-Медиа. Хотите продемонстрировать клиенту свои возможности или свою продукцию, или сам процесс производства, но не хотите утруждать его экскурсиями по цехам и демонстрационным залам. Куда как удобней провести демонстрацию в офисе с использованием видео, продемонстрировав профессионально изготовленные корпоративные фильмы . Посетите официальный сайт компании www.g-mg.ru/ и ознакомьтесь с предлагаемым комплексом услуг по созданию корпоративных фильмов.
11. Наполняемость учебных групп и объем учебно-тренировочной нагрузки определяются с учетом техники безопасности в соответствии с образовательной программой.
При отсутствии в утвержденной образовательной программе нормативов по наполняемости учебных групп и максимальному объему учебно-тренировочной нагрузки рекомендуется придерживаться параметров, приведенных в табл. 2 .
Таблица 2
Наполняемость учебных групп
Этап подготовки |
Период обучения |
Минимальная наполняемость групп (чел.) |
Максимальный количественный состав группы (чел.) |
Максимальный объем учебно-тренировочной нагрузки (ч/нед.) |
Спортивно-оздоровительный |
Весь период |
|||
Начальной подготовки |
Первый год |
|||
Второй год |
||||
Третий год |
||||
Учебно-тренировочный |
Первый год |
|||
Второй год |
Устанавливается учреждением |
|||
Третий год |
||||
Четвертый год |
||||
Пятый год |
||||
Спортивного совершенствования |
||||
Свыше 1 года |
||||
Высшего спортивного мастерства |
Весь период |
12. Объединять в одну группу детей различного возраста и различной спортивной подготовленности рекомендуется при разнице в уровне их спортивного мастерства не выше двух спортивных разрядов.
13. Перевод обучающихся (в том числе досрочно) в группу следующего года обучения или этапа спортивной подготовки рекомендуется проводить в соответствии с решением тренерского совета на основании стажа занятий, выполнения контрольных нормативов общей и специальной физической подготовки, а также заключения врача (медицинской комиссии).
Учащимся, не выполнившим предъявляемые требования, рекомендуется предоставлять возможность продолжить обучение повторно на том же этапе или в спортивно-оздоровительных группах.
Организация учебно-тренировочного процесса
1. Спортивная школа организует работу с обучающимися в течение календарного года. Начало и окончание учебного года зависят от специфики вида спорта, календаря спортивных соревнований, периодизации спортивной подготовки и устанавливаются администрацией спортивной школы для каждого вида спорта индивидуально.
2. Учебно-тренировочные занятия в отделениях по видам спорта спортивной школы проводятся в соответствии с годовым учебным планом, рассчитанным на 46 недель учебно-тренировочных занятий, непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительно 6 недель – в условиях оздоровительного лагеря спортивного профиля и (или) по индивидуальным планам обучающихся на период их активного отдыха.
3. Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам, медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика.
Обязательность работы по индивидуальным планам рекомендуется устанавливать на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.
4. Расписание занятий (тренировок) утверждает администрация спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха детей, обучения их в образовательных учреждениях с учетом возрастных особенностей и установленных санитарно-гигиенических норм.
5. По всем видам спорта для проведения занятий в учебно-тренировочных группах, группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства кроме основного тренера-преподавателя рекомендуется при необходимости привлекать дополнительно других тренеров-преподавателей и специалистов в пределах количества часов образовательной программы.
6. Для обеспечения круглогодичного учебно-тренировочного процесса, спортивной подготовки и активного отдыха учащихся в период каникул организуются оздоровительно-спортивные лагеря.
Порядок привлечения работников спортивной школы к работе в оздоровительно-спортивных лагерях определяется в соответствии с Приложением 1 «Порядок и условия привлечения педагогических и других работников для работы в оздоровительных лагерях, летних загородных дошкольных учреждениях, по проведению туристских походов, экспедиций, экскурсий и оплаты их труда» к приказу Минобразования России от 29 марта 1993 г. № 113.
При проведении учебно-тренировочных сборов вне рамок оздоровительного лагеря привлечение работников к проведению данного мероприятия может производиться в соответствии с п. 8 указанного Приложения в таком же порядке, как и при проведении туристских походов.
7. Продолжительность одного занятия в группах спортивно-оздоровительной направленности и начальной подготовки не должна превышать 2 академических часов в неделю, в учебно-тренировочных группах – 3 академических часов в неделю при менее чем 4-разовых тренировочных занятиях; в группах, где нагрузка составляет 20 часов в неделю и более, – 4 академических часов в неделю, а при 2-разовых занятиях в день – 3 академических часов.
8. Спортивной школе рекомендуется для подготовки обучающихся в личных и командных видах спортивных дисциплин, в том числе по игровым видам спорта, организовывать учебно-тренировочные сборы продолжительностью до 12 дней перед проведением муниципальных, региональных соревнований и соревнований на уровне городов Москвы и Санкт-Петербурга и до 18 дней – перед проведением всероссийских и международных соревнований.
9. Группы высшего спортивного мастерства могут работать в режиме постоянно действующих учебно-тренировочных сборов по подготовке к международным, всероссийским соревнованиям, матчевым встречам и международным турнирам продолжительностью до 100 дней для выявления и подготовки перспективных спортсменов, кандидатов в муниципальную, региональную сборные команды, а также сборные команды городов Москвы и Санкт-Петербурга и до 250 дней – для подготовки спортсменов, включенных в составы сборных команд Российской Федерации.
Приложение 1
Порядок и условия привлечения педагогических и других работников для работы в оздоровительных лагерях, летних загородных дошкольных учреждениях, по проведению туристских походов, экспедиций, экскурсий и оплаты их труда
(утверждено приказом Министерства образования Российской Федерации от 29 марта 1993 г. № 113)
1. Для работы с детьми в оздоровительных лагерях с дневным и круглосуточным пребыванием детей, в летних загородных дошкольных учреждениях, при проведении туристских походов, экспедиций, экскурсий, организуемых органами управления образованием и образовательными учреждениями, как правило, направляются или привлекаются работники школ, школ-интернатов, учреждений дополнительного образования, а также дошкольных и других образовательных учреждений в период, не совпадающий с их отпуском.
2. За педагогическими и другими работниками образовательных учреждений, направляемыми или привлекаемыми в период, не совпадающий с их очередным отпуском, для работы в оздоровительных лагерях всех видов (в том числе создаваемых предприятиями, профсоюзами и другими организациями) по проведению походов, экспедиций и экскурсий, органы управления образованием полностью сохраняют заработную плату.
3. За работниками, направляемыми органами управления образованием из районов Крайнего Севера и местностей, приравненных к районам Крайнего Севера, в летний период на работу в оздоровительные лагеря, летние загородные дошкольные учреждения и для других оздоровительных мероприятий за пределы указанных районов и местностей, на время выполнения этой работы сохраняются районный коэффициент и надбавки к заработной плате, выслуженные по основному месту работы.
Для работников, выезжающих по собственной инициативе на летний период в южные и центральные районы для такой работы, указанный порядок не применяется.
4. Для работы в лагерях с дневным
пребыванием детей, создаваемых органами
управления образованием и образовательными
учреждениями для учащихся той же местности,
педагогические работники привлекаются в
пределах установленного им до начала каникул
объема учебной нагрузки (объема работы) с
сохранением заработной платы, предусмотренной
при тарификации.
Для педагогических работников оздоровительных
лагерей может быть, с их согласия, установлен
суммированный учет рабочего времени в пределах
месяца. В случае привлечения педагогических
работников, с их согласия, к работе в лагерях с
дневным пребыванием детей в период, не
совпадающий с отпуском, сверх указанного времени
им дополнительно производится оплата,
установленная по выполняемой работе за
фактически отработанное время.
5. Педагогическим и другим работникам,
направленным в период, не совпадающий с их
отпуском, в оздоровительные лагеря, находящиеся
за пределами места постоянного проживания
работников (в том числе оздоровительные лагеря
предприятий, профсоюзов и других организаций), и
зачисленным на соответствующие должности,
помимо сохраняемой заработной платы,
установленной при тарификации, за счет средств,
предусмотренных на содержание лагеря,
заработная плата выплачивается не ниже размеров,
установленных по занимаемой в лагере должности.
Кроме того, работникам указанных
оздоровительных лагерей за систематическую
переработку сверх нормальной продолжительности
рабочего времени производится доплата к ставкам
и должностным окладам, предусмотренным по
занимаемой в лагере должности, в размере 15%.
Перечень категорий работников, которым может
быть установлена доплата к ставкам за
систематическую переработку сверх нормальной
продолжительности рабочего времени,
утверждается учреждением.
6. Работа вследствие неявки сменяющего работника оплачивается в соответствии со ст. 88 КЗоТ Российской Федерации, если она выполнялась за пределами рабочего времени, установленного графиками работы. При повременной оплате труда работа в сверхурочное время оплачивается за первые два часа в полуторном размере, а последующие часы – в двойном размере.
7. За каждый час работы в ночное время (в период с 10 часов вечера до 6 часов утра), осуществляемой на основе графиков работы или приказа по учреждению в случае замены, производится доплата в размере 35% часовой ставки.
8. Педагогическим работникам, направленным в качестве руководителей (старших руководителей – при наличии нескольких групп участников) и заместителей руководителей туристских походов, экспедиций и экскурсий, в период, не совпадающий с отпуском, помимо сохраняемой заработной платы, установленной при тарификации, выплачивается заработная плата из расчета должностного оклада, установленного в пределах диапазона разрядов, предусмотренного Единой тарифной сеткой для руководителей структурных подразделений. Конкретный разряд оплаты труда устанавливается в зависимости от количества участников туристских походов, экспедиций и экскурсий, их сложности и продолжительности.
Кроме того, указанным работникам:
– возмещаются расходы по проезду в оба
конца и суточные в порядке, установленном при
оплате служебных командировок;
– может производиться доплата к должностному
окладу за систематическую переработку сверх
нормальной продолжительности рабочего времени в
размере 15% в пределах имеющихся средств.
Возмещение расходов по найму жилого помещения этим работникам не производится. Они должны проживать совместно с участниками походов, экспедиций, экскурсий. В случае размещения участников на турбазах, в кемпингах, гостиницах руководителям (старшим руководителям), заместителям руководителей производится возмещение расходов по найму жилого помещения в порядке, установленном при оплате служебных командировок на основании оплаченных счетов, выданных соответствующими учреждениями, организациями; помощникам руководителей из числа учащихся, входящим в состав группы, оплачивается проезд.
9. Лицам, занимающим должности специалистов в оздоровительных лагерях, летних дошкольных учреждениях, распложенных в сельской местности, ставки заработной платы (должностные оклады) повышаются на 25%.
10. Ставки заработной платы и должностные оклады работников оздоровительных лагерей (отрядов, групп), созданных для детей и подростков, имеющих отклонения в развитии (в том числе с задержкой психического развития), для детей, нуждающихся в длительном лечении, детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, повышаются в порядке, предусмотренном письмом Министерства образования Российской Федерации от 12 января 1993 г. № 10/32-Т.
11. Работникам оздоровительных лагерей, летних дошкольных учреждений, создаваемых органами управления образованием за пределами области, края, республики, города, района, оплачиваются проезд в оба конца, суточные за время нахождения в пути в порядке, предусмотренном при оплате служебных командировок.
12. Плата за питание работникам
оздоровительных лагерей, находящихся за
пределами мест их постоянного проживания,
снижается на 50%.
Работникам из числа плавсостава учебных судов,
клубов юных моряков и речников при нахождении их
в плавании с учащимися на борту (в том числе и во
время стоянок за пределами мест постоянного
проживания) предоставляется бесплатное питание
по нормам, предусмотренным для оздоровительных
лагерей.
Дополнительные расходы, связанные со снижением
или освобождением от платы за питание
работников, производятся за счет средств,
предусматриваемых на содержание лагеря.
13. В случае необходимости и при наличии
соответствующих средств органы управления
образованием и образовательные учреждения могут
принимать на работу в оздоровительные лагеря,
летние дошкольные учреждения и для проведения
туристских походов, экспедиций, экскурсий
студентов, специалистов предприятий, учреждений
и организаций, работников образовательных
учреждений в период отпуска. Оплата труда
указанных специалистов должна осуществляться в
порядке и на условиях, предусмотренных по
занимаемой должности.
Кроме того, как и работникам
учебно-воспитательных учреждений, выполняющим
аналогичную работу в период, не совпадающий с
отпуском, им возмещаются расходы по проезду,
найму жилого помещения, питанию (или суточные).
14. При создании на базе образовательных учреждений временных экскурсионно-туристских баз, оздоровительных лагерей для детей из других регионов и привлечении к работе на этих базах и в лагерях работников образовательных учреждений, на базе которых они размещены (в том числе директоров, их заместителей, учителей и др.), оплата их труда осуществляется за счет средств данных туристских баз и лагерей. При этом указанные работники в этот период от основной работы в образовательном учреждении не освобождаются и привлекаются администрацией этих учреждений к работе в пределах установленного им до начала каникул объема учебной нагрузки (объема работы).
15. При увольнении работников, принятых на работу в оздоровительные лагеря, летние дошкольные учреждения, им выплачивается компенсация за неиспользованный отпуск в порядке и на условиях, установленных по занимаемой в лагере и учреждении должности.
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
Дополнительного образования детей
«Центр внешкольной Работы»
ПРОГРАММА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
(СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ)
Для детей 5 – 9 лет
Срок реализации образовательной программы 4 года
Составили: Ларина Ольга Александровна
Ларин Евгений Иванович
Педагог дополнительного образования
Муром 2013
1. Введение
Приоритетной задачей Российского государства признана всемерная поддержка физической культуры и массового спорта, которые являются наиболее экономически рентабельным средством спортивно-оздоровительного воздействия на население всех возрастов. Государственная политика Российского государства в области физической культуры и спорта предусматривает в первую очередь развитие массовой физической культуры, как важной основы оздоровления нации. С этой целью в стране создана широкая сеть спортивных учреждений дополнительного образования.
Сегодня здоровье российского населения, и, прежде всего подрастающего поколения, оставляет желать много лучшего.
Насыщенность и сложность школьной программы, технический прогресс, неблагоприятная экология способствуют развитию хронического дефицита двигательной активности школьников. Эта реальная угроза их здоровью и физическому здоровью.
Недостаток движений в жизни детей младшего школьного возраста ведет к отчетливому снижению общей устойчивости организма к простудным заболеваниям, избыточному весу и др.
Забота о здоровье детей вызывает необходимость совершенствования работы по физическому воспитанию, поиска и применения разнообразных средств, форм и методов не только в образовательных учреждениях, но и в учреждении дополнительного образования детей спортивного профиля.
Фундамент здоровья и положительное отношение к физической культуре закладывается в детские годы. Ухудшающееся здоровье молодого поколения диктует необходимость заняться этой проблемой безотлагательно.
Школа совместно с семьей должна проявлять постоянную заботу о здоровье и физическом воспитании детей.
2. Объяснительная записка
При неправильной организации, отсутствии должного внимания к широкому и систематическому использованию форм физического воспитания, учащиеся не успевают отдохнуть от уроков в школе, переключаются на выполнение домашних заданий. И тогда умственное утомление и физическая усталость отрицательно сказывается на работоспособности ребенка. На выполнение домашних заданий он затрачивает значительно больше времени, с заданиями справляется с трудом.
Уроков физкультуры, проводимых с детьми в общеобразовательных школах всего два раза в неделю, явно не достаточно, так как они лишь на 11 процентов удовлетворяют потребность организма в движении.
В спортивно-оздоровительных группах возрастает роль и значение физического воспитания, которое должно обеспечить необходимую для растущего организма двигательную активность, укрепление мышечной системы, воспитание правильной осанки, что имеет важное значение для закаливания организма, повышая его сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям.
Занятия для детей не являются обременительными, не служат излишней нагрузкой для них, а органически сочетаясь с физическими мероприятиями в режиме дня общеобразовательных учреждений, приучают детей к правильному использованию своего времени.
Программа общей физической подготовки учащихся спортивно-оздоровительных групп способствует комплексному решению задач сохранения и укрепления здоровья детей с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детского организма.
В основу программы положены нормативные требования по физической подготовке и методические разработки отечественных специалистов. Даны рекомендации по организации и планированию учебной работы на этапе начальной подготовки, комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития, физических качеств
В программе представлен материал по практической и теоретической подготовке, годовой план распределения учебных часов. Большое внимание уделяется контролю за дыханием и элементами корригирующей гимнастики занимающихся. Также предусмотрен вопрос самостоятельных занятий в домашних условиях, предложены примерные комплексы утренней гигиенической гимнастики для разновозрастных групп.
Программа предусматривает помощь тренеру-преподавателю во всестороннем контроле уровня физической подготовленности учащихся.
3. Цели и задачи дополнительной образовательной программы
1. Привлечение максимально возможного числа детей к систематическим занятиям спортом.
2. Формирование стойкого интереса к занятиям.
3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.
4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости).
5. Обучение основным приемам техники игры.
6. Привитие навыков соревновательной деятельности
4. Основные принципы физического воспитания
В планомерном физическом воспитании детей систематические занятия разнообразными физическими упражнениями должны сочетаться с правильным режимом учебы и отдыха и нормальными санитарно-гигиеническими условиями.
Одним из основных принципов системы физического воспитания является всестороннее гармоническое развитие личности, для осуществления которого необходимо сочетать физическую подготовку с умственной, нравственной, эстетической.
Принцип оздоровительной направленности обязывает при подборе и применении разнообразных средств и методов занятий определять доступную нагрузку, учитывая состояние здоровья, пол и физическую подготовленность учащихся.
Принцип воспитывающего обучения подразумевает проведение любых форм физических занятий в воспитательных целях. Обстановка, в которой проводятся физкультурные мероприятия, должна вызывать положительные эмоции у детей.
Принцип сознательности и активности. Выполнение упражнения должно быть осознано, понятна польза и значение занятий для укрепления здоровья. Сознательное отношение к спортивной деятельности рождает активность, инициативу.
Принцип доступности. При подборе упражнений их необходимо подбирать в зависимости от возраста, пола детей и состояния их здоровья.
Принцип систематичности и последовательности. В процессе занятий следует предусматривать такой порядок прохождения учебного материала, при котором вновь изучаемые упражнения опираются на ранее сформированные навыки.
Принцип прочности. На занятиях учащиеся приобретают знания, формируют двигательные навыки, которые должны сохраниться в течение детского возраста и, доведенные до определенного уровня, становятся основой его общей работоспособности.
Принцип наглядности заключается в показе изучаемого упражнения.
Для реализации этого принципа применяются словесные действия и имитационные упражнения ("прыгать, как мячик", "идти, как медведь" и т. д.)
Принцип постепенного повышения требований. В практике физического воспитания этот принцип реализуется путем систематического усложнения структуры изучаемых упражнений и координационной сложности, повышения уровня физической нагрузки.
Тренер-преподаватель, осуществляя работу, руководствуется основными методами и принципами обучения и воспитания. В зависимости от задач предпочтение может быть отдано реализации того или иного принципа с учетом их органической взаимосвязи.
5.Распределение объемов компонентов подготовки
Периоды подготовки
Виды подготовки
до 1 года
Свыше 1 года
1. Теоретическая
2. Общая физическая
3.Специальная физическая
4. Двухсторонние игры
5. Контрольные испытания
Раздел 1. Теория. Знакомство с планом работы. Правила поведения. Соблюдение правил безопасной работы в спортивном зале.
Спорт и здоровье. Соблюдение гигиены спортсменом. Распорядок дня юного спортсмена.
Раздел 2.
1.Строевые упражнения.
З.Дыхательная гимнастика.
4.Корригирующая гимнастика.
6.Оздоровительный бег.
7.Упражнения на развитие общей выносливости, ловкости, силы и быстроты.
1.Упражнения на ловкость.
З.Упражнения на гибкость
4. Различные виды бега, челночный бег.
Основы видов спорта
1 .Футбол
2. Акробатика.
Соревнования и конкурсы
1.Соревнования по ОФП.
2.Соревнования по СФП.
З.Соревнования - эстафеты.
4.Соревнования - поединки.
5.Соревнования "Веселые старты".
Конкурсы.
1."Спортивный знаток".
2. "Спортивные загадки".
3. "Спортивные рисунки". Девиз - "Мой разноцветный спортивный мир".
4. "Самые ловкие".
Игры между группами
Общая физическая подготовка (ОФП).
Бег30 м(сек.) – 6,0 юн, 6,1 дев
Прыжок в длину с места (см) – 160 юн, 150 дев
Челночный бег 3*10 м(с) – 9,0 юн, 9,2 дев
Бег 5 мин (с)- 940 юн, 900 дев
Бег 92 м с изменением направления (елочка, сек) – 32 юн, 35 дев
Подтягивание на перекладине-2
Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы, сидя (м) – 3,5
Прыжок вверх (см) – 35
Падения
Равновесие тела
Передвижение на ногах
Раздел 1. Теория.
Соблюдение правил безопасной работы в спортивном зале.
История развития вида спорта. Врачебный контроль при занятиях спортом. Соблюдение гигиены спортсменом.
1.Строевые упражнения.
2.0бщеразвивающие упражнения (ОРУ).
З.Дыхательная гимнастика.
4.Корригирующая гимнастика.
5.Оздоровительная гимнастика.
6.Оздоровительный бег.
7. Упражнения на развитие общей выносливости, ловкости, силы и быстроты.
Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП).
1 .Упражнения на ловкость.
2.Упражнения на координацию движений.
З.Упражнения на гибкость.
4.Упражнения на быстроту.
Подвижные игры
1.В спортивном зале.
2.На свежем воздухе.
Основы видов спорта
1.Волейбол.
2.Баскетбол.
З.Футбол.
4.Легкая атлетика.
Соревнования и конкурсы
1 .Соревнования по ОФП.
2. Соревнования по СФП.
3. Соревнования - эстафеты.
4. Соревнования по настольному теннису.
5. Соревнования «Веселые старты».
6. Соревнования-поединки.
Раздел 4. Двухсторонние игры.
Игры между группами.
Раздел 5. Контрольные нормативы.
Общая физическая подготовка (ОФП).
Бег30 м(сек.) – 5,8 юн, 6,0 дев
Прыжок в длину с места (см) – 170 юн, 155 дев
Челночный бег 3*10 м(с) – 8,7 юн, 9,0 дев
Бег 5 мин (с)- 1100 юн, 940 дев
Специальная физическая подготовка (СФП).
Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы, сидя (м) – 4,0
Прыжок вверх (см) – 40
Метание теннисного мяча на точность.
Подтягивание на перекладине-3
Бег 92 м с изменением направления (елочка, сек) – 30 юн, 32 дев
Падения
Передвижение на ногах
Равновесие тела
Раздел 1. Теория
Правила соревнований и судейства. Физическая культура и спорт в России. Психологическая, волевая подготовка.
Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП).
1. Общеразвивающие упражнения (ОРУ).
2. Корригирующая гимнастика.
3. Оздоровительная гимнастика
4. Физические упражнения на развитие выносливости, ловкости, силы и быстроты.
Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП).
1 .Упражнения на ловкость.
2.Упражнения на координацию движений.
З.Упражнения на гибкость.
4.Упражнения на быстроту.
5.Упражнения на выносливость.
6. Упражнения на силу.
Подвижные игры.
1.В спортивном зале.
2.На свежем воздухе.
3. На воспитание физических качеств.
Основы видов спорта
1.Лыжные гонки.
2.Баскетбол.
З.Волейбол.
4.Легкая атлетика.
5. Настольный теннис.
6. Гимнастика.
Раздел 4 Двусторонние игры.
Участие в соревнованиях между группами.
Раздел 5. Контрольные нормативы.
Общая физическая подготовка (ОФП).
Бег30 м(сек.) – 5,4 юн, 5,8 дев
Челночный бег 3*10 м(с) – 7,6 юн, 8,0 дев
Бег 5 мин (с) - 1450 юн, 1100 дев
Специальная физическая подготовка (СФП).
Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы, сидя (м) – 7,0
Прыжок вверх (см) – 50
Прыжок в длину с места (см) –170 юн, 140 дев
Бег 92 м с изменением направления (елочка, сек) – 27 юн, 30 дев
Падения
Передвижения на ногах
Равновесие тела
Раздел 1. Теория Правила соревнований и судейства. Физическая культура и спорт в России. Психологическая, волевая подготовка.
Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП).
1.Корригирующая гимнастика.
2.Оздоровительная гимнастика.
3.Оздоровительный бег
Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП).
1 .Упражнения на ловкость.
2.Упражнения на координацию движений.
З.Упражнения на гибкость.
4.Упражнения на быстроту.
5.Упражнения на выносливость.
6. Упражнения на силу.
7. Упражнения скоростно-силовые.
Подвижные игры.
1.С элементами вида спорта.
2.На свежем воздухе.
Основы видов спорта
1.Лыжные гонки.
2.Баскетбол.
З.Волейбол.
4.Легкая атлетика.
5. Футбол.
Раздел 6. Двусторонние игры.
Участие в областных соревнованиях
Раздел 9. Контрольные нормативы.
Общая физическая подготовка (ОФП).
Бег30 м(сек.) – 5,2 юн, 5,6 дев
Прыжок в длину с места (см) – 210 юн, 190 дев
Челночный бег 3*10 м(с) – 7,4 юн, 7,8 дев
Бег 5 мин (с)- 1500 юн, 1200 дев
Бег 92 м с изменением направления (елочка, сек) – 27 юн, 29 дев
Специальная физическая подготовка (СФП).
Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы, сидя (м) – 8,0
Прыжок вверх (см) – 60
Падения
Передвижения на ногах
Равновесие тела
6. Особенности проведения учебных занятий с детьми 6-9 лет
Цели и задачи:
1.Укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
2.Воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями: обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния развития (рост, вес, осанка, ЧСС после выполнения физических нагрузок и т. д.);
З. Развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, обучение элементам разнообразных видов спорта и другим физическим упражнениям общеразвивающей направленности;
4. Формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий (физкультминутки, подвижные игры, сюжетно-ролевые и имитационные упражнении, корригирующая и дыхательная гимнастика, оздоровительная аэробика, общеразвивающие упражнения и др.); воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
Поскольку учебные занятия должны разносторонне воздействовать на организм занимающихся, их надо строить комплексно, строго придерживаясь определенных правил:
Учитывать состав занимающихся, их пол, физическое развитие и физическую подготовленность;
Правильно сочетать средства и формы физической культуры с учётом возрастных особенностей.
Большинство программных упражнений следует разучивать одновременно со всей группой, а такие упражнения, как прыжки в длину, метания малого мяча, кувырки, лазание выполняются поточно, т. е. один за другим в составе нескольких малочисленных групп.
Нагрузка на занятиях должна увеличиваться постепенно. Во вводно- подготовительной части тренер-преподаватель подготавливает организм занимающихся к выполнению учебных и воспитательных задач, реализуемых в основной части. В конце занятий уделяется до 15 мин. для постепенного перехода в более спокойное состояние.
Упражнения, требующие физического напряжения, должны чередоваться с упражнениями на релаксацию (мышечное расслабление).
Вначале упражнения выполняются в медленном темпе, чтобы занимающиеся могли получить правильные ощущения о разучиваемом движении.
Исправляя ошибки, следует выделять характерные для данного упражнения особенности.
При обучении прыжкам, тренер-преподаватель должен помнить, что у детей младшего школьного возраста ещё не завершён процесс окостенения опорно-двигательного аппарата.
Упражнения в метании необходимо организовывать только на специально оборудованных площадках или отведенных местах в спортивном зале, при этом занимающиеся размещаются так, чтобы солнце или освещение в спортзале не слепило глаза.
При проведении физических упражнений важно следить за координацией движений верхних и нижних конечностей, поскольку несогласованность действий отражаются на качестве дыхания. Сдует научить детей правильно дышать при ходьбе, беге, в спокойном состоянии.
В помещении, где проводятся занятия должно быть чисто, проветрено (температура воздуха не ниже +14 и не выше +18 С °).
Приступая к проведению занятий тренер-преподаватель обязан хорошо знать структуру выраженную в трехчастной схеме (вводная, основная и заключительная части занятий, имеющие свои задачи и соответствующее содержание), но, прежде всего, содержание программы, её основные требования, средства и методы реализации педагогических задач. Важная воспитательная задача учебных занятий - это привить занимающимся интерес и любовь к систематическим занятиям. Опытные тренеры-преподаватели строят свои занятия на основе занимательности, стремясь создать положительную атмосферу на каждых занятиях, что, несомненно, благоприятно влияет на отношение занимающихся и это будет способствовать формированию привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Образовательные задачи занятия заключаются в обучении основным двигательным действиям и совершенствовании приобретенных двигательных навыков.
На каждом занятии в процессе обучения при многократном повторении развиваются и совершенствуются такие физические качества, как: общая выносливость, сила, быстрота и составляющие её скоростные способности, гибкость, ловкость и составляющие её координационные способности.
Каждое учебное занятие должно быть для ребенка шагом вперёд, рождая у него ощущение необходимости в должной мере овладеть рекомендуемыми способами движений.
Занятие должно быть воспитывающим. Организуя занятия, тренер-преподаватель должен обратить внимание на создание творческой атмосферы, формировать у каждого веру в свои силы, возможности, способности, воспитывать чувство человеческого достоинства
7. Права и обязанности учащихся
Учащиеся обязаны:
Постоянно повышать уровень теоретической и физической подготовки;
Соблюдать режим и гигиенические требования;
Поддерживать порядок и дисциплину во время занятий и после;
Выполнять указание тренера-преподавателя;
Быть примером дисциплинированного и культурного поведения;
Равняться в своём поведении на лучших учащихся;
Быть активным помощником тренера-преподавателя и воспитателя группы;
Бережно относиться к спортинвентарю и оборудованию.
Учащийся имеет право:
Бесплатно пользоваться во время учебных занятий и участия в соревнованиях инвентарем и оборудованием;
За примерное поведение и достижение хороших спортивных результатов, объявлением благодарности, награждением грамотой.
8. 0рганизация ученого процесса и режим работы
Основными формами организации учебной работы являются теоретические, практические занятия, соревнования и оздоровительные мероприятия.
При планировании работы тренеру преподавателю необходимо учитывать особенности возрастного и полового развития детей, возрастных стимулов и интересов.
В возрасте 6-8 лет детей интересует сиюминутное удовлетворение потребностей, поэтому при занятиях с детьми этого возраста, особенно, важна эмоциональность проводимых занятий: подвижные игры с обязательным подведением результатов, эстафеты с четким определением победителей.
В этом возрасте дети наиболее способны к выполнению темповых упражнений, поэтому целесообразно развивать быстроту и ловкость движений. Задания должны быть простыми по выполнению и короткими по продолжительности с обязательной оценкой тренера.
В возрасте 9 лет дети проявляют повышенный интерес к результатам своей деятельности, поэтому при занятиях с детьми этого возраста обязательно должны присутствовать домашние задания с конкретными задачами, какое упражнение, сколько раз и как его выполнить т.д.
Наибольшее внимание в этом возрасте уделяется развитию быстроты движений игровой ловкости, координационных способностей, гибкости - подвижности в суставах.
Учебный год начинается с сентября каждого года.
Занятия в группах начальной подготовки проводятся на базах общеобразовательных школ с использованием имеющегося спортивного инвентаря.
Продолжительность одного занятия в группах начальной подготовки не должно превышать двух академических часов.
Групповые теоретические занятия с учащимися младших возрастов проводятся в форме кратких популярных бесед.
Кроме групповых учебных занятий под непосредственным руководством тренера-преподавателя, учащиеся должны заниматься самостоятельно, выполняя отдельные индивидуальные, в том числе и домашние задания по общей физической подготовке.
При проведении учебных занятий и соревнований должны строго соблюдаться установленные требования по врачебному контролю над занимающимися и обеспечению норм санитарно-гигиенического состояния мест занятий и оборудования. В ходе учебного процесса в группах, с детьми предусмотрено проводить соревнования по общей физической подготовке, подвижным играм, конкурсам в каждой возрастной группе.
Перевод учащихся в группу следующего года обучения, производится на основании выполнения нормативных требований по общей физической подготовленности.
Учащиеся, не выполнившие эти требования, на следующий год обучения не переводятся.
Зачисление учащихся в группы начальной подготовки производится по заявлению учащегося при согласовании с родителями и с письменного разрешения врача поликлиники по месту жительства или врача общеобразовательной школы.
Организация учебного процесса.
Учебные занятия проводятся под строгим наблюдением тренера-преподавателя с последующим анализом полученной нагрузки. Занятия проводятся групповым методом, в соответствии с количеством занимающихся, предусмотренным учебной программой. Учебный материал программы состоит из теоретического и практического разделов.
При подборе средств и методов учебных занятий, дозировки, деления объёма и интенсивности физических нагрузок следует учитывать анатомо-физиологические особенности и функциональные возможности детей младшего школьного возраста.
Четырёхгодичный цикл занятий делится на:
Первый год - учебно-оздоровительной направленности;
Второй год - учебно-тренирующей направленности;
Третий год - ориентация на занятия избранным видом спорта.
Четвёртый год - занятие избранным видом спорта.
В групповых занятиях дети овладевают тренерскими, педагогическими и судейскими навыками. Умеют правильно держаться перед строем занимающихся, показывать и объяснять отдельные упражнения, правильно подавать команды и отдельные распоряжения, замечать ошибки и исправлять их.
Для предотвращения травматизма на занятиях тренер-преподаватель обязан соблюдать следующие основные положения:
Проводить общую разминку (вводно-подготовительная часть занятия) с целью всесторонней подготовки организма к учебно-оздоровительным и учебно-тренировочным занятиям;
Соблюдать последовательность на занятиях;
Знать и учитывать индивидуальные особенности, физическую подготовку и состояние здоровья детей;
Не допускать нарушение дисциплины на занятиях;
Следить за регулярностью медицинского осмотра;
Правильно использовать, беречь инвентарь и оборудование.
Первый год обучения:
Коррекция и восстановление уровня физической подготовленности с оздоровительной направленностью.
В этот этап входит:
Общая физическая подготовка (ОФП);
Оздоровительная гимнастика;
Подвижные игры;
Дозированная ходьба и бег;
Фрагменты видов спорта;
Простейшие методы закаливания;
Проведение конкурсов и эстафет;
Сдача нормативов (контрольных) по ОФП.
Второй год обучения:
Учебно-тренирующая направленность.
Увеличение тренировочных объёмов по ОФП;
Специальная физическая подготовка (СФП)
Фрагменты видов спорта;
Подвижные игры с усложненным выполнением в соревновательной форме;
Изучение форм и методов закаливания в различное время года;
Изучение элементов (простейших) акробатики;
Проведение конкурсов, викторин и эстафет;
Соревнования по ОФП, СФП;
Сдача контрольно-переводных нормативов по ОФП, СФП;
Следить за гигиеническим состоянием места проведения занятий и спортивной экипировкой занимающихся.
Третий год обучения:
Ориентация учащихся на выбор вида спорта для дальнейшего занятия.
Увеличение объёмов по специальной физической подготовке;
Продолжение изучения основного вида спорта;
Увеличение количества соревнований по ОФП, СФП, подвижных игр с элементами видов спорта;
Тестирование уровня состояния здоровья и физических качеств, развитие творческого мышления с использованием конкурсов (спортивные рисунки, "Спортивный знаток", изложение "Мой любимый вид спорта", ведение дневника самоконтроля);
Сдача контрольно-переводных экзаменов по ОФП, СФП
Тренер-преподаватель поддерживает контакт с родителями и учителями-воспитателями детей группы продлённого дня.
Четвертый год обучения:
Увеличение объёмов по специальной физической подготовке избранного вида спорта;
Увеличение количества соревнований по СФП, подвижных игр с элементами избранного вида спорта;
Совершенствование специальной физической подготовленности;
Овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков;
Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями.
Начальная специализация, определение игрового амплуа.
Овладение основами тактики командных действий.
Воспитание навыков соревновательной деятельности по избранному виду спорта.
Правильно организованная учебно-тренировочная работа обеспечивает развитие организма детей, укрепляет их здоровье, помогает формировать гармонично развитую личность, способствуя раскрытию творческого потенциала.
Структура учебных занятий
1 часть (вводно-подготовительная)
Задачи:
1 .Организация занимающихся для занятий (постановка задач, обеспечение внимания, дисциплины, регулирование эмоционального состояния и т. д.)
2. Подготовка организма занимающихся (центральной нервной системы, вегетативных функций и опорно-двигательного аппарата) для наиболее успешного решения задач основной части занятий;
Средства: Строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, прыжков, подвижных игр, упражнения на внимание, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами) и др.
2 часть (основная)
Задачи:
1 .Формирование у занимающихся различных двигательных умений и навыков (обучение правильной технике выполнения физических упражнений и ее совершенствование).
2. Развитие необходимых физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости), воспитание моральных (патриотизм, коллективизм, трудолюбие, честность и т. д.) и волевых качеств (смелость, решительность, выдержка и др.) у занимающихся.
3.Обучение занимающихся умению применять приобретенные навыки и качества в различных жизненных ситуациях.
Средства: Подготовительные, подводящие и основные упражнения общей и специальной физической подготовки, основы видов спорта и т. д.
3 часть (заключительная)
Задачи:
1.Постепенное приведение организма занимающихся в относительно спокойное состояние (снятие физической и психической напряженности).
2.Подготовка занимающихся к наступающей за тренировочными занятиями деятельности (организация их внимания и дисциплины)
З.Организованное завершение занятия, подведение итогов, задание на дом, установка на следующее занятие.
Средства: Строевые упражнения, медленный бег, различные виды ходьбы, упражнения на расслабление, внимание и т. п.
Наряду с указанными задачами, характерными для каждой части учебных занятий решается и такая важная задача, как сообщение занимающимся новых сведений и знаний по спорту. Причем, делается это в любой части занятий(в начале, непосредственно перед упражнениями его основной части или в конце). В зависимости от конкретных условий проведения учебных занятий (в спортивном зале, на воздухе, и т. п.), основ видов спорта, периода учебной тренировки, обеспеченности инвентарем и оборудованием, контингента занимающихся (учитывая возраст и физическую подготовленность), каждая часть общей структуры занятий может расширяться и дополняться новыми специфическими задачами, и для их решения подбирают соответствующие средства.
9. Дозировка физической нагрузки.
Основным фактором, определяющим эффективность оздоровления учащегося, является дозирование физической нагрузки. Это суммарные физиологические "затраты" организма ребёнка на мышечную работу.
Способы регулирования физической нагрузки обеспечивают оптимальные сдвиги в организме для восстановления здоровья и изменения функциональных показателей в лучшую сторону.
От количества производимой работы и её интенсивности;
От нервно-психических реакций;
Степени умственного напряжения при выполнении упражнений (движений);
От уровня эмоциональных сдвигов.
Наиболее распространёнными способами регулирования физической нагрузки являются:
Длительность самих упражнений и подвижных игр;
Количество повторений;
Выбор исходных положений;
Применение отягощения и сопротивления;
Темп и ритм движений и т. д.
Общая плотность занятия информирует о том, сколько времени затрачено на обучение, которое складывается из объяснения тренера-преподавателя, показ упражнения, выполнения упражнения детьми, поправок и замечаний. Это полезная часть занятий, выражаемая в процентах по отношению к общей продолжительности, принятой за 100%.
При определении общей плотности исключается время, затраченное на подготовку зала, расстановку и уборку оборудования. Общая плотность занятия в зале должна быть не ниже 80-90%, на воздухе 90-95%.
Моторная плотность отражает двигательный компонент занятия, то есть время, в течение которого дети выполняют различные упражнения и находятся в движении. Моторная плотность занятий должна быть не менее 80%, на воздухе, особенно в прохладное время года, возрастает до 90%.
Постепенное повышение нагрузки (одно из обязательных условий), следует осуществлять ступенчато - от одного недельного цикла к другому. При оценке величины нагрузки имеется в виду её объём и интенсивность. Интенсивность нагрузки оценивается по скорости движения, по темпу. Важным показателем объёма и интенсивности выполняемой работы является величина функциональных сдвигов в организме ребенка (показатели - пульс, дыхание и др.).
В практике применяется наиболее простой способ измерения физической нагрузки - это по величине пульса, т. е. по ЧСС при выполнении упражнений и реакции восстановления ЧСС после окончания выполнения упражнений. Контроль нагрузки по ЧСС выбран не случайно, так как сердечно-сосудистая система наиболее ярко отражает реакцию организма на переносимую нагрузку.
Необходимо обучать занимающихся детей технике определения ЧСС. Пульс считается 10 сек., занятия с достаточной степенью нагрузки характеризуется учащением пульса после вводно-подготовительной части не менее чем на20-25%, после выполнения ОРУ - не менее чем 50%, специальных упражнений - не менее чем на 60-70%, после подвижных игр до 70 - 90 % и даже 100%.
В конце занятий показание пульса, по сравнению с исходной величиной, повышается на 15-20%.
Возвращение пульса к норме может служить надёжным способом самоконтроля, позволяющим определить степень физического напряжения, вызванного тренировкой. После небольшой физической нагрузки пульс обычно приходит в норму через 2-3 мин., после средней 4-5 мин. Исходя из полученных данных, следует изменить содержание и нагрузку на последующих занятиях.
10. Планирование и учёт
Занятия в отделении общей физической подготовки (ОФП) проводится с сентября по май месяц учебного года.
В группах начальной подготовки занимающиеся не выступают на официальных спортивных соревнованиях, поэтому учебный процесс строится без деления на периоды. В этих группах учебный процесс должен быть насыщен большим количеством внутренних соревнований по контрольным нормативам по различным разделам общей и специальной физической подготовки, подвижным играм, эстафетам и проведением различных спортивных конкурсов, особенно в осенний, весенний и зимний период. Занятия рекомендуется проводить на свежем воздухе при хорошей погоде.
При планировании учебной нагрузки следует учитывать два наиболее типичных варианта взаимосвязи объёма и интенсивности учебной нагрузки:
1 .Занятия с большим объёмом и малой интенсивностью;
2. Занятия с малым объёмом и большой интенсивностью.
Каждый из вариантов по-разному влияет на рост развития физических качеств.
Список используемой литературы:
2. Буйлин Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Москва, «ФиС», 1981.
3. Буйлова Л.Н.. Кочнева С.В. организация методической службы учреждений дополнительного образования детей, Москва, «Владос», 2001.
4. Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств, Москва, «Советский спорт», 1974.
5. Г.П.Пархомович Основы классического дзюдо 1992.
6. Козловский В.И., Москва, «ФиС», 1974.
7. Программа для учреждений дополнительного образования, Москва 2009.
Программа разработана на основе Примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (2005 г).
Одной из концептуальных основ деятельности учреждения является сохранение и укрепление здоровья детей в процессе обучения.
Деятельность учреждения регулируется следующими нормативно-правовыми документами:
Закон РФ «Об образовании»
Санитарно-эпидемиологические правила и нормативные СанПиН 2.4.4 1251-03.
Уставом ГАУ ПО «Дирекция спортивных сооружений».
Закон РФ «О физической культуре и спорте»
Положение об учебно-спортивном отделе ГАУ ПО «Диреция спортивных сооружений»
1.1.Спортивно-оздоровительный (предварительный) этап.
Спортивно-оздоровительный этап проходит в спортивно-оздоровительных группах и может длиться от 1-го года до нескольких лет.
К занятиям на этом этапе допускаются дети от 4 до 17 лет, желающие заниматься спортом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра.
Возрастной диапазон обучающихся в одной учебной группе не должен быть более трех лет.
На спортивно-оздоровительном этапе решаются следующие задачи :
формирование у детей интереса к спорту и фигурному катанию на коньках;
всестороннее гармоничное развитие физических способностей;
укрепление здоровья, закаливание организма;
воспитание личностных качеств;
освоение и совершенствование жизненно важных двигательных качеств;
овладение основами техники и тактики фигурного катания на коньках.
Критериями успешности прохождения обучающихся данного этапа являются:
стабильность списочного состава детей, посещаемость;
динамика роста индивидуальных показателей физической и технической подготовленности;
уровень усвоения теоретических знаний и основ самоконтроля.
Результатами реализации Программы являются:
формирование знаний, умений и навыков по фигурному катанию на коньках;
выполнение нормативов по ОФП;
вовлечение в систему регулярных занятий.
1.2.Режимы тренировочной работы и требования по спортивной подготовке
1.3.Порядок приема, условия зачисления в спортивно-оздоровительные группы и отчисления из них
Прием детей в спортивно-оздоровительные группы осуществляется приказом директора по заявлению родителей (законных представителей), независимо от их национальности и вероисповедания, с анкетными данными о ребенке и при наличии медицинского заключения о состоянии здоровья с указанием возможности заниматься фигурным катанием на коньках.
Взаимоотношения между Учреждением и обучающимися и (или) их родителями (законными представителями) регулируются договором.
При отборе детей на этап спортивного оздоровления необходимо обратить внимание на критерии отбора. Данные для отбора приведены в таблице 3,4.